Интервальное Голодание 30 ДНЕЙ Подряд | Мэтт Давелла

[@KRAMARTYTV]

|| Хочешь стать миллионером? 52 привычки богатых людей - t.me/kurs_obrazovanie || Краткие выводы из 102 книг - t.me/ikniga 🔥 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.to/knigi_kratko

[@arsenutegenov816]

Ахаха озвучка индуса 😂😂

[@МухаммедНазимов-з4х]

арсен утегенов 😂

[@TheStratopedarh]

Раджеш Кутропалли скорее всего)

[@СтепанСерёдкин-м9е]

"Свяяятая корова!"

[@elbtv3094]

арсен утегенов тоже заметила!😂😂😂😂

[@ivanaivanova3836]

😂😂😂😂

[@rinat4708]

Как всегда перевод на высшем уровне. Благодарю за труд 🙏 p.s. акцент с доктором индусом огонь )

[@vasilisa135]

Пахнет расизмом

[@ЮлияКормина-ж9е]

👍👍👍🤣🤣🤣

[@тамагочи-у6ф]

+++ прооралась с этого момента

[@Eclipse240]

А меня выбисил

[@АлинаСеливанова-д7ж]

Господи от голоса переводчика умереть можно 😻

[@СамсунгСамсунгов-я7ш]

😂😂😂

[@MrFreak279]

Посмотрите канал доктора Берга, там подробно про ИГ и кето-диету. На самом деле период голодания можно переносить довольно легко

[@ОксанаСеливерстова-д7г]

Так и есть.исключите сах,углеводы и исчезнет голод.пейте чаи с травами

[@НатальяЗайцева-ы9к]

что за доктор Берг? )) Может это П. Брегг?

[@ОксанаСеливерстова-д7г]

@@НатальяЗайцева-ы9к нет,она правильно написала

[@myrzakylychbekov6170]

@@НатальяЗайцева-ы9к это лучший доктор за всю мою жизнь

[@ukrainianfreedommafia]

Доктор Берг, от него я впервые услышала о иг

[@ВалерияАнуфриева-ъ4з]

Я на УГ(условное голодание) суперррррррр! Начинала с 2 дней , сейчас уже семь дней .Уже полгода практикую такой режим жизни . Похудела с 95кг до 57, мне 52г чувствую себя ! Улучшилось качество жизни. Бросила курить, очистилась кожа , перестали болеть суставы.Перестала ходить в тренажерный зал, а больше хожу пешком.Посмотрите канал Александра Ворошилова очень мотивирует!

[@azizaabdusamatova895]

Какая вы молодец 😍😍

[@rimma-jd6sd]

Александр ворошилов

[@sergeyivanovich7709]

То есть вы 7 дней не едите? Похоже на пытку в тюрьме. Я думаю поэтому вы и похудела так сильно. Нет еды, организм не набирает массу

[@aleska0_0]

​@@sergeyivanovich7709 ну она же того и хотела, хотела похудеть

[@ДашаДем-ы2ц]

А, так вот чем я в универе занимаюсь 🤣. От завтрака меня тошнит, а поесть до 4 часов некогда, вот так и становишься интервальным голодальщиком

[@Historyrecurrence]

Блин, думал, что только у меня еда утром вызывает тошноту)

[@Andreyiiiy]

@@Historyrecurrence У большинства так,за неделю привыкаешь и не тошнит.Если не привыкаешь,возможно рак желудка или ещё что.

[@mustafarakhmetov5090]

А у меня,если я ем утром любую еду то меня тянет по большому

[@b4ymw]

@@mustafarakhmetov5090 это нормально ходить в туалет по утрам

[@imgirl6628]

@@Historyrecurrence это не нормально, может ваш завтрак не вызывает желание есть его аппетит? Либо вы жрете перед сном. Ко врачу

[@kavardakk]

В моей религии пост соблюдается именно по такому принципу Upd. Окей, ребят, хватит цепляться к словам нет, я не придумывала религию, имею ввиду, религию, которой я стараюсь следовать И да, наш пост усовершенствованное (в плане пользы для здоровья) интервальное голодание, но сказать, что он не имеет ничего общего с ним тоже будет неправильно

[@HelloWorld-ii4np]

Ислам ?

[@kavardakk]

@@HelloWorld-ii4np верно

[@povar23.09]

Альхамдулиляхи, интервальное голодание ниспосланно нам 1500 лет назад, в священный месяц, а не 10 лет назад))) хвала Аллаhу Господу миров

[@ВладиславКолесников-ф3р]

@@kavardakk Аллах един

[@baby-je7wv]

Vitalii так его не 10 лет назад придумали, а изобрели индусы, а точнее йогены 4000 лет назад

[@evaartzz]

ИГ идеально работает с кето, или с высокожировым рационом, т.к. жрать снеки, батончики или траву одну, а потом еще 16 часов голодать - бред полный. это же ни энергии, ни настроения, ни желания двигаться.

[@angrycatstudio2816]

Все правильно. Без питания - все бесполезно.

[@arungulva2623]

Полностью согласна с вами 👍

[@СайханИсмаилов-с4й]

16 на 8 хорош 10-11 час ложусь спать сытым , а утром до 12:00 я есть не хочу

[@kurmanjanrazykova1118]

Я с вами полностью согласно!👍🏻 я практикую ИГ с кетодиетой 22/2. Нету вообще чувство голода и не тянет на сладкое, хотя я была сладкоежкой

[@Alex-wg1mb]

Все зависит от персональных особенностей организма, кето может сильно навредить печени и поджелудочной. Особенно если голодать. Сбалансированное питание с индивидуальным набором продуктов и ИГ самый верный вариант не угробить организм.

[@dro_ni]

Мне нравится интервальное голодание. Правда сейчас слетел, из-за множества переездов) Тоже сидел 16/8. С утра реально ощущаешь легкость тела и бодрость ума. Но это со временем) Сначала хочется завтракать) Замечал, что когда ты без завтрака едешь на работу, то бодрячком и с легкостью, или же когда навернул овсянки с орехами и ягодами, то на пол пути повторно начинаешь засыпать. Насчет режима согласен, приходится день планировать иначе, чем до ИГ) Жир, кстати, уходит очень быстро. И да, очень классное ощущение, когда ты на нейронном уровне понимаешь, что на данный момент в тебе нет никакой пищи, и желудок с кишечником пусты) нежели когда точишь 6 раз в день с перекусами, и у тебя организм не успевает отдохнуть, и еда постоянно попадает в желудок. Еще предыдущее не успело перевариться, а тут на ту еду уже новая падает) А насчет тренировок тоже надо грамотно подбирать. Я делал, если ВИИТ, то с утра, голодный, если силовая, то вечером, поевший) А вообще - ни одна система не подойдет всем. Делайте все по своим ощущениям. Есть два параметра - как вы себя чувствуете, и как вы выглядите. На них и ориентируйтесь.

[@КристаликКристальный]

Андрей, а гречка с кефиром при ИГ это нормально??? Села на 16/8, третий день на гречке с кефиром и воде. Сладкого хочется, аш морда трусится 😂!!! Но пока держусь и ела только гранат. Отказалась от хлеба. Может посоветуете, что ещё можно есть при ИГ??? И КАКОЙ У ВАС БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ?

[@dro_ni]

@@КристаликКристальный ну сидеть на гречке с кефиром в принципе не нормально) Могу написать своё видение. Не факт, что оно подойдет вам :) Во-первых не люблю слово диета) Это как раз таки гречки с травками, хлебцы, зелёный чаёк и прочее) Не против этих продуктов, но не только на них сидеть. Больше вреда себе принесете. Я считаю, что надо просто сбалансировать свое питание, и убрать неполезную еду. Я, например, на ПГ, ел как слон, но ел правильно) Не ел - сахар, сладкие булочки, конфеты, печенье, газировки, энергетики и всё что связанно с сахаром. Полуфабрикаты, фастфуд, алкоголь (кроме, иногда, винца сухого😄). Колбасы, сосиски и прочее. А все остальное на ПГ, в принципе, можно) Крупы, овощи, фрукты, мясо, птица, яйца, молочка, зелень, бобовые, рыба, орехи, специи. Готовьте, что угодно) Миллион рецептов. Хочется сладкого - фрукты, мёд, пп оладушки, пп запеканки, сухофрукты. Главное, придерживаться времени. У меня было сначала с 16:00 до 00:00. Потом перенёс, так как последний прием пищи был перед сном. Сделал с 14:00 до 22:00. За 16 часов я пил только воду, кофе (без любых добавок), чай, главное, чтобы он был без плодов, например, сушеных яблок, ягод и т.д. Ну и спорт) Я тренировался минимум 4 раза в неделю. Без физкультуры худеть такое себе занятие, я считаю. Объемы то уйдут, но тело будет не огонь) Мягкое, без мышц, не упругое, не особо здововое, и не особо красивое) Просто меньше в объемах) Повторюсь, главное все делать по своим ощущениям, и не копировать под чистую)

[@КристаликКристальный]

@@dro_ni ух!!! Спасибо огромное!🙏🙏🙏🙏 Буду экспериментировать!!!

[@silentmc9664]

Кристалик Кристальный ни в коем случае! Прямой путь к камням в желчном. При ИГ необходимо жирное питание, насыщенные жиры. Тогда застоя желчи НЕ будет

[@КристаликКристальный]

@@silentmc9664 спасибо!! А вот может хоть вы мне скажите, крупы все можно? Я пересмотрела кучу видео и задолбалась после каждого слова, типа аминокислоты, углеводы и прочее, лопатить интернет и искать к каких продуктах это есть или нет. Ну неужели Ука нельзя сказать тем же врачам, что например :гречу, макароны, булку жрать нельзя, а можно пшено, киви и яблоко?!! 🤦‍♀️🤦‍♀️Ну нахрена ж усложнять жизнь!!! Бесит просто!!! Или на вопрос о подробном описании запрещённых продуктов, присылают ссылочку, по которой нужно пройти и ещё бл&ть там зарегистрироваться, чтоб смочь прочесть что нельзя жрать!!! 😤😤😤😤 Это издевательство!!!

[@dmitriykataev8841]

Полгода уже питаюсь с 14.00 до 22.00 первое время был упадок сил и диском форт в животе даже болевые ощущения временами сейчас уже, Я думаю, организм смирился с тем, что Я придурок) никаких проблем с социальной активностью нет главное изменение отметил для себе - это лёгкий подъём утром, бодряк в течение всего дня и быстрое засыпание

[@yanatichevis6167]

Я с 9 утра до 13:00

[@stasknut5122]

@@yanatichevis6167 там вся фишка в пропуске именно завтрака. Ночью идёт выработка гормонов и прекращается она при подъёме инсулина. Прием пищи = подъем инсулина. Так что вы проходите мимо основного полюса ПГ.

[@strange_name]

Организм смирился с тем, что я придурок 😆😆😆

[@merzkiyscorpioshka]

У меня рабочий день до 8, и как раз окно выпадает на приемы пищи в обед и ужин. Как изменился ваш вес в течение этого режима питания?

[@Jamal123-g6x]

@@stasknut5122 Нет, гормоны вырабатываются постоянно и выработка инсулина никак не влияет на это.

[@artem.smirnov]

В январе 2019 начал голодать по 12 часов (с 19:00 до 7:00). Хотя про интервальное голодание даже не знал. Продержался до сентября, как итог: поборол страх голода (раньше всегда желудок крутило, а затем он просто привык к такому режиму). Как итог: похудел с 82 до 73 , хотя цель была 75 :) После сентября сломался и опять набрал до 78. В 2020 году начну заново, постараюсь продержаться годик.

[@barbarella8540]

Тоже мнеиголодание 12 часов. Вы из них 8-9 часов спите. Это очень мало. Есть надо прекращать за 3-4 часа до сна и после пробуждения кушать не сразу, а где-то минут через 30-40. Вот Вам и Ваше "голодание". Обычный режим человека. Проголодаться вообще нет шансов.

[@artem.smirnov]

@@barbarella8540слово "нормальное" слишком субъективно. Для меня и моего прошлого питания это именно голодание, которое к тому же принесло хороший результат.

[@barbarella8540]

@@artem.smirnov ничего субъективного нет. Норма - это преобладающее ьольшинство. Вы просто перестали обжираться.

[@jelly_bean-l3m]

@@artem.smirnov фишка ИГ 16\8 в том, что механизм очищения организма и сжигания жиров запускается спустя 12 часов голодания. если вы через 12 часов снова начинаете есть, то он просто не запустится, так что это "голодание" двенадцатичасовое не имеет смысла с точки зрения биологии и биохимии

[@ЛюбаЛейзеронок]

А с 7 утра сколько раз вы ели , это не похоже на интервальное голодание

[@rach1942]

Какая офигенная озвучка !!

[@Екатерина-р9ж8в]

Спасибо за озвучку индуса😂 Интересный ролик. Лайк

[@arisha_melnikova7921]

почему завтрак то нужно пропускать? может все же лучше на ночь не жрать, а просто поужинать часов в 18 вечера, а в 10 позавтракать

[@АлсуАкбаралиева]

Arisha_Melnikova потому что когда просыпаемся очень много энергии и нужно заниматься делами а не тратить всю эту энергию на переваривание пищи

[@Alisaselezneva2050]

@@АлсуАкбаралиева у меня вот нет энергии без завтрака, завтрак у меня в 9-10 утра, в 17-18 ужин, не представляю, как можно встать и не позавтракать.

[@АлсуАкбаралиева]

Елена Эскерова все индивидуально, многих после завтрака спать клонит из-за кортизона

[@Alisaselezneva2050]

@@АлсуАкбаралиева вот-вот, все разные, я прям после завтрака, заряд бодрости до вечера чувствую. Поэтому каждому нужно пробовать и искать для себя подходящее.

[@arisha_melnikova7921]

@@АлсуАкбаралиева чтобы энергия была - надо позавтракать (мое мнение), а к вечеру и дел энергозатратных уже меньше и можно без еды обойтись

[@zaa_lip7819]

Он сказал о снеках и я поняла, что и моя привычка их есть исчезла.... И это круто

[@maxat28]

5:50 в точку "нельзя просто прочитать что-то и понять , что оно тебе подходит"

[@dariabayutova4746]

Я три месяца придерживалась ИГ + строгое ПП + высчитанный калораж + 3х разовое питание. Каждый день с вечера собирала еду в контейнера на обед и ужин, на завтрак всегда была овсянка, продумывала все до мелочей (пищевое окно было с 7.00 до 14.00). Это требовала огромной организованности, я очень устала, но в общем-то привыкла, даже стало удобно. А на новогодних праздниках решила больше не считать калории и есть в свободном режиме, целых 3 дня переедала просто ужасно, ничего вредного(сельдерей/редис/капуста/кефир), но просто до боли и тошноты. Потом прочла, что это абсолютно ествественно для такого режима: очень сложно остановиться есть, и если не поставить ограничения заранее, как было у меня в течение этих 3х месяцев - я просто не могла съесть больше того, что взяла с собой в уник, то ситуация очень просто может выйти из-под контроля. Просто хотелось предостеречь, если кто-то собирается попробовать)) сейчас я привыкаю к пятиразовому питанию и ловлю огромнейший кайф от постоянного чувства сытости и маленьких порций которые реально утоляют голод и приносят удовольствие, и что самое важно, они не составляют главную часть всех мыслей большую часть дня, в качестве мучительной мечты до и после мгновения их поглощения

[@Poopsen]

А мне нравится интервальное голодание ) если я позавтракаю, то как жижа весь день, поэтому мне проще кушать пропуская завтрак и первый обед)

[@HelpBringer-f8d]

Абсолютно! Оно работает для всех. Дело привычки. И за 6 дней, которые он попробовал, явно не перестроишься, этого маловато.

[@baby-je7wv]

Мария Морозова так он не 6 дней голодал, а 24, должен был 30 дней, но 6 из них пошли по ...

[@HelpBringer-f8d]

@@baby-je7wv а

[@ИудаИскариот-е8г]

Летом практиковал иг. Сейчас не практикую из-за школы, потому что времени невероятно мало, а поесть в школе я не могу, потому что аллергия на животный белок, а там блюда только из мяса. Но могу сказать, что утром пропало желание завтракать. Начал больше слушать свой организм и понимать его

[@keterin7]

@@ИудаИскариот-е8г можно в контейнерах свою еду носить

[@angrycatstudio2816]

Интервальное голодание тесно связано с питанием, так как нахер голодать, если ты потом обожрешься углей? К этому надо подходить с полным сознанием, что ты ты делаешь, а не быть в тренде, как все. Очень много тонкостей.

[@СергейКлименков-й3н]

Ну,тут индивидуально как и везде.Занимаюсь+учеба и физ.работа.,вес обычно стоит при 1-2(ну,как у меня)было 16/8,жрал как шакал бешеный,и вес слетал,я хз,особенности может у каждого есть

[@_Youngblood_Forever_]

Подписываюсь под каждым Вашим слов! Эти блогеры нихера не изучат инфу и снимают всякую херню ИГ РАБОТАЕТ ОФИГЕННО НО ТОЛЬКО С ЧИСТЫМ КЕТО!!!

[@barbarella8540]

Я не обжираюсь углями и не сижу на кето. Просто стала меньше есть. Зато и в туалет норм хожу,потребляя углеводы.

[@sociophobe.830]

Я начала практиковать иг 16/8, при этом ем что хочу. Занимаюсь спортом да и вообще много хожу. Кстати, ем я по голоду.

[@dragulaxis]

Нормас один-два дня в месяц ничего не есть, тогда приходит новый кайф от поедания пищи.

[@sdffgbxd3343]

Просто надо было перетерпеть эту ломку голода, это поначалу сложно, а потом легче и не надо постоянно думать о том чтобы поесть, надо просто жить дальше, делать то, что делал и все

[@alechka_glagolit]

+, в первый день ужасно ломало от голода, но на второй день было прямо намного проще. Я вообще не хотела есть. На третий день вообще просто. Может, у меня организм легко подстраиваемый, но после "ломки" всегда идет перестройка. :)

[@МаринаКаримова-ж2у]

У меня сегодня 16й день эксперимента: жрать охота, пипец как🤣 есть свои плюсы, раньше до обеда не было желания шевелится, то теперь до 12 дня оказывается столько можно успеть, лишь бы о еде не думать🤣🤣🤣 на работе шуршу как сраный веник с утра и всех выбешиваю 🤦‍♀️🤣 так как рабочий день принято начинать с чая, ещё один плюс - 10 раз подумаешь, съесть ли какую нить гадость или сесть и нормально поесть 👍 в 12 ем суп или борщ (обязательно с хлебом, а к борщу и сальца 30 гр) в 15-16 часов пью чай(кофе) с с чем-то сладким (как ни крути, а глюкоза мозгу нужна) в 19.30 ужинаю, чем-то мясным и овощи, порцию хорошую, иначе до 12.00 не дотянешь🤣 итог: с утра масса энергии, кофеин снизила до минимума, пью пресловутые 1.5 литра воды в первой половине дня (чтобы с обморок голодный не рухнуть), вечером легче засыпается (может всетаки заброшу свои совиный образ жизни) ну и приятный бонус - 2.5 кг за 16 дней, лицо меньше отекает. Из минусов - иногда болит голова, попробую продержаться месяц, посмотрим что будет дальше 👍🤣

[@Glum4eg123]

Почему именно суп и еще с хлебом??

[@Илья-й8э2и]

Шикарный обзор и отчёт. Всё надо делать по уму! И по необходимости. Если это актуально - используйте, если нет - не принимайте. Чётко. Спасибо огромное!

[@marat_garr]

1:38 просто ор!!!🤣🤣🤣

[@СалимАбдуллаев-д3я]

Я пару дней назад начал ИГ и тут ты с озвучкой) спасибо))

[@MelkingFreze]

И как результат?

[@JL-jg7wn]

Зачастую невольно следовал такому питанию) Например в 20.00 ужин, в 02.00 спать, в 10.00 встал, еще 2 часа чем-то позанимался - и вот они 16 часов голодания... В универе тоже часто пропускал завтрак, т.к. не мог есть утром...

[@nbackd6079]

Стабильно на интервальном голодании уже несколько лет. После завтрака уже через час чувствую голод, как и после обеда и ужина.

[@СамадБудаев]

Уже 5 лет не завтракаю и чувствую себя лучше чем тогда когда я завтракал

[@zedsaint1733]

будто сам Анша Абдуль озвучивает 😂

[@АйнашМустафина]

Уже 2 недели на ИГ 👍🏼 ем с 12 утра до 8 вечера

[@krlva9427]

Айнаша М и как?

[@barbarella8540]

Во сколько встаете?

[@АйнашМустафина]

Варвара Краса -9-10

[@АйнашМустафина]

krlva держалась 2 недели, надо возобновить

[@sxpolly]

Так же ем с 12 до 8, но за месяц ни один кг не ушел(+тренировки были)🙂👍🏻

[@usual7418]

Это не я поздно просыпаюсь, это я использую метод интервального голодания, вот и ем поздно

[@nataliakornienko7408]

У меня 20/4 режим питания. Переношу с лёгкостью. Только единственное, что ужин пропустить я могу без проблем, вот завтрак я не могу пропустить - я всегда просыпаюсь со зверским аппетитом. Поэтому я кушаю в 10.00, а потом в 14.00 и всё.

[@МишаКулешов-я3ь]

Ахахха, отдельное спасибо за такую озвучку индуса✨ и вообще, спасибо за Ваши труды🤗

[@limuvaaa]

Спасибо за перевод 😍😍😍😍

[@Li_rud]

Огооонь, спасибо 💖

[@redkinperevozka2049]

До 39 лет не знала про это. Интуитивно, не завтракала, не тянуло.Так и жила... Стабильный вес с 15 лет до 39 !!!! Меня все заставляли "завтракать"... И как только привыкла завтракать- набор веса +6 А тут появились "научные" видео. Ипаааать))))

[@fantomファントム]

Я держал, держу и наверное буду держать это голодание на протяжении всей жизни Уже на протяжение на 8-9 месяцев и результат есть! Мне даже понравилось Кста озвучка топ

[@hikkan.6668]

Какой результат ?)

[@fantomファントム]

@@hikkan.6668 был жирным теперь рельефный парень Было 31% с чем-то жиром а щас 9%

[@hikkan.6668]

А вред от нее не бывает?

[@fantomファントム]

@@hikkan.6668 бывает По началу будешь ходить без энергии и усталый раздражённый, но потом привыкнешь и увидишь результат парадуешься там и т.д и ты еще должен качаться и т.д короче в этом много минусов и плюсов

[@hikkan.6668]

@@fantomファントム спасибо, буду пробовать)

[@seolink74]

16 часов не поел и уже ГОЛОДАНИЕ! ))) Еще чуть чуть и 1 час без еды будет героическим подвигом достойного написания мемуаров и съемки остросюжетного фильма!

[@jonnylex9270]

В современном обществе, жрущем 24/7, это так

[@404NotFound.]

в моем случае это так))) я не понимаю как можно есть 1 раз в день и быть счастливым здоровым человеком...)

[@Meatochondrian]

@@404NotFound. попробуй замерить уровень сахара. Постоянный голод - один из симптомов диабета. Хуже от диагностики точно не будет

[@lachimolala_5554]

Я всегда завтракаю. Чувствую себя лучше на протяжении дня, даже если есть утром особо не хотелось.

[@fkurassAnna]

Иг это 8:16 хочешь завтракай, но не ужинай или наоборот

[@МираПолянская-е8ы]

Хотя я очень восхищаюсь Меттом, было бы интересно понаблюдать опыт человека с лишним весом, потому что главный бонус во всей этой затее- потеря веса.

[@ЛюбаЛейзеронок]

Да,когда человек без лишнего веса начинает такие эксперементы над собой,то задаешся вопросом: зачем это ему надо?

[@Гульжан-ж5у]

Об интервальном голодании узнала от Нагиева, в какой-то передаче он рассказал, что сам сидит на таком режиме питания.. Решила попробовать..За три месяца скинула 12 кг.. и да, первое время депрессия накатывала, но с ней можно справиться.

[@Mariam_PinkLotus]

1:38 акцент - умора)))))))) сижу не ем на этом интервальном голодании - дело серьезное, а вы - рассмешили)) пасиб

[@ЕкататаПикатата]

Я неделю питалась так... Оказалось, что у меня не пищевой зависимости. Ем, что хочу, и переключаю внимание на что-то другое. Но, когда нет режима, то все рушится. Мне понравилось, что я себя не органичиваю в выборе, а ем что хочу. При этом психологически комфортно и спокойно.🤷💁Надо продолжить🤔

[@LG-pz7qx]

Екатата Пикатата во во у меня тоже самое. Иг классно помогает именно при пищевой зависимости, помогает относиться к еде проще и не думать о ней 24/7

[@Бобо-к3х]

А не проще просто после последнего приема пищи интервал отсчитывать?) 2 полноценных приема пищи, без перекусов) Минимизировать сахар и муку, и это сплошное удовольствие

[@РаисаХарланова-й2я]

Благодарю!!!

[@odin_mole]

ключевое слово "как показывают исследования" дождусь исследований патологоанатомов.

[@АлексейМишин-г6п]

Мэт! Как вовремя, прям ух, я поражен такими совпадениями!)

[@investman911]

Тоже иногда практикую ИГ, с 20:00 до 12:00. Первое что я заметил, так это сколько я успевал раньше перехватить перед сном после 20:00. Даже если просто не хавать после 20:00, то каллораж уменьшается процентов на 30%, по крайней мере, в моём случае.

[@rrssgv1996]

Держал пост 30 дней. Там нельзя есть с восхода солнца до его заката, т.е. ел только ночью, а целый день был голодным. Кайф в том что многие мусульмане держат этот пост раз в году. И поэтому голодать даже увлекательно, так как ты не один, а вечером тебя обязательно пригласят в гости знакомые или друзья, ведь это традиция угощать тех кто на посту. Буду практиковать каждый год.

[@ЛесяЕлеся]

На таком посту, по моему, не только есть нельзя от заката до восхода, но и пить. И он проводится в жаркое время года. Как такое переносится, не опасно без воды в жару?! А ночью есть, когда организму нужно отдыхать, а не пищу переваривать?!

[@rrssgv1996]

Леся Елеся В жаркие дни не выходил на улицу. Самое сложное это без воды. Но если не справляешься, то всегда можно отказаться

[@polimnesia]

Неосознанно я соблюдал этот режим в течение 5ти лет, как итог я посадил поджелудочную, так как из поджелудочной не выходили ферменты и грубо говоря она переваривала сама себя. Может быть и есть польза от этого режима, но только при периодичнском соблюдении.

[@MrFlint-7]

Спасибо за перевод!

[@sunnyday5270]

Мне иг помогло скинуть 9 кг после 2 родов, так что методика работает. Я не пропускала завтрак, завтракала в 8 утра, после 16 не ела, только пила воду и чай без ничего.

[@darinagoloviznina9885]

Спасибо за перевод )))

[@АндрейАнатольевич-в6е]

Ну я попробовал, ничего сложного. Терял по 300 грамм веса в день, при моем недостатке веса в 20 кг. Понял, что не мое.

[@Memver777]

Так пусть пропускает ужин, а не завтрак. В чем проблема🤷‍♂️ В топ чтобы увидели☝️☝️☝️☝️

[@dio1382]

Ну нифигасе, я получается практикую интервальное голодание уже 4 года

[@Whale_Ann]

А я сегодня первый день иг😅 Но не первый раз Было интерсно послушать о его опыте, еще и так вовремя

[@said-khamzatyakhiyev6304]

Супер!

[@sanfa890]

Уже 21 день) привыкаешь к режиму и норм) -5,5кг.

[@ИринаКадель-у9я]

Да,перевод врача из индии---супер))))

[@ruslananorka9693]

«завтракаю» в 12ть дня, утром делаю кардио , потом ем . Силовые делаю в другие дни после обеда в течении 1,5 года . Выгляжу отлично , но совет считайте калории не ешьте все подряд , это не значит ,что можно 8м часов жрать что угодно .

[@Mir_Svety]

Оказывается у моего режима питания есть название))) а у меня так еще со школы сложилось))) завтракаю в 11:00, последний раз сажусь кушать в 20:00-21:00.

[@Ris0vashki]

"временем кормления" ахах))

[@rasmus7777]

Перевод просто вышак. Лайк и подписка.

[@thaomen8859]

Всю жизнь так питался, а это оказывается целый режим питания

[@shad_foxy9728]

Вот что получается, когда человек не понимает суть питания. Если ты спортсмен, жрешь углеводы (не быстрые, хотя их он тоже ел!), сидишь на ПП, то кушай каждые 3 часа понемножку и будь счастлив. И забудь про интервалку, только проблем наживешь. А если ты исключил углеводы, сидишь кето, палео или карниворе, то ты и так кушаешь 1-2 раза в день, а кто-то и 5 рпз в неделю. Тут и запариваться над интервалкой не надо, она сама собой естественно происходит.

[@barbarella8540]

ИГ не предусматривает исключение углей из рациона.

[@shad_foxy9728]

@@barbarella8540 Кэп?

[@barbarella8540]

@@shad_foxy9728 это я к тому,что можно и с углями в рационе кушать 2 раза в день. От человека зависит.

[@shad_foxy9728]

@@barbarella8540 Что угодно можно делать, только нужно ли?

[@barbarella8540]

@@shad_foxy9728 мы сейчас о лиете говорим. Там нельзя делать все, что угодно.

[@spiritual.sparky]

У меня тоже было интервальное голодание, когда ходить не могла и ждала до вечера, когда меня покормят 👍.

[@Евгения-л9й2ъ]

Вау!! Вот это голос у переводчика

[@zippy1989]

Хронический остеомиелит пяточной кости, бактерия золотистый стафилококк. Не могу избавиться уже 20 лет, более 10 бесполезных операций, сбился со счёта. Может ли помочь интервальное голодание или другие варианты изменения образа жизни? Может кто-то сталкивался с такой бактерией, поделитесь опытом...

[@bissenbeiv]

Это называется Пост)

[@kakumik]

Мужик! Скажи какой календарь использует Matt D'Avella

[@vlogswithnataly]

Супер

[@yaprostoest4839]

Класс!

[@Im_kirya]

Я хочу попробовать 1) Сахарную голодовку 2) Сутра пить молоко с ягодой в 9:00(кроме воды с утра в 4:00) Чисто для себя, чтобы систематизировать.

[@marimario233]

Смешно с индусом 😃😃😃

[@pinnikolay]

Только хотел попросить перевод, а то половины не понял на английском. Спасибо огромное, продолжай пожалуйста

[@jolybells]

Я месяц голодал 18/6 и это было очень трудно , когда вставал в 5 утра и не ел до 12 часов )

[@samurai_fruktovyi_led]

Вообще-то не 10 лет, а 1400+ с тех пор, как мусульмане начали соблюдать пост в Рамадан)) 18/6 Нужно было добавить тег "антимотивация"

[@Victoria_Artemenko]

Я тоже не могу завтракать, меня тошнит от еды после пробуждения, мне нужно минимум 2 часа подождать.

[@tatianababinich6205]

Потому что ужинаете поздно и плотно, если ложиться спать с реальным чувством голода, то несколько дней и будете готовы на завтрак съесть слона

[@skynet2174]

Просыпайся мойся,пробежка,потом душ,гладишь одежду к работе, готовишь завтрак и там 2 часа пролетело,потом ешь

[@zariabdulina8195]

😂😂😂 спасибо за мою улыбку)

[@ЕленаСиницына-з1ш]

Можно было раньше съесть ужин, но при этом завтракать

[@begalievakz5344]

Спасибо 😊

[@АлексейГрачев-м3ж]

Святая Корова! Это был доктор Кутропали?)))

[@ЕленаСергеевна-ы3м]

Озвучка классная😍

[@louisesade8806]

Вероятно, на булказ с кофе и бурито в иг не продержишься, на высокожировой диете можно долго не есть и не хотеть есть

[@koblevakr4323]

Оруу. Даже акцент при переводе воплотил)

[@valentinognyanov5503]

Перевод просто топ. Очень порадовал.

[@дагдавидов]

Советую прочитать информацию про месяц "рамадан", тоже самое. 1 месяц, 03:00 до 19:00 голодание, с 17:00 до 03:00 утра кушать и так месяц ! обязательно ! голод должен в таком распорядке, фактически голод на время активной деятельности !

[@10xmotivation52]

Классный перевод доктора Сачина👍🏻👍🏻

[@tinatina7853]

Я тоже 6/18 и действительно чувствую себя прекрасно

[@АртёмИванов-з9ш]

Озвучка индуса , это нечто хахаха

[@adina_bakery_]

1:39 эта интонация прекрасна

[@gerthrude]

Я обожаю завтракать, думаю мне было бы сложно интервально голодать

[@freelsd27]

Первое время - определённо сложно. Завтрак ко мне пришёл не сразу. Большую часть детства и отрочества не завтракал - кусок в рот не лез. Работать пошёл - тоже не завтракал. Потом начитался умных книжек, и решил попробовать кушать утром, так как работа такая, что на 12-16 часов, и в течение дня никакого обеда не будет, а перед сном после работы наедаться, говорят, вредно. В итоге что, в итоге довольно быстро подсел на завтраки, но заметил один не очень приятный момент: без завтрака на работе есть не хотелось никогда, так как всегда занят и о еде не думаешь совсем. А вот если утром скушал какую яишенку с гренками - через пару часов снова что-то хочется поесть. А некогда. Так что, как по мне, завтрак - это для тех, кто потом ещё и обедает, полдникает, ужинает хотя бы за пару часов до сна. А таким как я завтрак строго противопоказан. После завтрака и сонливость порой наступала, в метро засыпал. Ах да, и снова перестать завтракать оказалось сложнее, чем когда вовсе не завтракал. Сейчас вот сижу на выходном, 10 утра всего лишь, а живот урчит, будто вчера ничего не ел. Потому что не занят, не отвлекаешься на что-то, не нужно быть постоянно сосредоточенным, лучше чувствуешь чего хочется телу, а не используешь его как автомобиль для мозга.

[@НашеВремя-ж8г]

Завтрак это самое важное для организма

[@Artist-pi8ek]

уже 2 месяца на интервальном голодании

[@user-fv5de5yx5y]

Интервальное голодание похожи на рамазан

[@HelpBringer-f8d]

В точку!

[@Эллаэлла-с9й]

Во время поста разве можно пить?

[@freedom9908]

Разница большая. На интервальном голодании люди ночью обычно спят. А не едят всю ночь.

[@view4796]

Е моё, я вообще никогда не завтракала, и не могу есть в принципе первые два три часа после пробуждения. Пробовала завтракать, и всё, хоть обратно спать ложись, энергии ноль😕помучилась пару недель и вернулась к нормальной жизни, как оказалось я итак интервально голодала всю жизнь, кушая редко, но что хочу и вдоволь)) а все спрашивали, почему я ни в чём себе не отказываю, и меня не разносит😂

[@monami9381]

Индус😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣👌

[@Alien-r3d]

Смотрите доктора Берга , он все расскажет