Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения/Дневник похудения

Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения.
Как похудеть? Я Худею на правильном питании на подсчёте калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты. Сегодня подвожу итог за 3 недели, на рационе 1000 ккал:
#какпохудеть #худею #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание
Мои объемы:
04.04. 2019
74,7 кг Грудь 100 Под грудью 89 Талия 82 Живот 92 Бёдра 107
26.04.19
71,5 кг Грудь 99 Под грудью 89 Талия 80 Живот 89 Бёдра 105
Отчет на прошлой неделе • Я ХУДЕЮ! Мой результат...
Меню на 1000 ккал • Я худею/Меню на 1000 к...
Меню на 1200 ккал • Моя цель/ Меню на 1200...
• Я худею /Меню на 1200 ...
******************************
Печень в сметане
Печень куриная 660 гр.
Лук репчатый 1 головка среднего размера
Сметана 15 % 2 ст.л.
Масло растительное 3 гр.
Соль и приправа по вкусу
В 100 гр:
К 200/Б 25/Ж 9,6/У 3,5
Приятного аппетита!
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...

[@liliyasherbak7224]

Обожаю смотреть вас. Всё оооочень доступно. Нет лишней болтовни. Приятно слушать. Вы, Юлия суперрррр.

[@user-wb9ez1gi1w]

Юля вы молодец и у вас обязательно получится🌹 Я худею с 2017года) Скинула 42 кг😜

[@user-vd1eu7vv2k]

Ого, это ж целый человек

[@qfxxx]

@@user-vd1eu7vv2k дистрофик, я за месяц на 20 похудел

[@khmkhimovich]

​@@qfxxxкак? вы сидели на какой-то диете?

[@qfxxx]

@@khmkhimovich да, но лучше н идет

[@user-ne6ho3gx6z]

Юля, вы большая молодец. Хороший результат. Да,удержать вес -это самое сложное. Но ничего , главное правильный настрой.Удачи вам.

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@Zarringis]

Классные результаты! Смотрю ваши рецепты, записываю, настраиваюсь на подсчет каллорий. Также хочется уменьшить зависимость от сладкого. Спасибо за видео, очень полезно. Сравнила ваши объемы и свои они почти одинаковые (кроме бедер) учитывая что рост у меня 162, а вес 55.

[@Stroynost_navsegda]

Юля умничка! какая настойчивость и терпение не всем такое дано. Удачи Вам!

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@qwertyfullfnaf8565]

Здравствуйте,худею по вашим рецептам на 1000ккл.+интервальное голодание,мой вес неделю назад 79кг,за 7дней мой вес сегодня состовляет 75кг300гр.Спасибо вам вы меня мотивируеете.

[@PPeda]

Отличный результат 👍 Супер, Худеем дальше!

[@juliasha7280]

Вау, я также начала. Вы в еде что-то отказывали? Я ем что хочу, хоть утром хинкали

[@Fixnyyx]

Вы дали мне мотивацию худеть, худею на 1000кк уже 3недели и видно результаты было 55кг стало 43кг)

[@aziza966]

​@@Fixnyyxза три недели 12кг

[@user-lu5kt1nh9f]

Не отчаивайтесь! Главное не сдаватся. Вы умница и красавица.

[@user-rd9xz6ut6t]

Юля с наступающими праздниками днём рождения и пасхой!!! Ты просто молодец!!! Результат прекрасный!!! Желаю тебе удержать его и если надо сбросить ещё!!! Спасибо за простой и доступный рацион!!!

[@PPeda]

Спасибо большое! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!🌹🌹🌹

[@user-rd5ew3yk3t]

Спасибо большое Юлечка!Нашла Вас как мотиватора!)

[@user-wb9ez1gi1w]

Приглашаю на свой канал🌹

[@larisakoch422]

Умница, красавица, спасибо.

[@gkk1205]

Юля, поздравляю! Отличный резульатат!

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Вы просто герой( для меня) Нет у меня столько силы/ воли🤷‍♀️ Срывы … замучилась начинать и заканчивать 🤣🤷‍♀️

[@go1v149]

Юля молодец,больше таких меню,очень обожаю ваш канал!!!

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-xj8tz9ik8u]

Отличное меню, спасибо Юля

[@vashafishka3110]

*успех очевиден!м наступающим праздником!*

[@PPeda]

Спасибо, вас тоже с наступающим праздником Пасхи 🌺

[@svetlana-yn8ir]

Просто супер .буду заниматься и я .Мне понравилось спасибо.

[@user-qv7on3zr9l]

Поздравляю Вас с успехом

[@user-zw9dp9hf6i]

Молодчинка,Юлия🥰

[@user-dv8qs9ni6k]

Какая вы молодец!!!!!!

[@viksongradnja6628]

Spasiba😊...Hvala puno na lepim savjetima..Odlicni rezultati draga moja💋👍👍moram i ja probati.😍 Veliki pozdrav👋👋👋

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@viksongradnja6628]

👍👍👍❤❤❤

[@user-xm5ss5hx8c]

Вы такая молодец . Я раньше не страдала лишним весом . А сейчас нет силы воли от него избавиться

[@user-sb8it8nw4m]

Да, я тоже всегда была той ведьмой что ела и не толстела, но после гормонального лечения я поправилась на 10 кг, а похудеть не удаётся

[@Femini_84_]

Это РПП. Нужно к специалисту,а не 1000 ккал есть. Это ужасно низкий калораж. Так делать нельзя. Возможно и вы так питались и поэтому уже ушли в РПП

[@user-kn1ir9uf1c]

Вы молодец, можете держаться, а у меня нет чувства голода, я ни понимаю когда хочу кушать, когда нет.,и ни когда не чувствовала. Это очень тяжела я когда кушаю, могу пересесть, и это часто бывает. Я только знаю что надо кушать, сажусь и наедаюсь до отвала....

[@dghjv8655]

Вы такая приятная женщина вооопшееее красавица!

[@viktoripp]

Юля, с наступающим днем рождения! Я тоже телец, день рождения 17 мая. Спасибо!💜💜💜

[@PPeda]

Спасибо! Приятное совпадение!!! С наступающим праздником 🌺🌺🌺

[@viktoripp]

@@PPeda Спасибо!

[@user-rv8cc7gf7t]

И У МЕНЯ 17 мая!!!

[@user-ps6ol1tr8k]

У меня тоже 17 мая)

[@vlogswithnataly]

Я тоже

[@user-no5kg2vi2r]

Огромное спасибо. Все нравится, я дико привередлива. И продукты обычные, доступные

[@PPeda]

Спасибо, мне очень приятно)

[@Mrs.Amanita]

Да, Юлечка, я тоже с перекусами начинала сбрасывать вес. Но я тренировалась каждый день и было не очень удобно с этими перекусами. Я их убрала, чтоб не жевать целый день и добавила калорий утром (особенно) до 500-600 кал.с утра, затем через 4-5 часов обед (500 кал.) и на ужин совсем что-то белковое, с минимумом углей. Утром и в обед обязательно сложные угли.😊

[@PPeda]

Спасибо 💕

[@user-wb7qf5rf6n]

Молодец продолжай в том же духе

[@user-tp4li7zy1p]

Добрый день. Юля, сколько воды выпиваете? И расскажите о водном балансе при ПП.

[@user-zx8hh5ro8i]

С днём рождения 🥳 Хорошо праздника .

[@PPeda]

Спасибо большое 😘😘😘

[@PPeda]

Поздравляю вас с праздником Пасхи!

[@alinakolesnikovavlog4889]

С наступающим светлым праздником пасхи !

[@PPeda]

Спасибо! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!

[@user-nd7mt8pe1n]

1~

[@aglaya1430]

Поддерживаю и понимаю, как сложно бороться с лишними килограммами, потому что сама периодически избавляюсь от лишнего веса. Удачи Вам!

[@PPeda]

Спасибо ☺️🤗

[@larissazagarene2877]

умничка ,так держать.

[@PPeda]

Спасибо большое 💕

[@inamolf2218]

Умничка 👍👍👍👍👍

[@user-dk1yc6fd4i]

Добрый вечер..а как вы считаете жиры белки и углеводы. По таблице.

[@user-xr5vd5gb1m]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как вы потом вернулись к нормальной калорийности?

[@user-gp1vn2kr6f]

С Днём Рождения!!!🥂🎂💐

[@PPeda]

Спасибо большое! 😘😘😘 Поздравляю вас с праздником Пасхи! 🌺🌺🌺

[@user-gp1vn2kr6f]

@@PPeda Христос воскресе!!!

[@PPeda]

@@user-gp1vn2kr6f Воистину Воскрес!

[@user-zb8gr2pv7o]

Ставите тару на весы пустую..нажимаете слово тара убираться вес и в нее сыпите содержимое.зачем вычислять

[@vashafishka3110]

*для меня интервалы между едой маловаты. Печень по моему любимому рецепту!*

[@fernandocordeiro9409]

Счастливой Пасхи для вас и семьи .🇵🇹👨🏻💓🙎🇷🇺🌴🌺🌴

[@PPeda]

Fernando, спасибо! Вас также с наступающим праздником Пасхи. Здоровья и благополучия вашей семье!🌠

[@user-ii4wb9bd1g]

Скажите пожайлуста сколько вы теряли в неделю веса когда только перешли на пп?

[@fernandocordeiro9409]

Очень красивое пасхальное послание .🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺💋💋

[@user-iw8qk8bl5s]

Какая вы молодец,все блюда очень доступные.Я пойду покупать скумбрию и печень.Буду придерживать вашего рациона.И ещё,вы очень хорошо выглядите.Спасибо вам.И голос у вас очень приятный.

[@PPeda]

Елена, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️

[@alesyan0911]

У вас красивая ковточка Вам очень идёт

[@kadyrovanazgul8062]

надо понимать, почему стоит вес, и не насиловать свой организм

[@anyttarosse2527]

С днём рождения Юля !!! 💐🎂🎉🍷😘

[@PPeda]

Спасибо 😊😘😘😘

[@siatochka1]

Вы очень обаятельная!

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-wf6xs1ze5e]

Ошибки:1.2 яйца с желтком + хлеб , даже с отрубями .2.в обед нет углеводов .3.печень с солью и перцем .Проверено на себе.Я худею 4 месяц по 3 кг ,без истерик и голодовок.На завтрак обязательно !!! геркулесовая каша без соли , без сахара , с черносливом или финиками, и 1 ст.ложкой оливкового масла и семени льна.Обед :3 ст.ложки гречки без соли , грудка отварная с 1 ч.л.соевого соуса (6 ккал),зелень любая ,свеж. овощи.На полдник ячменный напиток и 3 шт.финика.На ужин любая жирная рыба :скумбрия , сельдь -богаты омега 3,6,9 .У кого подагра или артрит , артроз можно только скумбрию.,и 200 гр. свежих овощей .И на поздний ужин 2яичных белка или другой белок .Режим питания : в 9:00,12:00,15:00,18:00,21:00.В 10:00 и в 19:00 занимаюсь любой тренировкой дома , присядания , планки ,кардио ,силовые.Этот режим уже стал моим образом жизни , я счастлива.

[@PPeda]

Спасибо, что поделились своим опытом в похудении, мне было очень интересно!!!

[@user-vt3vi6bx2h]

Как только перестала кушать каши и сухофрукты сразу вес ушел .....

[@user-no5kg2vi2r]

Печень особенно понравилась, я такое люблю.

[@ev-skovorodko]

печень нельзя так долго готовить. Она становится жесткой и сухой. А так все правильно

[@user-hl9qu8mi1q]

Умничка.

[@PPeda]

Спасибо)!!!

[@user-zx8hh5ro8i]

У меня тоже недели 4 вес стоял хотя я также питалась . Мне сильно помог разгрузочный день на воде . К тому же один день в неделю голодать это полезно для организма . А ты молодец ✊ желаю успехов в сохранение веса и хорошо отметить день рождения 🥳.

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@user-ne6ho3gx6z]

Согласна с вами, тоже практикую одни раз в неделю-голод на воде

[@esavkina9979]

Мне очень нравится разгрузочный день на зеленом чае)

[@fernandocordeiro9409]

Леди много стильный и красивый ,и мне нравится твоя работа.🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺🌹🌼🌹💋

[@PPeda]

Спасибо ☺️🤗

[@Solnce-us7pe]

Добавь каллорий, и сложных углеводов до обеда 1300 каллорий как минимум по твоему весу

[@vlogswithnataly]

Ага,а то вес встанет

[@user-rj4kx5uo9c]

Здравствуйте. Я худею на 1200 Ккал. Пока только 5 день. После Пасхи, возможно на 1000 перейду. К еде равнодушия не наблюдается, наоборот новые вкусы появились. Много воды пить не могу, поэтому готовлю зеленый чай и пью в холодном виде, как воду. Добавляю туда же чуть-чуть куркумы и корицы. Очень даже ничего получается. Мне 51 год, набрала вес, когда бросила курить, 5 лет назад, сбросить сложно было... Ты большая молодец! Поздравляю с Днем рождения!!!

[@PPeda]

Татьяна, огромное спасибо!

[@user-xy3df1tq9b]

У меня тоже вес стоит. Поэтому чтобы запустить метаболизм каждую свою диету я начинаю с трехдневного лечебного голодания + день выход на соках, тогда все шикарно уходит (на голодании за 3 дня теряю 2,5-3кг), потом за две недели пп еще 3-4 и все шикарно.

[@user-zs5be6ox4j]

Это как????? Расскажите

[@alenka2099]

Хлоя тинг и Наташа хорошо помогают

[@Gutya-kl3yn]

Молодец 👍 так держать. Я худела почти при вашем росте 1.69 весила 70 кг ,резко конечно..за месяц 14-15 кг. С тренировкой и исключила чай, сахар ,соль , выпечку, хлеб. Пила витамины. Воду около 2 л. Ещё три месяца и скинула до 51 кг. Смотрелось с прессом хорошо. Все решается вместе со спортом . Причем все происходило дома , без спорт зала. Знакомые в шоке. Спрашивали как это возможно. Пол года продержалась , потом забеременела 👶 😁 . После родов пока кормила грудью 54 кг весила . Теперь набрала 59-60 кг 😣 села на диету с 1 июля . Сейчас 57 кг уже . С утра гречка или овсянка , в обед суп или мясо (любое) с овощами, в обед могу мороженое или фрукты, орехи съесть 😄, вечером творог, кефир с отрубями .

[@PPeda]

Ничего себе, какой у Вас был результат!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Сейчас быстро вернётесь в форму😉🙂

[@Gutya-kl3yn]

@@PPeda спасибо, надеюсь так и будет. Вам тоже желаю успехов в достижении цели 👍

[@PPeda]

Спасибо!

[@tjk2295]

Юлия добрый день я новенькая на твоём канале подписалась тоже худею 2 неделю назад была 77 сейчас 72 у меня гречневая диета Мой рост 165 Вес 72 Хочу 60 Держись всё получиться 💪 у нас 👩‍🎤👩‍🎤

[@PPeda]

Отличный результат, спасибо за поддержку 😊

[@PPeda]

@sev 0000 попробуйте разгрузочный день на курином отварном филе, я рассказываю как я делаю разгрузочный день в последнем своём видео

[@PPeda]

@sev 0000 kzbin.info/www/bejne/r4andJKlZa2NoLs

[@user-hu7ck3cn4t]

Скажите пожалуйста, а ссылочку оставить можно на гречневой диету? Спасибо😊

[@trugangstajo9050]

Спасибо огромное за рецепты все идиально скажите как добавиться вайбере вашу группу?

[@PPeda]

Присоединяйтесь invite.viber.com/?g2=AQANaNF4Z9QQTEr8jm14XKU5Qc1NaOdNvkpMG7n3AsKar63tywp2uaIKsYaEMuX0

[@le0_srv484]

С этой диетой Ходить нужно много. От 10к шагов в день. И ходить быстро! И постепенно увеличивать дистанцию. Тогда сало начнёт гореть. Если вес так плохо уходит, значит нет дефицита калорий.

[@ninels3963]

Vam hochetsya chego-nibud' sladen'kogo v techenie dnya?

[@user-kj3km8xr5p]

Юля здравствуйте! Вы где пропали, как ваши дела?

[@user-mr2nf7rf4j]

Это очень мало. Похудеть можете. Но потом сорвётесь и нажмёте ещё больше. Перейдите на 1400-1500. Это и легче и надежнее. А с вашей волей мы уже никогда не вернётесь в прежний вес. Удачи

[@user-ic5fb8jr7r]

Здравствуйте я 108 кг как теперь буду начинать разгр.дни

[@user-cg9dz7hz5g]

У Вас самое правильное похудение происходит. За 2 недели 3,5 кг. Больше 4х не нужно.Вы молодец!

[@PPeda]

Людмила, спасибо ☺️🤗

[@Femini_84_]

Это самое неправильное🤦‍♀️ Такой низкий калораж с её параметрами категорически нельзя соблюдать тк это вредно..может быть гормон сбой,выпадение волос,нервозность и тд

[@user-vd1eu7vv2k]

1000 калорий это очень мало. Вы все наберёт обратно, ещё и с +

[@RELAX-om4hg]

Если ты хотя бы каждый день будешь прыгать на скакалке по 100р без передышки, то не только твой вес будет держаться но сантиметры на талии уйдут. Я лично пп диеты особо не соблюдаю, за две недели сбросила 3кг, это я только прыгала на скакалке каждый день, и каждое утро на тащак делала вакуум живота( отличное упражнение для осиной талии) и пила воду 2л в день ( зимой) иии что думаете за месяц похудела на 7 кг. Желаю удачи всем худееющим дорогие. Любите себя и будьте любимыми❤❤❤

[@ekaterinabelikova1981]

Девушка-телец - это самые приятные люди!!!❤️🥰👍

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-jo5ej9gd8q]

👍👍

[@linalee8946]

Скажите, пожалуйста, столкнулись ли Вы с запорами на таком питании? Я тоже питаюсь на 1000 ккал уже на протяжении 3 недель. Но случаются запоры. Воды пью много. Пыталась есть свёклу, пить куриный бульон, практически каждый день выпиваю стакан кефира, но ничего не помогает. Если у Вас была такая проблема, как Вы с ней справлялись?

[@PPeda]

Попробуйте киви по 2-3 шт. каждый день

[@lsua9562]

А мне помогает свежемолотое семя льна. Утром 1-2 чайных ложки с водой

[@user-kz2bt1gb3u]

Извините за вопрос, вы работаете, просто время приема пищи у меня не получается в это время, т.к я на работе в это время, а ужин вобще не получается приготовить?

[@PPeda]

Ирина, я не работаю)Худеем мы в первую очередь от дефицита калорий, а время можно приемов пищи можно построить под свой ритм жизни)

[@user-tb2mg4zq9d]

Здравствуйте Юля.как вы думаете можно ли женщине весом 90 и ростом 170 кушать на 1000 колорий с целью похудеть?

[@togrustnotoveselo7851]

Начинайте лучше с 1500 и постепенно снижайте. Так как для большего веса нужно больше калорий то 1000 для вас будет сильный стресс и тяжело будет держаться. Начинайте хотя-бы с 1500 и снижайте

[@user-vj9jj3mn5o]

@@togrustnotoveselo7851 з

[@user-qv7on3zr9l]

Почему не говорите о физ нагрузках?

[@ElenaMamonko]

реально жесткая диета! для женщины тяжело так как опасно последствиями. Лучше как минимум 1200 ккал в день. Питание я каждый день составляю. эффект есть!

[@btvsk6534]

Мне 11 лет и питаюсь на 900 калорий 😥

[@karinapeters4505]

Мне очень нравится Юлин канал, но 1000 ккал тоже считаю это жёстко, может быть лучше спорт добавить. Я бы добавила бег или ходьбу на худой конец.

[@user-qw2im5jz1i]

Я похудела на 34 кг за 7 месяцев начинала с 300 гр ,сейчас наедаюсь 150 гр ем каждые 3 или 4 часа .Тоже на пп все в голове диета не поможет надо менять пищевые привычки и все получится .Вы молодец удачи вам И с праздником вас и вашу семью .

[@PPeda]

Спасибо большое! У вас потрясающий результат 👍Я с вами полностью согласна правильные привычки, это залог успешного похудения! Я уже полгода не ем сахар в чистом виде, перестала есть после 18:00, осталось научиться контролировать размер порции, не переедать! Для этого считаю калории, чтобы знать свою порцию еды для похудения и потом когда похудею, для поддержания веса.

[@user-bc1dd8wc9i]

@@PPeda А проблем зі стулом немає?А то у мене все дууууже проблематично.

[@PPeda]

@@user-bc1dd8wc9i у меня тоже бывают проблемы со стулом, когда не хожу в туалет больше 2 дней, тогда пью отвар коры крушины, мне помогает

[@user-bc1dd8wc9i]

А у мене більше як 2 дні..Може клітковину БАД попити..

[@PPeda]

@@user-bc1dd8wc9i клетчатка отлично помогает, для профилактики запоров, но если вы не ходите в туалет больше 3 дней надо что то другое. Попробуйте ещё Дюфалак (сироп лактулоза) мне его даже во время беременности назначали при запорах. Магния сульфат (магнезия)в аптеке в пакетиках продается, но она очень сильно слабит, это если только, когда дома целый день и на вкус она очень противная. Отварная свекла, но мне как то не очень помогает.

[@user-nt4qj4ed1z]

какая была активность?

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Добрый ночи,я первый раз в вашем канале живу в городе Ташкенте ,тоже страдаю от ожирение,у меня кажется слабое сила воли,мне 57 лет,очень долго принемала гормональные таблетки ,если хорошенько постараюсь то худею за неделю, за 10 дней около 3-3'5 кг,результат замечаю сразу,сейчас вес у меня 100,4 а в прошлой неделе было 102 ,4,при росте 153 см.хочу сбросить хотя бы 20 кг,предлогали разные капсулы,якобы на основе растений,а я уже в эти сказки не верю,после долгих приёмов капсул от похудения у меня ели востонавливается уровень гемоглобина,тогда упало аж до 68-70 сейчас 98-100 если аппараты не врут,и голова перестало кружится.спасибо всем кто с терпением прочёл.была бы рада если этот метод помог бы и мне.да к статье,я тоже телец, День рождения 19 мая.

[@PPeda]

Здравствуйте, попробуйте постепенно начать своё похудение, в Вашем возрасте очень важно качество похудения, не гонитесь сразу же за большим результатом. Результат обязательно будет, главное поменять своё питание и пищевые привычки, которые мешают Вам Худеть. Постепенно уберите быстрые углеводы( сладкое, булочки и т.п.) добавьте больше белка и овощей. В похудении очень важна мотивация, огромная мотивация это наше здоровье. Худейте для здоровья, тогда по другому начнёте смотреть на своё питание. Будет осознание того, что Вы едите. На моем канале есть очень много моих меню, что я ем на правильном питании, только смотрите с калорийностью 1500, с начала сильно не занижайте свои калории. Очень хорошо помогает в похудении и польза для здоровья, интервальное голодание, только резко не уменшайте своё пищевое окно. Успехов Вам 😉🍎

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Что бы вы мне посоветовали,с чего начать?

[@PPeda]

@@mavlyudashamsiddinova4388 Первый месяц резко не меняйте своё питание, постепенно, убирайте из своего рациона быстрые углеводы( конфеты, мучное, сахар) сократите количество каш и хлеба на половину. Вместо углеводов ешьте больше овощей (тушеные, отварные) не жирное мясо (Курица, куриное филе) или рыба. Мясо лучше запекать или отваривать, а если жарите, тогда мин. масла. Начните ходить! Если Вы это будете делать, уже будет результат. Посмотрите мои меню, что я ем на 1500 ккал. Только резко не уменшайте свои порции, будет срыв 100% и нулевой результат. Посмотрите мое последнее видео!

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Спасибо,я попробую,мое счастье ,что я не сладкоежка.

[@user-yo9vm2ws7v]

@@mavlyudashamsiddinova4388 начать надо с визита к эндокринологу

[@user-ei9yx9bl5i]

Юля, здравствуйте! Говорят, что творог задерживает воду, попробуйте на варёной куриной грудке)

[@PPeda]

Спасибо, попробую, на грудке даже вкуснее)

[@user-ei9yx9bl5i]

Спасибо за ответ, удачи Вам!

[@user-hl5re4rs4l]

😘👍👍👍👍класс

[@user-ir3it2vg7k]

Я Телец!Прошлая Пасха была в мой день рождения 28апреля,в церкви на службе поймала яйцо пасхальное даже(подарок от Господа).Сейчас тоже худею,но очень тяжело дается,т.к.без выпечки не могу жить.Когда до этого 2года была на сыроедении(отказалась от животного белка полностью),ела только растительную пищу,проращивала пшеницу и рожь,выпекала 100%отрубной хлеб.Сбросила 10кг.Здоровье улучшилось,анализы стали идеальными без мяса и молочки.Но стоило поехать на полгода на Украину к маме и там опять набрала 6кг на их пище.И сейчас мой вес 69кг,опять борюсь с кг,но очень тяжело дается,т.к.начала есть обычную пищу,а от нее тяжело отказаться.Моя цель 60кг.Но пока топчусь на месте.1100ккал мне нужно для похудения,но мне тяжело придерживаться такой калорийности,переедаю углеводами.

[@PPeda]

Инна, спасибо, что поделились своей историей! Почитайте про хром, очень полезная информация!

[@Ngrmoment]

Для всех худеющих, я не советую пить чай/кофе, потому что кофеин содержащийся в обоих напитках повышают аппетит. Ещё не рекомендую запивать пищу во время еды и сразу после т.к. еда хуже усваивается организмом. Лучше пить через полчаса-час после приёма пищи. Если вы не будете торопиться и будете тщательно пережёвывать пищу, вам и не захочется её запивать.

[@user-er9mg1el6g]

Я худела после родов(20кг).Вес удерживаю:спорт+разгрузочные дни.Например:интервальное голодание8/16))дни на гречки с кефиром)))БУЧ(это белково-углеводное чередование)))Вечерние пробежки 3-5 км.30 мин.после я не ем.

[@PPeda]

Спасибо за поддержку 🌺🌺🌺

[@user-bd9tf8ud9s]

На гречкЕ

[@ninels3963]

Vi ne edite posle probezhki?

[@user-ce3xm1uk2o]

Молодец👍😀

[@user-uy7dt5hj1l]

По какому приложению считаете КБЖУ?

[@PPeda]

У меня приложение ХиКи

[@user-uy7dt5hj1l]

@@PPeda у меня тоже!очень удобно, особенно грамм ы высчитывать! У меня вес 80кг, тоже цель поставила , в июле день рождения , 75 кг ! Удачи и хороших отвесов!

[@PPeda]

@@user-uy7dt5hj1l когда ставишь цель, особенно к дню рождения, есть стимул похудеть! Желаю вам успеха! Делитесь своим результатом, буду очень рада!

[@user-tu2pv5yn6y]

новое видео, а я хотела спать пойти... Отпусти меня ютуб

[@PPeda]

Наташа, я тебя очень понимаю)))

[@vlogswithnataly]

Отпускаю

[@luckylock6337]

Подключи тренажёрный зал. Ходи хотя бы раза 3 в неделю,и результат ускорит я раз в 5. Но это не точно, так как я не знаю твою физ форму.

[@PPeda]

Спасибо!

[@ritarita5293]

🌷🌷🌷🌷🌷👍

[@PPeda]

😊😊😊

[@overlord2474]

Я который ел 500-800гр в день 😴. За месяц - 16кг с учётом занятий. Как же мне хреново было.

[@PAPYRUS-PASTA]

А мышцы остались или их и так не было?

[@user-sf9pf9bc5y]

Юля а как ВЫ рассчитываете ккалл

[@user-vm7yo5tk1y]

Приложений куча + - более достоверно и весы для еды

[@user-mp3cu5tv7d]

😋👋👍

[@user-gx3ho9pm8r]

👏⁦☘️⁩🌺🌹🌷💯💞👍👍👍👍👍

[@PPeda]

☺️😉🌷🌷🌷🌷🌷

[@galinageorge4615]

Я на интервальном 16 часовом голодании 900 ккал в течении 5 недель. Сбросила 5 кг , весила 80 кг. Два дня разгрузочных без приема пищи. Это жестокая диета. Чувство голода через час после приема пищи. Но пока я держусь. Цель оправдывает средства.

[@vasso3000]

Как дела?

[@666HOCOK]

Блин, на мой взгляд это конечно очень мало

[@user-of3ur9ih8g]

Ещё можно помидоры там меньше 10 ккал

[@flower_car]

Сильно есть хотелось на 1000 калл?

[@PPeda]

Я до этого питалась на 1200 ккал и мне не сложно было питаться на 1000 ккал. Дикого чувства голода не было, ко всему привыкаешь, главное держать себя в руках. Сейчас вообще какое-то равнодушие к еде появилось!

[@user-xr2bu2sm6r]

Всё очень хорошо но.!В 1рых 1000 клакалорий, как в блокадном Ленинграде,! 2торое возможно я сильно ленивая, но!!! Жизнь так скоротечна 🙄

[@oksanasitnik6279]

Уточните пожалуйста вы тренируетесь ?

[@PPeda]

Я только хожу и не сложная зарядка дома

[@oksanasitnik6279]

Спасибо

[@user-ye7wi6fk3u]

@@PPeda я

[@kisulya7]

На фото где вы в весе 85 кг вы в положении?

[@PPeda]

Нет, не вполежении) После родов, было кесарево, плюс поправилась, наверное всё кг отложились на животе)

[@user-er9mg1el6g]

Здравствуйте,уберите Всю-всю молочку-и Вы начнете быстрее худеть(у многих людей лактоза,содержащаяся а молочке плохо усваивается,и задерживает воду.)Попробуйте!!!Удачи!!!

[@PPeda]

Спасибо, буду иметь ввиду!

[@user-er9mg1el6g]

@@PPeda И еще:при похудения нужно организму достаточное кол-во полезных жиров(содержатся в орехах,авокадо,льняном,оливковом масле)не менее 1 грамма на кг веса.И белков у вас осень мало(при похудении, белка надо на кг веса -минимум 1,5-2 грамма).У вас все получится-верьте в себя!!!Удачи.

[@user-er9mg1el6g]

@@PPeda Введите в рацион жиросжигающие продукты(корица,куркума,имбирь,грейпфрукт,зеленый чай,кофе только зерновой(растворимый суррогат уберите),черный перец,капуста цветная,брокколи,капуста белокочанная. Ешьте Омегу витамины(рыбий жир)и семена льна!!!Чеснок,лук.Морковь,свекла,картошку ---уберите!!!Или очень мало ешьте.

[@user-er9mg1el6g]

@@PPeda Чтобы тело бы до в тонусе:добавьте силовые упражнения,они кстати тоже помогут похудеть.

[@tylii8536]

Не правда. Обожаю молчку, похудела же)

[@user-nh1ts4wz4x]

Если хотите чтоб вес быстрее уходил, то делайте ещё физические нагрузки

[@alinabanan2267]

Эмм,разгрузочный день на твороге?Очень странно...Лучше на овощах и низкокалорийных фруктах,тогда будет уходить вес)

[@elizabethmakarova1153]

Стала есть всё это. Нечем в туалет ходить... А потом запор