ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ⭐️ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ & МОЕ ПИТАНИЕ🌸+УМНЫЕ КОММЕНТАТОРЫ

#похудение #диета #калории
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ и РАЦИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ - две составляющие успешного процесса похудения. Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [e-mail]
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.
Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал • День № 18: Дневник пит...
Меню на 1400 ккал • Ежедневник стройности ...
Меню на 1200 ккал • Ежедневник стройности ...
Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer : • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда...
Что есть, чтобы похудеть? • Что есть, чтобы похуде...
Что я ела, когда худела? • Что ела, когда худела....
Похудение в домашних условиях • Ежедневник стройности ...
Два года интервального голодания • Интервальное голодание...
Почему я набрала вес? • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕС...
Когда набираешь много веса... • От фитняшки до пампушк...

[@vlogswithnataly]

Приветики,Евочка!

[@dryevafitness]

Hi hi dear!🌸 I missed you so much!✨

[@elenajuchevic6069]

Ačiū už labai išsamų video ❤

[@dryevafitness]

🥰🥰🥰

[@Анна-с4ь8м]

Как люди могут вставать в 5 утра 😮😮😮и заниматься. Я пробовала и в итоге целый день плохо себя чувствую,а через неделю такого режима потеряла сознание. Поняла ,что мне не подходят ранние подъемы . Отоспалась и, как мне показалось, даже похорошела )))) Тренируюсь на выходных днём ,плаваю в бассейне 😊 и на работе чувствую себя хорошо. Вы очень целеустремлённая!

[@dryevafitness]

Доброе утро! Я вас полностью понимаю!😊 Я помню, как однажды моя вторая половинка повела меня рано утром в спортзал (это было, наверное, лет десять назад). я чуть не упала в обморок, такой слабой я себя чувствовала…Однако сейчас мой режим полностью изменился, и чувствую себя безумно хорошо. Мне нравится уделять время только себе перед работой. потому что раньше после работы была не в состоянии заниматься спортом, и это очень раздражало…Я ложусь спать очень рано, чтобы хорошо отдохнуть. делайте то, что вам больше подходит, не все встают рано😇

[@Ольгамалинина-р2д]

Это смотря во что вы ложитесь спать . Я спокойна встаю в 5

[@alternativevlog1180]

Вот вот суставы никто не бережет. У меня тоже иногда колени трещат при присидах мне кажется телу не очень мои занятия с весами хотя они и не большие...а если большие кг поднимать, приседать думаю это не всегда хорошо для суставов 😒

[@dryevafitness]

Да, абсолютно! Слишком большая нагрузка на суставы приводит к их преждевременному износу! Суставы не могут “отрасти снова”😂

[@alternativevlog1180]

@@dryevafitness вот именно. Как обычно одно лечим, другое калечим!

[@vaviorka]

я тоже худеющий врач и в вашем лице нашла единомышленницу) скажите, пожалуйста, а в какой стране вы живете и работаете?

[@dryevafitness]

Добро пожаловать, дорогая коллега! Я родом из Литвы и после окончания университета переехала в Англию. в настоящее время работаю в Литве до следующего лета. P.s. началa изучать русский язык во время пандемии😊 в какой области медицины вы работаете (medical field)?😇

[@vaviorka]

@@dryevafitness ого! честно говоря, я думала, что вы украинка по национальности. Хотела поинтересоваться даже, как диплом нострифицировали. У вас очень хороший русский язык, просто акцент похож на украинский) сама я белоруска. Живу и работаю на данный момент в Польше, акушерство и гинекология)

[@alternativevlog1180]

Люблю блины с творогом жаль нет таких в продаже. Приходится самой готовить...

[@dryevafitness]

в литовских продуктовых магазинах есть блинчики с начинкой, но в основном с мясным фаршем😒

[@alternativevlog1180]

@@dryevafitness да у нас в литовском есть но не такие как ты показывала.

[@anastasiyavensan8848]

Доброе утро ❤ выздоравливай, солнце) как всегда очень разнообразный и вкусный рацион 👽жаль мой организм из-за гастрита не может есть столько овощей в непереработанном виде

[@dryevafitness]

Доброе утро, дорогая! У моей мамы такие же проблемы с желудком, питается она совсем по-другому…Я понимаю, как тебе иногда тяжело, когда хочется чего-то, но ты знаешь о последствиях🥲

[@alternativevlog1180]

Спасибо за видео. Как то раз купила инжевиту видела лет 5 назад у блогера в итоге даже не открыла так и выкинула банку в итоге. Вот хочу еще раз купить.

[@dryevafitness]

Доброе утро, Оля! Я люблю добавлять энджевиту во все, что ем, - у нее очень приятный вкус, так называемого умами. Holland and barrett время от времени скидки на engevita🤪

[@alternativevlog1180]

@@dryevafitness я вот заказала на амазон за £7 надеюсь понравится. Взяла как у тебя баночку.

[@nastya8729]

Евочка, спасибо за видео 💕 Очень нравится Ваша честность.

[@dryevafitness]

Доброе утро, спасибо вам за ваш отзыв🥰