脊椎中的胸椎最容易活動度受限，導致頸椎跟腰椎代償使用過度。「胸椎鬆動三部曲」：從四足跪姿到棒式胸椎旋轉，挑戰你的核心＋恢復胸椎活動度。
Рет қаралды 5,010
Күн бұрын
@lili-jf1th 14 күн бұрын
久坐胸椎紧绷，怎么缓解？
@ztt1396 9 ай бұрын
請問 老師 做這動作 單側肩膀會一直卡卡的咖咖作響 可以先怎麼處理呢？
@全人物理治療所-z1t 9 ай бұрын
肩膀有聲響可以先做「靠牆劃弧」kzbin.info/www/bejne/gJixkqeIo690ibssi=0jYH2oDE4nirVJSU 讓旋轉肌喚醒，聲響就會變少囉。
@羅雪菁 9 ай бұрын
👍👍👍
Jason Derulo
Рет қаралды 14 МЛН
For people with neck pain, avoid cervical spine degeneration and improve cervical spine straightness
啾c物理治療師
Рет қаралды 734 М.
What people with spondylolisthesis should know to help you maintain the health of your lumbar spine｜
啾c物理治療師
Рет қаралды 691 М.
胡乃文開講 - 名醫談養生
Рет қаралды 79 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 14 МЛН