Ich pi$$* Blut nach dem Beintraining mit Urs Kalecinski

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[@_DxT_music_]

Pisst ins Glas und fragt mich ob mir der Kontent gefällt😂 Natürlich gefällt mir der Kontent😂

[@Benjaminbesserso]

😂😂😂😂😂

[@Zweiliterbiturbo]

Vorallem ist die Frage warum hat er nicht gleich in das verschließbare Glas gepinkelt wofür war der Zwischenstopp im Espresso Glas 🤣

[@Patekcollector5205]

😂😂😂😂

[@timmyturnon5399]

Sah aber auch irgendwie lecker aus

[@timmyturnon5399]

@@Zweiliterbiturbo bleibt länger warm

[@MasterOfDesaster523]

Das tolle an ihm ist, man lernt einfach immer wieder was dazu. Ist wie Löwenzahn für erwachsene

[@Pascalowitsch1212]

😂😂

[@Greeny551]

Geiler vergleich. Stimmt halt auch irgendwie xD

[@hanswurscht4534]

Absolut null😂

[@valeriesammer5878]

es is soo ich liebe es einfach ;)

[@kevinsingh6649]

Der Artzt hat mit über 60 einfach krasseren Bizeps als die meisten jungen Männer :D

[@annomuller3607]

Er sitzt an der Quelle 😊

[@marvbark7417]

Was der wohl drückt

[@marvindripke9589]

Hi Stephan, mich würde des Thema Yoga und Dehnen interessieren. Du meintest ja das du mehrmals die Woche Yoga machst, da würde mich interessieren wie dies zur Regeneration beiträgt und wie man richtig dehnt. Wünsch dir alles gute, mach bitte weiter so!

[@michaelkeil7335]

Dehnen hat keinen Einfluss auf die Regeneration sondern auf die Beweglichkeit und gesunde Körperhaltung

[@ole12345]

​​@@michaelkeil7335Genau, und außerdem hilft dehnen/yoga bei der Verletzungsprävention die für alle Hochleistungssportler extrem wichtig ist. Und ich kann mir gut vorstellen daß es ihn einfach entspannt / er es genießt.

[@jl6471]

@@michaelkeil7335 und man kann viele Verletzungen damit kompensieren. Sehe ein David Goggins als Beispiel

[@xerok.9474]

8:46 was hat den bitte dieser Doc für Ärmel in seinem Alter… stabil 💪😎

[@jensar10]

Jo stimmt. Aber immer schön dran denken: Alter ist nur eine Zahl.

[@noduj]

Schon krass wie Top Bodybuilder trainieren, das kann man sich als Normalsterblicher garnicht vorstellen, umso krasser das ihr beiden so durchgezogen habt.

[@Heiterkeitsausbruch]

Bei dem Team Pütz Logo vom Eisbad Shirt, sehe ich irgendwie gewisse Parallelen zum Logo von Napapijri🤔😉

[@RacingB51]

Find das so heftig was der Zaubertrank mit einem macht. Der Urs trainiert mit einer wahnsinns Intensität und Volumen. Unglaublich

[@herum_lungerer73]

Dafür dass er sich jedes Mal "zerstört " ist bei Urs nicht viel passiert. Arme immer noch dünn und das einzige was definitiv wächst ist der HGH Wachskopp und sein Ego. Jetzt spricht er schon in der 3. Person über sich.

[@erikschmidt5263]

Wenn du bis oben hin zugeballert bist regenerierst du halt auch nach so einer Schlacht ganz anders. Schon wild. Verstehe auch nicht warum man das immer nicht anmerken darf und das immer so runtergespielt wird. Spricht ihm ja niemand das krank harte Training und den Lifestyle dadurch ab. Ja gut, manche Idioten tun das schon😅

[@Knetenkalle]

Man darf auch nicht den gewöhnungseffekt unterschlagen. Das ist nicht nur Stoff was es braucht für so eine trainingsleistung

[@wumbleisthebest3270]

Der Stoff sind die 10-20%, der Rest ist Genetik und ein heftiger Lifestyle

[@latschokowelenz6542]

Hallöchen Stephan, erstmal danke für die guten Videos. Weiter so 👍Ich wollte eine Saftkur machen. Was hälst du davon und kannst du Empfehlungen geben? Ist es zum Beispiel Morgens besser einen reinen Fruchtsaft und mittags/abends eher einen Gemüsesaft zu trinken und für wie lange sollte man eine Saftkur durchführen? LG

[@semengolomako23]

Gute Besserung 👏👏👏👏💪💪💪

[@jonko8596]

Hi Stephan. Geiler Typ und geile Videos! Gerne weiter so. Wie hoch schätzt du die Wirkung der ganzen Supplemente ein? Wenn du/man sich doch eh schon ausgewogen ernährt, wozu braucht man dann noch extra Nährstoffe kaufen? Gibt es einen Leistungsabfall wenn du die jetzt alle weglassen würdest? Danke LG

[@Maroc1406]

Hi Stephan, erst einmal dir und Lea nur das Beste. Meine Frage wäre, ob du mal durchgeben könntest welche Nährstoffe du als wichtig betrachtest und ob du eine Auflistung machen könntest was alles wichtig wäre? Grad als junger Zuschauer wird man von links und rechts nur von Fitnessinfluencer so bombadiert mit Infos, worunter wahrscheinlich auch vieles Werbunggelabber ist. Danke dir ❤

[@peterweter7073]

Danke für die Frage ❤

[@anasbanas1841]

Wenn er antwortet- absoluter Mehrwert

[@Bardauk]

Hey Stephan, dein Trainingspesnum ist echt der Wahnsinn, Respekt. Ich bin Ende 30 und mache seit rund 20 Jahren Kampfsport - unterschiedliche Stile. Erst vor wenigen Monaten habe ich ergänzend Yoga für mich entdeckt. Ich finde, das ist echt ein tolle Ergänzung im Wechsel mit intensiven Trainingseinheiten mit Sparring, Gerade, wenn man „etwas älter“ ist, und intensive Trainingswochen nicht mehr ganz so gut wegsteckt. Wie stehst du zu Yoga? So long: alles Gute für deine nächsten Kämpfe und vielen Dank für euren Kampf um die Rechte der Tiere.

[@dietmardenker]

Moin Stephan, wie immer ein sehr unterhaltsames Video! Meine Frage: Du bist ja bereits tätowiert - planst du da weitere, oder soll es dabei bleiben? Liebe Grüße aus Hannover!

[@krummerBaum]

😂Videos nur mit Herr Pütz gefallen mir persönlich am besten.

[@FussballSpieler-ck6gl]

Schön wäre es, wenn Updates bzgl des Shops auch auf YT geteilt werden. Für Leute die kein Instagram haben✌️✌️

[@Zimmner]

Das wäre super.bin nämlich nicht in dem Instagram Club.

[@maximiliandort3489]

Junge Junge der Urs hat den Eckerlin und Stefan aber echt nach allen Regeln der Kunst zerballert.

[@Paul-So17]

Top Video, wie immer ;) ! Eine Frage hätte ich. Ich wollte die ganze Zeit schon wissen was genau das Intervall Fasten für Vorteile hat und worauf es dabei ankommt ? Und natürliche wie du es schaffst in der Zeit genügend Kalorien bei deiner sportlichen Leistung zu dir zu nehmen ? Sport Frei 👊🏻💪🏻

[@Purcedduzzu]

Hallo Stephan! Ich erinnere mich, dass du im Laufe des letzten Jahres an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen hast. Da mich das Thema seit neustem ziemlich beschäftigt, würde ich gerne wissen, wie die Inhalte dieses Kurses dein Leben bzw. Alltag im positiven beeinflusst haben, und ob bzw. für wen du solch einen Kurs weiterempfehlen kannst? Evtl. könntest du uns in eines deiner Beiträge ein paar „to-go“ Tipps geben? Danke schonmal und schöne Grüße!

[@moshpit5716]

Hey Stephan, erstmal danke für denn geilen und informativen Content denn ihr immer bring.

[@alexcool8006]

Krasse was das für ein reiz sein muss, um so ein Effekt zu haben, ich habe 80kg aug 60wdh gemacht, habe leicht muskelkater, aber euer program sprengt alles, tolles video❤

[@finnnowak]

Hallo Stephan, erstmal danke für deine sehr inspirierenden Videos. Du wirkst in deinen Videos immer positiv gestimmt. Dabei ist es ja auch normal, Tiefpunkte im Leben zu haben. Meine Frage: Wie gehst du mit Tiefpunkten um und wie motivierst du dich, immer weiter zu machen? Grüße von Finn

[@lynarghetto2424]

Gute Besserung ❤

[@TheNilse6]

Hallo Stephan, Danke für den Mehrwert !! Ich bin am Anfang davon ausgegangen das deine Videos aus trainieren und Eiweiß bestehen. Ich finde es stark, das du das ganze wissenschaftlich und fundiert erklärst. Ich lerne immer was dazu. Frage : hast du schon mal von einer Fleischdiät gehört und sie mal ausprobiert oder was ist deine Meinung zu dem Thema ?

[@paulfrenzer1308]

hi stephan, wie stehst du zu faszienrollen? Benutzt du welche, verwendest du andere Dinge um deine Faszien zu behandeln oder legst du darauf weniger Wert. Feier dich, du bist ein echter Mehrwert :) LG Paul

[@the_magician]

Ich wollte ja nichts sagen, aber das Training sah auch richtig ungesund aus !

[@user-mf1lc8tg4o]

Das nennt man hartes Training Bodybuilding ist kein gesunder Sport sondern über Grenzen gehen 🙈und sein Körper fck

[@Dialogusdeoratoribus]

Was war daran ungesund? Das Volumen? Die Maschinen? Die Anstrengung? 😂

[@IdeoDLaw]

@@Dialogusdeoratoribusbei zu viel Belastung stirbt Skelettmuskelatur ab und verursacht zusätzlich nierenschäden

[@Dialogusdeoratoribus]

@@IdeoDLaw ungesund daran ist, dass Stefan das Volumen etc eines solchen Trainings nicht gewöhnt ist. Dahin arbeitet man sich ja vor, wie in jeder Sportart (Spitzensportler). Korrekt ausgeführt ist Kraftsport langfristig wahrscheinlich die gesündeste Sportart. (Ausgeglichene Belastung aller Muskelgruppen) Generell betrachtet ist Spitzensport letztendlich nie gesund.

[@StigNorrena]

Was Top-Bodybuilder machen ist in keinster Weise irgendwie gesund. 😂😅

[@Dorrinator]

Moin Stephan! Bitte mach einfach weiter so, es gibt in Deinen Videos immer was zu lachen aber auch immer etwas zu lernen! In einem Video von Urs hat dieser von Muskelgefühl gesprochen und wie er dadurch den Muskel den er trainieren will genau ansteuern kann. Machst Du das auch? Und wenn ja: Welche Vorteile bietet dieses Training Deiner Meinung nach? Können dadurch Muskelverletzungen verhindert werden? Wie wird das Muskelgefühl durch Einsatz von Boostern beeinflusst?

[@viktor_hag]

Hallo Lieber Stephan, mich würde interessieren, was du zu folgendem Widerspruch sagst. Fragt man den durchschnittlichen Menschen ob er auf eine gesunde Ernährung achtet, sagen wahrscheinlich viele „Ja“. Fragst du sie aber ob sie auf Kalorien, Makro- und / oder Mikronährstoffe achten, so sagen die meisten „Nein“. Es ist Paradox, dass viele Menschen denke sie wissen was gesunde Ernährung ist obwohl dies nicht so ist. PS danke, dass du zum Teil dazu beiträgst gesunde Ernährung zu predigen!

[@hannes2289]

Wenn ich schon immer das Intro höre kommt einfach gleich Freude auf :) Wenn ein T800 nach Urs Zerstörertraining Blut pisst, dann frag ich mich ob Urs seinen Arzt anruft wenn beim pissen nicht nur Blut kommt sondern auch Urin dabei ist -.-

[@horseshitkobold]

Hallo Stephan, hast du fixe Atemübungen, die du in deine Routine einbaust oder bestimmte Atemübungen, welche du bei Bedarf nutzt? Danke für die super unterhaltsamen und motivierenden Videos! Btw. wie gehts eigentlich Arman so?

[@user-wv9uv]

hallo stephan, geniales video wie immer! was würdest du jugendlichen empfehlen die kampfsport, krafttraining und einigermassen gute schulische leistungen ohne gesundheitliche nachwirkungen zusammenbringen wollen?

[@Mic0604]

Hi Stepahan, Wie startet man am besten nach einer Erkältung/Krankheit wieder ins Training? Wie lange sollte die Pause sein? Wie sollte die Ernährung während der Krankheit aussehen? Danke für dein Output...immer sehr interessant! VG Michi 👍👌✌️💪

[@janklee7537]

Hi Stephan, erst einmal danke für deine Videos. Sie helfen mir immer sehr und sind eine super Unterhaltung zu jeder Tageszeit. Mich würde interessieren, wie du zum Thema Schlaf stehs? Ich selbst arbeite als Sicherheitsdienst immer von Abends, die Nacht durch bis morgens und habe somit einen deutlich anderen Rythmus als die meisten Menschen. Zudem habe ich Tage an denen ich kaum schlafen kann und wiederum andere, wo ich übermäßig viel schlafe. Hast du da irgendwelche Tipps oder allgemein wie stehst du zu dem Thema? Gruß und mach weiter so.

[@johnmiller9582]

Hallo Stefan, machst du dann auch Atemübungen weil du ja Wim Hof angesprochen hast? Oder nur die Kältetherapie? Wenn ja welche machst du und für was verwendest du es? Stabiler content. Und bleib gesund.

[@Doktor514]

Moin Stephan, deine Videos inspirieren einen selber mehr aus sich zu machen. Habe aber oft Probleme wirklich den Start hinzubekommen und dann auch durchzuziehen. Wie schaffst du es dauerhaft einen gleichen Ablauf zu haben und dabei noch alles unter einen Hut zu bekommen? Sei es im Sport, mit deinen Tieren, Ernährung, Frau etc. Du gibst ja überall 110%

[@ilja_Khaylo]

Hey Stephan, Mich interessiert ob du während dem Training Musik hörst und wenn ja welche Musik

[@valeriesammer5878]

Stefan, ich würde gerne wissen wie ich weniger gestresst 😣 durch den Alltag gehen kann hast du da bestimmte Punkte die du immer wieder machst damit du weniger gestresst bist zum Beispiel vor Wettkämpfen oder wenn richtig viel zusammen kommt im Alltag❤ dankeeee für deinen tollen Content 😊

[@johnlasso3568]

Machst du noch Läufe >1St. um deine Grundlagen-Ausdauer weiter zu verbessern? Baust du HIT/Intervall-Läufe in dein Training ein? Viele Grüße und weiter so.

[@Alexusmaximus1011]

Hallo Stephan, danke für deinen unterhaltsamen und lehrreichen Content. Hab schon einiges von dir mitnehmen können! Ich beschäftige mich grade mit dem Thema Intervallfasten und bin schwer beeindruckt von deinen "Essensfenstern". Hast du denn da tagsüber kein Hungergefühl wie z.B. Magenknurren etc.? Hängt die Wirkung damit zusammen, dass du das konsequent durchziehst oder hast du auch mal Tage, an denen du dich ncit so strikt dran hälst?

[@achimowald3311]

Hi Stephan, Was ist deine Meinung zu Collagen Peptides. Ist es sinnvoll diese zu supplementieren und wenn ja für wen? Vielen Dank für deine tollen Videos! :)

[@klaudius2118]

Hey Stephan, mich würde mal interessieren wie du die Mengen an Gemüse für deinen Saft auswählst und woher du weist dass dein Körper die ganzen Nährstoffe aufnehmen kann. Mach weiter so! 😃

[@Ezdixan]

9:24 Hi Stephan,meine Frage an dich wäre : Wieso hast du mit dem Kampfsport angefangen und was hat dich dazu getrieben ?👍👍

[@lukispuki8318]

Hi wie stehts du zum Thema Faszienrolle. Benutzt du welche, wenn ja vor oder nach dem Training

[@DreamWind1337]

Hey Stephan. Welche Herausforderungen und Strategien gibt es bezüglich der Proteinaufnahme für Menschen, die eine vegane Ernährung praktizieren? Du ernährst dich ja seit einiger Zeit pflanzlich und es gibt Behauptungen, die von mindestens 3g Protein pro kg Körpergewicht für die perfekte Proteinsynthese empfehlen. Was hälst du von dieser Empfehlung?

[@danielbondank1422]

Moin Stephan, ich würde gerne einmal fragen, was dich im Leben so aufblühen lässt - wie du mit Rückschlägen umgehst und wenn du ein Ziel erreichst - wie du es zelebrierst. Danke für dein Content!

[@franzlommbock5100]

Hey Stephan, mich würde interessieren ob es wirklich so ein großen Mehrwert für den Körper hat sich vor und nach dem Training zu Dehnen. Würdest du sagen das es so am effizientesten ist, oder reicht es doch sich nur einmal zu Dehnen? Vielen Dank im vorraus und mach weiter so!

[@overthinking2373]

Mich würde interessieren ob du regelmäßig Dehnübungen machst. Ich frage mich nämlich immer, wann ich am besten Dehnen kann ohne den Muskelaufbau zu stören. Danke für deine Videos!

[@kevenschulz7645]

Hey Stephan, hast du Tipps und Erfahrungen zur Behebung von Knorpelschäden im Knie. OP hatte ich bereits am rechten Knie und will eine für das linke Knie vermeiden. LG Kev

[@user-xr8vj6is7k]

Hi Stafan, ich feier deinen Content und dein Mindset mega, hast mir auf jeden Fall geholfen nach einer langen Pause im Training wieder richtig anzugreifen. Jetzt meine Frage: Trotz beidseitig gleichem Training und ziemlich gleichzeitigem Muskelversagen beider Körperhälften hängt meine Linke Körperhälfte( ich bin Rechtshänder) optisch gesehen etwas hinterher. Wie kann ich dem gegensteuern? Soll ich die linke Körperhälfte mehr trainieren oder regelt sich das mit der Zeit und konstantem Training von selbst? Danke für deine Antwort und schöne Grüße

[@bascher833]

Servus Stephan, hast du dich schonmal mit dem Thema Wildkräuter beschäftigt? Wäre sicher eine top Ergänzung zum Thema Entsaften...

[@louminus2011]

Hallo Stephan, meine Frage an dich: Welche folgeschäden könnten entstehen wenn du die körperliche hohe Belastung beibehalten würdest? Versagt dann die Niere?

[@katharinaarnold4993]

Hallo Stephan, mich würde interessieren, wie du zu dem Thema kinesio Tape stehst. Es gibt keinen wissenschaftliche Evidenz der Wirksamkeit. Wie helfen dir die Tapes, die oft in der Kritik stehen?

[@davidschuster3841]

Hey Stephan, ich finde deinen Kanal echt super und informativ. Daher wollte ich dich fragen, ob du drei Bücher empfehlen könntest, aus denen du dein ganzes Wissen über Körper, Ernährung und Fitness beziehst? Das würde mich mega interessieren, und ich denke, da hätte man einiges zu büffeln! Vielen Dank! :D

[@Pagack1]

er würde Antworten aber leider bezieht er sein Wissen nur aus 2 Büchern... :/

[@Andi.shff000]

Hi Stephan, ist es förderlich für den Körper wenn man im Winter mit kurzer Kleidung rumläuft? Ich hatte es mal ausprobiert und hab mich dabei dann erkältet😅 Hat es denn irgendwelche Vorteile, falls ja, was für welche?

[@wink12184]

Hallo Stephan. Du wirkst bei jeden Kampf mental top vorbereitet. Hast du ein spezielles Mentaltraining? Ich bin kampfsportler und hab vor den Kampf teilweise grossen Stress und Angst. Im Ring ist es dann weggeblasen. Allerdings ist dadurch die Vorfreude auf einen Kampf sehr gering. Was kannst du für Tipps geben???

[@raid3n29]

Hi Stephan, da du ja einen turbulenten Alltag hast, würde ich gerne wissen, wie du runterkommst. Meditierst du regelmäßig, oder was kannst du empfehlen? Eisbaden hat ja auch eine meditative Wirkung, aber abgesehen davon weitere Tipps, die du auch durchführst. LG

[@sebbobenzin]

Hallo Stephan! Würdest du fürs entsaften manche Gemüsesorten eher empfehlen als andere? Und was würdest du als Mindestmenge an Saft pro Tag empfehlen?

[@math1265]

Hi @Stephan, trinkst du den Saft eigentlich während des Fastenfensters oder nur im Nahrungsaufnahme Fenster?

[@vincentvadonis4033]

Hi Stephan, welche Art von Training macht bei starken Muskelkater zb wie bei dir in den Beinen Sinn, wenn man sich kaum bewegen kann ? Macht eine Pause von ein paar Tagen Sinn ? Oder wie kann ich mich diesbezüglich am besten verhalten ?

[@mosti9713]

Hi Stephan ich wollte gerne fragen wie du das mit deiner eisernen disziplin machst und ob man das auch erlernen kann weil ich haben damit meine Schwierigkeiten

[@Sakko-555]

Was ist passiert aus t800 wurde T kapputant 😂 aba Stephan alles gute 💪 gute besserung

[@Birnenmann448]

Hallo Stephan, könntest du vielleicht einmal ein Video dazu machen welche Supplements und Lebensmittel du speziell für Regeneration und Stoffwechselboost etc. zu dir nimmst? schöne Grüße

[@timmuller7520]

Hi Stephan, du schwörst ja auf die alternativen Heilungsprozesse bei zb. deinen Knie. Da ich durch meine Sportverletzungen schon zwei Knie-ops (diverse Bänderrisse, inkl. beide Kreuzbänder) hinter mir habe, würde mich wahnsinnig interessieren was deine Trainingsroutine für die Kniestabilisation ist und wie du deine Knie wieder so fit bekommen hast? Und was genau der entscheidende Punkt für einen alternativen Heilungsprozess für dich ist? Das doch noch anhaltende instabile Gefühl hält mich vom Kampfort ab und explosive Bewegungen wie zB. Sprinten kann ich mir kaum vorstellen. Wäre super wenn du das vllt sogar mal ausführlicher in ein Video einbauen könntest.

[@SomeOne-mw8zl]

der pütz is so feierabend lustig man eh, feierabend! ^^

[@leon-ls1ue]

Hey Stephan, Was würdest du als Training empfehlen wenn man Anfänger ist also gerade frisch angefangen hat?

[@alexgebele5363]

Welche Tipps hast du für Hybrid Athletismus ? Also Beispielsweise wenn man Krafttraining, Boxen, Schwimmen und Fahrrad/Fußball Kombiniert, inwiefern sollte man dort die Schwerpunkte legen und was sollte als Grundlage erstmal noch priorisiert werden um das bestmöglich auszubauen?

[@DickSDing-jq3vw]

Hi Stephan, meine Frage wäre mit welchem Hintergrund du das morgendliche Entsaften in dein Fasten integrierst? Auch wenn die Ballaststoffe raus ,,gepresst" werden bekommt der Körper doch trotzdem Nährstoffe zugeführt und somit wird die Zellerneuerung nicht unbedingt gefördert.

[@JOSEFSWORLD]

Ich hatte mal in meiner Jugend nach ein 2 Std hartes Training eine Rhabdomyolyse erlitten. Bedeutet Zerfall von Skelettmuskelzellen und die Verteilung des Zellinhaltes in der Blutbahn. Mein Urin war tagelang dunkelbraun und ich konnte mich vor Muskelschmerzen kaum bewegen.

[@Simon-tq8ky]

Was kannst du uns empfehlen, um Harte muskulatur aufzubauen und was hälst du von Boostern wie dem Crank Pump Pro ?

[@marko99rocks]

Hallo Stephan, meine Frage: ich habe mir letztes Jahr beim Training den linken Meniskus gequetscht und gerissen, dies wurde operiert. Der Arzt meinte durch das glätten fehle jetzt etwas vom Meniskus und ich habe ab und zu das Gefühl als wenn das Knie leicht instabil ist. Was wäre dein Vorschlag um nach so einer Verletzung wieder mehr Stabilität im Knie zu erlangen? Gruß Marko

[@JP-nl3qw]

Servus Stephan, was hältst du persönlich von der Trainingsmethode "Heavy Duty" von Mike Mentzer. Hast du selbst schon Erfahrungen damit machen können? Beste Grüße und weiterhin gute Recovery.

[@Daniel1Wagner]

Hallo Stephan, was glaubst du, ab welcher Menge Gemuesesaft pro Tag, man einen positiven Effekt erzielen kann? Nur ungefahere Angabe in Liter. Ich selbst mache und trinke taeglich Gemuesesaft, super lecker und gesund.

[@charon0815]

Moin Stefan. Ich hab seit einiger zeit schmerzen in der schulter bei druckübungen. Ich tippe auf instabilität in der schulter. Wie trainiert man am besten die stabilität seiner schulter um wieder voll durchstarten zu können.

[@TVEthilo]

Moin, macht es sind bei leichtem muskelkater ein Tage nach dem Training zu trainieren oder bringt es mehr zu warten bis die Muskeln wieder bei 100 % sind?

[@johannesjohn3664]

Hallo Stefan :) Wie findest du bei Verletzungen immer das Ideale Pensum an Sport welches dein Körper braucht? Ehrfahrung, Wissenschaft oder Wohlbefinden ? Liebe Grüße Mirco

[@miajasmin6196]

Hi Stephan, meine Frage: Wie gehst du mit Muskelkater um? Was kann man im Vorfeld machen um diesem vorzubeugen? Und was machst du, damit der Muskel sich schnellstmöglich und optimal regenerieren kann? Wie kann ich meinen Körper am Besten unterstützen und helfen?

[@sarahwinter5372]

Hey Stephan, mich würde es interessieren, wie du mit absoluter Motivationslosigkeit umgehst. Durch Depressionen und Stress durch Arbeit etc. kann ich mich oft einfach nicht motivieren, mich zu bewegen und Sport zu machen. Das macht es mir sehr schwer, mein Ziel von gesünder Leben und mehr Bewegung umzusetzen. Über ein paar Tipps würde ich mich sehr freuen.

[@Finn_Stenzel]

Hi, mich würde interessieren wie du zu Meditation stehst. Welche Art der Meditation wäre am besten und zu welcher Uhrzeit, wie oft in der Woche und wie lange ? Lg

[@dernamenlose4257]

Hey Stephan ich wollte mal fragen ob es sin macht mal 1-2 Tage nichts zu essen viel meinten man kann denn Körper damit entgiften, denkst du es würde sinn machen sowas mal zu probieren ? LG Edgar

[@phlt3r]

T800 aka Volverine mit der besten Selbstheilung!💪🏽 Auf so eine Zukunft mit Hof und vielen Tieren arbeiten wir auch hin!😍 hast du einen guten Tipp außer komplette Ruhe um einen Golferarm loszuwerden? Arbeite schwer körperlich als Containerlascher am Hafen, aber möchte auch nicht aufs Training verzichten!! Beste Grüße aus Hamburg

[@thegreatresist1988]

Servus Stephan, beim Entsaften gehen wichtige Ballaststoffe verloren, die für eine kontinuierliche Aufnahme von Phytonährstoffen durch die Leber sorgen. Wie verhinderst du eine Fructoselawine, welche die Leber überfordert? Liebe Grüße und mach weiter so

[@vaslx]

Frage: Wie organisierst du deine Zeit bzw. Tag?

[@alfred00s62]

Sollte man sich nach dem Eisbaden sofort abtrocknen oder ist es besser für die gesundheit und regeneration, wenn man wartet bis man trocknet, ich hatte das schonmal bei wim hoff gesehen das er die kälte / Nässe einfach weggeatmet hat. Viel dank Alfred

[@minamona3958]

Juhuu hab endlich mein Brokko Lee Shirt bekommen 😍😍 Liebs! Jetzt bin ich auch endlich ein Pützi💪🏼😂 Grüße ❤️🫶🏼

[@brego614]

Hey Stephan, ich betreibe seit einigen Jahren intensiv Kraftsport und mich würde die Relevanz bzw die Wichtigkeit von parallelem Cardio Training interessieren, vor allem wenn ich mich im Aufbau befinde/zunehmen möchte. Grüßle und Dankeschön für alles

[@Sportsfreund1902]

Hey Stefan, Erstmal danke für die hilfreichen Videos, ich habe dank dir mit dem Komsum von ausschließlich Bio Produkten und oder regionalen angefangen. Zudem achte ich auf eine entzündungshemmende und größtenteils Vegane Ernährung. Ich hätte 2 Fragen an dich: 1. wieso isst du kein Brot? Vollkornbrot ist unfassbar gesund aufgrund der vielen Vitamine und Eiweiße am Rande des Korns. 2. Wie oft bist du eigentlich krank und was tust du falls du es mal bist? Liebe Grüße und hoffentlich sieht man sich mal

[@humuthelga8742]

Moie, meine Frage wär zu dem Thema Bänder Risse. Du setzt ja auf Alternativen Behandlungen , kannst du sagen wie dich das beeinflusst hat? (nd wo die Vorteile einer alternativen Behandlung liegen )

[@gammliruppinio8407]

Hallo, also Magnsium gegen Krämpfe und gibt's ein Mittel was den Muskelkater verringert? LG

[@jonasbusler1640]

Hey Stephan, meine Frage ist, wie du zu Training mit dem eigenen Körpergewicht stehst? Können damit ähnliche Erfolge gefeiert werden, oder sind Workouts mit Gewichten essenziell um das Beste aus einem herauszuholen?

[@JonasFK69]

Hallo Stephan, meine Frage wäre: Könntest du vielleicht die deiner Meinung nach wichtigsten Supplements nennen, wenn man ungefähr ein 50€ Budget pro Monat für Nahrungsergänzungsmittel hat?

[@user-gd2tv8wr5z]

Moin! Hammer Vlog :) Mich würde mal interessieren, wie deine Freundin eigentlich zu deinen Ohren steht?

[@user-mc1ly1tw7e]

Servus Stephan. In Bezug auf das extreme Beintraining mit Urs würde sich meine Frage auf die Regeneration beziehen. Was ist essentiell und was sollte vermieden werden in den Tagen danach? Angelehnt dazu Thema extreme Hitze o. Kälte.. Lieben Gruß

[@kevinajeti1213]

Kannst du Boris fragen, woher er das Bild in dem Empfangsbereich hat? Und was hältst du von Akupressur mit zb Matten ?

[@overthinking2373]

Mich würde interessieren, ob du Probiotika oder ähnliches nimmst um mittels Supplements deine Darmflora zu stärken, oder ob du dabei rein deiner ausgewogenen Ernährung vertraust. Danke für deine Videos!

[@imadtaarabti8221]

Wie tapest du deine knie, Finger etc für Training und den Alltag und sollte man dies selber machen oder nur von einem Orthopäden

[@larsbohlen7580]

Hey Stephan, wir verfolgen echt gerne deine Videos und wollen wirklich nicht wie die letzten Klugscheisser rüberkommen. Aber bist du dir sicher, dass du Hämoglobin im Urin hast und kein Myoglobin? Beides würde von den Urin Sticks die man zur Diagnostik benutzt und auch bei deinem Arzt Verwendung finden nämlich positiv ausschlagen und die Farbe deines Urins erklären. Myoglobin als das eisenbindende Protein im Muskel wird nach starker Belastung nämlich deutlich häufiger über die Niere ausgeschieden als Hämoglobin. Für die Ausscheidung von Hämoglobin aufgrund seines höheren Molekulargewichts und seiner größeren Größe bräuchte es nämlich z.B. einen stärkeren Nierenschaden. Was wir natürlich nicht hoffen. Falls es dich interessiert können wir dir gerne noch ein paar Quellen dazu schicken. Beste Grüße und danke für deinen Content Yannick und Lars

[@jumprr_5237]

Hi Stephan, unfassbares Video. Ich wusste nicht das sowas bei zu viel Belastung passieren kann. Meine Frage: Wie stehst du zu deinen Verletzungen? Bereust du gewisse Taten die dazu geführt haben oder denkst du dir "ich hätte jederzeit wieder so gehandelt?"

[@de_knaupes]

Hallo Stephan, mich würde interessieren, ob es so etwas wie ein Muskelgedächtnis gibt? Heißt wenn man in seiner jungen sehr aktiv und sportlich gewesen ist, auch im Alter es einem einfacher fällt wieder Muskeln und Kondition aufzubauen? LG Pascal

[@kunenteneh]

Hi Maschine, erstmal vorweg großen Respekt an dich und deine Frau. Ihr seit einfach so herzensgute Menschen und eine Bereicherung für diese Erde. Danke dafür!! Ich habe gleich mehrere Fragen an dich. Zum einen, wo habt ihr eure Eheringe her? Sind diese aus nachhaltigen Metallen gefertigt? Weiterhin würde ich gern wissen, ob es die alte Kollektion weiterhin in deinem Shop geben wird? Mir fehlen leider noch ein-zwei Shirts die ich gerne noch in meinem Kleiderschrank hätte. 😢 Und als letztes, auf welchen Punkt (z.b. Ernährung, Training, Regeneration) sollte man als Anfänger den meisten Fokus legen um rein zukommen und eine gute Routine zu entwickeln? Besten Dank und liebe Grüße aus dem hohen Norden ✌️

[@jonaaas1659]

Nachhaltige Metalle😂😂 Was soll das denn sein?

[@SyphaOne]

Die Ringe sind aus Papier, damit sie sich auflösen mit der Zeit, richtig nachhaltig eben.

[@rsnnsr]

Noch so ein Wohlstandsgefährder... links-grün gewählt?

[@michaelwidmann7290]

Würdest du sagen, dass Bänderverletzungen i.d.R. immer über den alternativen Weg genesen werden können oder gibt es Körperbereich in denen eine OP unvermeidbar ist?