Жим лежа 120 на 10 ; 140;145;150 кг силовая тренировка в 55 лет

[@Дмитрий-о3г3е]

Круто... Какая фармакология?, насчёт восстановления..., сам 52, но в натураху. Время на восстановление уходит гораздо больше, и результаты скромнее... Успехов вам 🤝

[@Igorbenchpress]

В смысле фармакология?)) Мне 55 и занимаюсь я спортом с 1979 года без всякой там фармакологии и не сторонник вливать в себя всякую дрянь ,хотя это выбор каждого индивидуально. Я даже гармонозаместительную терапию не могу делать так как имею врачебные противопоказания. Думаю на фарме жал бы 200 + , но мне это не нужно, есть вещи в жизни и полезнее и интереснее))

[@СветаОрел]

Это очень серьезная тренировка !

[@Andre7rex]

молодец дядя в 55 лет такой жим супер мне сорок лет для меня мотивация я сейчас жму 120 кг три повторения по 5 раз

[@Igorbenchpress]

И это отличный результат! На канале у меня размещены тренировочные программы, они помогут вам прогрессировать. Здоровья вам!

[@Andre7rex]

@@Igorbenchpress спасибо

[@vanya595]

​@@Igorbenchpressне могу найти где?)))

[@РоманЯблочник-о5б]

Красавчик

[@Айтишниковскиебудни]

да в натураху быстро вернетесь к весам! Отличный жим. Поле ковида сильно тестик просаживается. МОжно гипофиз простимулировать кломидом 3 недели

[@Igorbenchpress]

@@Айтишниковскиебудни я начал принимать цинк и креатин моногидрат, чуть веселее становится

[@Айтишниковскиебудни]

@@Igorbenchpress на мне креатин не работает почему то) без фазы загрузки делаете?

[@Витальсон-н4г]

Не опасно так рвать связками то? Почему бы медленно не жать мышцами? Или это такая задумка?

[@Igorbenchpress]

@@Витальсон-н4г жим бывает уступающий на негатив, с паузами, в отбив, не в полную амплитуду, с мостом и без, без ног, сидя, лнжа, стоя, с цепью, с резиной, с пола, с локвутом, с бруса , с двойной паузой, под компнду и т.д.. Поэтому вопрос риторический) Здоровья вам.

[@Витальсон-н4г]

@@Igorbenchpress значит такая задумка, я понял. Спасибо и Вам не болеть!

[@РоманЯблочник-о5б]

Сам работаю примерно с такими весами. 42 года. 86 кг. Рост 174

[@Igorbenchpress]

@@РоманЯблочник-о5б в апреле на соревнованиях с допинг контролем в федерации ipf под команду с паузой и на полной стопе жал 165 кг по моему. В зале на тренировках без паузы 172 кг. К зиме хочу вернуть свои показатели правда будет уже 55 лет, а не 54)))

[@Rustagasha]

​​@@Igorbenchpressесли захимаретесь хотя бы тестиком 200 точно пожмете, я сам на 140кг топчусь без химии, при весе 92-93

[@Igorbenchpress]

@@Rustagasha химия - это не мое. 140 пройдете- не сложно. Просто распределяйте грамотно процентовку и придежиапйтесь периодичности.

[@thefunny5706]

@@Igorbenchpress а как у вас проходит периодизация , можеет сказать свою программу тренеровок?

[@Rustagasha]

@@Igorbenchpress для меня то что больше 140 кг на руках бетонная плита прямо

[@deniswapbi487]

норм) а какой соб-ный вес?

[@Igorbenchpress]

@@deniswapbi487 сейчас 110

[@huskydeu]

Здравствуйте, Как вы определяете восстановились вы к следующей тренеровки или нет?

[@Igorbenchpress]

@@huskydeu обычно после силовой тренировке мне нужно 3 дня на отдых, и я не про мышцы и сухожилия, а про центральную нервную систему. После средней нагрузки 2 дня,после легкой сутки.

[@Витальсон-н4г]

Как это лёгкая, а какая тогда тяжелая трениррвка?

[@Igorbenchpress]

@@Витальсон-н4г все на канале)

[@saneka-pd8pi]

а что за креатин будете покупать?

[@Igorbenchpress]

@@saneka-pd8pi креатин моногидрат 500 гр Германия. Марка # sinobcore . Принимаю 10 дней по 10 грамм, потом перехожу на 5 грамм в течении месяца.