I Walked 10,000 Steps for 14 Days! Can you lose weight by just walking?

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเดิน 10000 ก้าวต่อกัน 14 วัน! ร่างกายจะเปลี่ยนไปยังไง ผอมลงได้จริงไหม? เดี๋ยวคลิปนี้พิมวาจะมาทำให้ดู! รอบนี้พิมวาตั้งใจหาชาเลนจ์ที่ทุกคนทำได้ จะไม่เคยออกกำลังกายหรือเป็นสายโหดการเดินก็จะสามารถเข้าไปใน Routine ของทุกคนได้แน่นอน! ใครทำตามอย่าลืมติด #Pimwa10KSteps แล้วแท็คพิมวาน้า มาเล่นกันนนนน
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : [e-mail] (คุณกร)
.
#Pimwa10KSteps #สู่หุ่นในฝัน #เดิน10000ก้าว

[@ItsPimwa]

ใครทำชาเลนจ์นี้ตามอย่าลืมติด #Pimwa10KSteps แล้วแท็คพิมวาใน Social Media น้าาา บอกเลยว่าเวิร์คกว่าที่คิดแน่นอน มาเดินกันนน ใครดูแล้วชอบฝากกด Like,Share เป็นกำลังใจให้พิมวาด้วยนะคะ ❤

[@palmva20]

จากใจคนไม่เคยหยุดหาวิธีลดน้ำหนัก5555 ขอบคุณคุณพิมวาที่สรรหาชาเล้นมาให้ดูมากค่ะ แต่ละชาเล้นก็ทำตามได้ง่ายๆไม่ทรมานเกินไป ส่วนตัวแนะนำการเดินแบบนี้มากก เคยลองเดินโง่ๆปล่อยใจจอยๆก็รู้สึกดีค่ะ555555 รู้สึกแข็งแรงขึ้น รอชมคอนเทนต่อไปนะคับ❤️

[@ItsPimwa]

เย่ ดีใจที่ชอบนะค้าาา จะหาอะไรสนุกๆมาให้เล่นกันเรื่อยๆเลยจะได้แอคทีฟกันนน พิมวาว่าอันนี้ดูทำได้ทุกวันจริงๆ ไม่ต้องทำใจเยอะเหมือนอันอื่นๆ 😂

[@Kornsp]

แวะมาคอนเฟิร์มว่าเดินหมื่นก้าวทุกวันเวิร์คจริงงงง ยิ่งคู่กับออกกำลังกายอื่นคือหุ่นลงไวมากแบบงง

[@sornnasitthongchum9444]

คอนเฟิร์มอีกเสียงครับว่าเดินวันละหมื่นก้าวนน.ลดลงจริง ๆ ครับ จากล่าสุดกลับมาลดนน.ก็เดินทุกเช้าวันละ 6 - 9 กม. (เดิน 3 วันพัก 1 วัน) ควบคู่เวท + functional stretch เบา ๆ 11 วันนน.ลดไป 2 กก.กว่า ๆ เลย ✨

[@KwanggiBi]

คอนเท้นนี้ดีมากแม่ นี่ก็เป็นคนนึงที่ชอบเดินมากกกกก แต่เดินไม่ถึงหมื่นก้าวเพราะไม่ค่อยมีเวลาเลย ชอบที่พิมวาหาชาเล้นใหม่ๆมาลอง ต่อไปนี้จะขยันตื่นเช้ามาเดินแบบจริงจังละ ขอบคุณสำหรับInspirationน้าา

[@user-sr2eb2xg6l]

รอมานาน ชาเลนจ์นี้ดีมากกกก ทำตามแน่นอนนนนน

[@genesis679]

ผมเป็นคนหนึ่งที่ขอการันตรี ว่า ลดได้จริง และทำได้จริง แต่เงื่อนไขอยุ่ที่ว่า 1.การเดิน 10000 ก้าวไม่ใช่หมายถึงการเดินแบบเรื่อยเปื่อย แต่คือการเดินที่คล้ายกับการเดินทน ของนักแข่งขันเดินทน คือ ก้าวยาวๆ ด้วยสะโพก ต้อก้าว ต่อก้าว ต่อก้าว แบบไม่มีการหยุดพัก และสปีดต้องไม่ลด จนกว่าจะเสร็จภาระกิจ พลังงานที่ใช้ จะประมาณครึ่งหนึ่งของการวิ่งจ๊อกกิ้งแต่่ไม่เร็วเท่า แต่เน้น ใช้พลังงานที่คงที่ และสม่ำเสมอ ไม่มีขาดตอน ทำนานเข้าๆ ร่างกายจะค่อยๆ จดจำ การเคลื่อนไหวร่างกายที่เป็นจังหวะ การก้าว เหมือนขาเป็นล้อจักรยาน ที่เคลื่อนที่อย่างต่อเนื่องไปบนถนน ไม่จำเป็นต้องเดินถึง 10000 ก้าวก็ได้ แต่ใช้เวลา วันละประมาณ 1 ชั่วโมงโดยไม่มีการพักไม่มีการดื่มน้ำ ใน 1 อาทิตย์ ทำ 5 วัน พัก 2 วัน ลองทำไปสัก 1 อาทิตย์จะรู้ถึงการเปลี่ยนแปลง ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ส่วนใหญ่คนเข้าใจผิดว่าการเดิน ระยะทางไกลๆ ไปเรื่อยๆ สมมติให้ได้ 10000 ก้าว แต่เดินช้า ใช้ความเร็วไม่สม่ำเสมอ หรือเดินไปหยุดไป เดินไปพักไป จะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย ไม่ต่างจากเราเดินห้าง 2.การควบคุมอาหาร คิดเสมอว่าร่างกายคือ เครื่องจักร และจะใช้พลังงานเมื่อใด ก็เติมพลังงานปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้ร่างกาย เช้า ทานอาหารให้เต็มที่เพื่อสำรองพลังงาน กลางวันพอสมควรพออิ่มทอง ส่วนเย็น คือ มื้อที่ต้องลดหรืองด แป้งและของหวาน หรือถ้าต้องานก็ ปริมาณอาหารทานแต่พอน้อยๆ หรือ ไม่ทานเลย เพียงแค่ผลไม้ ควบคุมและออกกำลังกายแบบนี้ไปเรื่อยๆ สักเดือนจะเห็นผล คือร่างกายกระชับขึ้น

[@ItsPimwa]

โห ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คอมเม้นคุณภาพสุดๆ เห็นด้วยเลยค่ะ ต้องทำ pace ให้สเถียรด้วย

[@genesis679]

@@ItsPimwa -ขอเพิ่มเติมอีกนิดนะครับ มือใหม่อาจจะไม่จำเป็นต้องเดินวันละ 1 ชม เต็มทันทีก็ได้เพราะดูมันเหนื่อยมากหากไม่ชิน ก็จะเกิดอาการท้อ และไม่อยากทำ วิธีการคือ หาสวนหย่อมที่มีขนาด ระยะทางประมาณ 400 เมตร แล้วนับเป็นรอบเอา จากจุดออกสตาร์ทแล้วมาบรรจบ นับเป็น 1 รอบ เท่ากับเราเดินเร็วโดยไม่หยุดพักเลย 1 รอบ 400 เมตรต่อเนื่อง แรกๆ อาจจะลองพื้นๆ ก่อนแค่ 3 รอบโดยไม่หยุดพักต่อ 1วัน ปูพื้น แล้ว ผ่านไปหนึ่งอาทิตย์พอร่างกายเริ่มปรับเคลื่อนไหว แบบมอเตอร์ได้ ( แปลว่า ขนาดหลับตา ขามันยังเดินไปได้อัตโนมัติ ) ขยับท้าทายตัวเองไปเรื่อยๆ เป็นรอบเช่น 5 รอบ 7 รอบ 10 รอบ 12 รอบ หากเมื่อใด คุณเดินได้ 1 วัน 12 รอบ ก็จะได้ประมาณ 1 ชม พอดี แต่ต้องค่อยๆ เป็นค่อยไป อย่าหักโหม ลักษณะอาการที่สังเกตุได้ คือ อาการเหนื่อยที่เกิดขึ้น จะค่อยๆ ทวีขึ้นเรื่อยๆ นั่นหมายความว่าคุณต้องควบคุมพลัง ลมหายใจ การเคลื่อไหวให้ สม่ำเสมอ ไม่มากไม่น้อยเกินไป ไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการหอบและเหนื่อย ทำไปเรื่อยๆ ร่างกายจะค่อยๆ จดจำ ทุกอย่างเหมือนอัตโนมัติ เดินไปให้สังเกตร่างกายเราไปเรื่อยๆ ทั้งการเคลื่อนไหวและระบบหายใจ คำว่าเหนื่อยหมายถึงอะไร เหนื่อยหมายถึง เรียกว่า พูดภาษาคนแทบไม่เป็นภาษา เหงือออกมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นหมายความว่าการเบิรนส์ เกิดขึ้นแล้ว ทำต่อไปเรื่อยเมื่อการเบิร์นเกิดขึ้น ต้องผ่านจุดนี้ไปให้ได้ ใช้การควบคุมลมหายใจแบบนักร้องก็ได้ครับ เมื่อใดที่ร่างกายจดจำการเคลื่อนไหว การหายใจได้ และเคลื่อนไหวสมำเสมอแล้ว เดินทุกวันก็เหมือนคนอื่นที่ออกกำลังกายทั่วไป เราจะเดินเร็วกว่าคนเดินธรรมดา แต่เราจะช้ากว่าคนวิ่งออกกำลังกาย ก็ประมาณนี้ครับสำหรับความเร็ว เคยใช้นาฬิกานับก้าว นับได้ประมาณ 6000 ก้าว ใน 1 ชม ระยะทาง 5 กม แต่ก้าวต่อเนื่องโดยไม่ขาดตอนสักก้าว และไม่หยุดพัก

[@pcywife1485]

มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ ขอสอบถามได้ไหมคะ เราเดินอยู่ที่ความเร็ว 5.1 km/hr แบบนี้โอเคไหมคะ เดินวันละ 6 กิโลเมตรค่ะ

[@neayyishere5014]

เราลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและเดินทุกวันวันละ 10,000 ก้าวค่ะ พยายามจะเดินเยอะๆทุกวัน ตอนนี้นำหนัก 55 แล้วค่ะจาก 67 🥹🥹 อยากจะบอกว่ามันดีมากเลยค่ะ นอกจากได้ออกกำลังกายคือการได้เดินออกไปในที่ต่างๆฟังเพลงไปด้วยฟินมากค่ะ ยิ่งแบบตอนเช้าๆอากาศดีสดชื่นมากค่ะ

[@ItsPimwa]

จริงมากเลยย พิมวาเจอเพลงใหม่ๆจากการไปเดินเยอะมากๆ ขอบคุณที่มาแชร์กันนะค้าา

[@claireculls2396]

ใช้เวลาเท่าไหร่คะ🥹

[@neayyishere5014]

@@claireculls2396 ประมาณ 5-6 เดือนคับ

[@brightz4308]

ว้าวสุดยอดเลยครับ

[@nongnapasvichaikul2616]

เคยเดินวันละหมื่นก้าวเป็นเดือนเลยงับ เพราะต้องไปเรียนที่มอ และก็เดินห้าง เราเลือกที่จะไม่นั่งวินเพราะประหยัดเงิน555555 แรกๆเหนื่อยมากกกคิดว่ามันไกลไรงี้ หลังๆคือชิวมากก เดินรอบมอยังได้ รู้สึกcadioดี แล้วก็ไม่อ้วนด้วยทั้งๆที่กินเยอะ เวิร์คงับ👍🏻

[@Pattaravadee]

คอนเท้นต์ดีสุด ❤❤❤

[@geffzen399]

คอนเท้นคุณภาพมากอ่ะ ❤

[@slatsl_sn3380]

เคยทำอยู่ช่วงนึงคับ คุณครูบังคับให้ทำ ส่งเป็นคะเเนน คือน้ำหนักลดลงไป 5 kg ภายใน 1 เดือน ภูมิใจมากกกกก เเต่ไม่ได้ทำต่อน้ำหนักเลยพุ่งมาเหมือนเดิมอีก รอบนี้จะลองทำอีกครั้งคับ ขอบคุณพี่พิมวานะคับที่ชวนทำชาเล้น ไว้ทำสำเร็จจะไปติดเเท็กไว้ในทวิตนะคับ

[@ItsPimwa]

ครูโหดมาก 5555555555 มาๆๆ กลับมาทำใหม่ด้วยกันน ทำได้แล้วก็ทำได้อีกแน่นอน 💗

[@00-7Lee]

น้องน่ารักมาก

[@wphut]

ขอนอกเรื่องนะคะ ชอบสีคลิปมากเลยค่าา 🌷

[@ItsPimwa]

ขอบคุณนะคะ ตั้งใจทำตลอดเลย😭

[@khanitthanuison5290]

เคยทำชาเรนจ์ ของcholy ที่พิมวา ทำ แล้วเพิ่ม การเดินตอนเช้า ครึ่งเดือน พุงยุบ ไปเลย อยากจะเดินอีก ส่วนมากจะเดินบนลู่ ช่วงนี้ค่าไฟแพง เลยต้องหยุดเดิน

[@Wandyishappy]

เค้าก็เคยเก็บก้าวเดินค่ะ คือเดินแล้วรู้สึกว่าถ้าวันนั้นๆเจอเรื่องหนักๆมาก็จะคิดการแก้ปัญหาออกได้แล้วโล่งใจมากขึ้น เป็นคนคิดบวกมากขึ้น อารมดีขึ้นจนเกินไป เพื่อนหาว่าเป็นบ้า 5555

[@ItsPimwa]

จริงมากกกก เหมือนได้สงบสติอารมณ์ท้ายวันสุดๆ หลังๆพิมวาเริ่มเครียดแล้วแก้ปัญหาด้วยการออกไปเดินแล้ว หัวโล่งขึ้นเยอะมาก

[@mycozy]

ใส่เดรสแล้วน่ารักมากกกก

[@angnanna3940]

ขอขี่จักรยาน 30 นาที for 2 weeks หน่อยค้าบ อยากเห็นนนนน

[@byobukuruzen]

9:10 เธอลากฉันมามุมนี้อีกแล้ว 😂😂😂อ๊ากกกกกกก

[@pyeowqwtqrsymbiankaboon9710]

มีอุกปกรณ์ขายชื่อvital bracelet ถ้ามีติดตัวไว้จะเดินอย่างมีความสุขผมมีแล้วมีความสุขเดินไม่เบื่อ vital bracelet พี่ควรมีและจะทำให้เดินเล่นทุกวันไม่ใช่สิ่งน่าเบื่อ

[@molo5653]

ต่อไปปั่นจักรยานคะ❤

[@Landphoo]

พี่แนะนำเลย เดินก็ช่วยน่ะ อยู่ที่เราเดินปกติมั้ย กิจกรรมปกติของเราเป็นยังไง พี่เป็นคนที่เดิน ไปไหนมาไหนเพิ่งการเดิน และกินมื้อหนักมื้อเดียว ใช้เวลานานนิด น้ำหนักลงแต่ค่อยๆลงค่ะ 1 เดือนพี่ใช้เวลาลด 5-6 กก. กับอีกวิธีนึงไปเดินป่ามา 5 วัน แบกกระเป๋า 15 กก.ขึ้นลงเขา วันละ 10-12 กม. กินก็ 2 มื้อใหญ่ เช้ากับเย็น เห็นผลชัดมากตัวนี้เพรียวเลย ไขมันสะสมหายหมด คิดแล้วอยากไปเดินอีก😊

[@nnapatan9584]

คิดถึงมหิดลเลยค่ะㅠ

[@brightsrc7907]

Nice Clip

[@nannphakthinan6368]

อยากเดินได้บ้างจังค่ะ แต่คนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบเราอดเลยย 😭😭 เดินเยอะมากก็ไม่ได้ วิ่งก็ลำบาก

[@oncloudnine93]

แฟนทำงานร้านอาหาร คือต้องเดินเยอะ ผลพวงคือนางผอมแบบไม่ได้ตั้งใจ เวลาสองเดือนพุงหายเรียบบบ คอนเฟิร์มการเดินมันดีจริงๆ สนับสนุนให้ทุกคนเดินเยอะๆค่ะ

[@ItsPimwa]

ยินดีกับแฟนด้วยค่ะ สุดยอดดด

[@thwpk7028]

สมัยเรียนมหาลัย ช่วงเย็นๆเดินบ่อยมาก วันละ 1.30-2.00 ชั่วโมง แรกๆเดินแค่ในสนามวิ่ง สักพักออกไปเดินรอบเขตมหาลัยเลยไม่งั้นเบื่อ ทำไปได้เดือนนึง เอวกางเกงลดลง2เบอร์ แต่ว่าตอนนั้นว่างจริงๆ ไม่ต้องตื่นเช้า เรียนวันละวิชาเลยทำได้ ตอนนี้น่ะหรออ😑😑

[@annjappinen1346]

เข็นลูก เดิน 4-6วันต่อสัปดาห์3-6กิโล ต่อวัน จากน้ำหนักหลังคลอด 79โล ตอนนี้เหลือ58 ใช้ระยะเวลาเดิน 8เดือนค่ะ อยากจะบอกว่าการเดินมันดีจริงๆค่ะพุงหาย น้ำหนักลดไวมาก จากที่เมื่อก่อนที่ตั้งใจออกไปเดินเพื่อให้ลูกสูดอากาศข้างนอก แต่ผลที่ได้แม่ก็ผอมไปด้วยค่ะ😊

[@ItsPimwa]

ลดโหดมากเลยค่ะ เข็นลูกได้ขนาดนี้ 555

[@Nusomii]

เราเดินสวนเกือบทุกวัน เลย ในสวนมีแมว ตอนพักก็เล่นกับน้องๆ ได้ฮีลตัวเองหลังเลิกงาน ฟังเพลง อยู่กับตัวเอง ดีมากๆค่ะ

[@ItsPimwa]

ฟินเลย มีแมวให้เล่นด้วย 555

[@tonlimcmu]

แวะมาคอนเฟิร์ม14วันลงไป1โล เลยลองทำ2เดือน ลงมา5โล ทั้งที่กินเที่ยวกลางคืนปกติ อเมซซิ่งมาก

[@weerasaksriprasom9909]

ช่วงแรกที่เริ่มจริงจังลดน้ำหนัก ก็เริ่มจากออกจากบ้านไปเดิน 10,000 ก้าว ร่วมกับหารทำ IF น้ำหนักลดลง ไม่ได้ลดเยอะ แต่ลดลงที่ละนิด หลังๆรู้สึกว่าการเดินต้องใช้เวลาเยอะเพราะต้องรีบไปทำงานต่อ ก็พยายามวิ่ง จากว่าช้าๆ ก็วิ่งได้เร็วขึ้น วิ่งวันละ 6-7 โล จะได้ประมาณ 7,000 ก้าว รวมกับการเดินระหว่างวันด้วยก็จะได้เกิน 10,000 ก้าว ใช้วิธีนี้ 1 ปี น้ำหนักลดลง 6 โล วิ่งเร็วขึ้น สัดส่วนดีขึ้นมาก ใช้เวลาช่วงเช้าประมาณ 30-40 นาทีต่อวัน แต่ต้องตื่นเร็วขึ้นประมาณ 1 ชั่วโมง จ-ศ ส่วน ส-อา วันหยุดเราก็นอนตื่นสาย พักผ่อนเต็มที่ไป

[@r.w.6148]

เหมือนเคยอ่านเจอค่ะว่าคนญป.เค้าเดินกันวันละ2หมื่นก้าว ถึงว่าเค้าอายุยืนกันมากๆ🥲

[@user-rc7wo5bz2i]

ไอโฟนเขาใช้แอปไหน เดินคะ

[@jijijinie]

ทำตามวันนี้เลยงับ ❤ เคยเดินลู่ช่วงนึงเบื่อมาก ตอนนี้มีกำลังใจละ อยากดีปสลีป 😂

[@ItsPimwa]

มาาาา นอนหลับเป็นตายทุกคืนค่ะ ถ้าเดินก่อนนอน 5555

[@jocelynbasla]

คุณพิมวาจะลองทำ challage ลดช่วงขาไหมคะ🥺

[@ItsPimwa]

น่าสนใจนะคะ แต่พิมวาไม่ได้เป็นคนทรงขาเล็กเหมือนกันนะ 5555

[@soloveshin]

พี่พยายามทำในวันหยุดให้ได้หมื่นก้าว​ เพราะชีวิตทำงานไม่อนุญาตจริงๆ​ เลยเอาไว้เดิน​วิ่งตามลูกวันหยุดแทน​ ส่วนวันธรรมดาจะพยายามฮึบให้ได้อย่างน้อย5พันต่อวัน​ 😂 เพราะพี่ไม่มีเวลาเหลือละจริงๆ​ น้องพิมวาเก่งมาก​ พี่จะฮึบบ้าง

[@ItsPimwa]

เข้าใจมากเลยค่ะ จริงๆพี่เทรนเนอพิมวาบอกว่าลองฮึบให้ได้วันละ 7500 กำลังดีเลยค่ะ อาจจะลองเดินบึ้นบันไดดู หรือไปไหนก็จอดรถไกลขึ้นจากทางเข้าหน่อย 5555 เหมือนเล่นเกมเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้าา ขอให้สุขภาพแข็งแรงไปยาวๆ ดูหนูไปยาวๆเลยน้า

[@junehadid1299]

มีข้อดีเยอ่ะค่ะ​ ช่วงเครียดๆ​ คือดีขึ้น

[@fangface8745]

❤❤❤❤❤ ผมทำมา 1 เดือนแล้ว น้ำหนักลด 1.5 ก.ก

[@minozymilky]

ต้องอยู่โซน 2 ด้วยไหคะ เวลาเดิน

[@ItsPimwa]

จริงๆแบบฝรั่งทำเขาก็ไม่ได้เน้นเรื่องโซนนะคะ แต่ในคลิปนี้พว.จะอยู่ zone 2 ส่วนใหญ่ค่ะ

[@orranartw.6675]

ดูแล้วฮึดมากกกก เย็นนี้ออกเลยค่ะ5555555

[@ItsPimwa]

ลุยยยยยย

[@jkiatnita]

ขอพิกัดเสื้อเทาแขนยาวได้ไหมคะ น่ารักมากๆเลย🥹

[@ItsPimwa]

Tanger ของเกาหลีค่า แต่มันไม่รีสต๊อกแล้วอะ!! พิมวาอยากได้อีกตัวและสีอื่นๆเหมือนกันแต่เขาไม่ยอมรีสต๊อก 😭 เสียใจ

[@user-dm2lf5wt5f]

เดินจนรองเท้าสึกไปหลายคู่ละไม่ยักผอมแฮ๊

[@panisarasuksawat238]

เดินลู่ใช้สปีดเท่าไหร่หรอคะ

[@ItsPimwa]

สปีด 5.5-6 Incline 5 ค่า

[@mayashe3891]

มายุจีนค่ะ เดินทุกวันไม่ต่ำกว่าหมื่นก้าว

[@gladofus1329]

ใช้ตาชั่งของอะไรหรอคะอยากไปซื้อตามเลย

[@Qaopoon]

ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกว่าอยากจะพยายามเดินเยอะขึ้นเลยค่ะเปลี่ยนมาขึ้นบันไดแทนหรือเดินแทนไม่นั่งวินน่าจะเหมาะกับเราา

[@ItsPimwa]

ใช่ค่ะ ลองสลับมาเป็นเดินแทน แต่ใส่แมสก์ด้วยน้า เป็นห่วงค่า 5555

[@user-pz8pc8in2o]

พิมวาใส่รองเท้าของอะไรหรอคะ เราอยากได้รองเท้าเดินวิ่งใหม่ที่ซัพพอร์ตเท้าแต่ราคาไม่แรงมาก พอจะแนะนำได้มั้ยคะ🙏🏻🥺

[@ItsPimwa]

ถ้าในคลิปน่าจะใส่ hoka ค่า แนะนำรุ่น bondi กับ clifton ถ้าเป็นสายเดินด้วย สวยเดินพิมวาแนะนำ Asics Gel Kayano 14 หรือ 1130 ค่า

[@user-pz8pc8in2o]

@@ItsPimwa ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ 🙏🏻💖

[@NikeOemError]

Zone2. เท่านั้น ลดชัวร์

[@mamaasadsadna]

ขอชื่อแอพที่บอกค่าต่างๆ หน่อยได้ไหมคะ ( 4:14 )

[@ItsPimwa]

Health Planet ค่า แต่พิมวาใช้คู่ตาชั่งนะคะ

[@napasornjangyordsook359]

ปัญหาของการทำชาเลนจ์นี้คือแถวบ้านฝุ่นเยอะมากๆค่ะ ลู่วิ่งที่บ้านก็ไม่มี อยากเดินเล่นอากาศสบายๆ สูดหายใจเต็มปอดแบบต่างประเทศบ้าง

[@ItsPimwa]

555555 ใช่เลยค่ะ อันนี้เซงมากๆ อาการแย่ทำเอาทุกอย่างพังจริงๆ

[@leeailian6616]

เปิดคลิปมาโดนพี่พิมวาตกอะ🥹 น่ารักมากๆเลยค่ะ🫶🏻🫣

[@cherdanatthi5132]

เป็นการเดินต่อเนื่องทีเดียว 10000 ก้าว หรือเราเก็บสะสมทั้งวันได้คะ

[@ItsPimwa]

จริงๆสะสมได้ค่า แต่ในคลิปส่วนใหญ่พิมวาจะเดินเกือบรวดเดียวเพราะไม่ค่อยได้ไปไหนค่ะ ทำงานที่บ้าน

[@ashu5266]

โดยปกติเดินแบบนี้ทุกวันอยู่แล้ว ละเป็นคนเดินเร็วด้วย บวกกับครูให้เดิน5แสนก้าวภายใน1เทอมส่งเป็นคะแนน เดินกลับบ้านแบบนี้ทุกวัน คอนเฟิร์มอีกเสียงว่าลดลงจริงค่ะ ที่เห็นชัดสุดก็ตามพี่พิมวาเลยคือเอว เอวลดจริงค่ะ ข้อดี-เสียตามที่พี่พิมวาพูดเลย ปล.พี่พิมวามีวิธีออกกำลังกายช่วงมีปจด.มั้ยคะ มันเหนื่อยง่าย ออกหนักไม่ค่อยได้ด้วย ถ้าจะออกก็รู้สึกว่าออกแล้วไม่ถึง ไม่เหนื่อยเท่า

[@ItsPimwa]

การบ้านโหดมากค่ะสมัยนี้ 55555 ส่วนตัวพิมวาช่วงประจำเดือนก็ออกปกติเลยนะคะ ฝืนปวดจนชินแล้วค่ะ

[@ashu5266]

@@ItsPimwa ขอบคุณมากเลยค่ะ💕

[@seedakun]

แวะมารับประกันอีกคนค่ะ ถ้าเดิน15000ก้าวหรือ1ชม ลดพุงที่ท้องได้จริงค่ะ เราอายุ46ค่ะ เดินง่ายที่สุดค่ะ สำหรับเรา

[@laddapornMaksomboon]

ต้องเดินธรรมดา หรือเดินเร็วค่ะ

[@seedakun]

@@laddapornMaksomboonเดินธรรมดาค่ะ

[@leeziijia3537]

Great Video as always, Imma get off my butt today!😂

[@nnrohana]

พิกัดนาฬิกาหน่อยคะ น้าาาาา🥺

[@ItsPimwa]

Apple watch series 6 ค่าของพิมวา แต่เดี๋ยวนี้มีถึง 8แล้วค้าบ ลองให้พี่ที่ร้านแนะนำรุ่นใหม่ๆดูนะค้าาา

[@bimtaelovely]

นี่เดิน 5 พันก้าววันเดียว นน ลดไป 9 ขีดสุดจัดมากยืนยันอีกเสียงว่าลดได้จิงค่ะแค่เดินไว ฟัง super seventeen ไปด้วยโครตฮึกเหิมสุดๆ

[@ItsPimwa]

บัพ k pop สินะ 555

[@liose2700]

พี่ใช้แอปอะไรหรอครับ ที่นับก้าวมันเสียเงินไหม

[@samapptrue4030]

เข้าเพลสโตร์เครื่องนับก้าวไม่เสียเงินครับ

[@pichamonwaisayasirikul2640]

เดินแต่ละวันไม่ถึงหมื่นก้าวเลยค่ะ ต้องเพิ่มการเดินแบบน้องพิมวาบ้างแล้วค่ะ😊

[@ItsPimwa]

มาค่ะ ถ้ายังไม่สะดวกแนะนำเริ่มที่ 7000 ก่อนก็ได้ค่ะ

[@colorfullovely1605]

เอาจริงเดิน2ชม. ระบบเผาพลาญคืออจึ้งงงง เอวมาภายใน1เดือนอะเเค่เดือน5555 เดินฟังเพลงเเต่ต้องเดินให้เหนื่อยนะจ้าา

[@skrrr1970]

จำเป็นต้องเดินรวดเดียว10000ก้าวมั้ยคะ หรือเก็บให้ครบ10000ก้าว/วันก็พอ เพราะบางวันมีเวลาไม่พอที่จะเดินทีเดียวน่ะค่ะ😢

[@ItsPimwa]

ทยอยเก็บได้เหมือนกันค่า แต่ถ้าเดินรวดเดียวจะได้ heartrate กว่าหน่อย ถ้าไม่มีเวลาพิมวาก็ทยอยเก็บค่ะ

[@junehadid1299]

ประมาณ 7กิโลเมตรต่อวันไหมคะ

[@ItsPimwa]

ใช่ค่า 7 นิดๆ

[@jocelynbasla]

สามารถเดินแยกกันได้ไหมคะ แบบว่ากลางวัน 5,000 ก้าว แล้วมาต่อตอนเย็นแบบนี้ค่ะ

[@ItsPimwa]

ได้ค่ะ บางวันพิมวาก็เก็บแบบนั้น จริงๆแล้วที่เราเดินรวดเดียวเพราะพิมวาไม่ค่อยได้ไปไหนระหว่างวันค่ะ 555

[@user-vr8pp1ku4w]

++++อีกเสียง เห็นผลจริง

[@armnakornthab6867]

ราวๆ 8 กิโลอะครับ ถ้ากินเท่าเดิมแล้วเดินแบบนี้น้ำหนักต้องลงอยู่แล้วครับ แต่อาจไม่พอเพียงในเรื่องของการป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุรวมถึงภาวะกระดูกพรุนครับ

[@ItsPimwa]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า

[@oumda01]

แวะมาบอกคนรับเดิน10000ก้าว14วัน ดีขึ้นคือหายใจไม่ติดขัด กินข้าวอร่อยด้วย ไม่เหนื่อยง่ายแถมเวลานอนหลับลึกขึ้น

[@teoytotomato]

คุณพิมวาส่วนสูงเท่าไหร่ฮ้ะะ

[@ItsPimwa]

162 ค่า

[@teoytotomato]

@@ItsPimwa 🫶🏻🫰🏻

[@kanjirajenjaroenpon7629]

เราเดิน 15,000+ ทุกวันนมา 6 เดือนขากระชับขึ้นมากกกอันนี้ดีจริงง

[@ItsPimwa]

สุดยอดมากค่ะ ขาทำจากทองแล้ว เดินเยอะมากๆ 5555

[@rpwe4]

😸👍

[@chatephucharoen2284]

ปวดขามั้ย