KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【ブルガリアンスクワット】お尻を鍛えるための「3つのポイント」とやり方
10:03
【初心者は絶対に見るべき】ベンチプレスで肩がぶっ壊れる10個の間違い
12:51
This dad wins Halloween! 🎃💀
01:00
Family Love #funny #sigma
00:16
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
Сюрприз для Златы на день рождения
00:10
【インクラインダンベルプレス】肩を痛めない理由とフォームのコツ【大胸筋上部】
Рет қаралды 112,042
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 83 М.
タロー・トレーニング強化書
Күн бұрын
Пікірлер: 56
@taro.trainingk
3 жыл бұрын
パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります↓ traininglabo0808.com
@キツネさん-Fox
4 жыл бұрын
普段からよく話を聞いてるんだろうなぁ、こういう助手さんありの動画見てると解説通りにやってないの多いけど、凄くキレイ
@偶々-q6h
4 жыл бұрын
インクラインダンベルプレスの復習として、再度見ました。 ありがとうございました。 肩を痛めてしまったので、再確認でした。
@GRACIE7
4 жыл бұрын
タローさんとハマダスさん、40kgでフォーム綺麗なのは流石ですね。 自分はインクライン(高重量)だとスタートポジションまで持って行くのが苦手なので、動画を参考に練習します!
@sekai-saikyo
2 жыл бұрын
自分用メモ ・アーチをつくる(肩を少し落とす) ・脇を少し閉じる ・下ろしたときの肘は直角 ・前腕とダンベルの位置は縦に直線上に ・呼吸は腕を降ろしながらまたは腕を上げたときに吸う
@sf8858
4 жыл бұрын
二人ともフォームがキレイですね。 タローさんは柔軟で、ハマダスくんは力強いって感じ! 参考にさせてもらいます!
@tomokos7727
4 жыл бұрын
ハマダスさんのことを気遣うタローさんいい人☺️ ハマダスさん、いつもありがとうございます😊綺麗なフォームです✨
@チカラコブ-y2x
4 жыл бұрын
さすが綺麗! 最高の動画ですね 肩を痛める前に見たかった笑 ありがとうございます!
@mike60465
4 жыл бұрын
初めて見ましたが喋り方も含め内容がスっと入ってきやすく参考になりました
@空澄-d6j
4 жыл бұрын
非常に勉強になりました。今まで、ダンベルの向きをあまり意識していなかったので、この動画で意識付けできるようになると思います。
@takasachan
4 жыл бұрын
肩痛める前にタローさんの動画見たかったな‼︎
@KTAKA-v5x
4 жыл бұрын
インクラインのスタートポジション、まさに最初の一度胸に置く形で行っていました。次回から試してみます!
@emisu5335
4 жыл бұрын
今日やってみたら8→12kgに!わーい❗ありがとうございます😋
@lennon1207
Жыл бұрын
色々みたが、彼の動画が一番通常のトレーニー向き。これだけに絞った。
@ニワトリチキン-t8v
4 жыл бұрын
ハマダス君お疲れさん。君が実演してくれるからこそ、のタローさんの動画や。いつも有難う。
@藤井淳-b3g
4 жыл бұрын
ハマダスくん💪いつもありがとう👻
@ヤフオクストアYSトレーディングチャンネル
4 жыл бұрын
めっちゃ分かりやすい 勉強になるね
@hikapinsai9702
4 жыл бұрын
返信ありがとうございます。 尚、ダンベルブレスの時に肘関節がポキポキ鳴るのはどういうことですか?
@TO-cu4lh
4 жыл бұрын
私は実際にインクラインで左肩を痛めました。タローさんの講義が大変勉強になりました。今後のトレーニングで気をつけてやってみます。 有難う御座いました。
@くるみゆべしさん
4 жыл бұрын
わかりやすいです。ありがとうございますやってみます
@しらたま-c3r
4 жыл бұрын
基本はフラットベンチと同様ですね。 ただ高重量になってくると、角度のあるインクラインはオンザニーが難しくなるので動画は参考になります。 タローさんもそうですが、ハマダスさんの40kgインクラインはネガティブ動作がゆっくりかつきちんとコントロールできている所が流石です! 一度お互いのMAX挑戦動画とかも見てみたいですね。(怪我をしないトレの趣旨とは離れてしまいますが…)
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
MAXは定期的に測ったりしてるので、できたら動画にしてみますね!
@アントレナー
2 жыл бұрын
ちょうど先日インクラインプレスが原因で肩を痛めてしまいました。 トレーニングは慣れてきても勉強が必要ですね。 脇締めてフォーム見直します。 ありがとうございました。
@ちっちきチー
4 жыл бұрын
重くなるにつれて自然とこのやり方になってた
@巫女-u8r
3 жыл бұрын
筋肥大目的でダンベルプレスをする際、インクラインとフラットどちらが適してますでしょうか?
@Adzukichi
4 жыл бұрын
ダンベルフライは肩に負担をかける種目ですかね?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
フライもやり方次第になります(^^; また動画撮れたら投稿しますね!
@ますいたろう-r2r
4 жыл бұрын
最近インクラインDBベンチするときベンチに家具用の滑り止めマット敷いてます。 アーチが安定するのでいい感じです
@チカラコブ-y2x
4 жыл бұрын
それは良いですね!
@朱点-z6u
4 жыл бұрын
ハマダスくん、相変わらずデカいなぁ
@genki35453
4 жыл бұрын
凄く参考になりました!ありがとうございます。ダンベルの持ち方はベンチの動画であった1番面積の多い箇所で人差し指、親指以外は第一関節くらいで握る感じでしょうか?それとも小指側からぐるっと巻いて良いのでしょうか?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
ベンチと同じイメージで大丈夫です(^^) 不安定そうなら少しだけ握り込むイメージで!
@ja3206351
4 жыл бұрын
アドバイスが的確すぎて、素晴らしいです! あの~、タローさんのパーソナルトレーニングを受けるには、どうしたらいいのでしょうか?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
ありがとうございます! 概要欄にある、メールアドレスか、TwitterのDM頂けると案内送らせてもらいます!
@hikapinsai9702
4 жыл бұрын
以前、コアラさんの動画でバーベルの握り方をあげてましたが ダンベルの握り方も同様なんでしょうか?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
基本同じで良いと思います!
@trumpetytr6310zs
Жыл бұрын
他の人の動画で「インクラインベンチでアーチをつくるとフラットベンチの状態になるから、アーチは必要がない」と言うのを聞いたことがあるのですが、その点はどうなんでしょうか?
@taro.trainingk
Жыл бұрын
フラットベンチでもアーチを作るので、インクラインのアーチがそれと同じ状態になるという考えは僕には無いです!
@ryustyle358
4 жыл бұрын
なるほど、インクラインしても上部が発達していません。 アーチがなく、脇が開いてました。
@すみひこパパ
4 жыл бұрын
肩甲骨を寄せる意識は必要ですか?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
アーチを作るので特に必要はないです!
@シュウジ-p4i
4 жыл бұрын
重量上がると腰がベンチから離れる これはよくないですよね? フライは肩に良くなさそう?
@taro.trainingk
4 жыл бұрын
自然なアーチで離れるのは問題なしと考えています! フライもやり方次第ですが、危ないかなと思うのはよく見ますね(^^;
@ラーの翼神竜-x6p
2 жыл бұрын
4:38〜 確認用
@oriontristar3496
4 жыл бұрын
ハマダスさん、いつもありがとうございます٩( 'ω' )و✨
@t3tetsu681
4 жыл бұрын
今日は、あまり怒ってませんねw
@森本アンカー
9 ай бұрын
アーチの仕方がわかりません
@richie2655
4 жыл бұрын
2人ともすごい おれが通うジムはダンベル20kgまでしかない(泣) 仕方なくインクラインプレスやる時はスミスマシンでやってます😞
@ONIGIRI_taberu
4 жыл бұрын
女性用のジム?
@richie2655
4 жыл бұрын
中山寿夫 いえ、大手のルネ◯ンスです。 フリーウエイト混まないのは良いのですが、ダンベルは物足りないです😞
@jaibon06
4 жыл бұрын
richie2655 近所のルネは最近40キロまで増えましたよ、 同じルネでも違いがあるんやね
10:03
【ブルガリアンスクワット】お尻を鍛えるための「3つのポイント」とやり方
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 69 М.
12:51
【初心者は絶対に見るべき】ベンチプレスで肩がぶっ壊れる10個の間違い
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 88 М.
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 24 МЛН
00:16
Family Love #funny #sigma
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 2,5 МЛН
00:47
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 13 МЛН
00:10
Сюрприз для Златы на день рождения
Victoria Portfolio
Рет қаралды 2,5 МЛН
15:45
I'm Retired. What's Next?
Chris Bumstead
Рет қаралды 604 М.
21:33
【初心者向け🔰】胸がデカくなる!ダンベルのみで行う胸トレ3選
GENT Fitness
Рет қаралды 40 М.
18:26
【高血圧40・50代必見】筋トレばかりしないで有酸素運動をするべき4つの理由
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 28 М.
12:33
【筋トレ】肩を痛めず大胸筋上部の盛り上がりをつくるインクラインダンベルプレス解説!
GENT Fitness
Рет қаралды 127 М.
18:15
【ベンチプレス】怪我を防ぐバーの握り方と自分に合う3つのグリップ方法
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 72 М.
8:16
インクラインベンチとダンベルを使った筋トレ3選【胸・腕】
前田のまいにちセルフケア ! by GronG
Рет қаралды 37 М.
19:41
【大胸筋下部】下乳の丸みづくりはこの最新版ディップスで解決!!
GENT Fitness
Рет қаралды 86 М.
8:57
【それNGです】ダンベルベンチプレス:5つのエラー動作と改善方法【筋トレ】
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 338 М.
8:59
【重量伸びない】ベンチプレス初心者に多い5つの間違いとフォーム解説
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 87 М.
14:06
やれば必ずデカくなる!胸トレ最強種目を徹底解説!!
横川くんの筋肉ちゃんねる
Рет қаралды 720 М.
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 24 МЛН