Интервальное голодание: что происходит внутри?

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Что происходит в организме, когда вы на интервальном голодании? Как правильно голодать? Как похудеть на интервальном голодании? Вам нужно понимать, что происходит в организме. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.
_____
Витамины D3 + K2 от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Через 12 часов после начала голодания происходит всплеск гормона роста. Гормон роста - главный жиросжигающий гормон, участвующий в синтезе белка.
Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии - процесс переработки старых поврежденных белков. Одни из перерабатываемых белков - конечные продукты гликирования, которые образуются когда вы сочетаете глюкозу и белки. Во время высокоуглеводной диеты сахар и белки соединяются. Повышается уровень инсулина в крови. А постоянный высокий инсулин приводит к инсулинорезистентности. Аутофагия клеток превращает белки в аминокислоты. Аутофагия и голодание взаимосвязаны.
Польза аутофагии в том, что через 24 часа после голодания истощится запас гликогена - источника глюкозы в печени. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Благодаря кетонам уходит чувство голода, пропадает тяга к сладкому. Кетоны - антиоксиданты. На кетонах улучшается работа сердца и работа мозга.
Механизм аутофагии способствует гибели микробов и вирусов в организме. Вы можете начать аутофагию, чтобы снизить шансы на заболевание коронавирусом.
Через двое суток организм начинает стимулировать стволовые клетки, уменьшается риск развития рака. Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Truth About Fastin...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Придерживаетесь ли вы сейчас интервального голодания и кето диеты?

[@helen4548]

Да ,придерживаюсь))и чувствую себя прекрасно!)))

[@user-ey2up1zk9m]

Откуда считать и.г.когда ты по ел и больше не ешь,или я по ела и потом еще грызу семечки.?

[@user-ey2up1zk9m]

Вот к примеру,я по ела с пол 11 до 11. потом ем с пол 4 дня,до четырёх,по грызу семечек и до пол 11 утра ничего,ну если водички с уксусом попью и все,утром как огурчик,есть не хочу.Это и.г.,сплю хорошо,чувствую себя хорошо,вес постепенно уходит,Талия становится тоньше,это радует,я довольна.СПАСИБО ЭРИКУ.

[@ninanet7196]

Обязательно и с удовольствием!

[@ruzannainstagramruzan4o91]

Я пробовала. Сразу на интервальное и кето села. Продержалась полторы недели. Сильно сладкого хотелось. Надо было самой готовить, чтобы без мучного и без сахара было. Времени не было. А ещё огромная сложность в том, что в семье ты один придерживаешься этой диеты. Поэтому сошла с диеты. А так мне понравилось. Результат был. Я за полторы недели примерно 2кг сбросила. Ну ещё +тренировки были. Без сладкого не могу пока, хотя и могу продержаться какое-то время🤭

[@warlamov_501]

На кето с июля 2019, скинул 35 кг, чего не мог сделать раньше,и вес не возвращается, сейчас начал ин.гол. ем раз в сутки, хочу дойти до 36 час. Ну это в переди. Всем единомышленникам желаю успехов, мы на верном пути. Доктору Бергу спасибо.

[@user-ws8gv9hd4n]

Здравствуйте а скажите с кожей как дела обстоят не обвисла? Я 18 скинул на иг

[@simaass1309]

Супер результат, я тоже начинала кето, но выдержала не полный месяц. Сейчас 60 кг вешу, хочу хотя бы 55 кг 😭...

[@user-jw2lr2kv7l]

А как же гемоглобин? Голова не кружится? У меня голова кружится часто например и гемоглобин снижен.

[@warlamov_501]

@@user-jw2lr2kv7l пересмотрите питание,гемоглабин у меня ,вроде, не падал голова не кружилась. Я люблю печень со спаржей,а это вроде, доктор Берг говорил как раз и поддерживает гемоглобин

[@warlamov_501]

@@simaass1309 а почему "не выдержала", в чем причина? У меня наоборот первые две недели с упором прошли,а дальше как по маслу....

[@irinabogun8827]

Месяц на ИГ и кето, 52 года, кроме потери веса прошли проблемы с сердцем. Сердце снова работает как часы. Ура!

[@lyudmylaw8736]

Да , тахикардия прошла и фибромиалгия , прошёл звон в ушах для этого надо было Кето и пить калий

[@ivanvodonaev3957]

@@lyudmylaw8736 Здравствуйте. Скажите пожалуйста, сколько вы придерживались иг что прошел звон в ушах. и какуой часовой схемы вы придерживались?

[@seilormyng]

Круто! Здорово что так поправили здоровья, ведь ни одна таблетка не восстановила бы вам сердце.

[@user-bb8wt3oo6v]

ИГ? Вы из Исламского Государство?

[@elenaogyrtsova6105]

​@@user-bb8wt3oo6vинтервальное голодание.

[@user-ci7sg5lc3e]

Спасибо, у меня сегодня 81,700, а было 100.500 и это за 4 месяца.Мне 60❤🌹❤

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь своими успехами docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@alexsmith123]

Вы молодец!!!👍👍👍

[@user-dd2mt8tx9q]

Вы и Кето и ИГ использовали или что то одно?

[@irinanorge324]

Какая же Вы молодчинка! Я тоже много лет и бесчисленное количество раз сбрасывала вес, но через время он возвращался с друзьями )))) Вот решила, возможно последний раз, сделать этот шаг и наконец одержать победу над лишним весом! КЕТО+ ИГ дает результат!!!!!

[@mihaelalungu4620]

👏👏👏👏

[@Dionis_Preacher]

Низкий поклон за переводы! "Накручиваю" просмотры как могу)))

[@DrEricBerg]

Спасибо, что с нами

[@user-oq3lv2nw8g]

Dionis Preacher главное рекламу смотрите, хоть как-то этим можем помочь трудолюбивому коллективу! Никогда не пропускаю рекламу на этом канале!

[@cvet696]

Ага, коменты ещё писать надо 😉

[@agnessa8021]

@@user-oq3lv2nw8g в идеале нужно не просто смотреть до конца рекламу, но и кликать по ее ссылке в верхнем правом углу

[@valentinawotschel9466]

Профессионал своего дела! Приятно смотреть и слушать!Вот где надо поучиться Малышевой да и другим вместе взятым ,которые не лечат,а калечат...

[@oksanakovalyova1105]

Глупый комментарий. Ничем не обоснованный и не подкреплённый из области, лишь бы ляпнуть.

[@oksanakovalyova1105]

@@user-mk7ju1qz7j Малышева телеведущая. Если у вас начались побочные явления, то вы должны были сказать об этом врачу и дальше менять схему лечения. И плюс самой заниматься оздоровлением, что вы и сделали.

[@user-bj8mv9zb4u]

@@oksanakovalyova1105 Малышева не только телеведущая, она профессор наминуточку.

[@igor3943]

Все прекрасно Малышева понимает , от того и передачу сделали, чтобы вы тут не оздоравливались , я смотрел ее передачу там про ЗДОРОВЬЕ всё наоборот , а если бы знали планы власти , вы бы умерли сразу от сердечного приступа дважды .

[@user-jw2lr2kv7l]

Малышева может и профессор, но более она профессор по накидыванию лапши на уши.

[@nadezhdakruglova108]

За время "карантина" прекрасно удалось сместить завтрак практически в район обеда. И уже практически близка к тому, чтобы перейти к одноразовому питанию. Как здорово проснуться утром и не бежать к холодильнику 👍✌️💃

[@Alex55705]

Жиза))

[@Anna-cc4bx]

@Prince Hamzinsky Есть люди ,такие как я, которые совсем не хотят утром кушать. Насилу пихать в себя думаю совсем неполезно.

[@Anna-cc4bx]

Подскажите, воду пьете в любое время суток?

[@innaunknow2918]

Я тоже за месяц сместила завтрак на 12 утра и второй прием до 16. Сижу на 18/6 ( 2 раз) Перешла месяц назад с 16/8 ( трёх разовое) Отлично себя чувствую ! А чтоб застоя желчи не было пейте воду и зарядку!. Всем удачи ! Берг Молодец! Спасибо каналу!

[@ivanushka988]

Блять это офигенно не бежать с утра к холодильнику)

[@Divkoree]

Господи, как я благодарна Вам ща Ваши видео. Сижу и плачу от радости, как же много знании мне не хватало чтобы взять под контроль ревматоидный артрит. Врачи молчали про голодание, про диету , про витамин д3, они меня только лекарствами пичкали от которых целый комплекс побочных эффектов. Доктор Берг, желаю Вам долгих лет жизни, здоровья. Да воздастся Вам в тысячекратном размере всё то, что Вы нам отдаёте. Спасибо за полученные знания. Я на Кето и ИГ неделю , а эффект такой потрясающий, деформаций пальцев рук начинают исчезать, боли уменьшились значительно, нет припухлости, покраснении. Всё благодаря Вам. Решила для себя продолжать в том, же духе и никогда не сдаваться. Буду бороться с этой болезнью. Спасибо Вам огромнейшее и низкий поклон.

[@user-py4rn7sw3t]

Как ваши успехи?

[@pavlobrona]

Спасибо что поделились своим опытом. Хотел сказать, что упоминать Имя Бога всуе является грехом.

[@daybyday556]

@@pavlobrona лечить голову господь велел, если кукуха, как у вас едет

[@user-rt5qc5fp5t]

Всего неделю на ИГ, и вот всё проходит и оздоровления начались при таком серьезном заболеваний, фантастика! Я вот поражаюсь, на самом деле так как Вы описываете?!? Ну я уже 2 месяца на ИГ и д3 принимаю, и куркумин пью ,но ничегоне происходит такого😮 Ушёл вес 5,6 кг и раздражительность. Суставы как болели ,так и 🤕

[@daniilovnairen1441]

4 месяца на кето , шишки на месте 🤣но воспаление ушло и боли нет.( добавила гимнастику для рук)

[@user-jj7qs8od8z]

Я нашла канал Доктора Берга в 2020году. Я была в ужасном состоянии, после потерии беременности. На свой рост 166 я весила 76кг. Всё мои попытки скинуть были тщетны. Особенно не уходил жир с живота и талии. Я постоянно что то ела, чтобы снять стресс. Но посмотрев пару роликов решилась. Начинала с 16/8 держалась 3 месяца и чудо я скинула 8кг. Убрала сахар, добавила прогулки пешие, научилась контролировать стресс. И жир вокруг талии начало уходить. Через 3 месяца перешла на уровень 18/6 и держалась год. Мой вес уже был около 60кг. И дальше плато. Что бы двинуться вперёд, перешла на 20/4 в начале было не легко. Но через неделю привыкла и держалась ещё год. В 2023 в январе мой вес уже составлял 56кг. Вокруг все в шоке. И я безумно горда собой. И вот июнь 2023 я перешла на новый уровень 23/1 и держусь второй месяц. В течение дня нет чувства голода, тело преобразилась, имею талию 68см о котором и не могла мечтать. Надеюсь через год перейти на питание один раз через день. Здоровье не пострадала, наоборот многие анализы пришли в норму. Ушла тяга поспать днем, постоянно энергичная. Волосы, зубы на месте))) кожа лица сияет. Доктор я за молюсь! Низкий поклон!!!!

[@user-ly6xx9mw1i]

Не верю, что не есть каждый день в течении длительного времени пойдёт на пользу

[@bliss4455]

Знаю что у вас крепкая поджелудочная с застоем желчи например так питаться ПРОТИВОПОКАЗАНО

[@user-jj7qs8od8z]

@@user-ly6xx9mw1i я сама тоже не верила. Но и такое бывает. Никому ничего не хочу доказывать.

[@Sima-25]

Вы крутышка! А что значит плато?

[@user-jj7qs8od8z]

@@Sima-25 когда организм перестаёт снижать вес, как только поймает удобный для себя вес.

[@unattractive_old_man]

Как всегда информативно. Мало говорил, но много сказал. Не в пример многим блогерам, которые умудряются болтать часами ничего при этом не сказав. Спасибо за видео.

[@user-rp1po4yh6v]

Золотые слова👍

[@user-fe1iv4qf4u]

Он не блогер, он врач

[@unattractive_old_man]

@@user-fe1iv4qf4u то, что он врач не отменяет того факта, что он блогер. может он еще столяр и плотник.

[@purestone5457]

Захожу посмотреть видео,а в итоге читаю комментарии)

[@user-sh6qp4gg3b]

Аналогично. Потом пересматриваю заново.☺

[@svitlanaharashchenko9418]

Я тоже!!!

[@user-nq4fu5wz6i]

Благодаря кементариям вдохновляюсь

[@user-un5wf5tn3r]

😂😂😂

[@user-re3sp7fg1u]

Кето и иг - это реально работает! За 4 мес ушло 23 кг! Продолжаю дальше!

[@ZanoZa38]

А без Кето ИГ работает?

[@LabradorFreya]

С какого веса начинали?

[@user-je8kd5iw5l]

@@ZanoZa38 я начинала ИГ без КЕТО, работает, но не так впечатляюще эффективно, даже несмотря на то, что я к тому моменту и сахар в чистом виде не ела и сладкое, как таковое, и картофель, но продолжала есть крупы и макароны твердых сортов.

[@user-qf9il7et3q]

23 кг это очень много

[@user-re3sp7fg1u]

@@LabradorFreya по секрету (100)😀😀😀

[@allabraier6571]

Доктор Берг огромное вам спасибо мне 72 года мужу 74 перешли на двухразовое питание в 12:00 в 18:00 вечера за месяц похудели на 7 кг снизили давление чувствуем себя хорошо Спасибо вам большое таблетки от давления убрали наполовину

[@KaRina-bb1ct]

А питались правильно ? Исключали что-то из рациона ??? Или что хотели ели ?

[@allabraier6571]

Да пытались правильно сейчас перешли на низкоуглеводную диету вес не падает думаем повторить снова интервальное и кето-диету позже

[@allabraier6571]

Да питались правильно всё по рекомендации доктора берга ещё и на интервальном голодании очень понравилось чувствовали себя хорошо повторим ещё раз вес пока не возвращается

[@user-xu4nn1yq1e]

Вы такие молодцы что вместе занялись здоровьем, так куда легче, удачи Вам, поддерживайте друг друга!

[@ayshaus1085]

Всем мира. Хорошее напоминание👍держу пост в рамадан, и стараюсь каждый понедельник и четверг пост держать, сейчас посмотрев это видео, опять убедилась насколько это полезно для здоровья. Этому меня научил мой Пророк да благословит его Аллах и приветствует.

[@user-nb6wk4zv2t]

Наш пророк научил как красиво сказоно 🥺🥺Спасибо вам за такие красивее слова Да благословит его АЛЛАХ и приветствует 🤲🤲🤲 СУБХАНАЛЛАХ

[@user-rz9jp9ct4u]

Да. Красиво сказано.

[@vicaivanova5766]

Нельзя есть ночью.

[@user-iy4ji1ig7f]

@@vicaivanova5766а кто ночью ест ? Посмотрите видео у Берга про Рамадан

[@user-tv6lc9zu9v]

Моему папе 82 года.Есть порок сердца.Его питание всегда было 3 раза в день.Любит жирную пищу🙌Много ходит пешком и часто голодает по два дня.Просто пьет воду.Выглядит моложе сверстников.Знаю что если бы он еще круче поменял питание то стал бы еще бодрей но все равно горжусь им.Я сейчас активно живу на ИГ.Изучаю всю эту тему.Спасибо доктор❤

[@user-nu7dd5hp8v]

Два дня голодая что он пьёт и как? Имеется ввиду витамины, вода, может какие то овощи в блендере?

[@1212yz]

@@user-nu7dd5hp8v , сказали же, просто воду пьет. Не бойтесь, за 2 дня голодания авитаминоз не заработаете 😄

[@user-ew3qw6cr1w]

Господи помоги мне пожалуйста,я хочу голодать что б избавиться от всех болячек!!! Благодарю вам доктор.

[@hotel7472]

У меня 19-20 часов голода, очень ощутимые положительные результаты. Лёгкость, энергия, хорошее настроение. Здоровый сон, легкое и быстрое пробуждение и работоспособность с самого утра. Это поймут те кто ночь толком не спал и потом целый день никакой ходил и лишь во второй половине дня начинал соображать.

[@irinanorge324]

Я тоже на КЕТО +ИГ4/20 но я только 10 дней)) Ощущения, как Вы описываете, просто прелесть!!!!

[@hotel7472]

@@irinanorge324 Удачи вам!

[@user-hd3tl8kj6v]

3 недели на кето ,состояние не стабильное ,вчера ничего а сегодня слабость и вялость ,делать ничего не могу ,бодрости ,о которой все пишут нет ,один раз за три недели решила нарушить диету ,сильно захотела хлеба с маслом ,ичай с сахаром,ела как после блокады Ленинграда ,это надо было видеть ...,после этого летала ,убиралась ,двигала мебель ,пока появились силы ,чего давно не было ,так как страдаю инсулино резистентностью ,и повышенным весом 83кг,за три недели ушёл всего лишь 1 кг ,состояние постоянно хочу спать ,что делать не знаю ,и ум не проясняется ,что делать не знаю ,бодрости нет ,и нет ...

[@hotel7472]

​@@user-hd3tl8kj6v за три недели только 1 кг ушёл? Тогда что-то не так идёт, может меню неправильно или время приёма еды скорректировать.

[@anvillike]

Я кушаю рааз сутки, но... в течение дня могу выпить 2-3банкт пива 😊 можно ли считатб ччто я на интервальном голодании?

[@dilnozatalipova9328]

Большое спасибо, всё очень понятно и ясно, уже месяц на иг , кушать вообще не хочется, к сладкому не тянет , 15-16 часов без еды стала не проблема , буду продолжать и дальше , переводчику отдельно " спасибо" очень приятный голос)))

[@user-tm3ft8qk5e]

Интервальное голодание сколька дней длится или на выбор 3дня ?

[@user-ei7om5ll6k]

@@user-tm3ft8qk5e интервальное голодание на 3 дня? Боже. Пожалуйста, вникните в тему. Это лучше всего сделать образом жизни, иначе скачки приведут в набору ещё большего веса

[@onlyangel5576]

За неделю -3 кг, ем 2 раза в 12:00 и в 17:00 делаю упражнение, спасибо вам

[@user-mt2fl7lb5i]

Я тоже так питаюсь без желчного пузыря. Исключил полностью сладкое и мучное . Тоже тренируюсь. Супер .

[@user-ge4hk7jv4j]

@@user-mt2fl7lb5i я голодаю два раза в неделю по 36ч.

[@user-um9gm3bb9t]

Здравствуйте, питание по Кето?

[@user-ge4hk7jv4j]

@@user-um9gm3bb9t у меня нет.

[@onlyangel5576]

@@user-um9gm3bb9t ИГ

[@Thuleana]

Всегда прислушиваюсь к вашим советам.Почерпнула много полезного для себя.Иногда думаю: Как повезло тем семьям,где живут такие доктора,как вы.За хороший перевод-отдельное спосибо.

[@user-hy2mj6ie3m]

Таких больше нет))) он один такой!!!!

[@OrchidsWithElenaKuznetsova]

ААААА! Создает же Природа таких уникальных людей! Спасибо за канал! Вы супер: профессионал (много изучал, знает), системный ум имеете (собрал, структурировал и связал в единую систему), аналитик ( думает, изучает причинно-следственные, делаете выводы, интегрируете знания и практику), революционное мышление (делает - рискует - делает - ошибается - признает ошибки - делает - создает новое из существующего - экспериментирует), учитель (собирает-структурирует- воедино-передает людям) И так далее Я вполне себе здоровый чел , бодра, весела, без лишнего веса, коли не придираться! Однако, как истинная Леди, я, естественно, придираюсь...))) Потому постоянно экспериментирую со своим телом Дошла я и до ИГ, на которому уже несколько месяцев, ушло 3 кг и всё... Вес стоит , как у Райкина про пуговицы) - насмерть, ни грамма жира врагу не отдам. Тренировки 4-5 раз в неделю в течении 27 лет. Мышцы железобетонные! Жир, конечно уходит, но вес нет! Я и так и э эдак)) И меньше ем уже. А воз и ныне там. Тут я решила сместить ИГ по времени. Первый раз стала есть не в 8-9 утра, а в 11-12 дня, причем, тренировки оставила там же и в том же количестве, то бишь утром, на голодный желудок! И , О ЧУДО, поезд тронулся. Причем есть совсем не хочу (сутра), а крайний раз ем в 18-19. Тут прилетает ролик доктора Берга!!! Он подтверждает мою практику и собранную за года инфу! ААААА! Хочу отметить, что все эти эксперименты имеют место быть эффективными, коли вы здоровы, а иначе надо прежде сдать анализы и все такое! И вывела я 4 условия красивого, здорового тела с пролонгацией молодости: 1. Дефицит калорий в сутки, то бишь "жрем" меньше чем тратим! 2. Интервальное Голодание или Интервальное Питание, кому-как слаще звучит. Обязательно выбрать свою схему. 3.Приемлемая для организма, но обязательная, физическая нагрузка. Здесь согласна с Доктором Бергом, что каждому свое. Помним: "ЧТО русскому хорошо, ТО немцу смерть")))) 4. Рассчитать, знать и учитывать свой личный , очень индивидуальный График Суточной Волновой Активности мозга. И будет вам здоровье, а значит и счастье! Ведь здоровье - это основа всего в нашей жизни. Ой! Нечаянно много приключилось)))

[@lera_556]

Какой шикарный и информативный коммент , спасибо было очень приятно читать

[@svetlanakravsova1307]

Голодание мне очень помогает. 19 часов. И так буду продолжать

[@user-sq8nh5jf6x]

Благодарю, доктора! За 6 мес скинула 30 кг! Избавилась от аллергий и др болезней ! И сейчас моя жизнь изменилась на 180%

[@user-xy8gt3jj5v]

Вес держится или нет?

[@user-bp1bu4xu5e]

Поподробнее, пожалуйста, напишите, мне тоже 25 килограмм надо скинуть, во сколько идёте, как воду пьёте, что едите.

[@user-re4tm5si3f]

я заметила что у меня тоже аллергия последнее время перестал беспокоит ь

[@user-ny4xt7yu7z]

Можно подробнее о избавлении от аллергии? Я страдаю летом и уже 11 лет. Какого именно иг или кето вы придерживаетесь?

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, как быстро ушла аллергия?

[@user-ml7rq6pg4u]

Начал практиковать интервальное голодание система 16-8 с правильным питанием, и интуитивным слежением калорий! мне 28 вес в начале практики был 106кг спустя две недели стал 100, после я перешол на 18-6, лучше я себя ещё не чувствовал, нет чувства голода от слова совсем полностью перестал пить кофе и при этом я всегда бодр и поле сил лично на мне это работает, и я очень рад что попробовал! делайте все с умом и начинайте с малого, нужно помнить что здоровья в первую очередь а потеря жира это приятный бонус!!! всем успехов!

[@hdndndhdbddn9081]

КАК ВСЕГДА, ЛЕКЦИЯ НА ВЫСОТЕ! СПАСИБО!

[@user-pr9sg5bo3g]

Села на интервальное голодание! На третий день было очень плохо, у меня низкий сахар. На четвёртый день стало полегче. Но за четыре дня минус 2 кг. Ура!

[@lobotomyZ]

Лучше контента ещё не встречал, рекомендую кто смотрит впервые. Мощь

[@user-ow8ip6jd9b]

Спасибо, доктор! Обожаю Ваши познавательные и наглядные лекции. На разгрузочных днях я стал другим, избавился от большого количества лишнего веса, оздоровился, поддерживаю достигнутые результаты протоколом 18 на 6 периодического голодания, радует и вдохновляет благодарный отклик организма на периодический отдых от переваривания пищи, когда даёшь ему возможность заниматься более важными делами :)

[@nastya_kiss_]

Раньше питалась абы как. Могла и 3 шоколадки сожрать за раз и огромную пачку чипсов! Проблемы со здоровьем привели на этот канал меня. Потом стала голодать 16/8 2 раза в день питаться и только здоровой едой. И раз в неделю сутки не ем. Прыщами обсыпало в начале все лицо. Я плакала и не понимала, что это. Сейчас лицо чистое,кожа молодая стала. Я счастлива! Это чудо! Я еще массажным мячиком с шипами массирую лицо по 5 минут в день. Оно красным становится. Кожа молодеет на глазах. Мне никто не дает 34 года! Спасибо доктор Берг!!!!

[@serzhgronskiy4276]

Молодец. Респект и уважуха. У меня та же фигня. Мог по три шоколадки слупить за раз, и чипсы и куча прочего яда. Хочу спросить, проводили ли какие-то анализы, уже будучи на кето, типа биохимия крови(билирубин, холестерин, креатинин), анализы на гормоны, может банальное ТТГ. Какие результаты? Как чувствуют себя почки? Да, на словах у Берга всё волшебно. Но ведь действительно, почкам приходится реально попотеть над азотистыми шлаками. понятно, 10 стаканов салата и 18 часов отдыха организма - рулят в очищении. Но мне интересен Ваш опыт. если не сложно, черкните пару строк, как всё происходило. Может у вас есть готовая статейка в Ливджорнал, тогда с удовольствием прочту. спасибо.

[@nastya_kiss_]

@@serzhgronskiy4276 жрала все подряд пока не бомбануло в ноябре 2019 здоровье, потеряла работу. Оказывается сахар был 6.5, холестерин повышен, АИТ и на фоне атаки имунной системы гипотиреоз. Много нервничала + плохо питалась. Вот итог. С декабря начался мой путь оздоровления. Интервальное питание 2 раза в день без перекусов. Лечу щитовидку и все органы, так как весь организм в хлам. Питание + зарядка дома. Сейчас сахар 5.7, холестерин повышен правда немного. Ттг был 16, месяц назад 6. А так я всякие бады, травки пью. В общем чувствую себя сейчас в принципе норм😁👍

[@serzhgronskiy4276]

Я смотрю, у многих людей, болячки проходят как по лекалу(шаблону). Прямо про меня. Ясно, спасибо. Добавили оптимизма. Я боялся, что масо и жиры прикончат почки.

[@senfild8057]

Прямо себя узнала ((( раньше как в мусорку закидывала все подряд. Чипсы, по 6 шоколадок в день ела(батончиков) чувствовала себя ужасно! Зачем так над собой издевается? Ещё и деньги на это все тратить

[@user-xx7os2fn8d]

Анна Senfild вот-вот,сейчас я все эти чипсики газировки вообще не воспринимаю как еду. Ощущение что это что-то несъедобное🙃

[@user-ks7ip5tp7r]

Как я рада что встретила этого доктора.Спасибо доктор Берг!

[@user-mv1sx8pb9k]

Здоровья Вам и долголетия... Спасибо за труд 😊

[@user-me3yn8pl2g]

Доктор Берг,спасибо за то,что вы есть❤ Спасибо за науку❤

[@gulnazsunduk2350]

Спасибо вам я начала и/г 18/6 за 28 дней я 83 кг стала 73 кг скинула 10 кг я перешла сейчас на 23/1 и нет чувства голода мне очень помогло ваши видео ❤

[@user-uc4hp1ms6w]

Как долго вы придерживаетесь такой диеты? 23/1

[@Enika9]

Природа давно все предусмотрела, поэтому когда болеешь есть вооьще не хочется, и животные тоже когда болеют по 2-3дн только воду пьют тем самым оздоравлиыаются

[@user-th9do2qe7b]

Да, кстати я вас поддерживаю. Я когда болею, то лежу пластом по 2-е суток ничего не хочется. Последний раз, когда приболела жутко, состояние было " спаси Бог мою душу " непроизвольно начали одолевать мысли, что мол мой организм сам таким образом запускает программу самоочищения, хочу я этого или нет. А после начала замечать, что когда 2-е суток колбасило, потом чувство настигало будто занова родилась. Вот так вот все хитро оказывается задумано нашей Природой !!

[@mariapronina923]

Абсолютно верно. Сейчас третий день на голодании после температуры и каких то странных синптомов в желудке. Температура прошла, чувствую себя хорошо.

[@olgasosnovska5395]

С удовольствием получаю информацию смотрю ваши ролики каждый день! Спасибо док за вашу работу!

[@tatjanapugach3867]

Спасибо огромное, ДОКТОР ! ВАШИ ВИДЕО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ!

[@ARINA20239]

Спасибо Вам большое за ваши труды! Здоровья Вам и долгих лет жизни!! 🙏

[@lolasalieva3920]

Доктор Айболит Берк! 7 июня сестра дваюродная отправила мне ваши видеоролики и 12 июня я начала иг и КТ, каждый день смотрю на Вас и понемаю что я 43 года себя только атровляла Благодарю Вас за ваши услуги.

[@nadiialun4778]

Огромное спасибо за перевод!

[@Diamond-fh7tx]

Какой классный! Приятный ,и так понятно и доступно все объясняет! 😘

[@Alisa290877]

Очень полезно, благодарность автору за работу!!!

[@liudmilatunaitiene8554]

Очень полезно, благодарю Вас. 👏👏👏

[@galjajelic4978]

Потрясающее видео! Огромное спасибо,много нового и интересного !Желаю всем здоровья !

[@user-sq4jn3te5w]

Разложил все по полочкам!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-hi9en3ps6n]

Откуда такой человек умный, рассказывает, всё чётко ясно понятно, , Благодарю😊❤

[@user-dz6bg4rg2r]

Лучший доктор всех времен и народов! Аплодисменты стоя! Браво! Большой палец вверх, жму на колокольчик!

[@karasovaeralife]

Спасибо большое за это видио. Очень познавательно. Всегда рада вас видеть.

[@parahatsaparalyyev3378]

Отличный канал. Отличный доктор и отличный перевод

[@v.p.671]

Благодарю Вас! Вы очень Добрый Человек. Моё искреннее уважение. Всех Вам Благ!

[@user-wt4nu3kt5w]

Обожаю доктора и кто его озвучивает, это супер, я ему верю и это работает 💪👍👏👌

[@user-hz3uq9tk2l]

Доктор Берг! Вы такой молодец! Спасибо Вам огромное за разъяснения! Жду новых, очень жду♡!

[@user-gv6gm8hr7i]

Доктор спасибо вам большое за всё_всё. Я много чего узнаююю от вас. Вам низкий поклон.У меня болить суставы аптрит у меня . Теперь по вашему сказаниями действовать буду. Спасибо вам от всего сердца. Переводчик ты самый лучший из всех кто переводить. Как будь то доктор говорить. Вам всем долгих лет жизни и много ,много радости

[@M_A_R_I.]

Спасибо. Спокойно перешла на 17 часовое голодание. Летаю как пушинка. Сахар снизился. Буду продолжать дальше .

[@user-uv8fe3wu1i]

Спасибо за информацию, тоже на интервальном голодании так легко стало, прошла одышка и тяжесть, после карантина было очень тяжело. Прихожу в форму уже в течении 1 месяца. 😍😍😍

[@user-cq3he6gu6n]

Благодарю за информацию! Прислушаюсь ! Надо попробовать 🙏👍❤️

[@tatiS7788]

Спасибо большое за очень полезные информацию, разъяснения и рекомендации!

[@tamaratsybulya3264]

Спасибо за видео вы лучший. Ваши объяснения понятны. И все очень полезно. ❤👍

[@azharkoichubayeva2639]

Спасибо доктор , всё понятно доступно, приятно слушать ваши лекции

[@user-ml3yd4sq7f]

Доктор бесподобный, переводчик изумительный

[@user-bt8yd7by8b]

Супер .как же хорошо объясняет. Спасибо

[@arkad2457]

Отличный ролик. Спасибо.

[@Diwa.dar8]

Сегодня 4 день. 2-х разовое питание. Чувства голода нет между приёмами пищи (только перед сном), из-за этого не верится, что возможно похудеть . Сегодня думала о сладком, хочется конфет, но не сильно. Много пью воды (сушит). Еще не взвешивалась, хочу взвеситься спустя 10 дней. Я ведь обязательно похудею при соблюдении кето? Поддержите пожалуйста, кто сейчас на нем))

[@DrEricBerg]

Удачи. При голоде можно яблочный уксус и не забудьте больше овощей

[@Diwa.dar8]

@@DrEricBerg Спасибо)

[@user-jg3dq9dv9s]

Здравствуйте, обязательно похудеете, я тоже начала с вами Иг в эти дни, похудела на 1,5 кг, удачи

[@user-ku3nn7tv2e]

Я на ИГ похудела на 4кг за неделю.не бросайте и вы похудеете.я сейчас продолжаю,взвешусь 15 го мая,посмотрим,что будет.

[@giuliakuznetsova605]

А вы попробуйте есть во второй раз часов в 7 вечера, жирная пища не даст почувствовать голод до следующего дня, я ем 23-1 и прекрасно себя чувствую, легкое чувство голода часов в 5 вечера мне даже нравится, я сдуваюсь 🤣

[@soika_tarot]

Вот,что значит - отлично знать своё дело!!! 😊👍👍

[@hdhdhdhdxbdbdhdhd8060]

Самый лучший Доктор Берг ваши советы самые лучшие 🥰

[@irmila2811]

Спасибо, отличная информация, всё чётко и по существу! 🍀

[@user-pv1zi7js9u]

Благодарю за отличное видео!

[@490Virsave]

Спасибо! Золотое видео!👋

[@alfiamansurova5485]

Отличный выпуск 🙏

[@user-xu3hb2lh5c]

Спасибо доктор Берг! Этот канал познокомил с вами🥰 моя жизнь изменилась,кг уходит мне очень комфортно становится и легче🥰🥰🥰🥰.Вам успехов👏👏👏👏👏👏

[@user-lm8mr5ie9e]

Приятно и интересно послушать, сразу переходит к сути, нечего лишнего как некоторые начинают рассказывать из далека!!!!)))

[@french10]

Спасибо доктор!!! Следуя «интервальному голоданию» я избавилась от холестерина и проблем щитовидки!!! У меня была система 16/8... похудела на 17 кг, мне 70 лет и со здоровьем стало на много лучше. У меня нет жёлчного пузыря.

[@DrEricBerg]

Отлично!

[@user-qd7wf2wi1v]

А сколько раз в день вы ели? Хлеб исключали,?

[@user-yg2lm5rv3e]

@@user-qd7wf2wi1v, да, хлеб исключить (крупы, зерновый-это птичий корм) Есть как можно реже (до 1раз за 72 часа)

[@user-zz8cw5hc2g]

Ингрии, какая Вы молодец! В таком возрасте Вы продолжаете работать над собой. Большрй респект!!! Мне 60. Месяц только на ИГ и кетодиете...также есть гипотиреоз, холестеремия, СИБР, и куча всяких болезней..За какой период Вы сбросили вес? Принимаете ли Вы гормоны от щитовидки? Принимаете ли Вы Вит и бады, если да,то какие и в какой дозе? Мне очень интересно. Спасибо

[@user-lr1ns2ir4u]

Южный Ветер у меня тоже гипотиреоз 😢 пью таблетки

[@MrWilderwine]

Спасибо!!! Худею с удовольствием!

[@user-jk2fi3bh7r]

Я на ИГ полтора месяца. 16/8 для меня самый комфортный вариант. В отдельные дни 18/6. Вес был 118,5. Результат на сегодня: минус 6,5 кг., минус отёки ног, причём в первую же неделю. Ушёл вздутый живот. Сейчас мягкий. Лучше состояние суставов, легче завязывать шнурки. Лучше сон. Ограничений в еде особо не делаю. Просто меньше жареного, солёного, мучного и сладкого. Ем то что и всегда. Я довольна и намерена продолжать до конца года хотя бы. А в идеале навсегда.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Natalika0325]

С 12 мая на кето и ИГ. Сейчас это 20/4. Первый приём пищи в 12.00 второй в 16.00. Во первых похудела на сегодняшний день на 12 кг. Во вторых уже через 10 дней заметила что стала хорошо спать, исчезла бессонница. В третьих, Исчезла усталость бесконечная, когда утром проснулась и уже устала. В четвёртых исчезло чувство дикого голода аж до тошноты, особенно по вечерам. В пятых - прошла отечность. В общем очень довольна своим состоянием, плюс уходит вес и это радует). Правда был момент в самом начале, вес интенсивно уходил, и даже было немного страшно. Буквально за 2 недели весы показали - 8 кг 🤦‍♀️😳. Я не могла понять, как так. При этом объёмы сильно и не ушли! Взвешивалась каждый день. И встав на весы утром, когда вчера утром было 78, и рацион строго придерживалась, весы показали +4!!! То есть 82кг. Я была в шоке. Взвесилась раз 6, решила что весы сломались. Взвесилась на работе, да +4 кг. Но не остановилась и стала продолжать. Как говорится с нуля). Видимо вода играла, ну и КД. По итогу на 27.06 у меня - 12 кг. Отсчёт веду с 86 кг, взвешивалась на 3тий день диеты. Были моменты застоя. Когда вес почти всю неделю просто стоял, ни туда ни сюда. А потом вдруг - 400гр. По объёмам, в талии ушло 7 см, в бёдрах 6 см, грудь 6 см.

[@lyudmylaw8736]

Я держу 4/20 три дня , один голодаю и три дня ем три раза когда хочу , худела по пол килограмма в день , две недели искусственно торможу похудение так как кожа обвиснет . Обязательно надо пить Каллаген !!!

[@user-yx9og4ns7p]

У меня все точно, как вы описали, месяц 10кг минус, потом 2 недели ни на грамм, потом опять 5кг минус и опять 2 недели вес стоит. Но как изменилось состояние, работаю весь день физически, ем вечером один раз, и голод не чувствую в течении дня пока не сяду вечером за стол, энергии никогда столько не было. Сон: лег и отрубился, проснулся и больше нет желания ни секунды лежать. Коллеги смотрят на меня с жалостью, думают что я себя мучаю голодом, а я кайфую от независимости от еды, бутылка воды с лимоном-все что мне нужно на весь день. Начал есть то, что раньше считал сено-соломой, и о чудо- это вкусно. Я циник и атеист, но доктор Берг для меня бог

[@user-jk8fy3yi2q]

Люди! Кто вы? Кто не хочет есть и не хочет сладкого? Многие кажется лукавят, как им зае...ь

[@marinataro9671]

Как у вас так получается худеть? Я конечно не 80 кило весила, но за два месяца всего три кило скинула. Хотя и спорт 4 раза в неделю и два три раза в день ем, и исключила сладкое и мучное. Мое тело больше 4х кило скидывать не хочет. Голодать пока не могу, слишком плохо себя чувствую,если если не ем более, чем пол дня. Я так понимаю, чтоб сбросить больше надо именно голодать, верно?

[@Natalika0325]

@@marinataro9671 нет не голодала. Два три раза в день едите. Время четкое есть? Кето - овощи, мясо или рыба и жиры. Даже фрукты нет. Первое время в один из приемов пищи я ела зелёное яблоко. Потом и их исключила. И прием пищи в строго определенное время. Между этими приемами максимум питье.

[@user-yd7kn9gt7r]

Все четко , ясно , не нудно , интересно. Полезная информация . Надо как нибудь поголодать.

[@user-vm9fe5dq2r]

Очень все радостно и обнадеживающе, но Великолепный др. Берг, я наверное как никто слушаю Вас, но при росте 1.58. ИМЕЮ только 51кг веса и поэтому очень тяжело жить, а очень нужно еще хоть немного. СПАСИБО ЗА НАДЕЖДУ. Людмила.

[@user-rm9oi7or3b]

Очень чётко и по полочкам ;)

[@rettemich4850]

Просто вы супер переводчик 👍 без вас так и не узнала бы ничего

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-jb5hs1pv8k]

Я для себя узнала много полезного. Очень благодарна вам. Спасибо

[@user-ly1qq2hd2k]

Спасибо! Какой Вы замечательный!!!!

[@user-nb5ic6ud4i]

Благодарю Вас,доктор!Этот карантин познакомил меня с Вами.Вы изменили мою жизнь.

[@user-lr5xw6xb1k]

Так же и я нашла эту супер информацию ! И за неделю минус 2 кг,16/8,,,супер !!! Так благодарна !!!!!

[@user-sm9mf8jb6d]

Девочки, супер. А я наела за карантин.

[@_VIKTORIYA_VIKTORIYA_]

@@user-lr5xw6xb1k Скажите ,пожалуйста,что значит 16/8.Я только начинаю в этом всём разбираться

[@westr189]

Отличный ролик. Всегда смотрю ваши ролики с интересом!

[@user-dn8kr3dl6j]

Спасибо большое за все эти видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AliExpress-uj4pe]

спасибо за видео, смотрю все видео подряд)

[@svetaorbah9252]

СПАСИБО ЗА ЗНАНИЕ НАШЕГО ТЕЛО

[@qaranqus]

Все ясно, четко и доступно, спасибо вам огромное!!!

[@user-od1ml3up7c]

Спасибо большое за информацию голодные ❤

[@user-gb5md9bl5p]

респект и уважуха переводчикам!

[@Soni-ux4ch]

Я 1 месяц 18 часов без воды голадала.(во время рамазана) после месяца 5кг похудела, выглядела красиво, бегала как будто в облаках летаю. Все правильно. Какой Вы умный врач. Я с одноклассниками ходила на вечеринку, люди думали что я дочка однаклассника.😊. Славу Аллаху пост рамазана.

[@user-fs7vo4ns1p]

НА ВЕЧЕРИНКУ????

[@user-rz9jp9ct4u]

@@user-fs7vo4ns1p 😁😁😅

[@user-pk3ot8rq4l]

Какая вечеринка в месяц Рамадан 😂😂😂😂

[@anjelicaanjelicaangela7156]

Я на интервальном голодании всего 1 месяц,самое длительное 24 часа.Первое что бросилось окружающим в глаза,это омоложение лица,ну и конечно же похудение,физические упражнения которые раньше давались с трудом, теперь легче,ну и конечно ещё по рекомендации др.Берга ,исключила сахар из рациона.

[@n.e.m.1975]

Это лучшее видео 21го века о здоровье человека

[@user-mw3rs2ph8s]

Благодарю за полезное видео!

[@323ser]

Великолепный ролик! Великолепное разъяснение ! Великолепный перевод! Великолепный Доктор!

[@user-cj3yo3ye1i]

Доктор,ты лучший!

[@Alla-future]

Классное видео! Спасибо!

[@user-qo8ft7lb7l]

СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍

[@user-wc6hh1jc4b]

Обожаю Спасибо Спасибо 🙏

[@lubashara4114]

БЛАГОДАРЮ! Все понятно и доступно. Прекрасный перевод, особая благодарность!🙏

[@irinakonfetka3470]

Спасибо вам Доктор ❤️ за поддержку,когда на воде. Очень интересно.🙏🙏🙏

[@vasiliypanamskiy]

Спасибо за ролик 👍