Allevia il mal di schiena con il Pilates - Benessere della zona lombare | 40 Minuti

Buongiorno! Bentornato sul mio canale.😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork con cui cerchiamo di scaricare le tensioni dalla zona lombare. Faremo una serie di esercizi per mobilizzare la colonna e le anche, e rinforzeremo addominali e dorsali, che ci permettono una postura corretta e creano il sostegno all'intera colonna vertebrale.
Spero che questa serie di esercizi ti aiuti ad alleviare i carichi dalla parte bassa della schiena e a sentirti più in controllo del tuo "corsetto naturale". Torna a questa sequenza ogni volta che le tensioni si accumulano in questa zona: prenditi del tempo per allungare e rilassare corpo e mente.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@su tutte le prossime novità!!!
Un grande abbraccio e a presto!!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@sabrielnoldor9598]

È stata una seduta meravigliosa..ora inizierò questa giornata sicuramente con una bella energia...grazie di cuore. Sei bravissima e la tua voce ha un suono così delicato che aiuta ad attivare tutto quello che descrivi in maniera naturale❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@user-jf5ye1wb9b]

Grazie per la tua professionalità, chiarezza e dolcezza. Svolgere attività con la tua guida è piacevole ed efficace!! Fantastico!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica! 😘😘💙💙

[@robertalucchi2609]

Bellissima sequenza ed anche le tue dettagliate spiegazioni. Io sento di avere dei leggeri fastidi ai polsi quando sono per tanto tempo in quadrupedia e mi aggiungo delle rotazioni per rilassarli.... Grazie Silvia sei molto brava!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 💙💙😘😘

[@giadaintini6995]

🤩🤩🤩🤩grazie la mia giornata è super adesso...pilates con te migliora la vita

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giada!! 😘😘💙💙

[@kitty_pryde]

Ne ho girati tanti di istruttori, pilates e yoga. Ti adoro!!! Mi piace tanto anche la fusione che disegni nelle lezioni!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@lasimo9133]

Mi trasmetti sempre serenità e pace, e credimi, questo è un dono meraviglioso! Grazie grazie cara Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simo!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Questa è una sequenza di aiuto per il mio mal di schiena, la faccio spesso, mi dona un sollievo incredibile. Ti ringrazio per lo splendido lavoro che stai facendo sul tuo canale🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sab!! 💙💙😘😘

[@gabrielepapa3882]

Bella lezione molto rilassante e spero e penso che serva per i dolori lombari

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Spero anch'io che tu stia meglio dopo averla provata. 😉😉💙

[@emilianaforcaia7757]

Questa lezione che non avevo mai provato devo dire che le supera tutte! Stupenda come lo sei tu grazie sempre ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emiliana! 💙💙😘😘

[@silviafagioli9664]

Grazie. Lezione attenta e molto professionale. Sento già beneficio . 2 ernie lombo sacrali che mi danno moltissimi problemi e dolori

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Lo fatta adesso bellissima lezione e poi sei professionale a spiegare tutto bene mi ci voleva perché mi sentivo un po' bloccata ci. La schiena così lo allungata e sento il benessere grazie alla prossima io ti seguo solo si KZbin non riesco fare l'abbonamento ho troppe spese ho la mamma invalida e un papà in struttura e il mio lavoro fare i massaggi a domicilio sono una libera professionista . Grazie ti seguo sempre sei meravigliosa mi piace anche il rilassamento finale ci voleva

[@ILovePilatesArese]

Non ti preoccupare Rosetta, apprezzo il tuo sostenere il canale. Ti mando un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Lo fatta stasera appunto perché nonostante domenica ho lavorato devo dire che mi fa molto bene mi rilassa la schiena e i dolori che sentivo grazie per la tua professionalità

[@olgapugliatti3061]

Ciao Silvia ti seguo da poco ma già sto meglio con la schiena...grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Olga!! 💙💙😘😘

[@danielagiovannoni6972]

Buongiorno Silvia, grazie per il tua lezione fatta con tanta professionalità. Mi è piaciuta molto. Continuerò a seguirti 💖😘🤗 Ciao ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😍😍💙💙

[@annacardamone73]

Ti adoro 🩷mi sto allenando sempre con te e mi trasmetti calma e armonia, grazie, un abbraccio 🙏🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Grazie Silvia x tutto come sempre❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

che sensazione meravigliosa Silvia . E anche oggi e' stato bello esplorare il mio corpo 💛 Ti ringrazio per questa splendida sequenza e la mia zona lombare ti ringrazia anche per questa coccola rilassante a fine allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia! Il corpo apprezza quando ci diamo il tempo di coccolarlo.. 😊😊💙💙

[@mariangelatomba8090]

Che meraviglia Silvia! Potenza e flessuosità. Grazie, grazie, grazie.❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😉😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Ciao Silvia bellissima lezione molto funzionale sono riuscite fare tutto anche oggi grazie

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Rosetta! Grazie e buona serata!! 😘😘💙💙

[@francanoli2709]

Quello che mi serviva oggi grazie Silvia ❤️🌼

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca! 😍😍💙💙

[@cristinasamarini7738]

Grazie Silvi come sempre ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te dolce Cristina!! 😘😘💙💙

[@silvanasalerno9007]

Grazie Silvia sei dolcissima 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙

[@sabrinatomba5225]

...dopo qualche mese ho ripreso a seguirti....mi è mancata la tua dolcezza e la tua professionalità...grazie Silvia 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina, bentornata!! 😘😘💙💙

[@sabrinabrancato9066]

Molto efficace. Sollievo immediato della zona lombare.

[@ILovePilatesArese]

Bene Sabrina! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio. 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ancora mi tengo calma e continuo con queste sessioni apposite x la mia zona ancora un po' instabile. Ti ringrazio per darmi le giuste nozioni,un abbraccio e buon pranzo. 🥰😘😻🤩💖😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@eleonorarinaldi3348]

Grazie a te! Le tue lezioni sono sempre BENEFICHE!! 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eleonora!! Sono contenta che tu senta i benefici dopo esserti allenata! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Fantastico! Imparo le sequenze a e riporto ad Amico proprio sofferente di mal di schiena.. gli è stato proprio consigliato di fare Pilates dal Suo Medico e dal chiropratico. 🌹✨🙃 Sempre preziosissimaa!!! 🙃✨

[@ILovePilatesArese]

💙

[@barbarasadlik9605]

Bellissima lezione la rifarò. Grazieeeee❣❣❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@silviaciciliati8048]

Silvia grazie di cuore e buona giornata 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@pattivaccari890]

Grazie Silvia sei speciale. Ho iniziato poco meno di un mese fa a seguire le tue lezioni libere . Mi sento davvero meglio e non vedo l’ora di prendermi quel tempo per fare una tua sessione .

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patti!! E benvenuta sul canale! 😘😘💙💙

[@saragtoscana]

Grazie per la stupenda lezione! Per me che soffro di problemi a schiena e cervicale queste lezioni sono una "medicina" !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile. 😘😘💙💙

[@marinamillefanti5251]

Bravissimaaaa grazieee!! Sei.un insegnante ottima e precisa!! Purtroppo.io.sento un po'.dolore nel fare certi esercizi xchè sono molto rigida di natura!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! Dove senti fastidio cerca di fermarti prima e di non forzare. La flessibilità può sicuramente essere migliorata, nel rispetto delle condizioni di ognuno di noi. 💙💙😘😘

[@monicam.9419]

Davvero utile e rilassante questa lezione fusa con lo yoga. Grazie per questa meraviglia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😍😍💙💙

[@mariaattanasio5831]

Che bellissimo inizio settimana 🙏😍 grazie Silvia per questa sequenza toccasana, ci voleva davvero!!! Un abbraccio grande grande 🌹💚💜💙❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@mariacristinagiardina7750]

Grazie grazie Silvia ‼️❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙

[@idapungitore8510]

Grazie Silvia, buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ida, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@mariamedici984]

Grazie di cuore Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@paolapaola9914]

Che dire......grazie..... sei la numero 1...grazie ......

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, non riesco a sollevare il busto dalla posizione supina, ma farò gli altri esercizi, ciaooo, buona giornata!!! 💐

[@ILovePilatesArese]

Ciao Simonetta, non ti preoccupare per il Rollup e fai ciò che ti senti. Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@angelagalotto152]

Sei molto brava Silvia,grazie ci aiuti a stare meglio insieme a te. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@tizianacianetti]

Grazie Silvia! Utile soprattutto per imparare ad ascoltare il nostro corpo e rafforzare la muscolatura!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Silvia sei un angelo. Quello di cui avevo bisogno per la schiena. Uno dei miei prossimi progetti di vita e recuperare tanta mobilità della schiena. E questo allenamento è una base fantastico. Grazie mille Silvia 🤗un grande abbraccio e ci vediamo al prossimo Video.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile per sentire la mobilità nella zona lombare. Certo che ci vediamo al prossimo video!! 😘😘💙💙

[@paoladancing66]

Grazie grazie e ancora grazie per le tue lezioni 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😉😉💙💙

[@elisapappalardo606]

Grazie di cuore per la tua lezione perché devo dire che è raro che la mia schiena si rilassi così tanto. Ti ho trovata "per caso" (anche se il caso non esiste) e ne sono veramente felice. Farò questi esercizi tutti i giorni per almeno un mesetto così da vedere i risultati a lungo termine. Grazie, grazie grazie, Namastè 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa e benvenuta sul canale! 😘😘💙💙

[@annadantimi1162]

Grazie, grazie, grazie! sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@marziaballotta2777]

Che sensazione di leggerezzaaaa... Buongiorno a tutte

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Marzia!! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Buon inizio settimana! Lezione rilassante ed efficace. Grazie Silvia e buona serata❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura, e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@martinamonguzzi1657]

Grazie sempre...❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina! 😘😘💙💙

[@monicaavigo5398]

Buongiorno Silvia, ti ho conosciuto da poco ma sto seguendo questi tuoi video, molto belli e ben fatti! Grazie mille per la professionalità e serenità che trasmetti.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica, e benvenuta sul canale!! 😊😊💙💙

[@silvacavallin3397]

Che meraviglia Silvia! Oltre sciogliere le tensioni alla schiena questa lezione scioglie le tensioni in generale: sei bravissima! GRAZIE

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silva bella! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@lilianacalascibetta2856]

Grazie mille,sei unica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Liliana!! 😘😘💙💙

[@laurapiccin4627]

Silvia grazie per le tue lezioni,sempre piacevoli ed efficaci.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@raffaeledellaversana1221]

Grazie. Ottima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@bernadettesandoval129]

Ottimo incontro ! Grazie Silvia !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙

[@francescaromanapiraino2792]

Lezione bellissima, Silvia sempre 🔝🌺!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariarosaria2558]

Utilissima lezione.. grazie mille Silvia, aggiungo che ti ringrazia anche la mia schiena e la mia mente.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Rosaria!! 😘😘💙💙

[@luciadimuro9139]

Con questo sequenza ho ridato sollievo alla mia ...benedetta🙄zona lombare dopo faccende domestiche un po' pesanti!!! Grazie mille cara per la tua ...pacatezza e professionalità!😘 Buona serata 👋 👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia! Buona serata!! 😘😘💙💙

[@deboracocchi8109]

Grazie mille Silvia...mi ha aiutato tantissimo 🙏💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora! 😘😘💙💙

[@vandapacchioni9754]

Ne avevo bisogno la mia schiena a volte è un pochino rigida, questa sequenza è stata molto utile. Grazie e a prestissimo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vanda! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile! 😘😘💙💙

[@nadiaalmeari3272]

ciao, Silvia. Non ho più parole per come dirti che sei bravissima. Sembra che vedi come stiano lavorando i muscoli. Tutte le volte che ripeti di non mollare la tenuta degli addominali o dei glutei, io puntualmente mi accorgo di averla mollata e grazie a te la posso recuperare e perciò proseguire l'esercizio in modo corretto. Bravaaaaa,, grazieeee!!!!!🙏💓

[@ILovePilatesArese]

Ciao Nadia!! È un lavoro di squadra a distanza!! 😜Grazie a te! Sono contenta che tu ti senta corretta un po' come quando si lavora in presenza. 😘😘💙💙

[@palmagrammatico4480]

Grazie di cuore sempre! Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@annamastro3441]

Fantastica lezione Silvia 💪 Complimenti, sei la migliore che io conosca in questa disciplina... Professionale, precisa, chiara nella spiegazione, trasmetti energia positiva... Tutto perfetto! Grazie Silvia per il tempo che ci dedichi per nostro benessere 🥰🥰❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Anna per le tue parole. 😘😘💙💙

[@TheUrwel]

Grazie mille, bellissima lezione ☺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😍😍💙💙

[@angeladimarco512]

Grazie Silvia, grande professionista.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙

[@patriziabaraldi3326]

Grazie per i bellissimi video.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@antonellacristofaro6274]

Meravigliosa.....ottimo modo di iniziare la giornata...grazie Silvia💙😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@elenastefanetti501]

Bellissima lezione, ogni movimento ben spiegato con tanta professionalità e passione, grazie Silvia !!😘🥰🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@ameliamatteucci]

...proprio quello che ci voleva! Lezione bellissima, sempre ben strutturata ed efficace.. grazie Silvia, sempre...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Amelia!! 😘😘💙💙

[@annamarial2960]

Bellissimo! Ho fatto una passeggiata nella natura con la mia cagnona e appena tornata ho eseguito quasi tutto (ho un ginocchio malandato purtroppo è devo ascoltarlo). Grazie mille mi sento fantasticamente! Ora una bella doccia. Hai reso il mio giorno libero davvero soddisfacente :)

[@ILovePilatesArese]

Bene! Sono contenta che tu abbia approfittato del tuo tempo in modo benefico. Un abbraccio e buon riposo! 😘😘💙💙

[@tarzariolm]

Ti conosco da pochissimi giorni, sono ai primissimi passi che ho eseguito con alcune tue lezioni! Sono stupita da quanto beneficio ne traggo! Sei magnifica e ti ringrazio tanto!!🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Spero che tu possa trovare tanti contenuti di tuo gradimento sul canale!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia grazie ne avevo proprio bisogno...splendida e fantastica come sempre...buona giornata e un grosso abbraccio forte e baci 😗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza, un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Grazie Silvia ! 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙

[@lindaghezzi9890]

Lezione finita adesso e la mia schiena ti ringrazia infinitamente Silvia🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Linda!! 😘😘💙💙

[@grasepol6156]

Sei la nostra cura quotidiana😊 Grazie Silvia buona domenica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e buona domenica!! 💙💙😘😘

[@rossellacasiglia9830]

Lezione bellissima non vedo l'ora di eseguirla grazie sempre Silvia ❤️❤️❤️💋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙

[@isaj2388]

Bellissima lezione, come sempre. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙

[@chiaramorelli643]

sei bravissima Silvia ! grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara! 💙💙😘😘

[@antoniopicci8507]

Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@sarettaz5381]

Sei la migliore, mi accompagni molte volte durante la settimana, mi supporti ed è un piacere seguirti ed ascoltarti. Sei molto precisa e trasmetti tranquillità, chiarezza e piacere. Grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Saretta!! 💙💙😘😘

[@silviafaltoni9517]

Grazie Silvia lezione di grande sollievo per il mio mal di schiena che in questi giorni non mi molla. Mi è piaciuto anche la parte finale di allungamenti e di rilassamento. 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare bene. 😘😘💙💙

[@vitacraparotta3227]

Stupenda. Ti seguo sempre. Precisa e bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Vita!! 😘😘💙💙

[@cristinapavesi4729]

Wow grazie Silvia! Grandiosa sequenza!😀 Anche il rilassamento completo finale mi è piaciuto molto.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@tartaluna1]

Grazie! Grazie! Non appena potrò permettermelo economicamente mi iscriverò immediatamente al tuo corso. Sei un’eccellenza qui sul web per mente e corpo. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😍😍💙💙

[@tizianaaimale3133]

EccoCi..andiAmooooo🌹✨🙏 Grazie Silvia bacioneeee

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Tiziana!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Una coccola per la schiena!!! Grazie Silvia, ti abbraccio anche io. 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😍😍💙💙

[@lindaghezzi9890]

Finita di fare adesso❤️, grazie Silvia😍😍🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Linda!! 😘😘💙💙

[@alessandralombardi9531]

grazie Silvia sempre bravissima. lezione molto efficace.grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra! 😘😘💙💙

[@elisabarnabe]

Proprio quello di cui ho bisogno, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa!! 😘😘💙💙

[@luanapetrini6650]

Proprio quello che mi ci voleva stamattina, la ripeterò ogni volta che ne avrò biaogno! Splendida Silvia, sei provvidenziale!!! Grazie infinite, un abbraccione 😘💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luana!! 😘😘💙💙

[@annalisapisu6214]

Grazie a te Silvia, meravigliosa lezione di cui avevo proprio bisogno, ti auguro una meravigliosa settimana 🌈🌈🌈🌈🌈🌞☀️💫

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Lisa, e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

💓stupendo inizio settimana con questo tuo pilates💕💕grazie super Silvia 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! 💙💙😘😘

[@luisasaraceno2402]

Ottimo come post lavoro💖💖💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@antoniopalmarini1424]

Grazie Silvia, questa sequenza è un toccasana☀️😎

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile!! 😘😘💙💙

[@user-ll6qj2ow3y]

Lezione bellissima, grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@angelamarra3695]

Grazie mille! Lezione molto bella e molto utile !!❤😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Angela! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Grazie mille Silvia è stata una manna la lezione di e😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Grazie 😘. Molto bello e utile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@annarutigliano1977]

Grazie Silvia è la seconda volta che faccio questa sequenza , sei straordinaria 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna! Sono contenta se questa sequenza ti é utile!! 😘😘💙💙

[@user-ty4iy6jd9j]

Ciao Silvia, è da circa un mese che seguo le tue lezioni ogni giorno. Che dire sei fantastica !! ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@patriziacavoli2219]

Buongiorno Silvia 💚 Bella lezione Come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😘😘💙💙

[@marinellabotta2045]

Buongiorno appena fatto fantastico sono una principiante

[@ILovePilatesArese]

Ciao Marinella, grazie!! Se vuoi, dai un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti", dove trovi dei video ci Avviamento a questa meravigliosa disciplina 😘😘💙💙