Responder Sin Reaccionar | el Podcast de Inner Integration en Español Ep.5

▶️English version: • Responding vs. Reactin... ◀️
En este episodio exploraremos la táctica de responder sin reaccionar frente a narcisistas y otros manipuladores. Entenderás por qué esta táctica es útil cuando tienes que lidiar con un manipulador si hay hijos de por medio y la ley te obliga a tener algún tipo de contacto, cuando aún no puedes renunciar a un trabajo, o cuando tienes la intención de establecer Contacto Cero pero aún no te sientes listo para hacerlo. Al fin comprenderás la mejor forma para lidiar con narcisistas y otros manipuladores sin renunciar a tu poder.
También tendrás la oportunidad de escuchar acerca de 14 formas distintas en que los narcisistas y otros manipuladores intentan provocarte alguna reacción emocional, y formas específicas en las que puedes responder sin perder tu poder.
Este episodio también se encuentra en formato escrito aquí en el blog: innerintegrati...
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NOTA: Meredith “Mera” Miller es coach y creadora de Inner Integration, ayudándote a sanarte después de relaciones con psicópatas, narcisistas y otras personas manipuladoras. Meredith no es terapeuta ni psicóloga - Ella es una coach de integración holística, ayudándote a transformar tu vida. Meredith trabaja con una perspectiva al bienestar de cuerpo-mente-espiritu lo cual es un complemento valioso a la psicoterapia tradicional. Ella también recomienda que busques a un/a terapeuta que tiene experiencia con el abuso narcisista y entiende estas dinámicas para poder ayudarte con los síntomas del EPT (Estrés Pos-Traumático) complejo, sobretodo si estás en las primeras etapas de la recuperación. Gracias por tomar responsabilidad por ti mismo!
Muchas gracias por tu apoyo y por escuchar este mensaje. Si encuentras útil este contenido del canal Inner Integration, POR FAVOR SUSCRIBETE, PONER LIKE Y COMPARTIR! Agradecemos que nos ayudes a compartir el mensaje con los que les pueda ayudar. Un abrazote para ti!

[@martasegurnieto6981]

Y funciona. De momento no puedo cortar la relación con esa persona y me he vuelto totalmente inexpresiva cuando intenta provocarme lleva un mes que cada día se le nota más y más nervioso y disimula peor, también busca más y más excusas para pelear y no entro al trapo de ninguna. Le contesto cortante y seca sin expresión en mi cara y no es no. Puede tirarse sin hablar horas o días y cuando no consigue atención viene intentando manipular con buenas palabras para luego dar la vuelta de nuevo. Me encanta ver como poco a poco se va comiendo por dentro el solo porque no puede conmigo. Animo a todos y los que estén en mi situación que también actúen lo más frío posible y huyan en cuanto puedan.

[@lulilani24]

¡¡¡Regresa Meredith!!! De verdad de todos los expertos para mi eres la más pragmática, objetiva y sensata. Gracias por todo el apoyo y trabajo invertido en nosotros. De verdad te vas a ir a cielo con todo y zapatos. ¡Saludos desde México! ❤🎉

[@lolimartinez161]

¿ Qué pasó con Meredith ? 🤔 La seguí varios años y hoy me he acordado de ella. He buscado noticias sobre ella en Google y no hay nada desde 2020, justo cuando comenzó la "plandemia " 😔 Espero se encuentre bien ❤

[@lulilani24]

@@lolimartinez161 no lo sé. 😔

[@ivonferrera4985]

Estoy en un proceso de cambios en cuanto a no reaccionar, en especial con los narcisistas (esperaré un tiempo y luego evaluaré si respondo). Admiro la claridad de tus conceptos. Millones de gracias!!! Ivón, (Uruguay).

[@moiraencalada6142]

Tengo que seguir luchando

[@rosahuerto92]

Excelente inocentemente gebreaccionado algunas veces como aconsejas! Graciaaaaaaas

[@ursulascheuch2565]

Muchas gracias por el consejo , tratare de aplicar tus consejos pero tengo tanta rabia ! Pero si hay que ser inteligente

[@monicaelizabet8991]

Gracias

[@johisguerrero3185]

Yo era así, gritaba azotaba puertas, hasta que decidí abandonar mi posición de victima, me hice responsable, me esfuerzo por no ser manipulable. Y sobretodo no ser yo manipuladora.

[@irmaramos5354]

Yo tengo ansiedad cuando estoy cerca de esas personas . Me quitan muchísima energía.

[@begodominic1432]

Hay que tener muchisima fuerza de control para no reaccionar. Cuando eres impulsiva y te hacen daño en lo mas profundo de tu ser ez dificil. Pero cuando no reaacionas y lo consigues se vuelven violentos y les dan por agredirte o romper cosas. Cierto?

[@joe21566]

Hablar lo justo sino queda otro remedio y sin reacción el te buscara todo lo que pueda. Son mejores los animales que algunas persona

[@blog5550]

Perdemos mucho tiempo, energía y vida, en buscar soluciones que puedan hacernos enfrentar la vida con un narcisista. Tu canal...tus podcast. Y, todos tus vídeos, son la fuente que nos ayuda a saciar nuestra sed de entender: que ellos no tienen cura...por más que nos neguemos a aceptarlo Este podcast...es un - perfecto - resumen de la mayoría de sus armas y cómo podemos defendernos de ellas. Y digo defendernos...pues mientras no los dejemos atrás ( contacto 0 ) en nuestra vida; nunca cruzaremos el puente de la victoria. Un saludo desde Madrid

[@moiraencalada6142]

Claro ya entendí. Reacción te desintegra porque al perder el control de tus emociones sacas por pedazos tu llanto tu pena o tus miedos etc. Quedándote vulnerable. Gracias Mera

[@valentinasolarrojas8213]

Tácticas de provocación 1 Incumple compromisos 2 cambio de planes a última hora 3 Ley del hielo 4 indirectas y bromas. 5 contar un drama de su día 6 insultos disimulados 7 falsas acusaciones 8 te hace sentir avergonzado o culpable x poner límites. 9 abuso verbal explícitos 10 te insultan y se van 11 chantaje emocional piden consejos 12 bombardeo de amor

[@IsabelRodriguez-zs6bx]

muchas gracias me estas alludando mucho 💖

[@hv7439]

Así es, vas comprobándolo y no te lo crees, no das crédito a lo que ves y experimentas, pero es verdaderamente cruel y cierto. Una opción: CORREEEEEE

[@NegroAzabache]

CORREEEEEEE, coletilla de RonyBeGood pseudónimo del coach, autor y creador del canal Psicopsiquis.

[@maritan8228]

Todas esas me hacia mi ex. Todas todas. Hasta q lo encontre en nuestra cama con una mujer 30 años mayor q el. Desde ese dia viven juntos en nuestra casa. Yo me tuve q ir. Me hecho. En fin tratando de recuperarme dia a dia. Es ciclico dias buenos dias malos...

[@leticiadelgado3837]

Gracias por el aporte todo eso lo hace pero ya estoy preparando mi salida primeramente Dios me libérate de este Demonio

[@cecilianicoletti2896]

Como cuando ya no aguantas y al confrontarlos te tratan de histerica o que perdiste totalmente la cordura x solo confrontarlos!!!!!😩

[@erikasystema]

Wow miéntras más lo escucho más lógica tiene y es maravilloso darme cuenta, gracias infinitas x ponerlo tan claro y poner formas concretas para resolverlo

Cuando escucho esto es como descubrir mi historia. Siempre reaccionaba porque uno de mis defectos es ser impusilva cuando me lastiman o me sacan de quicio, tiendo a decir verdades sin tapujo y de hecho se lo.comente a mi ex desde un principio cosa que no debi hacer, el saco la peor version de mi me hizo transformarme y justamente despues de reaccionar llegabamos a un punto que toda la culpa era mia, haciendome olvidar el porque reaccione asi. Yo no conocia la asertividad o era sumisa o era agresiva ante sus acciones, hasta que despues yo si intente cambiar para mejorar la.relacion y lo hice aprendi lo que es la asertividad y aun asi aplicandolo, el nunca fue asertivo conmigo solo me incitaba a discutir mas. Le decia el porque me dolia lo que hacia y despues me preguntaba "Pero porque te duele tanto, tiene que ver contigo". Eso me.hacia estallar mas de rabia porque sentia que se burlaba o que me.ponia a prueba mis reacciones, para luego quedarse como la victima. Esto.me ayuda mucho gracias mañana empiezo con las tareas para empezar a trabajar.en mi como.siempre debi hacer. De corazon gracias señorita Meredith.

[@lua6704]

Cuando me hace reacionar entro en contacto con la rabia. Estoy encontrando mecanismos para sacarla fuera como bailar, cantar, escribir; y darle un buen uso a esa rabia para hacerme más fuerte y no permitir que me saque de mi centro, concentrada en nuevos proyectos y en ser feliz en mi vida. Menos mal que con el confinamiento se fué a vivir con mi abuela, pero cuando me activa saltan chispas. Esperando que algún dia tener la suficiente aceptación como para que no me afecte. Pero sin duda contacto 0 y distancia es lo mejor que me ha ido para protegerme. Muchos ánimos para todos!

[@arosefortheapocalypse]

Yo batallo mucho con mi madre,no me deja independizarme,me hizo una persona insegura.Siempre me llamó inútil,burra,que no sirvo para nada y me lo creí,incluso me restregaba la comida en la cara,me gritaba y humillaba públicamente.Entiendo que en su familia fue así,mi papá también hizo lo mismo pero nunca fue lo suficientemente valiente para no cometer eso con sus hijos,ayer tuve problemas con ella porque le dije que quería mejorar y dejar de hablar mal de los demás,no quiero chismes.Ella dice que es normal y que la terapia no sirve,me salí un poco de control pero al menos ya no me altere tanto como antes,ella siempre me golpeó y dijo que así se educan a los niños,es horrible.Yo no quiero que mi hijo sea como yo he sido,quiero realmente saber manejar más mis emociones y conocerme más para hacer un cambio radical,ella dice que el estudio no garantiza nada,yo no pienso así,quiero una carrera universitaria 😔

[@moiraencalada6142]

Más te escucho más me miro y entiendo

[@rocivelasquez1568]

Me encanta escucharte Meredith, sobre todo que como ellos son tan predecibles en todo lo que hacen, se hace más fácil aplicar tus tácticas.

[@ivancamacho9086]

Muy interesante!!!! Con muchas bases de estudio sobre el tema, gracias por este audio.

[@patriciaevangelinatrujilof6602]

Gracias Mera la verdad duele asi era nunca tenia tiempo para mi yo me quedaba con muchas dudas el sabia ocultar muy bien sus actos cuando me seranaba el actuaba cuando yo qyeria poner limites.. te amo Mera tienes la verdad ❤❤❤ te amamos

[@pedrog.6517]

Podcast magistral Mera Enhorabuena ; ) me ha encantado como se extrapola también al narcisismo y psicópatia de las altas esferas en la situación actual.

[@AnaSilva-ek5gs]

Vaya que sí!!!

[@franciscogomezrodriguez2541]

Me ayudas hasta me haces sonreír gracias🌈

[@marialuisaperaltapedrero7319]

Meredith mil gracias, tienes mucha razón en el abuso social con los medios de comunicación.

[@mariaeugeniaarangolondono8514]

Excelente, lo aprendí con los años sola pero estas herramientas son muy buenas

[@apa7762]

Entre más escucho más identifico a esta persona.. y me asusta .. porque todo lo que he escuchado lo han aplicado ..

[@jorgevela5120]

Muchas gracias estoy seguro que será de gran ayuda.

[@franchessa]

Es genial, no se porque no lo escuche antes, hace casi un año que veo lo que publicas, pero no vi esto. Te amo mera, impecable y fantástico los ejemplos y tips.siento que me vuelve el alma al cuerpo

[@marielanieto72]

No estabas lista para aceptar que estabas con un narcisista.. en mi experiencia yo viví 8 años con un narcisista y siempre lo supe pero jamás quize estudiar lo y aceptar como era.

[@isabelnegrete443]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏ahora me dice que le molesta mi exceso de preocupación!!!

[@maricelazaragoza2963]

Muchas gracias por lainformacion muy interesante me ayuda mucho

[@helenaywang9513]

Cuánto me ayudaste en mi travesía, Mera

[@rhr3455]

Perfecto, muchas gracias xx

[@ChrysanthemeBleu]

Muy buenas noches Mera, cómo estás afrontando éstos tiempos... Espero que la espera se haga llevadera y puedas dedicarle tiempo a esas cosas que nos gustan y a veces no podemos, etc. Un abrazo en la distancia. 🤗🌺💐🌍🌎🌏🧭

[@lilianaperez7061]

Muchas gracias Mera, eres un ángel!! mil gracias por tu ayuda! un abrazo con cariño!

[@soledadmansilla641]

Hola. Tenés toda la razón. El siempre me provoca hasta hacerme enojar,y llorar. Y veía en sus ojos el placer de verme sin control de mis emociones. Tengo q aprender a controlarme.

[@moiraencalada6142]

Ya no caigo en su trampa

[@danielapelaez9867]

Lo necesitaba en estos momentos, gracias por aclarar. Me haces sentir que realmente no soy mala, simplemente caigo en su trampa dejándole mi vida en sus manos, lo cual no debe pasar. Me gusto mucho también el video que trata sobre cuando estás con un narcisista y tienen hijos de por medio. Absolutamente todo eso pasa con esa persona. Gracias y mil bendiciones, deseo sigas publicando contenido de este tipo

[@piticli1606]

Claro el problema siempre es del otro. Mi mujer es kna nsrcisista de manual.. gracias por abrirme los ojos..

[@GabrielaLopez-vm1wc]

Te admiro, gracias por compartir toda esta información. Estoy despertando y es bastante doloroso, aunque en el fondo de mi ser siento Paz en medio de la tormenta.

[@Elesclusterb1971]

Gracias Meredith! Eres oro!

[@May-ov1wg]

Muchas gracias!!! Eres luz ...

[@AnaSilva-ek5gs]

Hermoso video!!! Estaría genial que la gente se diera la oportunidad de conocerte.

[@fallguys1673]

Esto me pasa todos los días y me a robado todoio. Soy una buena persona y me ha difamado y me hace parecer loca.....Dios necesito aplicar esto para siempre...

[@KarimeManzur17]

Mil gracias por ayudar a tantos, en serio de todo corazón. Gracias 🌷❤

[@moiraencalada6142]

Gracias Mera. Dios te guarde siempre para que nos guíes

[@silviafernandez306]

Pedazo de video! Gracias Mera.

[@saraeste]

Gracias. Muy Interesante. Estoy en una situacion. Aprendi tanto 🙏

[@estelamendoza3274]

Hola, gracias hermosa por tus consejos, saludos a distancia y abracitos 😍❤

[@clarass9242]

Graciasss me encanta como t explicass

[@mariaeugeniaromero4042]

Gracias

[@joe21566]

Un buen video y ayudas a mucha gente

[@camilaalcarraz679]

Gracias!

[@tarotx5658]

Muchas gracias muy útil tu vídeo. Destacas en el tema. Mis felicitaciones 🥰

[@rosalbaguadarrama241]

Gracias, te mando un abrazo!

[@lua6704]

Muchas gracias Meredith. Cuídate

[@adrianachareun8386]

Gracias! Exelente!

[@marimorales2475]

Gracias amiga.....tratare de ponerlo en practica.

[@Sandriux14]

Mera hermosa mil gracias por tu tiempo y dedicación a este tema. Voy saliendo poco a poco del tunel

[@LUZRO16]

Estoy más confundida ya no se si soy víctima o soy la narcisista🥺

[@evangelinarosaldo8287]

Hola meredith miller me gusta tus videos

[@elmejortiktokmosquera7763]

Muchas gracias

[@hildacalle4222]

Le felicito excelentes concejos

[@mechisanmartin3471]

Gracias Mera!!! Tu ayuda es importantísima!!!1💕🌹💜

[@maritan8228]

Mi ex se ponia violento cuando yo no respondia. Eso me daba miedo

[@isabelatahuichi809]

Era bueno conocer esto desde niño para no set victima

[@monicagiselacornejomunoz9746]

Excelente. Gracias y saludos

[@punkrawkmom]

sé que no es tu tipo de video normal pero podrías hacer un video sobre tu periplo de aprendizaje español. He estado aprendiendo hace un rato y me gusta oír las historias de otras personas.

[@naticampos5021]

Gracias por ayudarnos 🙏

[@hernandez_art3889]

Es increíble y ha sido genial para mi haber encontrado sus vídeos. Al ir indagando en este tema caigo en cuenta de que he tenido muchas relaciones con personas de este tipo, que anteriormente me parecían solo raras o poco educadas sus reacciones ahora lo comprendo todo , actualmente ha regresado una narcisista después de varios años de haberse ido , regreso como si nada hubiese pasado .Agradezco infinitamente el que usted nos brinde tan valiosa información. Bendiciones y fuerza para quienes están al lado de alguien así.

[@sebaturj643]

Cuidado con los gritos a la mente de un psicopata,no me refiero al volumen de la voz sino la sabiduria o emociones propias que ellos mismo reciben con tu mensaje.

[@kyliewilson2911]

Hey Meredith i can't see an English version. Stay safe love you x

[@dant6542]

Kylie, Its this one I think: kzbin.info/www/bejne/a6WTnHurnM56p7M

[@moiraencalada6142]

Está táctica es muy dificil.

[@kdoc00]

Tremendo video. Gracias!!!!!

[@daliadelossantos4964]

Eres un ángel en la tierra me salvaste la vida ❤

[@genovevaverdun7280]

Desde Uruguay un gracias enorme! !!!!

[@mariariosriosgonzalez9281]

👋👋👋 desde ahora mismo 👋👋👋

[@cinthyalazarte9999]

amo los podcasts!

[@lupitagonzalez2979]

Cuanto aprendizaje me has dado, gracias!😊

[@analauraac2244]

O es un compañero de trabajo

[@patriciaevangelinatrujilof6602]

Al final de la pesadilla lo ignore no tenia mas animo me senti triste x no defenderme ahora me doy cuenta que mi sexto sentido me paralizo con mi orgullo de no defender la nada me protegiio y ahora gracias a ti que sea lo que sea quede empoderada al menos creo que no se esperaba m gran i indifeeencia a su ababdomo definitivo esto me alivia de verdad.. mil gracias Mera😘

[@yinyangtarot1111]

[@madejesusrodriguez3618]

Siempre certera y genial. 💓

[@miguelaguilera9903]

gracias mera🙂

[@carolinaumansky3483]

Excelente!!!!!!!!!!

[@courage936]

First!

[@leonidasgonzalezberroa7156]

Gracias hermosa

[@alessandrito369]

Eres excelente Mera....!!!!

[@gabrielaalberoni6581]

También es buenisimo porque nos permite anclar en la.propia percepción. Ya lo vimos. Ya sabemos quién es y cómo actúa, y ya sabemos bien quiénes somos nosotros. Ya no suscribimos a su modo de pensar, como decís vos. Eso devuelve mucha energía y poder personal. Gracias Mera!

[@marcelavigini5285]

Excelente!!!

[@paola1833]

Eso me pasa mucho en el trabajo se burlan y me hacen sentir mal . Yo ignoro pero atraigo más y más de ese comportamiento. Al fin me dicen que he cambiado por que me alejo de ellos y hago mi vida . Ignorando completamente Su manera de actuar . Gracias por tu vídeo me encanta y me ayuda mucho .

[@paola1833]

Chameli Pal muchas gracias si toma alrededor de 21 días para crear un hábito . He hecho terapia de Hooponopono y también estoy tratando con manifestacion. Pero esta terapia es nueva voy a investigar más . La verdad me importa seguir trabajando en el mismo lugar por que no hay forma de salirse ahora con la situación mundial . Pero también por que es un trabajo decente y relativamente tranquilo. También es muy seguro , beneficios, y buen sueldo . Lo único que no puedo sacudir a los compañeros/ as y sus malas ondas . Hahahahaha saludos y gracias otra vez .

[@soraya5089]

@@paola1833 a mi me sirvió poner límites. Tengo apuntado delante de mi mesa de trabajo de casa "-DI QUE NO-". Lo voy asimilando como un mantra. Sumando el resto de información que te da Mera, estoy haciendo frente a nuevos PN que ven todavía en mi suplemento a sacar. También pienso qué partes de mi personalidad me hacen un blanco fácil a futuros PN.

[@luisa7102]

Está muy bien ,fingir que no te molestan sus provocaciones,ignorarlos,callarte por que sabes que hablarles no sirve de nada,que te vuelcan la culpa y demás.Convivi con uno três décadas.El problema que encuentro es que respondo de esa manera en todos o en muchos contextos,y no expongo mis ideas,,ni me defiendo bien,acostumbrada a dejar pasar las cosas.

[@claudiawaid5532]

No English version received? Can you please submit in English language Ms. Miller

[@InnerIntegration]

The link is in the first line of the video description.

[@claudiawaid5532]

Okay thank you!😁

[@WorldTrueCrime]

Gracias Meredith... A los escuchas... Tenga confianza en su propia fuerza. Se puede salir de la pesadilla. Hoy estoy casi libre. Algunas pulgas me quedaron. Las identifiqué y esroy trabajando conmigo. Pero se puede. Ánimos.

[@laurasanchez2389]

Muy bueno. Muchas gracias.

[@anacardenas8563]

Oh ok good

[@jilarysalgado7483]

Necesito tu ayuda. Das consultas ?

[@gingerluxury]

Hola Meredith gracias por tu trabajo y apoyo. Tenés algún vídeo o artículo sobre padres narcisistas en la vejez y como seguir adelante con el contacto cero con estos seres que aumentan sus demandas y toxicidad a medida que envejecen?

[@marcoscedillog]

You are my Queen*...🥰😍😇😘

[@SaraFJones]

Is there an English version to this!