KAÇ SAAT SPOR YAPMALISIN? | BİLİMSEL!!!

Dostlar kaç saat antrenman yapmalısınız? Sorusunu bilim ile açıklayıp aradığınız cevabı sizlere sundum. Hepinize iyi seyirler.
Unutmayın SİZLER SEÇİLMİŞ KİŞİLERSİNİZ!!!
İNSTAGRAM ADRESİM: / ibofesor
ARAŞTIRMALAR:
1: pubmed.ncbi.nl...
2: pubmed.ncbi.nl...
3: pubmed.ncbi.nl...
4: pubmed.ncbi.nl...
5: pubmed.ncbi.nl...
6: pubmed.ncbi.nl...
7: weightology.ne...

[@ibofesor]

Hayal ettiğin fiziğe ibofesör ile birebir çalışarak en kısa zamanda ve en sağlıklı şekilde ulaşmak istiyorsan, ibofesör'ün online koçluk sistemine katılabilirsin. İnstagram (@ibofesör): instagram.com/ibofesor?igshid=ZDdkNTZiNTM= instagram hesabıma gidip dm kutusuna online koçluk yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

[@baran2706]

mantıklı, sade, samimi.. Teşekkürler İbofesör

[@kasadam8231]

Günde 17 saat spor yapmayana adam demem ben 😎💪

[@ibofesor]

O az 27 saat daha iyi

[@FratBal-wf5si]

😂 proteinleride yakarsak bi deri bi kemik kalırız

[@marazali6090]

Hocam iki tarafı da iyi çürüttünüz bee helal olsun 😂😂 👌

[@ibofesor]

Ben çürütmedim onlar zaten çürüktü

[@enesscicek5782]

Reis ben senin yazdığın programı yapıyorum fullbody 45 dakika sürüyor

[@ahmetselcuk1400]

Taaaakkkkk diye burdayim 😁

[@ibofesor]

Hızlı ve estetik👊

[@ahmetselcuk1400]

@@ibofesor insallah hocam 😎🤗

[@xiaomixiaomi7964]

Selam İbofesor. Sağlık için spor yapıyosak set ve tekrar sayısı ne kadar olmalı

[@Ali_Escobar0]

Sa ilkkk

[@yigittoksoz]

2.5 saat antrenman set arası dinlenme 3 dk, ısınma hariç 35 set full body program nasıl uygulamadim ama düşününce güzel gibi katobalik olurmu

[@mfs2785]

En ideali 2 saat gunluk

[@Ben10numarayim]

Hocam 80, 90 dakika yetersiz bir süre mi sizce yoksa idare eder mi

[@ibofesor]

Hedefine göre değişir ama yarışma düşünmeyen orta seviye bir sporcu isen yeterli olur

[@ferhadxalilov5737]

MERHABA ABİ BENİM 1 KAÇ ARKADAŞ DEDYM İNSAN VAR MAKİNE GİBİ VÜCUT YAPMIŞIM DİYE ÇAMUR ATIYOLAR YOK SENİN BAŞKA İŞİN GÜCÜN YOK YOX GÖÜSÜNÜN ŞURASI ZAYIF HER ŞEYE BİR ÇAMUR ATIYOLAR NEDEN SENCE

[@ibofesor]

İşte burada zihninin de vücudun kadar güçlü olması gerekiyor. Kötü yorumlar her zaman olacak kendini buna alıştırman lazım. Mükemmel vücudun olsa bile eleştirileceksin ve kötüleneceksin. Bu yorumları da benchpress gibi zihnin ile kaldırman şart. Yoksa ağırlığın altında kalırsın. Basmaya devam💪💪

[@DRVarYus]

[@Miracle-uc6es]

Bu videonu izledim, antrenman ansiklopedisini de izledim bu bölüme kadar. İddian o ki, bro split kötü, haftada 1 kas grubunu 2 kere çalışman daha iyi diyorsun. Ayrıca diyorsun ki maksimum kas gelişimi için 45 dakika antrenman çok az, 1-2 saat arasında olması lazım bunun. Ve dediklerin dünyanın en saçma düşünceleri de değil. Peki sence neden dünyada elit seviyede böyle olmuyor? IFBB Proların çoğu, bro split çalışıyor. Savaş Cebeci bir videosunda demişti, "tanıdığım hiçbir IFBB pro, ciddi kilolarla bench press, deadlift ve squat yapmıyor" diye. Ve antrenmanlar 45 dakikadan kısa sürsün der o hep örneğin. Amacım o onu diyor, bu bunu diyordan ziyade, şunu anlamak istiyorum. Senin dediğin yöntem doğruysa ya bu adamların böyle gelişememesi lazım (ama gelişmişler) ya da dediğin şekilde daha iyi gelişecek olmaları lazım. Orada da şu soru doğuyor. Bunu niye başka kimse akıl edemiyor? Neden dünya buna geçmiyor? Niye dünya hala bro splitte ve kısa antrenmanlarda, izole hareketler ve makinelerde ısrarcı?

[@ibofesor]

Kardeşim dünya bro splitte falan değil. Dünya ile gittiğin spor salonundaki arkadaş çevreni karıştırma. İfbb pro diyorsun bu adamlarım hepsi 45 dakika antrenman ile bro split yapıyor diyorsun say desem iki tane isim sayamazsın. Bu adamların 1 antrenmanı 45dk - 1 saat sürse bile bro split dediģin adamların çoğu günde iki defa antrenman yapıyorlar, yani sabah akşam iki defa salona gidiyorlar. O öyle dedi veya bu böyle dedi gibi şeyler kanıt değildir brom. Normalde böyle sallama yorumları silerim ama uzun uzun yazdıģın için cevapladım. Dersine iyi çalış ki cevap yazarken boşa zaman kaybediyormuş gibi hissetmeyeyim.

[@okuzbasliantilop]

@@ibofesor adam doğru düzgün mantıklı bir soru sormuş. Senin verdiğin cevabın soruyla alakası yok. Okurken boşa vakit kaybettirdin. Derslerime biraz daha çalış ibraam

[@yigido448]

👍🏻💯