일자목, 역C자목을 교정하려면 이 3가지는 꼭 체크하세요!

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Күн бұрын

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#일자목 #역c자목 #경추교정
0:00 intro
1:05 흉추움직임 개선
1:40 생활습관 개선
2:12 코어근육 강화
3:34 코어근육이 일자목에 영향을 주는 이유
4:05 마무리

Пікірлер: 26

@mulkimchitv 11 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/h6CudWV7oahjr68 kzbin.info/www/bejne/g5_EaIqZnJdpntU kzbin.info/www/bejne/qXm8g4mXgquZsMk kzbin.info/www/bejne/Y6XGlXRoapeFeKs kzbin.info/www/bejne/nZvXe3edh555Z9U kzbin.info/www/bejne/bpjNYaaadsqlorM kzbin.info/www/bejne/a6eWpoykj8RlZsk kzbin.info/www/bejne/poXag6KomrB8i5Y 이 외에도 많은 영상이 제 채널 ‘일자목,역C자목 교정’ 재생목록에 있으니까 참고해주세요^^

@oregano8563 11 ай бұрын

일자목이 나은듯 괜찮았다가 업무스트레스와 사무실에서 자세가 무너지?면 다시 재발하는 무한 루틴을 가진 저에게 꼭 필요한 영상이네요😭😭 감사합니다!!!

@user-dz9ri7gb9y Ай бұрын

이렇게 좋은 내용이 조회수가 이정도인게 너무 아쉽네요

@mulkimchitv Ай бұрын

😭😭😭

@care-sky 8 ай бұрын

좋은영상 너무 감사해요! 일자목이고 최근 흉곽탈출증후군으로 병원에서 얘기하셨는데, 마침 딸꾹질도 계속해서 왜 그런가했더니 횡경막 기능이 떨어진거였군요 !! 유레카! 코어 강화 위해서는 보여주시는 영상도하면서 평소 생활운동으로는 필라테스, 요가 이런게 좋을까요??

@mulkimchitv 8 ай бұрын

넵! 같이 병행하면 도움이 될 것 같습니다^^

@user-ot9qj9vx5g 11 ай бұрын

일자목인데 영상 감사합니다. 영상들 잘 볼게요

@dijahkim3126 11 ай бұрын

감사합니다 선생님

@user-rm2uo5ze4k 4 ай бұрын

와 진짜 찐이네요 아무 영상이나 따라하지 말고 여기서 공부하세요 자기 몸을 알아야 고치죠

@mulkimchitv 4 ай бұрын

감사합니다🙏

@vluesy2932 Ай бұрын

감사합니다:)

@melotoha 11 ай бұрын

감사합니다 !!

@YULi_711 11 ай бұрын

와ㅠㅠㅠㅠ 재생목록으로 영상 모아 정리해주신거 넘 감사해용😭😭

@user-su8we5yx1f 11 ай бұрын

역c자목이라 운동을 하다가 임신 중기부터 못했는데 아기 낳은지 한달된 산모가 교정운동 해도 되나요?

@mulkimchitv 11 ай бұрын

아직은 조심해야할 단계이지만 무리가 가지 않는 선에서 부드럽게 운동하는건 좋습니다!

@user-ht8rl2eb3u 11 ай бұрын

폼롤러 마사지로 유연성을 기를 수 있나요?

@mulkimchitv 11 ай бұрын

유연성은 스트레칭을 병행해야 좋아질 수 있어요. 폼롤러마사지는 근육의 긴장을 줄여주는 목적으로 하는겁니다.

@user-ht8rl2eb3u 11 ай бұрын

@@mulkimchitv 선생님 답변 정말 감사합니다. 유연성을 늘리면 긴장도 풀어지는 건가요?

@mulkimchitv 11 ай бұрын

@@user-ht8rl2eb3u 유연성을 늘려도 긴장은 생길 수 있어요! 그래도 일반적인 경우보다는 낫겠죠^^

@user-jq6rm7ft7m 6 ай бұрын

좀더 상세하게 상담받고싶은데 어디로가면 상담가능하까요

@mulkimchitv 6 ай бұрын

직접 대면해서 상담,치료받는걸 원하신다면 pf.kakao.com/_xkMDnxj 온라인 상에서 화상채팅으로 상담,운동교육을 원하시면 pf.kakao.com/_JSxnEG 각각의 링크를 통해 문의주시면 답변해드리겠습니다!

@user-xp3sj8ql2u 8 ай бұрын

역c자인데 베개도 추천해주세요ㅠㅠ

@mulkimchitv 8 ай бұрын

베개 컨텐츠 꼭 만들어볼게요! 역c자목과는 상관없이, 똑바로 잘 수 있으면 낮은베개 옆으로 누우면 높은베개가 좋습니다!

@user-ev3wt5gr2t 11 ай бұрын

땋 접니다. ㅜㅜ 영상감사해요. 열씸히 해볼게요

@Binch88 11 ай бұрын

그리고 젤중요한 일자 허리 .. 허리가 바로서야 모든게 제자리로..

@mulkimchitv 11 ай бұрын

맞습니다!