самая неприличная ошибка с гирей. избавляемся моментально!

[@gorigan]

Сергей, молодец!!! Всё верно, нужно бороться и пресекать всё , что вредит ЗДОРОВЬЮ!!!

[@photoskiff]

спасибо, Игорь! боремся по мере сил :)

[@CHICOT_Ier]

Один из лучших каналов для гиревиков.

[@photoskiff]

спасибо!

[@ВасяПупкин-ц5и]

Очень тонкий и важный момент, который у многих блогеров, далёких от гирь, проскакивает! Благодарю за ваше видео!

[@photoskiff]

спасибо. в тонкости не все любят вдаваться. желаю успехов!

[@Олег-т3о]

​@@photoskiffты почему ролик не катаешь??? Разучился уже наверное???? Здорова

[@СвятойОтец-б6ш]

​@@photoskiff я одно не пойму, как вы с таким сколиозом тягаете тяжелые гири ? Это же очень вредно для позвонков.

[@photoskiff]

@@СвятойОтец-б6ш не сколиоз, а кифоз. сильные мышцы торса предохраняют позвоночник. если в молодости страдал от болей в пояснице то сейчас чувствую спину на 100% здоровой благодаря занятиям с гирями другими на мышцы торса

[@СвятойОтец-б6ш]

@@photoskiff ну раз так то слава богу. Вы просто молодец раз при таких факторах умудряетесь толчок делать гирь

[@mooncropbrb]

Толковый совет.Спасибо

[@amazingsolnyshko]

Привет,Сергей. Я очень рада тебя видеть. Мы уже тут запереживали,давно тебя не было. И как всегда ты с хорошим советом. Всего самого доброго тебе,друже. И песен твоих тоже ждём👍💖

[@photoskiff]

спасибо, Люба. и я очень рад тебе. с песнями некоторый перерыв, хотя парочка новых имеется. тут сначала соревнования были, потом сломанная нога. ну а сейчас Серёга "оживает" потихоньку :) и тебе вдохновения. ваша с Володькой песня - блеск! всё никак не соберусь написать

[@Pyc_82]

Благодарю за разъяснения по делу!

[@photoskiff]

не за что. желаю успехов

[@Valentina.K]

Интересно, важно и нужно! Приветствую!

[@photoskiff]

Валя, спасибо, рад видеть :)

[@ИванИванов-ы3г8й]

Сергей вернулся с полезными советами👍🏻😊

[@photoskiff]

как говорится: "если смерти, то мгновенной, если совета, то дельного" :)

[@ОлегСеменовГиревойспорт.МСМКРБ]

Приветствую Сергей !! Как всегда , все грамотно и толково объяснил !! 👏👏👏🤝

[@photoskiff]

Олег, спасибо большое!

[@amazingsolnyshko]

От души говорю: оживай,Серега,пусть всё срастётся правильно и крепко. Лучший результат и лучшая песня еще впереди. Здоровья тебе,друже,ждём песен от Сереги💖🙏

[@photoskiff]

большое спасибо, Люба! очень классно когда есть такие друзья, как ты!

[@Logan_33]

Спасибо вам! Всегда объясняете легко и доходчиво!

[@photoskiff]

спасибо, рад, если советы пригождаются

[@alexandrstroudin8303]

Очень полезно. Отличный совет. С гирькой сам занимаюсь немного и поправить некому особо.

[@photoskiff]

спасибо. желаю успехов!

[@pants-on-head4368]

спасибо, очень душевные и информативные ролики и телеграм хорошо, и ютуб не забрасывайте, никуда он не денется, а такой библиотеки полезного как на ютубе больше нет нигде и не будет

[@photoskiff]

спасибо! будем надеяться :)

[@159357nkd]

Огромное спасибо за лайфхаки. Причом на других каналах инфа это врывное упражнение есть. Но вывод что пюверочное слово попробовать прыгнуть, авторы до этого не идуут. И на этом канале инфы как проверить правильность техники больше всего. А гири при правильной техники действительно полезны для поясницы.

[@Konrad_Karlovich]

Здравствуйте, Сергей. Рад вас снова видеть. Всё верно. Врач такую технику показывает, которая искалечит. Удачи вам

[@photoskiff]

добрый вечер, всегда рад старым друзьям! желаю здоровья, чтобы без врачей обходиться.

[@user-kuuzu]

Гениально, спасибо! Пошел в телегу)))

[@Alexey-gp7vc]

Не так давно переучился на правильную технику маха - после того как увидел у Ивана Денисова видео "Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты". Он там тоже предупреждал про опасность для позвоночника и показывал такую же технику, как и вы. До того я уже вовсю махал 32 кг и начал чувствовать дискомфорт в крестцовом отделе позвоночника. Думаю, ещё немного и была бы травма т.к. нагрузка на сдвиг просто капец какая... Поменял технику на двойное движение ног с подрывом - дискомфорт в спине пропал, акцент нагрузки сместился с ягодичных на квадрицепсы, движение стало более взрывным. Заодно понял как правильно делать high pull и рывок. И ещё стало проще забрасывать гири на грудь. Но начал страдать хват, чего не было раньше :) p.s. ещё у Ивана Денисова есть интересные нюансы про перенос баланса на носки и на пятки в зависимости от фазы движения.

[@photoskiff]

спасибо за поучительный пример из личной жизни.желаю успехов!

[@Alexey-gp7vc]

@@photoskiff это вам спасибо - постоянно нахожу у вас что-то полезное-интересное, да и мотивируете весьма💪

[@НиколайШульга-д6ь]

Все правильно сказал. Молодец. Просто и доступно.

[@photoskiff]

спасибо. может, кому и пригодится :)

[@Alex-n8x7u]

Благодарю!!!

[@photoskiff]

не за что, - успехов!

[@snake6507]

Все верно Сергей. Здоровья тебе

[@photoskiff]

спасибо, Дима! и тебе желаю!

[@gonzo1312]

Очень важное видео, спасибо Сергей!

[@photoskiff]

большое спасибо, Ярослав!

[@ПавликКлименко]

Серёга, с меня лайк!!!))) 🙂

[@photoskiff]

спасибо, Паша! рад тебя видеть :)

[@moiseenkokonstantin862]

Большое спасибо!

[@k1756-t7x]

Сергей, спасибо за простой совет!

[@photoskiff]

не за что, - успехов!

[@NinjaKabal]

Правильно ты сказал Серега, очень тонкая грань !

[@photoskiff]

спасибо, Дима. мы эту грань преодолеем :)

[@ТоктархринатанСадыков]

Очень полезныи урок,благадарю

[@photoskiff]

спасибо, - успехов!

[@olga-brechka]

Приветствую Сергей !!! Спасибо за совет. Думаю, нужно время и практика, что бы понять,как действительно правильно делать . Так как нас одно время учили одному....не правильному, это я уже поняла. Но "переобуться сразу не получается. Работаешь, работаешь правильно, а потом бац и выскочит неправильность🤷😁 ...не пропадай на долго и от сюда, здесь тебя тоже любят ждут ...ждут твоих песен. 🤗❤️🌅🙏

[@photoskiff]

Оля, спасибо тебе большое за такой тёплый комментарий. очень приятно :) ты вообще меня поражаешь своими умениями и энергией. постараюсь и здесь не пропадать и что-нибудь ещё замутить :) ну а к песенкам я тебе дорожку показал. очень рад, что они тебе пришлись по душе

[@andrew2828]

Спортивный лайк тебе друже !

[@photoskiff]

Андрюха, спасибо, дружище!

[@ИгорьКостров-ч5ж]

Ну что Серёга, опять Спасибо.

[@photoskiff]

Игорь. и опять привет и не за что :)

[@serhioleon8893]

Спасибо, очень дельно.

[@photoskiff]

не за что, рад, если пригодится

[@ForestMan-y2h]

Спасибо😊

[@photoskiff]

не за что, - успехов!

[@testosterone_nosferatu]

У Вас отличная форма!

[@bopiyeff]

Спасибо за информацию!

[@photoskiff]

не за что

[@ГасанГасанов-т7р]

Огонь!

[@photoskiff]

спасибо :)

[@sergglok3142]

Здравствуйте, Сергей! Почему эта ошибка так распространена за пределами России? Все иностранные гиревики на ютубе делают именно так. Возможно, этой ошибке научил их Павел Цацулин. Он был очень популярен лет двадцать назад в США и учил делать именно так.) Хочу вам предложить поделиться с вашими подписчиками упражнением. Это, своего рода, дополненный, модернизированный трастер. Суть его вот в чем. Делаем трастер, и после подъема гирь, оставляем левую руку с гирей вверху, а правой делаем жим. Сделав жим правой, оставляем ее распрямленной с гирей вверху, и делаем жим левой. После чего опускаем гири на грудь, и весь процесс повторяем заново. Я делал с двумя 24-ми и очень утомился после нескольких повторений. С удовольствием посмотрю ролик, как это сделаете вы. Не приходит никакого названия для этой связки. Предлагаю подумать над этим. Разве что, брутрастер?)

[@photoskiff]

Сергей, добрый день. насчёт Цацулина - в самую точку. я всегда говорил, что он либо харизматичный дилетант, либо "засланный казачок" подсадивший весь западный мир на неправильную технику. к сожалению этот "евроремонт" докатился и до нас. "брутрастер" - интересная идея. если придётся исполнять в одном из своих видео, обязательно сошлюсь на тебя, как на автора и упражнения, и названия :)

[@zanuda9713]

Именно у Цацулина и учил как делать ... 😢 Блин теперь переучиваться ...

[@ExitPower4C]

Всё правильно, нужно таких исправлять.

[@photoskiff]

спасибо, Миша!

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо 👍👍👍

[@VeselovVitalyV]

😊. 🤝мое почтение и уважение!

[@photoskiff]

спасибо, - взаимно!

[@vsedobra2065]

Всё правильно говорите.

[@photoskiff]

спасибо

[@Happyendrew]

Всегда подпрыгиваю в этом упражнении! Значит я всё делал правильно!

[@photoskiff]

😊👍

[@Happyendrew]

@@photoskiff Признаться, многое у Вас подчерпнул😊 Всех Вам Благ!)

[@AlexanderAxt]

Привет, Сергей! Часто встречаются совершенно противоположные советы, тогда только "сам с усам" помогает!😊

[@photoskiff]

Саня, привет! да, своя голова на плечах - самое главное!

[@koljasha_nafman]

У Вас удивительно тонкие моменты показываются. Спасибо. Я только-только, можно сказать пару дней и две недели, как стал использовать гирю. Потому что замучила спина и я уже далеко не мальчик, а после 5 минуточек с легкой гирей, наудивление, я на какое-то время не чувствую дискомфорта. Так что Ваши советы для меня бесценны 👍

[@photoskiff]

спасибо и желаю успехов. и конечно же, без травм!

[@IvanIvanov-qf2xp]

Иван Денисов так же учит.

[@dauletbai1974]

Базар жоқ,Балшой брат. Все правдо..💯

[@СергейЕсин-я3я]

спасибо

[@photoskiff]

не за что, - успехов!

[@Александр-ц3ч4г]

Здо'рово...!!!

[@photoskiff]

спасибо

[@LariOne910]

Все так!

[@vasyakosorezov]

Спасибо за полезный совет. А если в профиль в зеркало смотреть, можно этот косяк у себя заметить?

[@photoskiff]

не за что. можно, но почувствовать надёжнее

[@aleksandr3963]

Спасибо! Я делал не правильно.....

[@photoskiff]

рад, что совет пригодился. желаю успехов

[@andronandron912]

Тазом если подбивать работая с приличным весом-квадратные мышцы спины отвалятся на недели две))

[@photoskiff]

ну это ещё полбеды :)

[@Влад-ц1д8д]

Тот доктор который ну Бурунова похож?

[@AlexanderTripolski]

Добрый день! Мы с вами почти одного возраста, но мне до вас далеко. Мне 68 лет перенес несколько операций на простату и грыжу. Потихоньку занимаюсь гантелями и гирей 16 кг. У меня еще подагра и больше всего травмируются пальцы ног. Да еще забыл, у меня плоскостопие. Может что-нибудь посоветуете? Как избежать травм? Заранее благодарю вас.

[@VoidedTea]

Я всего навсего любитель, не спец, но тоже склонен к травмам. Для себя, больше всего мне подходит совет услышанный у Желамудинова, возможно путаю его фамилию, который он подсмотрел в старых учебниках по физкультуре - посильность, регулярность, постепенность. То есть выбираете нагрузки посильные именно вашему организму, делаете их регулярно (очень важно!), и постепенно ваш организм укрепится и вы почувствуете что можете увеличивать нагрузки. У меня обычно уходит намного больше времени на работу с одним и тем же весом чем у других, но прогресс все равно чувствуется и обхожусь без травм.

[@os3251]

Меня именно такой "сношательной" технике hardstyle в Германии и обучали. Я гирями загорелся, но из-за болей в позвоночнике прекратил. Дохтер сказал отказаться от рывковых движений и заняться йогой.

[@photoskiff]

ну вот, теперь можно опять попробовать, уже по-новому

[@fesrd-r1x]

Это пони-райд,а не русский мах.....🤣🤣🤣

[@pashaneshin9839]

Потому что врач от слова враг