Ingin Sixpack atau Otot Dada? CUTTING atau BULKING dulu? By Brodibalo

[@BrodibaloFitness]

Kalau prioritas kalian gedein dada, silahkan bulk dulu. Tapi ingat bahwa jika kalian mulai bulk pada kondisi perut buncit / belum sixpack, akan sulit menambah massa otot sambil membuat otot perut terlihat lebih tajam.

[@Wisnuadikurniawan]

BrodibaloFitness gan, gue udah jalan bulan ke 2 ikutin program push pull di web lu buat bulking, biar kaya pp lu hahaha

[@mohdridhaabdullah4058]

Bro, apa jadi kalo gue makan at my maintainance calories and do resistance training? any changes to my body after 3 month?

[@jatisoni45]

Ah pantass ajaa, gw normal milih bulk dulu ga bgitu terasa progressnya

[@rizkyhutama2184]

bro cek email ya bro..

[@ghanirazak8743]

solusinya gmn bro?

[@irhamarrazzaqi5861]

"Abis sakit yah" "kok beda mukanya" hahaha itu temen temen gue setelah tidak ketemu sekitar 2/3 bulan, pada kaget karena gue cutting. Mengikuti cara defisit kalori dan memgatur pola makan. Tapi alhamdulillah menjalani diet/mengatur pola makan itu menjadi badan bugar dan saat dimalam hari jadi gampang istirahat, tidurnya menjadi lebih cepat sekitar jam 9/ set 10, dan alhamdulillah sekali jarang sakit, dan sakit karena cheat mealnya makan bakso yg membuat jadi radang hahaha. Thanks bro segala tipsnya, sekarang cuma lagi maintenance sambil kardiovascular

[@FrendyFlex]

momen ketika lu udah cape2 bulking berbulan2 dan pas ketemu sodara mereka blg "lu lg diet ya? kurusan soalnya"...itu rasanya luar biasa :'D

[@BrodibaloFitness]

buset, dari foto lo dah keren banget bro. Nice job!

[@FrendyFlex]

BrodibaloFitness berkat rajin nonton video brodibalo jd bisa bro haha. Keep up the good work!

[@iwanmaurer9010]

Frendy Flex bener bgt... gw sdh ngalamin..

[@dendenmushi9915]

Frendy Flex jgn skip leg day :D

[@FrendyFlex]

dendenmushi99 betul bgt karena dulu gua awal2 gym gua gaperna main kaki dan akhirnya menyesal 👍

[@fedydwiantoro6006]

Kalo pendapat ane si ikutin keinginan yang ada dlm diri masing2 aja deh..semua sma bagus nya ko..klo lo sering topless di tmpt umum y cutting, kalo lo suka pake baju fit body ya bulking, beres...

[@surabihangat]

gw ngalamin bgt bang. lagi cut malah dibilang sakit . kurusan. pdahal sedang proses hahha. skg bulk. lupakan sixpack

[@nandahutabarat5994]

wkwowko lupakan sixpack

[@hendra_setiawan]

Thanks bang akhirnya gue gak galau lagi mau cutting atau bulking

[@kukirakau]

Makasih bang. Bener” menjawab keresahan saya sebagai orang yang di tengah(skinny fat), kok semakin hari malah turun bb. Tapi bener dari looks buka baju better. Terma kasih motivasi tudey

[@animalstories888]

Makasih banyak bosq,,saya bb 83 selama cut 3 bulan turun 13 kilo d barengin gym,benar orang2 sekitar pada heran kecil tapi berisi,makasih sarannya bosq.

[@abdurrahmanhakim5068]

Motivasi banget bruhh, gw awal 103.5 sekarang udh 73.5 karena tinggi saya 76 saya masih keliatan gemuk menurut saya karena perut juga masih sedikit buncit, berkat video ini saya jadi tambah yakin saya harus cutting lagi dan saya sudah tidak peduli dengan omongan orang, sukses trus bruuuhh, Channel yang selalu memikirkan manfaat terlebih dahulu, best channel everrr 🔥

[@WendyFernando]

penjelasan sangat smpurna krna pnjlsan yang dialami smua orang. mendasar skali utk pemula sngat bermanfaat skali. thanks bro

[@MDMOfficial]

mantap.. ini penjelasan dtail dan mudah di mengerti thank bro

[@danielliauwcien]

Mewakili keresahan gue nih. Makasih bgt. Gua sendiri praktisi gym bbrp taun. Bulking dan cutting sikih berganti 85to 66 dan naikin lagi dsb. Love ur channel

[@asuthiono1]

Baru ketemu channel ini setelah lama follow di IG. Keren, bagus konsepnya! Gk muluk muluk banget, clear banget penyampaian materinya.

[@Wilibaldify]

Bro, suka bgt video lu. Ngulang yg udh lu bhas di artikel plus lbih ringkes n mnarik. Keep inspired!

[@BrodibaloFitness]

thanks bro!

[@Supriyanto-nr5pb]

Kalau body ya normal Q sebelum nge-gym Q dirumah pushup sm lari2 kecil

[@Roy_nocturnal]

Saya dari overweight, 4 bulan cutting dapat 12kg, dari 74 ke 62, skarang 62 keliatannya udh langsing tapi masih buncit, mulai dilema banyak yg bilang udh bulking aja, udh kecil tuhhh.... Ada yg bilang cutting dulu aja.. biar ototnya terdefinisi.. finally saya cari tau mana baiknya wkwk.. saya bulatkan untuk cutting 5 kg lagi

[@awptube6639]

Kenapa gua suka dengerin materi dari Chanel ini ??? Karena masuk akal, rinci jelas gak bertele tele... Mantap bang brod. MATURSUWUN #GGTDEE

[@agungwahyu2284]

Jarang bgt ada utube creator kaya brodibalo ini 😌 he loves to share bukan ngarepin duit dr adsense semata, keep sharing bro!

[@BrodibaloFitness]

Awalnya waktu bikin utube emang iseng pengen bantu doang sebenernya hahahah. Tapi jujur aja Adsense masih gua nyalain kok Tapi memang utube bukan sumber pendapatan utama gua

[@jaja990]

02.12 Yess benar bgt, saya dikira sakit or.pakai drugs. Saat itu saya cuma cutting doang tanpa pernah lifting, even for single rep hehehe.. Akhirnya balas dendam, bulking like hell (dirty bulk), lift heavy (4-5 reps), sekitar 6 bulan trus cutting lg. Kali ini.better lah, tu shoulder n chest ada perubahan:D Thanks bro, great video.

[@XRP-BRICS]

Kalo umur kalian masih dibawah 18-22 mending jangan cutting dlu Karna kalian masih dalam masa pertumbuhan jadi mending bulking agar tinggi badan kalian gk berhenti.

[@ivanraps3384]

gue peduli banget sama otot kaki,duluu,tpi lama kelamaan yg keliatan hasil ny malah lower body gue sedangkan upper body jadi kecil,mungkin karena gue dari gemuk,makanya gue stop exercise kaki,dan lebih fokus ke upper body

[@feryarfan3155]

Sy pernah ngalamin BB 60 perut buncit sy cut mmg ad sixpack tpi jd kurus bgt lalu bulk lg dg mkn bersih malah susah naik BB ny

[@TamaNikodemus]

Thanks bgt my bro. Penjelasan lu selalu singkat padat dan usefull. Gue skinny fat dulu, dan emang susah bgt bentuk badan dari skinny fat.

[@jayputra9802]

vidio yang di tunggu , msh bingung mau cut atau bulk , terjawab sudah , tank brodibalo

[@ujangpeton8871]

Bang gimana kalau dari badan nanggung, trus cutting dan terlihat lebih berdefinisi, pas mau bulking tapi takut badan jadi seperti semula (skinnybngstfat) harus gimana tuh v:

[@nandahutabarat5994]

up

[@javasstudio1688]

Mantap,jadi ada pencerahan nih mau Cut atau bulk dulu,soalnya w ada Diposisi nanggung 😇thanks bang bro👌

[@jayputra9802]

ivan fauzy sama

[@wachidyulio]

Sama

[@liantoni9905]

Bb berpa bro?

[@kingirayt4187]

Bang buat vidio tentang cara ngitung kebutuhan kalori sehari" pada saat cuting ataupun bulking, thank bang

[@akucici4010]

kadang gw ga ngerti2 amet lo ngmong apaan, cuma adem aja liat lo ngmong, kalo bisa durasinya panjangin biar gw termotivasi 😅

[@muhammadreza2098]

Well, video singkat padat sangat bermanfaat. Cuma kayanya si om sibuk banget makanya lama keluar video baru nya. Tetap posting ya om yg terbaru nya.

[@heraldsilvanus284]

Makasih ko sangat memotivasi. Saya selama ini bingung mau pilih cutting atau bulking sedangkan badan saya ada dipertengahan, tapi setelah saya nonton ini ada baiknya saya pilih cutting, karena selama ini saya belum pernah sixpack

[@faizuliskandar5207]

akhirnya tip2 yg sangat memuaskan. jelas dan padu !

[@suryobuwono74]

Alhamdulillah jadi semangat defisit kalori lagi 😁 Sempet bimbang gara2 pada bilang jelek kalau tirus 😅😅😅 Semangat buat para SKINNY FAT 💪💪💪

[@hermansyaepudin]

penilain orang lain akan penampilan itu yang dibutuhkan. 😚

[@ibracadabra8069]

Bang mau tanya persentase lemak di badan gw berada di angka 17,50,apakah saya harus bulking ataw cutting harusnya bang??? Soalnya perut gw masih ada lemaknya dikit tapi gak buncit juga,six packnya jg belum kentara. Mohon masukannya bang.

[@suwena4710]

Keren penjelasaanya, klo say seringan pake aplikasi keep buat gerakan olah raga yg dilakukan krn tinggal ngikutin arahan😆😆

[@WendRaven]

Superb bro. Gw jg di posisi galau, pengen sixpack tp jg pengen bulking. Setelah ini, mau coba deh cutting tp sambil mencukupi kebutuhan protein daily. Kalo boleh request, boleh gak bahas tentang intermittent fasting bro? Thank you 🙏🏼

[@rizkyhutama2184]

betul banget banyak yg ga peduli soal kaki...kalau aku sih soal kaki peduli banget..permainan flag football posisi offensive lineman sangat perlu kaki kuat.. bro cek email ya...

[@cristabellfayola]

Wah baru nonggol lg video nya ...

[@igedesuwarsana3280]

Bro bikin video body transformasi loe dari awal fitnes,sampe sekarang dong,buat motivasi...

[@wongalas5785]

BMI saya Normal weight tapi kelihatan kurus trus saya nglatih perut itu BB saya nggak turun akhirnya dapat 4pack dan sekarang bulking fokus naikin BB semoga badan lebih berisi.untuk kalian yang menginginkan kan sesuatu semoga berhasil Amiin

[@azizrubangi9347]

Untung blm beli susu gainer, sempet ditawarin susu katanya bulking dulu. soalnya gue masuk yg tengah-tengah gak gemuk dan gk kurus. Dan gue masih bingung mau cuting atau bulking dulu, sekarang udh dpt pencerahan. Thx

[@habibalimudin8002]

akhirny video baru lg.. cool..

[@reiaffelio4081]

Bro,gue udah ikutin program fbw lu. Fokus tambah kuat dan naikin berat badan. Kalo gue sambil fwb dan jg latihan perut,dg harapan jadi agak sixpack. Akan kah gue dpt nambah otot plus sixpack agak keliatan. Thanks before 🤙

[@hanifkurniawan1324]

Makan 2500 kalori = bulking, makan 1500 kalori = cutting. Pertanyaan gw. Klo makan 2000 kalori dan sdh termasuk 1g protein sesuai berat tubuh apakah otot tetap bertambah besar atau tidak? - Dan kalo hari ini makan 2200 kalori, tapi besoknya 1800 kalori. Begitu seterusnya. Apa yg terjadi? Oo ya. -Klo bulking surplus kalorinya dri es krim, kue bolu dll, apakah otot tetap berkembang? -saat cutting power berkurang, angkatan beban turun sekitar 20-30%. Apa yg harus dilakukan? Angkat sekuat kita aja atau paksain sampe beban terberat saat gak cutting? - defisit kalori di bawah 1500 tapi protein tercukupi, apakah otot ikut menyusut atau tidak? - Itungan protein dada ayam per 100 gram itu, dihitung matang atau mentah sih? Sori klo bnyk nanya. Thx before, sukses terus. Tolong di jawab yaa

[@nikotahe3731]

yes, benar keputusanku untuk cutting, mulai ngegym di 58 kg

[@b5185]

Maaf mau tanya kalau cutting dan bulking bisa dilakukan bersamaan ga? Maksudnya kita naikkin kalori makanan tinggi protein tapi ngurangin yg lemak2. Soalnya males banget perut samping melebar tapi kalo diet dada mengecil dan kelihatan kurus. Gw dulu kurus Ectomorph tapi sekarang kayanya udah masuk ke phase tengah2 dan gw pengen banget dapet sixpack tapi disaranin sama orang2 gym gw masih harus bulking meanwhile gw ngerasa gw udah cukup si. TB gw 179 bb skrg 66 gw ga mau gede2 banget pengen lebih kaya lean gitu

[@marwanhungkul4070]

Bang gua punya badan nanggung tapi pengen bentuk otot mending cutting atau bulk?

[@ipnjl948]

Dulu berat badan saya 51 kg terus berhasil naikin sambil diiringi olahraga sampai 65 kg. Sekarang berat saya 62 dan benar dada saya memang terlihat lebih besar dan teman2 saya selalu bertanya mengapa dada saya bisa terlihat besar padahal saya sendiri tidak menyadarinya wkwk tapi mengapa susah sekali ya membentuk perut yg benar2 sixpack? :'D

[@wisnupribadi3096]

iya bro lu bener bnget,, gue badan tanggung hasil diet dr buncit, blum sixpack diajak tmen fitness, diet jump rope gue stop,cm fitness beban, gila 6 bulan kagak keliatan ada hsil,

[@harisdave5133]

Straight to the point & tiap kalimatnya pesannya tersampaikan dg baik 👍 Thanks bro untuk ilmunya 👍

[@batikadine753]

Aku udah berulang kali dikomentarin orang sampai di Facebook kalau aku tambah kurus, hahaha lha turun nya aja 11kg. Memang dari awal sudah niat mau cutting dl nda perduliin masa otot yg penting perut jadi sixpack dl. Kalau nanti sudah sixpack baru bulking bersih buat nambah massa otot. Hehe

[@josangreggy7963]

Thanks @brodibalo aq salah satu skinnyfat yg bingung harus cutting or bulking, and i found the answer on this vid, btw BMI qu 25,2 doank a lil bit overweight. Thanks

[@muhammadardhi8358]

Mas-brow bikin video tentang misal bulking jumlah BAB yg harus dikeluarkan dan sebaliknya cutting jumlah BAB yg dikeluarkan juga. Dan apakah kita BAB yg banyak bisa menurunkan berat badan dan bisa membakar kalori banyak

[@banglengss2268]

Bro mau nanya dong,lebih baik mana ??? 1.latihan seminggu sekali tapi full tangan,kaki,dada,perut,punggung selama 7/8 jam tapi ada istirahatnya 2.latihan seminggu sekali tapi rutin misalnya senin tangan,selasa kaki secara full 3.latihan setiap hari selama 2jam tapi melatih semua otot(kaki,otot,perut,punggung,,,,,paling efektif yang mana ya bro ?saya latihan hanya kekar tapi badan saya kekarnya kurus tidak gemuk kaya lu bro minta saranta makasih broo

[@julychanelll6625]

bang klau berqt bdan ny 53 itu trmasuk aph ya bulk aph cutting tnghi badanny cman 156

[@4ccelform]

bulking

[@b-onegroup6715]

Setlah lama bingung, disini dpt solusinya. Bahas dong tntng SkiniFat

[@bangkiki9611]

thank's video nya bang. gampang di pahami

[@abangkumis2965]

Kapok cutting karna di kira lagi sakit sama temen temen dan di kira lagi banyak fikiran..lalu di suruh makan yg banyak sama emak ku... 😄😄😄😂😂😂😄😄

[@Akbariafamily]

Sama

[@tegarprs87]

sama

[@riandraboxing9209]

Kok sama ya

[@Cat_funandhappy]

bahas raw sama equipped powerlifting dong bro. gw udah 2 tahun nerapin powerlifting, tapi masih jarang ada yg bahas ini cabang olahraga.

[@irhamarrazzaqi5861]

Oiya saran next video. Gerakan membuat otot kaki dong hehehe

[@her2472]

i just found this channel really helpful. get back soon bro

[@alvianniko]

Sangat membantu, terimakasih banyak om

[@govardhanakicaupresent5650]

Mantap bang motivasinya untuk saya yang pemula ini 👍

[@glentvyrel3127]

bro mau nanya dong. gw abis dari gendut dengan berat badan 96kg dan tinggi 169, terus gw diet ketat selama 8 bulan berhasil turun jadi 66kg tapi sisa kulit kendor di bagian perut dan sejak dari berat 79kg-66kg kulit kendor nya ga berkurang2. terus awal september ini gw nyoba bulking, kira kira akan ilang ga itu kulit kendor ya??

[@otakdesa8918]

terima kasih bang infonya, sangat bermanfaat

[@denisadinagara1725]

come on !!! sering2 upload broo!!

[@bachrudinyusuf7260]

Akhirnya upload video lagi. Hehehe

[@alra2041]

Bro. Menu cutting donk. Jadwal dan pola makannya.

[@irfanrefani8676]

Kalo gw jujur ga mikirin otot perut, yg penting dada, bahu, tricep, bicep Kalo otot kaki dah paling wajib setiap dateng ke gym pasti gw langsung leg press

[@hendradishmahendra9731]

Maaf OOT.. Bro, tolong buatin video pemanasan (stretching) sbelum nge gym donk.. yg berlaku untuk semua latihan ... jadi sbelum squat, deadlift, OHP, dsb.. apa jg perlu kardio dikit gitu ... Dan jg cool down stelah latihan itu gmana supaya otot" kembali rileks karena abis angkat beban.. Thanks..

[@umarsidik5326]

salam sehat koko..koh maaf mau tanya jika kita melakukan program cutting terlebih dahulu kemudian berhasil langkah yang baik menuju program bulking bagaimana? mohon penjelasannya

[@wilmarsyehan5507]

Gan banyakin uploadnya

[@edhyteken]

Bang klw cara membentuk otot paha/ membesrakn otot paha dan betis gimn bang, saya pngen lebih kuat

[@ridhoafira3336]

singkat padat jelas

[@iweencoolziween9679]

Materix Gue bgt om Bro...😁😁😁 btw buat video deadlift vs Squat donk Bro..yg mna lbh bgus dan sering kita latih...

[@marcellferlisco2417]

Bang gw Kala bulking yg ngendut dies Perut aja bukan di seluruh tubuh...... TOLONG DI JAWAB BANG...

[@rajinsimamora4553]

Gue lbih suka dada besar,dan itu sudah berjalan

[@imamrizkidayan4840]

Tks Bro penjelasannya lebih mengena, dan ada request tlg info atau buat youtube mengenai penjelasan org yg sudah pernah patah tulang apakah masih bsa latihan utk membentuk anggota tubuh ?

[@kopikooo8483]

pernah dilindes truk nyimak

[@thonidihardjo1321]

kok g prnh upload video lg suhu

[@rahmatnugraha673]

Okk aku ngerti hahaha Sangat membantu sekali! 👏👏

[@MultiFritsy]

Kalo bulking dulu segede-gedenya kemudian cutting perlahan apa hasilnya sama dengan cutting smpe sixpack kemudian bulking perlahan2..?

[@utuhbangang1654]

Makasi bang,, inspirated bgt

[@six1827]

Umur saya baru 16tahun kelas 10sma dan, badan saya skinyfat,mau mulai latihan masih bingung,mau ngilangin buncitnya,itu solusinya gimana?

[@siswaabadi]

bang mau nanya.. saya kan tergolong Underweight... saya juga ga gym.. tapi calisthenic.. nah bang yg jadi masalah.. BB saya ga nambah2 dan bsok memasuki 1 bulan saya olrhaga Calisthenic.. gimana bang solusinya.. mohon jawaban dan bantuannya bang.. saya merasa mo nyerah olhraga.. gara2 ga naik berat BB saya.. BB 45kg TB170cm... umur 19.. thanks bang..

[@MrKyokure]

Tp gua bingung bro, ada yg bilang kalo udah kebanyakan bodyfat nanti nutrition partitioningnya jd gak efektif. Itu bener apa gak ya? Kalo bener, berarti tetep lebih bagus cutting meskipun dia gak peduli six pack

[@ericindera]

Bro badan gw skinny fat tipenya nih , gw mau tahu cara gedein badan tapi jadinya bagus soalnya kalo gw langsung bulking gtu langsung kek gembrot keliatannya karena badan gw nanggung kaya di video lu , gw mau ngilangin lemak tapi gedein badan jadi otot apalagi kan gw skinyy fat itu bahu gw kecil banget diameternya , gimana cara lebarin biar pake baju jadi keren kaya lu bro , bole tips atau link video yang terkait

[@arifuddin1042]

OM, dengan BB 63KG dan TB 165Cm apakh masih perlu dicutting atau sprt apa? Mohon pencerahannya. Terima kasih

[@azhardiansyahanuar8148]

sangat bermanfaat bro, tq

[@rtfkiran2097]

Bang minta solusi nya..dulu berat badan saya 90.tinggi 165.dan sekarang dah turun jadi 62.apakah saya perlu bulk..?sedang kan perut bawah masih agak buncit..garis sixpack baru keliatan di perut atas.mksh bang klo mau jawab..

[@garasigia]

Makasih dok ilmunya.. ini posisi saya soalnya posisi bmi normal pas lgsg cutting d blg orang kurus krn sakit 😅

[@leoandareas8208]

Bro..sya mo tanya..bisa ka pkai progam latihan push pull leg yg bro anjurkan..untuk cutting

[@budianto2137]

Bang Gue Ectromorph Umur 16 Tahun 1.Berat Badan Sebelum olahraga:44 Kg 2.setelah 3 bulan nambah 10 kg jadinya 54. 3.Apakah Saya Harus Bulk Terus??

[@putraa4735]

Up

[@noobqueenchanel5887]

Tanya mas bro... Saya sudah 3 bulan nge gym tinggi saya 165, berat badan saya 55 kg, perut gak buncit tp kurus tp Lemak agak tebel, saya bingung harus cuting atau bulking, terimakasih sebelumnya

[@fikry4290]

friend: i want sixpack me: i want big pectoral muscle

[@gzaligzali6149]

Terbaikkkk penjelasan terbaik buat saya

[@usmanbarbershopcapter2080]

termotivasi bngt terimakasih..💪

[@Potatoochips]

Gua udah kaya 2 tahun mungkin subscribe dan follow isntagram baru sadar kao nama Channel lu 'Brodibalo' selama ini gua kira 'Brodiablo'

[@ervinkanzi]

bang otot tangan kiri dan kanan saya beda jauh. bikin video nya dong bang buat otot yang ga seimbang

[@muhammadalim9783]

Video nya sangat bermanfaat bang👍👍👍👍

[@dhanifajar4651]

Setuju bro badan nanggung emg mending cutting biar nnti ada hasil badan kebentuk jadi lebih termotivasi lagi wkwkw