KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
彈力繩練腿2招,用科學力線提升練腿成效!|彈力帶、腿部訓練、彈力繩深蹲、弓箭步蹲 ft. Mike 教練
8:44
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
8:33
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
The Best Band 😅 #toshleh #viralshort
00:11
Support each other🤝
00:31
Đang ngồi chơi bỗng dưng bể cá vỡ kính, may có CCTV chứng minh sự trong sạch cho cô bé
00:27
彈力繩練背三招,用科學力線提升練背成效!|彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練
Рет қаралды 150,101
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 210 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Күн бұрын
Пікірлер: 71
@User-sdfgh-5egjkhj
8 ай бұрын
非常清楚明瞭,沒有任何廢話。超級棒!!看完這集馬上被圈粉立刻訂閱分享!❤❤❤❤❤❤
@Weiyang5268
3 жыл бұрын
👍謝謝清楚說明👍 🟪彈力繩#闊背肌強化 02:57 示範 [坐姿彈力繩] 雙手划船 正確及錯誤方式 04:21 示範 [半跪姿單手划船] 正確及錯誤方式 05:13 示範 彈力繩[下拉] [Pull- over] 正確及錯誤方式 07:05 建議的彈力繩手部固定法。
@davidhsu6003
3 жыл бұрын
眼睛也太美~
@leongkanji5734
3 жыл бұрын
以前在健身房握器械的时候都是拳头般的握着~ 后来才知道这样的话前臂跟手臂会代偿~ 之后就换成像熊掌这样方式(拇指没有参与)背肌的感受度就上来了(也有专注在背肌的发力) 现在练习引体都是这样抓了~💪🏻💪🏻
@ChillChillGD
Жыл бұрын
2:56 靠 好扯好猛 坐著為什麼可以呈現90度這麼厲害
@yingjintan4428
3 жыл бұрын
讲得很清楚非常棒👍🏻再接再励希望看到更多弹力带的视频
@yen802
3 жыл бұрын
超棒的,因為不能去健身房,買了彈力繩但不太會用~~超級感謝~~
@HKcarcar2023
3 жыл бұрын
彈力繩鍛練介紹很淸楚,最喜歡你們分析各肌肉群和錯誤示範,超讃👍👍
@hector2950
3 жыл бұрын
力線輔助很清楚很實用
@plin2905
3 жыл бұрын
你講的很清楚
@HYPERCORE
3 жыл бұрын
🔥彈力繩練胸深度解析影片點這裡👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/iJykYnainqh9bdU 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡 立即使用優惠價購買👉🏻lihi1.cc/BW2UX/YT購買課程 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻lihi1.cc/fPoNa/YT搶先試看 ✨居家訓練祕笈大公開✨ 💡不知道在家練什麼?「居家動作首選」系列讓你在家動起來🏋️♂️! kzbin.info/aero/PL4dfy3C3SbTsx-t0SlImD-24WlXjP_hOb 💡在家也想高強度訓練?「徒手訓練在家跟著做」系列幫你有效鍛鍊全身🔥! kzbin.info/aero/PL4dfy3C3SbTuKfRYbI2gV7aQyWi2UKnUV ✨加入頻道會員網址: kzbin.info/door/L1wcIp2s_MVXLgZMuW8y7Qjoin✨
@楊大懶
3 жыл бұрын
你們的影片真的非常清楚又淺顯易懂 謝謝你們的努力!
@c山龙隐秀
3 жыл бұрын
阔背肌运动方向对我帮助很大 感谢
@pigleader
3 жыл бұрын
這個影片真好。
@Srixoh
6 күн бұрын
滿滿干貨❤
@Rextsaiyo
3 жыл бұрын
請問彈力繩有推薦的品牌嗎? 怕買到太劣質的容易拉斷有點危險
@劉淑慧-j2l
3 жыл бұрын
講的太好了!很清楚又明瞭,謝謝分享
@RYOMA81101
3 жыл бұрын
改變握法與加強穩定很有收穫
@a779633
3 жыл бұрын
希望有家用彈力繩訓練旋轉肌群的影片!
@cecili9438
Жыл бұрын
解釋非常詳盡 感謝💙 請問女生初階應該用多少KG的彈力帶?謝謝
@meimei4184
3 жыл бұрын
真的是太棒的分享!謝謝您們
@tingcheng571
3 жыл бұрын
很詳細說明,非常感謝!
@AllenLiu-n5p
2 жыл бұрын
👍謝謝清楚說明👍
@乓董
3 жыл бұрын
教練 教練 如果沒有後仰會有甚麼影響嗎 謝謝
@haddychen2398
3 жыл бұрын
講得很清楚!!! 謝謝教學
@mangogo.2064
3 жыл бұрын
講解和分析很讚
@tienchuan1992
3 жыл бұрын
超棒~今天在家練才覺得擴背肌感受度很低懊惱中,原來是手肘夾角過大!謝謝分享~~
@williaml8809
2 жыл бұрын
Euphe的內側肩胛骨是不是有點凸出啊? 還是這算是中立位
@christinachiang8049
3 жыл бұрын
確實做到肩外旋之後,背闊肌的徵招好太多了!以前嘗試一直cue肩胛後收跟下壓感受度都沒這麼好,感謝這隻影片❤️
@i05180719
3 жыл бұрын
我已用彈力帶home gym 一陣子了,這影片解決了我不少問題,感謝教練💪👍
@twalexbai
3 жыл бұрын
謝謝,收穫良多
@zhchi7010
Жыл бұрын
很棒的教学视频❤
@shiowyunlin1075
3 жыл бұрын
肩膀外旋會感受到肩膀下壓的感受,這樣是對的嗎? 謝謝教練詳細的解說 期待每集上片^^
@陳怡慧-t4l
11 ай бұрын
❤❤好受用
@k10832180000
3 жыл бұрын
非常棒的教學~~~~練完感受度高很多!
@yuuuuuu11
3 жыл бұрын
很實用~~謝謝☺️
@tammyk5332
3 жыл бұрын
很仔細,謝謝說明
@hsiehally7356
3 жыл бұрын
非常受用,感謝
@green0953
3 жыл бұрын
細節很多 感謝教學
@趙耕儀
3 жыл бұрын
如果說是要減少手掌接觸的話首推Jaeger-band彈力繩,但從美國買來都蠻貴的就是了@@
@mimihello4410
3 жыл бұрын
謝謝分享~清楚明白~~很好教學~~
@justemily4000
Жыл бұрын
家里没有可以固定弹力绳的地方,怎么办啊。。。
@1111-y8r
3 жыл бұрын
谢谢小姐姐分享
@gryu325
3 жыл бұрын
Euphe 就是正點
@mariorone3195
3 жыл бұрын
請問一下擴背肌走向是斜上往斜下,那依影片的觀念划船也是由斜上往斜下拉,是不是比平行的划船更能收縮擴背肌?
@HYPERCORE
3 жыл бұрын
你的想法完全正確!
@owenshen8781
3 жыл бұрын
跟很多居家訓練影片一樣的問題,家裡沒地方可以綁彈力繩。只有第一個動作可以學,希望之後居家彈力繩訓練影片可以多教一些不用綁繩子的動作。
@范浩基
3 ай бұрын
有可以用門夾著的卡扣,先將卡扣用門夾好,再將彈力帶穿過卡扣固定好就可以了。
@yu0918571549
3 жыл бұрын
非常感謝🙏🏼學到非常多💕
@HKcarcar2023
3 жыл бұрын
在家要找個可束帶位置啊🧐
@makeithappenchen
3 жыл бұрын
很棒 終於知道我的彈力繩可以幹嘛用XDDD 之前怎麼用都很不順Orz
@PRWu-iz1zg
3 жыл бұрын
感謝分享🙏
@jerry29713
3 жыл бұрын
02:47 弹力绳坐姿划船 04:22 半跪姿单手划船 05:14 弹力绳 pull over
@chuan388
3 жыл бұрын
請問從未使用過彈力繩要先購買幾公斤呢?謝謝🙏
@cathychao3325
3 жыл бұрын
從5-10磅 最初階的買起就好啦
@user-cz7ii2gy9c
3 жыл бұрын
好有用!
@hmwong1056
3 жыл бұрын
谢谢分享
@govoli1922
Жыл бұрын
腰胛不收缩,练的是手臂吧?
@范浩基
3 ай бұрын
彈力帶只有在向心時才能增加張力,離心時張力會降低。
@nick036100
3 жыл бұрын
讚~
@李彈彈
3 жыл бұрын
讚喔
@gn01963903
3 жыл бұрын
教練的眼線是不是左右眼沒對稱
@samchiu2424
3 жыл бұрын
看到是綁在健身器材上 就知道沒甚麼機會學了 一般人家中幾乎找不到地方綁
@HYPERCORE
3 жыл бұрын
門把可以是個選擇喔!
@8685820
3 жыл бұрын
666原來還能屈膝彈力繩划船
@MrTraveller.
3 жыл бұрын
👍🏽
@seanmei3466
3 жыл бұрын
肌肉力线和动作设计原理都解释的很正确 但这位女生的背部脂肪有些厚😂 且穿运动胸衣 正好遮住背阔 不如找一位体脂低的男生来示范更好
@dalabonba
3 жыл бұрын
6:14 偷笑
@吳學安-l3e
2 жыл бұрын
神奇綁法哪裡神奇·騙喔................
@noahcriss3436
3 жыл бұрын
超仔細,讚!
8:44
彈力繩練腿2招,用科學力線提升練腿成效!|彈力帶、腿部訓練、彈力繩深蹲、弓箭步蹲 ft. Mike 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 63 М.
8:33
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 229 М.
00:19
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 6 МЛН
00:11
The Best Band 😅 #toshleh #viralshort
Toshleh
Рет қаралды 22 МЛН
00:31
Support each other🤝
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 81 МЛН
00:27
Đang ngồi chơi bỗng dưng bể cá vỡ kính, may có CCTV chứng minh sự trong sạch cho cô bé
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
14:02
An elastic band training for the whole body|Jiuc Physiotherapist
啾c物理治療師
Рет қаралды 118 М.
6:45
身體傾斜角度竟然有差?單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異,讓你背肌效益大增!| 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 99 М.
6:50
EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練
Jc復健日常
Рет қаралды 1,7 МЛН
8:12
彈力繩練胸三招,用科學力線提升練胸成效!|彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 110 М.
6:48
彈力帶怎麼選 ●要用多少磅數?要幾條才足夠?|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 75 М.
7:37
【快學起來!5組彈力帶動作 居家阻力訓練必學!】教官訓練教室
World Gym Taiwan
Рет қаралды 247 М.
7:02
臀部怎麼練都不夠翹?你一定沒有在做臀中肌訓練|相撲走路、翹臀訓練、臀部訓練、sumo walk ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 417 М.
8:14
高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動
健康好方法
Рет қаралды 215 М.
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,7 МЛН
8:12
彈力繩練臀3招,用科學力線提升練腿成效!|彈力帶、翹臀訓練、早安式、臀推 ft. Joan教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 28 М.
00:19
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 6 МЛН