ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА

Данный тип тренировок - один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях - эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше! Сжечь за час более 500 калорий - не предел даже для новичков!
Тренер Реутова Наталья!
Занимайтесь вместе с нами - онлайн фитнес клуб timestudy.ru
ВСЕ УРОКИ по направлению: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a...
#фитнесдома#худеем#похудетьдома#спортдома#какпохудеть#интервальныетренировки

[@user-px1pp7lp2s]

Благодарю за заряд бодрости! Отличная тренировка 👍

[@user-nm9bx7jo5w]

Сайт просто класс!!! Наконец я нашла что искала.Спасибо тренеру....

[@AntonGorlanov]

Карина спасибо!

[@user-nn3zm3dc8b]

Спасибо очень нравятся ваши тренировки .Занимаюсь одна чтобы не было скучно включаю ваше видео и занимаюсь вместе с вами.

[@user-ju4no8zu4p]

Спасибо большое за треньку.

[@katerinaborisova_realty]

Спасибо, отличная тренировка! Спасибо Наталье, с ней очень комфортно делать тренировку дома: все четко, ясно и без лишней болтовни!

[@AntonGorlanov]

Катерина Борисова спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-rc6es2mo6q]

Фух долго искала какие то упражнения для себя и вот тут нашла ваш канал! Просто супер буду каждый день тренироваться

[@user-wm9zq2jc9u]

Спасибо, тренировка супер 💕

[@user-xs1zm9mk7e]

Спасибо! Актуальная тренировка в любые времена! ❤

[@ksunya86]

крутяк, думала не смогу, но все смогла, выдержала! Спасибо огромное!

[@user-yr9hz3qq8l]

ваш сайт-просто супер! наконец нашла то, что искала. Тренера профессиональные, всё по теме. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!

[@AntonGorlanov]

+НАТАЛИ МИЛОВАНОВА спасибо за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!

[@forest6002]

Было здорово ! Спасибо!

[@tasya_chitaet]

как же это тяжело но я всё-таки смогла дойти до конца!

[@saryalkyppygyrov5893]

Классная тренировка! Делаю всё из этого цикла. Все очень нравятся. Эта самая лёгкая, остальные посложнее будут.

[@NataliButneva]

Спасибо!!!

[@user-tx9xb1xo6p]

Великолепно! 14 минут и все, сил нет, прекрасная Эффективность

[@user-er2sv6mh8m]

спасибо большое;D вот, решила таки спортом заняться, и ваше видео включила х3 боже, я старалась как могла))) выдыхлась, но продолжала!) х) да... нелегкое это дело-спорт х) ео все равно спасибо ;3

[@user-xt3eo4lu7z]

Добрый день! Случайно наткнулась на ваше видео тренировки. Очень круто, за 20 минут сошла 20 потов. Спасибо вам огромное. И доступно и с вами веселее.

[@AntonGorlanov]

Татьяна Шишканова доброго дня! Как говорится "На здоровье"! Заходите на наш официальный сайт, там вы найдете очень много уроков по данному направлению timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-ts9wb3fn4n]

Очень круто. Благодаря подбадривание тренера доделала всё до конца!

[@AntonGorlanov]

Тоня Михалкович здорово молодец! Так держать и дальше!

[@user-jo4jq9es2c]

Тоня Михалкович

[@user-cm4ve2dy7f]

Крутая тренировка!!! Все мышцы горят!!! Спасибо Вам большое!!!

[@AntonGorlanov]

Нигина спасибо за комментарий! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-yk5ly2vq3l]

Нигина Аббасова

[@user-og4ys5fw6k]

Вы супеРрр! Мощнейшая тренировка для сердечной мышцы:)))))) Очень достойно я ее прошла. Чувствую себя значительно лучше! Спасибо:)

[@AntonGorlanov]

Анастасия так держать!!!)

[@arta4649]

чуть не откинулся от 1 подхода))) с первого раза очень тяжело.Буду постепенно пытаться повторить 3 подхода по 1 минуте на упражнение! Действительно все мышцы задействованы и забиваются!Спасибо!

[@wodichka3190]

Огромное спасибо ☺️

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста!

[@Ppdoo]

Спасибо за тренировку - пот ручьём и чувство самоудовлетворения зашкаливает!))

[@AntonGorlanov]

+Катюша S всегда пожалуйста, тренируйтесь на здоровье вместе с нами на нашем официальном сайте timestudy.ru

[@irinademynova6253]

Наталья Спасибо за интенсивную тренировку,мне очень понравилась.💓💅👍

[@AntonGorlanov]

Ирина пожалуйста) Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-nn3zm3dc8b]

Спасибо большое !

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-ik5jg4eh3d]

очень крутая тренировка , большое спасибо

[@AntonGorlanov]

Андрей Шилов всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@zoofrenzy4453]

Спасибо , очень эффективно))

[@kseniyalyamets3548]

Тренировка хорошая, спасибо! Только приятнее было бы видеть, чтобы тренер тоже участвовал) вдохновлял своим примером)

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@user-yf8iy2lh1n]

Мощь🔥

[@tanyagelly1661]

сделано! ✔

[@user-mx1nb5ts8q]

Я благодаря этой тренировке и бегу за полгода 20 кг.скинула. спасибо вам большое!

[@AntonGorlanov]

Юлия, Вы большая молодец! Поздравляем с достижением весомого результата! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-es2et3dl4h]

Спасибо тебе моя прелесть !!!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Очень рада что вам нравятся уроки с Натальей реутовой по направлению силовые тренировки! Занимайтесь на здоровье!

[@ianaremenet4347]

Супер !

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению

[@AzaKyd]

Просто и восхитительно!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Вы просто супер!!!

[@AntonGorlanov]

+Azamat Kydyraliev спасибо за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-um9ys9jt3p]

fitness timestudy_ru

[@tanjabanja5198]

Боже мой, год ничем не занималась и жеесть. Но я добила, вся мокрая. Ура! :))

[@user-yw5rd1ev6g]

Классно. Мне понравилось.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Очень приятно)

[@veneraabramian5428]

Очень нравится!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за ответ. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@natili1245]

Бурпи конечно это жестоко, НО результат того стоит!!! Спасибо, это круто! Самое сложное заставить себя регулярно заниматься, (сложнее чем бурпи) :)

[@AntonGorlanov]

Natali Volodina добрый день! Спасибо за отзыв! Ну как получается регулярно заниматься? Есть результаты?

[@mclea6114]

Я её СДЕЛАЛА👍🏻👍🏻 умерла, но сделала .. все три подхода.. мокрая как Мышь но довольная!!! Очень хороший канал и подборка тренировок на все случаи.. от мощных ( типо я Фитоняшка😂👍🏻) и таких как (лень - но надо) например как этА!! Мощная но не длинная!! Рекомендую всем у кого нет времени на зал!!! Не перестану говорить «Спасибо Наталья!!» я с Вами 👍🏻💡😁

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв))) Занимаетесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru и получайте столько же и даже больше позитивных эмоций и хорошего настроения ну и конечно же желаемый результат вместе с нами!)

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв))) Занимаетесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru и получайте столько же и даже больше позитивных эмоций и хорошего настроения ну и конечно же желаемый результат вместе с нами!)

[@user-kt9qe1jr5g]

супер тренер!

[@AntonGorlanov]

Данечка Шу Спасибо! Нам тоже Наталья очень нравится!

[@nazgulmamytova2802]

спасибо за тренировку -я уже скинула 4 кг .в данный мамент мне очень трудно .но буду старатся

[@AntonGorlanov]

+Nazgul Mamytova спасибо и вам за отзыв! Тренируйтесь с удовольствием на нашем сайте timestudy.ru

[@viktoriat.7525]

За сколько?

[@giulia_pupa]

очень крутая тренировка! буквально за 20 минут сошло семь потов и еще полчаса коленки дрожат :) приятно, хочется себя мороженкой наградить за старания :))

[@AntonGorlanov]

Юля Петушенко спасибо за отзыв! Скажите как продвигаются тренировки? Есть результаты? Или вопросы?

[@user-ce6po2ld4d]

Я занимаюсь уже пол года инет тренировками. Но просмотрев видео и потренировавшись с вами,я поняла что потеряла много времени на пустые "прыгалки". С вами действительно худеешь-пот льеться ручьем

[@AntonGorlanov]

Виктория Демидова спасибо за доверие к нашему каналу. Тренируйтесь на здоровье и конечно же регулярно!

[@karinak6444]

Скажите резутаты, на сколько похудели?)

[@user-kc3uc6ow3x]

Захотела пойти в тренажерный зал (в первый раз в жизни), но вокруг дома меня ничего не устроило, а ехать куда-то подальше было лень. Пришла домой с мыслью "Ну хоть в интернете что-нибудь поищу" и нашла :) После первой интервальной тренировки где-то 3 дня болело все, что можно. Тогда пришло осознание, какое же я бревно XD Поэтому твердо решила продолжить тренировки дома. Результат меня, если честно, радует, хотя занимаюсь совсем немного. Да и в целом от вашего сайта остались положительные впечатления :)

[@AntonGorlanov]

Маргарита Колмогорова спасибо за доверие и отзыв. Тренируйтесь на здоровье. Кстати рекомендуем совмещать данное направление с другими к примеру Стретчинг с Екатериной Фирсовой.

[@user-kc3uc6ow3x]

fitness timestudy_ru это вам большое спасибо) Как раз со Стретчингом я и совмещаю :)

[@nazgulrahim4671]

Спасибо

[@yakartonka]

Всегда пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@user-xz8qb6zm2z]

Я думала сделаю 24 минуты тренировка,сейчас сделаю. Хорошо что он всего 14 😅 я уже в полном ауте. Самое то для похудения

[@alenagagauz3652]

сегодня второй день...мышцы болят но я справляюсь до конца все делаю...чувствую себя лучше новый поток энэргии помле этой тренировки еще 1 час прогулки в темпе. ..откуда силы незнаю но мне понравилось

[@AntonGorlanov]

Alena Gagauz то ли еще будет...)) И силы и энергия и выносливость! Тренируйтесь на здоровье!

[@44Renegade44]

Лайк и подписка, тренировка жесткая , но, думаю, за пару-тройку занятий привыкну

[@AntonGorlanov]

44Renegade44 спасибо! Ну как привык организм к нагрузке? Пробовали перейти к следующему урока?

[@44Renegade44]

Да привык, на второй раз почти не устал, скоро попробую level up=)

[@AntonGorlanov]

44Renegade44 хорошо! Так держать! Напишите как пойдете дальше как нагрузка!

[@user-ii7ug4oc6m]

спасибо, правда , в процессе я чуть не умерла, но это было круто!!!

[@AntonGorlanov]

Спокойствие, только спокойствие) Померать не нужно! Тренируйтесь в силу своих возможностей и без фанатизма. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@user-zb5iw5xw8j]

Хорошие тренировки это очень важно, сам сейчас активно занимаюсь. Но, я когда решил сбросить вес, стал это делать правильно. Я прошел детокс очищение, для этого я принимал Лавакол, он мне помог сделать это бережно, не вымывая полезной флоры.Затем, я наладил питание, конечно же перешел на правильное питание и стал усиленно тренировать и лишний вес стал уходить хорошо.

[@AntonGorlanov]

Павел спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@NatashaV72]

спасибо

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@jennifertimberlake718]

Спасибо, я осилила. Результат - 153 ккал при облегчённом варианте и медленном темпе

[@AntonGorlanov]

Вы молодец! Попробуйте и другие наши тренировки по этому направлению. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-tw7ko1bk9p]

Здравствуйте где и как можно скачать

[@user-du9lz7ce7u]

а как насчёт питания?после тренировки через сколько можно кушать?а до тренировки? супер тренировки.

[@user-pu1ix4bf4r]

😚

[@user-pz9zq1zu7x]

Заметила два расхождения от других каналов: у вас рекомендация прыгать на скакалке высоко, но в других не рекомендуют этого из-за травмоопасности коленей, нужно прыгать низко, но быстро. И второе, качание пресса - не рекомендуют высоко подниматься из-за травмоопасности спины, снова пониже, но побыстрее. Так как верно, подскажите?

[@victoria8412]

нужно прыгать не высоко, ноги надо отрывать совсем чуть-чуть; во время скручиваний не надо сильно разгибаться, во время сгибания не надо дотягиваться головой до колен, достаточно немного оторвать лопатки от пола.

[@user-gh8gr5uf5q]

На 3:27 парень в красной майке начинает отвлекаться. Наругайтесь на него.

[@AntonGorlanov]

Реальный Белорус спасибо за заметку) уже приняли меры!

[@Allykss777666]

В принципе, вариант кроссфита. Только для новичков можно каждый круг снижать до 45 и 30 сек. в упражнении. А так бомба

[@AntonGorlanov]

Спасибо, что поделились знанием и мнение, Александр! А все 13 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-zq8vv5bf1p]

Тренировка супер,но музыка гадость,под нее ничего не хочется делать (

[@BaliBodyClub]

Хорошая тренировка, спасибо. Только режет ухо бУрпи 🙉

[@AntonGorlanov]

Body Quest спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-nn3zm3dc8b]

и еще один вопрос можно ли такую тренировку перед сном проводить так как я работаю с 8 ми до 10ти, а с утра буду проводить силовую . Заранее благодарю .

[@AntonGorlanov]

Рита если вы работаете до 10.00 то предположительно вы приступите к тренировке в 23.00 - это не самое подходящее время, так как организм должен готовиться ко сну (да еще и поужинать нужно). Лучше тренироваться с утра, что придаст вам бодрости и заряда на весь день. Чередуйте утренние силовые - интервальные и функциональный тренинг. Можете так же включить аэробику со стретчингом. Вот кстати стретчингом можете и вечером позаниматься, так как мыщцам, связкам, суставам и всему организму это необходимо! Все эти направления вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@auroraborealis9939]

Девчонка так прикольно бёрпи делает😊

[@AntonGorlanov]

Symbat Assambayeva да согласны с вами так прикольно, что 10 поэтов сходит))

[@user-if7qp9mg8o]

ку-ку

[@aselmeder6813]

👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо!

[@marfa1988]

подскажите, сколько раз в неделю нужно заниматься по данному уроку? Через какое время нужно заменить на другие упражнения?

[@AntonGorlanov]

+Марина Демченко рекомендуем проводить тренировки через день, но разные уроки!!! Приглашаем на наш сайт timestudy.ru где вы найдете все уроки по направлению ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Также рекомендуем чередовать их с направлением СТРЕТЧИНГ Приятных тренировок!

[@alinasamoylova6972]

послле 2 кругов,не чувствую себя человеком:)!!

[@user-nn3zm3dc8b]

скажите пожалуйста а можно после этой тренировки делать силовую тренировку .

[@AntonGorlanov]

Рита доброго дня! После этой тренировки лучше сделать перерыв и провести вторую во второй половине дня.

[@user-jd5uz5xr9u]

после 2-го круга меня начало тошнить.Это чертовски сложно.

[@mclea6114]

Неуловимый Джо Это пройдёт 😉👍🏻 знаю по себе ..Бурпи это Жесть!! Удачи 🍀

[@dianaslime3719]

А можно ли делать эти упражнения каждый день?

[@AntonGorlanov]

Diana доброго дня! Рекомендуем чередовать интервальные тренировки с Силовыми или Функциональным тренингом + конечно же Стретчинг (растяжка мышц для всего тела)

[@dianaslime3719]

спасибо

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Заходите к нам на сайт timestudy.ru Там вы найдете все уроки по перечисленным направлениям! Приятных тренировок!

[@user-qr3un4im9q]

@@AntonGorlanov ооогромноео0

[@WanzerPlay]

Можно это подросткам делать?я мальчик

[@user-dl6mz6ow1u]

Наталья, подскажите пожалуйста примерно сколько теряется калорий за данную тренировку?

[@AntonGorlanov]

Юлия, спасибо за вопрос! Расход калорий примерно 280-380ккал. Заходите на наш сайт - timestudy.ru, там есть все 13 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-du9lz7ce7u]

После родов прошел месяц. Можно уже тренироваться? Кормлю грудью

[@AntonGorlanov]

Анна вам нужно проконсультироваться со специалистом, который скажет вам какие упражнения и нагрузку можно давать организму, а какие нельзя, так как для каждого человека все индивидуально.

[@AntonGorlanov]

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА видео уроки онлайн. Тренируйся с нами! Онлайн фитнес клуб timestudy.ru - там где ты! Каждый мужчина и женщина, решившие заняться фитнесом для похудения, мечтают достичь результата как можно быстрее, но они в первые же дни занятий сталкиваются с жестокой реальностью, которая предлагает многомесячные тренировки и медленно уменьшающиеся цифры на весах. А ведь решение этой проблемы есть, и оно давно используется и профессиональными спортсменами, и любителями нагрузок высокой интенсивности в домашних условиях - это интервальная (или круговая) тренировка. Подробнее о направлении: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki

[@user-pz9zq1zu7x]

Антон Горланов три пота сошло, хотя месяц каждый день прыгаю на скакалке, думала, что немного подготовленная, ан-нет)) Очень эффективно!

[@AntonGorlanov]

Юлиана Ю. ) Спасибо! Тренируйтесь вместе с нами! Все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-jd2jm6se5o]

спасибо вс круто похудел

[@virusofff]

а где буквы КА на майке?

[@user-ze6hh9im8z]

И такой тренировки достаточно, что бы похудеть? Ее нужно совмещать с другими занятиями?

[@AntonGorlanov]

Христина доброго дня! Каждый урок на нашем сайте timestudy.ru в разделе силовые и интервальные тренировки направлен на проработку разных групп мышц, наибольший эффект достигается при: 1) регулярных занятиях (2-3 раза в неделю), 2) При занятии разными уроками из цикла тренировок по направлениям "силовые и интервальные тренировки". Мы предлагаем Вам зарегистрироваться на нашем сайте, после отправить письмо на почту с пометкой что вы зарегистрировались, мы дадим Вам доступ на 2 недели ко всем направлениям на нашем сайте, где вы сможете выбрать и позаниматься тем чем интересно!

[@gukaimanbaeva3486]

+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) скажите пожалуйста, в какое время суток лучше заниматься

[@AntonGorlanov]

У каждого по разному. Прислушайтесь к своему организму, ну и конечно же свободное время для занятий.

[@russionmadam1016]

а когда их делать,утром?если да,до или после завтрака?подскажите пожалуйста

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Вы можете их выполнять в удобное и комфортное для вас время. И конечно же принимать еду либо за 2 часа до тренировки или после через 30-40 мин

[@AntonGorlanov]

А все уроки по данному направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок !

[@user-we8fh4zo7e]

я читала что для похудения необходимо что бы тренировка длилась 50-60 минут

[@AntonGorlanov]

Александра Комарова четкого лимита по времени для того чтобы похудеть нет. Здесь все зависит от того сколько Ккал вы тратите в день и сколько наедаете. Тратить нужно больше, тогда вы будете сбрасывать вес

[@user-le6wz9vw1c]

Кое-как сделала 2 круга и сразу стало плохо( Сильно закружилась голова, начало тошнить... Из-за чего такое может быть?

[@AntonGorlanov]

+Альбина Х скажите вы раньше выполняли интервальные тренировки? Или это первый урок? Если первый то ваш организм только познакомился с такой кардио нагрузкой, и ему нужно время для того чтобы адаптироваться. Снизьте нагрузку, постарайтесь выполнять меньшее кол-во повторений.

[@user-le6wz9vw1c]

+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) да, это впервые. хорошо, учту ваши советы! спасибо!

[@AntonGorlanov]

пожалуйста! Вы можете зайти на наш сайт. Там вы найдете гораздо больше уроков по различным фитнес направлениям с тренерами нашего канала. timestudy.ru

[@user-rl8zr6sm8g]

+Альбина Х это нормальная реакция вегето-сосудистой системы, если ранее оно такой нагрузки не знала, пугаться не стоит) просто делайте 2 круга вместо 3х, потом увеличивайте нагрузку, через 14 или 21 день. Я сама испытывала подобные трудности, после того как гормонами пролечила суставы, набрала лишний вес, и задыхалась на занятиях, хотя ранее могла выполнить эту нагрузку. Спасение нашла в этом канале, утром делала функциональный тренинг, с Яной, вечером силовой или интервальный тренинг, восстановилась со временем, без надрыва здоровью. Начинать очень тяжело, но зато это путь к здоровью, тем более, когда рядом на канале такие профессионалы

[@aigerimtasbolatkyzy9071]

Сколько ккал сжигает данная тренировка?

[@AntonGorlanov]

Aigerim Tasbolatkyzy доброго дня! Примерно 300-350

[@Vladimir46570]

Спасибо.А сколько раз в неделю,надо выполнять так?

[@AntonGorlanov]

VL 77 от 2-х до 4 тренировок в неделю.

[@Vladimir46570]

Скажите,у меня не получается использовать скакалку дома,каким упражнением и её лучше заменить?)

[@user-zv2np2qk7t]

Можно имитировать прыжки на скакалке, я так делаю в силу небольшого пространства.

[@Vladimir46570]

Потому что иначе нету места для размаха

[@vitalinas3578]

VL 77 ъ

[@user-ww1ml5pn7e]

Их можно делать каждый день?

[@AntonGorlanov]

Лилия Диденко добрый день! Данную тренировку вы можете выполнять каждый день, главное дать организму восстановиться! А вообще можете чередовать несколько направлений ( функциональный тренинг-стретчинг- аэробика синие овальная тренировка)

[@user-ww1ml5pn7e]

fitness timestudy_ru я просто как делаю у нее есть силовые тренировки в домашних условиях, и интервальная и силовые упражнения будет жарко, все эти 3 делаю в 1 день и так каждый день, вот и спрашиваю.

[@AntonGorlanov]

Лилия Диденко советуем включить 1-2 раза в неделю стретчинг с Фирсовой Екатериной

[@user-ww1ml5pn7e]

Спасибо большое!!!! То-есть я могу делать три в день Наталии, и один стречинг 1-2 раза в неделю?

[@sashbyme]

Скажите пожалуйста за сколько можно похудеть на 5 кг?

[@AntonGorlanov]

Здравствуйте! Для каждого человека всё индивидуально. Кто-то может и за месяц кто-то за ней а кто-то его похудеть не может, хотя тренируется регулярно. Попробуйте позаниматься по видеоурокам с реутовой Натальей, которые вы найдете на нашем сайте timestudy.ru и отследить свои результаты. Напишите нам пожалуйста через месяц как продвигаются ваши успехи.

[@valeriiapopova276]

честно говоря,не понравилась тренировка,одно и то же повторять-довольно скучно,врядли захочу ещё её повторить,буду делать прежние..

[@AntonGorlanov]

Valery Nesser Спасибо за комментарий! Это второй урок из серии тренировок. Все интервальные тренировки, которые вы можете чередовать так как захотите можете найти на нашем сайте timestudy.ru

[@ElenaVIII]

Здравствуйте. Если мне 55 лет, можете рекомендовать? Походка у меня быстрая, без одышки.)

[@AntonGorlanov]

Елена доброго дня! Если вы раньше не занимались подобными тренировками то попробуйте начать с функционального тренинга или аэробики

[@user-rl4uz5nu7j]

Лена, Вы так написали,, без одышки,,.Вы же нежирная бабка какая-то. Лена,начните с орбитрека, потом выберите для себя несложные элементы из ролика,только на скакалке сразу не прыгайте.Мне самому 53 года и я выступаю иногда на соревнованиях в категории классик физик. Удачи Вам Лена в тренировках.

[@user-rl4uz5nu7j]

Я вот посмотрел, из-за того,что в переписке на сайте знакомств мне женщина написала,что занимаеться интервальными тренировками.Я только не понял для кого это тренировка?Для тех у кого со здоровьем проблема,пенсионеров, инвалидов?Но,меня удивили те два ,,здоровых,, пацана весом под 90 кг.Их попросили для съёмок или они реальные ,, спортивные лохи,,?Им бы заняться ММА или поднятием тяжестей в тренажерном зале или ещё чем нибудь типа бокса. О себе, мне 53 года, я приседаю со штангой на плечах 150кг* 20 раз, становая 300кг,жим гантелей под углом по 50 кг каждая на 20 раз,подтягивание более 50 раз за подход.При росте 180см,вес 90 кг.Иногда выступаю в классик физик.Я бы с удовольствием пошел в ММА,ударная техника нормальная,вот с борьбой проблема,а разучивать приемы нужно время и восстановление у меня уже медленное.

[@AntonGorlanov]

спасибо за обратную связь. Но каждый выбирает сам то чем он хочет заниматься и как тренироваться. Вы увлекаетесь тяжестями, другие нет. Вот и все, просто. Но к примеру в ваших описанных трнировках нет к примеру растяжки полноценной для мышц. А к примеру арнольд уделял этому особое внимание. Да и где кардио нагрузка в ваших тренировках?

[@user-rl4uz5nu7j]

@@AntonGorlanov растяжку целенаправленно я не делаю,но многие элементы из Вашего комплекса я делаю с отягощениями, орбитрек иногда делаю в конце тренировки. Кардио тренировка нужна прежде всего,кто занимается единоборствами.Раньше, вообще ,в бодибилдинге кардио не использовали, даже при подготовке к соревнованиям. Главное это правильное питание,диета.

[@AntonGorlanov]

@@user-rl4uz5nu7j кардио нужно делать обязательно, это еще со школьной программы приучают. Бег или бег, ходьба на беговой дорожке. Кардио - тренировка сердечно-сосудистой системы для бодибилдеров обязательна.

[@user-rl4uz5nu7j]

@@AntonGorlanov , спасибо за совет,я много хожу пешком,лифтами не пользуюсь. Кардио тренировку нужно делать в отдельный день от силовой или хотябы в конце. А это значит,что нужно ходить в зал каждый день.Значит, буду делать в конце по 10-15 мин. Я последний раз готовился к соревнованиям,кардио вообще не делал,диета и суперсеты , всё,сил не было на кардио.Тем не менее ,выглядел даже лучше,просто больше прожимался,пил дисцилированную воду последние две недели.

[@AntonGorlanov]

@@user-rl4uz5nu7j пешком это хорошо, только ЧСС при этом определенный а его маловато для кардио нагрузки + нужно увеличивать со временем интенсивность. Подумайте об этом. Продуктивных вам тренировок и с Наступающим Новым годом!

[@user-ee9xn6ic3t]

сколько примерно сжигается калорий?

[@AntonGorlanov]

За 30 мин в среднем сжигается 250-300 ккал. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все калорисжигающие))) тренировки с Реутовой Натальей!

[@user-vx5wh8cg8x]

Скажите,а для похудения помогает?

[@AntonGorlanov]

Екатерина доброго дня! Да, занятия йнтервальными тренировками помогают похудению!

[@44Renegade44]

Они собствеенно для похудения и придуманы, это же кардио в чистом виде

[@aselmeder6813]

😅

[@user-wv8kl1ox4e]

А как уже заниматься не подскажите, каждый день или через день?

[@user-qr1wu5fe2p]

от 2-х до 4 тренировок в неделю.

[@AntonGorlanov]

Роман Фролов заниматься можете 3-4 раза в неделю + стретчингом 1-2 раза в неделю (Растяжка мышц)

[@yurikbaranchuk5905]

заменяет ли эта тренировка часовую?

[@AntonGorlanov]

Yurik Baranchuk здесь все индивидуально. Для кого то этот урок сложный и нужно повторить его несколько раз чтобы адаптироваться к нагрузке. А для других нагрузка мала и нужно выбрать следующий урок, для полноценной тренировки!

[@yurikbaranchuk5905]

спасибо огромное

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста!

[@bregovich5678]

Музыка говно и задора у тренера мало. Надо зажигать. А так нормуль. Почти как Егор Павлов.

[@user-ww1ml5pn7e]

Скажите какой расход калорий? Я делаю 2 ваших силовых ) и это. Какой расход?

[@AntonGorlanov]

Лилия Диденко Доброго дня! У каждого человека по-разному но в среднем каждая тренировка около 500 килокалорий

[@user-ww1ml5pn7e]

fitness timestudy_ru о это хорошо)) я делаю три её трени ( силовые упражнения в домашних условиях, и силовые упражнения будет очень жарко, и это) всего три) каждый день делаю по 3 упражнения с утра одно в обед другое после ужина третье 😂🙈🤸💪💪💪

[@user-ww1ml5pn7e]

fitness timestudy_ru она оч крутая и позитивная )) обожаю )) рельеф виден !) Спустя 2 недели))

[@AntonGorlanov]

Лилия Диденко даааа молодец! Есть результат и это очень здорово! Продолжайте в том же духе!

[@user-ww1ml5pn7e]

fitness timestudy_ru спасибо большое!!!)

[@user-gt7wu2jh1l]

ТАКОЕ НАДО ГЕЙБУ И КУПЛИНОВУ ПОКАЗАТЬ ПУСТЬ УЧАТСЯ! XD

[@44Renegade44]

Куплинов помрет на первом подходе) лол

[@user-ge4oi8xb6z]

Помогите пожалуйста похудеть прошу вас

[@AntonGorlanov]

Екатерина, коррекция питания, регулярные тренировки, соблюдение дефицита калорий - всё получится, мы в Вас верим! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@AntonGorlanov]

Видео уроки круговых тренировок от онлайн фитнес клуба timestudy.ru - работайте над своим телом с максимальной эффективностью и отдачей. Тренер: Реутов Михаил и Реутова Наталья Подробнее о направлении: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/.. #фитнесдома#фитнес#фитнесклуб#красивоетело#похудеть

[@user-ru6gb6tg7x]

мне 17,вес 67,рост 160, сколько мне убрать весь

[@user-qr1wu5fe2p]

Зулпукаров Магамед идеальный вес по твоим данным должен быть 55-60 килограмм. А так можешь сам расчитать по формуле (рост в сантиметрах - 100) · 1,15.

[@kormillk6446]

Как бы бёрпи, а не бурпи

[@AntonGorlanov]

Все говорят по разному. Суть упражнения от этого не меняется) Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому и другим направлениям. Хорошего дня!

[@user-jd3fw2ox6h]

Бедная девушка

[@mirinai2860]

Это неправильный интервал. Умные ученые давно дрказали, что интервал отдыха должен быть до полного восстановления пульса

[@AntonGorlanov]

Доброго дня! Наши тренеры - это сертифицированные инструкторы по многим направлениям, и мы полностью им доверяем😀

[@wearerussians5818]

физические нагрузки нужны см. c.twtn.ru/mCBM

[@faithINforce]

Что это за ужасное исполнение Бёрпи ? Кровь из глаз.