Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника

doctordlin.ru/ - если у вас болит спина. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео я расскажу про формирование сколиоза или кифоза, а также к чему это может привести и что с этим делать.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:34 - Что такое сколиоз и кифоз?
01:06 - Как понять, что есть сколиоз?
01:58 - К чему приводит сколиоз.
02:34 - Основные причины формирования сколиоза.
03:19 - Из чего состоит позвоночник и упражнения для этих частей.
03:44 - Упражнение №1
04:50 - Упражнение №2
05:17 - Упражнение №3
06:35 - Упражнение №4
07:52 - Упражнение №5
09:47 - Упражнение №6
10:58 - Упражнение №7
11:59 - Итоги
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Напиши в комментариях. После чего вы ощущали боль в спине?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Instagram - / doctordlin
► Сайт - doctordlin.ru/
#Сколиоз
#Кифоз
#ЛечениеСколиоза
#ЛечениеКифоза
#УпражненияПриСколиозе
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@doctorDlin]

После чего вы ощущали боль в спине?

[@Soliha_Bibisora]

Здравствуйте я из Узбекистана мне 36- лет у меня артроз левава колени а тепер уже правая калени и руки палци больна очень я не магу лечится у меня денег не хватает Можга ли дома лечится помогити пожалуйста я не хочу стат инвалидом доктор😢😢😢

[@D1m.]

Мне 36 лет и Я ощущаю боль в спине после длительного стояния на ногах в вагоне метро например или после получасовой прогулки пешком по улице. Боль отдаёт в левую ягодицу ноги. Бежать невозможно.

[@ratkin42]

Боль в грудном отделе позвоночника с 18 лет до 43 почти каждый день была...Хроническая боль в спине это кошмар,из за неё у меня были и боли в голове и депрессии и бизнес пришлось оставить...по МРТ- артроз, протрузия в шейном и в грудном отделе,Кифосколиоз и несколько позвонков клиновидной формы. Ходил на массаж,к мануальному терапевту,плавание ,велоезда ,уколы ,обезбаливающие таблетки,пластырь на спину,но боль не проходила,даже уже от 10 минут стояния или ходьбы болел грудной отдел позвоночника,и от переноса сумки или рюкзака в 3 кг...Но уже 2 года боль меньше стала, бывают дни вообще не болит спина, помогли упражнения на тренажёрах в фитнес клубе с тренером сидя и лëжа на тренажёрах на укрепления мышц спины, плеч и грудных мышц. Стоя упражнения с весами делать нельзя и бег и прыжки тоже нельзя, а турник ,плавание ,и трен зал и йога и велосипед можно , но без больших нагрузок!!! Ещё заметил от стресса, и тревоги,и когда сквозняк продуло или покупался если в июне или в бассейне в холодной воде, или при резком наклоне,или поднять тяжесть с пола резко,то боль в шеи и в грудном отделе, как нож с спину несколько дней, этого надо избегать! А уменьшить боль помогут только упражнения для укрепления мышц спины и всего тела с тренером грамотным и не пить спиртное, не курить и не нервничать!!!

[@user-ej1cv6wc2i]

Ощутил сильные боди в спине после этого ролика, но старый проверенный способ лечения сколиоза помог мне встать на ноги, всего за 10 минут, нужно было только ....

[@user-hw9wy7lv5n]

@@ratkin42 у меня такая же проблема грудной отдел ноет,долго стоять тяжело, не получается правильное положение выбрать, какие упражнения делали?

[@user-gs5mm7ms8l]

у кого нет сколиоза/кифоза - тому не понять всех проблем.. головные боли, нарушение кровообращения мозга, снижение работоспособности ощутимое и многое другое. Берегите себя от этого, и особенно детей (они не понимают будущих проблем, а к коррекции наиболее предрасположены)

[@alexzero3736]

Родители тоже не понимают будущих проблем.

[@art.2139]

Самое главное учашеный пульс, тахикардия, жизнь превращается в муку 😢

[@xexexexeo624]

​@@art.2139чтоб этого не было Нада двигаться,с возрастом стареет наш мозг а не позвоночник и все что пишут говорят. Я работаю в операционной в Австрии не русский совсем) Позвоночник не стареет,он не изнашивается все эта говорят чтоб запутать человека,одна операция стоит у нас в зависимости от 4000евро(большой бизнес). Разница в молодом и в возрасте человеке на операционном столе эта то что в позвоночнике у взрослого кровь соберается почти повсюду(от сюда боль,мышца спазм или как по русски)если нерв защемить то ты ходить не сможешь,восполняются ткани мышц которые давят на нервы,чтоб этого не было то Нада двигаться а не покупать матрасы или проходить семинарии. Знайте одно я видел много людей и большинство умерают от того что устают жить,сдают по простому.не что не стареет не печень не почки,тока мозг.не позвоночник а мозг. Конечна все эта я пишу если человек не попал в аварию или что та типа.

[@russvetden9342]

хожу в тренажерку и на массаж 2 раза в год. ничего не болит.

[@Rokabel]

Конечно оптимально это нужно пригласить пациента со сколиозом, зафиксировать на снимке форму позвоночника, затем после курса упражнений под руководством доктора, показать исправленную форму позвоночника. Спасибо.

[@valentinakondratova2193]

Хорошие упражнения! 🙌Благодарю вас за показ! Надо попробовать! 💪🙌

[@nataliatitova945]

Спасибо за видео, замечательные упражнения!

[@user-yl8nx1cw4t]

Спасибо за информацию,отличные упражнения.!👍👍👍👍

[@user-je8jz1se8p]

Благодарю Вас за упражнения и разъяснение, что происходит во время того или иного выполнения упражнения.

[@elenafurasev726]

Сердечно благодарю!!!

[@user-wy1bq2ut5v]

Хорошо бы какого-нибудь сколиозника в качестве модели

[@bogatsv]

Сколиозник может и не справился бы без тренировки

[@Lohnesom]

@@bogatsv Смотря какой сколиозник. Гимнастика от тяжелого сколиоза не поможет. Но девушку красивую выбрал, ей бы упражнения в воде показывать...😅

[@nartovamarina4003]

🤣👍

[@user-uz5ij8ym3v]

@@Lohnesom Гимнастика сугьлобов нижних конечностей

[@mojitofelix288]

Тут показывают,как должны работать и напрягаться мышцы

[@jdjrb5873]

Сергей, спасибо, занимаясь фитнесом хорошо понимаю о чем вы говорите,комплекс очень хороший!

[@baharmemmedova4920]

Спасибо за грамотное обьяснение будьте всегда здоровы

[@user-sg4fi4nd2h]

Ой, спасибо. Как все понятно и реально помогает.

[@Pusherytorg]

Спасибо за отличные упражнения, хотелось подробнее 2 упражнение

[@user-pu8wi4kt8n]

Спасибо! Хороший комплекс!

[@user-vx9zs3er4o]

Дорогой доктор Длина я от Вас в восторге от суперовых упражнений❤❤❤❤❤❤❤

[@irina_64]

Большая просьба при демонстрации всех упражнений уделять внимание дыханию. Когда правильно делать вдох, когда выдох. Спасибо за упражнения при таких осложнениях. Вы очень нам помогаете!

[@user-nm6wp4gs7b]

А зачем

[@GrabsOrion]

Дышите как вам комфортно

[@innagreephits9895]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@innagreephits9895]

это просто знают все со школы) Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох - в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие.

[@user-pu2xf8xk1w]

​@@innagreephits9895вдох при поднятии а выдох при опускании штанги?

[@user-kt6ql3xg3i]

Доктор, спасибо !

[@hq7143]

Spasibo za podrobnoe obyasnenie kajdogo uprajneniya.Osobaya blagodarnost vashey pomoshnice za krasotu vipolneniya)

[@user-vn5sn1sj2g]

Спасибо огромное за упражнения..супер! А 5 для меня особенно подошло!

[@user-mu9wx9bw9s]

Спасибо Вам огромное за все Ваши оздоровительные советы и видеоролики. Желаю Вам счастья, благополучия ,здоровья и успехи.👍👏💐

[@mariawos2379]

Дякую

[@user-dx7lc7qg2f]

очень благадарно за информацию

[@eto.zhenia8486]

Спасибо. Очень полезная информация!

[@almashab2763]

Спасибо большое, доктор Длин

[@user-pz6zk3co9s]

Спасибоо,будте всегда здоровь

[@user-lr1vc2qk9j]

Какие красивые!!! Спасибо!

[@patyaalieva7215]

Спасибо вам огромное

[@user-dx7lc7qg2f]

очень четко и ясно

[@sanmarcoexplorer2726]

Большое спасибо.Внятно,толково,доступно.

[@user-lp4ju7mi1r]

Просьба напечатать и где преобрести советы доктора

[@fuadhesenov8525]

Спасибо большон за информацию

[@sonaharutyunyan7497]

Спасибо большое

[@natalijawohnhaas902]

Доктор, отличные упражнения!!! Спасибо Наталия, Германия

[@SingTodayi]

Прикольное имя - Германия.

[@user-xd6ml5qk5y]

Спасибо вам огромное, добрый доктор Ай да Длин, за ваши советы, упражнения и заботу о болящих! Отдельная благодарность красавице моделе за показ упражнений! Вы дарите надежду на облегчение и улучшение состояния здоровья!))

[@oksana_anasko]

Да, да, физическая форма помощницы мотивирует на результат!

[@user-kk9qt9hb2z]

@@oksana_anasko ю

[@katyadzhumaeva1986]

Какое полезное видео. Спасибо за подробное разьяснения, у самой кефоз, и вот только от врача , и он тоже показал какие делать упражнения. Теперь буду заниматься по этому видео, надеюсь что в скором времени моя спинка будет ровной ))

[@lightplay8481]

Как сейчас делаи

[@user-hh3nb8wq6d]

Какой доктор нужен скифозу

[@user-um6uc5fh7l]

Ну как? Ровная спинка?

[@sergey_ra]

Как прогресс?) Аудитория результатов ждёт)))

[@aruuka_01]

Ну как?

[@user-xt9tq3du6t]

Спасибо, доктор

[@juliabulgakova2015]

Боже какая красивая девушка! Приятно смотреть и все понятно ❤ спасибо!

[@user-dq8or1ut5v]

Спасибо большое 🤔

[@oksana_anasko]

Сергей Владимирович, можно ли в этот комплекс включать рекомендованные Вами 4 упражнения для укрепления мышц спины? Если да, то в какой последовательности? И достаточно ли делать упражнения через день? Мне 42 года, вес 56 кг. По рекомендации мануального терапевта необходимо укрепить мышечный каркас, тяжесть в пояснице в вертикальном положении (стоя и при хотьбе), сидя и лёжа все в порядке, на моё удивление стала держать осанку сидя и при ходьбе, потому что в таком положении лучше себя чувствую. Принялась рьяно выполнять упражнения каждый день))), но чувствую, что, вроде бы, переусердствовала.

[@user-kt6bp6bx6u]

Спасибо!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо!!!

[@user-uu2mp3gz8i]

Спасибо большое за информацию и правильно подобранные упражнения для исправления сколиоза и кифоза.Как приятно и интересно слушать спокойный тон ДОКТОРА.

[@doctorDlin]

Татьяна Литвин, спасибо за тёплые слова.

[@nyshapysha545]

​@@doctorDlin Скажите пжл, их же можно делать каждый день?

[@user-or8ou9ng1w]

​@@nyshapysha545да

[@maestro_coach]

Ровная осанка - это каждодневная работа! Упражнения кажутся лайтовыми, а по факту они отлично корректируют. Благодарю!

[@user-xf2mh5uc2d]

а при чем сколиоз к осанке, ась?

[@mexxxal]

Всмысле причем?​@@user-xf2mh5uc2d

[@user-pu2xf8xk1w]

При неправильной осанке образуеться сколеоз.Это известно ещё со школы.​@@user-xf2mh5uc2d

[@romansceculovs8242]

Спасибо!!👍

[@Qupear]

Большое спасибо за объяснение. К сожалению, не просто попасть на реальный приём к специалистам по этой тематике.

[@marinak3020]

Классная у Вас дикция, приятно слушать. Попробую делать упражнения при сколиозе.

[@user-iy7ye9ig1r]

Сработало?

[@user-qk1cy9io9u]

Cпасибо вам доктор

[@VanityFair-zs7uh]

Большое Вам спасибо , Доктор . Очень надеюсь , что упражнения мне помогут .

[@user-pz1sb4zz7p]

Помогли?

[@user-gf5rn1gw1n]

Спасибо тебе ты мне помогаешь

[@user-co3yw5px7m]

Пошла в школу в вязвния. Стала учиться вязать крючком сидя в кресле. В процессе пришлось вязать сначала терпеть боль, и дошла до страшной боли. Легла в больницу, где меня лечили новокаиновыми апельницами. Не помогло. Эта история растянулась на полтора года сильных болей. Как я ыцходила из этого состояния. Сначала почувствовала облегчение от ипликатора Кузнецова плюс бальзам Звездочка. Но победить болезнь мне помогла только лечебная гимнастика. Очень хорошая подруга подарила мне бесплатное предложение к журналу Здоровье. Оно было все посвещено ЛФК при остеохондрозе. Там было 3 этапа упражнений. Так я смогла победить эту страшную боль. 🤝💖

[@user-xr8qb2pd7t]

Были жжения в груди?

[@user-xr8qb2pd7t]

?

[@gnubasgames7311]

​@@user-xr8qb2pd7tда)) жжение, головные боли, быстрый пульс.

[@valentinatepordei2793]

Спасибо доктор

[@elenaverkhovskaya3989]

Благодарю за комплекс! Не сложно и классно работает! 🙏🙏

[@leoneedgolovenkin7244]

Взял на "вооружение". Благодарю

[@sarahleiberman8064]

Класс, спасибо. Буду пробовать

[@doctorDlin]

Sarah, обязательно поделитесь опытом.

[@user-dk7lv6cx4s]

Только детям,и молодым, людям ещё есть какая-то надежда, что ваши упражнения помогают.

[@user-zd5vw3ev4z]

Большое спасибо за классные упражнения и очень эффективные!!! Я живу в Австралии и здесь мануальные терапевты не дают никаких упражнений… Это просто чудо , что я нашла ваш канал и теперь выполняю ваши упражнения и конечно же это очень помогает! Всего вас самого лучшего!

[@mariaurmanova7949]

Мануальные терапевты и не должны давать упражнения, этим занимаются физиотерапевты, они изучают биомеханику. Поищите физиотерапевта. Упражнения нужно подбирать индивидуально и под наблюдением и после рентгена и тестирования движения. А если настоящий сколиоз, по видео лечить нельзя.

[@IvanSaratov]

Везёт вам, как же я хотел бы к вам из Саратова

[@1K_reasons]

​@@mariaurmanova7949что, упражнения не помогут при 1,2-й степени сколиоза?

[@SamsungSamsung-ex2nr]

​@@mariaurmanova7949т.е.упражнения в видео не помогут?

[@user-ns5pv9zi6g]

Спасибо большое за управления! У меня как раз такие проблемы с о спиной мне 42г всю жизнь работаю водителем вот и последствия.

[@user-py9zz1cn4w]

Очень интересное видео

[@user-eu1ph4tq4c]

Хорошие упражнения. При выполнении первого у меня на 10-й секунде потемнело в глазах. По три подхода на первый раз для каждого упражнения было достаточно. Чувствовала себя после 7-го упражнения штангистом-культуристом. ))

[@user-ps2jr1gr2n]

Ору. Что же с вами будет после нормальных упражнений?

[@user-eu1ph4tq4c]

@@user-ps2jr1gr2n Норма для каждого индивидуальна. )) Упражнения бывают разными, лечебными, например. Я выполняю разные комплексы и, надо сказать, что за два месяца комплексы Длина мне даются уже легче. ))

[@user-sq6nx5jp9q]

Я вот тоже что-то под сомнением первого упражнения.. это же шея... очень надо быть осторожным

[@user-ps2jr1gr2n]

@@user-eu1ph4tq4c согласен

[@paolasorocean1629]

Grazie bravissimi❤🎉

[@user-lp9rq4og1m]

Здравствуйте доктор, у моего сына (20 лет) чуть -чуть наклонена вперед, мрт показало сколиоз, пока к неврапатологу не ходили, но Ваш метод подтвердил сколиоз

[@user-tm2hs2er4u]

Спасибо

[@ratkin42]

Боль в грудном отделе позвоночника с 18 лет до 43 почти каждый день была...Хроническая боль в спине это кошмар,из за неё у меня были и боли в голове и депрессии и бизнес пришлось оставить...по МРТ- артроз, протрузия в шейном и в грудном отделе,Кифосколиоз и несколько позвонков клиновидной формы. Ходил на массаж,к мануальному терапевту,плавание ,велоезда ,турник ,но боль не проходила,даже уже от 10 минут стояния или ходьбы болел грудной отдел позвоночника.Но уже 2 года боль меньше стала, бывают дни вообще не болит спина, помогли упражнения на тренажёрах в фитнес клубе сидя и лëжа на укрепления мышц спины, плеч и грудных мышц. Стоя упражнения с весами делать нельзя и бег и прыжки тоже нельзя, а турник и трен зал и йога и велосипед можно , но без больших нагрузок!!!

[@yoniahon95]

Спасибо за Ваш опыт. Да ,без лечебного спорта никак

[@zapikangaming6226]

Скажите пожалуйста на какие тренажёры и упражнения делаете упор?

[@ratkin42]

@@zapikangaming6226 Т - Гриф, на него навесить блин 15 кг для начала, а через 3 месяца тренировок 20 кг, 12 повторений и 4 подхода, потом тренажёр Жираф, тяга сверху вниз до ушей вес 40 кг, 4 подхода 12 повторений, потом тренажёр тяга к груди сидя, вес 35 кг, тяга верхнего блока сверху к груди, 35 кг 4 подхода, 12 повторений! После упражнений в трен зале надо подтятуться 10 раз, а потом повисеть на турнике минуту, но не прыгать с турника, лучше полувис делать, бег и прыжки при заболевании позвоночника нежелательно и поднимать веса стоя тоже, лучше сидя или лёжа!!! Вам желаю здоровья! 😀

[@zapikangaming6226]

@@ratkin42 Спасибо Юрий, вам тоже желаю здоровья и крепких мышц спины!)

[@user-vl8jw8rn9l]

Вот и правильно. Ноги тоже укрепляйте. Подсмотрите упражнения для ног от Бубновского, и делайте их в тренажерном зале. И спина вообще болеть не будет у вас.

[@user-py9zz1cn4w]

Лайк, очень полезное видео

[@user-py9do1to6n]

Я несколько месяцев назад решил выправить осанку + исправить небольшую сутулость, пробую, по дилетански подбираю различные упражнения, но наконец-то! в этом комплексе я нашёл то что реально работает. Я повторил (не в первый раз) все упражнения во время просмотра и мне они подошли, особенно понравилось первое для осанки (расписываю, "взгляд изнутри" подробно вам для информации). Ну а комплекс как и другие дают 100% заявленный и необходимый мне лично эффект. Предположу что для получения буквально немедленного эффекта нужно быть тренированным - десятки! лет здорового образа жизни - умеренные но постоянные физические (что включает в себя и интеллектуальные) нн + диета + вес = рост минус 105 минимум. Обычные люди нетренированные и имеющие лишний вес, с моей точки зрения не имеют шансов без полного изменения образа жизни. Большое спасибо, отдаю должное вашим усилиям и труду в помощь беспомощным в этой области жизни людям. Обязательно понемногу пересмотрю и перепробую все ваши видео, по крупицам извлекая подходящее, удачи!

[@user-ml3kh3tr6v]

управления отличные, спасибо большое

[@doctorDlin]

Наталья Большеглазова, спасибо.

[@user-qt4oj2xk3y]

Спасибо за хорошие упражения и доброго вам здоров'я доктор.

[@doctorDlin]

Спасибо за ваш комментарий! Здоровья Вам)

[@jekars1717]

А можно упражнение на перекос таза. Одна нога короче, и при ходьбе и нагрузке больно идти, болит левая нога.

[@GATTO01]

спасибо.

[@julliakim7158]

Здравствуйте! При скалиозе и онемением правого колена можно ваши упражнения? Спасибо!❤❤❤

[@AlexaPoe]

Божественно красивая девушка! и упражнения тоже хорошие)

[@AlexaPoe]

@@kimmih8323 нет) а вы та девушка с видео?:)

[@sidewinder2057]

Сергей знает толк в привлечении внимания через тамбнейлы. Ничего похожего не искал, но не мог не прсмотреть 😏

[@user-uz8kp3pp2v]

Мне 44 , обнаружили сколиоз , буду делать , смотрела ваше видео , спасибо

[@MykhailoRepik]

Классная гитара сразу на старте видео! А в каком стиле вы играете. Трэш метал?

[@user-kh4yu9ur7d]

Спасибо большое доктор пожалуйста покажитн упражнения для правостороний сколиоз

[@anukariab3719]

Теперь надо ролик полностью со всеми упражнениями в реальном времени...

[@IrishaBocharova]

Очень важно, действительно, обратить на дыхание.

[@user-gf9ry9vv3t]

Я перенесла инсульт. Долго не могу ходить начинает сильно болеть спина и срочно нужно присеть .Есть сколиоз (поясница). Ношу при упражнения Лфк для спины и ходьбе корсет. По 3-4 часа в день. Можно ли одновременно делать упражнения для восстановления подвижность руки и ноги и упражнение по сколиозу?

[@user-vw3rd9lv4w]

Модель хорошо демонстрирует))

[@user-js6tc6cj1g]

какая же куколка девушка!!!!!!!!!!!!!!!!!😘😘😘😘😘😘

[@larisatiutiunenco947]

НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ!!! БЫСТРО И ЛЕГКО ОБЬЯСНЯЕТ!!!!

[@alonastanovsky5193]

Спасибо большое ! Модель очень красивая девочка! Всё понятно объяснили, начну с сегодняшнего утра.у нас 7 утра.

[@user-cn8zf5hu7c]

Какая же фигура шикарная у девушки. Глаз не оторвать

[@user-hw3mg9ip6f]

Здравствуйте! Вот эти упражнение можно делать при болезни Шейрмана - Мау, мне 30 лет и кифоз у меня усиливается, трудно делать такие упражения, подскажите пожалуйста выход от токой ситуации.Спасибо!

[@user-bd3jb7ic2j]

Добрый день! Не понятно 2 упражнение. Спасибо

[@D1m.]

Я ощущаю боль в спине после длительной стойки стоя в вагоне метро например или после получасовой прогулки по улице.

[@user-lp9rq4og1m]

Посоветуйте что делать

[@passi88272]

Вот это бампер! 😍

[@user-dx7od3kz8j]

Здравствуйте! Можно ли вылечить упражнениями кифоз у подростка 15 лет(45 градусов)? Сколько раз в неделю нужно заниматься? Как вы относитесь к ношению корсета?и как долго его нужно носить и носить ли вообще?

[@Alexey_Punarev]

Идите к врачу не тяните, пока подросток, можно исправить. Отдайте на спортивную секцию какую-то, плавание, занятия на турнике, в добавок + ЛФК и массажи. Мне 35 лет спина сутулая и болит часто, почти горб. Из-за того что согнут постоянно передавливает все у меня проблемы с желудком,в добавок и панкреатит. Тоже все некогда было... Запомните, это все намного серьезнее чем кажется.

[@user-gu8er3ti8e]

Замечательно, когда у тебя такой грамотный папа! У дочери и фигурка, и осанка просто супер!👍👏👏👏

[@user-tk7cv5bw8r]

Это наверное жена! 😆

[@maxkors2285]

🤣🤣

[@user-qd1me2vf2s]

@@user-tk7cv5bw8r Ага, вторая жена. Гульчехра. Самая любимая! 🤣

[@user-hy6dh3vl1r]

Приятная девушка. Видели ее анкету. Дорого

[@user-tw4rt5yd5s]

У меня есть скалиоз и мне очень хотелось многое знать что правельно делается и так же упрожнения. Я в домашних условиях делаю спасиба

[@kimmih8323]

Хочешь дам ещё упражнения и советы?

[@user-fi4wt8vs6c]

Модель красотка,доктор спасибо вам

[@slobodanslovenov7135]

У меня при упражнение с эспандером плечи в районе дельты качаются -это нормально ?)

[@Felixsovna432]

Доктор, Вы понимаете, что попытки пациентов разного возраста и с разной степенью отклонений ориентироваться на молодую и "хорошо откорректированную фигуру" может принести вред многим пациентам.

[@irin.plastilin]

Весело, что вы рассказываете про гиперкифоз, в том время, как у модели его явно нет, зато гиперлордоз во всей красе

[@bahofner3931]

Где ты гиперлордоз увидел?

[@user-pz3qg5gy6t]

ООО, так с ней много видео)

[@user-qd1me2vf2s]

Протеже, что же вы хотели? Мужскую аудиторию сколиозников и кифозников собирает! Тоже нужное дело! Доктор знает толк в приманках! Рыбак ещё тот! 👍

[@melisarose250]

Девушка спортивная , красивая .Упражнение супер . Спасибо за труд . 🥰😊

[@english_olga_]

У меня такой вопрос, при выполнении мостика подъём разве нужно делать не на выдохе, и разве можно зажимать ягодицы, разве при этом мы не зажимаем то, что зажимать нельзя, и как это влияет на крестец?

[@user-mx1mc5dy2u]

Интересно почему в моем городе нет таких специалистов как. Вы

[@user-dk7lv6cx4s]

Здравствуйте доктор Сергей Владимирович мне 62года и у меня сильные кифоз спины 4степени, ежедневные, дикий боли.уже не могу ходить,прикована к постели,можно мне чём-то помочь??

[@user-le6gn4xb1e]

Здравствуете доктор, У, меня болить прааый сторона, под лопатка, иногда такой ощущения как будто у меня болит печень, тянующая боль подлапаткой, и дает впереди. ДОКТОР что мне делать?