Жим узким хватом, французский жим и жим книзу с V- рукояткой.

Донат - www.donationalerts.com/r/shar...

[@user-mx8zq3bc6v]

Все упражнения отличные, только я в французском жиме опускаю гриф за затылок. По мне так лучше растяжение трицепса и он всегда по нагрузкой.

[@Mr_Stew_]

По поводу французского жима я бы рекомендовал два варианта делать и ко лбу и за голову. Ко лбу - медиальная и латеральная головки. За голову - длинная головка.