I did it and forgot about osteochondrosis for 10 years. My back doesn't hurt. My joints don't hurt

I did it and forgot about osteochondrosis for 10 years. My back doesn't hurt. My joints don't hurt. I'm not slouching

[@SamsungA-qw9ug]

Спасибо Вам !!! УМНИЦА...... Я врач со стажем...... Вы единственый ввели правильный алгоритм ... Система !!!!❤

[@Solomia65]

Человек делится от души своим опытом .Спасибо!

[@user-hg6to5vd3r]

Упражнения вроде легкие, интересные но пока не могу так долго делать. Поэтому у меня есть цель и надежда.. Все учиться повторять. Спасибо вам🎉🎉🎉

[@Umnoe_TV]

здоровья вам!

[@user-yv3xz3sl7j]

Двигаться полезно всем Особенно с возрастом. Некоторые упражнения, я думаю , делать с осторожностью. Утверждаю, выполняю несклько лет ежедневно . Мне 83 г . Спасибо. Здоровья всем. ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ...😅😅❤

[@user-mu7kr9se8y]

Очень хороший комплекс, все что нужно, объясняется легко и просто, мужчина молодец, благодарю, благодарю, всех вам благ, а главное здоровья!

[@user-dr5hg3of1i]

Очень доступный полноценный комплекс упражнений. Здорово 🤟😊😊

[@user-wq6yy4ir7n]

А если ни чего не делать, то совсем ни. согнетесь, ни разогнетесь. А упражнения хорошие

[@user-vf7nl7dw1m]

Отнимается правая рука,болят мышцы бедра! Начала делать,не могла даже руку отвести,а сейчас всё двигается без боли! Буду заниматься с вами!

[@irinakatsuro5249]

Если эта ,, детская утренняя гимнастика,, вам помогла значит нет у вас никаких болей

[@gennadiysamoylov7619]

А если тебе это не надо то зачем лезешь сюда? Лучше за это время хорошо позанимайся своей кралей. Если пока нету - заведи - не будет времени на пустое любопытство

[@valtsvch3082]

Повагою один одного випереджуйте.Жінка особистість,кожна людина створена на образ і подобу Божу.Треба вчитися у Бога Любити,а не використовувати людей для свого задоволення.Слово Боже буде судити в останній день

[@user-zl8ps9lk6z]

Очень хорошие полезные упражнения. Спасибо

[@user-on4do8nina]

Посмотрев комплекс упражнений до конца, могу сказать, что не все из этих упражнений подходят пожилым людям. Поэтому советую выбрать только те упражнения, которые подходят именно Вам.Делайте их медленно, без фанатизма. При этом следите за своим давлением и дыханием . Не переусердствуйте, чтобы себе не навредить. Под голову можно подложить маленькую подушечку.❤

[@user-bc8pw7bb4o]

Спасибо Вам! Очень даже помогают, мне 65 лет, делаю с удовольствием и целый день прекрасно чувствую себя, надо делать физич, упражнении и тогда не будет болей, не сидите и не лежите на диване лень это, я и в бассейн и на велосипеде езжу, для себя же это, мои ровесники не ленитесь и не находите причины, у меня тоже 4 внуков и я то к одним лечу то к другим бегу помочь

[@user-kv7xx3vp1r]

Замечательный комплекс Спасибо Хорошая подача

[@markizatramit]

Вот спасибо, хорошо, буду делать каждый день😊

[@user-jr6ou7os2u]

Правильнын упражнения без лишней болтовни. Отлично, спасибо!❤

[@user-oo8lr6ix6x]

Я рада, что нашла ваш канал! Делала вместе с вами, это супер! 👍

[@user-jt8bq8cj6r]

Спасибо !Нам все некогда,а нужно делать !❤

[@irinaskripnik3697]

Хорошие упражнения , спасибо большое!😊

[@ivanicav890]

Рада, що натрапила на канал . Прочитала коменти, погоджуюсь , вправи корисні ,зробила все разом з автором - враження, ніби по мені каток проїхав . Хоча не вважаю себе нетренованою. Мені 79 років, давно вже роблю вранці гормональну гімнастику, потім- 5 тібетців, правда всього по 15 разів кожну вправу. Присідаю по Умивакіну, плюс гімнастика Шишоніна. Якось так ... А цей комплекс сподобався, дякую автору. Записала, буду виконувати.

[@user-dr6df8ic1v]

Благодарю за Ваше желание помочь ленивым, упражнения всём доступные даже лежачим по возможности. Рада встречи с Вами, делаю по возможности, замечательно.

[@TanjaKrim]

Буду пробовать! Хоть и больно! Тихо тихо и что то да поможет! Классные упражнения! У меня все суставы болят,и я думаю мне помогут ваши упражнения! Спасибо!

[@alwayssunlight]

Бактерии нуэно убирать и паразитов. Это все интоксикация от них

[@TanjaKrim]

Подписалась! Очень удобно для меня,что все упражнения выполняютс лёжа! Напишу,как пойдут у меня дела!

[@user-xn8xh2ko4d]

Я вам блогадарно Рахмет

[@user-nw1oo2tf9h]

Спасибо,болит колено,стало полегче.Буду занисаться,,рада,что нашла Ваш канал❤

[@user-dr5hg3of1i]

Эти упражнения мастера ГО.😊

[@user-oz9xu3mi7e]

Хорошие упражнение буду делать .Спасибо .

[@user-jl3nl6xl9y]

Очень хорошие упражнения !Через 10 дней будет лёгкость в ногах и походка станет лёгкой….. Спасибо!!!

[@user-xx3zk7hn1m]

Спасибо! Замечательная утренняя гимнастика!

[@user-wm1qt9rw7q]

Чем больше тем лучше...

[@user-xn8xh2ko4d]

Рахмет болшое

[@user-pj6yz5ul5l]

Надо начинать делать,пока ещё ничего не болит и делать всю жизнь,тогда поможет.

[@user-wo9vr5mk4p]

Не правда

[@lyudmilazilberman1592]

Спасибо большое! Замечательный комплекс упражнений!👍👍👍

[@user-id8rh2xj5i]

если болит по настоящему, эти всё упражнения, как мёртвому припарка, не помогают они, испытано на себе ни один год, это просто зарядка обычная или для профилактики, это точно, поверьте, если помогает, значит серьёзного ничего нет

[@lyudmilayarilova3288]

Совершенно верно! 3:10 Это всё реклама..... У него несколько таких видео. 😮

[@user-zl4gz2xx6l]

Согласен, данные упражнения годны только в качестве разминки посл пробуждения! А громкое названия - реклама для привлечения страждущих вылечиться.

[@user-fb9tk3bb5h]

Если вам не помогает, то это не значит, что не поможет другим. Упражнения очень действенны! Огромное вам спасибо, дорогой!!!🤙🙏❤️❤️❤️🥰

[@user-rn4nu5fb5g]

Не скажите. Ещё полгода назад без аппликатора встать не могла. Делала упражнения только на иголках. Больно, но надо. Каждый день со слезами и без, но надо. Сейчас делаю упражнения без всего и очень помогает. Главное регулярно. Оно болит, жить можно, без упражнений никак нельзя. Всем здравия. Здесь показана базовая основа.

[@lyudmilayarilova3288]

@@user-fb9tk3bb5h Вам-то отчего помогли?!

[@swetlanadementjeva8500]

Очень хороший комплекс, растяжка эффективная👍

[@user-tl9lp3rl9u]

Упражнения супер если не лениться делать каждый день, это только с виду кажется легко, очень помогают

[@gennadiypilipenko6809]

Хороший комплекс! Мне понравился.

[@user-yz3uh2wm9e]

Умница, спасибо большое. Сделала и почувствовала растяжку которая необходима. Здоровья вам и успехов!

[@user-re7zh9nb6f]

Упражнения хорошие, в принципе, но у каждого свои отягчающие болячки. Комплекс должен подбирать кинезио ортопед, с учетом всех нюансов 😅и с учетом неработающих мышц. А заниматься надо всю жизнь. Унражнения эти щадящие, думаю, что не навредят.

[@christlwoelz6834]

Thank you so much!!🙏🏻

[@tyaprikanovaklara4954]

Но если игнорировать эти упражнения, то вовсе одеревенеете. Очень хорошие упражнения и надо менять ещё упражнения, чтобы каждый день работали разные мышцы и ежедневно пусть простые, но полезные

[@user-wm3bz6qx3o]

Правильно написали это мертвому прирарка

[@user-fp4fw1kp8u]

Эти упражнения делаю несколько лет Добавл новые Помогают Без них плохо

[@kityunazar]

Эти "секреты" из каждого утюга...

[@user-ky3kw5tb3q]

Спасибі вправи хороші

[@user-kd7yd7dr9b]

Хорошие упражнения. Я еще релоприм пью помимо упражнений. Так боли проходят быстрее.

[@alevtinaazizova5679]

Спасибо!

[@user-qy5gm8zn7z]

Спасибо!!!!

[@user-nm9wd6op9v]

Очень хороший комплекс упражнений. И его очень удобно делать в постели. Спасибо бодьшое

[@larisamikulina-hz7zs]

Ключевое слово "регулярно" а не толко когда "прихватит"

[@user-ou8db3xi6f]

Это тест проверка. Если можете так делать то 5-10 лет можно ничего не делать. А если будете делать каждый день болеть раньше.

[@irinaskripnik3697]

Я благодарю Вас за Пасхальный подарок мне. Только бы делать. А то один раз сделаю и все

[@user-jn5hl5hr7v]

Спасибо! ЗАмечательные упражнения,😂Но что делать, если при напряжении появляется судорога в мышце?

[@Umnoe_TV]

отдохнуть и продолжить

[@lalivith508]

Are these exercises are good for the patient who has pelvic tilt & scoliosis.

[@user-mp7yp5mk6c]

При сильной боли в пояснице ногу так не поднять ,тем более приподняться на предплечьях 😮 у меня были грыжи междисковые в пояснице. Я только растяжки могла делать очень медленно.

[@user-on4do8nina]

Очень хорошие упражнения, я делаю подобный комплекс, в нем добавлены к комлексу, предлагаеых другими специалистами по растяжек спины и для поясницы, поэтому это комплекс более полный. Обязательно буду делать этими дополнениями. Большое спасибо!

[@Alla_Ryabikova]

Комплекс хороший,но если болят суставы ,то этого не сделаешь...😊

[@user-rd6vy9mf2x]

Это не секретная методика а всезнающая методика 100 лет все знают это просто профилактика😂

[@brana1499]

Divne vezbe ko nemoze sve. Odmah moze po pet.

[@user-bg6gf2yt1d]

Многие упражнения кочуют из комплекса в комплекс.ни одного нового упражнения....

[@user-vl1zw6vy4t]

Счёт идёт в начале упражнения, а не в конце.

[@iaviscorso2566]

Я так дэлал, дэнги ко мнэ прышла, валаса на галава вернулса,зрэния как у арол начал сматрэт.

[@user-kv7qy8ys1v]

Здравствуйте Где же это секретные упражнения. На Ютубе много лет эти упражнения рекомендуют Для профилактики - да Для лечения- не особо

[@user-ge3nl4xq4z]

Никакая это не секретная методика, несколько лет делаю Э ту гимнастику, улучшений нет. Если спина болит по серьезному то надо обращаться к компитентным врачам.

[@user-bg6gf2yt1d]

Все упражнения из комплекса инютина Сергея

[@alekschik2286]

Самая страшная болезнь это ЛЕНЬ. Для ленивых имеется прекрасное действенное упражнение это полежать спиной в районе пупка 5 - 10 мин на "валике". kzbin.info/www/bejne/foXQl6dvicajsK8

[@user-gn3oh3qp3g]

Почему.руки без гонтелей

[@user-ei8sk4bf5p]

Это упражнения для здоровых суставов, а не для больных.

[@nurjaugankuljanova7655]

ЧАО!

[@user-bg6gf2yt1d]

Что здесь секретного.?

[@user-gn3oh3qp3g]

А на ступню одной ноги ложу другую и пригибаю к полу растягивпю

[@user-nf3nk7uh2q]

Сделал, и на 10 лет забыл? Какой нормальный человек будет это смотреть?

[@user-jr2mm4xp4g]

Любым путем заработать стремятся лайки.

[@user-xn8xh2ko4d]

Нахмет

[@user-te6lc5my4l]

Бред.

[@t.ivolga9834]

Слишком легкие. Ни о чём. Для глубоких стариканов.

[@vwvw8220]

И на 10 лет забыл об остеохондрозе, радикулите, панкреатите, домашний адрес, имя и всё остальное. Это называется склерозом.

[@user-sn7ic1rp1d]

Вправи ці дійсно допомагають, тримаймося

[@user-td1fg1rm7k]

Подруга ничего не делает, работа сидячая- ничего не болит....

[@user-kk3vx8vn4b]

До поры до времени ничего не болит. Надо заниматься. Комплекс замечательный.

[@user-qw4mw5qq6i]

У меня сидячая работа с 2002 года. Болит всё😢Колени, спина. Лишний вес, проклятучий.

[@valtsvch3082]

Проклинать не надо,молиться,Бог даст плод Святого Духа-сдержанность,рассудительность.

[@user-xn8xh2ko4d]

Рахмет болшое

[@user-xn8xh2ko4d]

Рахмет болшое