I segreti della vitamina K

Tutto quello che bisogna sapere sulla vitamina K: perché è importante, dove si trova, che differenze ci sono tra K1 e K2, e come assicurarsi di avere sempre tutta quella che ci serve...
Link all'articolo sulle fonti alimentari di vitamina K: www.spaziosfer...
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[@luciazeffiro1892]

Mi sono gia' vista una trentina di video perche' e' lui il mio nutrizionista. Tanti dubbi perplessita' e lui li risolve e scioglie come lacrime sulla cipolla. Io amo questa creatura dotata di sense of humor, scienza e competenza, bellezza e senso del ritmo. Grazie di cuore.

[@Laura-ow5bw]

Non avrei saputo esprimermi meglio ! 👍

[@stefaniaops8465]

Insomma. Fa venire i calcoli a chi è predisposto è non solo

[@KarmaDiamond]

Ti aspettavo più del Natale.

[@hadacampanilla6976]

Pronti, like in entrata, a prescindere , per Gratitudine

[@hadacampanilla6976]

@Massimo X ha Ragione. Questa è una eccezione , molto precisa per me, in questo...periodo. Ma la mia affermazione è pubblica e non se ne conosce ne spessore né ragioni, profondissime. L' apparenza è fanboys. Grazie mille 🌠🙏🏼

[@hadacampanilla6976]

@Massimo X la "parola" Gratitudine doveva guidarla. È forse questo il Punto, sconosciuto.

[@giucu7467]

Di dottori specialisti in gamba c'è ne veramente pochi purtroppo, ci tocca auto documentarci dai suoi video 👏

[@rosaonofrio2571]

E verissimo

[@lellilelli4712]

Interessantissimo, preciso e chiaro come sempre! Parola di prof...DEVI FORMARE I MEDICI DI BASE!!

[@giogigiogiogi6367]

Sei umile non ti vanti di niente eppure sei cosi colto, dottore sei l'angelo della medicina , grazie mille dotgore !

[@claudiamezzi2732]

Carissimo DOTTORE che dire !! Chiaro esaustivo come SEMPRE , Una fonte di informazioni a 360 gradi fondamentale per noi comuni cittadini così poco informati dai nostri medici. Grazie di cuore finalmente ho chiarito i duddi su queste importanti vitamine. Dio la benedica.

[@lucatintor4896]

Incredibile uno che parla l'italiano correttamente. Detto questo, per esigenze personali ho una conoscenza abbastanza larga in relazione alla vitamina k2 , percio' posso certificare la bonta' delle informazioni condivise nel video. Bravo.

[@gigi9349]

Avrei una domanda,anche la vitamina K2 presente ad esempio nei formaggi stagionati va presa con un filo d'olio o comunque assieme ad un pasto con grassi per assimilarla meglio o in questo caso non è necessario?

[@mence5992]

@@gigi9349 i formaggi sono grassi di loro. Quindi non c'è bisogno

[@acassiaflores]

Ma la K2 si può prendere insieme alla D3?

[@lucatintor4896]

@@acassiaflores No, la D3 la mattina e la k2 la sera, questo è quello che raccomandono i medici che ne hanno conoscienza approfondita. Io faccio cosi.

[@Giorgiopivi]

​@@lucatintor4896non so che medici frequenti a me consigliano di prenderla assieme tanto è vero che negli integratori è assieme per una migliore efficienza alla sera invece va preso il magnesio

[@IlicSorrentino]

Basta, tocca farti una statua... in pratica il 90% del modulo sull'alimentazione e sport per i miei studenti, l'ho fatto guardando questi video. :)

[@TheMoicani]

Finalmente una chiara e completa descrizione

[@dariobenini7532]

Eccezionale, come sempre...

[@bianca.2183]

Chiarissimo! È un piacere ascoltarla

[@eduarddavidescu119]

Aspettavo questo video. Grazie!

[@filomenachiarello40]

Complimenti Dottore per le spiegazioni eccellenti.

[@rosolinoaldodattila4817]

grazie Dottore per questa chiarissima è utile spiegazione

[@masikakatsuva7396]

quante cose sto imparando: non smetterò di dire grazie per tutta questa conoscenza che sto acquisendo grazie ai video del dottore Stefano. Adesso sto capendo l'importanza del " tableau pitagorique".

[@annunziatodemaio9179]

Un punto di riferimento riguardo alimentazione e salute,non capisco perché questo canale ha ancora "pochi" iscritti

[@ZanyraM]

Sicuramente è lui che vuole che sia così!...

[@adrianacapone8673]

Eccolo di nuovo! Grazie dottore sempre molto interessante e utile😘

[@fabiob.3087]

Semplicemente Grazie per la tua passione!

[@giuliafaccio2372]

La mia gratitudine è immensa, ho cercato tanto un sito competente come questo...finalmente! mi sembra quasi impossibile!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@oldfish9217]

Un altro video chiaro ed istruttivo grazie Stefano!

[@ZanyraM]

Sei il sole nell oscurità!🤗😍😘

[@nerminmolla3587]

Sei bravissimo Dr o trovato questi vidio e li sento in continuazione grazie sei straordinario 🙏😘

[@janawaisova1818]

Molto bravo...ho acquistato l'integratore di calcio, magnesio, vitD3 e vitamina K2. Spero vada bene.

[@antoniettamilizia5111]

Non va bene. Ccalcio e magnesio sono antagonisti

[@janawaisova1818]

@@antoniettamilizia5111 peccato che si trovano in una sola compressa....

[@earienjeevas]

@@antoniettamilizia5111 il fatto che siano antagonisti non vuol dire nulla! Ci sono anche integratori di sodio e potassio (che appunto lavorano uno contro l'altro). È come dire che per tenere stabile un tiro alla fune basta una sola squadra a tirare, a destra o a sinistra: in realtà servono due squadre bilanciate, altrimenti l'equilibrio si rompe! Poi dipende dal singolo: il sodio si assume principalmente con la dieta (in realtà anche il potassio potrebbe essere assunto così) per cui può essere convienente integrare il potassio. Allo stesso modo, uno dovrebbe calcolare quanto calcio e magnesio assume, e solo a quel punto scegliere un integratore adatto (che magari abbia solo magnesio, o entrambi)

[@gigi9349]

Di quale integratore parli, che marca è da dove lo hai acquistato? Quante UI di vitamina D contiene a capsula o compressa???

[@steno7438]

Il Canale numero 1 su KZbin..Siamo a livelli di qualita altissimi...secondo me dovresti avere un programma tuo in Tv

[@ZanyraM]

È meglio stare lontani dalla tv , sono tutti venduti quelli che la frequentano!

[@Micael3344]

Bravo era proprio quello di cui parlavo in questi giorni... 👍🏻

[@francaiannello8014]

Grazie!!in assoluto il migliore!!!

[@salvatoreamato4003]

bravissimo , come sempre chiarissimo

[@marcobauchiero952]

Stefano Ministro della Salute

[@Chiara-ig9eu]

Molto esaustivo, grazie 😊

[@deborahtaricco2395]

Sei una grande scoperta! Complimenti

[@starmanjesus5679]

potente e immaginifico come un fellini, sempre immenso

[@caterinamarucelli1488]

Quante informazioni.. grazie!

[@francescoloparco291]

Assolutamente un grande.

[@mariagagliardi1588]

Grazie mille bellissimo video che io condivido grazie mille 👍

[@chiara8787]

Non capisco proprio chi mette il dislike! Invidia?????

[@RedRedRedRed]

Eccezionale come sempre! Buon anno nuovo Stefano

[@salvatorever9494]

Doc ! Lei e un un Mito. Se avessi avuto lei come insegnate in tutte le fasi scolastiche sarei pluriLaureato. Grazie mille bel video. 👍

[@fra76sco]

Doc sei un mito, ascolto, mi sorge un dubbio...me lo chiarisci bene e pochi secondi dopo! Un fenomeno davvero...

[@cristianomasiero6960]

Salve Dottore, sono passate 3 settimane da che ha caricato questo video e sto avendo crisi di astinenza.

[@chiarabuonaiuto2520]

3 giorni già troppo per me

[@orestevicari6233]

400 mg di K2 al giorno possono far male o si possono assumere senza problemi. Grazie anticipatamente e complimenti per i contenuti sempre chiari ed esaustivi

[@Richi_67]

Hai avuto chiarimenti? Io ne assumo 250 mcg circa, grazie

[@cettisciascia5790]

grazie molto chiaro ed esauriente

[@robertofauzia2071]

Bravo dott., Grazie!!

[@dianapohe]

Sempre una garanzia 💙

[@gianlucaluciani97]

Chiaro e competente!

[@StichaNinna]

Sempre bravissimo

[@maddalenaciucci5816]

Grandeeeee Stefano 💪👍🏻💗💗💗💗

[@anzhelanikoryuk9324]

Molto interessante, grazie.

[@Sun-mr8hu]

Fantastico, as usual

[@luiginafaccio6404]

Salve Stefano grazie per le informazioni! La d3 si assume insieme alla k o si devono distanziate?

[@nunzio_p1172]

Salve dottore.. Prima di tutto grazie per le sue informazioni.. Poi un domanda sulla K2 mk7 É controindicata la sua assunzione in presenza di iperomocisteina.. O cmq può favorire l'aumento? Mi piacerebbe sentire il suo parere.. La ringrazio per la sua attenzione.

[@Shogun51182]

Finalmente! Grazie!

[@giovannib.1009]

Dottore, mi farebbe molto piacere sentire il suo punto di vista sul Vaccino Covit 19 . Magari un video? Grazie mille.

[@kenwar2132]

Non serve!

[@Libellula917]

Ma anche no.

[@laurasignor8693]

3 ore per memorizzare la frase finale 😂😂😂🔝

[@calfort123]

Togli pure il disclaimer finale, mi fido più di te che del mio medico :)

[@antonellapasseri657]

Bravissimo, e molto chiaro, ma qual'è la posologia di calcio e k2 x un adulto 60 enne ?

[@marcelateleoaca7471]

Buongiorno, segui con attenzione tutti video interessanti per la salute, mi puo consigliare che si puo mangiare per una persona con leucemia limfatica cronica, che alimentazione consigliate? Grazie

[@pasqualedicandia7482]

Ci può dare qualche esempio di formaggi fermentati e lo yogurt ha la vitamina K2?

[@mauriziomiceli945]

Buona sera Doc. gli alimenti fermentati come olive, giardiniera o pomodori se poi vengono commercializzati conditi con olio, si possono ancora considerare probiotici? Grazie

[@lorenadalseno3260]

Che bravo che sei. Io prendo un integratore di vit. K2; della Solgar. Non so se ti vuoi esporre con un'opinione al riguardo. Lo prendo perchè assumo 5000 UI di vit.D al giorno. Grazie ciao.

[@lorenadalseno3260]

@@claudio7566 grazie Claudio.

[@Paolometaldetectororo]

Oggi fatto esami sangue vitamina D. Due anni fa ero insufficiente. Prendo da pochi giorni 6000 ui al giorno di V. D3 e passerò a 10.000 ui con vitamina K2, tutti i giorni per almeno 6 mesi poi esami sangue.

[@ZanyraM]

Ciao puoi dirmi che tipo di vitamina D assumi ? Grazie !

[@gigi9349]

@@Paolometaldetectororo Anche con 6000 UI prendi la vitamina K2 o non è necessaria con quel dosaggio di vitamina D???

[@Paolometaldetectororo]

@@gigi9349 Con 6000ui non prendo la k2

[@amedeorusso6157]

Guardo per la prima volta questo canale ed ho trovato il video esaustivo, pur nella sua finalità divulgativa. Avrei una domanda, vivendo oggi in una condizione di estrogenodominanza, non solo alimentare(vedi inquinamento da interferenti endocrini), l'uso del natto può considerarsi scevro da tali effetti indesiderati, mantiene un contenuto di fitoesrogeni ? Grazie.

[@tommasomoncini]

Ho verificato che anche il tartaro si denti sparisce con assunzione costante di K2 con d3

[@IlFiloDisegnato]

E niente, ti adoro!!!

[@MomentiSolitari]

Tvb ⚡

[@gigi9349]

Avrei una domanda, anche la vitamina K2 presente ad esempio nei formaggi stagionati va presa con un filo d'olio o comunque assieme ad un pasto con grassi per assimilarla meglio o in questo caso non è necessario?

[@CloudminS2]

il meglio del meglio

[@ferrero673]

Bravissimo grazie

[@claudioalberto830]

ti amo ❤💙

[@NelloMicozziFondazionePresMico]

Sig. Nutrizionista vada più piano nelle sue espodizioni verbali, capisco che le indicazioni sono tante, ma non si riesce a prendere gli appunti e si ammucchiano le informazioni nella nostra memoria... Grazie.

[@mauriziomiceli945]

P.s. dimenticavo le olive verdi contengono vitamina K?

[@irenerossi5767]

Puoi fare un video su latte e carne che sono cancerogeni e promuovono le malattie cardiovascolari, diabete e tumori?L’ho visto in un film che puoi trovare su youtube che si chiama What the healt

[@ChiaraGaudino]

Eccoti,mio adorato 😁

[@enniosalvalaio9669]

Grande dott

[@chiaracalvo2048]

scusa ma a che livelli ematici di vitamina D la mancata co-integrazione di vitamina K è dannosa? oltre i 50? olltre i 70?...Scusa ma non ricordo l'UI negli ematochimici...grazie molte per aver chiarito il ruolo della vitamina K nella calcificazione tissutale...io sapevo che era la vitamina K2 ma sono ametà video...

[@Nightek1]

oltre i 150

[@mirtabeatrizcancino1610]

BRAVOOOOOOOOO... !!!

[@palmirapriore5243]

Fabbricano quando l'intestino funziona o meglio quando c'è un buon microbiota intestinale, dato che la maggior parte della gente oggi è in disbiosi x colpa dello stress e alimentazione industriale quindi la k2 non c'è molto in giro nell'organismo

[@overpower68]

Molto interessante bravo bocia

[@robertopancotti1920]

quanto dev'essere il quantitativo giornaliero per la sola K2??

[@emanuele9149]

Professionale e preparato, Bravo ! :) ( Ma non sarei daccordo sulle iniezioni ai neonati, penso che al corpo bisogna dare i suoi tempi fin dal principio )

[@graziellasimonetti6132]

Grande

[@cristina4097]

Grazie mille...di k non ne parla nessuno

[@lidiapicozzi3379]

Buongiorno a te. Quali sono gli alimenti fermentati di cui parli? Grazie sei sempre il mio preferito, spieghi le cose in modo semplice, grazie

[@Adam29643]

cerca tra i suoi video

[@francoromito189]

Caro Stefano,giusto una piccola parentesi riguardo i prodotti fermentati,visto i suoi benefici al micobriota,e le sue multeplice vantaggi sul metabolismo,però ce da dire che contengono un sacco di istamina,e tu sai benissimo che avere eccesso di istamina nn è buono per il nostro corpo..Ti chiedo se è il caso di mangiare spesso prodotti fermentati!,e poi fare un video a proposito l istamina

[@fcp536]

Bravissimo

[@costantinomilitello9645]

Dove posso venire a trovarvi per una visita? 18/10/2023 ore17,30

[@Paolometaldetectororo]

Non ho mai capito la dose da prendere della K2, me l'hanno consigliata con la D3 da 10.000 iu al giorno.

[@heisenberg5323]

Quale deve essere la proporzione tra vitamina D e K2?

[@gigi9349]

Interessa anche me

[@chiarabastet9032]

Domandona: diete mima-digiuno molto in voga negli ultimi anni, tanti studi ne esaltano gli effetti benefici, tuttavia ricordo dalla mia formazione universitaria che un apporto calorico troppo basso manda in allarme l’organismo che preserva le scorte di grassi e brucia muscolo, il metrabolismo rallenta e al primo pasto decente si incamera tutto proprio per fare fronte a “energenze” future. Un tuo parere sarebbe graditissimo.

[@matteorossi6747]

Non sono un medico ma se non ricordo male hanno assegnato anche il nobel allo scienziato italiano che per primo ha scoperto i benefici del digiuno quindi tutta le comunità scientifica è d'accordo. Viene comunque consigliata solo a persone sane e agli altri solo sotto stretto controllo medico. Non si tratta di una dieta per dimagrire, purtroppo però la moda e la pubblicità punta su questo messaggio per attirare più attenzione nel pubblico. Da quello che ho intuito il beneficio principale è il fatto di invecchiare meglio (nel senso di prevenire le malattie croniche come tumori e malattie autoimmuni) ed essere più longevi. Il dimagrimento non c'entra nulla, è solo una conseguenza casomai...

[@Sun-mr8hu]

Cerca il suo video sul digiuno intermittente. Come sempre, è spiegato benissimo

[@chiarabastet9032]

@@Sun-mr8hu grazie del consiglio, l’ho visto ed è molto interessante, ma il mio dubbio sulla mima-digiuno resta (5 giorni con apporto 400-500kcal) non mi sembra una pratica salutare e uno stress inutile per il metabolismo

[@luciasansonetti4901]

@@matteorossi6747 la comunità scientifica non e d’accordo, gli studi fino ad ora sono troppo pochi

[@matteorossi6747]

@@chiarabastet9032 ma infatti no non viene consigliata a tutti, i benefici di questo tipo di diete si hanno sul lungo periodo, riguardano il benessere generale del nostro corpo e la longevità. Viene pubblicizzata per il dimagrimento ma non c'entra nulla.

[@marcomusso832]

grandissimo

[@gaiagrassi7019]

Come farà Vendrame a superarsi ad ogni video?

[@sergiot.3723]

Bravissimo, ma io non capisco una cosa: se gli esseri umani mangiano prodotti fermentati allora produciamo più V. k, mentre se le mucche mangiano più insilato producono meno V. K in contrapposizione con quello riportato sul sito (formaggia lunga fermentazione, a pasta dura o semidura, soprattutto se fatti con latte di animali nutriti ad erba, che già in partenza è più ricco di vitamina K)

[@robertastevani144]

❤

[@N.D.1984]

Doc, è sicuro assumere fino a 5000UI di vit. D3 al giorno o c'è rischio di calcificazione delle arterie?

[@Monica-tw7dg]

Ne ho prese 20000 adesso 14000 al giorno

[@N.D.1984]

@@Monica-tw7dg troppo

[@Monica-tw7dg]

@@N.D.1984 anche no

[@cosimosoldano2870]

Io ne prendo 50.000uj, nessun problema basta nn assumere nella maniera più assoluta fonti di calcio tipo latte e derivati e bere acqua con meno calcio possibile tipo acqua s.anna o Acqua Eurospin con gli stessi valori molto bassi di calcio come la s, Anna

[@lorenzoacquaviva3598]

Buone feste

[@danielep-yz5hi]

Se ne parla troppo poco di questa vitamina, li riempiono di vitamina D3 senza la K2

[@franzp56]

Buongiorno. Da cardiopatico 67nne in cura warfarin le chiedo solo se la K si modifica (attenua o disattiva) con la bollitura delle verdure o comunque il calore. Grazie e complimenti. 😊

[@aniloviziola4769]

Gentilissimo dottore Mi chiamo Anilo Viziola e sono un collega biologo nutrizionista. Avrei bisogno di esporle una situazione urgente e di ricevere un consiglio da lei data la sua grande esperienza,ma nn riesco a capire cm inviare un messaggio privato.

[@stefanomigliori8252]

Scusi ha già risposto☺️

[@shrek5830]

Prendo il Warfarin; smetto di consumare verdura a foglia larga verde scuro?

[@eduarddavidescu119]

E possibile che bassi livelli di mk2 favoriscono i depositi di tartaro sui denti?

[@Monica-tw7dg]

Credo di sì, io migliorato molto con k2

[@annatroia8590]

Si, la mancanza di k2 impedisce al calcio di fissarsi nei punti giusti come ossa e denti; il calcio libero calcifica le arterie e si deposita sui denti, sotto forma di tartaro.

[@stefanozebralight518]

Io con una dose ridotta di K2 (40/60 mcg, derivata da natto) ho visto subito sparire le frequenti piccole carie e non mi si è più rotto un colletto. Spariti pure i lividi che avevo addosso se urtavo da qualche parte (o anche dormendo) dovuti a cardioaspirina.