[황성수TV] 몸이 상하지 않으면서 힘들지 않게 체중 줄이는 법

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MBC 목숨걸고 편식하다 황성수의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 현미채식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.

[@user-dy1iy5qb1b]

황성수박사님은 진정한 참의사분입니다 앞으로 국민을위해서 많은 강의해주시길 바랍니다

[@user-hp6bi3zn5l]

역시 위대한 아름다운 몸매를 만드는 지식과방법을 똑바로 가르쳐주셔셔 감사 합니다. 현미.채소.과일을 마음것 먹을 수 있는 시대에 태어난 것도 가난을 이기신 대한민국 위대하고 현명한 선배님들이 모진 고생이 있기에 가능 합니다 황성수 선생님의 하시는 복된 사업이 대한민국 방방곡곡을 넘어서 아시아대륙 유럽대륙 아메리카 대륙에 살아가는 인생님들에게 팡팡 전달되기를 응원합니다.🌻♥️😊

[@user-wp4dv8re6i]

9년전 힐링 스쿨에서 2주간 박사님의 가르침을 다시금 실천하니 살도 빠지고 혈당도 정상입니다 현미 채식 운동 수면 으로🍒 감사합니다 덕분입니다 행복합니다 🌺

[@luciahwang8004]

공감 가시는 분은 넷플릭스에서 몸을 죽이는 자본의 밥상 이라는 다큐 함 보세요 완전 충격받음 황박사님과 같은 맥락인데 질병과 육식의 관계에 대해 나옵니다

[@user-up6ew7je6h]

몇개월만에 만난 아는언니~ 살이쏙~~~빠져서 다이어트했어요? 하니깐 아니~ 결혼하고 집에서 과일만 먹다보니깐 빠졌어~하길래 거짓말한다고 생각했는데.... 진짜였다.... ...... 충격.. 요리하는거 귀찮아서 과일만 먹었다넌데.. 나는 요리하는거 넘좋아해서 결혼하고 살이 얼마나쩠는지 ㅠㅠ 이제라도 시작해야겠아요~!

[@OriginalEye2072]

황박사님 시키는대로 해서 28일만에 6킬로 빠짐. 이 영상이 가장 핵심적인건데 효과 본 사람만 안다.

[@healingschool-kr]

맞습니다. 현미식물식을 실천해본다면 금방 몸이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

[@user-up6ew7je6h]

OriginalEye2072 일년전 댓글인데 요즘엔 어떠신가요? 궁금하네요~!

[@zansk951]

비타민c 비타민c 심성이 꼬였네

[@Yujiyeon1991]

@@kiki2409 안웃겨요 근데

[@starrychoi]

정말이지 닭가슴살 먹는거 보다 채소 과일 먹는게 정말 행복해요 ㅠㅠ 닭가슴살은 어떻게 조리하든 지우개 먹는식감 너무 힘들어요..

[@jazzy9458]

예전에 박사님 mbc다큐에서 현미채식하는거 보고 사람이 어떻게 먹을것 안먹로 저렇게 살아 말도안돼..하면서 괴짜취급했는데 제가 나이먹고 체중늘다보니 그게 아니더군요. 막상 현미채식하니 식사준비시간도 십분도 안걸리고 감자 현미밥 채소 감자 이런거 먹으니 몸상태 아주 좋아지고 한달만에 체중 6키로 줄었습니다. 하다보니 그냥 이렇게 먹는것도 편하네요. 평생하겟습니다~감사해요

[@healingschool-kr]

네. 맞습니다. 현미채식은 실천해보면 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.^^

[@user-gz2je6jd5n]

한재원 감자는 쪄서 먹나여??

[@user-dr2oz7ss5o]

채식하면 식사준비가 간소화 되더라구요 볶고 굽고 안하니 ㅎ

[@user-Unicorn.]

귀한 동영상 감사합니다

[@user-vy7yz8dn1s]

박사님 정말 감사합니다 늘 건강하시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다💕

[@user-zo3fu8jk9v]

황박사님감사함나다

[@LIMITVYourgoodfriend]

저도 경험해보았습니다 직접 경험해야만이 확실히 제대로 알게 되는거 같아요 영상 감사합니다^^

[@ch271627]

놀라운 발견이네 빠질때 까지 채소 과일만 먹어도 아무 문제가 없다는 것이 좋은 정보네 박사님 감사합니다

[@healingschool-kr]

네 도움이 되시니 정말 기쁩니다.

[@user-mk1bo6nu1t]

황성수힐

[@crystalbling8891]

제상복 문젠 평생 과일만 먹고살순 없단거

[@zansk951]

crystal Bling 현미를 먹으면 됨

[@user-mv1lb8wz4y]

아주 단순하고 참 좋습니다.

[@user-on7fw8jk7q]

박사님 영상이 귀에 쏙쏙들어오고 보기좋네요 다이어트가 쉬운것같은데 은근 어려운것같아요 식단이 제일 중요하거늘 그걸 컨트롤못해서 계속실패..

[@user-nt4jm9mx3l]

구구절절 맞는 말씀입니다

[@ajshdheh]

박사님 감사합니다!!!!!

[@user-rz2pk9zw1t]

박사님 궁금한게 있습니다 운동후 배고프면 파프리카나 방울토마토 먹어두 돼나요??

[@user-sl6if8nr9n]

우와! 이제 건강챙기려구요 좋은 정보 감사합니다.체중 줄이는 스트레칭에는 무었이 있을까요?

[@healingschool-kr]

스트레칭도 중요하지만 우선 식습관을 바꿔야 합니다.

[@user-fj1qw2qu4v]

교수님 과일 다이어트 하려고 하는데 양은 어느정도가 좋을까요? 제 위가 너무 큰데 과일도 너무 많이 먹으면 안되겠죠??

[@a1228s]

큰 힘이 되는 말씀이네요 여잔데 90키로라서 다이어트를 해야하는데 한 60키로 될때까지는 그럼 과일채소 샐러드만 먹어도 문제는 없겠네요 현미 안먹어버리면 탄수화물 부족은 뭐 지방 가져다 쓰니까 괜찮다 쳐도 단백질이 부족할거 생각해서 콩을 삶아서 먹는걸로 보충해야할까 생각했었는데.

[@user-vx6sw8xj9x]

저도 이제 열심히 해보려구요

[@user-cb4yd6tb5f]

열심히 노력하겠습니다

[@user-ed9dp6jc8y]

감자 고구마 우유랑 먹으면 맛나는데 ㅠ 우유 먹으면 안되면은 음료는 오직 물만 먹어야 하나요?

[@dogpig4580]

체중 감량을 위해 현미채식을 하게되면 근손실은 어떻게되나요? 단백질섭취가 없어보여서요 만약 근손실이 된다면 현미채식을하면서 근육운동을 하면 근손실을 줄일수 있나요? 그리고 근육성장도 하고싶다면 현미채식에 단백질섭취를 추가로 해도 무방한가요?

[@user-fb6ny7tr1g]

곡식과채소 정리된게있을까요? 감자,고구마,옥수수도 채소일지요? 고지혈증에 혈압약먹고있어서 무척 도움되는 영상이네요.감사합니다.

[@healingschool-kr]

관련 내용 링크 첨부해드립니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. healingschool.kr/?s=%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D

[@user-np7ok7yi3e]

우선 과일 채소식을 하면 몸이 가벼워져서 대사적인 면에서도 좋은 것 같아요. 나이가 드니 더더욱 자연식의 과일 야채식의 비중을 늘리고 있는 중이랍니다.. 워낙 식탐이 많아서 조금씩 방향전환중이랍니다..

[@user-cf4rb7ky5k]

저는 직장퇴사하고 30킬로가 쪘어요 그게 25년전인데 아직도 그 체중을 유지합니다. 폭식증이 있어서 식탐을 견딜수없었는데 현미밥, 채소위주로 먹기시작하면서 폭식증이 사라졌습니다. 그런데 고도비만이라 현미밥을 안먹으면 견디기 힘들어서 적정수준의 체중이 되면 현미밥을 안먹고 체중을 줄여 볼까합니다

[@user-dw4id5mc1j]

채소, 과일을 섞어서 먹어도 되나요~~?

[@easy-success]

박사님이 일러주신대로 실천해본후 생활에 에너지가 넘치고 긍정적인사람으로 조금씩 바뀌어가는걸느낍니다. 항상 좋은강의 감사합니다

[@healingschool-kr]

네. 도움되시니 기쁩니다.

[@user-jn5dh8rz2h]

궁금한게 있습니다 박사님! 더 빠른감량을 위할시에 현미밥은 뺀다면, 감자 고구마 단호박 같은 녹말식은 어떤가요? 이것도 빼는게 더 나은지 궁금합니다ㅎㅎ

[@healingschool-kr]

현미 대신 감자나 고구마를 먹어도 좋습니다.

[@user-jn5dh8rz2h]

박사님 답변 달아주시다니 정말 감사합니다!! 항상 잘 보고 있어요 유익하여 도움이 되고, 격려도 듬뿍 얻어갑니다. 항상 건강하자 얍얍ㅎㅎ

[@user-kg8wr2zo5u]

저희 사촌언니가 살뺄려고하는데 곤약먹어도될까용?

[@healingschool-kr]

바람직한 다이어트 방법은 평생 지속가능해야 합니다. 곤약에는 영양분이 매우 적기 때문에 다른 음식을 안 먹고 곤약만 드시면 체중이 잘 줄어듭니다. 그러나 오래 지속할 수 없고 이를 중단하면 다시 군살이 생깁니다. 현미, 채소, 과일만 드시면 평생 할 수 있고 평생 군살이 생기지 않습니다.

[@user-zw4mp9dk3b]

과일과 야채식으로 두달만에 10킬로 감량하고 유지중 입니다. '한국 사람이 밥을 안 먹고 어떻게 힘을 써?'라는 주변의 걱정과는 달리~탄수화물이 주인 백미는 거의 먹지 않아요. 물론 그동안 술과 외식을 끓고, 운동은 요가를 했어요. 이젠 안정기에 접어 들어 3개월동안 몸무게 유지중입니다. 제가 실천했던 어떤 다이어트 방법 보다 야채과일을 먹는 것이 효과도 좋고, 요요없이 몸무게를 유지할 수 있는 방법같아요.

[@user-xw5fi6mt4e]

영상 감사합니다. 그런데 현미밥먹을때 반찬으로는 무엇이 바람직 할까요?

[@healingschool-kr]

조미하고 굽지 않은 생김이나, 채소를 가볍게 조리하여 먹으면 됩니다. 간은 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

[@oopark7409]

안녕하세요 박사님 제가 푸른잎채소를 한끼 60g먹는데 총180g인데 적당한건가요?동영상 잘보고있습니다^^

[@healingschool-kr]

채소의 양은 여러 가지 요소에 의해서 달라질 수 있습니다. 체구가 크면 많이 먹고 활동량이 많으면 많이 드셔야겠지요.보통 체구라면 초록색잎채소로 한 끼에 60~70g정도 드시면 적당할 것 같습니다.

[@oopark7409]

황성수힐링스쿨 아 저는 체구도작고 활동량도 낮으니까 괜찮겠네요 감사합니다

[@yunjungyang1231]

단백질(식물성도 좋지만 고기도 가끔 땡기잖아요) 섭취도 해야하지 않나요?

[@healingschool-kr]

현미 채소 과일만 먹어도 단백질이 부족해지지 않습니다. 현미식물식을 하면 우리 몸에 꼭 필요한 만큼의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

[@user-if4do1qr7d]

자취생이라 채소 과일을 다양하게 먹을 수 없는데ㅜㅜ 한두가지만 먹을 수 있다면 어떤게 좋을까요? 채소 과일 추천해주세요~

[@healingschool-kr]

모든 과일은 몸에 좋습니다. 그런데 요즘은 품종개량을 잘 못해서 과일이 너무 답니다. 그러므로 당뇨병이 있는 사람은 너무 단 과일은 피하는 것이 좋습니다. 바나나, 포도, 파인애플, 망고 등은 너무 단 과일입니다. 당뇨병이 없는 사람은 먹어도 되나 너무 단 과일을 많이 먹지 않는 것이 좋겠습니다. 사과, 참외, 복숭아 등은 많이 단 과일이 아닙니다.

[@user-ww1rm9ve2y]

자라나는 초등학생은 채소과일로만은 무리가 가겟지요? 요즘 과체중인 우리아이들 체중관리문제로 고민중인데 성장문제도 있기에 여쭈어봅니다

[@healingschool-kr]

성장기 아이들도 동물성식품을 먹지 않아도 사람다운 크기로 자랍니다. 물론 동물을 먹는 아이보다는 키가 작을 수 있으나 동물을 먹어서 키가 크는 것은 성장이 촉진되는 것이고 정상이 아닙니다. 키가 크면 여러 가지 불리한 점이 많습니다.완전 식물식으로만 아이를 키우는 가정이 더러 있고 그 집 아이들은 정상적으로 자라고 잔병치레하지 않습니다. 그런 사람들의 경험을 직접 들어 보면 좋겠지만 여러 사람 앞에 나서기를 주저해서 영상물로 만들기는 힘듭니다. 아이들을 헌미, 채소, 과일만드로 키워도 정상적으로 자라고 건강하다는 것에 확신을 가지시기 바랍니다.노력하여 가족이 함께 식물식을 하기를 바랍니다.

[@yim9506]

황박사님 저는 평소 무산소 유산소 운동을하며 근력도 제나이 또래 평균이상인데요 곡식은 소량섭취하고 계절 과일을 많이 먹었는데 최근 12시간 공복혈당이 112으로 당뇨직전의 고혈당 결과로 적잖은 충격을 받았답니다 과유불급이라고 과일과식이 원인인듯한데 허벅지 근육이 상당한 저도 당뇨에서 자유롭지못한 사실이 아직도 믿기질않네요 제 경우 과일을 극소량 섭취하고 채소를 늘려야하나요?황박사님 고견 부탁합니다

[@healingschool-kr]

근력을 키우기 위해서 어떤 음식을 드셨는지 모르겠네요. 동물성식품을 드셨다면 그게 당뇨전단계의 원인일겁니다. 과일을 먹어서 고혈당이 되는 것은 드믑니다. 과일을 많이 먹은 후에 혈당이 올라가는 경우가 있는데 이는 과일을 많이 먹기 전에도 혈당이 조금 높았던 경우입니다. 현미, 채소, 과일을 드시면 혈당이 내겨가는데 근육이 조금 줄어들겁니다. 근육이 너무 많은 것은 보기에는 좋을지 모르나 몸에 도움이 되는 것은 없습니다. 체중이 줄어들면 근육이 조금 줄어들어도 생활하는데 아무 문제가 없습니다. 그렇다고 힘이 줄어드는 것은 아닙니다. 근육 속에 있는 지방이 빠지는 것이지 근육자체가 줄어드는 것은 아닙니다.

[@user-hf5wy9fl4v]

채소, 과일 충분히 ~!! 현미 감사합니다

[@healingschool-kr]

네. 감사합니다.

[@guyhaha.4016]

저 궁금한게 이렇게 채소. 과일만 섭취만 할경우 탈모 증세 안오나요 ? 한참 다이어트 중이다가 머리 탈모가 와서. 지금 잠시 중단된 상태입니다. 조언부탁드립니다

[@healingschool-kr]

곡식을 먹지 않는 절식을 할 때 탈모가 생길 수 있습니다. 체중을 줄여야 하는 형편이면 매 끼 현미 조금과 채소, 과일을 드시면 탈모가 생기지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 혈액순환이 잘 안 되면 몸이 찹니다. 그러므로 혈액순환이 잘 되게 하면 몸이 따뜻해지는데 현미채식이 바로 그런 식품입니다.동물성식품은 몸에 해가 됩니다. 그걸 안 먹어서 탈모가 생기는 것은 아닙니다.

[@shoo6093]

과일채소는 종류를 섞어먹어도 괜찮을까요? 제대로할거면 어디선가 한종류만먹어야하고 전분채소 고구마감자단호박은 먹지말래서요!

[@user-hv8oj8si6s]

과일 채소 종류 섞어드셔도 됩니다... 안 좋은건 단백질과 탄수화물 섞어서 먹는게 안좋아요~ 쉽게 말해 고기 밥 여러가지 넣어 쌈싸먹는게 제일 안좋습니다

[@sugar8264]

야채중 김치종류 나물 종류 가능한지요?

[@healingschool-kr]

김치나 간이 강하게 된 나물은 염분 섭취가 많아 좋지 못합니다.

[@user-fg1px9kt5v]

안녕하세요 10대 학생인데요 체중도 정상이고 병도 없지만 현미채식을 할려고하는데 다크초콜릿 이나 카카오닙스 같은거는 먹어도될까요?

[@healingschool-kr]

다크초콜릿도 카카오이외의 성분이 들어 있는 것들이 있고 그 성분은 대부분 우유, 설탕 등입니다. 당연히 해로운 것들이지요. 카카오만으로 된 다크초콜릿은 먹어도 됩니다만 100% 다크초콜릿을 구하기가 힘듭니다.다크초콜릿이나 카카오닙스에는 몸을 자극하는 성분이 들어 있어서 불면증, 속쓰림, 가슴두근거림, 탈수 등을 일으킬 수 있으므로 조금만 드셔야 합니다.

[@user-dm5bi2nz4e]

황성수힐링스쿨

[@Ju_Ho]

오리 기름이 지방을 태운다고 해서 오리고기를 좀 먹는 편인데 괜찮나요? 그리고 고기랑 밥을 같이 먹어서 살찌지 고기만 먹으면 살 안 찐다고 하더라고요. 조금만 지식을 나눠주세요 선생님!

[@healingschool-kr]

오리 고기도 동물성 식품으로 피해야 합니다. 현미, 채소, 과일만 먹는 것이 가장 좋습니다.

[@Ju_Ho]

아 그렇군요. 좋은 정보 감사합니다.

[@user-pt7it1ix8h]

안녕하세요! 현미 채소 과일을 강조하셨는데 김치는 이제 아예 끊어야 할까요??

[@healingschool-kr]

저염식이나 비건식으로 만들어 드시면 좋을 것 같습니다.

[@Pinkhello-]

채소를 충분히 먹으라고 하시는데, 너무 많이 먹어도 탈 난다고 하시지 않았나요? 어느정도 충분히 먹어야 하는지요?

[@healingschool-kr]

채소는 많이 먹어도 안 되고 적게 먹어도 안 됩니다. 채소에는 뿌리, 열매, 잎 채소가 있은데 각각의 종류에 따라서 먹어야 할 적당한 양(무게)이 다르겠지만 잎채소로는 한 끼에 70g 정도면 적당할 것 같습니다. 물론 체구에 따라서 다소 조정이 되어야 할 것입니다.

[@user-td3fo9gq7n]

모두 살 빼는 얘기밖에 없네요 혹 살찌는 방법 쫌 가르켜 주세요~

[@unanas]

박사님 안녕하세요, 영상들 잘 보고 있습니다. 궁금한게 있어서 여쭤봅니다. 탄수화물이 지방으로 축적될정도로 먹으려면 성인 기준으로 6000~7000kcal 정도까지 오버이팅해야 한다고 들었습니다 그런데 사실상 하루에 그렇게까지 오버칼로리를 섭취하기는 쉽지 않은 일이니까 그 선을 넘지 않는 선에서는 개인 각각의 본래 필요한 양보다 많은 양을 먹어도 살이 찌지않는게 맞는지 궁금하네요🙂

[@healingschool-kr]

사람마다 소비량은 다릅니다. 겉으로 보아서 알 수 없습니다. 음식을 너무 많이 먹는지 아니면 적게 먹는지는 먹는 양으로 판단할 수 없습니다. 체중이 어떻게 변하는가를 보면 자신이 먹고 있는 음식의 양이 어떤지를 쉽게 알 수 있습니다. 적당하게 야위게 되도록 음식의 양을 정하면 됩니다. 몇 칼로리인지는 알 필요가 없습니다. 한국 성인들이 하루에 섭취하는 칼로리는 2,500~3,500 정도이고 비만한 사람들이 많습니다. 하루에 6,000~7,000칼로리 이상을 먹으면 비만이 된다는 주장은 엉터리입니다.

[@ji-anlee1229]

박사님 제가 오늘로 과일식 5일차인데 오늘따라 버섯이 너무 먹고싶어서 송이버섯하나와 양배추 약간 . 그리고 미니 단호박 하나를 쪄서 먹었거든요. 송이 버섯이 아주 짭짤하고 맛있더라고요... ㅠㅠ 가끔씩 이렇게 먹어도 될까요? ㅠㅠ 제가 원채 버섯을 좋아해서... ㅠ 과일식 하는 사람들 중에는 버섯도 별로 좋은게 아니라고 그러던데... 버섯도 채소 아입니깡 ㅠㅠ

[@healingschool-kr]

버섯은 식물이 아니고 균류(곰팡이류)입니다. 먹으면 안 되는 것은 아니지만 권장할 식품은 아닙니다. 저도 버섯 요리를 먹기는 하지만 조심합니다.

[@ji-anlee1229]

@@healingschool-kr 헉.. 그렇군요 ㅠㅠ 저 근데 과일식 하고 난 뒤로 버섯을 또 먹으려니까 맛도 이상하고 깻잎도 맵다고 해야하나?? 화한 맛이 너무 강해서 못먹겠더라구요 ㅠ 버섯도 조심해야겠네요... 헐.. ㅠ

[@esthermccall7858]

안녕하세요 저는 미국와서 사는 60대의 가정주부입니다 조만간에 박사님께서 말씀하신 현미 야채 과일 diet를 시작하려고 합니다 물은 얼마나 마셔야 대나요

[@healingschool-kr]

현미채소과일식에관한 영상 참고 부탁드립니다. kzbin.info/aero/PLkJIGnuG1LdJH4mRACdtOC2Mkox73ihB4

[@bluefings]

채소과일만 먹어야 겠네요.

[@ve6864]

박사님 요즘 채널 잘보고 있습니다. 0기 유방암에 좋은 음식 식단에는 어떤것이 있을까요?

[@healingschool-kr]

현미식물식은 건강한 분과 질병이 있으신 모든분들에게 도움이 되는 식단입니다.

[@user-nb5kx1bj3o]

안녕하세요? 박사님^^ 작년쯔음 자연식물식을 알게되고 근래에야 본격적으로 실천하고 있는 40대 주부입니다. 식단한지는 열흘쯔음 되었구요. 6일차에 2~3키로 감량이 되었는데,... 이후 첫주보다 더더더 열심히 하는데도 체중이 제자리인것은 왜일까요?... 참고로 저는 갑상선기능저하증이 있어 30년쯤 약을 먹고있어요. 더디 빠지는게 그게 원인일까요?... 아님... 식단 양이 많아서 일까요? 빠른 감량 원하면 녹말식을 제한하라 하셔서 한끼나 아님 그마저도 패스, 야채와 과일위주로 합니다. 진쫘 열심히 하는데도 체중이 제자리이니... 심적으로 우울하고 힘들어요ㅠ.ㅠ 명쾌한 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

[@healingschool-kr]

음식을 적게 먹으면 누구나 체중이 줄어듭니다. 사람마다 줄어드는 속도는 다를 수 있습니다. 체중이 줄다가 정체되어 있다면 곡식의 양을 줄이면 됩니다. 과일은 줄여도 되나 채소는 줄이면 안 됩니다. 갑상샘기능저하증이 있으나 약을 먹고 있다면 이 병 때문에 체중이 줄지 않는 것은 아닙니다.

[@user-nb5kx1bj3o]

@@healingschool-kr친절한 답변 감사드립니다

[@kiminseattle3476]

봄되면 입맛이 딸어지고 가을마다 입맛이 폭발하고 그렇습니다.

[@yeonsukseoung6746]

제가 5키로 20일동안 줄였어요 고구마 달걀 온갖 과일 채소 아침 점심 먹고 견과류도 ㅡ 오직 저녁은 안 먹었어요 경험상 무염식은 모든 음식을 덜 먹게 하는거 같아요 김치 한두 조각이면 땡 ㅡ절대 힘들지 않습니다

[@user-nt3tn9wg7y]

누구나 알지만 못하는게 문제지요 ㅠ

[@Chloe_choe]

안녕하세요 이렇게 좋은 채널을 알게되어 반갑네요 박사님 현미 채소 먹을때 장없인 생으로 도저히 못먹겠는데 된장이랑 멸치볶음 해서 같이 쌈으로 먹어서 식단을 해도 될까요 ?? ㅠㅠ

[@junghoonlee1979]

현미채식이 아니라 협미밥을 먹으면 효과가 좀 덜할까요? 생쌀을 불려서 먹기에는 처음에는 어려울듯해서요

[@healingschool-kr]

현미밥도 좋습니다.

[@user-nk1dh8rs3h]

안 먹는 것보다 조금은 먹는게 좋을 것 같네요

[@user-to4ob1qz1i]

당뇨때문에 과일을 마음놓고못먹었는데 얼마나먹어야하는지 궁금합니다.

[@healingschool-kr]

단과일이나 말린 과일은 피하시고, 너무 많이는 먹지 않는 것이 좋습니다. healingschool.kr/9704?cat=27 도움 되시길 바랍니다.

[@sunnyeun5818]

강추 합니다❤😂❤

[@user-ny3hi8fb2w]

다이어트중이라일반현미와발아현미중어떤걸먹어야되나요

[@healingschool-kr]

발아된 곡식은 발아되지 않은 곡식에 비해서 영양분이 적습니다. 일반 현미를 드셔야합니다.

[@user-nu2rk7el1j]

운동은 안하고 식단으로만 빠진다는 말씀이신가요?가벼운 운동은 병행해야하는거죠?

[@healingschool-kr]

현미채식을 실천하는 것만으로도 살은 빠집니다. 운동은 당연히 병행하는 것이 더 좋습니다.

[@user-ik8xy5mw1z]

하지혜 잘못된 알려진 상식이 운동해서 살빠지는 것인데 사실 운동은 건강에 가장 큰 관여를 할 뿐 체중조절에 가장 큰 비중을 차지하는건 다이어트(식단)이죠, 운동해서 살빼려면 하루 시간의 2/3이상을 운동에 투자해야하는데 운동 선수가 아니고서야 절대 그럴 수 없죠 체중조절에 있어선 식단이 거의 9할을 차지합니다 물론 근육운동을 통한 신진대사 향상도 매우 중요하지만 식단이 거의 9할입니다

[@user-mi1co5ql8y]

당뇨인데 과일많이먹어도 되나요?

[@healingschool-kr]

과일에는 당분이 들어있습니다. 많은 양은 아니지만, 강한 단맛이 납니다. 단맛이 강하다는 것은 혈당 수치를 곧바로 높인다는 의미입니다. 그러므로 당뇨병 환자는 너무 많이 먹지 않아야 합니다. 특히 바나나, 포도, 망고, 파인애플처럼 단맛이 아주 강한 과일은 피해야 합니다.

[@Takingchances99]

근데 과일 채소만 먹다 현미먹음 다시 살찌진않을까요?

[@healingschool-kr]

그렇지 않습니다.

[@user-jx2fg7kl5d]

평생 채식위주로 할순없지않나요 ㅠㅠ 사회생활하다보면 일주일에2.3번은 동물성도 많이먹게되고 어쩔수없는데 이런건 어떡하나요 ㅠㅠ

[@healingschool-kr]

한국에서 현미식물을 하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 많은 방해와 유혹이 있을 것입니다. 그러나 자신의 몸을 지키기 위해서는 극복할 수밖에 없습니다.현미식물식을 하는 횟수만큼 좋습니다. 하루 한 끼를 하면 전혀 안 하는 것보다 낫고, 하루 두 끼를 하면 더 낫고 하루 세 끼를 하면 가장 좋습니다.

[@crystalbling8891]

하임초코 독하게 이겨내야겟지만, 저도 대응책이 궁금합니다.

[@crystalbling8891]

황성수힐링스쿨 선생님현미 식물식이란 생식인가요.그부분을 자세히 알려주심 고맙겠습니다. 현미밥에 채소냐 현미생것에 생채소냐.하루몇회먹냐등

[@user-cq4dm1uf8i]

하임초코 결국 본인의 선택인것같아요 해보면서 몸이좋아지니 자연스레 동물성 몸이 안받더라구요 인간관계를위해서 내몸을 망칠순없죠. 차라리 이 건강식을 널리 알려야함! 건강한몸이 증거^^

[@user-bo4qt7ow7k]

과일은 종류나 양을 제한하지 않고 먹어도 되는건가요??

[@healingschool-kr]

healingschool.kr/12455?cat=27 관련 칼럼 링크 첨부하여 드립니다.

[@user-zi2ns6ll1c]

제가키가183에몸무게가103키로거든요 학생인데 채소과일만먹어도살이빠지나요? 제가원하는체중이70인데그때까지는현미를안먹어도살이빠지나요?식단을어떻게해야할까요

[@healingschool-kr]

몸무게를 많이 줄여야 합니다. 동물성식품, 가공식품, 인스턴트 식품은 모두 끊고 무조건 채식을 해야합니다. 밥은 흰쌀이나 오분도미, 칠분도미가 아닌 100% 현미로 드셔야합니다.

[@Arrowtownwanaka]

박사님 유튜브 시청하면서 저녁은 현미밥을 지어먹고있어요. 외국에 살다보니 자연스레 아침은 오트밀죽이나 통밀시리얼이지만 아이들한테 가격이 저렴한 사과나 키위는 챙겨먹이고 있어요.( 근데 아이들 오트밀죽에 흑설탕 많이 뿌려먹는거는 어쩔수가 없네요.) 이 나라는 샌드위치 문화이고 점심은 싸줘야해서 과일, baked beans이 들어간 통밀토스트, 제가 만든 누룽지랑 과자를 주고있어요. 하교후 아이들이 배고파서 토스트를 찾는데 어쩔수없이 잼이나 땅콩버터 발라주고 단, 한개씩 먹이구요. 사과나 당근 먹으라고 줍니다. 오늘 저녁은 현미밥, 돼지고기, 양배추-당근-비트루트 샐러드로 해결했어요. 현미,과일,채소 식단 강조하시는데 성장기 자녀가 있다보니 고기는 끊을수가 없네요...

[@healingschool-kr]

아이들은 성장하는 과정에 있으므로 칼로리 섭취량이 많아야 합니다. 그러기 위해서는 곡식(현미)를 충분히 먹여야 합니다. 채소와 과일을 많이 먹이면 곡식을 충분히 먹이지 못해서 키와 체중이 정상적으로 자라지 않으므로 주의가 필요합니다. 곡식(현미밥)을 우선적으로 먹여야 합니다.성장기에 동물성식품을 먹이지 않으면 키가 크게 자라지 않습니다만 적당하게 자랍니다. 크게 자라면 많은 병이 생기고 적당하게 자라면 건강합니다. 현미, 채소, 과일을 적당한 비율로 먹이면 정상적으로 성장하는데 필요한 성분들을 충분히 섭취할 수 있습니다.동물을 거의 먹지 못했던 과거에는 키가 현재처럼 크지 않았고 음식으로 인한 병이 드물었습니다. 반면에 요즘은 아이들이 동물성식품을 많이 먹고 키는 커졌지만 음식으로 인한 병이 많습니다. 키보다는 건강이 더 우선입니다.

[@Arrowtownwanaka]

황성수힐링스쿨 박사님 바쁘신데 답글 남겨주셔서 감사합니다. 오늘 점심은 현미 볶음밥을 싸줬어요. (교실에서 식어도 잘먹더라구요)간단히 샌드위치 싸주는것보다 손이 많이 가긴하지만 자주 하도록 노력할께요. 하교후 토스트 대신 현미밥을 먹이도록 노력할께요(참기름 간장에 비벼주면 좋아하거든요...) 그리고 키가 적당히 자라는것 기준이... 남편쪽이 유전적으로 평균 180cm이라^^;; 지금 봐서는 아이들이 마른편에 속하지만, 키가 쑥쑥 자라고있어서... 암튼 오늘 저녁은 배추국에 현미 비빔밥이예요^^

[@deepk0193]

네

[@user-el4qk2su8b]

현미채소만먹으면나중애살다빼고요요안오나요?

[@healingschool-kr]

올바른 현미채식을 유지해간다면 절대 요요가 오지 않습니다. 아픈 사람들이 병을 고치기위해 현미채식을 하기도 하지만, 몸에 이상이 없어도 우리 사람은 현미채식을 하는 것이 가장 좋습니다.

[@tomyyouth6461]

항상 하고있는 다이어트로 지쳤는데 ㅠㅠ 감량에도 배고픔이아닌 포만감까지 느낄수있다니... 공복에 양 제한없이 과일 양껏 먹어도 되나요??? 예를들면한끼 바나나 10개정도요..

[@healingschool-kr]

한 끼에 바나나 10개를 먹을 수 없습니다. 그리고 그렇게 먹으면 안 되고요. 마음대로 먹으면서 건강해질 수는 없습니다. 참아야 할 것도 있고 싫어도 해야 될 것이 있습니다. 체중을 줄이기 위해서는 약간 배고픈 것은 견디어야 합니다. 그러나 현미, 채소, 과일만 드시면 큰 배고픔을 모르고 체중을 줄일 수 있습니다.

[@rosales2406]

킹장어 박사님이 일반적, 상식선에서 하신 말씀이라고 생각됩니다 일반적으로 한끼에 바나나를 10개씩 먹지는 않죠^^;; 바나나에 열을 가하면 고구마같아요 한번에 고구마를 10개씩 못먹지 않을지. . 탄수화물 과다죠

[@user-jn5dh8rz2h]

맞아요 박사님은 평균 수준으로 얘기하신거고, 혹시 본인의 기초대사량이 탁월히 높고 활동량이 많다면 그정도 한끼에 먹는게 문제되진 않을거에요. 단 보통사람이고 꾸역꾸역 토하기 전까지 밀어넣는 수준이면 곤란하겠죠. 아 퐁만감 좋다 수준이 보통 여자면 한번에 3개서 5개 정도고, 남자는 3개서 10개수준이더라고요. 프루테리언 기준이요

[@user-wb9ls2xq1y]

박사님.현미를.생으로 불려서.먹은가요 그리고.세끼다그렇게 먹읍니까

[@healingschool-kr]

네 저는 현미생식을 하고 하루에 두끼정도를 먹습니다.

[@user-xg8kl8vp8o]

현미누룽지라고 시중에 판매하던데 이것도 식사대용으로 먹거나 간식으로 먹어도 괜찮나요?

[@healingschool-kr]

현미누룽지는 먹을 만 한 식품이지만 장기적으로 먹는 것은 좋지 않다고 봅니다. 누룽지는 살짝 태운 것이어서 성분이 변하고 해로운 성분이 들어 있습니다. 비상식품으로 먹을 수는 있으나 오래도록 먹는 것은 안 좋다고 생각합니다.

[@user-zl1hq7bh3x]

박사님 영상보고 체중이 6키로 정도 줄었습니다 정제 탄수화물(빵,라면,짜파게티)은 거의 끊었는데, 삶은계란, 돼지고기 등을 못끊었습니다 머리숱이 별로 없는데, 단백질 섭취를 안하면 머리카락이 빠질까봐요 근데 현미밥 100퍼센트 먹으닌깐, 소화가 너~무 안되서, 흰쌀하고 섞어먹는데요ㅜㅜ 1차목표체중이 3키로도 안남았고, 그럼 경도비만 탈출이 됩니다 감사합니다ㅋㅋ

[@lotietana7605]

번역

[@jeongminlee9559]

요즘 고지방저탄수화물다이어트가 유행인데 그렇게 빼면 안전한가요?

[@healingschool-kr]

고지방저탄수화물다이어트는 좋지 않다고 생각합니다. 현미채식으로 다이어트를 하는 것이 더 안전하고 올바른 방법입니다.

[@jeongminlee9559]

황성수힐링스쿨 그렇죠?박사님. 요새 고지방저탄수화물찬양자들이 너무 많아서 궁금해서 여쭤봤어요,감사합니다.

[@user-lc9dk7sg8q]

저 학생인데.. 운동은 주로 축구를해요 근데 키가151이고 몸무게가53.4에요 최대한 살을 빼려면 어떻게해야하죠?

[@user-lc9dk7sg8q]

꿈이 축구선수여서 아무래도 살을 빼야할꺼 같거든요

[@healingschool-kr]

식습관을 바꾸는 것이 첫번째입니다. 동물성 식품, 인스턴트 식품, 가공 식품 모두 먹지 말아야 합니다. 그리고 현미, 채소, 과일로 식단을 변경하는 것이 좋겠습니다. 이렇게 꾸준히 한다면 분명 살은 빠지게 됩니다.

[@user-lc9dk7sg8q]

네 앞으로 꾸준히 해볼께요

[@user-mg6fm6nk9i]

꿈이 축구선수라고 하셨죠? 저도 한때 운동선수였는데요, 절대 선생님이 답변하신 현미채소 과일로 취미가 아닌 전문선수 훈련양 절~~~~대 감당 못합니다. 축구라는게 과격한 동작과 급방향 전환, 폭발적인 스피드,순발력,그리고 현대 축구 흐름은 강한 압박이 대세이며 우리나라 중학교 축구부 훈련장만 가도 얼마나 몸싸움이 격렬한지..그거 저 식단으로 버티려다간 몸작살납니다. 저 식단은 평범하게 사는 사람이 소식하고 몸에 나쁜것들 빼내려 하는 한 방법이지 축구선수 지망생인 사람이 저리 먹으면 포지션이 어찌되는지는 모르겠는데 경합과정중 몸싸움 들어오면 님은 뻥하고 나가떨어지고 감독님이 면담후 운동 그만두라고 할걸요.

[@kjl3004]

데니스베르캄프 해보시고 하는 말인가요 ...비건 격투기챔피언 얘기 못 들어보셧나보네요

[@hae8912]

급식 메뉴가... 다 굶어야 될 것 같은데 ㅠ

[@sugar8264]

탄수화물을 안먹고 과일야채만 먹으면 탄수화물이먹고싶어서 다이어트를 실패하는 원인이 되기도 하던데요

[@hayley0428]

과일도 탄수화물이 주로 되어있습니다^^

[@user-yn4jr9oh8h]

그래서 전 밥3/1공기먹어요 야채는 왕창

[@oOi-dy7zs]

과일도 대부분이 탄수화물인데요

[@victoriak4760]

현미 먹으라고 하고 있죠...

[@oOi-dy7zs]

Victoria K 근데 요기 박사님 말대로 가공품, 동물성 안먹는걸 제대로 지키신다면 솔직히 다이어트 쉽습니다 황박사님 말에 동의하는 부분이 현미로 체중 관리 하는건데요 개인마다 차이는 있을수 있겠고 과일도 탄수화물이 있지만 현미는 고탄수화물 이기때문에 현미만 식사때 줄여도 체중은 빠지네요 뭐..원래부터 다이어트하려고 채식 전환한건 아닌데 10년이상 80키로 초반이었는데 현재는 70 중반이네요 어쨋든 1달 보름간의 경험으로 볼때 고기끊고 일주일뒤에 3키로정도 감량됐고 그후부터 밥량을 평소에 절반 으로 줄였더니 서서히 줄면서 74~75 왔다갔다하네요 밥량 줄인대신 과일로 배를 채우기 때문에 배고픈건 전혀 없구요 ㅋ길게 써서 미안합니다 어떤의미로 그렇게 짧게 댓글 쓰셨는지 알수가 없어서 요래 됐네요 어쨋든 다이어트효과는 분명히 있네요

[@user-yt8ux6lb3x]

살찌는 방법좀 알려주세요

[@healingschool-kr]

곡물의 양을 늘리시면 도움이 됩니다.

[@user-xm6et1nr1y]

비싼다욧이당;;

[@user-me7in9bp5i]

동물성 식품을 아예 먹지 말라는건 영양학적으로 약간 비약적인 내용이 아닐까 싶네요 식물에는 거의 없고 주로 동물성식품에 많은(채식을 할 경우 아예 섭취하지 못할 수 도 있는) 몇몇 영양소는 결핍될 경우 면역체계 저하나 대사량 저하 등을 비롯하여 최악의 경우 영구적 손상으로까지 이어질 수 도 있습니다. 물론 건강한 사람이 위와 같은 방법으로 섭취하여도 1~2년같은 단기간 동안은 별 문제 없겠다는거엔 이견이 없겠지만 장기적을 넘어 평생 섭취한다면 영양결핍을 비롯하여 큰 병에 걸릴 수 도 있다는 사실도 알려주셨으면 어땠을까 생각합니다. 물론 채식을 하라고 해서 채식만 하는 사람은 거의 없겠지만 맹목적인 신뢰를 하는 사람이 있을까 하여 한 자 적어보았습니다.

[@user-ym7qp5nt3i]

황박사님 보리는 왜 먹지마라 하시는지요?

[@user-gu2rt7kz9r]

..저는 과일의 단맛이좋아서 과일만 많이먹을때는 그몸무게가 유지는됐어요...그래서 과일을먹어서 살이빠진다는말은 공감이 안되네요...채소만먹었을때살이많이빠졌죠

[@hopp3162]

내가 사과랑 방울토마토랑 한라봉 천혜향 콜라비만 먹고 15킬로뺐어요.. 지금은 간헐적단식 하고 있는데 닭가슴살 정말 먹기싫네요ㅠㅠ

[@user-or1hg7iy2f]

채식이 좋기는 하지만 채식하는 사람들 보면 노안인거 같아요 ㅜㅜ

[@user-eu7zw1xr2w]

여인진희 반대 아닌가 서양 사람들 엄청 빨리 늙는데

[@user-gh8wk4ck3t]

과일? 과일이 당인데 충분히 먹으라니;;

[@jskclamp]

곡식을 안먹으면 부작용이 심한데 아무런 문제가 없다니 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-ur9xi4dt6c]

박사님 현미말고 흑미는 안되나요?

[@healingschool-kr]

색깔이 있는 쌀이라도 현미라면(도정을 거치지 않았다면) 드셔도 됩니다.

[@kongking3561]

마늘하고 쑥만 먹으면 날씬한 사람으로 다시 태어날수 있겠,,지만. 무슨 낙으로 살죠??

[@healingschool-kr]

현미 식물식을 실천하다보면 이 자연의 음식이 주는 은은한 참맛을 느낄 수 있습니다. 저는 현미와 신선한 채소와 과일을 먹는 것이 행복합니다.

[@kiminseattle3476]

난 회사다닐때 미국인 동료중 네명이 채식주의자(유제품, 계란 먹는)들이었는데 두명은 완전 고도비만(고혈압 병행), 한명은 오동통한 편, 한명은 마른편. 제가 아는바 로는 무얼(채, 육, 잡식)먹느냐가 문제가 아니고 몇번 군것질 하느냐 입니다. 무얼먹든 진종일 군입질 하는 사람은 살이 찌게 마련입니다.

[@sweetmago83]

유제품, 계란에 단백질이 많잖아요. 채식을 올바른 방향으로 해야 건강해져요.

[@user-je3rq9nr9o]

채식을 한다면서 고기류만 먹지 않고 밀가루 로 만든 빵이나 과자를 먹는 가짜 채식을 하는 분들이 적지않죠. 고기만 안 먹는다고 채식을 하는 것이라고 생각하면 안됩니다 정제된 탄수화물을 반드시 제한해 주어야해요

[@crystalbling8891]

Inae Kim 전 그래도 말랏ㄹ데 군입거리 안하는방법이뭐죠? 위가 비면 힘이 없어요.

[@user-cq4dm1uf8i]

Inae Kim 베지테리언,비건들이 유제품,생선,계란 허용하는 분들은 일반 육류먹는사람들하고 다를게 없는거예요. 이미 유제품,계란,생선에도 단백질,지방이 넘많음. 그리고 저도 미국사는데 비건들위한 스낵같은것들도 기름 설탕든게 많고요. 미국서말하는 일반 비건,베지테리언식과 황성수 선생님이 말씀하시는게 절대같은게 아닌데 많은분들이 잘 들어보지않고 제대로알아보지 안고 이렇다저렇다 하시는게 좀 안타까워요. 결국 이미 드시는것들 다 바꾸고싶지 않으니 인정하기싫으신분들이 많은것같아요

[@Arrowtownwanaka]

비건이든 아니든 설탕과 기름이 적게 들어간 음식을 골라 먹어야할듯...

[@smilelee621]

스틸

[@is-uw2bv]

현미를 먹을때 조심하지 않으면 위와 이빨 모두 버립니다 현미 먹을 때 꼭 발아현미 드세요 발아상태도 약 2미리 정도 발아해야 합니다 2미리 이상 발아하면 먹으나 마나입니다 현미 그대로 먹으면 독입니다

[@sanuhwa]

평생동안 채소 과일 현미만 먹어도 건강에 아무 이상이 없다구요? 어떤 근거로 그런 말씀을 자신있게 하시는건지 궁금합니다

[@user-ik8xy5mw1z]

gun yang 박사님이 업로드하신 동영상들을 전부는 아니더라도 어느정도는 보셨다면 이런 댓글은 안쓰실것인데... 박사님이 매 동영상마다 근거를 하나하나 대면서 올릴 순 없는 부분입니다. 박사님께 고마움을 느끼는 한 시청자로써 안타깝네요..

[@sanuhwa]

윤영준 누가 뭐랬다고 이런식은 아니라뇨 ㅋㅋ 근거가 뭐냐고 물어본것 뿐인데 물어보지도 못합니까?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ik8xy5mw1z]

gun yang 물어보는 태도에 문제가 있어보이기에 이런 덧글을 남긴겁니다. 님이 쓰신글의 어조는 단순한 질문이라기엔 공격적인 면이 있어보이기에 저도 안타깝다고 덧글을 남긴거구요

[@sanuhwa]

윤영준 네 박사님

[@user-mg6fm6nk9i]

윤영준님, 솔직히 박사님 의견이 너무 독선적입니다. 저희어머니 저도 주변에서 현미 좋다는 말만듣고 고지혈증 환자이신 어머니께 꾸준히 드시게했는데 설사를 엄청하셨습니다. 물론 꼭꼭 천천히 씹어드셨는데도요. 동내 내과 선생님도 그러셨고, 대학병원 내과 과장님또한 소화기능이 약하시니 현미 드시지 마시고 죽이나 일반식 드시라고 권하시는데, 그 병원 의사선생님들은 그럼 저희 어머니께 해로운걸 권하시는 걸까요? 님과 언쟁을 벌이고자 하는게 아니라, 저 황박사님 영상 저도 거짐 다 보는중인데요, 솔직히 이분 결론은 현미+채식+물 이외에는 모든게 해로우니 먹지마라 이걸로 밖에 안들리는 제가 난독이나 이해력이 딸리는 사람인가봅니다.. 저희 어머님은 결국은 일반식 소식하시고 저염식으로 바꾸셨으며, 녹차잎 음용하신 후에는 건강상태가 매우 호전되셨습니다. 저를 비롯해서 이 황박사님 영상에 반론이나 의문을 제기하는 분들은 정말 솔직히 이야기해서 의구심을 안가질수가 없네요.. 박사님이 권하신 식단으로 효과를 보신 윤영준님을 비롯하여 많은 분들은 박사님의 처방과 권유가 가장 옳다고 보시겠죠, 허나 다른 음식 응용방법이나 식단으로 건강을 되찾거나, 유지하는사람들이 많습니다. 그런데 박사님은 무조건 현미+채식+물+과일 이외에는 모든것이 해로우며, 심지어는 조리법들도 모두 해롭다고 하시는데 수긍하기가 어려운게 사실이에요. 박사님 댓글중에, 천연 꿀조차도 해로우니 먹지말라는 글을 봤습니다. 물론 천연꿀이든, 홍삼이든,사람몸에 좋다는 진귀한 약재도 과음하면 다 해롭습니다. 근데 박사님인 딱잘라서 그거 안좋으니 먹지마, 이러시는데 공격적인 댓글은 보기 좀 안좋다손 치더라도 반론이나 의문제기가 안생길수가 없지않겠나요? 윤영준님처럼 박사님의 처방과 권유로 효과를 보신 어떤 여성분은 그런 의문제기의 댓글에 "저 박사님보다 니가 더 배웠느냐, 너보다 훨씬 많이아시는분이니까 그만해라" 이런 댓글도 달려있더라구요. 세계의 건강을 유지하며 사는 장수촌들..그러니까 이웃나라 일본이나 중국, 그리고 동유럽과 서유럽의 장수촌을 소개한 다큐를 전에 본 기억이 납니다. 제목은 정확히 기억이 안나지만, 거기서 소개된 장수촌의 주민들 식습관은 박사님의 주장과 정반대로 역행합니다. 쌀밥에 고기도 먹고, 유제품도 먹구요,따뜻한 잎차도 수시로 음용합니다. 매체를 통한 다큐가 아니라도, 제 시골 고향 어르신들만 봐도 박사님이 주장하시는 식습관과 상당히 어긋남에도 좀 직설적으로 말씀드려서 박사님보다 고령이신데도 황박사님보다 건강하신 어르신들 많습니다. 저희 친가 할아버지, 할머님도 90세가 넘기셔서 편안히 돌아가셨구요. 두분 조부모님을 포함해 마을사람들 육식과채식 쌀밥 고루 드시는 분들이셨네요. 간식으로 찐고구마, 소라과자,가끔 막걸리도 참 좋아하셨습니다. 박사님 영상보다보면, 솔직히 이야기해서 제가 아는 분들, 그리고 제가 접했던 장수촌의 다큐나 요즘 인기 얻고있는 나는 자연인이다에 나오는 분들 모두 해로운걸 매일 먹고 살아도 건강한 돌연변이인가? 라는 의문부호가 생기는게 사실입니다. 자연인들 보면 채소 익히고 데칩니다. 그리고 돼지고기도 삶아먹고, 닭도 잡아먹습니다. 오미자며, 버섯종류며, 따뜻하게 후식으로 차도 우려먹습니다. 박사님 논리대로라면 그들 모두 인체에 해로운짓을 자연 한가운데에서 행하고 사는 무지몽매한 사람들일까요? 박사님은 차를 온도가 높은 물에 우리는것도 해롭다, 육식은 무조건 해롭다, 채소류는 데치거나 끓이면 해롭다,생식해야한다라고 딱잘라 말씀하십니다. 어찌 반론글이 안달릴수가 있을까요..?? 저는 박사님이 차라리 이런 조언을 해주시는게 좋다고봅니다. 이 음식과 이 재료들은 어떠한 장점이 있고, 단점이 존재한다. 이렇게 말이죠. 물론 인스턴트나 화학조미료 쏟아부은 음식들에 무슨 장점이있겠습니까. 딱하나 존재한다면 미각이 즐겁다는 쾌락 하나겠지요. 헌데 그것들 외에 다른 좋은 식재료들까지도 박사님이 생각하시는 채식과 현미식, 과일 이외에는 모조리 해롭다 하시는거에 반감이 생기는거라 봅니다.. 박사님의 권유와 조언으로 좋은 결과를 얻으신 윤영준님을 비롯 다른분들..축하할 일입니다. 건강을 유지하시거나, 나빴던 건강을 되찾으셨으니 이 얼마나 좋은일입니까? 허나 그 방법 이외의 모든것을 부정하시는 박사님의 저 주장은 효과를 보신 윤영준님이 박사님 영상 애청자로서 안타까우신 것처럼, 저나 박사님 주장에 물음표를 제기해는 다른 이들또한 다른의견이나, 납득이 안되는 말씀이 많다는걸 아셨으면 해서 이리 긴글 답니다.

[@rosecinamon1745]

모든사람에게 적용되는 내용은 아닙니다. 절대 심혈관계질환있으신분들은 이분 말대로 하셨다가는 큰일납니다

[@user-ik8xy5mw1z]

soonchang min 사람이 다 같지 않기때문에, 사람마다 먹는 비율은 다르겠지만 자기 몸에 맞는 비율로 저렇게 먹기만 한다면 무조건 건강해집니다. 댓글다신분이 말씀하신건 채소만 극단적인 비율로 많이 먹던가 했을때 야기되는 문제같은걸 말씀하신것 같네요 자기몸에 맞는 현미, 채소, 과일의 적정한 비율로 알맞게 먹는게 중요한것 같아요, 고기자체는 해로운것이 맞지만 고기를 안먹는게 그렇게 걱정이시더라도 솔직히 살아가면서 고기는 불가피하게 반드시 먹게되어있다고 생각합니다 사회생활을 하던, 가족끼리 외식을 하던말이죠

[@user-tj3ns5rv5e]

soonchang min 심혈관계질환 있는 사람이 이렇게 1순위로 해야되는데 ㅋㅋㅋ

[@user-et2qy3bh4c]

실패하는 다이어트의 가장 좋은 예를 보여주신듯. 이렇게 다이어트하면 원푸드 다이어트나 다름없기 때문에 오히려 몸이 상합니다 골고루 먹되 소식하는게 좋은 방법입니다 누구나 다 알고있는 내용 잘보고 갑니다

[@user-ik8xy5mw1z]

원푸드 다이어트는 한가지 영양소를 한가지만 섭취하게 때문에 문제가 생기는것이죠 박사님이 주장하는 곡식, 채소, 과일 식단은 여러가지 영양소를 균형있게 섭취하면서 건강할 수 있는 식단입니다. 잘못된 비유를 하신것 같아요

[@yungyulee8048]

도대체 무슨어그로를 끌려고여기까지찾아온건지

[@user-ft4vv7jz9g]

사람몸에 가장 중요한게 단백질인데 이걸 안먹는거 자체가 내용에 안맞는듯

[@healingschool-kr]

몸에 너무 많은 단백질이 들어오면 문제가 됩니다. 현미에는 우리 몸에 아주 적당한 만큼의 단백질이 들어있습니다.

[@user-pl6xq3zp5q]

황성수힐링스쿨 맞아요~~ 반신반의하다가 제가직접해보니 너무좋네요~~ 배불리 먹고 매일 200그램씩 빠지는게 너무좋와요~~ 평생할수 있겠어요~~

[@user-et2qy3bh4c]

육류와 곡류를 안먹고 채소와 과일만 먹으면 현기증을 유발하고 기력이 없으며 채소 과일을 아무리 많이 먹는다 하더라도 금방 배고픔을 느껴 지속적인 다이어트를 못합니다 그리고 과일도 탄수화물과 과당이기 때문에 살이 찝니다

[@user-pe1sq6qs6p]

ᆞ승재 과일의당은 다릅니다ㅋㅋㅋ이레네오님 유투브가서 좀 공부하고오시길ㅋㅋㅋㄱ그분은 바나나 하루에 30개도드시는데 엄청마르셨음ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ님말대로라면 그분은 6년째그렇게드시는데 고도비만이어야됨ㅋㅋㅋㅋ

[@user-et2qy3bh4c]

의지의혜이니 이레네오 너보다 더 잘 알고 있음 바나나 30개를 어떻게 먹나 그사람은 먹지만 난 원푸드를 물려서 그렇게 많이 못먹음 토악질남 너도 바나나 30개 먹어봐라 토쏠린다 그리고 그렇게까지 먹으면서 뺄살도 없다

[@DOGBABY.a]

손목아지 잘린다 지적질 하다가 네다음 의지박약자

[@user-et2qy3bh4c]

임플란트나 해라 할배야 난 날씬하니 저러거 안해도 된다

[@sinmyoung77]

모름지기 너는 지금 주장에 대한 의견을 말하는게 아니고 화를 내고 있는거야 그 화 때문에 너는 살이 안빠지는거야 시간이 갈수록 그게 니 병으로 나타나게 되는거야 자신이 그걸 구분할줄 알아야 행동이 달라지며 습관이 달라지는거야