Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения/Дневник похудения

[@liliyasherbak7224]

Обожаю смотреть вас. Всё оооочень доступно. Нет лишней болтовни. Приятно слушать. Вы, Юлия суперрррр.

[@qwertyfullfnaf8565]

Здравствуйте,худею по вашим рецептам на 1000ккл.+интервальное голодание,мой вес неделю назад 79кг,за 7дней мой вес сегодня состовляет 75кг300гр.Спасибо вам вы меня мотивируеете.

[@PPeda]

Отличный результат 👍 Супер, Худеем дальше!

[@juliasha7280]

Вау, я также начала. Вы в еде что-то отказывали? Я ем что хочу, хоть утром хинкали

[@Fixnyyx]

Вы дали мне мотивацию худеть, худею на 1000кк уже 3недели и видно результаты было 55кг стало 43кг)

[@aziza966]

​@@Fixnyyxза три недели 12кг

[@АнастасияПикалова-ъ8к]

Юля вы молодец и у вас обязательно получится🌹 Я худею с 2017года) Скинула 42 кг😜

[@КусьКусь-ш2ц]

Ого, это ж целый человек

[@qfxxx]

@@КусьКусь-ш2ц дистрофик, я за месяц на 20 похудел

[@khmkhimovich]

​@@qfxxxкак? вы сидели на какой-то диете?

[@qfxxx]

@@khmkhimovich да, но лучше н идет

[@СадовыеЗарисовки]

Юля, вы большая молодец. Хороший результат. Да,удержать вес -это самое сложное. Но ничего , главное правильный настрой.Удачи вам.

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@Mrs.Amanita]

Да, Юлечка, я тоже с перекусами начинала сбрасывать вес. Но я тренировалась каждый день и было не очень удобно с этими перекусами. Я их убрала, чтоб не жевать целый день и добавила калорий утром (особенно) до 500-600 кал.с утра, затем через 4-5 часов обед (500 кал.) и на ужин совсем что-то белковое, с минимумом углей. Утром и в обед обязательно сложные угли.😊

[@PPeda]

Спасибо 💕

[@ЕленаКоровина-с1т]

Вы такая молодец . Я раньше не страдала лишним весом . А сейчас нет силы воли от него избавиться

[@АлинаАлинова-ы3ф]

Да, я тоже всегда была той ведьмой что ела и не толстела, но после гормонального лечения я поправилась на 10 кг, а похудеть не удаётся

[@Femini_84_]

Это РПП. Нужно к специалисту,а не 1000 ккал есть. Это ужасно низкий калораж. Так делать нельзя. Возможно и вы так питались и поэтому уже ушли в РПП

[@Zarringis]

Классные результаты! Смотрю ваши рецепты, записываю, настраиваюсь на подсчет каллорий. Также хочется уменьшить зависимость от сладкого. Спасибо за видео, очень полезно. Сравнила ваши объемы и свои они почти одинаковые (кроме бедер) учитывая что рост у меня 162, а вес 55.

[@larisakoch422]

Умница, красавица, спасибо.

[@Stroynost_navsegda]

Юля умничка! какая настойчивость и терпение не всем такое дано. Удачи Вам!

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@ВалентинаОгурцова-в1о]

Спасибо большое Юлечка!Нашла Вас как мотиватора!)

[@АнастасияПикалова-ъ8к]

Приглашаю на свой канал🌹

[@ТоняКузнецова-э4н]

Не отчаивайтесь! Главное не сдаватся. Вы умница и красавица.

[@aglaya1430]

Поддерживаю и понимаю, как сложно бороться с лишними килограммами, потому что сама периодически избавляюсь от лишнего веса. Удачи Вам!

[@PPeda]

Спасибо ☺️🤗

[@kadyrovanazgul8062]

надо понимать, почему стоит вес, и не насиловать свой организм

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Вы просто герой( для меня) Нет у меня столько силы/ воли🤷‍♀️ Срывы … замучилась начинать и заканчивать 🤣🤷‍♀️

[@ИннаШелль]

Ставите тару на весы пустую..нажимаете слово тара убираться вес и в нее сыпите содержимое.зачем вычислять

[@go1v149]

Юля молодец,больше таких меню,очень обожаю ваш канал!!!

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@РингЛюдмила]

У Вас самое правильное похудение происходит. За 2 недели 3,5 кг. Больше 4х не нужно.Вы молодец!

[@PPeda]

Людмила, спасибо ☺️🤗

[@Femini_84_]

Это самое неправильное🤦‍♀️ Такой низкий калораж с её параметрами категорически нельзя соблюдать тк это вредно..может быть гормон сбой,выпадение волос,нервозность и тд

[@gkk1205]

Юля, поздравляю! Отличный резульатат!

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@ТатьянаКаримова-э3ч]

Юля с наступающими праздниками днём рождения и пасхой!!! Ты просто молодец!!! Результат прекрасный!!! Желаю тебе удержать его и если надо сбросить ещё!!! Спасибо за простой и доступный рацион!!!

[@PPeda]

Спасибо большое! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!🌹🌹🌹

[@ekaterinabelikova1981]

Девушка-телец - это самые приятные люди!!!❤️🥰👍

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@ЕленаМихалева-ч6у]

Отличное меню, спасибо Юля

[@ElenaMamonko]

реально жесткая диета! для женщины тяжело так как опасно последствиями. Лучше как минимум 1200 ккал в день. Питание я каждый день составляю. эффект есть!

[@btvsk6534]

Мне 11 лет и питаюсь на 900 калорий 😥

[@karinapeters4505]

Мне очень нравится Юлин канал, но 1000 ккал тоже считаю это жёстко, может быть лучше спорт добавить. Я бы добавила бег или ходьбу на худой конец.

[@le0_srv484]

С этой диетой Ходить нужно много. От 10к шагов в день. И ходить быстро! И постепенно увеличивать дистанцию. Тогда сало начнёт гореть. Если вес так плохо уходит, значит нет дефицита калорий.

[@fernandocordeiro9409]

Очень красивое пасхальное послание .🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺💋💋

[@alesyan0911]

У вас красивая ковточка Вам очень идёт

[@tjk2295]

Юлия добрый день я новенькая на твоём канале подписалась тоже худею 2 неделю назад была 77 сейчас 72 у меня гречневая диета Мой рост 165 Вес 72 Хочу 60 Держись всё получиться 💪 у нас 👩‍🎤👩‍🎤

[@PPeda]

Отличный результат, спасибо за поддержку 😊

[@PPeda]

@sev 0000 попробуйте разгрузочный день на курином отварном филе, я рассказываю как я делаю разгрузочный день в последнем своём видео

[@PPeda]

@sev 0000 kzbin.info/www/bejne/r4andJKlZa2NoLs

[@ТатьянаСуворова-в2т]

Скажите пожалуйста, а ссылочку оставить можно на гречневой диету? Спасибо😊

[@НатальяБобкова-о7т]

Вы молодец, можете держаться, а у меня нет чувства голода, я ни понимаю когда хочу кушать, когда нет.,и ни когда не чувствовала. Это очень тяжела я когда кушаю, могу пересесть, и это часто бывает. Я только знаю что надо кушать, сажусь и наедаюсь до отвала....

[@fernandocordeiro9409]

Леди много стильный и красивый ,и мне нравится твоя работа.🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺🌹🌼🌹💋

[@PPeda]

Спасибо ☺️🤗

[@dghjv8655]

Вы такая приятная женщина вооопшееее красавица!

[@БуряМглою-н3ы]

Ошибки:1.2 яйца с желтком + хлеб , даже с отрубями .2.в обед нет углеводов .3.печень с солью и перцем .Проверено на себе.Я худею 4 месяц по 3 кг ,без истерик и голодовок.На завтрак обязательно !!! геркулесовая каша без соли , без сахара , с черносливом или финиками, и 1 ст.ложкой оливкового масла и семени льна.Обед :3 ст.ложки гречки без соли , грудка отварная с 1 ч.л.соевого соуса (6 ккал),зелень любая ,свеж. овощи.На полдник ячменный напиток и 3 шт.финика.На ужин любая жирная рыба :скумбрия , сельдь -богаты омега 3,6,9 .У кого подагра или артрит , артроз можно только скумбрию.,и 200 гр. свежих овощей .И на поздний ужин 2яичных белка или другой белок .Режим питания : в 9:00,12:00,15:00,18:00,21:00.В 10:00 и в 19:00 занимаюсь любой тренировкой дома , присядания , планки ,кардио ,силовые.Этот режим уже стал моим образом жизни , я счастлива.

[@PPeda]

Спасибо, что поделились своим опытом в похудении, мне было очень интересно!!!

[@СветланаПотапова-щ4п]

Как только перестала кушать каши и сухофрукты сразу вес ушел .....

[@viktoripp]

Юля, с наступающим днем рождения! Я тоже телец, день рождения 17 мая. Спасибо!💜💜💜

[@PPeda]

Спасибо! Приятное совпадение!!! С наступающим праздником 🌺🌺🌺

[@viktoripp]

@@PPeda Спасибо!

[@Mashasuperstyleyoy]

И У МЕНЯ 17 мая!!!

[@ИринаВиноградова-н3р]

У меня тоже 17 мая)

[@vlogswithnataly]

Я тоже

[@vashafishka3110]

*успех очевиден!м наступающим праздником!*

[@PPeda]

Спасибо, вас тоже с наступающим праздником Пасхи 🌺

[@ЛюбовьТретьякова-э6й]

У меня тоже вес стоит. Поэтому чтобы запустить метаболизм каждую свою диету я начинаю с трехдневного лечебного голодания + день выход на соках, тогда все шикарно уходит (на голодании за 3 дня теряю 2,5-3кг), потом за две недели пп еще 3-4 и все шикарно.

[@АлёнаМаликова-м3ъ]

Это как????? Расскажите

[@viksongradnja6628]

Spasiba😊...Hvala puno na lepim savjetima..Odlicni rezultati draga moja💋👍👍moram i ja probati.😍 Veliki pozdrav👋👋👋

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@viksongradnja6628]

👍👍👍❤❤❤

[@лолкек-р5э]

Молодец продолжай в том же духе

[@ЖизньвГерманииНадяиСаня]

У меня тоже недели 4 вес стоял хотя я также питалась . Мне сильно помог разгрузочный день на воде . К тому же один день в неделю голодать это полезно для организма . А ты молодец ✊ желаю успехов в сохранение веса и хорошо отметить день рождения 🥳.

[@PPeda]

Спасибо 😊

[@СадовыеЗарисовки]

Согласна с вами, тоже практикую одни раз в неделю-голод на воде

[@YAA.POLINAA]

Мне очень нравится разгрузочный день на зеленом чае)

[@КусьКусь-ш2ц]

1000 калорий это очень мало. Вы все наберёт обратно, ещё и с +

[@саша-ф2ф3б]

Какая вы молодец!!!!!!

[@svetlana-yn8ir]

Просто супер .буду заниматься и я .Мне понравилось спасибо.

[@Gutya-kl3yn]

Молодец 👍 так держать. Я худела почти при вашем росте 1.69 весила 70 кг ,резко конечно..за месяц 14-15 кг. С тренировкой и исключила чай, сахар ,соль , выпечку, хлеб. Пила витамины. Воду около 2 л. Ещё три месяца и скинула до 51 кг. Смотрелось с прессом хорошо. Все решается вместе со спортом . Причем все происходило дома , без спорт зала. Знакомые в шоке. Спрашивали как это возможно. Пол года продержалась , потом забеременела 👶 😁 . После родов пока кормила грудью 54 кг весила . Теперь набрала 59-60 кг 😣 села на диету с 1 июля . Сейчас 57 кг уже . С утра гречка или овсянка , в обед суп или мясо (любое) с овощами, в обед могу мороженое или фрукты, орехи съесть 😄, вечером творог, кефир с отрубями .

[@PPeda]

Ничего себе, какой у Вас был результат!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Сейчас быстро вернётесь в форму😉🙂

[@Gutya-kl3yn]

@@PPeda спасибо, надеюсь так и будет. Вам тоже желаю успехов в достижении цели 👍

[@PPeda]

Спасибо!

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Огромное спасибо. Все нравится, я дико привередлива. И продукты обычные, доступные

[@PPeda]

Спасибо, мне очень приятно)

[@ГузельШарафеева-б7и]

Молодчинка,Юлия🥰

[@МаринаКирьякова]

Я похудела на 34 кг за 7 месяцев начинала с 300 гр ,сейчас наедаюсь 150 гр ем каждые 3 или 4 часа .Тоже на пп все в голове диета не поможет надо менять пищевые привычки и все получится .Вы молодец удачи вам И с праздником вас и вашу семью .

[@PPeda]

Спасибо большое! У вас потрясающий результат 👍Я с вами полностью согласна правильные привычки, это залог успешного похудения! Я уже полгода не ем сахар в чистом виде, перестала есть после 18:00, осталось научиться контролировать размер порции, не переедать! Для этого считаю калории, чтобы знать свою порцию еды для похудения и потом когда похудею, для поддержания веса.

[@Ольга-ъ6в2с]

@@PPeda А проблем зі стулом немає?А то у мене все дууууже проблематично.

[@PPeda]

@@Ольга-ъ6в2с у меня тоже бывают проблемы со стулом, когда не хожу в туалет больше 2 дней, тогда пью отвар коры крушины, мне помогает

[@Ольга-ъ6в2с]

А у мене більше як 2 дні..Може клітковину БАД попити..

[@PPeda]

@@Ольга-ъ6в2с клетчатка отлично помогает, для профилактики запоров, но если вы не ходите в туалет больше 3 дней надо что то другое. Попробуйте ещё Дюфалак (сироп лактулоза) мне его даже во время беременности назначали при запорах. Магния сульфат (магнезия)в аптеке в пакетиках продается, но она очень сильно слабит, это если только, когда дома целый день и на вкус она очень противная. Отварная свекла, но мне как то не очень помогает.

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Добрый ночи,я первый раз в вашем канале живу в городе Ташкенте ,тоже страдаю от ожирение,у меня кажется слабое сила воли,мне 57 лет,очень долго принемала гормональные таблетки ,если хорошенько постараюсь то худею за неделю, за 10 дней около 3-3'5 кг,результат замечаю сразу,сейчас вес у меня 100,4 а в прошлой неделе было 102 ,4,при росте 153 см.хочу сбросить хотя бы 20 кг,предлогали разные капсулы,якобы на основе растений,а я уже в эти сказки не верю,после долгих приёмов капсул от похудения у меня ели востонавливается уровень гемоглобина,тогда упало аж до 68-70 сейчас 98-100 если аппараты не врут,и голова перестало кружится.спасибо всем кто с терпением прочёл.была бы рада если этот метод помог бы и мне.да к статье,я тоже телец, День рождения 19 мая.

[@PPeda]

Здравствуйте, попробуйте постепенно начать своё похудение, в Вашем возрасте очень важно качество похудения, не гонитесь сразу же за большим результатом. Результат обязательно будет, главное поменять своё питание и пищевые привычки, которые мешают Вам Худеть. Постепенно уберите быстрые углеводы( сладкое, булочки и т.п.) добавьте больше белка и овощей. В похудении очень важна мотивация, огромная мотивация это наше здоровье. Худейте для здоровья, тогда по другому начнёте смотреть на своё питание. Будет осознание того, что Вы едите. На моем канале есть очень много моих меню, что я ем на правильном питании, только смотрите с калорийностью 1500, с начала сильно не занижайте свои калории. Очень хорошо помогает в похудении и польза для здоровья, интервальное голодание, только резко не уменшайте своё пищевое окно. Успехов Вам 😉🍎

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Что бы вы мне посоветовали,с чего начать?

[@PPeda]

@@mavlyudashamsiddinova4388 Первый месяц резко не меняйте своё питание, постепенно, убирайте из своего рациона быстрые углеводы( конфеты, мучное, сахар) сократите количество каш и хлеба на половину. Вместо углеводов ешьте больше овощей (тушеные, отварные) не жирное мясо (Курица, куриное филе) или рыба. Мясо лучше запекать или отваривать, а если жарите, тогда мин. масла. Начните ходить! Если Вы это будете делать, уже будет результат. Посмотрите мои меню, что я ем на 1500 ккал. Только резко не уменшайте свои порции, будет срыв 100% и нулевой результат. Посмотрите мое последнее видео!

[@mavlyudashamsiddinova4388]

Спасибо,я попробую,мое счастье ,что я не сладкоежка.

[@МистерХ-ф4з]

@@mavlyudashamsiddinova4388 начать надо с визита к эндокринологу

[@ЕвгенияЗамятина-ш3с]

Поздравляю Вас с успехом

[@fernandocordeiro9409]

Счастливой Пасхи для вас и семьи .🇵🇹👨🏻💓🙎🇷🇺🌴🌺🌴

[@PPeda]

Fernando, спасибо! Вас также с наступающим праздником Пасхи. Здоровья и благополучия вашей семье!🌠

[@alenka2099]

Хлоя тинг и Наташа хорошо помогают

[@אלנהיאמפולסקי]

Это очень мало. Похудеть можете. Но потом сорвётесь и нажмёте ещё больше. Перейдите на 1400-1500. Это и легче и надежнее. А с вашей волей мы уже никогда не вернётесь в прежний вес. Удачи

[@vashafishka3110]

*для меня интервалы между едой маловаты. Печень по моему любимому рецепту!*

[@ЕленаРуднева-к4и]

Я Телец!Прошлая Пасха была в мой день рождения 28апреля,в церкви на службе поймала яйцо пасхальное даже(подарок от Господа).Сейчас тоже худею,но очень тяжело дается,т.к.без выпечки не могу жить.Когда до этого 2года была на сыроедении(отказалась от животного белка полностью),ела только растительную пищу,проращивала пшеницу и рожь,выпекала 100%отрубной хлеб.Сбросила 10кг.Здоровье улучшилось,анализы стали идеальными без мяса и молочки.Но стоило поехать на полгода на Украину к маме и там опять набрала 6кг на их пище.И сейчас мой вес 69кг,опять борюсь с кг,но очень тяжело дается,т.к.начала есть обычную пищу,а от нее тяжело отказаться.Моя цель 60кг.Но пока топчусь на месте.1100ккал мне нужно для похудения,но мне тяжело придерживаться такой калорийности,переедаю углеводами.

[@PPeda]

Инна, спасибо, что поделились своей историей! Почитайте про хром, очень полезная информация!

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Печень особенно понравилась, я такое люблю.

[@ev-skovorodko]

печень нельзя так долго готовить. Она становится жесткой и сухой. А так все правильно

[@ОООО-н3м]

новое видео, а я хотела спать пойти... Отпусти меня ютуб

[@PPeda]

Наташа, я тебя очень понимаю)))

[@vlogswithnataly]

Отпускаю

[@Ngrmoment]

Для всех худеющих, я не советую пить чай/кофе, потому что кофеин содержащийся в обоих напитках повышают аппетит. Ещё не рекомендую запивать пищу во время еды и сразу после т.к. еда хуже усваивается организмом. Лучше пить через полчаса-час после приёма пищи. Если вы не будете торопиться и будете тщательно пережёвывать пищу, вам и не захочется её запивать.

[@ТатьянаПервий-ы1г]

Здравствуйте. Я худею на 1200 Ккал. Пока только 5 день. После Пасхи, возможно на 1000 перейду. К еде равнодушия не наблюдается, наоборот новые вкусы появились. Много воды пить не могу, поэтому готовлю зеленый чай и пью в холодном виде, как воду. Добавляю туда же чуть-чуть куркумы и корицы. Очень даже ничего получается. Мне 51 год, набрала вес, когда бросила курить, 5 лет назад, сбросить сложно было... Ты большая молодец! Поздравляю с Днем рождения!!!

[@PPeda]

Татьяна, огромное спасибо!

[@siatochka1]

Вы очень обаятельная!

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@СветланаО-ь8ъ]

Юля здравствуйте! Вы где пропали, как ваши дела?

[@inamolf2218]

Умничка 👍👍👍👍👍

[@larissazagarene2877]

умничка ,так держать.

[@PPeda]

Спасибо большое 💕

[@ЕленаПавлинчик]

Какая вы молодец,все блюда очень доступные.Я пойду покупать скумбрию и печень.Буду придерживать вашего рациона.И ещё,вы очень хорошо выглядите.Спасибо вам.И голос у вас очень приятный.

[@PPeda]

Елена, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️

[@RELAX-om4hg]

Если ты хотя бы каждый день будешь прыгать на скакалке по 100р без передышки, то не только твой вес будет держаться но сантиметры на талии уйдут. Я лично пп диеты особо не соблюдаю, за две недели сбросила 3кг, это я только прыгала на скакалке каждый день, и каждое утро на тащак делала вакуум живота( отличное упражнение для осиной талии) и пила воду 2л в день ( зимой) иии что думаете за месяц похудела на 7 кг. Желаю удачи всем худееющим дорогие. Любите себя и будьте любимыми❤❤❤

[@КумушНарматова-я6ц]

😘👍👍👍👍класс

[@ЕкатеринаРазумова-р5ь]

Умничка.

[@PPeda]

Спасибо)!!!

[@trugangstajo9050]

Спасибо огромное за рецепты все идиально скажите как добавиться вайбере вашу группу?

[@PPeda]

Присоединяйтесь invite.viber.com/?g2=AQANaNF4Z9QQTEr8jm14XKU5Qc1NaOdNvkpMG7n3AsKar63tywp2uaIKsYaEMuX0

[@luckylock6337]

Подключи тренажёрный зал. Ходи хотя бы раза 3 в неделю,и результат ускорит я раз в 5. Но это не точно, так как я не знаю твою физ форму.

[@PPeda]

Спасибо!

[@Миранда-н7г]

Питание должно быть пятиразовое не более 200 ккал за раз. И будет стабильная потеря веса.

[@anyttarosse2527]

С днём рождения Юля !!! 💐🎂🎉🍷😘

[@PPeda]

Спасибо 😊😘😘😘

[@alinakolesnikovavlog4889]

С наступающим светлым праздником пасхи !

[@PPeda]

Спасибо! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!

[@Эльвира-ц5н]

1~

[@СветаГладкая-ш2ф]

Ну как как, можно кофе пить без сахара😝, ну чай ещё можно

[@PPeda]

Мне наоборот кофе вкуснее без сахара, чем чай.

[@СветаГладкая-ш2ф]

@@PPeda а я одну ложечку, но добавляю😊

[@angelagaidei5311]

Здравствуйте Я тоже не представляла как можно пить кофе без сахара .Как-то у одной из девушек в ютубе я увидела ,что она пила кофе с одним или два финика(зависит от размера финика и чашки)С тех пор уже год как я пью его так .Теперь привыкла, что с сахаром мне не вкусно ,даже тяжело .Может кому-то пригодиться Всем удачи и достижения своей мечты.

[@Джин-п5п]

Купите подсластитель Эритрит. Он не вредный, и не химозный =)

[@galinageorge4615]

Я на интервальном 16 часовом голодании 900 ккал в течении 5 недель. Сбросила 5 кг , весила 80 кг. Два дня разгрузочных без приема пищи. Это жестокая диета. Чувство голода через час после приема пищи. Но пока я держусь. Цель оправдывает средства.

[@vasso3000]

Как дела?

[@666HOCOK]

Блин, на мой взгляд это конечно очень мало

[@ЖизньвГерманииНадяиСаня]

С днём рождения 🥳 Хорошо праздника .

[@PPeda]

Спасибо большое 😘😘😘

[@PPeda]

Поздравляю вас с праздником Пасхи!

[@ЛюдмилаЛапшина-ь1т]

Добрый вечер..а как вы считаете жиры белки и углеводы. По таблице.

[@Лилея-е2л]

С Днём Рождения!!!🥂🎂💐

[@PPeda]

Спасибо большое! 😘😘😘 Поздравляю вас с праздником Пасхи! 🌺🌺🌺

[@Лилея-е2л]

@@PPeda Христос воскресе!!!

[@PPeda]

@@Лилея-е2л Воистину Воскрес!

[@overlord2474]

Я который ел 500-800гр в день 😴. За месяц - 16кг с учётом занятий. Как же мне хреново было.

[@PAPYRUS-PASTA]

А мышцы остались или их и так не было?

[@ИринаК-т6б]

Я худела после родов(20кг).Вес удерживаю:спорт+разгрузочные дни.Например:интервальное голодание8/16))дни на гречки с кефиром)))БУЧ(это белково-углеводное чередование)))Вечерние пробежки 3-5 км.30 мин.после я не ем.

[@PPeda]

Спасибо за поддержку 🌺🌺🌺

[@Саша-ъ2ш4э]

На гречкЕ

[@ninels3963]

Vi ne edite posle probezhki?

[@HaTa..................]

Ваш рацион выглядит больше ,чем 1000калорий

[@ИринаХолина]

Да, питание очень как бы сказать изобильное, мне даже столько в день не скушать!

[@meta671games]

70кг😂 Я 58 вешу 177см. Все не могу думаю что толстая, запустили себя конечно, ну главное что за голову взялись

[@ИринаК-т6б]

Здравствуйте,уберите Всю-всю молочку-и Вы начнете быстрее худеть(у многих людей лактоза,содержащаяся а молочке плохо усваивается,и задерживает воду.)Попробуйте!!!Удачи!!!

[@PPeda]

Спасибо, буду иметь ввиду!

[@ИринаК-т6б]

@@PPeda И еще:при похудения нужно организму достаточное кол-во полезных жиров(содержатся в орехах,авокадо,льняном,оливковом масле)не менее 1 грамма на кг веса.И белков у вас осень мало(при похудении, белка надо на кг веса -минимум 1,5-2 грамма).У вас все получится-верьте в себя!!!Удачи.

[@ИринаК-т6б]

@@PPeda Введите в рацион жиросжигающие продукты(корица,куркума,имбирь,грейпфрукт,зеленый чай,кофе только зерновой(растворимый суррогат уберите),черный перец,капуста цветная,брокколи,капуста белокочанная. Ешьте Омегу витамины(рыбий жир)и семена льна!!!Чеснок,лук.Морковь,свекла,картошку ---уберите!!!Или очень мало ешьте.

[@ИринаК-т6б]

@@PPeda Чтобы тело бы до в тонусе:добавьте силовые упражнения,они кстати тоже помогут похудеть.

[@tylii8536]

Не правда. Обожаю молчку, похудела же)

[@ОвоввоаоОвововоао]

Добрый день. Юля, сколько воды выпиваете? И расскажите о водном балансе при ПП.

[@ОлегПавлович-ъ4з]

Очень жёсткая диета,на силе воли,очень мало углеводов

[@polsta4214]

Вообще катастрофа, не только углей мало. Всё вернётся, очень жаль!

[@МаринаДмитренко-л5ш]

Скажите пожайлуста сколько вы теряли в неделю веса когда только перешли на пп?

[@ГульназГилязова-щ5д]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как вы потом вернулись к нормальной калорийности?

[@ИринаБраткова-щ2х]

Юленька, это очень голодно наверно.... Мне было бы голодно

[@nadiaysimonova8304]

Лучше всего уходит вес при РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ !!!!Проверено ! За два месяца можно сбросить 13-15 кг.

[@PPeda]

Спасибо, буду иметь ввиду)

[@nadiaysimonova8304]

@@PPeda Единственное , не стоит совсем уходить от смешанного питания , можно раз в неделю побаловать себя чем- то , например пельменями ,или пловом , только немного .Организм быстро привыкает усваивать одни белки ,одни углеводы и вес уходит .С хлебом совмещается сметана лучше не жирная ,даже кусочек бекона , Хорошо ,кто может пить чай без сахара .В принципе ,в течение дня организм получает и белки и жиры и углеводы , только не в один прием ,а с интервалом в три часа .

[@ТатьянаАкулова-т9ф]

Худеть более 3-5 кг в месяц опасно для здоровья! Почитайте

[@НатальяРомахина-й7й]

Всё очень хорошо но.!В 1рых 1000 клакалорий, как в блокадном Ленинграде,! 2торое возможно я сильно ленивая, но!!! Жизнь так скоротечна 🙄

[@АдемиЖумабек-е5м]

Здравствуйте я 108 кг как теперь буду начинать разгр.дни

[@ninels3963]

Vam hochetsya chego-nibud' sladen'kogo v techenie dnya?

[@АсяГероева-в1в]

👍👍

[@ЛюдмилаХалфина]

😋👋👍

[@elizabethmakarova1153]

Стала есть всё это. Нечем в туалет ходить... А потом запор

[@ЕвгенияЗамятина-ш3с]

Почему не говорите о физ нагрузках?

[@ЮлияБаукина-ю2р]

А Вы работаете? Завтракать яичницей в 9.00 утра можно только, если не работаешь.

[@PPeda]

Юлия, я не работаю. Но это никак не влияет на наше питание, тут главное желание, что-то менять в своей жизни. Если бы работала, было бы ещё проще, дома много соблазна) Сейчас я вообще передвинула свой завтрак на 11 часов, стараюсь придерживаться интервального голодания, почитайте про это, интересная тема и многим помогает избавиться от лишних кг и улучшить своё здоровье.

[@ЮлияБаукина-ю2р]

@@PPeda Позвольте с Вами не согласиться. Работа очень влияет на наше питание. Когда, работая в школе, проводишь 6-7 уроков без перерыва, а на перемене стоишь около детей начальной школы и контролируешь их завтрак или обед, сама просто не успеваешь поесть. А потом приходишь с работы с " морем" тетрадей, документов и ещё подготовка к урокам следующего дня, набрасываешься на хоть какую- то еду. Я понимаю, что я не одна работаю в школе, но у меня как- то так получается. А Вам спасибо за видео и советы!

[@Vai_vai191]

Хочешт похудеть получится. Хоррш искать отговорки ​@@ЮлияБаукина-ю2р

[@РингЛюдмила]

А зачем Вам кушать всё подряд? Вы поменяли образ питания. Зачем же тогда это нужно было-худеть? Держите планку теперь всегда! Удачи! Я тоже ТЕЛЕЦ!😊

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@vlogswithnataly]

И я

[@ИринаХ-с7м]

Извините за вопрос, вы работаете, просто время приема пищи у меня не получается в это время, т.к я на работе в это время, а ужин вобще не получается приготовить?

[@PPeda]

Ирина, я не работаю)Худеем мы в первую очередь от дефицита калорий, а время можно приемов пищи можно построить под свой ритм жизни)

[@КириллФедусев]

Если хотите чтоб вес быстрее уходил, то делайте ещё физические нагрузки

[@angelinawkwo7631]

Всегда ем на 750 колорий , все ровно не могу похудеть

[@evarlen5091]

Очень мало едите, организм в стрессе, поэтому не можете похудеть, добавьте до 1200 калорий. И придерживайтесь этого

[@AN-ki8lx]

Может стоит провериться у врача

[@АняРейзлер]

какая была активность?

[@sweetgol884]

Я на 1200 Ккал уже второй месяц - ушло 4 кг и все... стоит на месте и иногда прибавляется еще пол кг. Просто уже нет ни сил ни аппетита.

[@PPeda]

Постепенно начните подымать свою калорийность до 1400 ккал по 50 ккал в неделю и организм даже не отреагирует, а потом опустите обратно до 1200 ккал, будет хороший результат. Постоянно меняйте калорийность, чтобы организм не привыкал.

[@sweetgol884]

ПП еда , страаааашно. Правда не будет привеса?

[@PPeda]

Не будет, главное постепенно, если даже если и будет плюс, но совсем небольшой

[@ЕваМилаяКонфета]

Эх как же похудеть

[@НатальяХарьков-о3ъ]

Перейдите на канал FreshLife28 там грамотно вам всё расскажут.

[@СясяМалкова]

Меньше есть,больше двигаться.все в меру и вес медленно но верно будет уходить

[@натальятитова-э9и]

По какому приложению считаете КБЖУ?

[@PPeda]

У меня приложение ХиКи

[@натальятитова-э9и]

@@PPeda у меня тоже!очень удобно, особенно грамм ы высчитывать! У меня вес 80кг, тоже цель поставила , в июле день рождения , 75 кг ! Удачи и хороших отвесов!

[@PPeda]

@@натальятитова-э9и когда ставишь цель, особенно к дню рождения, есть стимул похудеть! Желаю вам успеха! Делитесь своим результатом, буду очень рада!

[@ТамараГермания]

Юля, здравствуйте! Говорят, что творог задерживает воду, попробуйте на варёной куриной грудке)

[@PPeda]

Спасибо, попробую, на грудке даже вкуснее)

[@ТамараГермания]

Спасибо за ответ, удачи Вам!