Hallo Christian ich habe mal eine Frage zu den Kohlenhydraten. Was hältst du von der Logi Diät? Es gibt die Theorie dass man weniger Kohlenhydrate essen sollte wenn man wenig Bewegung hat da die Glykogen Speicher sehr schnell voll sind und der Rest in Fett umgewandelt wird. Ich sitze sehr viel und arbeite im Homeoffice, mache keinen Sport und habe wenig Muskeln. Da muss man dann schon aufpassen oder?
@SV-qz1ed3 ай бұрын
Mach Sport!
@IloKa-o7l2 ай бұрын
Gut erklärt. Bezieht sich das nur auf Typ 2 Diabetiker. Wie sieht,s bei Typ 1 aus ? Möchte gerne eine Beratung? Kann den link nicht aktivieren, geht bei mir nicht. Danke und gutes Gelingen
@DeutschOsmane.Thomas3 ай бұрын
Die Bauchumfangszahlen sind so was von wuatsch. Einer der 200cm groß ist und 1,60 groß ist werden bestimmt proportinal voneinander anders sein oder ?
@Iris-Design25 күн бұрын
*Die Blutwerte sind wichtig und die kann selbst ganz einfach messen.*
@alchemillawpАй бұрын
Gibt es auch Frauen in Ihrem Program?
@2RANbit Жыл бұрын
Wie kann ich eine HOMA-Insulinresistenz feststellen lassen? Scheinbar ist eine solche Messung nicht üblich bzw. wird nicht berücksichtgt oder durchgeführt, ist aber verlässlicher als die Messung des Blutzuckerspiegels. Ich bin übrigens recht stark mit meinem Körpergewicht heruntergekommen. Ich zitiere: "Ein vereinfachtes Verfahren, um Insulinresistenz zu bestimmen, ist der sogenannte HOMA-Index (HOMA = homeostasis model assessment). Um den HOMA-Index zu berechnen, werden die Werte für das Nüchtern-Insulin und die Nüchtern-Glukose (mmol/l) miteinander multipliziert und das Ergebnis durch 22,5 geteilt." Quelle: Stern SE, Williams K, Ferrannini E et al.: Identification of Individuals With Insulin Resistance Using Routine Clinical Measurements. Diabetes 2005; 54: 333-339
@SV-qz1ed3 ай бұрын
Bei mir macht es die Hausärztin auf Nachfrage. Mein Hba1c ist noch ok. Aber der HOMA ist sensitiver. Und ich habe jede Menge Risikofaktoren. Hatte sie keine Einwände.
@s.k.3286Ай бұрын
Das musst du echt selbst ansprechen. Vor einem Monat hat es meine Hausärztin gemacht
@s.k.3286Ай бұрын
Also ich verstehe es nicht sollen wir mehr Kohlenhydrate essen? Bis jetzt hab ich doch viel davon gegessen und es ist dazu gekommen🤔🤔 Ich habe jetzt meine Ernährung umgestellt.ich esse mirgens 1 scheibe vollkornbrot. Tagsuber keine kartoffel oder reis eher gemuse Hänschen+ fisch. Ab und an mal vollkorn oder linsennudel ist das falsch?
@Iris-Design25 күн бұрын
*Ich trage alles, was ich esse, in eine Excel-Tabelle ein. Am Morgen messe ich meinen Blutzuckerspiegel. So kann ich genau überprüfen, ob ich am Vortag einen Fehler bei den Lebensmitteln gemacht habe. Wer aber nichts dokumentiert, wird es schwieriger haben, den Fehler zu finden! Man muss nicht ganz auf Kartoffeln verzichten. Linsennudeln mag ich nicht, ich nehme immer Dinkelnudeln, allerdings niemals eine große Menge. Vollkorn ist gut, aber selbstgebackenes Brot aus Dinkelmehl ist weitaus besser. Es gibt eine Reissorte mit einem niedrigen GI: Ben’s Original Loser Reis 20 Minuten Original Langkornreis. Im Übrigen sinkt der GI, wenn Reis, Nudeln und auch Kartoffeln abgekühlt sind. Danach kann man sie wieder erhitzen. Es gibt ein paar Tricks, die man kennen sollte. Man muss nicht hungern!*
@hannahkeller2502 Жыл бұрын
Also die Gluconeogenese erhöht ebenfalls den Zucker und tierisches Eiweiß erhöht massiv eine Insulinresistenz. Das wurde in vielen Studien belegt.
@alexandraheindl31552 жыл бұрын
Ich hab einen Bauch Umfang von 104 cm 😢
@rolfmader2783 Жыл бұрын
❤ Schau Dir mal Bilder von 1900 an, aber nicht unbedingt die abgeschnürten Korsettbilder... als Maßstab. Tipp: Natürlichen Hunger-Sättigungsrhythmus einhalten! ZUM Beispiel nur essen bei Hunger und nicht etwa weil Mittag ist und 2 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr. Anstelle von Kohlehydraten Sportlereiweisse Eiweißshakes, ... mit nur sehr wenig Zucker...
@SV-qz1ed3 ай бұрын
Das kann ich lockrr überbieten 😅
@Iris-Design25 күн бұрын
*Messen Sie Ihren Blutzuckerwert bevor Sie gegessen haben am Morgen und dann sehen Sie, ob Sie gefährdet sind. Dafür brauchen Sie keinen Arzt. Man bekommt alles günstig bei Amazon.*
@fantom21446 Жыл бұрын
habe schlechte erfahrung mit solche system ernährung, denn zucker bei mir verhällt sich zimlich hoch und zwar bis nechste tag, alein von greypfrucht zucker spiellt vertükt, jezt über ich nach Berg systeb quwasi keto diet und habe gute werte erreicht von 6,3 auf 5,8 geschafft
@christian-laine Жыл бұрын
Das freut mich 😊
@DERdingwerter1938 Жыл бұрын
Habe eine Insulinresistenz. Bauchumfang 93 cm. Bin also schlank. Meine Essgewohnheiten sind weitgehend zuckerfrei. Esse viel Haferflocken ect. Offensichtlich schwächelt meine meine Bauchspeicheldrüse, da egal was ich esse, der Zucker im Blutcheck überall gleich ansteigt. Könnt Ihr da auch was empfehlen.
@Eliazer01111 ай бұрын
Haferflocken erhöhen den Zucker. Immer Kohlenhydrate beachten. Auch wenn Ballaststoffe als Puffer, die schnelle Aufnahme der Kohlenhydrate hemmen. Dennoch triggern alle Getreidesorten die Insulinausschüttung. Eiweiße, Fleisch, Fisch, Salat, Nüsse. Bis 18 Uhr essen. Als Zuckerersatz Erythrit, weil es ohne Insulin verstoffwechselt wird. Kein Obst, lieber Beeren. Grosse Portionen erhöhen immer die Blutzuckerwerte. Daher angemesse Portionen. Keine Kartoffeln, Weizen, am besten Kein Brot. ,Keine Süssgetränke. Muskelmasse erhöht die Insulinsensibilität, KörperFett senkt die Sensibilität.
@DERdingwerter193811 ай бұрын
Vielen lieben Dank........@@Eliazer011
@DavieJonezz10 ай бұрын
@@Eliazer011was hat denn die Uhrzeit damit zu tun ?🙄 bitte aufhören so einen Unsinn zu erzählen
@kekschen20109 ай бұрын
@@DavieJonezz schonmal was von der organuhr gehört? jedes organ hat eine bestimmte tageszeit, ich meine ja nur, bevor man andere als unsinn bezeichnet...
@s.k.3286Ай бұрын
@@Eliazer011oh je.gar kein Obst? 😢 Apfel?.
@Cod1981ia Жыл бұрын
Tja und was ist, wenn ich schlank bin (BMI 23), mich low carb (ca. 70 Gramm Kohlehydrate) und viel Sport treibe und trotzdem einen höheren Blutzucker von 110 morgens habe ? Ich komm nie unter 100. Nichts essen steigert den Blutzucker auf 120 Tagsüber. Wenn ich was esse, geht er 2 Stunden drauf wieder etwas runter.
@christian-laine Жыл бұрын
Halte hier doch bitte Rücksprache mit deinem Arzt 🍀
@Cod1981ia Жыл бұрын
@@christian-laine das wird die physiologische Insulinresistenz sein. Ich leben seit 5 Jahren Low Carb und Keto. Wenn ich meinem Körper Zucker in Form von Kohlehydrate gebe, dann regiert er etwas "eigen" darauf. Ich denk das ist normal. In Paleo Zeit lebende Menschen ging es sicher gleich.
@auikerngesund56245 ай бұрын
Weil die Low carber nur in einen schmalen Sarg passen wollen. Kraftsport gegen Diabetes
@marinofrings61574 ай бұрын
Wie sieht es denn mit Frühstück aus ,ich esse auf Arbeit immer 80 GR Haferflocken mit Mandelmich / Apfel und Beeren, der eine sagt kann man und andere Sagen bloß nicht
@DeutschOsmane.Thomas3 ай бұрын
Hafer ist tierfutter nicht für menschen geeignet
@Iris-Design25 күн бұрын
*Im Hafer steckt auch ein besonderer Ballaststoff, der den Blutzuckerspiegel zu regulieren hilft: Beta-Glucan. Hafertage machen die Körperzellen nachweislich wieder empfindlicher für Insulin. Auch auf den Fettstoffwechsel wirkt sich der Ballaststoff positiv aus, er senkt nachweislich den Cholesterinspiegel. Hören Sie nicht auf das Gequatsche von anderen Leuten, die keine Ahnung haben. Ein Problem wäre nur, wenn Sie statt zuckerfreie Mandelmilch Hafermilch nehmen würden. Das ist fermentiert und treibt den Blutzucker in die Höhe.*
@sieghardendrejat5872 Жыл бұрын
Es ist nicht falsch was er sagt !
@jussinick21312 ай бұрын
Chronischer stress der maßgeblich auch Insulin resistenz fördert wird ganz außer Acht gelassen leider
@Iris-Design25 күн бұрын
*Durch Stress ausgeschüttetes Adrenalin gilt als Verursacher von hohem Blutzucker. Das Stresshormon erhöht unter anderem den Puls, Sauerstoffverbrauch und Fettabbau. Adrenalin hemmt die Freisetzung von Insulin, senkt seine Wirkung und fördert die Freisetzung von Zucker ins Blut.*
@fatjay94022 жыл бұрын
Ich mache seit 3 wochen 1 mal am tag essen.. ( normale mittag .. ( normal für übergewichtige person sprich 1500-2000kcal ). Leider habe ich in der erste woche 3 kg abgenommen und dann nur noch 1kg ( bis jetzt 4 ) .. nur das ist bei meinem übergewichtig fast nix.. kann ich OMD über wochen und monate machen ?
@oldeagle1911 Жыл бұрын
Mach mal eine Haferflockenkur,3 Tage hintereinander 3x täglich 78 gr. Haferflocken, welche ist egal. Dazu wenig Bee4renobst und Gemüse/Salat. Meine Erfahrung: KEIN Hunger, keine Heißhungerattacken, Top Gefühl, und Gewichtsverlust!!
@mohamedgourche7936 Жыл бұрын
Ich bin damit nicht einverstanden. Warum mehr kohlenhydrate 🤔🤔🤔🤔. Mit low carb kann mann das Problem ganz einfach lösen
@christian-laine Жыл бұрын
Danke für dein Feedback 👍
@ReichdurchHeilung2 жыл бұрын
💪🏼👍🏻👍🏻👍🏻
@auikerngesund56245 ай бұрын
Fettfrei gegen Diabetes funktioniert
@Klaraklickerklacker2 ай бұрын
Klingt erstmal komisch .... aber ich habe das auch schon gehört. Hast du es ausprobiert?
@M83.83Күн бұрын
Das Video an sich ist wirklich gut, aber dieses "Ja" nach jedem Satz/jeder Erklärung ist leider sehr nervig und hat mich extrem getriggert 😔