Pilates Dolce per Tutto il Corpo - Pilates Leggero (NO flessioni del torace)

Ciao! Bentornato sul mio canale!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork Dolce per tutto il corpo.
Lavoreremo sulla muscolatura profonda, portando l'attenzione sul respiro e sulla consapevolezza del movimento.
Non troverai flessioni del torace, quindi puoi usare questo allenamento quando preferisci non caricare la zona cervicale. Tieni se vuoi uno spessore sotto la testa (un cuscino non troppo morbido o un libro, ad esempio) se vuoi migliorare la posizione della testa.
Spero che questa serie di esercizi ti sia utile per sciogliere le tensioni e attivare i muscoli di supporto alla colonna.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima!!!
💙 💙 💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@yla972]

Sei una ricchezza straordinaria, professionale e umana. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Che carob Mary, grazie!! 😘😘💙💙

[@sandrastevan840]

Che dolce, piacevole, leggera e intensa lezione... pilates e yoga magicamente intrecciati e la voce di Silvia che guida il cuore, la mente e i muscoli... grazie,

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sandra!! 😘😘💙💙

[@rosadimarino6473]

Sei una bella persona oltre che una insegnante da 10 e lode. I LOVE PILATES

[@ILovePilatesArese]

Che carina Rosa, grazie!! 😍😍💙💙

[@rosadimarino6473]

Grazie a te che mi fai compagnia e mi dai la possibilità di fare qualcosa di utile e piacevole. Ho 74 anni ma sono abbastanza elastica ed ho sempre praticato attività fisica perché credo che aiuti più di qualsiasi farmaco Riesco a fare quasi tutti i movimenti ma non riesco a tenere la posizione seduta con le gambe incrociate. Veramente non ci sono riuscita neanche quando ero più giovane Grazie ancora .

[@crimar0641]

Scoperto il tuo Canale ieri... finalmente un corso che mi convienne. Ho 58 anni e da anni non mi alleno. Grazie di cuore, cerchero di seguirti regolarmente.🥰👍

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Ti do il benvenuto sul canale e spero che tu possa trovare la motivazione per allenarti con costanza. Anche poco quasi tutti i giorni per stare bene!! 😉😉💙💙

[@CD-wi9gp]

Come fare la differenza dentro di questa realtà. Che ti sia Benedetta 🙏🙏🙏🙏💥💥💥💥💥

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@flaviavalenzano9495]

Sei fantastica! è come fare pilates in presenza,con l'attenzione a tutti i dettagli spiegati in modo chiaro e preciso! grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia!! Sono contenta che tu ti senta seguita (quasi) come in presenza!! 😀😀💙💙

[@mirellabuttitta8221]

grazie, una lezione molto rilassante , perfetta per chi magari è scoraggiato e si sente fuori allenamento

[@ILovePilatesArese]

Ciao Mirella! Grazie a te! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. 😘😘💙💙

[@danielabertuzzo5695]

ciao Silvia....perfetto per il lunedì.....bello il savashana....,inizio la settimana con la pace dentro!!! bacio

[@ILovePilatesArese]

Bene!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato serenità per cominciare la settimana!! Grazie! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia le tue lezioni sono una boccata d'ossigeno per me....grazie mille 💕💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza!! 😍😍💙💙

[@guidoomiccioli411]

che dire... è sempre una gioia fare pilates con te ciao dolce Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manuela!! 😘😘💙💙

[@sofiastella3764]

dico solo: GRAZIE. finalmente ho ritrovato giovamento alla schiena e bacino dopo giorni di contrazione muscolare :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sofia!! Sono contenta che tu sia stata meglio dopo questa sequenza! 😘😘💙💙

[@nicolettazago6323]

Grazie! È proprio una pratica dolce per il corpo e per la mente! Una vera coccola per sé stessi ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nicoletta!! 😘😘💙💙

[@e.b.2469]

Ciao Silvia, che dire, sei fantastica 😎. Mi piace tantissimo come fai e spieghi passo dopo passo ogni esercizio. Ormai non posso fare a meno delle tue lezioni. Buona giornata e buona settimana cara Silvia! 😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che il Pilates sia diventato parte delle tue giornate. Un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@michelamalacarne6633]

Avevo molto dolore...questo allenamento mi ha rilassato. Grazie Silvia

[@ortensiacramarossa8010]

Ho già commentato questo video, ma voglio ripetermi: Mi sento proprio bene dopo questo lavoro Sei sempre attenta, precisa, dolcissima Le mie amiche dicono che parlo di te come se ci incontrassimo ogni giorno In effetti è così TVB Buona giornata e buona domenica😍🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Ortensia sei proprio un tesoro. Grazie. 😍😍😍💙💙💙

[@silviabuscaglia6831]

woooow grazie è stata proprio una lezione stupenda proprio quello di cui avevo bisogno oggi almeno per me che è stata una giornata particolarmente faticosa grazie ancora moltissime

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Buon riposo!! 😘😘💙💙

[@MM-oj9pn]

Buongiorno Silvia. Grazie per questo tuo risveglio. Mi dai sempre la giusta energia per iniziare la giornata. 😊😊🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti aiuti attivare le energie giuste per affrontare la giornata!! 😘😘💙💙

[@ketty7021]

Ottimo sequenze lente ma sicuramente efficaci. Grazie come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ketty!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia! Non avendo la palla ho deciso di riprendere questo tuo allenamento per iniziare la, settimana in leggerezza! In ogni caso qualunque siano le lezioni sono sempre stupende! Grazie e buon inizio settimana! 💐💐

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maura!! Hai fatto benissimo a scegliere un allenamento alternativo alla palla per oggi! Grazie a te e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@annaliotta895]

Ciao Silvia. Volevo ringraziarti per il tuo prezioso lavoro. Sono una fisioterapista/osteopata di Milano. Mi occupo molto anche di riequilibrio posturale, e sto consigliando a molti pazienti le tue lezioni, con ottimi risultati. Ciao e buon lavoro. Anna

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna! Grazie a te per il passaparola e sono contenta se i tuoi pazienti riescono a sentire i benefici del Pilates! Buon lavoro a te!! 😘😘💙💙

[@AntonellaGiordano-dw3me]

Grazie Silvia...un vero e proprio toccasana per tutto il corpo, sento finalmente il collo rilassato

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙

[@paolagiannetta7415]

Fantastica sequenza Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie, è stata una lezione necessaria, anche per śavasana alla fine 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena! L'immobilitá alla fine di una sessione la tender davvero completa. 😉😉💙💙

[@eleonorarinaldi3348]

Buona giornata! 🌹

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Eleonora!! 😘😘💙💙

[@lillaagostinatorquati764]

Grazie è stato un piacere Pilates Buon giorno e buona giornata.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@donataberetta3069]

Grazie!!!! Fatta questa lezione dopo trekking di ieri. Relax!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Donata!! 😘😘💙💙

[@rosadambrosio4462]

Adoro i risvegli con le tue splendide sequenze buona giornata 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosa!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙

[@mandrils1]

non ho più parole per ringraziarti :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@emanuelavoza8159]

Straordinaria questa sessione! Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emanuela!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Ma daaaai....ooooche bellissima sorpresa..❤️🌹🔥💥🙏✨🌸

[@ILovePilatesArese]

😉😉💙💙

[@alessandrabuti5879]

Le tue lezioni sono sempre bellissime e funzionali grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Dopo i 7 giorni di lavoro intenso, ho trovato questo allenamento piacevole e tonificante allo stesso tempo, continuerò come sempre con il calendario nei prossimi giorni, nel frattempo ti abbraccio e ti ringrazio di cuore per essere stata con noi questi 8 giorni, buona settimana cara Silvia 🙏🌹❤️💜💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria per le tue parole!! Anch'io ti abbraccio e ti auguro buona settimana. 😘😘💙💙

[@mariateresagaleotti560]

grazie Silvia dopo la bellissima settimana fiorisci ci voleva una lezione un pò più soft.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria Teresa!! Hai ragione!! Ho pensato anch'io ci volesse un po' di Pilates leggero dopo alcune sequenze più intense. 😉😉💙💙

[@ManuelaMamoli-kw1bq]

Questa sessione è doc per il venerdì sera! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela! Un abbraccio e buon weekend!! 💙💙😘😘

[@cocoaweed]

Ciao Silvia, ti adoro, sei bellissima e solo con te mi trovo davvero bene a fare pilates anche se a casa. Grazie 💛💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela, sei molto gentile!! 😘😘💙💙

[@germanaausiello5044]

Ciao Silvia, è stato un ottimo allenamento, rilassante e tonificante. Sei sempre fantastica, il top per me😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Germana!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Ciao, bella sequenza..ideale per riprendere dopo alcuni gg. di inattivita'...Grazie Silvia..buona settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@vittoriadreifusi897]

Lezione perfetta dopo una lunga giornata lavorativa!!!!😅Come sempre, un’immenso grazie a te Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@xxmariabentivoglioxx]

Ciao ragazze!! Silvia bellissima sequenza, grazie😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! 💙💙😍😍

[@fabianasantagata5398]

Bellissima lezione, cara Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fabiana! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@brando6159]

Chiara.. e precisa...ti adoro!!! Grazieeeeee....

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@cinziamaccorin8369]

Ciao, grazie Silvia, grazie, buona giornata!😘🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Questo lo metto nella playlist grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😉😉💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Sei magica lezione sempre diverse bravissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@silviabrighenti4972]

Pratica meraviglia! 💖

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@antonellafausto7257]

Sei bravissima,ti seguo tutti i giorni, grazie x il tuo lavoro e grazie a te ho ripreso a fare pilates

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@concettapalazzo9253]

Ciao Silvia complimenti... Strabelli i tuoi allenamenti.. Grazie💯💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Concetta!! 😘😘💙💙

[@paolocelletti9185]

mi piace lavoro completo dolcemente

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paolo!!💙💙😘😘

[@cristianabarbisoni6567]

Ciao Silvia, bellissima sequenza riequilibrante 🌸🌸🌸

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristiana!! 😘😘💙💙

[@profroberta709]

Grazie e buona giornata 😊🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Grazie Silvia mi piace molto questa pratica e davvero rilassante ma nello stesso tempo si sente brava come sempre alla prossima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Alla prossima!! 😘😘💙💙

[@paolacolombo5163]

Sei sempre meravigliosa grazie cara silvia ❤💋👼👼👼👼👼

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata ciao!!! 💐

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Simonetta!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Bellissima lezione sei sempre super 😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lalla!! 😘😘💙💙

[@lilianamancini5006]

Fantastica Silvia ! Così riesco a esercitare anche gli addominali senza soffrire di cervicale 😃😍 bellissima e utilissima playlist grazie di cuore ♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Liliana! 😘😘💙💙

[@estelpace6800]

Ho adorato questo allenamento...e proprio quello di cui avevo bisogno dopo il lavoro...mi sento così bene adesso, e stato intenso in alcune sue parti e rilassante allo stesso tempo., Grazie davvero Silvia💞🌹😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Estel per avere apprezzato questa sequenza. 😍😍💙💙

[@silviagrazieperlebellemedi8065]

Grazie grazie grazie,,,vai un po'più piano ,,,,mi rilasso di più,,, meglio,,,, grazie ciao,,,,

[@sabrinaricci1402]

Grazie Silvia. Il lunedì soft ci vuole proprio 🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😉😉💙💙

[@mariaantoniettafazzini8835]

Bellisaima lezione dolce ma efficace grazie❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙

[@graziellacosta8750]

Meravigliosa attività!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Molto rilassante. È l'ideale per iniziare una nuova giornata. Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@anpale51]

Bella lezione, grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

💙

[@lamiki4046]

Grazie Silvia, sei un tesoro🌷🐝😊😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!! 😉😉💙💙

[@tizianalibanore1346]

Grazie Silvia😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 💙💙😘😘

[@lauradato1656]

Brava silvietta hai fatto bene ad alternare con un allenamento più dolce a me fa male un po' la schiena comunque sei forte ti voglio bene

[@ILovePilatesArese]

Ciao Laura, ho pensato che dopo la settimana scorsa, che è stata intensa, ci potesse essere bisogno di una sequenza più tranquilla. Spero che la tua schiena stia meglio presto. 😘😘💙💙

[@danielaerrico3982]

è una lezione bellissima! grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙

[@luigiaebraico6784]

Mi hai fatto rilassare, grazie mille 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luigia!! 💙💙😘😘

[@silviamartella4253]

Bellissima lezione grazie😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@Paola7.5]

Mi sento più sciolta decisamente, mi sono piaciuti molto gli esercizi che ho cercato di eseguire al meglio...una manna dal cielo per la mia quarantena! ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 💙💙😘😘

[@Carla-kl8nd]

Fantastica Silvia! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙

[@barbaracitella7194]

sei fantastica, bellissimo allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie Barbara!! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙

[@adrianaromania8812]

Sei molto brava👏👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Adriana!! 😘😘💙💙

[@susyvona]

Le tue lezioni sono state di grande aiuto ed ho imparato a correggere esercizi e respirazione errate nonostante anni di palestra. Bravissima Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Assuntina! Bravissima tu per esserti corretta seguendo le indicazioni! Un grande abbraccio e alla prossima! 😘😘💙💙

[@tiffanyrossi5613]

Allenarmi con te è un vero piacere. Trasmetti calma sicurezza, e fai nascere in me tanta motivazione.... Anche prima di iniziare.... Questo è il tuo punto forte. Complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiffany!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Grazie, pratica molto rilassante 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😍😍💙💙

[@giuliasassi9629]

Pur vivendo costantemente nel mio corpo, con queste lezioni riesco veramente a percepirlo nella sua essenza e forza. Grazie Silvia 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia. Le tue parole sono meravigliose. 😍😍💙💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno a tutti e a te Silvia . E sempre cn grande piacere che inizio la giornata cn te. Grazie dei tuoi allenamenti giornalieri e della tua gioiosa presenza. Un grande 💋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia! Un bacio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@iolandatulumello1115]

Ciao Silvia mo sono iscritta al tuo canale e questa è la prima lezione che faccio è devo dire che mi è piaciuta...complimenti

[@ILovePilatesArese]

Ciao Iolanda, benvenuta!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariangelatomba8090]

Grazie per questa sequenza piena di dolcezza e amore verso noi stessi. Non lo sapevo, ma ne avevo bisogno. grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Ah che bello ricominciare dopo questi giorni di festa come sempre una gran bella sessione di allenamento , sento tutto il mio corpo attivo , sveglio , pronto ad affronatare bene questa giornata con forza e carica ecco cosa provo sempre dopo ogni tua lezione grazie sempre di cuore Silvia non vedo l'ora che arrivi il nuovo video un abbraccio buona giornata Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia!! Un abbraccio e a domani con il nuovo video!! 😘😘💙💙

[@francescafucali670]

Bravissima Silvia! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! 😘😘💙💙

[@shout508]

Soffro di trocanterite e /o di sindrome del piriforme.Nessuno specialista mi ha dato una soluzione efficace.Con questo allenamento riesco a sbloccare alcune parti che sono protette x il dolore.La grazia dell'ccompagnamento,(che include e non esclude )e la professionalita' sono um mix perfetto.Grazie

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta se alcune sequenze ti aiutano ad alleviare il fastidio da una zona sensibile. La zona sacro iliaca e glutea è complessa e capisco che non sia facile individuare una causa univoca. Hai privato a sentire un fisioterapista? 💙💙💙

[@shout508]

@@ILovePilatesAreseNonostante gliinterventi di specialisti ,e le cure..l'assenza dalle palestre di pilates per piu' di due anni ,le dure prove di isolamento e lutti che tutti abbiamo provato,insieme all'avanzare dell eta' ..hanno prodotto una debolezza generale della muscolatura e nel contempo un irrigidemto.Un mix difficile da combattere.Grazie x essere presenti

[@carmenleone3900]

Grazie Silvia😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! 😍😍💙💙

[@chiccabellinzas8122]

Molto interessante!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chicca!! Sono contenta se questa sequenza ti é piaciuta! 😉😉💙💙

[@vittoriasoggiu8080]

Veramente utile grazie ..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria! 😘😘💙💙

[@nauticafreemar818]

Bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@annasala9149]

Silvia sei magica 😍

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@mariannacosentini]

Grazie e' stato rilassante.❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

30 minuti di puro benessere, amore per sé stessi ed anche Piacere. Dopo questa sessione sento le mie anche morbidissime. È stato veramente bello svolgere questo allenamento. Sei veramente bravissima. Grazie. Al Prossimo video.🤗🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco!! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta (a te e alle tue anche 😜)!! Un abbraccio e buona giornata. 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese Cara Silvia, le mie anche ti ringraziano calorosamente. E non è una frase di circostanza. 😀

[@robertaar3019]

Bellissima... Grazie 🙏 ❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@stefaniadangelo9791]

Ho provato ha fare due lezioni, molto bello grazie silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙

[@gisellatriveri7959]

Grazie x quello che fai! Sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gisella!! 😍😍💙💙

[@saravitale2066]

Questa mattina ho praticato con te questo video che mi è piaciuto moltissimo, ho tribulato con l'esercizio sul lato di coordinazione ed è stimolante! Ho molto apprezzato il rilassamento finale... pensa non ho dormito bene, e avevo una tensione alla schiena, grazie al fatto che da tempo mi prendo cura di me facendo esercizi e non prendendo come prima soluzione medicine o medici, e grazie alla tua spettacolare versatilità e professionalità il fastidio alla schiena è passato... Grazie Silvia! 🌸 Ps amo quello sfondo con i fiori che avete fatto...

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Sara, grazie! Sono molto contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio!! Un abbraccio e buona giornata. 😘😘💙💙 Grazie sempre per il tuo feedback. 😘

[@saby1962]

Penso che sei proprio brava.

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@Kiki-qy8co]

Meraviglia😍❤️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@giusibonizzi3611]

Fatto !!! Grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙

[@saravitale2066]

Ps2... ho percepito questo allenamento slowbutintense... 🙏🏽 Sara 🧶

[@ILovePilatesArese]

💙💙💙

[@cristinafranco6874]

Grazie Silvia appena fatto 💙😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@eldiameschinelli6966]

stupendo! Sei bravissima😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eldia!! 💙💙😘😘

[@monikaro4989]

bellissimo esercizio. Spieghi molto bene. Sono proprio contenta di averti trovata

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@catiabrizi3612]

Bellissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie Catia!! 💙💙😘😘

[@miriamorizio7627]

Grazie come sempre Silvia mi sono fatta male alla schiena e qst allenamento sono riuscita a farlo tranquillamente.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miriam! Fai attenzione a non lavorare quando la tua schiena è in fase acuta di infiammazione e cerca di capire quando è il momento di fermarti. 💙💙😘😘