いきいき百歳体操で筋力アップ！南区版～なつかしの童謡にあわせて♪～

いきいき百歳体操の体操動画ができました！
いきいき百歳体操は介護予防を目的とした高知市発祥の体操です。
家にいることが増え運動量が減っていませんか？普段から意識して体を動かしましょう！この体操は重りをつけて行いますが、無しでも良いです。ペットボトルに水を入れ重りの代わりにできます（手首に重りを付けて行う体操）。
動画を見ながら体操してみましょう！無理はせず体調の良いときに行ってください。　
〈2020年12月制作　南保健センター〉