ILE PRZYTYŁAM NA KREATYNIE? porównanie sylwetki, wyniki siłowe.

[@juliar2412]

Tak miło się ciebie słucha, dobra energia i uśmiech na twarzy jest na maxa zarażający, dzięki za to!❤️

[@agaciasta]

🥹😍🔥 i ja dziękuję!

[@christomold3142]

Fajny content. Moc pozytywnej energii w opakowaniu kultury osobistej. Brawo Ty.

[@agaciasta]

Dziękuję ☺️

[@borowa9118]

Najlepsze to jest to ,że masz z tego taki fun to najlepsza motywacja i chęć sięgania po więcej mega

[@agaciasta]

🔥🔥🔥

[@annabarej2723]

Kobietko ❤ Jesteś taka skromna,a to ty powinnaś zadzierać głowę😊Niepowtarzalna,Wielki pokłon w Twoją stronę,zero udawania naciągania temtu,tak wiele w krótkim czasie, co i jak oraz dlaczego,Ciało Bogini,(Nie chudnij Proszę😊) Agatko w tym temacie jesteś mistrzynią,tak lekko a zarazem ciekawie sie oglądało,i czekasz na ciąg dalszy,Ja od lat mam problem z przytyciem, Poznaliśmy się ok 2 lat temu ,lecieliśmy razem do Uk, Ty z Sakierkiem i chyba Błażej,(zawody Michała)poprosiłam o wpis do książki ☺️,Jak to mówią Alleluja I do przodu😍Pozytywnie pozdrawiam Ciebie,Ekipę,I Wszystkich tutaj obecnych💋

[@agaciasta]

🥹🥹😍😍 ale cudowny komentarz. Dziękuję!

[@piotrwojtyna1279]

Skromność to ogromna lecz bardzo niedoceniana zaleta🙂

[@mazi1349]

mega dobrze się Ciebie słucha, ekstra robota! bardzo pomagają mi Twoje filmiki

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@natty1103]

zbierałam się i zbierałam, i ten filmik mnie przekonał - kreatyna już do mnie leci! dzięki za taki realistyczny, życiowy i jednocześnie merytoryczny filmik!

[@asiazielinska3303]

Piękne efekty 👏💪 jeśli kreatyna dodaje też tyle energii i radości jak u Ciebie to biorą w ciemno 😁❤️

[@agaciasta]

Hahaha ❤️❤️🔥

[@madzialena8445]

Twoja sylwetka to kosmos! Gooood job! 😍😍☺️

[@agaciasta]

Dziękuję 🥹🔥😍

[@karolpokorski1631]

Kłaniam się.Potwierdzam,po kreatynie siła rośnie.Jestem amatorem siłowni 💪, oldboyem (54), obecnie jestem na redukcji i stosuję ten suplement.Sile mam porównywalną z okresem masowym.Mysle, że jeszcze odwiedzę ten kanał 😍.A tak by the way -ladne stópki.

[@inesnowicka7459]

Twoje podejście to złoto!!! inspiracja 💜💜💜💜💜

[@arekzegarek4793]

Przepiękne ciało!!!!!Mmmmmm. Aż ciasno się robi:💪😊😊

[@miyagiyou2368]

Sama zaczęłam suplementować kreatynę I nie wierzyłam w to ,że tak odczuje różnicę na treningach ,a naprawdę warto! Mam wrażenie,że regeneruje się szybciej "lepiej" ,nie chodzę taka obolała i właśnie siła na plus 😊

[@agaciasta]

Super 😍😍

[@fajnatanazwa]

Twoja radość jest zaraźliwa! :) gremialnie widać jaką Ci to sprawia przyjemność i jaka to jest dla Ciebie zabawa :) świetny odcinek :) Co do kreatyny to zainteresowałaś nią mocno :) Uwielbiam Twój kanał! 🫶🤍🤍

[@agaciasta]

😍😍😍 love u!

[@marta_13]

Agacia, Dzięki za ten filmik oraz za ten na formie życia 💜 już wiem skąd u mnie się wzięły aż takie efekty siłowe, jak chodziłam cały zeszły rok na siłownię i tak koło listopada zaczęłam brać kreatynę, poczułam że im dłużej ją biorę to mam więcej siły i mogę podnosić więcej w krótszym odstępie czasu, bez problemu dałam radę zwiększyć treningi z 3 do 4 w tygodniu, dupka mi się zrobiła bardziej okrągła i wyglądała najlepiej w przeciągu tego całego roku, a muszę przyznać że troszkę sceptycznie do tego podchodziłam. No i też nie przytyłam od tej kreatyny, nie zalało mnie, jedynie mięśnie zaczęły lepiej wyglądać i być bardziej widoczne także zdecydowanie wrócę do kreatyny w momencie powrotu na siłkę 😊

[@agaciasta]

Ekstra! Dzięki ze napisałaś 😍

[@nataliasidor239]

Świetnie wyniki! Suplementuje kreatynę ale często jestem nieregularna, myśle że po tym filmiku już nie będę o niej zapominać 😂 Super się ogląda jak się tym cieszysz! ❤

[@gingl]

Agatko, gratuluję progressu i niesamowitych wyników 💜 Ja od około 2 lat regularnie biorę kreatynę i niestety nie odczuwam już takiego wpływu suplementacji na wyniki. Niemniej wierzę, że pomaga mi dźwigać solidne ciężary ☺💪 PS. Twoja sylwetka to petarda! 😍

[@agaciasta]

Dziękuję bardzo ❤️❤️❤️

[@konradkoz3299]

Trafiłem tu przypadkiem i sam zastanawiałem się czy po pół roku na siłowni zacząć suplementować kreatynę. Obejrzałem wiele materiałów na ten temat, ale ten film mnie definitywnie do tego przekonał :) Ps. Leci od ciebie mega energia :D

[@agaciasta]

Dziękuję Ci bardzo! I dużo siły po kreatynie 🔥

[@inesnowicka7459]

nagrałabyś może filmik o odzyskiwaniu miesiączki po zaburzeniach odżywiania? 😇😊

[@agaciasta]

Myślę, że to temat bardziej dla lekarza 🙏

[@nataliakowalska3227]

Jak najbardziej ''przekonałaś'' a bardziej zachęciłaś do powrotu do dźwigania, suplementacji i czerpania radości z procesu i progresu

[@agaciasta]

🔥🔥🔥🔥 trzymam kciuki!

[@aleksandrala4497]

Ja kreatynę biorę od około 3 lat, na szczęście nigdy nie wierzyłam w mit "zalania". Raz na kilka miesięcy robię przerwę. Dużych zmian w sylwetce nie ma przy suplementacji i bez, jedynie jak biorę to widzę minimalnie większe wypełnienie mięśni 🥰 ale to też nie jest jakaś kolosalna różnica

[@agaciasta]

Około 30% osób nie odczuje dużych różnic, więc może jesteś w tej grupie 😄❤️

[@jareksoda5661]

Jedyny kobiecy kanał o kontencie odżywiania i treningu który przyjemnie mi się ogląda bez obrazy oczywiście. Robisz super robotę 👏

[@agaciasta]

Dziękuję baaaaardzo ❤️🔥🤝

[@Pisaks]

Idealnie do porannej kawusi 💜💜💜

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@DrumSeze]

to dobrze widzisz i jest zajebiscie

[@annazuraw2987]

Tego było mi dziś trzeba, po przerwie wracam do kreatyny ❤ Wszystkiego dobrego, piękna robota

[@agaciasta]

No to miłego progressowanie kochana! 🔥🔥❤️❤️ trzymam kciuki!

[@krzysztofmarkowski5889]

Mega fajny odcinek,pozytywny 😊

[@agaciasta]

Dzięki ✨

[@kamil99991]

Dzięki za radę że po zażyciu na czczo może być dyskomfort w jelitach, zatem do śniadanka, a nie przed poranną kawką. U mnie Road to 100kg na ławie zaczyna wyglądać realistycznie, bo po pół roku treningów (w maju był co prawda przestój- raz byłem na silce) z 60kgx8 na ławie doszedłem do 70kgx8 W przyszlym tygodniu sprawdzę 80kgx3 i 60kgx14. Jeszcze trochę i na klatę będę brał więcej niż w przysiadzie 😜

[@Lodzio20]

To zacznij sie przykładać do przysiadu, a nie wstyd robisz.

[@kamil99991]

@@Lodzio20 one goal at a time 😆 W sumie jak się chwalić to na całego: OHP- 40kgx10 Wiosło- 60kgx10 Rumun- 70kgx12x5

[@agaciasta]

Brawo ✨✨✨

[@kamil99991]

@@agaciasta dzięki. Paski na nadgarstki zdziałały cuda. Bez nich sztange w rumunie wypuscilbym w okolicach ósmego repsa a w wiośle przy tym obciążeniu pewnie po drugim. Moje prostowniki grzbietu już ich nienawidzą 😁

[@ula8278]

Plecy, biceps i skosy chyba moje oko najbardziej dostrzegło. Super film, a sylwetka sztos !

[@agaciasta]

Dzięki 😍

[@Paula-gi4gr]

Śledzę Twój progres i cieszę się razem z Tobą 😁😁😁 brawo !

[@agaciasta]

Dziękuję ❤️❤️❤️

[@marcinx89]

Super fajnie, że jest progress i radość. Nagraj za parę miesięcy jak dalej wyniki siłowe. Pozdro

[@agaciasta]

Na pewno nagram! Dzięki 😍

[@Danny-the-DEVil]

Tak, widać Ci lepiej kratę :D

[@agaciasta]

🤣

[@positiveferret]

Też jestem dziewczyną i mam problem z rękami tj, są bardzo słabe i dosyć chude, dopiero niedawno zaczęły się jakieś kształty mięśni pojawiać. Dużo mam do roboty, a moim małym marzeniem jest zacząć podciągać się na drążku. Zainspirowałaś mnie teraz żeby po tę kreatynę w końcu sięgnąć. Myślisz, że po miesiącu-dwóch stosowania i treningach 4-5x w tygodniu (2-3 na ręce, reszta na dolną partie + cardio w dniu nóg 20-30min max) może coś ruszy? :D

[@jakubdrozdzal5469]

Patrząc na kadr "po" - Czy stosując miesiąc kreatynę pieska dostajemy gratis? :D Ps. Bardzo wartościowy materiał. Pozdro! :D

[@agaciasta]

Hahaha, nawet dwa! 😍 dzięki!

[@dingos1029]

Mega fajny odcinek,💪

[@agaciasta]

Dzięki 😍

[@bernardciak]

Progres na ławie to najpiękniejsza uczucie w życiu 🎉

[@agaciasta]

Hahaha ✨❤️

[@lupus__]

Plecy i pupa lepsze po kreatynie 💪🏻🔥

[@agaciasta]

😍😍😍

[@sevek_swp2110]

Dla osób, które nie przepadają za samym smakiem kreatyny, polecam smak naturalny. Nie ma absolutnie żadnego smaku i wchodzi bardzo gładko, a sam w trakcie suplementowania kreatyny o jakimś określonym smaku potrafiłem się tym trochę zmęczyć.

[@grzechures7828]

Hej. Wraz z sakerem sylwetki macie idealne i nie trzeba nic docinać , utrzymać to i pokazywać młodzieży niech się uczą zdrowego trybu życia. Pozdrawiam.

[@GrzegorzBaszczak]

Ale fajny piesek :) Ja mam stresa jeśli chodzi o kreatynę :(. Skończyłem właśnie całe opakowanie kapsułek z Sfd i okazało się że tą partię wycofano ze względu na rtęć i to ogromną ilość :(. Mam rozpoczęte nowe Opakowanie które niby już jest ok ale co się nałykałem wcześniej to jakaś masakra. Mam nadzieję że nie będę miał zatrucia rtęcią :(. Pozdrawiam serdecznie.

[@kiaretta]

Hej , robiłeś jakieś badania wyszło coś?Pzdr

[@werka_5527]

Jesteś cudowna Agata ! ❤️

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@blogierka5312]

ja kiedyś byłam sceptyczna do kreatyny ale też zrobiłam na sobie testy i dla mnie efekty sa fajne

[@agaciasta]

Super 😍 warto właśnie spróbować na sobie!

[@adamoskwarek7382]

Widać no, sylwetka Twoja po kreatynie jest lepsza. Nie są to duże jakieś różnice aczkolwiek są moim zdaniem widoczne, pośladki na pewno lepsze, plecy i brzuch również, bardziej widać mięśnie.👍💪

[@rafalwesolek]

Wydaje się, że po kreatynie bardziej ujędrniona. Giga forma 💪

[@agaciasta]

😍

[@joannajoanna7440]

Masz piekne ciało, chciałabym kiedyś takie wyrobić ale celiakia+hashimto i niedoczynność mam wrażenie że sprawia że stoje w miejscu.

[@agaciasta]

Dziękuję ❤️ na pewno jest Ci o wiele trudniej, ale na pewno z dobrze dobraną dietą i leczeniem udałoby się robić postępy 🔥 trzymam kciuki!

[@xpbit]

ja ładuje miarkę co 2gi dzień kiedy trenuje..... po miesiącu widzę już niezły przyrost i +4kg na wadze 💪

[@patrycjadondon55544]

Witam Pania Cwicze w domu silowo ,czasem i z gumami oporowymi ,zaczelam jesc wiecej bialka w ciagu dnia 124g na dzien i spadla mi waga 2kg z 70 na 68kg. Ale wlasnie nie widze zarys miesni chociaz w cm tez poszlo cwicze od lutego.mam pytanie czy jak zaczne stosowac kreatyne przy takiej diecie co stosuje 124g bialka na dzien uda mi sie chociaz troche odslonic miesnie?

[@ZWIREKiMUCHOMOREK]

Kreatynę najlepiej spożywać z węglowodanami, zamiast 5g na raz można rozpuścić w wodzie, soku, pijąc ją później w dzień bo gdy spożywamy kreatynę trzeba dużo wody pić.

[@agaciasta]

🤝

[@maiki8750]

mega redukcję zrobiłaś agata propsy dla ciebie

[@agaciasta]

Nie redukowałam 🤭❤️

[@MrPatryk44]

Piękna Agata ❤

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@maxalbon9557]

Dobre czworogłowe na kopytkach :D

[@agaciasta]

Dzięki 🔥

[@Pierwszy_Milioner]

Niemieckie kreatyny najlepsze. Cena też inna niż Kreatyna Dzika... za 29 zł. Dobra kreatyna zaczyna się od 180 zł... a można nawet do 600 zł dać." Też mi ją polecili w Polsce... kupiłem, ale ona się nawet nie rozpuszcza w wodzie. Zobacz firmy, gen, Hyper Mass, Body Atack....

[@gorall]

Ej różnica jest zasadnicza - przed nagraniem pies jest na plakacie a po kretynie jest prawdziwy! Zajebiste!

[@agaciasta]

🌝🌝🌝

[@paulinakaczor7754]

Miałam kupioną i stała w szafce, dziś zaczynam brać ❤

[@agaciasta]

No to miłych progresow kochana 🔥🔥🔥

[@annagrabowska9079]

A teraz odstaw na miesiąc i zrób zdjęcia porównawcze. Ciekawe to może być. Czy sylwetka "wróci" ( to lekkie nabicie zejdzie)

[@Asieeeeeek]

Też jestem ciekawa!💪

[@arturpv]

Po kilku tygodniach jak poziom kreatyny wroci do normy sprzed suplementacji. moze sie okazac ,ze dziewczyna troche zredukowala.

[@agaciasta]

Nie odstawiam 😄 za dużo korzyści 😄 choć eksperyment na pewno byłby ciekawy!

[@pavelzin]

U mnie średnio 2kg więcej wpada jak biorę kretkę. Pewnie im więcej mięśni tym więcej wody się łapie.

[@artekszybki]

2:27 kosmos to dobre słowo

[@znakhonoru3991]

Bardzo dobry materiał

[@robdim8442]

Cześć, gdy obecnie nie trenuję siłowo (najbliższa wizja powrotu na trening to za około 3-4 tygodnie) i ten czas będzie dla mnie raczej mało aktywny to czy ma sens rozpoczęcie stosowania kreatyny teraz (wcześniej jej nie stosowałem) czy lepiej dopiero w momencie powrotu na siłownie? Pozdrawiam

[@majkel3237]

Tak jest sens, nawet osoby nie trenujące powinny brać kreatynę

[@arturpv]

Nie ma sensu .Zmarnujesz ja tylko. Potrenuj najpierw przynajmniej rok . Jak bedzie ciezej progresowac wtedy kup sobie kreatyne Jak juz chcesz suple to kup sobie jakies bialko.

[@majkel3237]

@@arturpv co ty piszesz za głupoty Poczytaj trochę i wypróbuj baranie zanim się wypowiesz na jakikolwiek temat

[@robdim8442]

@@majkel3237 Właśnie powyższe moje pytanie było spowodowane wieloma pozytywnymi skutkami jakie daje kreatyna. Dzięki za wypowiedź, w takim razie zacznę ją stosować. Pozdrawiam

[@agaciasta]

Jak najbardziej, kreatyna ma działanie prozdrowotne - nie wpływa tylko na trening :) także jeśli masz możliwości finansowe - śmiało ❤️

[@maciejsadkowski5336]

Agata 7:25 moze cie plecy nakurwiaja bo moim precyzyjnym okiem bardziej cie przodopochyliło miednicznie. Protokół znasz. Fajny eksperyment, lubie takie, sam jestem typem eksperymentatora. Na tiktoku też takie dokumentuje. Pozdro

[@agaciasta]

Pozdro ✨ dzięki!

[@g1rlss1mp]

niestety kreatyna powoduje wypadanie do włosów u mężczyzn, a jako że włosy to mój największy atut to sobie ją odpuszczam :'((

[@Jerrymetin2]

Ja stosuje około 5 lat i nawet zakoli nie mam

[@agaciasta]

To mit 🙏

[@g1rlss1mp]

@@agaciasta niestety nie, poczytaj sobie najnowsze papery naukowe, examine'a albo posłuchaj Hubberman'a

[@g1rlss1mp]

@@agaciasta kzbin.infonEzrpCUACNk?feature=share4

[@Jerrymetin2]

@@g1rlss1mp ja na twoim miejscu i tak bym brał kreatynę i sam zbadał sprawę. Tak jak mówię mi nic nie wypada to może u Ciebie tez tak będzie ;) Nie ma się czego bać a zawsze możesz ją odstawić.

[@Cliffofancy]

😍😍😍

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

Proszę filmik o cytrulinie 🙏🫶

[@agaciasta]

Będzie 🔥 na drugim kanale, zapraszam ❤️

[@zuzannagwiazda6376]

O żesz ty w morde… przekonałas mnie tym filmikiem 😅 Mam keratynę od jakiegoś czasu, ale nie brałam jej regularnie bo mi nie smakuje 🙈 Ale teraz mnie zmotywowałaś i idę po miarkę 🤣 Pytanie: czy jest sens ją brac regularnie w trakcie 3 tygodniowej przerwy od normalnych treningów siłowych? Wyjeżdżam za granice i będę więcej biegać + robic lekkie treningi ze swoją wagą i mini bandem. Jest sens ją wtedy brac czy lepiej po powrocie do normalnych treningów?🤔

[@krzys5341]

Kreatynę powienien brać każdy codziennie, a warto ją kupić nawet dziadkom, zamiast bzdetnych bombonierek:)

[@agaciasta]

Tak, kreatyna ma pozytywny wpływ na organizm nawet u osób nietrenujących :)

[@zuzannagwiazda6376]

@@agaciasta super 💛 4 dzień nasycenia dzisiaj, zmotywowałaś mocno 💪🏻

[@leszekkeszel4970]

Ciekawe co się stanie po odstawieniu kreatyny? Spadek formy,siły?

[@ewiesionek7970]

❤

[@agaciasta]

❤️

[@xawerytrabka8813]

Cześć, 30 dni to za wcześnie na wnioski. Zmiany będą widoczne przez 3 cyklach. Pozdrawiam.

[@agaciasta]

Kreatyny nie trzeba suplementować w cyklach. Pozdrawiam.

[@xawerytrabka8813]

@@agaciasta cykl to inaczej miesiąc - 28 dni. Mówiąc krócej zmiany powinny być naprawdę widoczne po 3 miesiącach. O to mi chodziło.

[@mattzyd]

Dlaczego kreatyna jest brana w ten sposób ? W sensie, bezpośrednio połykana bez rozpuszczania w wodzie ?

[@agaciasta]

Tak mi wygodnie ☺️

[@TheGracha]

A jak to jest z problem z jelitami? Czy keratyna może mieć wpływ na pracę jelit?

[@agaciasta]

Przyjmowana na czczo może powodować dyskomfort także lepiej do/po posiłku ☺️

[@zorlankerski4392]

​@@agaciastawiem ze kazdy jest inny... lecz Kreatyna do posilku to wyrzucanie jej, masz chlopaka Co powinien sie z znac i prwnie zna, ale Kreatyna na czczo i na pusto dziala najlepiej

[@tomekmichalski8957]

Oreło w ciężkim szoku oceniając sylwetkę hahah

[@agaciasta]

😂

[@artekszybki]

8:55 zajebista fryzura, sexi, Blake Lively w najlepszych latach

[@rorowwa1]

Nie jestem jakimś biochemikiem, mikrobiologiem, ale chyba wychodzi na to, że zadbanie o swoje mitochondria zwiększa siłę.

[@sawekadowski4761]

Próbowałaś Kre alkalyn "Now" ?

[@olahyz2794]

Czyli na redukcji tez warto suplementowac?

[@agaciasta]

Oczywiście ✨

[@arturpv]

Trzeba bylo kreatyne brac przez 2 miesiace . Bylby lepszy efekt silowy i wieksza roznica w sylwetce. Jak juz suplementujesz kreatyne to pij duzo wody i skracaj przerwy miedzy seriami.

[@agaciasta]

Czemu - według Ciebie - ma służyć skracanie przerw między seriami? ☺️

[@arturpv]

@@agaciasta Kreatyna zwieksza produkcje ATP. Poprawia sile, wytrzymalosc i daje szybsza regeneracje , dzieki czemu mozesz trenowac intensywniej nie tylko dokladajac ciezaru i zwiekszajac liczbe powtorzen czy serii , ale i skracajac czas przerw miedzy seriami.

[@dorotad.1568]

Witam! Czy można suplementować kreatynę jednocześnie z białkiem?

[@agaciasta]

Jak najbardziej 🤝

[@RascalV666]

Wygladasz okolo 5% lepiej :)

[@burmistrz236plastos4]

Dziewczyno do creatyny koniecznie dodaje się dextrose, wtedy są efekty. Chłopaki z wk tego nie kumają czy co??

[@marcinx89]

co Ty? jaką dextrose? pokaż papiery że działa

[@burmistrz236plastos4]

@@marcinx89 o czym ty do mnie piszesz? Poczytaj sobie

[@marcinx89]

@@burmistrz236plastos4 jaką dextrose co Ty

[@agaciasta]

🤣

[@ignacyzukowski2976]

a mnie zalało własnie , trenuje od 1.5roku i od miesiaca uzywam kreatyny , nie zmieniłem diety cwicze 5razy w tyg , przytyłem 1.5kilo i czuje po klacie że jest zalana

[@agaciasta]

To ciekawe :)

[@wacation]

Po dwóch latach brania kreatyny wątroba jest mocno przeciążona

[@arkjas9221]

Nie liczy się, pies byłw innym miejscu, jeszcze raz :D

[@agaciasta]

🤭

[@avp2skiba]

Jestem w treningu od listopada, nadal jestem klasyfikowany jako otyły, myślisz, że powinienem zacząć ją suplementować ?

[@agaciasta]

Kreatyna jest dobra dla każdego ☺️ jeśli masz możliwości finansowe to pewnie!

[@avp2skiba]

@@agaciasta Dzięki :)

[@janmichalak9213]

Witam,czy można brać kreatynę na sucho i popijając ją wodą? Pozdrawiam.

[@agaciasta]

No pewnie :)

[@janmichalak9213]

@@agaciasta Co mogę jeszcze brać jednocześnie z kreatyną np.Aminokwasy, białko itp.Pozdrawiam.

[@annapodkomorka4456]

Skąd zielone dresy? Są piękne! 😊

[@agaciasta]

H&M ✨

[@HighQualityYT]

no u mnie niestety lipa jak chodzi o kreatyne monohydrat. zastanawiam sie czy inne formy kreatyny pomoga i bedzie lepiej

[@agaciasta]

Inne na pewno nie są lepsze, a są droższe 😄 są osoby, które nie odczują efektów 🤝

[@HighQualityYT]

@@agaciasta nie chodzi o to, kreatyna działała ale występowały bóle brzucha i lekkie osłabienie po monohydracie z kfd. nwm czy inna forma kreatyny będzie lepsza

[@Somator]

@@HighQualityYT słowo klucz - kfd ☺ nie bierz tego syfu, dzik albo myprotein - polecam 💪 🔥

[@HighQualityYT]

@@Somator może I masz rację ale to trochę złudne. większość osób będzie polecało kreatynę bo działa na nich pozytywnie. w moim przypadku może coś jest nie tak, nie wiem

[@frankofrankie6560]

Nigdy nie miałaś lepszego brzucha,teeeraz masz najlepszy brzuch ! TV

[@agaciasta]

🤣🤣🤝🤝

[@frankofrankie6560]

@@agaciasta diete byś mi rozpisała,a nie śmichy chichy!

[@ana_adhd]

❤❤❤

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@jula2968]

Jesteś zajebista dla mnie bomba

[@shivo4328]

Na prezydenta prosze tylko w tobie nadzieja.

[@gabrielak1604]

Czy robiłas to nasycanie kreatyną przez pierwsze 5 dni x 20 g? Mowiłas o tym w filmie o kreatynie, a tu się nie doszukałam.

[@agaciasta]

Nie :) po prostu 5 g codziennie od pierwszego dnia

[@poland1170]

masz spuchniętą kość policzkową albo mi się zdaje. jakbyś miała wielkiego bąbla. zdrówka :)

[@workman3129]

Barki sobie popsujesz takim wyciskaniem ,robisz blad kiedy podnosisz do gory cofasz lokcie do tylu,z tego robia sie kontuzje.

[@agaciasta]

Dzięki Trenerze za ostrzeżenie 🤝

[@czowiekmapa4608]

Szczerze... moda na 5g dziennie ale to nie jest recepta dla każdego, odkąd odstawiłem kreatyne poprawiła mi się znacząco siła i wytrzymałość. Mówię o jabłczanie bo monohydratu już wogóle nie tykam bo czuję się po nim jak kołek, totalna demotywacja

[@borowa9118]

Fajne ciałko wytrenowane A ile masz wzrostu?

[@agaciasta]

165 cm :)

[@raidolato]

Masz zamiar kontynuować czy przerwać? Jeżeli przerwać to dasz znać za miesiąc czy wyniki się zmieniły?

[@agaciasta]

Będę kontynuować do końca życia 🤣🤣🤣🤣❤️🔥

[@raidolato]

@@agaciasta Twoje nagranie pokazuje że kreatyna nie jest zbyt smaczna, czym ją przepijasz? Przełknięcie proszku nie sprawia Ci kłopotu? (pytam bo raz spróbowałem odżywki białkowej i to było bardzo przykre doświadczenie)

[@Tomek982]

​@@raidolato😂😂

[@marioadalso5761]

Obejrzę do konca ale materiał na bank sponsowany.Nie podwarzam działania kreatyny ale jest marginalne.

[@agaciasta]

Nie jest sponsorowany ❤️ tłumacze to w filmie, mam nadzieję, że zmienisz zdanie 🤝 pozdrawiam!

[@wsfwefwefwefwefwef7841]

7:32 Psu ewidentnie wersja po przemianie sie bardziej podoba.

[@agaciasta]

🤣

[@Ravi-qe5to]

Ło, jo żech zawsze myśloł, że nazywosz się Agata. Jo nie wiedzioł...

[@ramilramil6980]

nie lepiej jak bys sie nazywała agaciasnaaa ?

[@wiktoriam9072]

Mega różnica 🥵

[@agaciasta]

😍😍😍

[@mart4187]

Czy dla kobiety 58kg wystarczy 3g kreatyny? Czy zawsze 5g?

[@agaciasta]

Może wystarczyć, po prostu troszkę dłużej będziesz się nią nasycać ❤️

[@kamil99991]

U mnie rewelacyjny tydzień pod względem ławki. Wtorkowa ława na "siłę" wyglądała tak: 20kgx10 😇 40kgx10 😇 60kgx3 😇 80kgx3 😈 75kgx5 😈 75kgx3 70kgx6 70kgx6 Legenda: 😇 - seria wstępna 😈 - życiówka 😨 - wygrzebywanie się spod sztangi po próbie jeszcze jednego powtórzenia a dzisiejsza ława na "objętość" tak: 20kgx10 😇 40kgx10 😇 60kgx3 😇 60kgx15 😈 65kgx11 😈 65kgx8 65kgx8 65kgx8 😨