I quattro atteggiamenti mentali che ci generano più sofferenza nella vita (e come fare)

La nostra sofferenza può dipendere da molti fattori ma soprattutto quelli interni hanno un impatto decisivo nella nostra vita.
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#psicologia #crescitapersonale

[@saifon3965]

Lo scrivo sotto questo video ma potrei scriverlo sotto tutti quelli che ho visto: è davvero un peccato che solo poche migliaia di persone abbiano visto questi video. Meritano molto di più e le persone hanno bisogno di sentire certe cose. La prego non demorda e continui a portarci contenuti così interessanti, stimolanti ed importanti. Grazie.

[@dr.enricogamba]

Grazie! Lo farò di certo. Non sottovaluterei tuttavia il potere di poche migliaia di persone.. 😉

[@marinageremia7105]

Le parole che mi hanno di più toccata sono state l'identificazione con il nostro corpo o parti del corpo. In effetti, le mie gattine non credo si identifichino affatto con il loro corpo, d'inverno aumentano di peso e se ne stanno più tranquille, in estate dimagriscono e sono più vivaci ma non credo ci facciano tanti ragionamenti sopra. Invece, io mi sto accorgendo che mi sono identificata a lungo con la mia 'materia' a tal punto da credere di essere quella, da credere di non poter esser amata o apprezzata a causa di quella materia perchè io mi sentivo così, come se quella materia fosse me. Penso che il corpo si sia adattato a quello che ho pensato di lui continuando ad identificarmi in quello che vedevo di me. Grazie delle riflessioni.

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@valentinamattei7176]

Bisogna vivere senza pensare alla morte perché quando lei arriva nn ti avvisa ..ma fa parte della nostra vita❣

[@elisapiaia2829]

Grazie mille dottore, spiega in modo molto semplice La ringrazio molto 🙏🏻😘

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@vera8787]

È vero Enrico quando ci ricordi che dovremmo avere più fiducia in noi stessi! Sono le nostre convinzioni inconsce che ci fanno avere una bassa autostima e molto spesso quando non si ha fiducia in sè stessi, se ne conosce anche la motivazione! Ciao Enrico grazie ❤️

[@dr.enricogamba]

A te Vera!!

[@patriziafranco1097]

Ciao Enrico e grazie , per L ‘ argomento trattato. Un conto è provare dolore,per un evento o un episodio o un ‘ esperienza che ce lo ha provocato, e poi superarlo; e diverso è, vivere in una situazione di sofferenza perenne : non serve a nulla ,se non a disintegrarci e basta, rinunciando a vivere…Ma se ci fermiamo un attimo a pensare , quanto ci costi venire al mondo e ad andarcene via,forse riusciamo a dare un valore più significativo all’ esistenza…❤️🌈🙏🙏🙏🌈❤️💐🌸🌺🌼🌻🌷

[@dr.enricogamba]

E si Patrizia.. proprio così

[@mariarosariacangiano9846]

Brava Patrizia

[@patriziafranco1097]

@@mariarosariacangiano9846 Grazie di cuore 💖

[@paolalivoni8681]

Grazie di cuore ❤

[@paolacoscia8609]

Bravo, Dottore Enrico. È vero, mi faceva soffrire la costante autovalutazione critica di ciò che avevo agito nel passato. Ora sono consapevole che io e gli altri, non siamo ciò che con l'età diventiamo nel nostro fisico (con problemi di memoria, di linguaggio....). Grazie, Dottore Enrico, per le tue sagge riflessioni. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

A te Paola!

[@fioritazatti2279]

Grazie, molto chiaro, sensato ed utile da ascoltare..

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@gianpaolopiredda818]

Grazie dottore, riflessione molto importante. Grazie

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@alberto89giovannifalconene92]

Un altra cosa che ci fa sentire male è quella di voler tenere tutto sotto controllo... purtroppo è un brutto difetto

[@dr.enricogamba]

E si..

[@mariefrancelauwers1742]

Grazie mille,davvero 🤗

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@afromeridional]

Grazie di cuore ❤️

[@dr.enricogamba]

🙏

[@passero34]

Complimenti

[@enricomadrigal9168]

dr. Enrico, solo leggendo il titolo sapevo gia di averceli tutti e 4, e taaac, avevo ragione. sono stato tanti anni isolato, e lo sono ancora, mi giudico in continuazione e faccio una grande fatica a socializzare, figuriamoci relazionarsi con l'altro sesso in maniera costruttiva, la vedo come una cosa talmente lontana e impossibile che neanche ci provo. non sopporto i giudizi e le critiche, forse perchè ho poche sicurezze e quindi mi fanno male, ho un ansia costante e rimugino tantissimo, solo a pensare di farmi un curriculum mi mette un'ansia incredibile, andare in giro per le aziende a cercare lavoro. mi angoscia in maniera profonda. però lo devo fare, e devo trovare il coraggio come si deve trovare il coraggio di saltare da un aereo col paracadute, per me non c'è differenza. spero che guardando i suoi video mi si accenda qualche lampadina e cominci a fare quello che devo fare. grazie mille per il suo lavoro, è molto utile

[@dr.enricogamba]

Grazie Enrico! Forza!!

[@alfanomina1744]

Buonasera. Dottore

[@Cristina-ho5br]

Grazie. Mi piacerebbe sentire ancora parlare di autovalutazione e degli aspetti che ci condizionano e di come evitarla.

[@dr.enricogamba]

Si Cristina, se cerca nel canale troverà dei video sul giudice interiore..

[@Cristina-ho5br]

@@dr.enricogamba Grazie 💚

[@graziasclaverano4953]

Grazie dottore sempre molto di aiuto ricordarci queste cose cosi' importanti.Riuscire a rispettare se' stessi cosi' come si e' ,accettare cio' che siamo e smettere di criticarci e' basilare.Molto utile l ' esempio degli animali, che sono' interessantissimi da osservare nella loro semplicita',che vive anche un neonato fino a che comincia a distaccarsi dal proprio Essere purtroppo.Grazie per il Suo tempo per noi.

[@dr.enricogamba]

È un piacere Grazia!

[@DanieleAndreani]

Molto molto interessante....

[@dr.enricogamba]

Grazie Daniele!

[@luisamorrone5780]

Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏

[@silviarock.7297]

Bravo.

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@ninap6980]

Siamo originali ..ma vogliamo di piu'..sempre di piu'..

[@Cristina-ho5br]

Una domanda sulla mindfulness. Tu sei d'accordo nel considerarla per certi aspetti, una sorta di esercizio per abituarci a notare le nostre distrazioni dal presente, ossia quei continui pensieri che ci portano al passato o al futuro. È sicuramente riduttivo e semplicistico ciò che ho scritto ma ha un aderenza con essa? Grazie mille per i contenuti dei tuoi video🙏

[@dr.enricogamba]

Si Cristina, meglio ancora per accorgercene e tornare indietro..

[@Gladia1989]

Buongiorno dottore, a me farebbe piacere parlare della morte..quando è mancata mia nonna e 3 mesi dopo la mia gatta, entrambe di tumore fulminante, emotivamente non ho saputo affrontarlo.

[@Gladia1989]

In più ora ho il terrore della morte dei miei cari e di quando sarà la mia (credo mi verrà pure un attacco di panico, per non farmi mancare nulla 😂)

[@dr.enricogamba]

Si Gladia, è proprio importante parlarne e imparare a pensarci nel modo migliore.. Magari realizzerò qualcos'altro sul tema. 🙏

[@1IIms]

Ci consiglia delle buone letture per la crescita personale? Inconscio , modelli di azione insomma tutte quelle cose che facciamo inconsapevolmente ma che hanno una matrice profonda che potrebbe essere corretta

[@dr.enricogamba]

Un classico sempre bello è "il potere di adesso"..

[@altera.W]

Ha ragione.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@donatellaplacuzzi4563]

Grazie dottore🙏 Avrei bisogno in questo periodo della mia vita, di comprendere, capire ...cosa significa nell'ambito psicologico "una mente spersonalizzata" ...Sono interessata ad un percorso spirituale e ho questa paura, sensazione di "perdere la mia identita', personalita'" che con tantissima sofferenza, difficolta' e tanto tanto tempo mi sono scoperta. Vengo da esperienze infantili di educazione all'autoritarismo assoluto. Grazie per le sue importanti riflessioni🙏🙏

[@dr.enricogamba]

Se cerca nel canale Donatella ho parlato di depersonalizzazione..

[@donatellaplacuzzi4563]

Grazie💐

[@roby7889]

Salve dottore vorrei chiederle se è possibile fare un video riguardo la paura della paura scaturita a seguito di un singolo attacco di panico risalente a 7 anni fa!! Un solo attacco è bastato per farmi sprofondare...! Non conoscevo l ansia e adesso la vivo ogni giorno h 24... Tramite un lavoro interiore ho capito che il tutto viene dalla paura del giudizio e del rifiuto che da tanto tempo è stato soffocato salvo poi esplodere! Soprattutto è davvero possibile guarire? Perché questa non è vita! Scusi se sono stato prolisso

[@dr.enricogamba]

Si Roby, serve una psicoterapia mirata. Per il video ci penso..

[@soniaterzulli5999]

👌

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@FM-iw9cp]

Sul quarto punto si può essere d'accordo in linea di principio, ma non per la realtà quotidiana che ognuno di noi vive. La scuola, ad esempio, che accompagna molte persone per svariati anni, è la principale fucina di valutazione. Non solo, chi è perennemente giudicato da altri e che poi inevitabilmente lo farà da solo, tende ad essere un umano migliore degli altri. Questo perché, in generale, porrà sempre in dubbio quello che fa e cercherà di migliorare costantemente. Se non fosse così non darebbe neanche retta a questo video, e perché dovrebbe farlo? Non si valuta! Il cane o il gatto non si valutano perché non devono migliorare per mangiare, possono avere il lusso di restare fermi. In generale comunque, è vero quello che capì il Buddha, e cioè il fatto che la vita in generale è sofferenza, ed è totalmente inutile e assurdo pensare di toglierla. Semplicemente, non si può. Ma noi occidentali invece abbiamo sempre, o almeno pensiamo di avere la soluzione in tasca.

[@dr.enricogamba]

Valutazione e giudizio sono differenti approcci mentali. Il problema della sofferenza è il giudizio costante contro noi stessi. Valutare per migliorare, senza farne una malattia, è sano.

[@mariarosariacangiano9846]

@@dr.enricogamba vero dottore condivido

[@mariarosariacangiano9846]

A

[@gabriraguzzi]

oh no aspetta il Buddhismo non dice affatto che la vita è fatta di sofferenza..io sono buddista da più di 20 anni e la mia pratica buddista mi dice il contrario,noi siamo nati per essere felici per avere difficoltà e superarle! Io ringrazio la vita ogni giorno per le difficoltà che mi danno occasione di vincere! Il Buddhismo è buon senso e gioia di vivere ogni prezioso attimo,e sapere che se sbagli oggi,ok domani puoi fare qualcosa di giusto e diverso 🙏

[@FM-iw9cp]

@@gabriraguzzi , ecco la classica occidentale che pensa di essere buddhista perché recita un po' di Nam yo renge kyo. Mi dispiace farti presente che non hai capito nulla del buddismo, perché è ultra chiaro dalla vita del Buddha che, quando lui uscì dal suo palazzo, quando era ancora a casa del padre re, vide un vecchio e un malato, e lì, in quell'occasione, capì che la vita è sofferenza. Poi, se tu hai capito del buddhismo solo quello che faceva comodo a te allora è un altro discorso. Anche il 99% dei cristiani lo è da una vita eppure non ha capito nulla degli insegnamenti del Cristo, quindi sei in ottima compagnia.

[@robertabeffumo4577]

E che si faaaaa?? Io mi provoco autosofferenza senza prove lampanti.... Mi sento sopraffatta da pensieri che mi uccidono... Cosa si fa?

[@dr.enricogamba]

L’ideale Roberta è imparare a educare la mente..

[@maxforever80]

Cosa ne pensa dell'ACT?

[@dr.enricogamba]

Ne ho una visione molto positiva. Magari realizzerò anche qualcosa sul tema.

[@maxforever80]

@@dr.enricogamba sarebbe molto interessante grazie mille

[@alessandrocolico1217]

Giusto ... minkia ma parlare della mia morte non ho paura ma pensare della morte di un famigliare si

[@roby7889]

Ovvio...

[@alessandrocolico1217]

Siamo le nostre azioni siamo quello che facciamo no?

[@dr.enricogamba]

Anche, di certo.