МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

Смотрите нас и на:
▶️ Дзен dzen.ru/vinogradovavika
▶️ Вконтакте vika.kitchen
▶️ Одноклассниках ok.ru/retseptydlyalentyayev/
✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- Чёрный хлеб
- Творожный сыр
- Свежий огурец
- Яйцо
- Кофе с молоком
На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком.
✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
Ингредиенты:
- 50гр творога
- 50гр йогурта
- Банан
- Ягоды
Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды.
✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
- 300гр тыквы
- 200гр моркови
- Острый перец
- 240гр красной чечевицы
- Зелень
Тыкву, морковь и перец нарезаем.
В кастрюле обжариваем морковь, затем добавляем тыкву и перец, добавляем специи.
Высыпаем чечевицу и заливаем 2л воды. Солим и варим под крышкой 10 минут. По желанию можно добавить зелень.
✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ
Ингредиенты:
- 850гр курицы
- 30гр соевого соуса
- 1ч.л. горчицы
- Специи
- Помидор
Для маринада смешиваем соевый соус, горчицу и специи. Заливаем маринадом курицу и оставляем мариноваться на час.
Выкладываем курицу в форму для запекания, поливаем маринадом и запекаем при 180 градусах 35-40 минут до готовности.
Курицу выкладываем и добавляем помидор.
✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ
Ингредиенты:
- Рыба
- Сок лимона
- Тимьян
- Огурец
- Салат айсберг
- Острый перец
- Редис
- Соевый соус
- Бальзамический уксус
Форму застилаем фольгой и выкладываем подготовленную рыбу. Солим и перчим, смазываем оливковым маслом со всех сторон. Поливаем лимонный соком и добавляем тимьян. Закрываем фольгой и запекаем при 180 градусах 20 минут.
Для салата нарезаем огурец, салат, перец и редис. Для заправки смешиваем соевый соус и бальзамический уксус.
Тайм-коды:
00:00 Введение
00:35 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
02:04 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
04:07 ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ
03:09 ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ
06:34 Продолжение ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ
07:35 ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ
============================================
#менюнадень #правильноепитание #ппрецепты
правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты

[@user-vq4ie2pg3c]

Это не только полезно для здоровья но и вкусно , так что стоит многим взять на заметку . да и по цене доступно

[@user-ko8rm8jf7r]

Здравствуйте. Можно ещё такие видео, правильного питания. Спасибо.

[@user-ud6sh7wz8n]

Все же какая очаровательная хозяйка канала, смотреть одно удовольствие 👍👍👍👠👠👠❤️❤️❤️. Спасибо, Вам за вкусненькое меню👌👌👌

[@VinogradovaVika]

❤️❤️❤️🥰😘

[@user-sq1hk6vp7b]

Спасибо! Обязательно продолжайте.

[@kiraVladimirivna]

Супер рубрика!!! 💜💜💜 выпускайте почаще такие видео!) спасибо

[@user-us7op1km5w]

Все КБЖУ!

[@ninabridziuviene6592]

Спасибо. Жду ещё таких замечательных, недорогих рецептов

[@tanyalapina1992]

Очень грамотно продуманное меню, бюджетное, но очень разнообразное. Благодарю за рецепты!

[@user-qe4uv9xm8j]

Очень полезно, и нужно, можно ещё повторять такие дни с полезными рецептами

[@alekseyaleshin500]

Все логично) Праздники закончились, вместе с ними и новогодние рецепты. Пора худеть после застолий и в помощь приходит снова Ваш канал))

[@user-jj9gk6zh5b]

Спасибо за простые и вкусные рецепты 🤗 Вы милая женщина с красивыми руками. 👍👌

[@user-uz4py5ff1u]

Прекрасно,спасибо!

[@user-dm3xz2qc3y]

Отличное меню, спасибо! Тыквенный суп обожаю! Чечевицу и вобще бобовые - тоже! Но, всегда кладу лук, чеснок, имбирь. Но, это на вкус, на цвет... Рыба тоже классно!

[@user-gz6xl2sr8l]

Очень простые и вкусные рецепты, спасибо большое Вика!!!ждем еще новых рецептов.

[@user-sw3lj1ex8b]

Очень понравилась подборка рецептов😊. Интересная рубрика, хочется продолжения!

[@user-ho5im3mk6c]

Умничка, позитивная девушка🎉🎉🎉

[@user-qw7mw3um4c]

Здравствуйте Виктория спасибо большое за рецепт продолжайте снимать такие рецепты

[@user-jx3gj6rl1v]

Здравствуйте. Благодарю Вас за интересную встречу и помощь. Попробую обязательно.😋😋😋🥰💐

[@user-zj6rt5dx4q]

Спасибо вам большое за интересные рецепты. Хотелось бы ещё увидить, что нибудь подобное. Очень хочется привести себя в форму с помощью ваших интересных блюд.

[@user-nw9ho9ml5g]

отлично,спасибо вам большое❤

[@user-uv5ni5nd8f]

Это круто, спасибо

[@user-nn6rl2fm3i]

Отличная тема! Спасибо.

[@user-wz4eq7ku7w]

Вика, ну очень понравилось всё! Рецепты, подача, процесс приготовления! Спасибо , Вика, уважаемая! Снимайте продолжение!

[@VinogradovaVika]

Спасибо)))❤️

[@user-ux1qi2nu1r]

Спасибо. Просто, быстро и вкусно.

[@user-zi3tx8fb2o]

Зашла первый раз, досмотрела до конца. Хорошее меню, приятная девушка и подача классная, без лишних слов. Спасибо!

[@user-oz2ei9cd1b]

Большое спасибо за рецепты. Ждём продолжения.❤❤❤❤❤

[@anchimuah7218]

Классная подборка!!! Спасибо большое! Снимайте ещё пожалуйста 😊

[@heavy-metal.forever]

Классно. Самое трудное в похудении - заставить себя больше двигаться и готовить 😁 А вот вкусно и бюджетно питаться вообще легко

[@user-pz4lb5pn8d]

Спасибо за твои рецепты.умничка😍

[@user-bt4ek5lx1w]

Класс!!!!!! Бюджетные и быстрые и ПП! Это мечта! Спасибо, жду продолжения.

[@user-lb5ks6ng2n]

Вика, спасибо большое за такое меню! Очень актуально! Но, позвольте, как человеку, "сидящем" 4 года на пп, внести некоторые коррективы. Масло для жарки: идеально топлёное сливочное. И сливочный вкус блюду придаст и менее вредно. Или берите кокосовое. Растительное масло при нагреве выделяет канцирогены. А оно нам надо? На обед одну голень замените порцией углеводов (бурый рис, макароны, булгур и т.д.), т.к. в супе мало углеводов, а в обед они важны. Ужин - идеальный! И не бойтесь пить кофе с молоком и сахаром с утра: пью каждое утро, и это не помешало мне в 47 лет скинуть 35 кг за 2,5 года. Сейчас вес держится, чего и Вам искренне желаю! А ещё добавьте к этому спорт. Только сочетание пп+спорт дают более быстрый и желаемый эффект. Могу порекомендовать канал VVPROFITNES - легко, весело и время летит незаметно! Да и тренировки проверены кинезиологами: вреда здоровью не принесут: всё очень грамотно! Всем здоровья и приятного аппетита!!

[@MurLuckKissKuss]

Все взаимозаменяемо, нет строгих формул - кому то кофе с молоком и сахаром с утра, а кому то несладкий чаек с пироженкой - по калориям и полученному удовольствию идентично😜👍

[@user-lb5ks6ng2n]

@@MurLuckKissKuss конечно, организм у всех разный. Но речь идёт именно о похудении! И если пироженка размером со спичечный коробок и раз в неделю, то можно себе позволить. А если размером с тарелку и каждый день, тогда и не мечтайте о похудении!

[@MurLuckKissKuss]

@@user-lb5ks6ng2n А никто и не говорит о пироженки размером с тарелку😜😁 Такая, чтобы была примерно эквивалентна по питательности большой чашке кофе со сливками и сахаром - в самый раз 👍 Я вот сыр горгонзолу или дорблю люблю с орешками утром к кофе, тоже по калориям не скромно, но немножко в удовольствие всегда можно))

[@VinogradovaVika]

По растительному маслу: могу, конечно, ошибаться, но насколько помню, у оливкового очень высокая точка горения, при которой начинают выделяться канцерогены. Поэтому его вполне можно использовать при жарке. Как и подсолнечное масло. С порцией углеводов согласна, в следующий раз так и сделаю. А кофе пить с сахаром я не боюсь))😂 Мне это тоже не мешает вес скидывать))

[@user-oi7xg1jd1g]

​@@user-lb5ks6ng2n0:02 😅

[@user-hs5px7vi8m]

Отличное меню получилось)

[@user-if7ph5wk3v]

Спасибо большое за рецепты,они классные))) Снимайте обязательно продолжение....

[@user-nh7cz8ke5o]

Вика здравствуйте. Абажаю ваши рецепты из курицы. Запеченная курица очень идеальна и вкусняшка. Успехов всем на кухне.

[@SOVA5505]

Обязательно продолжение+☺

[@user-xd4bz7nh6r]

Спасибо, воспользуюсь

[@user-vx5ld2kh2j]

Спасибо! Особенно перекус - шедевр вкуса!

[@user-yf5st3xe3b]

Такие простые и доступные рецепты и продукты. Спасибо за то, что делаете для людей.

[@user-zh5he5pd8r]

Благодарю вас, так замечательно, что рецепты ❤❤❤

[@aghyadalsuliman7409]

О, спасибо, мне очень нравится Это экономично и полезно одновременно, а главное, вкусно выглядит. Спасибо

[@user-xn8hx3mp8g]

Отличные рецепты, спасибо, обязательно воспользуюсь.

[@user-mt3gk7je4d]

Благодарю за меню! Разнообразное интересное полезное!!!!! Очень понравилось даже в процецессе видео!!!!

[@vz8893]

Спасибо. Отличное меню.

[@user-yx9hk6lb1e]

Сделайте,пжлст,ркцепты на каждый день,а то я буду есть одно и тож каждый день😅пожалуйста,пожалуйста

[@user-sd7ms4ey4l]

Супер!! Очень полезно❤

[@user-ev8uk6yd6q]

Случайно попала на ваш канал. Не раздумываясь подписалась! 👍Буду готовить по вашим рецептам. Смотрю вас из Германии. С ув. Наталья

[@user-ox7yd7zg6w]

Спасибо. Очень актуально и полезно

[@user-pp2ys8dh1k]

Реально хорошая идея, жду продолжения! Интересно, бюджетно и экономит время

[@user-tz8pi6sl2j]

Спасибо большое за это меню! После праздничных застолий это просто жизненно необходимо! Рецепты действительно прекрасные - простые и очень вкусные.

[@user-cq3jy1nw6g]

А можно не показывать как долго вы режете продукты . Уважайте наше время!

[@user-sm3su9zp3p]

Класс, спасибо огромное за рецепты, побольше бы таких

[@olgaonoprienko3434]

Полезные быстрые рецепты- нямочки. 😋Спасибо.💟👍👍👍

[@user-us6pj7kt4v]

Спасибо большое!!! 🔥❤️

[@user-tr9qh8kj2r]

Спасибо.попробую

[@elenafrieser1030]

Вика ,мне понравилось. А можно на неделю меню?

[@Arfango2]

Мне рыбка понравилась, обязательно сделаю, спасибо 👍

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас 🙏 Подписалась, понравились ваши рецепты❤

[@MurLuckKissKuss]

Просто и вкусно👍 Из такой рыбки котлетки тоже простые, диетические, делаю без лишних ингредиентов, в духовке👌😋

[@user-fr4vn9rj5r]

Спасибо Вика, все просто и класс!❤

[@user-oe6no4gv3p]

🔥🔥нужны такие рецепты,спасибо большое,продолжайте это актуально 👍

[@user-fe9fy3nr9m]

Молодец какая!🤗🍒

[@user-korentv85]

хоть и неособо прилерживаюсь низкокалорийной диеты но всё равно для себя добавлю в копилку рецепты представленные в видео особенно понравился перекус с творогом и бананом ну остальные рецепты попробуем приготовить подборка как всегда класс спасибо

[@user-ft3ih5cl9d]

Замечательные рецепты для похудения. Можно приготовить сытные блюда с минимальными калориями

[@user-uz8xy4qy2p]

Все просто классно. Снимайте побольше таких роликов "меню на 1 день". Спасибо большое

[@user-lo2qv2ro5c]

Ролик полезный и необходимый.Спасибо.

[@user-qk4mh4zj8c]

Спасибо большое, ролик понравился, снимайте пожалуйста ещё

[@hinabaskanchina2768]

Вика, это не работающим. А сделайте меню для работающих, потому-что на работе это не сделать

[@Oksana-844]

Проблема с вечера приготовить еду на работу? Бред.....

[@user-sp4se9pw3l]

На работу худеющие берут еду в контейнерах и небольших термосах А творог для перекуса можно заменить йогуртом в промышленной упаковке. Вот и все.

[@user-bw2xs9hm9w]

Очень интересное познавательное видео! Мне было очень интересно! Возьму это меню себе на заметку!

[@user-nv3sr5ih8u]

Спасибо

[@user-fl5sf8is8r]

Спасибо Вам огромное,снимайте пожалуйста ещё ❤

[@user-pw6bo4wq2s]

Супер , уже готовлю на завтра меню и так понравилось правильное питание.Аы такие умнички и голос приятный очень и настроение так понимаете и ждём ище рецепты на день ПП.

[@VinogradovaVika]

Спасибо)))❤️

[@user-tk3dk1zg6h]

Спасибо я за здоровое питание

[@user-jm8lg8fn5g]

Классный выпуск👍🔥

[@user-yl2hb9fj2n]

Здорово

[@susanrower1101]

Топлене масло для жарки-оптимальний вариант

[@user-md4ku9jc9f]

Спасибо!!Дааа 👍👍👍👍👍💪💪💪

[@user-kt2vg7lw8f]

Попробуйте творожный сыр смешать с укропом и \ или любой зеленью. Мне так очень вкусно!

[@enjamin8329]

Спасибо большое за это бюджетное и полезное меню) Но то, что это меню низкокалорийное, я не сказал бы)

[@user-gv1oh5wj5f]

Всё понравилось) Но для вкусных и полезных блюд необходимо быть домохозяйкой) к сожалению, но для работающих очень сложно ежедневно фантазировать) хотя очень хочется.

[@Eland483]

Какая это у Вас рыба? Ледяная?!!!!!! А Вы посмотрели на ценник, бюджетная Вы наша!!! Но мне показалось, что на видео хек или минтай, ледяная не так выглядит.

[@user-ju5vg2ji2u]

это хек

[@lorafoms628]

Можно худеть вкусно

[@user-rt7yj9hm2t]

спасибо за рецепты, всё вышло вкусно и не дорого, жду новых видео

[@user-jo9we7qf6z]

особенно рыбка ледяная по 1000р.

[@Lesenka_chydesenka]

Ем все тоже самое, только яйцо не жареное, а варёное в мешочек и порезаное на хлебушек.

[@layo8770]

Виктория, подскажите, пожалуйста, а в суп добавляется кипяток или холодная вода?

[@nataliad2097]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-jq8ci8st5u]

Всё очень супер супер Только рыба 🐟 не соответствует названию! Ледяная рыба совсем другая вас обманули при покупки да да!!! Благодарю за рецепты!

[@user-db4pt1rv7l]

Вика, а вы похудели....заметно!👍

[@VinogradovaVika]

Спасибо)))❤️

[@ollapolla986]

Разве при пп можно жарить? Чтобы не набрать,обычно говорят нельзя жарить

[@susanrower1101]

Можно все это в супе взблендовать добавить слив масло кусочек и сливки жирные, получится суп-пюре

[@user-tc9hw3eb1g]

Вика, здравствуйте, спасибо за информацию. Извините за такую наглость, ну позвольте попросить, раз уж Вы в этой теме, пишите нам , пожалуйста, не только калории, но и белки, жиры, углеводы, это очень важно , когда мы скидываем последние не желанные килограммы. Или при срывах это важно. Спасибо, в любом случае. Всем здоровья, милые люди

[@janahartl7896]

К завтраку не нужно кофе, ещё и с сахаром. И вообще напитки или за 0.5 часа до,или 1 час после еды

[@user-cl7st1si5l]

Вика, у тебя же есть гриль. Закинула на гриль и через 10 минут шикарная рыбка готова. И гораздо вкуснее, чем в духовке.

[@VinogradovaVika]

У меня есть, но он ведь есть далеко не у многих) Так что по возможности стараюсь показывать более универсальные способы)

[@user-cl7st1si5l]

Когда я «пролетела» в твоём розыгрыше на гриль (кстати, обещала пять штук разыграть, а по факту только один😁 спонсоры зажали?), то поискала себе на Авито и за две! тысячи купила себе новый гриль. И хочу сказать, что раньше я его недооценивала. Думала, ну не мангал ведь, запаха дыма не будет и т.д. Но я сильно заблуждалась. И лёгкий запах дыма присутствует и еда совсем другой получается. И даже мой муж, который готовить не умеет от слова "совсем", сказал, что это совсем иное. Мясо, рыба, курица- любой продукт, запечатывается сразу со всех сторон и получается настолько сочным, нежным- просто восторг. А овощи вообще шикарные, особенно болгарский перец. Поэтому теперь при необходимости жарю на гриле.

[@VinogradovaVika]

@@user-cl7st1si5l я не обещала 5 грилей 🤣 Не было такого)) Я обещала Мини-печь, гриль и 4 вафельницы) Все разыграли))) А по грилю согласна) Вкусно выходит))

[@viki2816]

Вика Виноградова, здравствуйте! А можно меню такое же и на неделю?!🙏

[@VinogradovaVika]

Здравствуйте. Нет) Потому что я повешусь снимать такое огромное количество рецептов для одного ролика)) А снимать только его в течение недели мне нельзя - я должна три раза в неделю выкладывать ролики с рецептами) Поэтому могу только на день)

[@viki2816]

🥰🌸

[@user-tl2vj7zt8j]

Виктория,огромная просьба подскажите сколько нужно каллорий в 61 год при весе 90 кг.. В любом возрасте хочется правильно питаться,не перебрав каллорий?

[@VinogradovaVika]

Если для похудения, то обычно 1200-1500 калорий (для женщин). Но еще нужно смотреть какая физическая активность и что по здоровью. Лучше со специалистом проконсультироваться

[@gdhdh3831]

❤❤

[@Warina970]

Начинааается🤭весну почувствовали😂😂😂

[@VinogradovaVika]

Ага))😂

[@user-op5er3ej1i]

Если посчитать все небольшие порции масла, то никак не получится 1500 кал, да ещё и шкуру с курицы не снимали. На этом калораже уже год питаюсь сбалансированно, поэтому на глаз определяю калорийность😊

[@user-ep9hh9nq2e]

Все правильно)

[@moonshine9482]

Я тоже так же

[@user-nz1ph4yq2i]

Не думала,что Вы ограничиваете себя? Может тогда почаще рецепты пп?

[@siarheizdota5451]

Скажите, а аэрогриль, который Вы рекомендовали. прижился? Покажите несколько рецептов в нем!

[@VinogradovaVika]

А какой именно?)) Мне штуки 4 присылали на обзоры)

[@siarheizdota5451]

@@VinogradovaVika Но Вы хоть один себе оставили? Или только , как реклама....Если оставили, расскажите о рецептах

[@VinogradovaVika]

@@siarheizdota5451 да, оставила аэрогриль от Romid. Понравился, что был более вместительный, как такая мини-печка. Но я не могу сказать, что постоянно им пользуюсь. Он стоит наверху на кухонном ящике, чтобы не захламлять кухню техникой, и поэтому мне каждый раз лень его доставать, обратно убирать. А так штука действительно хорошая. В принципе те же вещи можно делать в хорошей духовке с функцией конвекции. Но в аэрогриле все равно получается как-то красивее, румянее, и готовится быстрее)

[@ollapolla986]

А говорят же что надо отказаться от мучного,вот черный хлеб это не мучное?

[@user-qn3fe9kj2f]

Кофе с молоком и бутерброд с огурцом и не понадобится уже не обед и не ужин.

[@user-ry3pm8nn5v]

Вкусно, но очень дорого!