ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ🍓АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЗВЕШИВАНИЯ & РЕЖИМ ПИТАНИЯ В РАБОЧИЕ ДНИ🍎

Рет қаралды 680

Күн бұрын

#похудение #диета #еда #калории
На своем канале я рассказываю, как похудеть рационально, чтобы вы потеряли жир, но не голову! Вес - это всего лишь результат действий и привычек, поэтому в первую очередь необходимо изменить мышление. A Дефицит калорий- главный фактор снижения веса, и взвешивание продуктов может помочь в этом процессе. На этот раз я худею совсем по другой причине - я хочу, чтобы мое тело научилось чему-то новому. Для этого потребуются другие стратегии питания и тренировок. однако, конечно, дефицит калорий будет основным инструментом. Но я буду действовать умнее, вместо того чтобы сидеть на изнурительных диетах. Этот видеодневник правильного питания - прекрасный пример - еда выглядит полезной, но совсем не насыщающей и низкокалорийной. Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email evatalija2020@gmail.com
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.
Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал • День № 18: Дневник пит...
Меню на 1400 ккал • Ежедневник стройности ...
Меню на 1200 ккал • Ежедневник стройности ...
Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer : • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда...
Что есть, чтобы похудеть? • Что есть, чтобы похуде...
Что я ела, когда худела? • Что ела, когда худела....
Похудение в домашних условиях • Ежедневник стройности ...
Два года интервального голодания • Интервальное голодание...
Почему я набрала вес? • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕС...
Когда набираешь много веса... • От фитняшки до пампушк...

Пікірлер: 18

@dryevafitness 3 ай бұрын

⚠️Nota Bene, зрители!⚠️Помните, что никакое стерильное и святое питание и образ жизни не сделают вас бессмертными. Но это также не значит, что вы должны быть безрассудными, как Элвис! Будьте рациональны, и тогда вы потеряете жир, а не голову!🎉 P.S Отдельное спасибо патронессе моего канала Ольге!❤ Поднимите большой палец вверх, я буду вам очень благодарнa!🫶🏻 Поддержать канал можно по ссылке в описании🩵

@Iulia1R 3 ай бұрын

Какой Ваш рост?

@Птица-ь7е 3 ай бұрын

Ева а как ты научилась непереедать

@dryevafitness 3 ай бұрын

@@Птица-ь7е я этому не научились в некоторые дни я ем больше, и это нормально😇 Я ни в чем не ограничиваю себя в еде и позволяю себе есть все, что захочу, поэтому у меня нет желания чем-либо переедать:)