Жим лежа 120 на 10 ; 140;145;150 кг силовая тренировка в 55 лет

Рет қаралды 1,360

красноперов игорь

Күн бұрын

5 неделя

Пікірлер: 34

@СветаОрел 3 ай бұрын

Это очень серьезная тренировка !

@РоманЯблочник-о5б 3 ай бұрын

Красавчик

@Andre7rex 3 ай бұрын

молодец дядя в 55 лет такой жим супер мне сорок лет для меня мотивация я сейчас жму 120 кг три повторения по 5 раз

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

И это отличный результат! На канале у меня размещены тренировочные программы, они помогут вам прогрессировать. Здоровья вам!

@Andre7rex 3 ай бұрын

@@Igorbenchpress спасибо

@vanya595 3 ай бұрын

@@Igorbenchpressне могу найти где?)))

@Дмитрий-о3г3е 3 ай бұрын

Круто... Какая фармакология?, насчёт восстановления..., сам 52, но в натураху. Время на восстановление уходит гораздо больше, и результаты скромнее... Успехов вам 🤝

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

В смысле фармакология?)) Мне 55 и занимаюсь я спортом с 1979 года без всякой там фармакологии и не сторонник вливать в себя всякую дрянь ,хотя это выбор каждого индивидуально. Я даже гармонозаместительную терапию не могу делать так как имею врачебные противопоказания. Думаю на фарме жал бы 200 + , но мне это не нужно, есть вещи в жизни и полезнее и интереснее))

@Айтишниковскиебудни 3 ай бұрын

да в натураху быстро вернетесь к весам! Отличный жим. Поле ковида сильно тестик просаживается. МОжно гипофиз простимулировать кломидом 3 недели

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@Айтишниковскиебудни я начал принимать цинк и креатин моногидрат, чуть веселее становится

@Айтишниковскиебудни 3 ай бұрын

@@Igorbenchpress на мне креатин не работает почему то) без фазы загрузки делаете?

@deniswapbi487 3 ай бұрын

норм) а какой соб-ный вес?

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@deniswapbi487 сейчас 110

@РоманЯблочник-о5б 3 ай бұрын

Сам работаю примерно с такими весами. 42 года. 86 кг. Рост 174

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@РоманЯблочник-о5б в апреле на соревнованиях с допинг контролем в федерации ipf под команду с паузой и на полной стопе жал 165 кг по моему. В зале на тренировках без паузы 172 кг. К зиме хочу вернуть свои показатели правда будет уже 55 лет, а не 54)))

@Rustagasha 3 ай бұрын

@@Igorbenchpressесли захимаретесь хотя бы тестиком 200 точно пожмете, я сам на 140кг топчусь без химии, при весе 92-93

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@Rustagasha химия - это не мое. 140 пройдете- не сложно. Просто распределяйте грамотно процентовку и придежиапйтесь периодичности.

@thefunny5706 3 ай бұрын

@@Igorbenchpress а как у вас проходит периодизация , можеет сказать свою программу тренеровок?

@Rustagasha 3 ай бұрын

@@Igorbenchpress для меня то что больше 140 кг на руках бетонная плита прямо

@Comix_Zone Ай бұрын

Если не ошибаюсь зал в Бельгии Basic Fit ))

@Igorbenchpress Ай бұрын

@@Comix_Zone Ошибаетесь) Во Франции.

@Comix_Zone Ай бұрын

@ а ну всеравно рядом 😅 честно признаться в этой сети мне нравится только скамья для жима, очень удобная подача штанги и то что он работает 24/7 но все остальное это тихий ужас… Вам здоровья и крепких связок ✊🏻

@Витальсон-н4г 3 ай бұрын

Не опасно так рвать связками то? Почему бы медленно не жать мышцами? Или это такая задумка?

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@Витальсон-н4г жим бывает уступающий на негатив, с паузами, в отбив, не в полную амплитуду, с мостом и без, без ног, сидя, лнжа, стоя, с цепью, с резиной, с пола, с локвутом, с бруса , с двойной паузой, под компнду и т.д.. Поэтому вопрос риторический) Здоровья вам.

@Витальсон-н4г 3 ай бұрын

@@Igorbenchpress значит такая задумка, я понял. Спасибо и Вам не болеть!

@huskydeu 3 ай бұрын

Здравствуйте, Как вы определяете восстановились вы к следующей тренеровки или нет?

@Igorbenchpress 3 ай бұрын

@@huskydeu обычно после силовой тренировке мне нужно 3 дня на отдых, и я не про мышцы и сухожилия, а про центральную нервную систему. После средней нагрузки 2 дня,после легкой сутки.