Жим лежа пробую программу Суровецкого А.Е. по системе1 в 54 года)

2 неделя

[@usersams8030]

Успехов

[@Igorbenchpress]

Спасибо

[@user-ew2ju6ec5v]

Добрый день! Но в программе жим 1 нет таких процентов. И дожим у Суровецкого совсем другое. У него то что вы делаете называется полужимы с использованием подставки на груди. А так интересно смотреть канал !!! Успехов!!!

[@Igorbenchpress]

У него в системе 1 жим начинается с 92% потом на снижение и потом дожим в конце. Я обязательно скину его таблицу .

[@usersams8030]

Погуглил эту прогу.Номер 2 мне больше понравилась.Номер один большая процентовка,все на пределе

[@Igorbenchpress]

Захотел именно первую и именно Суровецкого. Много схожего с моей).

[@user-ux1oh5sh6n]

Вы уникальный человек,после тяжёлой работы на тяжёлую тренировку . Глядя на вас я возобновил тренировки с железом, сейчас жму 120 кг мне 42.

[@user-ux1oh5sh6n]

Вы говорите креатин пьёте,он реально помогает? И как его принимать, какую прибавку он даёт в силе?

[@Igorbenchpress]

@@user-ux1oh5sh6n Простите, только сейчас увидел Ваш комментарий. Пью простой креатин моногидрат. Принимаю полтора месяца потом 3 недели перекур. Лично я пью первые 7 дней по 9-10 грамм потом снижаю до 6 грамм. Принимаю за час полтора до треши но не суть важно. Для меня лично добавка сильно действует, увеличивается силовая выносливость на 20-30%, восстанавливаюсь быстрее. Считаю креатин самой честной добавкой по соотношению: цена и качество. Принимаю 4 год анализы в норме

[@user-ux1oh5sh6n]

@@Igorbenchpress спасибо.

[@user-ux1oh5sh6n]

@@Igorbenchpress У меня подагра,я побаиваюсь не много его пить.А можно ли его пить с подагрой ни кто ответить не может а так давно уже купил бы его

[@NikSever.]

Добрый утро , день , вечер ! Меня интересует вопрос как и думаю многих спортсменов , а именно . Есть ли у вас таблица сдачи анализов на запрешённые ферменты прошедшие пять лет ?! Или серьёзные соревнования выше области где Вы не только выступали но и сдавали допинг контроль в Русадо . Просто обычный обыватель глядя на Вас и многих атлетов которые ходят в зал понимает что может достичь этого результата , но по прошествия года или двух лет понимает что его где то нае...ли !!! На самом деле это очень серьёзный вопрос , так как многие спортсмены начинают понимать что они не попали в те один процент одарённых которые от природы растут как на дрожах !

[@Igorbenchpress]

Глянул Ваш жим есть замечания по технике. Не смотрел программу тренировок , но на роботу с резиной, цепью , на скорость и изометрию в локауте либо уступающем жиме ,а также ситуационного распределения переодизации обьемов и интенсивности нагрузки вы должного внимания не уделяете и как следствие слабый жим.. Что касается вопроса , то я выступал на территории Украины, потому- что украинец и к русадо не имею ничего общего. Выступал я всего на пяти соревнованиях за 3 года. Сейчас выступал один раз во Франции в федерации ipf. Мне 54 года и общий стаж загятий 4 года и 3 месяца. Здавал анализы только на соревнованиях и конешно у своего уролога)))) Потомучто уже возраст, простатит и высокий ПСА, не до глупостей знаетели. К томуже сто раз писал , что вследствии перенесенного анафилактического шока и комы в 40 лет от приема ледакаина у стоматолога имею строгие противопоказания по приему любых медикаментов. Мои результаты не считаю особенными- они среднестатистические. Норматив КМС или МС. Мой секрет поменьше трындеть в зале и больше вкалывать, правильное распределения нагрузок и как следствие лучшая востанавливаемость. А еще скажу, что ранее имел хорошую базу, а именно запние МС СССР по вольной борьбе. Многие ребята показывают результаты гораздо выше. Если вы вообще за 2 года ничего не достигли в этом виде спорта то это не значит, что кто то лукавит, думаю вам необходимо просто пересмотреть тренеровочный подход и программы. Не скажу , что это не ваше, а скажу что норму КМС или МС во всяком случае при желании может сделать любой атлет, но не все это могут сделать самостоятельно, комуто требуется опытный наставник. Что касается моего канала, то я его создал с целью пропоганды ЗОЖ , а не спортивных высот, и кстати высаживаю для всех совершенно даром свои тренировочные программы и личный опыт. Что касается сдачи анализов в лаборатории во Франции, где я сейчас и нахожусь то уже 1,5 года, то без направления врача женералиста у вас даже мочу в банке не примут , это же относится и к медицинским препаратам, это совершенно другой мир и культура а не наши зачуханые аптеки. Вам удачи и побольше уверенности в себе ну и нормального тренера)

[@oblomov0209]

​@@IgorbenchpressЭто точно, на кмс при желании я думаю может сдать практически каждый более менее занимающийся.

[@Igorbenchpress]

@@oblomov0209 вот и я о том же)

[@RustamMuginov]

Беглым поиском по соревнованиям находится в 2021 Красноперов Игорь, 1969 года рождения, Херсон, класс до 100 кг, с результатом 147.5 кг. Достойный результат, бесспорно, особенно для ветерана но я ничего нереального не вижу. Сам в том же весовом классе и возрастном дивизионе (50 лет/94 кг) пожал 155 и надеюсь все таки осилить результат МС (162.5 кг) официально. Да, выступаю на соревнованиях с ДК в федерации USPA но для самого ДК обычно выбираются около 10% атлетов, лично меня пока не выбирали. Не считаю такие результаты чем то запредельными для занимающегося без запрещенных препаратов если есть "выгодное" для жима телосложение. Верю что 180-200 в таком весовом классе (конечно, для возраста заметно моложе чем автор видео и я) для некоторых особо одаренных достижимо без и фарм поддержки.

[@RustamMuginov]

@@Igorbenchpress Игорь а под каким написанием фамилии вы выступали в IPF? просто по "krasnoperov" находятся только американские и российские атлеты, думаю, многим было бы любопытно глянуть на официальные протоколы соревнования. Я пока нашел только одно ваше выступление по вашему написанию фамилии в профиле ютюб.

[@usersams8030]

Не пробовали жим грифа одной рукой с пола?Мэддокс применяет.Да и вообще это борцовско бойцовское упражнение

[@Igorbenchpress]

Не пробовал) Думаю и не попробую.)

[@vitbelkinof903]

Да...это не совсем Жим1 Суровецкого

[@Igorbenchpress]

Я добавил 86% перед синглами и дожим делал не 2 на 3 100%, а 3 по разу 98%. Берегу локти. Таблицу скину. Это была тренировка второй недели.

[@usersams8030]

Шейко на 14 недель нормальная программа

[@Igorbenchpress]

Люблю высоко интенсивные программы у Шейко более высоко объемные.