My back and joints hurt a lot for 5 years. Simple exercises saved me.

My back and joints hurt a lot for 5 years. Simple exercises saved me.

[@nadjaremer4152]

Спасибо за желание помочь. И за то, что остаётесь с нами до конца упражнений. Справедливости ради подписалась.

[@allapopova5593]

СПАСИБО - хорошие упражнения - будем делать- дописываю: сразу же позанималась после просмотра - отлично себя чувствовала- буду продолжать -СПАСИБО

[@user-yd2in1ox1q]

Спасибо большое за комплекс упражнений. Очень понравился, а главное помогает...

[@lizaszonyi-fw1py]

I have known almost the same exercises for many-many years, and they helped when I was in trouble and the doctor said only the knife could help. And I recovered without surgery and without western medicine but with acupuncture followed by persistent practicing vitually the same sets of exercises. So I have reached my present age of 83 almost pain free --- or if some trouble still occurs, I reach for these classic exercises. Always with success! Thank you!💖💖💖

[@Tanita7777]

Согласна с вами, упражнения, иглоукалывание и плазмолифтинг хорошо помогают

[@user-lv9mi6fl8z]

Лиза, спасибо за Ваш отклик! Будьте и дальше здоровы! Долгих и радостных лет Вам в жизни!

[@astraa302]

There were times when medicine industry was oriented for health. These exercises work. Have a good health and long life!

[@irinakoktysh4822]

Спасибо за заботу о людях!

[@user-tk6fg3eq7v]

Мне, наоборот, нравится, что вместе можно делать. Хорошо, что все упражнения по 10 раз.

[@user-nr6bz5id8q]

У меня три грыжи межпозвоночной, делаю давно похожие упражнения, и все у меня хорошо, каждый вечер уделяю себе внимания, делайте люди не ленитесь, и операции не нужны

[@user-lc2dc8ve7y]

А у меня оказывали ноги, грыжа сдавила нерв и мне сделали операцию. Спина так и болит постоянно уже 5 лет.. Занимаюсь каждый день, но толку почему то тоже нет. Стоять вертикально очень больно. А в своём доме столько работы... И мама старенькая уже не ходит.. Все на мне. Я даже борщ варю почти лёжа, стоять долго не могу. Врачи говорят, радуйтесь, что встать на ноги можете и в туалет сходить.. Вот и радуюсь 5 лет, ни работы, ни денег, живём на мамину пенсию. Вот только зарядку и остаётся делать. Всем помогает, мне нет...

[@nataliaegorova8491]

Грыжи называются ' МЕЖПОЗВОНКОЫЕ '

[@nadezdab6010]

У вас нет этого, отказывайтесь, не надо наговаривать на себя, здравия 🤝

[@valtsvch3082]

Попробуйте слухати фрагменти Біблії про оздоровлення з музикою та звуками природи

[@tanua59]

Я один раз так сделала и две недели ходить не могла, боль такая что на ноги встать не могла.

[@irinakoktysh4822]

Отличный комплекс упражнений! Делаю вместе с вами!

[@user-ob6tx8xn9t]

Отличный, эффективный комплекс. Спасибо, помогает.

[@user-ci1hp2iv7p]

Посмотрела Ваши упражнения и сразу подписалась!Очень доступно, в хорошем темпе и понятно!!!Спасибо большое!Буду заниматься😊

[@Ta-oy9zp]

Очень понравился ролик, без лишних слов и поучений! Удобно вместе выполнять упражнения.Спасибо вам!

[@user-go1cb1nb4q]

Спасибо

[@valentinadrozdova7306]

Огромное спасибо. Я выполняю некоторые Ваши упражнения и не всегда правильно. Теперь постараюсь повторить за Вами. Благодарю

[@sofyakhegay9757]

Наоборот хорошо, что показывает сколько раз делать и можно делать вместе с ним, классные упражнения, половину делаю тоже, теперь введу новые из ролика, спасибо большое

[@rabeaseridji3925]

Je ne connais pas la langue russe est il possible de traduire en français merci beaucoup

[@user-rj9hf4dz8h]

Спасибо огромное за упражненя! Занимаюсь лет 5.Тоже болели суставы. Много упражн. знакомы. А некоторые взяла себе на заметку. Спасибо❤И конечно же подписка!

[@user-ft7ql1jy4s]

Спасибо,Вам большое,очень хорошие упражнениям и четкое объяснения. ❤

[@user-nc5pb9eq5j]

Интересные люди, смотреть муторно, но не смотри. Значит тебе это не нужно.Кому нужно, люди учатся и занимаются. Спасибо за комплекс упражнений.

[@user-nc5pb9eq5j]

Сколько всё таки людей добрых, благодарных. Гораздо больше чем злопыхателей. Спасибо всем кто хочет помочь страдающим от боли людям. Низкий поклон.

[@user-sf9lf2jb7w]

Очень хорошее видео и комплекс упражнений.Запоминать не надо.Включил ,смотри,слушай и повторяй упражнения. Как можно их короче сделать,кто здесь пишет.Спасибо!

[@luilu3571]

A lényeg a nyújtásban van minnél lassúbb hosszabb ideig tart annál jobb! Hatásosabb! ❤🇭🇺

[@anne-mariemoreau4085]

Chouette ! Après une chute dans l'escalier de la cave où je suis tombée sur le bassin, voilà qui va me remettre d' aplomb .

[@user-zn6xg7sh1f]

Правда, я стала каждое утро д е лать упражнения и у меня спина стала болеть меньше. Спасибо за видео.

[@user-lu3vh4fk2z]

Благодарю ❤❤❤

[@tausmusaeva3751]

Если бы врачи помогали, то мы не искали в интернете рецепты, упражнения и т. д

[@rabeaseridji3925]

Vos exercices me font beaucoup de bien

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю за комплекс упражнений!!!

[@angelakovaleva7375]

Отличные упражнения. Мой комплекс очегь похож. Познакомилась с ними на ЛФК. Срасибо!

[@nadjaremer4152]

Спасибо большое за простые и эффективные упражнения. Неделю болела поясница. После первого же раза всех упражнений от первого до последнего стало легче. Хочу повторять их ежедневно, (если хватит терпения)...😊

[@Umnoe_TV]

постарайтесь и будете здоровы!

[@user-jy4mt2tu9l]

Очень хорошие упражнения спасибо

[@Vladimirv-wx7rq]

❤❤❤ выздоравливайте!

[@annanavarre5823]

Hvala vam

[@larisazvonova321]

Огромное спасибо! Замечательные упражнения,! Спина как новая!

[@user-hx1nl3fq3s]

Благодарю вас за очень удобную подачу упражнения!!! Делаю вторую неделю. Боль стала уходить ((( у меня несколько грыж и протрузий))).

[@Shshsh67]

Сколько раз в день делаете утром или вечером У меня тоже проблема спиной Мне 56лет

[@user-hx1nl3fq3s]

@@Shshsh67 вечером, один раз в день.

[@markizatramit]

Спасибо, хорошо помогает, лайк и подписка❤

[@olgaboronnikova9913]

Добрый день. Сделала несколько комплексов. При кажущейся простоте упражнений результат почувствовался практически со второго занятия. Исчезла головная боль, тяжесть в спине, увеличилась амплитуда движений. Устраивает продолжительность роликов - 30-40 минут. Спасибо.

[@user-ej5yl5qn9b]

❤И 😅

[@user-ej5yl5qn9b]

19:06 😂🎉😮😅

[@user-ke3pd4iu1i]

Спасибо большое. Я как. раз иискала такой комплекс упражнений

[@user-ys6rk6gj8p]

Упражнения сложные, но мне понравилось, буду делать каждый день. Спасибо , хорошего и удачного дня

[@valtsvch3082]

Тільки удача-жорстокий язичеський божок,краще побажати Божого благословення

[@user-si7rb7xy3m]

Какие ж они сложные? Самые простейшие!

[@user-tl7ci2nh1p]

Thank you

[@janinastaniszewska3923]

Świetnie ćwiczenia Bardzo dziekuje

[@user-se6fm2fb1i]

Спасибо большое, мне понравилось, стало намного легче

[@lyudmilayarilova3288]

Прям от упражнений стало?!! Значит, проблема не серьёзная

[@user-od2pw2uz2w]

Дякую Цікаві вправи

[@NinaFocsa-vn5ic]

Спасиба за упражнение вам здаровия я из Молдавии

[@Umnoe_TV]

Здоровья вам крепкого!

[@user-qh4pk5qd9s]

Супер видео

[@user-yx3jr1er7u]

Если опухоль вдоль позвоночника L4. Можно делать упражнения для спины. Очень нравятся ваши упражнения.

[@luciatesta7626]

Grazie 1000

[@galinakalenyuk2826]

Ответьте пожалуйста, а при сакроилеите можно делать такие упражнения?Заранее благодарю.

[@user-hg6nu9xh2v]

Мне понравилась ваша зарядка, ч делаю каждый день похожие упражнения, но у меня грыжа диска оперирована и опять грыжа и коксартроз, можно мне делать ваш комплекс?

[@MariaDasGracas-nv3fr]

Maravilhosa essa aula

[@tetyanaonyshchenko15]

Мне понравился комплекс

[@user-vy3xh2fo6g]

1¹¹¹

[@elenabespalova5180]

А еще обязательно дыхание

[@user-tk7cv5bw8r]

Я обернулся посмотреть, не обернулась ли она, чтоб посмотреть не обернулся ли я! 😂😂😂

[@user-xq7uy3jv9s]

А мне сделали операцию по удалению межпозвоночной грижи вот я и не знаю можно ли мне делать такие упражнения. Стоит титановая система.

[@aabdi4256]

❤❤❤❤❤❤

[@Vladimirv-wx7rq]

❤❤❤❤❤

[@user-yi5gj5dv1o]

Так не смотреть а делать нужно

[@user-vd4rc9uj1m]

А при трохантерите эти упражнения можно делать

[@user-si7rb7xy3m]

А почему нет? Это ж мышцы у вас болят,не кости.

[@user-xq1nm4mz3m]

Здравствуйте у меня камни в желочном пузыря нельзя скручивание вы должны объяснить людям

[@user-tt3wn9rq5e]

Если у вас нет грыж или протрузий!

[@user-nb1kp6bu5q]

В СССР лечением людей занимались, теперь врачи оказывают нам услуги. Вот вам результат работы чинуш.

[@Nsc99999]

Kashya sathi aahe he prakar .....fayda kay honar

[@user-hi2gm9xz8n]

❤❤❤

[@irenkolpakova3093]

У меня почему то наоборот все болит от таких упражнений...

[@user-hk2zr1py5x]

При грыжах и протрузиях скручивания противопоказаны!.

[@user-ri8gv9bs1i]

Если только в острой фазе.

[@user-ym6wt1ry7o]

А покороче можно

[@user-yc1zz6lt2v]

Эти упражнения для поясницы..

[@user-eh4vm2qs5q]

У меня так не получится

[@elenabespalova5180]

Это кинезотерапия

[@user-zg6ug6ko4n]

Объясните как можно лежать и делать упражнения Я же не вижу или телефон держать или упражнения делать объясните точнее пожалуйста

[@Umnoe_TV]

смотреть запоминать и повторять

[@muzeyyenabana7497]

🇹🇷❤

[@user-dn7wh1sk9v]

Бесконечный комплекс у кого действительно болит спина тот столько не выдержит

[@markizatramit]

Делайте сколько можете

[@user-si7rb7xy3m]

Можете не по 10раз делать,а меньше.

[@user-uu1ql8dd6y]

Собирают со всех по упражнению, выдают за ссое, так у нас в РФ делают деньги

[@heleneschulgin-hw4qq]

Абсолютно бесполезное упражнение делал его ежедневно 3 месяца без результата 1:44

[@user-mn6lg7ro1j]

Пожалуйста покороче, смотреть очень муторно, хотя упражнения очень хорошие.

[@user-lu3vh4fk2z]

Если смотреть, то да, а если делать, то в самый раз, с больной то спиной❤❤❤

[@user-vd5hw4dg6e]

Так вы не смотрите ,а делайте вместе с ним,и тогда уже будете не успевать😊

[@lilimeri3384]

Спасибо, классный комплекс!❤

[@lubar2008]

Тут ключевое слово «делать», а не смотреть🤷‍♀️😝

[@galinaamtypko9442]

А вы ложитесь и делайте, как с тренером. Важны последовательность и темп выполнения

[@Vladimirv-wx7rq]

❤❤❤❤❤

[@Vladimirv-wx7rq]

❤❤❤❤❤