KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
肩關節活動度特輯 EP.2 |為什麼人人都該學會伸展闊背肌?闊背肌緊繃,造成的問題比你想得還多!|背肌伸展、背肌放鬆、肩頸痠痛 ft. 威力 & Barry 教練
5:39
南瓜肩第二輯:Y 平舉,比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作!|肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
10:01
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
00:57
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
00:29
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
00:47
Não sabe esconder Comida
00:20
肩關節活動度特輯 EP.1 |肩膀疼痛可能是因為二頭肌太緊繃?三招伸展動作,讓你的肩關節鬆起來!|二頭肌放鬆、上肢伸展、手臂拉筋 ft. 威力 & Barry 教練
Рет қаралды 38,465
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 208 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Күн бұрын
Пікірлер: 17
@HYPERCORE
2 жыл бұрын
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡 立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
@sykuan7986
11 ай бұрын
過了一年才發現這部二頭肌伸展 救了我該死的肩膀活動度 大感謝!
@stevedeltora3803
2 жыл бұрын
二頭拉的很有感,感謝分享
@haoyuweng6682
2 жыл бұрын
放鬆是真的也很重要 感謝分享
@chuchunhsieh2617
2 жыл бұрын
真的超需要放鬆教學的!讚👍
@AmelieAoki
2 жыл бұрын
有威力大就給讚👍🏻
@evemiyamoto
2 жыл бұрын
正是想要了解的內容,視頻及時就來啦。感謝🙏先讚👍後看👀
@chifengyang9641
2 жыл бұрын
拉伸方式真的超讚的 感謝分享
@richardli8648
Жыл бұрын
超讚
@nathany945
2 жыл бұрын
我其中一隻手的二頭肌靠近肘關節的地方痛很久了,希望有效
@dkc06dk4
9 ай бұрын
謝謝
@Weiyang5268
2 жыл бұрын
👌🔯肱二頭肌在日常生活屈肘/前臂旋後功能動作頻繁使用故易緊繃。而放鬆[肱二頭肌筋膜] 對[肩關節向後伸展的功能]會有幫助。 🌹01:45 用按摩球往復滾壓。 🌹若有激痛點則在激痛點上定點適當加壓20秒, 但不須來回滾動。03:00可將肱二頭肌分三段進行。 按摩完再做動態伸展 🌹03:37 (嗯, Table Top式看來對非workout愛好者... 有點.. 麻煩😏)
@Iwhisper1124
2 жыл бұрын
Model 也是教練嗎
@jojochannel4584
2 жыл бұрын
是阿
@zonyanhsieh2327
2 жыл бұрын
太扯 做完彎舉痠痛兩天,一做Table Top直接減緩80%的痠痛,有沒有這麼神!?
@hahaha609
2 жыл бұрын
我前後肩都痛,請問看哪條片最好?
@蕭雲-w7d
2 жыл бұрын
你直接去找物理治療最快
5:39
肩關節活動度特輯 EP.2 |為什麼人人都該學會伸展闊背肌?闊背肌緊繃,造成的問題比你想得還多!|背肌伸展、背肌放鬆、肩頸痠痛 ft. 威力 & Barry 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 49 М.
10:01
南瓜肩第二輯:Y 平舉,比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作!|肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 160 М.
00:57
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
Аришнев
Рет қаралды 2,8 МЛН
00:29
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 16 МЛН
00:47
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
adam zubayraev
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:20
Não sabe esconder Comida
DUDU e CAROL
Рет қаралды 58 МЛН
7:04
三頭肌練不大?提升三頭肌訓練成效的三個秘訣,這些動作錯誤不要再犯|cable 過頭伸展、啞鈴法式伸展、cable 下拉 ft.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 74 М.
29:52
黃子華 雨傘革命 佔中(字幕)
Antimatter
Рет қаралды 195 М.
6:46
伸展怎麼拉都沒感覺?掌握這幾點,提升伸展效果(上)
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 195 М.
6:58
讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣!避免代償與提高訓練成效|旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 103 М.
14:00
活動度之王 - 肩膀,是怎麼卡住的?完美協調肩胛骨的必學動作|#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀
啾c物理治療師
Рет қаралды 332 М.
5:23
肩推遇到瓶頸?試試改善肩關節活動度吧!|啞鈴肩推、肩推、活動度改善 ft. Mike教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 51 М.
12:38
你看得見肩膀的節奏嗎?肩關節的定期保養|肩胛肱骨節律|啾c物理治療師
啾c物理治療師
Рет қаралды 277 М.
37:25
頭髮變白是腎太差? 不同年齡這樣吃 白髮 變黑!ft. 中醫師 陳峙嘉 譚敦慈【 小宇宙大爆發 】
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 5 М.
5:23
【鍾老師開講】:肩關節 - 自我鬆動術
GYMEFIT
Рет қаралды 184 М.
7:48
肩推總是不順,甚至會痛?別再下壓你的肩胛骨了!|新手必看、圓肩、駝背、肩胛肱骨節律 ft. Kerry 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 173 М.
0:24
The Reason Pep wants Haaland 😅 #LaLiga#football #youtubeshorts #soccer
SoccerRendezvous
Рет қаралды 19 МЛН
0:19
НЕВЕРОЯТНЫЙ НОКАУТ от Шары Буллета | Шара Буллет vs Армен Петросян | Shara Bullet vs Armen Petrosyan
Завтрашний Бой
Рет қаралды 1,9 МЛН
0:24
Последнее такое выступление🤨
FERMACHI
Рет қаралды 17 МЛН
0:45
Прыжок с высоты 172 метра, 1984 год.
Tukost
Рет қаралды 3,8 МЛН
0:50
🤯ЗАБИЛИ В САМОЕ ВЫСОКОЕ КОЛЬЦО В МИРЕ🏀 #shorts #баскетбол
Родина Медиа Баскет
Рет қаралды 1,9 МЛН
0:54
В МАНЧЕСТЕРЕ ПОДКАЛЫВАЛИ РОНАЛДУ, А ОН СТАЛ ЛУЧШИМ ФУТБОЛИСТОМ МЮ #роналду #футбол #футболист
АНДРЕЙ КОТОВ | KOTOV
Рет қаралды 1,1 МЛН
0:25
Когда тиктокер исполняет мечты🤯❤️
FilmBytes
Рет қаралды 1,3 МЛН