In Russian: Как исправить сколиоз с помощью упражнений и растяжек.

[@pivo_rylit]

Таймкоды: Упражнение 1: 1:27 Упражнение 2: 1:54 Упражнение 1 и 2: 2:36 Упражнение 3: 4:49 Упражнение 1, 2 и 3: 5:01 Упражнение 4 (15 раз): 5:35 Упражнение 5: 6:33 Упражнение 3, 4 и 5 (10-15 раз): 6:40 Упражнение 6: 7:28 Количество повторений зависит от физических способностей!

[@ПетраПетрова-с7ч]

Огромная благодарность за то что перевели ...

[@Iva99234]

Молодец! Лучшее видео! Не говорит о причинах и всякой воды, а реально упражнения!!! Спасибо🙏💕

[@Nick_Nikitovich]

Замечательные упражнения, я сделал его версию на английском на левую сторону и спина сразу прямая, это просто магия. Да тяжело и чувствовал себя плохо, конечно ведь позвоночнику не привычно. Но главное не кисложопить и делать, делаю еще комплекс от сколиоза от Богдана Бутейко. Если тяжело делайте минимум.

[@Володимир-з1ю]

Как сейчас успехи?

[@NickiMouse9]

БутеЙко или БутеНко? Нашла в ютубе только Богдана Бутенко, надеюсь это тот про кого вы говорили)

[@Мия-о7р8ц]

Как успехи, молодой человек?

[@Nick_Nikitovich]

@@Мия-о7р8ц Успехов нет как у 99% людей которые что-то заявляют и потом не делают) Моя ошибка, что я слишком много начал делать. Помимо того что у сколиозников психологические есть проблемы, так без понимания как сформировать привычку не добиться результатов. Поэтому у меня хаотичный результат во многом. Да и вообще, тяжело держать фокус, так как работа с информацией у меня. Поэтому сформируйте намерение, что будете это делать. Если вам нужно то планируйте, берите по силам и отдыхайте. Сейчас я скорее занимаюсь зарядками Михаила Бубновского (сын доктора Бубновского) + периодически комплекс крокодил. По моему фокус, дисциплина и мотивация лучше, чем результат. Извините что разочаровал)

[@vastmediaru]

и как успехи? от боли хотя б избавились? не говорю уж про выпрямить...

[@إبراهيمابنعيسى-ث8م]

Управление 1: 5:03 Упражнение 2: 5:35 Упражнение 3: 7:39

[@Code327]

Спасибо таким как ты👍👍👍👍

[@murom.33]

Там ранее начинаются упражнения для середины спины. Так, что смотрите с самого начала, там всё важно, я сам не с первого раза во всём разобрался. Ещё нет упражнений в этом видео для верха позвоночника и шеи.

[@user-lh3ix5lj6x]

@@Code327 44к

[@СветланаТерехова-п2щ]

Огромная благодарность человеку, который перевел. Всех вам благ.

[@uijws.r6gfset73tfdw9j]

Наконец то, увидела что то реальное, а не бессмысленные упражнения! Thank You very much! Спасибо ха перевод! 🙏🙏🙏

[@donaks]

Получилось?

[@-_-Really]

А у тебя?

[@АняВасількова-с1к]

Ну что там?

[@user-qo9dx7ki4j]

Ну как? Есть улучшения?

[@vastmediaru]

оно кажется так на первый взгляд. потом все равно понимаете что эти упражнения не применимы к вашему случаю и только стало хуже.

[@ruslanamoroz6803]

Огромное спасибо, всех благ вам, тому кто делится этой информацией, тому, кто перевёл эту информацию на русский язык 🍀💗.

[@СветланаТерехова-п2щ]

Если у переводчика есть время, продолжайте переводить следующие видео. С уважение.

[@EdPaget]

На самом деле это был фанат, который сделал это бесплатно, потому что ему очень понравилось видео!

[@СветланаТерехова-п2щ]

Побольше бы таких фанатов, много людей нуждаются в ваших рекомендациях. С уважением.

[@АринаСветлая-п5м]

Самые эффективные упражнения, которые я видела на utub. Помогает правильно укрепить мышцы, почувствовать, что спина выравнивается. Мне более 50 лет, конечно сколиоз не выравнится, но мышцы правильно тренировать необходимо. Спасибо за перевод.

[@АйдосСейтказин-в2с]

Если скалиоз не выревнится то зачем это упражнение делать

[@jostin1795]

​@@АйдосСейтказин-в2с Чтобы хуже не стало

[@ЛисХвостов]

в чем тогда эффективность? гиря и турник не менее эффективны а то и поболее.

[@jackfaber7710]

@@ЛисХвостов эффективность тебе объяснили в видео. важна ассиметричность.

[@alisasly_fox4839]

​@@ЛисХвостовтурник это зло, если есть сколиоз турник вообще нельзя, даже висеть нельзя. Из за того что дураки в союзе понаставили турников, пол страны сутулая ходит с кифозом

[@ВалентинаМатусевич-к1ц]

Шикарно! Вот это мудрый подход, не бесконечные упражнения, ничего не изменяющие

[@phoreign2620]

помогло?

[@ВалентинаМатусевич-к1ц]

@@phoreign2620 у меня уже S образный сколиоз, а правосторонний сколиоз с 5 класса, компенсированный, никто не замечает кроме специалистов, постоянно делала упражнения, баскетбол, плавание, но увы все равно получился с- образный. После этих упражнений были боли в пояснице, потом прошли, по словам близких спина выпрямляется. Постоянно делаю эти упражнения, болей у меня никогда не было. Советую делать эти упражнения и не делать симметричные!! Несмотря на мои 83 года!!!!

[@ValentinaU00]

Есть и у нас, доктор Длин!!!

[@ИринаКарелина-к9ц]

За перевод и за видео огромное спасибо. Я уверена на 100% что мой сколиоз из-за положения спины когда я пишу сижу. Плечо опущенно вперед, а сама спина уходит назад, образуя горб.

[@НинаЗверева-щ8щ]

Какой молодец! Самое лучшее,что я нашла.это про меня,перекос влево правое плечо выше и уже тянет меня вперёд.почвилось сутулость.Спасибо хххп перевод,все ясно и доступно.От всего сердца благодарю,дай бог вам всем здоровья. У меня на душе такая радость, наконец-то я нашла, то что мне нужно. Ещё раз спасибо!!!

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Уважаемый доктор, спасибо Вам огромное ❤

[@ЕленаКоваленко-л4х]

Занимаюсь около месяца и виду результаты! Спасибо огромное за перевод!

[@smt_r1590]

Помогло?

[@liliya7613]

добрый день, подскажите как вы занимаетесь ? с какой степенью ?🌸

[@ЕленаКоваленко-л4х]

Я занималась по этому видео, потом купила курс на английском. Сейчас занимаю б по нему и чувствую результат. Понимаю, что нужно время возможно про года- год, но это работает, стало меньше болей и перекос чувствую меньше

[@polatalemdar6719]

@@ЕленаКоваленко-л4х а где вы купили курс?

[@ВалентинаМатусевич-к1ц]

Я два дня пока вникла как сделать все правильно и уже спина болит, значит сдвинулось. У них правильный подход

[@ruslanyelysyeyev]

God bless you doctor!

[@aannelli]

the best and clearest video I've ever seen about scoliosis! Thanks a lot!!

[@DamaChervei]

Спасибо! Очень хорошее разъяснение, давно искала такой грамотный разбор биомеханики упражнений, которые устраняют деформацию мышц спины при сколиозе.

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@ОльгаГанжела-м2я]

Спасибо за информацию,и за перевод.

[@hasmikdil361]

Всё это должно быть под присмотром инструктора хотя бы в первые время.

[@odesskiyandrey4062]

Ага, под присмотром инструктора. А инструктор говорит - "Вам больше двадцати лет, вам это всё не поможет, ставьте фиксаторы, штифты, шурупы". Потому что массаж и физиотерапия не может стоить всех денег, а модная хирургия может. Сегодня система здравоохранения имени Гейтса показывает, что если хочешь быть здоров, учись лечить себя сам.

[@ВалентинаИльина-е3ъ]

Больше спасибо за перевод

[@Nick_Nikitovich]

i made left side exercises and i have normal spine now. Just one day, thank you doctor. I hope i'll visit America one day and I'll shake your hand.

[@EdPaget]

You are most welcome!

[@black-wight]

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.​@@EdPaget

[@foxy_angel]

огромное спасибо за ролик и перевод

[@nadiahope942]

Удивляюсь людям, которые пишут , Что бы хуже не стало" при этом ничего не делают...Я делаю всё, что читаю и чищу организм уже 33 года разными способами И скажу одно..Всё помогает на 100 %...Не доверяйте свое здоровье Никому...надо не ждать пока заболеешь а подымать свою заднюю подовину и вперёд ❤

[@natalia5677]

Спасибо за перевод

[@EdPaget]

You're welcome!

[@odesskiyandrey4062]

Паралельно, спазм мышц зажатой (выгнутой) части позвоночника, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы в сторону от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. Не обязательно, но в идеале, предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя, Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Для повышения тонуса мышц, есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.

[@СашаМякинен-л3с]

Thank you so much for such information!!

[@АндрейЛетин-н9т]

Отличный разбор и отличные упражнения, и мудрые советы по ходу занятия.

[@hangery8917]

Буду делать эти упражнения, посмотрим что получится

[@EdPaget]

Let me know if they work.

[@mschnghr3]

Есть какие-то улучшения?

[@ЛюбовьМарченко-г2к]

Неделю занимаюсь , спине становится легче ,лучше гимнастики пока не находила. сколиоз 3 степени.

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@igormankovsky6086]

Спасибо за перевод

[@sstaxxy]

первый раз все настолько подробно и четко объяснили, благодарю. надеюсь, у меня все получится!!

[@Renessans_official]

Получилось? Ответь пожалуйста

[@Володимир-з1ю]

Ну как ?

[@YuliaI_hey]

Как ваши успехи?

[@ЛеванОтр]

Переводчик, спасибоооооо

[@Gronk62]

Работает. Во всяком случае, спазм мышц зажатой части точно снимает

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@odesskiyandrey4062]

Спазм мышц зажатой (выгнутой) части, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. В идеале предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя и Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.

[@Gronk62]

@@odesskiyandrey4062 Меня больше бескпокоит выпирающая сторона и то, Как сильно накачены и спазмированы мышцы. Если я правильно понял, нужно на этой спазмированной стороне, проробатывать костяшками руки спазмированные мышцы рядом с позвоночным стобом, но не касаясь его, и очень аккуратно

[@kristinalev7]

Beautiful!!! I express my deep gratitude🙏❤

[@EdPaget]

Wonderful!

[@yanchik_yanka]

Буду пробывать пожелайте мне удачи напишу результат через неделе две

[@ПолинаСтепанова-в4щ]

Как ваши успехи?

[@ratimor3093]

Simply and amazing!!! Much obliged.

[@olesyacookgirl3465]

Большое спасибо за ролик. Очень полезная информация)

[@АлексейСавельев-е7й]

Супер объяснили!!! Спасибо Вам!!!

[@zizamur2913]

Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊

[@tatjanan.5287]

Боже, неужели, на лечебной гимнастике не могут это показать, по идее, каждый ортопед должен это знать.

[@katyafey8965]

Есть много остеопатических работающих методик, есть комплексы упражнений, но ортопеды как сговорились: мажьте мазькой, пока не появится повода для операции, и вот тогдааа

[@uzerpul]

они ни фига не знают сидят там все в интернете сами смотрят

[@ТамараЕгоренко-б9п]

Ничего русские ортопеды не знают, а если кто и знает - не поделятся. Как это делают зарубежные специалисты. 👍❤️

[@marinamikheeva925]

У меня ровно такая же ситуация. Врач ЛФК меня еще больше переломал. Хотя даже я без мед образования понимаю, что меня тянет и скучивает сколиоз в этих направлениях.

[@tableron]

Ищите врачей по отзывам и по законченным учебным заведениям! Все у вас плохие!

[@СергійРадченко-л7с]

Огромная благодарность.....Осу!

[@АллаБуряк-ф8ь]

Катерина Цьовх объясняет этот же самый метод, посмотрите, может кому понятней станет .

[@Мария-м1г9х]

Ага так понятно что я опять здесь

[@ДмитрийФ-ц4ч]

Спасибо

[@ruslanyelysyeyev]

Лестница в 1000 ступеней начинается с первого шага!

[@ОксанаВесна-л9и]

Огромное спасибо!!! 💓💓💓

[@EdPaget]

С удовольствием

[@РусланаОвсійчук]

@@EdPaget При такій деформації рекомендуєте тільки вправи чи можна робити масажі? Дякую

[@hendyyy16]

​@@РусланаОвсійчукИ упражнения и массажи

[@EgorMazorchuk.]

Пиши по русски ​@@РусланаОвсійчук

[@Алтын-г5й]

Принять и делать эту умную гимнастику, только без лени 😆каждый день как на работу

[@murom.33]

The video is cool, very useful. And if the problem is in the middle of the back and neck, then what exercises should I do for the top and neck ?

[@leylaachannel6212]

Thank you very much!!!спасибо))when i can see a result?

[@EdPaget]

It depend on your situation and how often you do the exercises. Most people in their teens see a change in about 3-6 months.

[@МаксимКаляда-б7р]

@@EdPaget and if it's already 22 years old? I do 5 sets of 35 reps every day

[@ЕленаКоваленко-л4х]

@@EdPaget thank you for explanation🙏😊

[@ТемирланРустем-з6з]

@@EdPaget hello! I have a question about the results. I'm not a teen, however approximately 19years old is not a adult time

[@213tyt]

Надо попробовать. Мне 26лет, у меня скалиоз 3 степини, каму только я не ходил и не смотрел всекие видео все без полезно. Надо попробывать может поможет. Зарания спасибо за видео и за перевод 😊😊

[@user-et4ft6ec2c]

Здравствуйте! Мне 51 и 3 степень. Конечно, искривление не убрать, но боли значительно уменьшились! Занимаюсь 3 месяца. Это посто счастье, что нашла это видео ! Спасибо автору канала!

[@213tyt]

@@user-et4ft6ec2c Здравствуйте! Пока Мне только помогает Весенний на турнике очень много каждый день и и некоторые упражнения .)

[@user-ve8vp7lu4f]

Можно эти упражнения делать на обе стороны? Никак не могу разобраться с какой стороны давать нагрузку

[@olgaivankovic5446]

Вы этот вопрос сняли с моего языка😀Я тоже хотела делать на обе стороны.

[@Мария-м1г9х]

Все верно на обе если вы будете делать на одну не будет Пользы делайте с проблемной стороны затем другой а потом снова проблемная

[@ЗлатаБодрова-з3ч]

Показан правосторонний грудной и левосторонний s-образный сколиоз?

[@СофьяМарковна-о6з]

Thank you very much for your work !!! Vital and useful video !!! Let's start using it !!!🌹🌹🌹🌹😘😘😘

[@СофьяМарковна-о6з]

Огромное спасибо переводчику!!!😘😘😘

[@EdPaget]

@@СофьяМарковна-о6з You are welcome

[@СофьяМарковна-о6з]

@@EdPaget 🌹

[@appyflower1604]

Спасибо большое !

[@ЛюбашаОсипова-ю3э]

Здравствуйте!) А конкретно эти упражнения на видео для левостороннего или правостороннего сколиоза?

[@lyubomirmassage]

Вот только я не понял каким образом шаг впервые правой ногой исправит ротацию? И почему если мышцы зажаты слева, то надо их добить. Вроде бы справа растянуты и их надо укреплять, а слева растягивать.

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@Ольга-э5г5с]

Благодарю!

[@ЭлестарНовацкий]

подскажите пожалуйста, дуга искривления изображена вправо,если смотреть как бы со спины..... так почему говорят что позвоночник согнут влево?? я не совсем понимаю... здесь картина правостороннего грудного и левостороннего поясничного s образного сколиоза,так?

[@IrynaKhilko]

Да сколиоз правосторонний грудной и левосторонний поясничный. Он говорит, что дуга в грудном отделе наклонена влево, а ротация (поворот) вправо. А в поясничном отделе наклонился позвоночник вправо , а ротирован влево.

[@ISTOK116]

Начал делать упражнения 19/03/2021 степень 1, 20 лет, боль в одном позвонке в груди, 5 подходов по 35 повторений

[@марккувалдин]

Есть результат?

[@serenesky7816]

Чего добились?

[@donaks]

Тринити рп воу воу чел полегче, ты пробуждаешь ностальгические чувства 😔

[@ISTOK116]

Делать забросил через неделю, боли прошли сами через 5 месяцев, слава богу, желаю всем выздоровления. Я качал спину обычными упражнениями лежа, после этого постепенно боль уходила

[@ISTOK116]

@@donaks были времена)

[@МарияИльина-р2н]

Буду делать 😭🙏

[@твоеимя-е6т]

Дата 06.02.2022. буду делать по 30 повторений

[@ignaciovarga4771]

ну ккк

[@black-wight]

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.

[@pp-tx8zs]

У меня так же, выполняйте гимнастику Шрот, ЛФК, не забывайте про массажи и диету. Главное выполняйте, я тоже тянула, ленилась, а теперь должеа носить карсет Шено🙄Всего хорошего 👍

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@БаелСатанов]

Здравствуйте! У меня левастаронный шейный скалиоз можно эту лечить? С-2-3-4-5-6-7😭😭😭

[@malinam785]

я не пойму, почему на 1:04 секунде говорится что позвоночник повернут в лево? там же позвоночник согнут на право, а в 1:21 грится что нижняя часть согнута в право, но и там позвоночник согнут на лево. Можете объяснить?

[@ГаянаКамбиева]

Точно не знаю, но по-моему все анатомические рисунки читаются наоборот.

[@IrinaVavilova81]

думаю, что это издержки перевода

[@malinam785]

Я на английском тоже послушал, там также говорят, то есть перевод правильный. Короче не пойму...

[@Ingucis33]

Изгиб лева ротация справа. Все правильно говорит

[@zizamur2913]

Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊

[@natali4523]

Это правосторонний грудной, левосторонний поясничный? А то переводчик говорит, что позвоночник согнут в груди влево

[@EdPaget]

Yes, left lumbar right thoracic. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@Мария-м1г9х]

Можно просто пожалуйста говорить где укороченная конечность я не могу разобраться

[@ИришкаСЗ]

На этом видео, левая сторона

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@naulfumi_]

Вопрос... при таком сколиозе, как на видео, осанка падает на левую сторону как я полагаю? Но у меня правое плечо ниже левого, а при вытягивании рук над собой на максимум, правая рука вытягивается дальше чем левая...

[@НинаЗверева-щ8щ]

Для Nailfumi Вам надо делать а зеркальном отображении, растягивать правую сторону.Удачи вам!

[@ФедяФедченко]

Super like

[@ЭмилияГабибова-я9б]

А скажите пожалуйста,эти упражнение в детском возрасте делать или? мне 39 S образный сколиоз 4 степень и очень замучали боли в паяснице

[@polatalemdar6719]

Занимайтесь катарина шрот упражнения!

[@ЛанаМихайлова-р6ш]

Если будете спать на боку, лучше не станет, как бы вы ни занимались.

[@-_-Really]

@@ЛанаМихайлова-р6ш а как правильно спать?

[@ЛанаМихайлова-р6ш]

@@-_-Really на спине, на жёстком, на теплом. Только так плюс занятия, не будет давать ухудшения.

[@-_-Really]

@@ЛанаМихайлова-р6ш а у тебя тоже сколиоз?

[@malikatramazanova925]

👍🏻 супер,спасибо

[@MrDavidlops]

Здравствуйте мне 17 мне поставили диагноз 3 степень 40° Посмотрю, что получится через пол года

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@zebinisobaymuhamedova4449]

Thank you very much to this video))

[@EdPaget]

You are welcome

[@sertol8874]

ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН, БРАВИССИМО, ТЕПЕРЬ Я ВООРУЖЁН ЗНАНЬЯМИ

[@жительпланеты-н2р]

Совсем запуталась! У меня левосторонний грудо-поясничный сколиоз, горб на спине слева, мышцы спину не держат.

[@thrash160]

Как говорится нет не чего невозможного буду пробовать.

[@imgonnaburncube1248]

Есть результат?)

[@HarderFaster07]

Здравствуйте. А можно ли использовать данные упражнения , если у меня C - образный правосторонний сколиоз в грудном отделе?При этом левое плечо выше правого. Или будет только хуже.

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@nikhopravoslavity]

Здравствуйте, у меня сколиоз в позвоночной зоне, искривление в левую сторону то есть такое примерно (

[@EdPaget]

If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@ЛеванОтр]

❤спасибо!

[@Софья-ъ9ж4с]

Здесь показана ротация позвонков назад? То есть когда на спине горбинка появляется? А если наоборот впереди на груди? Или можно эти упражнения делать как общеукрепляющие😢

[@EdPaget]

These exercises are specific for scoliosis even where there is no rib hump yet. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@loisiki3715]

Можете разъяснить мне упражнение на поясницу? Мне, получается, просто нужно стоять в такой позе (левая нога на книге)?

[@EdPaget]

This is a general exercise to explain a reverse S scoliosis. If you want specific guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@МиленаЛенина-д4я]

Спасибо

[@mschnghr3]

Здравствуйте, у меня s образный 13-14 градусный сколиоз мне 17 лет. Помогут ли мне упражнение хотя бы немного исправить кривизну?

[@EdPaget]

Yes.

[@mschnghr3]

@ thank you for reply!

[@ЦветикСемицветик-й1у]

Хелп..не пойму на рисунке вид со спины или спереди?

[@ГаляГагина]

Со спины

[@Terry0_o]

Есть у кого нибудь результаты ?

[@ПроОсанку]

Неверная информация.ротация позвонков в грудном отделе и поясницеидет в разные стороны.

[@АйбулатБайбулов]

is this right-sided scoliosis showing ?

[@EdPaget]

right thoracic, left lumbar. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617

[@Aezaaakmi111]

Почему правая нога двигается вперед, если ротация влево? Нужно де задать правую дугу, выставив левую ногу. Что за бред?

[@КнязьДебошир]

Это ведь для тех у кого правосторонний верно? Для левостороннего надо просто отзеркалить?

[@EdPaget]

Watch this video: kzbin.info/www/bejne/jWrUhpuihsmCsMk It is for a S shape scoliosis

[@Nick_Nikitovich]

thx you doctor and God very much@@EdPaget

[@РозаЛюксембург-н5к]

3d коррекция верное

[@ЭсентурОсмоналиев]

Пакажите пожалуста сейчас мне очень нужна помощь

[@dayanach2484]

Если правосторонний сколиоз вес нужно поднять левой рукой?

[@LuFFy-c5n]

Смотря какой

[@GiuseppeGaribaldii]

Почему правая нога впереди, а не левая? Если поясничный отдел у нас повёрнит влево, логично будет поворачивать его вправо делая шаг вперёд левой ногой. Не понимаю

[@EdPaget]

да это один из способов. Но на самом деле это ухудшает вращение между тазом и вершиной кривой. У меня есть другое видео, объясняющее это здесь: kzbin.info/www/bejne/Z3e2e4VsbLBnj6c

[@GiuseppeGaribaldii]

​@@EdPaget Я чувствую что для поворота таза вправо, должен делать чаг вперёд левой ногой. Будет ли это правильно? Спасибо

[@МаксимКаляда-б7р]

Делал кто нибудь это? За сколько примерно можно исправить 2 степень

[@zizamur2913]

Я на своем канале рассказала об своем опыте)

[@ДенисПустоваров-е7е]

Зависит от возраста. Но на исправление и дальнейшее закрепление результата уходит 2 года. Так сказал нам врач.

[@МаксимКаляда-б7р]

@@ДенисПустоваров-е7е 22 года Я начал делать раз 5 в день по 35 повторений Слежу за результатом Надеюсь хуже не будет

[@ainurmirzakhanova7930]

@@МаксимКаляда-б7р есть результат? Хоть немного

[@МаксимКаляда-б7р]

@@ainurmirzakhanova7930 месяц прошел Не вижу пока Это походу тоже самое что с качалкой чем больше качаешься тем быстрее результат

[@БурулайАсанбекова-ъ6я]

Скажите пожалуйста кто нибудь в этом видео у него левостороннее поясничное сколиоз или правосторонняя

[@hasmikdil361]

У него демонстрировано Sобразный правосторонний сколиоз,т.е.правосторонний грудной и левосторонный поясничный.

[@БурулайАсанбекова-ъ6я]

@@hasmikdil361 спасибо вам у меня прям такая картина, только правое плечо ниже у меня.При током виде как на видео какое плечо визуально должно быть ниже вы можете помочь если знаете?

[@Роджер-ц6л]

Огромное спасибо! А если S изгиб влево? Тоже будет работать?

[@oblako1637]

Надо просто всё наоборот делать

[@dashaxedit]

Интересная теория. Но, не кажутся ли упражнения слишком примитивными, т.е. эффект будет довольно лолгосрочным?

[@zizamur2913]

Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊

[@ВалентинаСобко-р6я]

@@zizamur2913х

[@BVLGARIA]

все гениальное просто

[@ТаняТатьяна-ы3в]

Добрый день. А зависит ли в какую сторону искривление левша ты или правша?

[@TheApelcinKa]

Мне кажется эти упражнения для правостороннего искривления, когда позвоночник выпирает в правую сторону. Если в левую, то надо делать симметричные упражнения, т.е. поднимать правую руку вверх, а эспандер держать левой рукой. Вот жалко что он не ответил.

[@grosman4221]

Конечно зависит. Нужно знать как искривлён позвоночник и растягивать его в нужную сторону

[@naulfumi_]

Сходите к специалисту и узнайте от него какие у вас дефекты... а уже потом отталкивайтесь от этого...

[@Evnik_A]

Мне говорили что у меня сколиоз 2 степени. Как выяснить в какую сторону искривление?

[@ЛедіКет-ц9ы]

Посмоттеть рентген

[@EdPaget]

Try the Adams test.

[@РавильЗарипов-ж6в]

Мрт

[@ТимурСеров-х6ш]

А если сколиоз пошел от плоскостопия ? Как быть? Делать теже самые упражнения ?)

[@neznayuty]

От плоскостопия тоже есть упражнения.

[@popsoket9748]

Это левосторонний сколиоз и правосторонний у него нарисован?

[@царьтвоегобати]

Правосторонний

[@natali6323]

Когда после упражнений левая сторона должна болеть?

[@АннаБессонова-ъ1к]

Почему должна болеть левая сторона, если правое плечо ниже, наоборот правую сторону надо качать и правую короткую ногу.

[@Menqazaqq]

Объясните мне какой у меня сколиоз если правое плечо ниже левого??

[@svetlanasvatko8118]

Сходите сделать снимок в поликлинику и там будет описание в какую сторону искривление.