[IG bas] 3 idées de pique nique simples

[@cecileespour8972]

Bonjour marie laure Je vous découvre depuis une semaine Je suis en premenopause Je suis sans gluten et sans laitage de vache,sans tomates, et sans conservateurs et sulfites Mais tout va bien car je cuisine tout Quelles farines sans gluten sont le moins en calories Vos petites recettes sont super Merci pour vos bons conseils et votre bienveillance 🌻 Passez tous un bon mois d août 🏖🌞

il y a de nombreuses farines sans gluten et IG bas : la farine de sarrasin, de teff, de quinoa, de coco, de souchet, de pois chiches, de lupin...Il faut apprendre à les connaitre pour bien les utiliser...

[@clairejuhel7669]

Merci Marie Laure Idées sympas pour le pique-nique mais aussi pour ceux qui mangent au travail le midi en été

oui ça peut aussi être mis dans la lunch-box !

[@alexandracuadrado951]

Merci pour ces idées piques niques....pour ma part déjà fait pour la quiche et le clafoutis....il ne me manque plus qu'à tester le houmous de poivrons...j'adore vos recettes Marie-Laure ...elles me conviennent tout à fait et me permettent vraiment de manger équilibré en maîtrisant mon poids et sans aucune frustration....merci à vous

j'en suis ravie ! Bon week-end !

[@SandAlex26]

Merci pour ces idées gourmandes et saines 🤗

[@fanettecourtois942]

Bonjour et merci...partant en vacances c'est juste ce qu'il me faut...j'ai acheté pleins de produits que vous conseille Cette semaine je m'essaye au boulette de lentilles..j'ai pris pleins de vos recettes...j'espère pouvoir continuer à perdre du poids avec ces recettes Bonne soirée et merci

oui, et profitez des vacances pour bouger (marche, vélo...)

[@johannenoel2756]

Merciiiiii pour tout ces conseils, j’aime bien les menus que vous nous partagez 😊

je suis ravie de savoir que ça vous aide !

[@edwigegonthier201]

Bonjour,un grand merci pour ces conseils et ces idées de recettes .

[@sylviebriochette7175]

Merci pour ces idées de repas 🙏🏻

testez la quiche, elle est excellente !

[@catchat3126]

Merci !

[@12345679592]

Idées sympas pour le pique-nique , merci !

[@mariemoitrier]

Bonjour et si on et vegatrien on remplaceles alumettes de bacon Et si on n a pas de farine d orge monde on peu la remplacer par quel farine Merci pour tout vos video et conseil igbas

vous pouvez remplacer les allumettes de bacon par du tofu fumé coupé en allumettes ! Et la farine d'orge peut être remplacée par une farine d'épeautre complète

[@mariemoitrier]

@ merci beaucoup pour la farine de petit épeautre integralje peu la remplace

[@stephanieberland9647]

En ce qui concerne le pain , je fais le mien depuis 2 ans avec du levain de seigle déshydraté bio du commerce (panilev’) est ce aussi bien pour abaisser l’IG que le levain maison? Merci pour votre réponse 😊

oui je pense que c'est mieux qu'avec la levure

[@tutorigolot4616]

Bonjour MarieLaure. Merci pour vos recettes et conseils pour un pique-nique sain. J'ai une question : je fais un pain de mie à la farine d'épeautre intégrale,sirop d'agave,huile d'olive, eau et levure boulangère : est-ce IGbas ? C'est tellement consistant que deux tranches suffisent pour faire un sandwich et rassasier lors d'un pique-nique.

[@sarahgalise9563]

Bonjour comment savoir si un pain est au levain par ex dans les boulangeries? Par exemple le pain integral de chez hats peut convenir? Comment faire pour bien le choisir? Merci

posez la question à la boulangerie, ils doivent vous dire si c'est du pain au levain naturel ou à la levure...

[@cochennecnathalie9465]

Kikou 🤗Marie Laure . Comment ont va bientôt faire un pique nique en famille , et que je ne souhaite pas prendre du poids ( sur tous en période de ménopause 🤪 ) . je te remercie pour ta vidéo très ingénieuses . 😘😘😘

[@nathvid9201]

Le taboulé fait avec quoi?

semoule complète ou boulgour, tomate, concombre, poivron, fêta...+ protéines