Nutrienti, alimenti, erbe. Integratori per rinforzare le difese?

Quali sono i nutrienti più importanti per il buon funzionamento delle difese immunitarie? Può essere utile integrarli? Ci sono alimenti o erbe che possono aiutare il sistema immunitario? Visita il nostro sito www.spaziosfera.com
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[@LauraVaALondra]

Gentile Stefano, a quando un libro?

[@testaparlante]

Mi stavo giusto chiedendo se il Nostro Amato Nutrizionista avesse un nome! E il cognome?

[@mattiafranceceschini15]

​@@testaparlante Vendrame

[@enzosimone]

Ti ascolterei x ore non solo sei un pozzo di informazione ma ascoltarti mette serenità e poi hai un modo di parlare sempre dolce e rispettoso.. Beate le persone che ti hanno nella loro vita

[@riccardogaldini1259]

Da farmacista ti faccio i complimenti, preciso ed impeccabile su tutto, anche sul modo di esprimerti. Spero che sempre più persone seguano i tuoi consigli, sei una perla rara in un mare di disinformazione!

[@gianlucaantonelli3524]

Lascia la.farmacia così dai lesempio

[@trevisrobotie924]

@@gianlucaantonelli3524 😂 😂

[@vincenzocarchedi6166]

​@@gianlucaantonelli3524a0qqàqqq

[@gigarobbot3717]

​​@@gianlucaantonelli3524magari sì da alla psicologia così ti aiuta

[@dallagatadario]

Sono un medico di famiglia e ti considero una risorsa. Complimenti per il lavoro che svolgi!!!!

[@pierpaolom792]

Stai confermando il fatto che molti medici non ne capiscono molto di alimentazione? No, sai, io faccio il muratore, ma da due anni mi sono appassionato a questo tema ascoltando molti pareri (a volte discordanti). La mia forma fisica (a 54 anni) ha subito un balzo inaspettato. Ho avuto i genitori con innumerevoli patologie, ma il nostro medico non ha mai accennato nulla sulla alimentazione. Dava solo farmaci. Ma se tanto mi dà tanto, con me le farmacie faranno la fame. Saluti P.s. comunque seguo la paleodieta.

[@dallagatadario]

@@pierpaolom792 io ne capisco, per passione personale, l'accademia non fa abbastanza per le competenze in materia di nutrizione .

[@TizyRuggieri123]

@@pierpaolom792 i medici in Italia sul tema dell'alimentazione sono vergognosi, si continua dire che la dieta mediterranea fa bene e si deve assumere 55-60% di carboidrati al giorno, carne e pesce 2 volte a settimana, e latte e derivati 3 porzioni al giorno... Una follia! Poi mostrano gli studi che la dieta mediterranea faccia bene... Studi finanziati dalle lobby alimentari e case farmaceutiche non valgono niente!

[@mariabarbera8681]

@@TizyRuggieri123 dicono che il latte e derivati è fonte preziosa di calcio peccato che gli studi (gli studi veri quelli indipendenti e non quelli finanziati da parmalat, parmigiano reggiano o nestlè per esempio)che il latte e derivati acidifica il corpo e quindi per alcanizzarlo prende il prezioso calcio dalle ossa che riequilibrare l'organismo... Altro che il latte e derivati fa bene alle ossa.. Te le rompe invece!!

[@jironamos7933]

@@mariabarbera8681 Quella sul latte che "toglie" il calcio alle ossa è un' altra bufala dei nazivegani eh.

[@aleksandros71]

Complimenti Doc.! Come sempre chiaro, competente ed esaustivo. Continua così. Ormai sei diventato un riferimento fondamentale per molti di noi.

[@Freeyx]

Mi si sono alzate le difese immunitarie solo a guardare sto video! Grande! Aspetto un tuo libro

[@robertoantoniotorrisi6147]

Sempre di più ... il migliore. Grazie!!!

[@Iperdorico]

Grazie per i tuoi magnifici video, caro Dottore.

[@righiray2573]

Grazie Stefano, sempre molto chiaro 🙏💙

[@heavendreamful]

Sempre Magnifico Doc!

[@valentinasejdi8384]

Grazie per tutto e per il modo come fai spiegare ,finora sei migliore complimenti

[@GIARRY88]

Grazie come sempre!🥦👋🏽

[@user-ig7mm5pt6n]

Sempre il Top....GRAZIE

[@adry0725]

Lei è una garanzia!!!

[@rossaliamalick9216]

Ciao Stefano, hai fatto un video estremamente interessante, come tutti gli altri, complimlenti !!!!

[@sergiopadovani2178]

Ottimo video pieno di informazioni interessanti. Unica nota : Scorbúto. Accento sulla U

[@erikagarri596]

È sempre un piacere ascoltarla. Non uso commentare ma è da un bel po' che la seguo e mi creda da quando metto in pratica i suoi consigli la mia salute è migliorata vistosamente. Non finirò mai di ringraziarla. I suoi video son fonti di salute. Grazie 🌹❤️

[@chj1897]

Estremamente chiaro e professionale. Ben oltre gli standard di questa piattaforma. 👏

[@aleksandros71]

Come sempre, un video chiarissimo e completo: complimenti! Ormai siamo Vendrame dipendenti. 😉

[@micmicit]

Sono sempre in ammirazione per la precisione e la professionalità. Grazie come sempre. 🌹

[@clarkcioccolatino1701]

Prossimo video: assimilazione delle varie forme di zinco/rame/ferro/magnesio/vitamina c/vitamina a/ ecc ecc

[@margheritademarco5695]

Sei bravissimo...Complimenti...

[@cowperfluid]

Grazie Stefano, seguo con estremo interesse il tuo canale, credo sia una fonte impagabile di informazioni utili per la nutrizione. Vorrei chiedere se è prevista in un prossimo futuro una trattazione sui macronutrienti e sul loro corretto bilanciamento in una dieta?

[@MyLoVeLyMaN]

Non ho ancora visto il video ma.. Io mi sto sfondando di Vit C e le poche volte in cui mi sono sentita arrivare mal di gola/raffreddore me l'ha stroncato. Grazie!

[@taniacips980]

Pure io. Prendo i barattoloni ormai!!!!!!!!

[@silviad1430]

Puoi consigliare una marca di integratore?

[@taniacips980]

@@silviad1430 io ne prendo uno su amazon mi pare si chiami Yamato, ma le pasticche sono enormi e scarsamente solubili, quindi devi riuscire a ingoiare le pastiglie senza difficoltà.

[@88Evolet88]

@@taniacips980 anche io prendo yamamoto, dapprima la dividevo in due per assumerne una la mattina una il pomeriggio, ma dacché il più delle volte mancava poco allo strozzarmi, ho deciso di prendere un affare che me le frantuma e fa diventare polvere. Anche io da quando prendo la vitamina c ho detto addio ai malanni stagionali, prima già con i primi venticelli di ottobre mi veniva un raffreddore da stare a casa congestionata per una settimana (cosa che ovviamente non potevo permettermi), ma è stata chiaramente la vitamina c a debellare, giacché quando la presi la prima volta, presi un colpo d'aria che mi fece sentire strana, solitamente mi avrebbe fatto venire un bel raffreddore potente...ma siccome prendevo la vitamina c, il giorno dopo non rimase nemmeno un lieve sintomo, stavo benissimo. Da allora non ho più avuto malanni stagionali. 🤩

[@taniacips980]

@@88Evolet88 a ms ridotta in polvere non piace, mi si attacca alla gola, mi fa tossire

[@gaiagrassi7019]

Grazie, grazie, grazie!

[@antiocodablisi722]

"Eh no, tesoro!" 😂😂

[@antonellaa.2694]

Ahahaha ho rivisto quella parte almeno tre volte 😂😂

[@oliviavigonieves5599]

Caro doctore.è un piacere sentirti, mi piacerebbe se potresti fare un video su l'aloe vera.

[@yzzalove84]

Ciao Stefano! Grazie per questi video, potresti parlarci dei benefici della zeolite in polvere nell’alimentazione? Grazie☺️

[@silviad1430]

Ciao Stefano potresti fare un video sull'intolleranza / allergia all'istamina e sull'intestino permeabile? Grazie mille

[@Veronica_70]

Sì, anche a me interesserebbe molto 😉

[@brucealetheia9310]

Anche a me interesserebbe molto un video sulla permeabilità intestinale, in particolare correlata alla candida intestinale cronica.

[@concettalongo8132]

Ottimi consigli grazie. Faccio uso di alcuni integratori solo nei periodi freddi. Magnesio ,vitamina D e zinco. Con il caldo estivo smetto tutto .

[@raffaelemolinari1600]

i video di Vendrame sono immunstimolanti

[@Toipno]

Grazie!

[@teodorofranco4819]

Grande prof. Vendrame

[@rosamariaarcudi3811]

Grazie

[@robertoburrati2758]

Grazie ❤️

[@elsalopez6738]

Sei grande Doc, Torino

[@orcapingui]

Queste raffinazioni, ad ascoltarle tutte insieme, sembrano espressioni di franca follia oppure di indicibile cattiveria!

[@rossorossi2181]

Sei un genio

[@chiarabuonaiuto2520]

MITICO🤩

[@bulldozzerchannel]

Sentire parlare Stefano dei nutrienti di ogni alimento che gli capita x la testa come se ce l avesse scritto davanti agli occhi é incredibile

[@gloriasicily3317]

Graziee...

[@damosedafa124]

🤝🏼 Grazie

[@paolopascucci3829]

grande Stefano sono d'accordo su tutto a parte il dosaggio di vitamina D che secondo me deve essere piu' alto e non è assolutamente tossica e guai a prenderla una vola al mese è inutile bastavedere il protocollo Coimbra cmq grazie di tutto eper le tue ottime spiegazioni

[@magoprospero]

Qui però si parla di integrazioni per soggetti sani, senza carenze, e con ruolo immunostimolante. Il protocollo Coimbra è un protocollo medico che riguarda situazioni diverse quali sclerosi multipla e altre malattie autoimmuni.

[@amorebellezza]

Fantastico

[@celsatosi9331]

Bravissimo

[@nicolettaanzelini8080]

Bravissimo e simpatico

[@Lelouch_V_Britannia]

Video bellissimo e grazie come sempre per l'impegno e per il lavoro. Una cosa non mi torna sul Cloruro di Magnesio...in 100ml abbiamo 360mg di magnesio. Se il limite è 350mg perchè prenderne mezza tazzina che sono 20ml / 72mg di magensio?

[@rosaonofrio2571]

Macare i Dottore di famiglia dovrebbe essere come lei

[@ingapittaro8301]

Buongiorno dottore, si può sapere qualcosa in più sul latte d’oro (magari con la ricetta originale c’è ne sono tante ma tutte diverse) grazie

[@giovannagitto3273]

Dottore buon pomeriggio, è la prima volta che mi sono imbattuta in uno dei suoi video che trovo estremamente interessanti e chiari. Ho da farle una domanda in merito all'assunzione di vit. D di cui dalle ultime analisi sono carente (12), mi chiedevo se con calcio alto 10.3 (mg/dl 8.4 - 10.2) è consigliato assumerla poiché nelle controindicazioni riporta proprio il caso di calcio alto. Il mio medico mi ha prescritto DICOLEV 50000 da assumere un flacone alla settimana per 6 settimane poi una ogni 25 gg x due mesi e poi controllo.... La ringrazio in anticipo 😊

[@vivianedenardo8266]

Da quando ti ho scoperto non posso più fare a meno di te!!!

[@carmelabarcella1927]

So che non risponde ai messaggi Ma chissà se li legge? 🤔Cmq bravo dottore...

[@stefaniacorti3463]

Al fine di una più efficace assimilazione, sarebbe preferibile assumere (eventualmente, in caso di necessità) l'integrazione a stomaco vuoto o durante i pasti?

[@francescaaiello9427]

NON ci posso credereeeeee ti sei dimenticato di parlare dei PROBIOTICI E PREBIOTICI come mai non li hai inseriti nella lista per le difese visto che ne' fanno parte I CAN BELIVE YOU BRO. cmq grazie sempre per il tuo GOOD JOBS

[@pierwhisper139]

Il video inizia con un richiamo ad un video precedente....ahi ahi ahi, non sei stata attenta! 😉 Nel video precedente i pro e i pre biotici sono citati.

[@francescaaiello9427]

@@pierwhisper139 grazie

[@silviazampieri518]

Eh no tesoro.. vedi video precedente!

[@swab56]

Caro Stefano in un tuo intervento hai parlato di associare il saw palmetto ad un'altro integratore per massimizzarne l'effetto? Ma quale integratore? Non riesco a ricordare in quale video ne hai parlato...

[@antonellatulipano7841]

È un piacere ascoltarti!!! Scusami, ma come faccio a sapere qual è il video precedente a questo? Li citi alla fine di questo video. Grazie

[@micheletennis87]

alve, mi alleno in palestra e vorrei prendere delle proteine in polvere da prendere dopo l'allenamento, volevo sapere da lei se quelle della Foodspring hanno un buon profulo aminoacidico? Grazie mille Michele

[@giuliabrinckmeier6409]

Grazie mille, chiarissimo. Mi manca all'appello la vitamina B o mi sono distratta io?

[@francescabattaglia3332]

per favore può fare un video sull'alimentazione più supplementi da usare in caso di intestino gocciolante? Grazie

[@starmanjesus5679]

ho un maglione con gli stessi colori, ti seguo anche per questo ma non solo certo

[@TMAXTECHNO]

Ciao Sfetano, cosa ne pensi in generale della qualità e affidabilità dei marchi Swanson e Pipering rock

[@graziellasimonetti6132]

Chiaro ed esaustivo. Vorrei porle una domanda che mi sta particolarmente a cuore. Sono un paio di anni che mia nipotina di 5 anni prende tutti i giorni Aliborange, che dovrebbe essere olio di fegato di merluzzo aromatizzato.Orami viene il dubbio se non è troppo. Grazie mille per tutto

[@LaGrig]

Non chieda qui, ma al pediatra che la segue, se è il caso che lo assuma.

[@zamuelito8266]

Potresti fare un video sugli integratori multiminerali in generale?

[@maicolallegri2782]

Il cloruro di magnesio visto il sapore amaro si può incapsulare? Visto che acquistando le compresse il prezzo è molto elevato quindi incapsulando la polvere si risparmierebbe molto.

[@glothebest2666]

🔝🔝🔝🔝🔝

[@Bravearm2010]

Caro Stefano ho una immensa stima di te. Ti prego oggi ho rivisto un pezzo del canale che pubblicizza life 120. La gente sembrava molto credibile ma guarisce da qualsiasi cosa con questi integratori che vendono. Ti prego dicci qualcosa che ci tolga il dubbio che davvero funzioni e ci stiamo perdendo qualcosa di miracoloso. 👍👍👍👍👍

[@mauroscimone8584]

Sono balle di marketing quelli

[@eeknooza]

Per l'echinacea Solgar le indicazioni sono da 1 a 3 cp/die . Idem l'Astragalo. 3 non è troppo?

[@paolocastagno9736]

È l'ora del vangelo🔝

[@burgaemil2566]

Buongiorno dottore sono un suo inscritto. Mi potete indicare un integratore o pure una dieta per rifare gli cartilagine articolare mi hanno trovato artrosi lombari e cervicale. Grazie.

[@BarbaraDettori]

Uso l'echinacea da anni, ma la prendo all'insorgere dei primi sintomi, tipo un pizzicorino alla gola, non aspetto che diventi un mai di gola. In quel caso blocca tutto, non mi ammalo. L'ho presa anche quando ho avuto il Covid, molto probabilmente Omicron, e non ho avuto né mail di gola, né naso che cola, né tosse.

[@elisaadamo1721]

Ciao Stefano, per verificare la carenza di nutrienti, ci sono analisi specifiche da fare? Non vorrei prendere integratori senza prima avere verificato il mio stato di salute attuale... Che ne pensi?

[@danielep-yz5hi]

Ovvio, ma alcune sono un pò costose

[@paolofaes2892]

Cosa ne pensa della vitamina c assunta per endovena ad alte dosi ? Potrebbe fare un video a riguardo ?

[@cesaregrassi6652]

Per quanto riguarda il cloruro di magnesio c'è da dire che non tutti lo tollerano a livello gastrico io ad esempio soffrendo di gastrite mi trovo meglio con il citrato di magnesio oppure il bisglicinato che uso la sera prima di dormire e lo consiglio a chi soffre di insonnia.

[@simonemedri595]

Stefano è lo stesso gingle di "Giallo zatterano" :)

[@alessandrap2213]

Vi ringrazio per le indicazioni..😊 Ma io mi fido solo di Vendrame..!! 👍 Sapete per caso come fare per ricevere una risposta e dove riceve?

[@davidec350]

Prova su Facebook. In ogni caso mi pare di capire che viva ancora in America.

[@fermisauro]

Un celestiale Vendrame

[@riccardoorian634]

Salve Doc, non ha parlato per nulla del Calcio, è necessario integrarlo? Nei multi vitaminici ce n’è sempre pochissimo… Non ha neanche accennato all’abbinamento di vitamina D con vitamina K…mi sembra proprio per evitare calcificazione (?) Grazie

[@rosamessina7606]

Domanda ottima

[@eeknooza]

Il Magnesio Completo ha senso? C'è molta differenza di assorbimento tra pidolato, carbonato, citrato, ossido, idrossido, solfato, cloruro di Mg?

[@fra76sco]

Stefano, un tuo video ha lo stesso effetto di 10 gr. Di Vit. C

[@BarbaraDettori]

Un'altra erba molto efficace è l'andrographis o Chiretta verde, ma è cara e amara quindi preferisco l'echinacea

[@martinezforever]

ben 5 minuti dedicati al miracoloso cloruro di magnesio...Vendrame sempre più in alto nella mia personale classifica

[@federicacorsetti]

@Spazio Sfera chi ha una malattia autoimmune dovrebbe evitare tutto ciò che rinforza le difese immunitarie?

[@marcodattilo7095]

Ciao Stefano, una domanda, quante ore dopo l'ultimo pasto posso dichiararmi a digiuno? Grazie

[@giovannisardisco4541]

Dipende quanto mangi in quel pasto

[@marcolucenti3866]

Io vitamina d, omega 3 e multivitaminico li prendo tutto l' anno, e guarda caso sono 4 anni che non mi prendo né un' influenza e né un raffreddore, come si spiega?

[@beautybys9142]

Il miele di Manuka

[@cesaregrassi6652]

Gentile Stefano ma perché non menziona le persone che assumono farmaci che inibiscono l'assorbimento della vitamina d? Io ad esempio sono costretto ad assumere quotidianamente farmaci antiretrovirali e quindi devo integrare la vitamina d (25000U.i a settimana.

[@blackswan9825]

Cosa ne pensi della vitamina c associata al bicarbonato di potassio? Ci sono evidenze scientifiche?

[@TERRADEICECI]

🤗 like,

[@Fondisco1969]

Chiedo troppo se ti chiedessi di fare una tabella delle Vitamine da assumere e, secondo te, la quantità ottimale? Tipo: Vitamina C- Raccomandata 1/2 gr. Vitamina D Raccomandata 2000 ecc? Si può fare? Grazie.

[@danielecelato5529]

Cerca "nutrition steps" (il corso online di basi di nutrizione di vendrame) e guarda sul suo video sul multivitaminico). Se non conosci l'inglese te lo traduco, ma in ogni caso ê semplicissimo.

[@thomasdroghetti]

Messo like, finisco gli alcheni e me lo guardo

[@chiarabuonaiuto2520]

Qual è l'acqua termale slovena?

[@andorraandorra1635]

il cloruro di magnesio non contiene cloro?

[@enzosimone]

Sei un pozzo di oro

[@fabchi4597]

Un enciclopedia vivente

[@clorofolle]

Apprezzo immensamente questi video ma quanto, quanto vorrei dei link alle fonti nella descrizione. So che il dott Vendrame ha credibilità e "non ne ha bisogno", ma fa comodo per chi, come me, fatica a cercare riscontri online. Io e mia mamma è un anno che assumiamo gli "shottini" di vitamina D, due volte al mese. Mesi fa avremmo dovuto fare un controllo del sangue per vedere se fossero ancora necessari, poi col covid è saltato tutto e abbiamo continuato perché "tanto male non fa". E purtroppo se cerco su internet, sembra essere così: si parla di tossicità solo a dosi giornaliere massicce per lunghi periodi di tempo. E purtroppo non posso presentarmi ai miei familiari dicendo "ho sentito in un video che - no davvero, il tipo è un esperto!" perché anni di disinformazione scientifica rendono tutti scettici. :/

[@cirociro1969]

Mi perdoni, ma direi proprio che il video è pieno di riferimenti bibliografici in merito all'argomento trattato. Non ci sarà il link ma compaiono nel video stesso! Sulla vitamina D, se prende gli "shottini" immagino glieli abbia prescritti un medico, visto che in Italia hanno bisogno di prescrizione. Da nessuna parte nel video dice di non prenderli, ma di farlo sotto supervisione.

[@stefanopazzaglia4630]

Integratore di vitramina C da derivazione naturale oppure va bene anche l'acido ascorbico?

[@LoStr3gatto]

non c'e' differenza

[@fafo2850]

So che non risponderai mai perché non ho mai visto risponderti a qualsiasi domanda ma tenterò lo stesso. Non esiste un integratore che soddisfi realmente i fabbisogni di micronutrienti giornalieri? VNR e RDA. Non riesco a trovarne uno totalmente valido

[@alice_8870]

Ma l'integrazione di vitamina c non provoca diarrea solo nel momento in cui se ne sta assumendo troppa e quindi semplicemente il corpo ne espelle l'eccesso?

[@magoprospero]

Sì, è esattamente così! Nel caso io prima di rinunciare del tutto proverei a ridurre le dosi o suddividerle in più assunzioni

[@MyLoVeLyMaN]

Mangio pochi derivati animali e vivo in un posto dove in inverno c'è poco sole/non mi espongo. Supplemento con olio di fegato di merluzzo, che dovrebbe coprire A e D, contenta di sapere che faccio bene :) ho comprato del magnesio ( carbonato, non lo trovo amaro) perché dovrebbe aiutare a rilassare anche i muscoli/favorire il sonno, ma se preparo la bottiglia da un litro come spieghi nel video, la conservo poi in frigo? Io solitamente lo preparo al momento :)

[@magoprospero]

Direi di no, è un sale sciolto in acqua: se il contenitore è pulito, lo conservi tranquillamente a temperatura ambiente e non succede niente.

[@federicobottosso7957]

Ma poi quell erba che hai preso in autunno dal dottorato in poi si è rivelata miracolosa per le influenze?