KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
老是感覺不到核心用力怎麼辦?教你兩招訓練法解決核心無感,不再只有脖子爆青筋!|核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練
11:33
膝蓋不舒服,可能和髖關節活動度不佳有關?簡單一招活動度檢測、兩招伸展法,久坐的你必學!|髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動、髖屈肌伸展 ft. Simon、Jennifer 教練
7:38
龟兔赛跑:好可爱的小乌龟#short #angel #clown
01:00
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
00:43
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
01:00
肩關節活動度特輯 EP.3|胸椎活動度和肩關節有關係?教你兩招上肢訓練前必備暖身!|胸椎旋轉、胸椎伸展、上背伸展 ft. 威力 & Anderson 教練
Рет қаралды 28,428
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 208 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Күн бұрын
Пікірлер: 6
@Rookie.80
2 жыл бұрын
支持原版原创 看之前先点赞👍
@HYPERCORE
2 жыл бұрын
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡 立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd 👇🏻 超核心場館資訊 👇🏻 hypercore.com.tw/gym
@Nancy-gc7pu
Жыл бұрын
2:06 胸椎怎麼影相肩胛股 2:27『胸椎滾筒放鬆』動作教學 滾筒放在肩胛骨下緣處 骨盆貼平地面 縮緊屁股 腰椎不可過度伸展 態凹 在上肢訓練前 做10~15次 4:05 胸椎怎麼影響左右旋轉活動 4:16 『胸椎旋轉』動作教學 骨盆、大腿 角度小於90 4:39 開始動作 單邊5~10次 5:29 胸諄活動度差 會有那些問題 垂直下拉 會痛
@AK444ification
2 жыл бұрын
每次用滾筒伸展胸椎時都會發出ㄅㄧㄚㄅㄧㄚ的聲響,久了覺得沒有發出聲音就卡卡的,這樣是正常的嗎🥲
@jojochannel4584
2 жыл бұрын
正常的別怕,通常是關節內液體長時間沒活動,一活動氣體壓力改變擠壓破掉。除非聲音很奇怪或會痛那就不是上述情況了
@kaicheng863
4 ай бұрын
最喜歡聽這個聲音 很爽
11:33
老是感覺不到核心用力怎麼辦?教你兩招訓練法解決核心無感,不再只有脖子爆青筋!|核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 73 М.
7:38
膝蓋不舒服,可能和髖關節活動度不佳有關?簡單一招活動度檢測、兩招伸展法,久坐的你必學!|髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動、髖屈肌伸展 ft. Simon、Jennifer 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 31 М.
01:00
龟兔赛跑:好可爱的小乌龟#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 103 МЛН
00:47
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 13 МЛН
00:43
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
01:00
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Рет қаралды 6 МЛН
5:58
脊椎中的胸椎最容易活動度受限,導致頸椎跟腰椎代償使用過度。「胸椎鬆動三部曲」:從四足跪姿到棒式胸椎旋轉,挑戰你的核心+恢復胸椎活動度。
全人物理治療所
Рет қаралды 4,2 М.
8:37
如何改善駝背? 三個運動打開心胸! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 844 М.
16:21
訓練量的五大黃金原則,全方位科學詳解告訴你!|訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 110 М.
12:28
【G動學講堂】 放鬆三肌群改善踝關節活動度
GYMEFIT
Рет қаралды 15 М.
8:08
[5分鐘改善]胸悶、胸痛、呼吸困難不一定是心臟病?可能是來自你的這裡|肌治生活
肌治人生
Рет қаралды 53 М.
8:47
The first step to improve hunchback - open your thoracic spine mobility
啾c物理治療師
Рет қаралды 382 М.
4:59
你有訓練你的肩胛骨活動嗎?你的肩胛骨決定了肩夾擠的風險──手舉過肩就會痛的你一定要看!
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 147 М.
6:11
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰痠背痛。|啾c物理治療師
啾c物理治療師
Рет қаралды 93 М.
5:39
肩關節活動度特輯 EP.1 |肩膀疼痛可能是因為二頭肌太緊繃?三招伸展動作,讓你的肩關節鬆起來!|二頭肌放鬆、上肢伸展、手臂拉筋 ft. 威力 & Barry 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 38 М.
18:53
Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]
Precision Movement
Рет қаралды 1,5 МЛН
01:00
龟兔赛跑:好可爱的小乌龟#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 103 МЛН