ХУДЕЙ БЕЗ ДИЕТ НАВСЕГДА

[@NikaProstoNika]

4 дня ем 10-15 минут, перекусы сошли на минимум, узнала чувство голода и крутой сытости. Интересно, весьма.)❤

[@helenapaparizzu306]

То чувство, когда смотр это видео под завтрак🤭 и вообще появилась дурная привычка есть с ютубом. прям ищу чтоб такого посмотреть

[@tatiananordwind]

Очень полезное видео самой очаровательной ведущей. Оператор тоже молодец.

[@lavidia72]

Катя, я очень благодарна вам за видео. Когда мне хочется последовать за каким то "нутрициологом", который обещает минус 8 за 1 месяц, при этом, пропагандируя откровенную дичь, то я открываю ютуб и смотрю любое ваше видео. И сразу мозг встаёт на место. Спасибо!! И желаю вам быстрее получить заветную серебряную кнопку❤❤

[@pictureindefinite1844]

Ура! Нова серия!! Супер тема, потому что ем как только увижу еду и до пустой тарелки, не могу недоесть😅

[@svetilnik123]

в чем проблема есть до пустой тарелки? зачем оставлять еду? вы накладываете "свою" норму и жуйте её хоть три дня. хоть весь сериал пересмотрите, вы съедаете свой каллораж.

[@АнжеликаНадтока-п1о]

Катя, как всегда с большим удовольствием посмотрела ваше очередное полезное видео!!!👍👍👍Я так рада за вас, и от души желаю поскорее получить эту заветную серебряную кнопку!!! Вы этого достойны и по праву заслуживаете!!! Мне теперь хочеться есть гречку с курицей и салатом, вместо всяких бургеров и майонезов! Как бы банально это не звучало!!! Благодаря вам и вашим советам, я научилась готовить простую и полезную еду, от которой я получаю удовольствие и худею!!! И да вы как всегда правы, насчёт эмоционального голода и физического, раньше я этому даже не предавала значения, а теперь научилась различать и стараюсь не заедать свои эмоции. А просто попить воды или же приготовить себе чистый чай , либо какао без ничего. И это здорово, и классно, когда ты понимаешь, что ты ешь и от чего тебе стоит отказаться. Пришло наконец то понимание вообще еды в целом!!! И это благодаря вам Катя!!! Желаю процветания каналу и множество благодарных зрителей ❤️❤️❤️

[@KaterinaKicheva]

Обнимаю вас и благодарю за каждое теплое слово!

[@katerynaborysova8743]

Мои завтрак всегда пооисходит на связи с мамрй на громкой связи и всегда это от 15 до 30 минут .Катюша большая благодарность за такие ценные советы!❤

[@ТатьянаВязникова-п1й]

Очень во время!!! Актуально сейчас для меня❤

[@natalipolishyk6064]

Дякую, Катю. Ти дуже зрозуміло та надихаюче усе пояснюєш. Мені багато твоїх порад допомогли збалансувати своє харчування.

[@KaterinaKicheva]

Для мене велике щастя читати ваші слова, дякую!

[@vasha_eva]

Спасибо за Ваши видео❤ много лет рпп качелей, и вот наконец я слышу себя, свой организм и питаюсь, не боясь еды

[@Alisa-d2v]

Мне нравится вся та информация, которую ты приподносишь🫶 Благодарю тебя ✨

[@SneakerMafia2229]

Как всегда, информативно! Катюш, спасибо большое!

[@vickazarykhta5010]

большое спасибо за Вашу просветительскую работу!

[@fit391]

Здравствуйте Смотрела видео Брина думаю знаете его Там куча информации Что нельзя углеводы на ночь Нельзя совмещать жиры и угли Что жиры нужно урезать, так как они переходят в жир быстрее И решила вернуться к вашим видео 😅здесь будто бы понятнее Только учишься не бояться еды И тут начинается! У меня инсулинорезистентность и я вот ищу способ худеть 😅Хотя он очевиден! Спасибо за видео !

[@ЕленаФранцузова-щ3х]

Екатерина, спасибо за видео. Очень полезно. Начала питаться по принципу правильной тарелки и вес потихоньку стал уходить. Мне очень заходит такое питание. Подскажите, у меня совсем нет обоняния, еду привыкла в себя просто закидывать, возможно ли почувствовать насыщение раньше чем переполняется желудок. Пока я не могу остановиться вовремя, переедаю все время.

[@orlovarita7397]

Просто спасибо! Спасибо огромное! Так много полезного

[@nataliyasok7775]

Добрый вечер.привет из Израиля. Отличный ролик . Спасибо. Но всё таки я хочу спросить про интервальное голодание. Стоит его придерживаться ? Или можно снизить вес без него

[@Алиюшка-д2б]

Я сегодня ужасно захотела лук с какой-нибудь рыбкой, не понимала с какой, был выбор селедка или сардина, выбрала сардину, эмоционально, от предвкушения мне уже было вкусно и приятно, а вот селедку не хочу. Съела и до сих пор довольна) половинка лука еще осталась) а мне так хорошо, что похоже сегодня я пропущу ужин, ну или помидорку съем и мне хватит)

[@MavelaDarna]

😮

[@user-wy9oq8je8h]

А я ещё с подросткового возраста приучила себя есть минимум по 20 минут, и только в спокойном состоянии …но с рождением детей… блин… Хоть вообще не ешь (ни спокойствия, ни времени не дают 🥹), и муж постоянно «подкалывает» типа я не спешу никуда(бесит) А какого фига мне ещё здесь спешить?! И так весь день как белка в колесе, вся жизнь ускорилась, хоть поесть спокойно можно ?!😅

[@liqwss..]

новое видео! ура!! обожаю вас💋

[@Sssvet777]

Спасибо за интересную и полезную информацию!

[@nadezdab.1306]

Спасибо за видео 💗 А вот контролировать не легко. Я понимаю причину, понемаю, что не решит проблему, из за которой ем, но все ровно ем. Включаю сериал, чтоб мысли отвлечь и к сетьялу еда. С начала полезная потом вредная.

[@LizaLoseva]

Катя, благодарю ❤ Как всегда очень полезно, буду внедрять 15 минут на еду. По поводу еды детям, да, и у меня такая проблема. Какая-то истерика, на погрызи. Конючит, на успокойся. И начала это подмечать не так давно, буду это исправлять.

[@НаталияОбыночная]

Ееее, новое видео🎉 Спасибо, тема актуальная👍

[@КристинаКарасева-ф3в]

Огромная благодарность Екатерина!!!❤❤❤🎉🎉🎉

[@Mirexiy]

Нас действительно с детства научили заедать эмоции. Не зря практически все эмоциональные события во взрослой жизни заканчиваются застольем - свадьбы, дни рождения, корпоративы, новый год, похороны и т.д...

[@No_name_07070]

Ни недели питалась по вашему принципу тарелки. Была вдохновлена, не хотелось ни сладкого, ни фастфуд…но, на 3 день женских дней, мне хотелось сладкого( съела), фастфуд- съела. И так три дня «резвилась». Так обидно, стала на весы-даже без весов видно, что я откатилась назад. Хожу 3 раза в неделю в спортзал, и прошла курс массажа. Но, сейчас, снова чувствую голод и желания срывов😔

[@ЛарисаДемушкина]

Ура !!!Катя , спасибо !!

[@ЕкатеринаАлександрова-й9ц]

Екатерина ,спасибо за выпуск .у меня маленький прогресс,я начала ходить ,когда 4000т шагов ,в выходные 8-9000т и почувствовала мышцы на ногах ,спину начала держать ,вес стал двигаться .И главное , что я перестала себя укорять или считать неправильным ( фрукты например, раньше психологически считала ,что от них толстею ,от апельсинов и т .п .,а сейчас спокойно ем по половинки за приём или 1/2 банана или яблока) и тогда не хочется сладкого. Бывает ,что не хочется ничего вообще и тогда дохожу до стадии когда урчит и собираю правильную тарелку ( теперь готовлю разное ,чтобы выбирать ,что положить в этот раз. Бывает , что вечером ничего особо не хочу ,тогда ем творог с ягодами и кусочек сыра на хлеб,зелень.как вы считаете ,творог вечером это + отек или нет ?

[@Lana-Cota]

Я тоже не чувствовала голод раньше. Оказывается у меня должно пройти 5-6 часов с после последнего приема пищи и я чувствую голод. Конечно если есть каждые 3 часа то и не будешь чувствовать голод.

[@Lana-Cota]

У меня «проблема» я не знаю что я хочу съесть когда я голодная. Мой желудок просто хочет еды. Я начинаю перебирать в голове блюда и продукты , но нет никакого отзыва. Просто хочу есть неважно что. Я даже не знаю проблема ли это.

[@yuliaeg8]

Спасибо за видео, это как раз моя проблема

[@deli7055]

Супер Спасибо!!!

[@ПоздняковаМарина-ч7с]

Катя, спасибо! Как научится не перекусывать? Не могу удержаться, но хочется остановится.Что делать? Подскажите.

[@КирилКирилов-в1н]

Вам не нужна напарница, тоже хочу научиться не перекусывать?

[@sweetygreta3611]

Классное видео, спасибо

[@Maria_Kirsanova]

Ну вот я слушала и вкушала свою вкусную еду 😂🤦

[@ЕленаВоробьева-ь3ы]

Тема с заеданием хорошая. Я очень много заедаю, но не могу себя остановить и постоянно это делаю. Не могу переключиться.

[@ЕленаГневушева-ж4щ]

Полезное видео! Спасибо! Уже неделю питаюсь по принципу одной тарелки. Чувствую, что мне многовато еды, буду уменьшать порции. Но перекусы прекратились)Ура! Пробрвала на ужин овсяноблин делать, но он ооочень сытный для меня ( утром даже тошнило, правда я переела,т.к.ещë кусок тортика навернула))))) и на следующий день позавтракала только в 15 часов))) Очень нравится оформлять тарелку, так красиво и аппетитно получается❤ Ем долго) Но, повторюсь, многовато для меня. Буду регулировать порции. Екатерина, благодарю Вас за понятные, простые и полезные объяснения. ❤❤❤

[@ЕкатеринаЭрих-н7ю]

Катя, спасибо ❤

[@annakirei6004]

Я собрала джекпот в плане негативных факторов влияющих на пищевые пристрастия и наличие чувства сытости : спкя, сдвг, анемию и хронический дифицит магния. О том что такое чувство насыщения я узнала когда пила гормональные препараты 3 месяца, но тк у меня мутация пришлось прекратить из-за тэлы. Потом это чувство получилось вернуть только закилывая горести таблеток для спкя. До этого приходилось контролировать порции исключительно визуально, взвешивая и тд. Иначе могла есть пока не вырвет. Я натурально могла съест 1 кг еды и все ещё хотеть ещё. От сдвг постоянная dophamining, те вы постоянно что-то хотите типа сладкого или чипсиков. От дифицита магния - вы стабильно хотите есть только зелёную фасоль, полив её миндальной пастой и какао. Так что я без таблеток буквально не хочу ничего нормального в нормальных объёмах.

[@tolkosut]

Спасибо

[@МаринаПолубок-ч1т]

Спасибо!

[@lichtderwelt662]

Thank you ❤

[@БариятМагомед-кадиева]

Спасибо

[@dailytime1]

Что лучше есть на перекус между обедом и ужином?

[@purplerain6718]

в идеале перекусов не должно быть

[@svetlana7660]

Капец...Купила вчера по скидке киноа😂....Ни разу не ела в жизни.Сварила,...жую....непойму что ем.Вкуса нет чтоли у этой каши?😂Добавила сахар,тогда вкусно стало😂😂😂

[@КарамельнаямастерскаяСладкийпо]

Я ем с маслом сливочным и солью. Очень крупная крупа! Напоминает пшеничную, а я люблю пшеничную)))

[@ЛесяГарсия]

Что делать если ты испытываешь оба голода. Допустим кушал только утром и пришёл домой в плохом настроении?

[@Татьянкахудеемвместе]

Катя здравствуйте. У меня случилось такое переедания я съела столько что мне стало плохо ела всё съедобное что видела пока не стало плохо. Поняла что-то не так. Случилось в 1 раз.как это контролировать? И что это?

[@alekseiblinov5920]

мне трудно выдерживать 4 часа между приемами пищи, что делать?

[@ВикторияРуффо-е9г]

Мне тоже было поначалу трудно. Теперь спокойно и 6 часов держусь. Надо привыкнуть

[@КристинаРазумовская]

Если ты физически хочешь есть через 3 часа то ешь , я так делаю. мне норм. А терпеть голод зачем , ? что бы вечером обожраться ? 😅

[@Nekst-mk88]

А как быть если завтрак обязателен, но есть хочется только к вечеру. Последний прием пищи часов 7-8 вечера.

[@НадеждаКапинус]

Везет

[@Nekst-mk88]

@@НадеждаКапинус это не везёт оказывается, это панкреатит хронический 😔, из за проблем ЖКТ оказывается.

[@toliktol9992]

♥

[@АннаКовшикова-и9е]

Катя, спасибо за видео. А расскажите, пожалуйста, как относится к супам в рационе, когда их лучше кушать в обед или на ужин, потому что все рассказывают про сбалансированную тарелку. А куда супчик то впихнуть 😊🤷🏻‍♀️

[@Диана-й9б1о]

Почему когда начинаю прислушиваться к телу, я целый день не ощущаю физического голода?

[@KaterinaKicheva]

Возможно у вас нарушена работа гормона, который отвечает за чувство голода… Этот гормон называется грелин. Он производится в желудке и поджелудочной железе и играет ключевую роль в регуляции аппетита, отправляя сигналы в мозг о чувстве голода. Сходите к врачу, проверьте здоровье

[@jillsuzuyo]

Я начинаю ощущать голод когда не ела больше суток😂

[@hkbgkihfthhji234-24]

спасибо родная❤

[@НадеждаТ-б1ч]

Спасибо

[@Tanja-ml1yo]

❤