愛喝酒也能減肥？3招讓你爽喝照樣輕鬆瘦🎉【77老大】

如果你愛喝酒，或工作必須喝酒，
這一集你必看！
只要掌握這幾個原則，
你不只不會胖 還有可能邊喝邊瘦 ~~~~
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#喝酒#減肥#瘦身#熱量#卡路里#下酒菜

[@紀庚佑-y2m]

老大不要怕酸民，做對的事就無所畏懼~ 這集對愛喝酒的人很有幫助，也會讓意志力不佳的人再提起信心！ 減肥是一輩子的功課，我們不能在小地方跌倒就一振不起！會多參考老大的方式好好努力的。

[@77boss]

減肥很多方法要找到適合自己的方法，是你邁向成功的第一步

[@NiniPan23]

真的是要看喝什麼酒 酒種很重要 ！！ 本身有酒癮習慣喝威士忌 但在減肥期間無法擺脫酒癮 只好擺脫令人十指大動的下酒菜 每每喝威士忌時只能配水煮蛋 但這樣的騷操作下還是一個半月照瘦6公斤！（對於有酒飲又想減肥的人平常忌口跟下酒菜真的很重要）

[@TheLovelybonnieya]

我就是平常運動＋吃減醣餐，然後夜半享用酒精的愉悅～ 來平衡身心靈~感謝我剛好不怎麼喜歡吃‘不健康的食物‘😅😅😅’’……蛋糕，零食，飲料等....有減醣，身體機能真的差很多。大家一起健康下去喔～

[@anita671007]

我跟你一樣😂

[@劉雅婷-n4u]

感謝77老大😘，剛好我很需要這一集的影片，而且老大超級貼心👍💯

[@syanima5266]

youtuuu.tokyo/cn1QllIJTJx

[@湯云真]

老大為了工作上必須喝酒的人做了這一集，讓那些不喝酒不行的人有了更好的解決方法

[@butterfly276001]

雖然我身體不好.不能喝酒.但還是很受用的一集~ 老大別管正義魔人.做自己就對了. 感恩77老大分享~🥰

[@77boss]

感謝支持~

[@JaSwer]

最近發現這個頻道，有保養、有兩性、有幽默，很久沒遇到如此優質的YTr了。

[@李奇勳-q2k]

謝謝老大時隔一年又來複習QQ

[@yunnnanchong4903]

77老大就是人性化减肥法 实用又符合现代人方式 幽默有趣 让减肥的人长知识又活得精彩

[@77boss]

減肥是有人性的 選適合自己的減肥方式！

[@yaoyao4788]

我的酒肉朋友們期待好久這篇，謝謝77老大

[@syanima5266]

youtuuu.tokyo/s7S2GbeBLGi

[@77boss]

免客氣😂

[@Sunny-cq5ju]

看老大的節目，叫人眼界大開！

[@湯云真]

看老大的節目，總是可以增加很多好棒的知識！

[@Sunny-cq5ju]

減重就是要多看老大的影片！

[@湯雨箏]

風趣幽默，看完好開心！

[@Sunny-cq5ju]

這一個影片幫助到了很多工作上必須喝酒的人

[@celinezhu9414]

great， 晚上才喝完两杯红酒，就看到老大出这一期，太及时了！谢谢老大！

[@77boss]

試試看~

[@momochiu4546]

老大我非常的怕冷，溫度底於20度，尤其是背的上方我就需要貼暖暖包，自從我今年每天喝兩小杯高梁後，目前為止身體暖了很多，暫時不用暖暖包，還能這樣喝下去嗎?會不會對身體不好?

[@ivy4725]

乾喝~真的不會胖😃 搭配唱歌真的會瘦，而且歌聲變得超好聽💯💯💯

[@77boss]

喝酒開嗓 😂

[@陳淑樺-e3b]

沒錯，靠酒開嗓+1

[@林郁曼-l3g]

吼……老大這篇要早拍啦！管他什麼正義魔人。喝酒就是喝開心的啊（我）～謝謝老大無私的分享，讓我能繼續開心的喝酒😁🥰😁 還有，我很早就訂閱老大了喔…辛苦老大跟小黑🤣🤣🤣

[@77boss]

免客氣~ 感謝支持 🤣

[@tank6713]

😮😮😮工地工人都是喝保力達維士比含糖含酒精性飲料，不僅成癮還會慢性發炎危及生命呢

[@小馬媽]

老大⋯我超愛你的這集❤️

[@湯逸寧]

內容有料，乾貨滿滿！

[@Honest-Usedcar]

好棒的影片～👍🏻 想請教老大❤️ 有一種標榜「0糖質」的啤酒品牌「冰結」，是地雷酒嗎？ 因為影片中有提到0糖質的啤酒算可以喝，但「冰結的是0糖質的水果啤酒」 ，是否不推薦呢？ 謝謝老大😊

[@云真湯]

簡潔有力的解說， 一聽就明白

[@pingvoong7041]

到👍🤣我的朋友和她丈夫吃飯時可以喝兩瓶酒和一瓶水，但要花 3 個小時，但他們不會喝醉，這是一頓美餐的享受🥂🍾🍾但她會在飯後告訴她丈夫喝酒 太多的酒🤣🤣我從她身上學到了很多。這就是法國人享受酒的方式。 但仍然看起來不胖💃優雅美麗😻但我不喝酒😅👍說法很棒👍❤

[@湯逸寧]

豐富的資訊，叫人眼界打開！

[@PChome24h]

太寶貴的資訊了~~比季比季

[@g64697]

老大今天的打扮非常舒服好看XD

[@yidiezao9720]

我喝酒20多年,胖了8公斤，感觉你说的有道理，希望不要再胖下去了

[@PeterPan-kj5sh]

水滾後丟一些蔥薑蒜辛香料再下去泡～～～喂！😂

[@DacoChen]

這些觀念真的很正確，之前就是這樣喝酒完全沒發胖還剪脂成功

[@jameshu513]

老大的威士忌🥃推薦系列可以更新了

[@77boss]

有機會待拍一集😂

[@云真湯]

精彩的解說，豐富的內容！

[@湯雨箏]

這個節目超讚的！

[@湯云真]

這是老大愛心的分享！

[@wackyamy]

可以問傻問題確認一下一路走來追隨老大獲得的知識有沒有走鐘嗎？所以那些穴道跟茶飲就算沒有喝酒也可以用來瘦身嗎？😅😅😅

[@yisu3253]

老大，下午好😆

[@qianshi8105]

喜歡再古板的醫學裡面也存在人情這個概念！

[@michelle11770]

好需要這一集，讚！

[@chiuisaac8817]

看77老大的視頻就肯定會開心，自然心廣體胖，很難很難瘦下來啦。😂😂

[@77boss]

老大拍過很多減肥影片 搜尋"77老大 減肥"

[@Wayne-rb9pf]

其實內容是教大家如何把喝酒多產生的熱量如何消耗...所以覺得標題不太符合啦 , 但能讓沒有體重控制觀念的人,學習一些知識也不錯

[@Galaxytree2025]

雖然我不喝酒，但看了老大的建議，如果以後到必須喝酒的場合，就能知道該怎麼做了😉

[@77boss]

總有一天會用到的

[@cocotsang5685]

我真的有準備抄下呢，好彩老大有說最後有，哈哈哈

[@77boss]

截圖就好啦~

[@云真湯]

減肥瘦身就是要多看老大的視頻

[@yanchengzheng606]

下酒菜吃得不多，也不吃薯条薯片，但喝酒后就想吃冰淇淋，巧克力。 😂

[@湯云真]

這個影片真是太好了！

[@湯云真]

看老大的影片，總是可以大大的增加中知識

[@VickysCorner]

這集好有用喔！謝謝老大❤️❤️

[@湯逸寧]

這個視頻好棒喔

[@chufang115]

蟹類所見皆同！要喝就專情地喝！

[@Sunny-cq5ju]

內容有料，乾貨滿滿

[@kimilai8223]

平常的生活ㄧ定要更加健康，的確是喝酒的先決條件

[@timvlogs8127]

老大好，週末愉快

[@choujor]

8:57⋯⋯ 精華，奇輪按摩。 想問？診所職業的地方，型男醫生欸！

[@paulinesanrey8019]

這個真的對我好有幫助喔❤️❤️❤️

[@77boss]

免客氣~

[@云真湯]

最喜歡看老大的影片了

[@湯逸寧]

值得珍藏的資訊！

[@jrc5660]

老大讚👍後面也很貼心，以後喝酒不怕胖了😂

[@77boss]

不客氣🤣

[@李奇勳-q2k]

最愛老大了

[@fairymoonlight7804]

真的很謝謝77老大!

[@dahaiyixian]

酒后一两天恢复很有效，但我这种天天喝酒怎么办啊，没有机会恢复。

[@xd137xyz3]

我們不能在小地方跌倒就一振不起！會多參考老大的方式好好努力的

[@77boss]

試試！

[@effielin747able]

超需要這一集的資訊～謝謝老大😆

[@77boss]

免客氣😂

[@clot0315]

老大 高梁有糖質嗎？

[@云真湯]

保養就是要多看老大的節目喔

[@jessie5309]

還好我平常不喝酒，但確實喝酒也會胖的，像啤酒不就叫做“液體麵包”嘛😄 雖然不喝酒，但下酒菜好好吃啊，這個要控制很難唉…通常都是別人喝酒我默默吃著下酒菜😅 我還是聽老大說的，吃毛豆好了……😅

[@xiaolvgezhuang]

如果喝完酒有注意这三条，那么平时的生活方式一定很健康，喝完酒不要有负罪感，肥就是用来减的

[@yuxian552]

可以喔！謝謝7大的指導。

[@蘇小玲-n9j]

哈哈哈，老大終於

[@劉佳儀-d7r]

這集實在太受用了，因為我只喝啤酒，基本上也冲著酒，桌上什麼好料吸引不了我😂

[@77boss]

好好喝酒就好😂

[@Yanu-uv5bm]

所以喝烈酒會比較不容易發胖嗎？

[@lulu20463]

我现在都喝无酒精的啤酒。下酒菜不吃脂肪还OK

[@eddieyu9987]

佛心啊～老大 👍💯😁

[@misomiso1603]

想請問在喝半杯或一杯的量（以不多原則）再來做運動可以嗎？因爲酒會促進血液循環嗎？如果這時候動起來有加分嗎？謝謝

[@77boss]

儘量不要😂

[@misomiso1603]

@@77boss 好的謝謝

[@197suny]

02:31 不含糖質的蒸餾酒

[@kkingyao978]

谢谢老大，学习了🌹

[@ting8164]

大腸包小腸 咬不爛我笑翻😂

[@湯雨箏]

精彩有趣的解說！

[@linxueshe3513]

太好了，我好想越喝越瘦

[@77boss]

學起來！！！

[@湯雨箏]

謝謝老大好棒的分享！

[@marslin4427]

看完馬上喝一杯高粱去～

[@林後岑-j4p]

調酒只喝一杯應該不影響😍😍😍

[@evitaguan538]

请问朗姆酒是含糖酒类吗？

[@lunaqin159]

这里太棒了，有理由喝起来了，喝纯的

[@湯云真]

內容豐富有料

[@溫雅菁]

謝謝老大，我愛喝啤酒是因為喝啤酒後會想吃感覺喝啤酒後會開胃，我很會拉肚子吃不胖也不好消化，感覺喝啤酒後就想吃想變胖，請問老大可以分享如何增胖增肌的方法嗎？

[@77boss]

之前拍過影片 搜尋"77老大 增胖"

[@s860713]

看完馬上訂閱!!!!

[@77boss]

感謝支持！

[@GentleTaipan]

請給小黑吐槽一個合輯哈哈

[@小小浠]

韓國原味燒酒能嗎?

[@77boss]

原味可以

[@小小浠]

@@77boss 那如果每天都喝這樣也能瘦不胖嗎? 已經習慣睡前喝酒入睡了XD

[@湯逸寧]

這是很寶貴的知識！

[@joanchen9226]

酒後還債的觀念很讚

[@黃柏升-m7p]

烈酒了話高粱可以嗎

[@nikitahung3100]

喝酒要前置作業還要事後彌補，還是戒酒比較快😂

[@77boss]

嗜酒如命的就好學起來😂

[@chi-fangyang4398]

想問老大⋯ 如果是每天必喝酒怎麼辦⋯？ （不是幫我自己問的）

[@77boss]

每天必須喝酒的朋友 養肝也是很重要的！ kzbin.info/www/bejne/opDLdpebabWUeqc&ab_channel=77%E8%80%81%E5%A4%A7

[@careycheng860]

這內容真的很好，很受用！謝謝老大！

[@joyce0307w]

Highball跟琴通寧已經很多氣泡水了 還需要喝水補充水分嗎？

[@77boss]

喝水可以有效緩和身體脫水，同時也能幫助肝臟把酒精代謝掉

[@蘇芷萱-u1l]

大腸包小腸咬不爛🤣🤣🤣🤣 笑死 還好我選對酒唷！（威士忌加氣泡水

[@77boss]

已經掌握越喝越瘦祕訣之一😂

[@alice19890803]

超實用🤣🤣🤣

[@猫の子熊の子]

因为笔记的那一句话，我点赞了😂

[@奚伊鷗-d3b]

日本燒酒是什麼？比如？？？？