혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법

휴식 취하려고 앉았는데, 문득 운동 생각이 드셨다고요?!
오늘 알려드린 운동을 함께 따라하신다면
땀도 쭉쭉 혈당도 내려가는 뿌듯한 경험을 하게 되실겁니다!
여러분의 당뇨 건강을 위해
더욱 선도하겠습니다!
당뇨병에 관련하여 궁금하신 내용은 댓글로 질문남겨주세요.
다음 영상에 내 질문이 나올지도 몰라요!!
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[@이잼바라기-n9s]

샘 너무 좋아요 지난번 아령운동 보고 여기까지 들어 왓습니다 감사합니다

[@최영희-c2f]

하기. 쉬운 운동이라. 좋습니다. 감사합니다~~

[@이미경-k1r3k]

앉아서 하니까 참 좋네요 은근 운동이 됩니다 매일 하도록 노력하고 있어요^^

[@모모-t6g]

선생님 유익한 운동 오늘부터 시작합니다 이틀에 한 번씩 하는 근력운동 중간에 이운동을 하니까 너무나도 좋습니다 좋아요 구독을 사랑으로 전합니다

[@이명희-w2n]

이렇게 만해도 땀나고 숨차게 운동이되네요 좋은 영상 감사합니다 ~~~

[@최영자-t3u]

이혜영님 감사합니다,제나이80입니다, 셈 따라 운동하니 너무 재미있고 허리가 아팠는데 지금은 안 아파서 매일 따라 합니디, 왜 진직 할것을 몰라서 어느날 유트뷰를 보니 한번 따라 한 것이 지금은 일상화가 됐어요 ,정말 감사 합니다,

[@김정화-s4h2d]

선생님 와 이 운동 쉽게 보이지만 실제로 따라서 해보니 스트레칭 되면서도 운동이 효과적으로 되었습니다 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 🙏 🌻 🌺

[@성연-v5d]

별 동작하니라고 생각하고 따라하기 시작했는데 중독성이 있어 식사하고 한번씩 꼭 합니다. 구령에 맞춰 열심히 따라하니 땀도 약간 납니다. 감사합니다.

[@권춘란-q6k]

선생님말씀이너무재밌어하루한번씩 따라합니다. 늘~ 감사합니다~^

[@이명희-w2n]

와 운동이 되네요 땀도나고요 좋은 영상으로 도움받고 있어요 고마워요

[@김연화-z6x]

너무너무 좋아요 감사합니다 꾹~누루고~누루고 갑니다 따라운동하니 너무좋으네요

[@희락-h7w]

당뇨전단계 인데 열심히운동하여 정상으로갈수있게 운동강ㅁ사합니디ㅡ

[@eunoul5458]

동작이 쉽고 운동이 됩니다~ 앉아서 발구르기 할때쯤 땀이 나더라구요 ㅎ

[@coreanostefano5831]

이혜영 선생님이 가르쳐주시는 당뇨운동을 꾸준히 하고 있는데 많은 도움이 되어 감사합니다. 차분하고 거부감없이 포근한 기분마저 들게 하며 운동을 따라 하게 해주시는 이선생님이 참 좋습니다

[@박금자-b7r]

좋은운동 알려줘서 감사합니다

[@차은정-b8z]

운동끝나고.바로재면,떨어졌다가30분후쯤 원래대로돌아감ㅠ

[@napunai]

남녀노소 상관없이 영상의 강도의 운동만으로 혈당이 떨어지는 효과가 있나요?

[@이은미-z8u]

얼마전 당뇨약 처방 받아 먹고 있는데 이렇게 앉아서 따라하는 운동인데 땀이나네요 꾸준히 따라해보겠습니다 감사합니다😊

[@전선희-m7u]

물릎관절이 좋지 않아 누워서만 했는데 너무 감사 합니다

[@김명희-x3p]

좋은 영상 감사합니다 부지런히 실천 할께요

[@yscho33]

앉아서 이런 실속있고 알찬 운동을 할수있어 좋군요

[@이영희-c3k]

이혜영 셈 최고입니다 👍 따라하기 넘 좋아요 지치지 않게 지루하지 않게 열심히 할게요❤

[@리핑-k4d]

추천받은 영상인데 처음에는 앉아서 뭐 별 운동될까 싶었는데 생각보다 운동될 거 같네요. 좋은거 같습니다.

[@글라라-b9p]

이혜영 선생님 동영상 잘보고 따라하고 있어요 혈당 잡는데 도움이 많이 되리라 믿고 열심히 해보겠습니나

[@키위-e5w]

너무 감사합나다 ❤❤❤ 유익한운동 열심히 할거같아요

[@MiKim-j7q]

하루 힘들게 일하고 쉬운 운동 찾았는데 너무 좋아요 당도 떨어지면 좋겠어요 열심히 매일 하고 있어요 감사합니다

[@랄랄라-m6f]

이혜영쌤~~넘나 반갑습니다. 늘 퇴근후 늦게 먹어 걷기도 쉽지 않았는데 따라하기 넘 쉽고 누워서 하는 운동까지 하고 나니 온 몸에 땀이 흥건하네요~ 신체 교정도 되고~~ 60을 바라보는 나이에 대사증후근 대상자로 온 몸이 쑤시고 아픈데 운동하기 너무 쉽고 효과 좋아요 감사합니다❤❤❤ 열심히해서 당뇨 탈출할랍니다❤ 선생님 최고❤❤❤❤❤

[@불심화-z1k]

감사드립니다~^^♡ 많은 도움 되겠습니다.

[@김진순-k7w]

열심히 따라해서 당뇨전단계 벗어 나고파요

[@에스텔-i1p]

추운 겨울 나가기 싫을때 딱이네요 감사해요

[@글라라-b9p]

이 운동 넘 좋네요 따라하기 쉽고 간간이 숨 고를 틈도 주고 도움 많이 됐어요 감사 합니다

[@한경희-t7h]

너무 좋아요 운동도 되고 만세랑 옆구리 늘리기는 스트레칭이되는 느낌 입니다

[@유비-j9y]

👍👍👍 좋아보입니다. 감사합니다

[@자유-f4c]

생각보다 많이 내려가서 놀랬어요 감사합니다

[@봄정숙]

운동따라하면서 복식호흡하면 뱃살도 빠져요 바로는 효과없어도 꾸준히하면 빠지더하고요

[@임광숙-k6f]

열심히따라하고싶네요ㆍ감사합니다

[@이복희-s1p]

좋은정보 감사합니다

[@배현주-l8j]

당뇨ㆍ혈압 아니라서 게으른사람에게 하기 쉬운 운동인듯합니다 너무 좋아요 식후하루3번 이라도 꼭 해볼께요 😊😊

[@경-b2i]

함께 할수 있도록 보여주시니 따라하기가 넘 좋습니다~

[@쁘띠-j8q]

완전완전 당뇨진단받고 한참 고민이였는데 이렇게 앉아서 가볍게 따라 할수있는것. 너무나도 좋아좋아

[@유영희-s4w]

너무좋아요

[@taeahn2923]

감사합니다.

[@손숙자-w9t]

오늘도 두번이나 같이따라했어요 고맙습니다

[@양오복-q6s]

어머 참 좋아요 부지런히할께요감사합니다

[@송유순-l4q]

참좋았어요♡계속따라해봐야겠네요♡

[@특파원JPL]

넘 좋아요

[@이경옥-w2w]

너무 좋은 운동 감사드립니다-~♡♡♡

[@user-eollug]

저희 엄마가 선생님 덕분에 활력을 되찾으셨어요 감사합니다!

[@xifis4]

할머니들도 하기 좋은 동작들로 구성된 운동 이네요 대한당뇨협회 짱 😊❤

[@윤장진-x3e]

감사합니다

[@홍금숙-d2s]

감사합니다 많은 도움되었습니다~

[@홍자김-p8e]

정말 마음에 드는 운동입니다 나이가 있어도 따라하기 쉬어서 넘 좋아요 감사합니다 선생님 열심히 해보겠습니다

[@축복넘치는행복한혜주]

당뇨병 아닌 사람도 잘 따라하면 건강에 좋겠지요?? **🩷축복넘치는 행복한 혜주피아노🩷**

[@JessikLee-iw9nf]

최고다. 넘 힘들다. 설명과 동시에 점심먹고 사무실에서 따라하기에 최고!!!

[@이미경-z7x]

너무 좋아요❤

[@joungderijcklee]

감사합니다 😂

[@jcln2004]

우와 땀이 나요~~~ 좋은 영상 감사합니다~~

[@박정민-p8i]

😊😊😊😊❤❤❤❤

[@이사랑-i3e]

감사합니다도움이됍니다😊😂😅

[@강영임-w3j]

간단하면서도 따라하기좋아요 땀도나고운동돼요 감사합니다~~

[@김정순-b5y8f]

운동열공해야겠네요 감사합니다

[@윤길벗]

몇일 따라 했는데 너~~무 좋읍니다 나이드신 분들께는 더욱 좋겠어요 이런 운동 많이 올려 주세요 감사합니다

[@김삼연-c4x]

좋아요

[@김원석-m6u]

선생님 진심으로 감사드립니다 식후3번 그냥 따라햏는데 지금 80 나옴니다 감사합니다

[@손숙자-w9t]

매일같이 하구있어요🎉

[@권종화-y8w]

저장해놓고 따라하고 있어요 집에서도 쉽게 할수있어 감사해요

[@강복임-g7j]

선생님 운동이 쉽고 재밌습니다 계속해서 할수 있을것 같습니다 감사합니다

[@진녀김-r4d]

넘좋아요 고맙습니다

[@pnamjung06-mm4gp]

굿입니다

[@아낌-f9b]

식탁에 앉아서 보다가 따라했어요. 운동플리에 넣고 해봐야겠어요~

[@신효빈-p5m]

두통이 심해서 병원을 갔는데 고혈압이었습니다 혈압솔보를 먹으면서 유산소 운동을 하면서 좋아지고 있습니다 영상 잘 보고 갑니다 감사합니다^^

[@김영미-l8z7r]

추워서 밖에나가서 운동 못하는분들에게 아주유용하네요 저도당뇨인이라 열심히 따라해보겠습니다

[@여일-y9c]

당있는 50대 후반 입니다 땀이 송글 맺힘니다. 감사합니다 !

[@권춘란-q6k]

감사합니다~

[@이성영-h1c]

최고 👍 네요!

[@윤경애-f4c]

좋아요 감사합니다 👍👍

[@이미라-t6k]

정말 좋아요 다시한번 볼수있으면 좋겠어요

[@이명희-w2n]

운동량이 꽤되네요 오늘도 간단한듯 확실한 운동 감사합니다

[@이은숙-h6c]

감사합니다.

[@손숙자-w9t]

매일 하니까 습관이됐어요🎉

[@심순덕-r6s]

간단하면서도 제게 딱 인 운동입니다 고맙습니다

[@한잔술-f4b]

이 운동을 하면 혈당, 혈압이 얼마나 떨어지나요.

[@권춘란-q6k]

처음으로해봤는데 안할때보다 혈당이 40~50 정도 내려가네요. 해보세요.

[@이경희-z2x4y]

전철타고가면서따라하고잏ㅈ어요

[@박주현-u1b]

아주좋아요

[@윤혜경-h1c]

좋아요

[@글라라-b9p]

따라 해보니 아주 좋습니다 혈당이 떨어졌을거 같네요

[@임복자-o7f]

감사합니다

[@정차순-l4z]

감사합니다

[@홍순자-x5x]

너무 많이 좋아 좋아 요

[@longlongbomb]

혈당 높으신 분들 저당밥솥으로 꼭 탄수화물 줄여드세요 저는 전자레인지 12분 돌리면 틴수화물 칼로리가 반으로 줄어드는 칼로볼로 하얀쌀밥 해 먹는데 혈당이 안정화되고 살도 많이 빠졌어요. 꼭 탄수화물은 줄여드세요

[@orro3832]

밥맛이 너무 형편없어 누구 줬어요 차라리 식후 운동하는 게..

[@longlongbomb]

헉! 평소 어떤 밥을 드시길래 저는 간편해서 좋아요 맛도좋고

[@김써니-o2t]

압력밥솥맛은 아니지만 냄비 밥맛처럼 맛있던데...

[@김경숙-n4p4c]

❤❤쉽고 부담없습니디

[@김호박-z9z]

감사 해요😊

[@까칠곰-g5d]

제자리 걷기 인데 왜 다리는 안움직이고 팔만 움직이나여??

[@이금숙-z8i]

좋아요

[@고향사랑-t8e]

당요전단계판정받고 처음해보았는데 정말 운동되네요 감사합니다

[@이금숙-z8i]

감사합니당

[@장윤미-i4n]

감사합니다🎉

[@이딸기-w6b]

부모님이 80세와 84세 십니다 귀찮아하셔도 영상을 틀어놓고 함께 하자고 하면 곧잘하세요 다만 아쉬운건 영상이 10분정도에 그쳐서 2라운드를 할려면 힘들어해요 맥이 끊기지 않도록 20분이나 30분짜리 연속영상으로 만들어주시면 좋을것 같아요

[@zoopern2kho160]

당뇨병 운동초보자들이나 하는 운동임 조깅,스쿼트,턱걸이하는게 훨 좋음

[@손숙자-w9t]

운동이 좋아요 같이하니까 재미있어요

[@꼮꽄]

할머니가 심장이 안좋으셔서 조금 걷는 운동은 절대 안하시고 일어서서 하는 운동도 안하시더라구요. 운동 알려주기를 엄청 알려드렸는데, 점검해드려도 일주일을 못가시는..ㅠ 이 영상속 운동은 간편해서 할머니가 따라하실 수 있을것같다고 하셔서 맘이 놓여요! 열심히 하시도록 도와드려야겠어요.❤

[@krchnlove]

식후 10분정도 있다가 소화 조금 되면 아주 간단한 몸동작이라도 15분씩하세요 저도 매일 했더니 혈당도 잡히고 체중도 줄었습니다.

[@이제관-f2n]

너무 좋아요 감사합니다

[@안코치-v5d]

먹는걸잘해야 하는데 그게 어렵 운동보다도ㅡㅡ

[@minseoch71]

생각보다 운동이되네요~ 너무 좋아요