ИНДИЙЦЫ ЗНАЛИ! Причины депрессии в напряженных мышцах! Как победить депрессию, хроническую усталость

🎁 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_...
Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.
• • • • •
🌝⛄ ДЕПРЕССИЯ, БЕССОННИЦА и ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ.
Эти темы я объединил не спроста, а так как у этих недугов есть общие причины. Часто это связано с вашей физиологией, когда тело просит помощи, посылает сигналы тревоги..
И что мы можем сделать?
• а) временно заглушить сигналы обезболивающими, антидепрессантами
• б) искусственно с помощью различных стимуляторов (конфеты, алкоголь и пр) поднять уровень гормонов радости в крови, тогда и чувствительность к боли и другим сигналам уменьшается
• в) обратить уже своё внимание на сигнал тревоги, начать осознавать что с тобой происходит и что-то делать.
• • • • •
☝️ ВАЖНО: в случаях эндогенной депрессии, сильной тревожности которые не уходят от упражнений, разминки и пр - необходима помощь специалиста, психотерапевта и возможно психиатра.
• • • • •
Donation на развитие и как благодарность:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Здоровья вам 🙏🏻
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист

[@national.health]

🎁 *Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок* ➜ national-health.mailerpage.com Массаж живота и йога для улучшения пищеварения. Благодарность в виде репостов, лайков и доната приветствуется 😉

[@ТатьянаК-б6д]

Спасибо , буду пробывать ваши уроки. Болят колени. Буду верить что все будет хорошо.

[@Лиля-с6с]

Спасибо вам большое! Если вам будет любопытно, посмотрите д/ф " фасция: таинственный мир под кожей" . Этот фильм многое объясняет: почему полезна йога, растяжка... Ещё раз Вам спасибо!

[@Настюша-о3к]

Антоша, Вы наше солнышко и спасение....🙏❤️

[@АнатолийЛюбимов-б5ф]

Ролл

[@dmitriy4485]

К примеру, твою дочку изнасилуют, а ты прощай потом, и принимай его, каков он есть! А насилуют сейчас всё общество разными способами, миролюбивый ты наш!

[@НадеждаСайсанова-ъ5ь]

Смотрю, слушаю и душа радуется, бывают же такие детки!!! Светлые люди всегда выглядят моложе. Очень приятный молодой человек, рада, что есть такие люди.

[@ЖораРэджор]

Счастливая женщина при таком МУЖЧИНЕ! Подписаны сначала за обаяние, а потом за все, за все. Все мы Вас, Антоша, любим ( семья из трёх поколений, живущих отдельно). Спасибо Вам за Ваши знания, к- ыми делитесь, за Ваш труд и добросердечие. Удачи Вам , благополучия и много- много СЧАСТЬЯ на Земле!!!!!!!!!!!!!😊

[@nonabarsamyan6306]

Мамули вашей большой поклон ! Вы очень хороший человек ! Спасибо вам за все ваши труды 👍👍👍

[@andoxachatryan4395]

Barev dzes dzer motela depresya

[@tamarakrylova2552]

АНТОША , УМНИЦА ! Слушаю , смотрю на тебя и как будто я перенеслась в Сибирь и общаюсь со своим внуком ! СПАСИБО , будь счастлив со своей семьей ! Смотрю на таких молодых людей и радуюсь , что будущее есть у РОССИИ и радуюсь этому ...Мне 72 года , и эти упражнения мне знакомы и я советую их делать своим клиентам (занимаюсь массажем ) , здоровый позвоночник , значит человек ЗДОРОВ ! Антон и канал у тебя назван красиво "Здоровье Нации"

[@makmaksi995]

Зашла случайно и очаровалась! Очень приятная подача и голос, а вообще чувствуется, что все от души и по существу. Спасибо, присоединяюсь!

[@НатальяДроздова-ш7к]

Антон, ты такой молодец! Видно, что ты очень добрый и хороший молодой человек, помогаешь людям простыми и полезными упражнениями, рецептами. Будь здоров и счастлив, наилучшие пожелания твоему сыночку и супруге.

[@galiya3695]

Антон, ты чудесный)

[@Дмитрий-ю5й7г]

он вообще то канал развивает чтобы деньиг зарабатывать!!!это не просто так!а эти упражнения и так понятны и известны везде написано про них!Они прописные истины говорит одно и тоже ничего нового!только эти упражнения никто делать не будет!надо делать с инструктором рядом лфк от канала нет толку много воды

[@lilir8]

@@Дмитрий-ю5й7г а вам прям завидно, что человека доброго похвалили? ппц... ну заведи свой канал лучше, раз умник такой

[@Kaskyr-k4q]

Лучше бы деньгами помогли. Чем якобы хвалить. Какие вы двуличные

[@НатальяПлискин]

​@@Дмитрий-ю5й7гКому захочется, тот будет делать. Оздоровление не только для богатых, у которых личный тренер.

[@stepanlat695]

Умничка работяжка настоящий мужчина, Учи нас старых болванов, Задницу от дивана отрывать...

[@elenajansen4419]

Научил?Оторвали?

[@СЕРГЕЙБорисович-с6з5ц]

А главное, что именно делать и как. Многие упражнения, оказывается делал неправильно, потому и толку от них мало. Исправился, совсем другое дело ☝️.

[@клубничка-е5х]

👍👍👍👍👍🙏

[@lenam593]

Здравствуйте, Антон! Вам, безусловно, дано очень многое. Не останавливайтесь. Ваши ученики готовы, а Вы учитель. От меня благодарность за все видео про позвоночник и поясницу, и за Ваше личное в них. Благополучия и вдохновения!

[@leraamore8366]

Умничка просто! Такой молодой и такой мудрый а главное делится своими знаниями с людьми, помогает бескорыстно. Спасибо! Благослови вас Господь!

[@נינהא]

В начале ролика так вообще снял напряжение, чувство юмора классное, а к концу затронул что-то в душе всплакнула. Глубокий парень! Удачи тебе 😊

[@national.health]

Здорово, спасибо что поделились 😉

[@gulnozrafikova9332]

Что мне нравится и радует, что Антоша очень открытый и простой☝️👍Видно, что искренне хочет поделиться знаниями. Спасибо Родителям Антона, что воспитали такооо Человека👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ИраидаПономарева-о5ж]

От одного вашего голоса мне становится легче!вы чудо!

[@national.health]

Оооу, благодарю )) Приятно!

[@ВикторияСивуха-и4и]

Любовь 💋

[@Iiityjm]

@@ВикторияСивуха-и4и он женат))

[@svetlalika2503]

Очень приятно вас слушать, добрые светлые вибрации. И упражнения простые. Спасибо🙏🏼💥💥💥

[@national.health]

Светлана, Благодарю )

[@ruslantsomra1329]

О даа))) вибрирует мощно)

[@AndSan5]

Что за вибро у вас в штанах ?)

[@irynalachtenberg5191]

Какой светлый, добрый, ,импотичный молодой человек. Дай бог Вам здоровья. Спасибо большое.

[@la-sx5ii]

Я заряжаюсь от вас позитивом и добром, спаси вас Господи!

[@Misha_fresh]

СОВЕТЫ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: Сидеть нужно поменьше, побольше лучше бегать, Ступнями после бани расхаживать по снегу! Почаще быть у озера, у моря или речки, Пить воду очень чистую - здоровье без аптечки! А кушать больше овощей: и свёклу, и морковь, Желудок будет молодой, придёт тогда любовь! Забыть про жаренное всё, особенно про мясо, И телом двигаться, душой! Природных больше встрясок! Устраивать один денек особенный в неделе: Не кушать ничего совсем! Чтоб голод правил в теле! И в пост энергией своей ты станешь, как юнец, И зарядишь в округе всех и тысячи сердец! Живи по солнечному дню: с утра вставай, работай, Как солнце исчезает вдруг, в постель зовёт зевота. Нельзя лежать после еды, но днём вздремнуть всем нужно, Чтоб тело отдохнуло чуть и в дело снова дружно! Живое видеть всё вокруг и радовать старайся: Растения, животных, птиц. Сотрудничай, общайся! Под небом, на просторе быть побольше и почаще, В прохладе быть хоть иногда, в морозе настоящем! Заваривай настой из трав под вечер регулярно. Пропитывай свой дух мечтой божественной, азартной! Ешь летом ягоды одни: клубнику и малину И все болезни лишь тебя ни разу не настигнут! Орехи кушай каждый день, энергии в них много, Внимательным к соседу будь и чутким будь к живому. Живи лишь настоящими и нужными делами. Душа твоя воздушная, питается слезами. Не верь в гадания людей и даже в астрологию! А будь собой, живи сейчас, так могут лишь немногие! Пешком ходи в лесах, в полях под солнцем и под тучами. Тогда и дни твои уже всегда будут могучими! Покой и чистота в душе - к гармонии ведут. Поможет смысл обрести физических дел труд! Побольше двигайся, как конь, и прыгай, и танцуй, Лепи, твори и создавай, волшебности рисуй! Не бойся новое начать, без страхов жизни нет! Рискуй и действуй, побеждай! Ты в тело же одет! Курорты позабудь совсем, нет в них ни чуть разумного, Работай то физически, то головой продумывай! Проси, чем больше, тем нужней - получишь то, что надо, Забудь обиды, злость и грязь и на душе порядок! Не надо часто уж хитрить, чтоб выгоду увидеть, Старайся быть полезным всем и муху не обидеть! Веселым будь, настрой держи, проблемы - как задачи Решай всё с легкостью души. Так надо! Как иначе?! Не ешь не то! Не много ешь! И не переедай! Уж лучше быть голодным, друг. Быть жирным - вот беда! Прогуливайся вдоль цветов, вдыхай садов нектары, Ты удивишься, но вот так не будешь слишком старым! Во время радостной еды не пей совсем водичку! А на десерт вместо конфет, покушай всласть клубничку! Ребенка своего всегда водить надо в природу, Пусть босиком гуляет там, где можно видеть воду! Не режь ты овощи ножом! Их кушай надо так, Чтоб витамины помогли из тела выгнать шлак! Чай магазинный, кофе, хлеб забудь их насовсем! Заваривай в ночь листики - так будет лучше всем! И алкоголь, и сахар, соль - всё это только яды. Питайся овощами и они тебе так рады! А если чувствуешь устал, то просто отдохни: Поменьше кушай, больше спи, найди в душе родник! Еда должна тебя бодрить, должна она быть свежей, Старайся меньше всё варить, и жарить пищу реже! Побольше кушай лук, чеснок, ну зубчиков так девять. Чеснок поможет в духе быть! Придется в это верить! В уединении бывай, одним будь регулярно! Будь целым и счастливым будь и всё элементарно! Ты сердцу доверяй, душе, не всяким разговорам, Будь честным, искренним всегда, тебе стиль правды дорог! Не думай, кто что говорит, живи и будь собой! Судья тебе - лишь только ты и будь себе главой! Не злись и не сердись, не спорь, всегда и всех прощай, И слово данной тобой всегда умей держать! Не соревнуйся, не воюй, а лучше уступи - Так будет правильней для всех, ведь счастье не купить! Не будь ты бедным никогда, которому всё мало. Так делай, чтоб любовь всегда в душе твоей звучала! Не бей детей и не кричи, рабы из них созреют, Ты лучше им любовь дари, чтоб были озорнее! Советы людям не давай без спроса, им не надо. И не учи их жить, как ты. У них свой образ задан. Не мни себя лучше других! Все равные в удаче! В квартире если ты живёшь, то надо жить на даче! Не будь примером для других, но только для себя! Живи достойно без обид и только всех любя! Сон после яркого труда - как лучшее лекарство. Жизнь в радости, родных любя - вот сказочное царство! 2019 Миша Фреш

[@nikovaplot3042]

Миша Фреш доброго времени суток! Прошлась по комментам и наткнулась на Ваше творчество! Как можно сохранить или поделиться стихотворением? Заранее благодарна 💌

[@Misha_fresh]

@@nikovaplot3042 ))) Спасибо, Вероника! Так делитесь, как удобно - там же его скопировать можно текст ) Заходите в гости в Инстаграм @misha_fresh

[@baterfly-og1nn9jr4i]

Не могу сказать, что полностью со всем согласна, но очень много мудрых мыслей. Только на мой взгляд о еде слишком много😉

[@Misha_fresh]

@@baterfly-og1nn9jr4i Да, верно, еды много вредно ) голодать обязательно сутки в неделю! Спасибо

[@baterfly-og1nn9jr4i]

@@Misha_fresh Вы в своем репертуаре)

[@ДжульеттаПетросян-п7п]

Антон, вы такой молодец! Спасибо огромное. Даже ваш голос снимает напряжение!

[@illarion6]

Джульетта Петросян Это точно!

[@АнтонинаБаранова-х5г]

От всей Души БлагоДарю !!! 🙏🙏🙏Храни Вас БОГ !!! 🙏🙏🙏

[@natalianetreba6391]

Спасибо вам за урок. Подписываюсь. Упражнения хорошие и знания у вас глубокие и с уроками доктора Евдокименко тоже знакома, очень знающий человек.

[@MB-cj9vg]

Такой милый и приятный человек, благодарность!

[@barabawolga4455]

Антон благодарю вас за упражнения полезные 🙏вам всех благ и здоровья 🙏

[@АлександрКоваленко-ф9б]

Спасибо, от вас только позитив.

[@adilakshmi9277]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ ДОРОГОЙ АНТОН. ПРОЦВЕТАНИЯ ОЧЕНЬ ЦЕННОМУ КАНАЛУ!!!

[@sevkrym]

Антон, спасибо большое за Ваши советы и упражнения!! Вы все правильно говорите, тело и дух взаимосвязаны.

[@ЛюбовьДанильченко-м6г]

Про еду скажу так: Все индивидуально,никого не копируйте ,прислушивайтесь к своему организму,что можно одному,то нельзя другому,надо наблюдать за тем,от какого продукта вам плохо

[@alyonakal]

Ну, прислушиваться это модно сейчас в основном он шепчет хочу хлеб 🍞 хочу выпечку жаренные мясо сало шоколад не хочу свёклу не люблю спаржу и тп . Мы все из одного сделаны не может быть что прямо одним хорошо а другим нет. Клеткам человека нужно одно и тоже ,кроме аллергиии конечно

[@vepsrfcflf]

чушь про прислушиваться. человек в этом плане ничем не отличается от других животных. животные питаются довольно однообразно и здоровы.

[@elena_gol444]

Антон, заниматься с Вами - одно удовольствие! Упражнения супер-полезные, благодарю от всей души!

[@svetdobra22]

Благодарю Антона за творческий труд И комментирующих С удовольствием прочитала комментарии Сколько все таки у нас хороших , добрых людей А мы находим "плохих" и постоянно жалуемся )))

[@Moonlight-yr4ly]

Ах вы мои позитивные! Счастья вам и здоровья!!! Автору благодарность!

[@НадеждаНовослова]

Антон, спасибо!!!! Здоровское пояснение. Следим и будем поддерживать!!

[@almostwhole7439]

Котяра прочувствовал расслабление, тоже решил поучавствовать. Стиль жизни котов, ПОСТОЯННО РАССЛАБЛЯЮСЬ !

[@НадеждаМезенцева-ц4й]

Благодарю за простые актуальные упражнения. Добра тебе и твоей семье, т.к. ты нам даришь помошь и добро. Всех благ

[@veronicanesterenko7806]

Все правильно: через совершенствование тела к совершенствованию духа.

[@ВикторДубровин-з3з]

Спасибо тебе) сделал и поясница перестала болеть,советую всем у кого тяжелая работа делать эти упражнения)

[@АннаСокуренко-ю8р]

Спасибо большое. Каналу процветания! Вам здоровья и удачи!

[@АннаЛ-и1ъ]

Я пока не готова принять и простить🤣🤣🤣, но комплекс упражнений, правда, очень помогает. Спасибо

[@ЛюдмилаХромова-ь4ф]

Антон,Вы очень милый!!!!!!!!!!Спасибо!!!И счастья Вам!!!

[@ЕленаЗатрубщикова]

Пересматриваю этот ролик еще раз. Спасибо Вам за душевное тепло ,которым делитесь. Вроде бы знания не сложные.., но как стоящую книгу читаешь, можно еще раз перечитать и опять что-то интересное найдешь. Так и с Вами прослушала - интересно, но еще раз хочу. Спасибо еще раз.

[@tataia63]

Спасибо, Антон! В 2001-м училась на семинаре М.Норбекова - это был восторг, все упражнения очень помогали в восстановлении как эмоционального, так и физического здоровья. Но особенно чудодейственным было "Прощение", когда люди давно выпавшие из списка общения, сами звонили в этот же день или без предупреждения даже приходили в гости! Фантастика, но работает сразу! Всех благ Вам в сеянии Добра и процветания Каналу! )

[@yuranabokov6928]

Такой добрый позитивный человек, и настрой передаёт такой!!!

[@korotinivan]

Спасибо Вам большое! Очень хорошие упражнения и нравится смотреть Вашу подачу!)

[@ЕленаМилькото]

Благодарю, Антон!!! Супер информация и супер подача!!! За "пожар и провода" отдельный поклон!!!

[@schastie13]

Очень приятная подача. Все ясно, доступно. Ненавязчиво. Полезно. Всех благ тебе, Антон и крепкого здоровья, за добрые дела.

[@ЛарисаПлохотнюк-х5я]

Антон, спасибо Вам за то,что Вы такой. Здоровья Вам и везения.

[@ЕленаЭмильевна-е9ъ]

Умничка!!! Молодец!!! Всё ясно, понятно, доступно - Делай!!! Благо Дарю!!!

[@נינהאבוביץ]

Антон, спасибо за ваш труд! Я так рада что, попала на ваш канал, и я думаю что я нашла то что мне поможет с моими проблемами со здоровьем.

[@juliabecker5454]

Спасибо за Ваш оздоровительный труд . Удачи Вам и процветания! Вы супер позитивный человек .

[@national.health]

Julia, благодарю 🙏 Надеюсь многим мои видео помогут жизнь сделать радостнее ❤️

[@juliabecker5454]

@@national.health в любом случае здоровее 😊💪✊🤝

[@valya8456]

Благодарю за такие ценные объяснения и советы! Из-за работы с компьютером эта тема очень актуальна. Вроде сидишь весь день, "отдыхаешь", а мышцы в напряжении и потом ночью не могут расслабиться, в итоге хроническая усталость. Хвост вашего котика добавил еще больше позитива))

[@national.health]

Да, ночью тоже спина не особо отдыхает, если мышцы зажаты, нужно вытягиваться, спазм убирать, тогда ночью будут процессы восстановления происходить

[@ТамараЧекурина]

Спасибо! Ваш позитив просто завораживает!

[@МаринаМилая-д3ы]

Спасибо ВАм за то ,что пытаетесь спасти нацию от вымирания ! Как то ооочень давно бабушка мне говорила,что наступит время,когда люди будут лечит друг друга,а не врачи. Я тогда удивилась,а теперь понимаю-- так оно и есть сейчас! Еще раз спасибо и дай ВАМ БОГ Здоровья и ДОстатка!

[@national.health]

Марина, благодарю за добрые слова и поддержку проекта ;) Очень приятно ))

[@olgadulova6257]

Антон, вы умничка! Спасибо

[@irinka_sneshinka]

Спасибо большое вам за эти комплексы. Вам всех земных благ и вашим родным.

[@irinaabrams6818]

Смотрела 2 года назад охотно и обратно смотрю охотно, класно и душевно преподносиш свои знания. Благодарю. Всех благ тебе и всем твоим любимым, оставайтесь здоровенькие и в прекрасном спокойствие😊🍀🌈

[@dibush2256]

Спасибо! Очень полезные советы! А тот рыженький мяукающий элемент расслабления (на 9:52) меня вообще расслабил полностью!🐱🐱🐱 👍👍👍

[@katboy5364]

Благодарю за позитивную энергию и интересные , необычные упражнения 🙏🙏🙏

[@ФаридаШиринова-т9р]

Антон,спасибо за прекрасный ролик. А какое упражнение нужно делать для растяжения шейного отдела.

[@mishauser4357]

Благодарю, Антон! Ваши видео очень ценны!

[@ЗаурешК-е3э]

Позитивный парень, спасибо вам!

[@northing69]

5:04 конкретно начало .

[@shoiramuxammedova7517]

Молодец. Такой молодой и уже столько знаний и ума. Браво тебе. Умница.

[@national.health]

Благодарю )

[@НаталияАлександрова-ю2э]

Антон,спасибо за Вашу мудрость и свет в душе

[@СветланаЗахваткина-ш8л]

Спасибо,Антон,многие Ваши упражнения взяла в свою копилочку ,делаю их и они работают!!!

[@national.health]

Светлана, благодарю за отзыв ))

[@evm7992]

По поводу кофе, у моей дочери наоборот, как выпьет чашку кофе, настроение улучшается, веселенькая такая становится.

[@Alena0757]

Антон, как Вы переносите настолько большие дозы восхищения и похвалы)? Только зашла, лет семь в ютубе, ни разу Вас не подбрасывали даже в подходящих темах.

[@Grenia678]

По поводу позы вытягивания лёжа на спине. Ведь с утра в постели тело не зря само себя вытягивает ! Эти потягушки ...такой кайф всегда! Как раз и растягиваются ноги в одну сторону, а руки в другую. Главное лежать правильно ))

[@pikantnyihumor]

Благодарю за упражнения. Спине стало легче 💜

[@svet0777-Bog]

Антон большое спасибо!!! Всегда приятно слушать и применять!

[@ЛарисаРыбалко-м9и]

Спасибо дорогой ты наш человек

[@ЛюдмилаДавыдова-н1ж]

Светлый лёгкий хочется делать то,что ты советуешь!😊🥰

[@swetaweber2584]

Умничка. Всё просто, легко, позитивно. А самое главное всё говоришь правильно

[@national.health]

Sweta, благодарю 🙏

[@ГладкинИгорь]

Хорошие упражнения.Спасибо

[@irinakarlova8477]

Очень приятное занятие. Благодарю.

[@МуршидаНигыматзянова]

Как хорошо есть такие люди

[@Ирина-ф6ь4п]

Ещё хорошо бы полежать каждый день на мостике для растяжки позвоночника (в виде дуги, внутри полый, есть регулируемые на высоту). Они сейчас продаются в интернет-магазинах и китайских отделах. Он не только растягивает позвоночник, но и улучшает работу внутренних органов, важно в это время не напрягаться, а стараться расслабиться. Хорошо снимает напряжение в спине после тяжелого трудового дня, некоторые начинают своё утро с этого мостика. Лежать на нем можно от 5 до 15 минут. Правда первый раз бывает больно, можно сколько вытерпите. Очень важно правильно вставать с этого мостика! Вперед подниматься НЕЛЬЗЯ! Сначала перевернуться на бок (любой), а потом уже подниматься.

[@MEZHGANO]

Антон, спасибо за вашу работу Добавил бы еще: прощать самого себя, это для тех кто склонен к самоедству P. S. Задонатил от Дмитрия Мешкова)

[@national.health]

Дмитрий, благодарю за поддержку 🙏 Вчера вечером вообще не ожиданно ваш донат прилетел! Напишите мне в WhatsApp [phone] или вк vk.com/mjjjr - отправлю 10 лучших уроков по теме пищеварения Прощать самого себя в такой практике тоже можно и нужно, там в книге "Принцип пуповины.." разные варианты прописаны, можно прощаться жизнь/судьбу например

[@Ярослав-р8ц7в]

Это точно. Прощать себя не менее важно, чем кого-то.

[@НезабудкаГолубика]

Антон,спасибо огромное за эти упражнения!Удачи вам.

[@svetalola27]

Вы оч светлый человечек🙏

[@liannaavakyan6469]

1000000 likes. Благодарю Вас!!!!

[@НинаНагибатор]

Какой человек, светлый, умный, добрый, буду заниматься, а про спину как хорошо все показал, спасибо вам

[@liliya2988]

Молодец... Спасибо!!!👍👍👍

[@melanphoria]

Вы достойны больше просмотров и подписчиков.

[@valentinaschneidmuller9736]

Ant1dote Знаете просмотров было 11379 , думаю достаточно!!! Лайков и подписчиков мало !!! Лично я , всегда всех благодарю, иногда просто просмотр , делаю только по одно простой причине - человек готовит ролик , это его труд !!! Столько просмотров , и просто равнодушие ....В таком ролике столько всего , а главное все по делу и немного времени на просмотр. Молодец , Антон !!! Больше делаешь, чем многие заумные «дяди» со званием !!!

[@ЖаннаТрахтенберг-щ2ч]

Ant1dote Тоже Благодарю 🙏

[@national.health]

Walja, знаете, ютуб наконец-то оценил это видео и справедливость восторжествовала 😎 Просмотры за три дня оочень выросли 🙌

[@valentinaschneidmuller9736]

Здоровье Нации - Антон Шахманов Слава Богу , Антон! Дело в том, что в предыдущем комменте был ляпсус , а именно ( Больше лаешь), я , вообще - то написала слово «Делаешь». Благ тебе и твоим роликам !!! Мы с тобой и хочется , чтобы ты не остался незамеченным !!! Пусть людские души не будут скупы , пусть дом. Твой наполняется добром и детским смехом !!!

[@natalyasolovyova4558]

@@valentinaschneidmuller9736 Согласна полностью, ведь сделать ролик это не просто, хотя сама никогда не делала, поэтому если мой просмотр занял мое время , ответить благодарностью ничего нам не стоит!

[@АллаДор]

Огромное спасибо! Класс! 🌹🌹🌹

[@Pirsingi]

Оу... В пол первого ночи смотрю это видео и пью чай :)

[@ФиджеральдЛебовски]

Вы не одиноки в этом 😂 у меня половина второго ночи ))

[@halinamartova3742]

Да , уж ! На часах 03.45 ! 😏

[@ellibelkina1734]

Ничего себе. Я из йоги знала и всего несколько асан. Вытяжение стоя и сфинкса делала сама по себе, не зная, что они есть! Просто заметила, что от этого становится полегче.

[@ВалентинаГринчик-р8о]

Большое спасибо. От депрессии самое лучшее лечение это лопата на даче. Сама проверяла. Берешь лопату и........ депрессии конец!Бессонница тоже проходит в тот же день.

[@national.health]

Валентина, как вариант )) Мне раньше всегда помогало снег пару часов во дворе почистить ;)

[@nadezhdagorbachova4880]

Валентина Гринчик Это, если суставы не разрушены и спина целая. В противном случае, можно себя угробить

[@ПростоМаруся-д4т]

Валентина Гринчик сразу понятно, что вы далеки от понятия депрессия и бессонница.

[@Кристина-э1ц4л]

А мне не помогает!!!! Весь огород перекопала, все равно одни проблемы в голове и бессонница, и депрессия остались!!!!

[@ПростоМаруся-д4т]

Кристина потому и не помогает, что депрессия это не плохое настроение, это нарушение функций организма. Как и бессонница.Нужен врач грамотный , который назначит правильное лечение.

[@tatianarus.ita.4654]

Добрый день, Антон. Вы молодец. Желаю Вам успешно развивать канал.

[@national.health]

Tatiana, благодарю 🙏

[@MariDali-q6u]

Умница великий!!! Спасибо за позитив:)

[@vladad4272]

Антон - Вы умница!

[@КоротинаАлександра]

Благодарю за ролик! Вы, один из немногих, кто употребляет слово индийцы, для обозначения жителей Индии. Большинство говорит, индусы, что не является верным. Индусы - это приверженцы индуизма, а не национальность. Вы большой молодец

[@Юлия-е3ц5ъ]

Классно! Так поясница болела - напряжение на раз снимается! Благодарю!

[@marinaandreychenko9547]

Такой зайка...супер..попробуем...спасибо....

[@ЛорейнПэриш]

Спасибо за ваши упражнения! Понравились)

[@НадеждаТкаченко-п9ъ]

Спасибо вам огромное,просто молодчина, очень доступно,интересно полезно.

[@ТатьянаА-ы4д]

Спасибо за вашу заботу.

[@ЕленаСедова-л8ф]

Спасибо! При сидячей работе спина часто болит, очень хорошие упражения! подача информации приятная и спокойная. Всё понравилось! И котик в том числе!

[@Elena_SHEN]

Спасибо за выпуск, Антон!👏👏👏

[@ЗояОстровская-ь7б]

Спасибо за упражнения. Красивые шторы в прованском стиле. Жене респект.

[@national.health]

Зоя, благодарю, передам ))

[@galynabrunell7800]

Потрясающе! Спасибо.

[@romandoriosvio5786]

Спасибо тебе Антон!! Хорошая, интересная передача! Уже попробовал упражнение по вытяжке позвоночника - приятное ощущение после них! 👍👍

[@ludmilapal3128]

Большое спасибо за полезное видео, а то бессонница замучала. Обязательно воспользуюсь Вашими советами и упражнениями.

[@national.health]

Людмила, обязательно попробуйте. Я когда уснуть не могу, начинаю вот эту практику: kzbin.info/www/bejne/kGW3fo2ZrqZ9nJY Причем не спеша, поднял ногу, вдох, подержал, выдох-опустил.. и лежу, расслабляюсь... ... сам не замечаю как вырубает )) Просто после каждого упражнения полное расслабление..

[@ludmilapal3128]

Спасибо за ответ.

[@ЛюдмилаТемошенка]

Сердечно Благодарю Антон за упражнения!!! Молодец!!! Всех Благ!!!