ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ | Правило #1

Итак, продолжаем нашу любимую тему под названием "Интуитивное питание". В этом видео я расскажу о первом так называемом его "правиле", о том, что это за зверь под названием "голод" и как его почувствовать.
ШКАЛА ГОЛОДА (ПО ШВАРЦУ): wall-110183938_3908
ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?
1) wall-110183938_483
2) wall-110183938_510
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
Мой инстаграм: / seaqu
Инстаграм еды: / banana.popcorn
Аск: ask.fm/id132169373
Твиттер: / _seaqueen
Вконтакте: olsen_e

[@miahaimovich7659]

я уже много лет на ИП. когда то я поняла, что закармливаю себя, как рождественского гуся. единственный вопрос, который я задавала себе в начале, каждый раз открывая холодильник, "ты голодная?". так я сбросила 5-6 кг за две недели

[@user-zm1xb9zh4p]

Вот бы побольше видео про Интуитивное питание 💕

[@olsen7017]

Софья Воробей думаю, что продолжу эту серию :) по 1-2 видео в неделю :)

[@linaras5155]

RARE ALAH Если бы всё было так просто, то столько людей не болело бы ожирением

[@elizabethbennet6892]

RARE ALAH нет, например, в моём случае, её видео только вдохновляют...хоть я и уже ем тогда, когда хочу. Так что смысл продолжать есть.

[@user-is8rl9ft6h]

спасибо, полезная информация, за неделю похудела на 2,5 кг

[@olsen7017]

Ев Ка приятно слышать! молодчина :)

[@user-vv2kk3sy4v]

Ты умничка. Подписываюсь под каждым твоим словом. До этого полгода сидела на ПП. Конечно, результат был и не плохой. Но я очень от этого устала. Буквально месяц назад нашла твой канал и очень заинтересовалась интуитивным питанием, купила книгу, познакомилась уже с многими принципами такого питания. Для меня это ново, потому что до 14 лет мама запихивала в меня еду, не выпускала изо стола и тд. Результат: без месяца мне 15 лет, и я вешу 78 килограмм. На ПП я "скинула" 15 кило. Сейчас, когда я уже чуть меньше парюсь этот счет, но все еще хочу уменьшить свою жировую массу, решила: перехожу на интуитивное питание. Я больше не хочу думать о еде, не хочу планировать прием пищи, когда и так в голове много всего: учеба, тренировки, подготовка к экзаменам. Спасибо тебе большое, Оля, за то, что ты раскрываешь эту тему, это будет полезно и для меня и для многих других ребят с похожими проблемами. 💖💖💖

[@olsen7017]

Евихонович Тислав очень приятно читать такое и видеть грамотных подростков!))) спасибо тебе и огромной удачи во всём! ❤

[@pinky-qn1wp]

+Евихонович Тислав ты трансгендер? ))

[@user-vv2kk3sy4v]

pinky13692 это просто мой никнейм.

[@lima9026]

Евихонович Тислав как совпало))) Мне тоже 15, я тоже за полгода скинула 15 кг на пп,и мне надо еще 5-7 сбросить, но я стала часто срываться.Очень хотела бы перейти на Интуитивное,но чееерт,это мега сложно для моего уже "правильного" мозга((

[@user-vv2kk3sy4v]

Lima та же история 😀

[@user-cl4zf9df2l]

Большое спасибо за прекрасное видео. Как всегда кстати и в тему :)

[@user-rz7ng4xn9u]

Спасибо за то,что открыла мне глаза на такую вещь как интуитивное питание.За неделю я сбросила 4 килограмма,ни в чем себе не отказывая.Я теперь начинала задумываться о том сколько едят люди просто так,не по голоду и переедают. Так же я начала по новому относится к еде и поняла,что еда на самом деле не нужна в таких огромных количествах.Может это я сама накрутила это у себя в голове,но я заметила,что стала чересчур подвижной и не могу сидеть без дела,хотя раньше большинство времени проводила за просмотром сериалов,заедая это все попкорном и чипсами.Вообщем спасибо,ты на самом деле мне очень помогла и изменила мои взгляды на некоторые вещи💞💞💞

[@user-pd4ve8nj8r]

Спасибо большое благодаря твоим видео я похудела с 98 до 67

[@almashturatova8129]

Настя Давыдкина Серьезно??????

[@dashadorocinkovska8619]

Настя Давыдкина молодец!!!

[@user-pd4ve8nj8r]

Almash Turatova да

[@user-pd4ve8nj8r]

Dasha Dorocinkovska спасибо, это не произошло бы, если бы я не посмотрела это видео )

[@user-hx3dd6jd4m]

а за какое время?

[@hygo68]

Зашла на ютуб, увидела что у тебя вышло видео-сразу поднялось настроение) Очень приятно смотреть) Продолжай в том же духе)

[@olsen7017]

Чон Чонгук а у меня поднялось настроение от такого комментария! приятного вечера 😘❤

[@Siberiankitty5]

Чон Чонгук, к-поп повсюду ))) БТС худеет интуитивно? xD шучу, вообще прикольно видеть арми )))

[@hygo68]

ахаххаха, да да да, именно)

[@lumlum501]

Сын мой, к камбеку худеешь или к туру? хд

[@hygo68]

к поездке в Россию :D

[@user-ri3cs8wv2c]

Как у такого классного видеоблогера так мало подписчиков?!)

[@olsen7017]

Miller сама не знаю😂 на самом деле, то, что есть - уже для меня какая-то нереальная цифра, даже не верится. спасибо вам! ❤

[@user-pr9xs3ux6f]

Спасибо тебе, прекрасная Олсен! ❤ Благодаря тебе я за неделю скинула 5 кг 💜💜💜💜

[@SonyaLesina]

Спасибо огромное, Оль. Вразумляешь с каждым видео все больше💕😄

[@FairyAir]

Очень интересное видео! Побольше бы таких!

[@marinaraigel]

очень нравится твоя подача! безумно приятно смотреть и слушать, спасибо 💋

[@ferlyciya]

как всегда подробно и доступно. Большое спасибо за освещение данной темы 💖🐻

[@alinapilipko3322]

Оля, как же я благодарна тебе! Твои видео изменили мою жизнь!!!

[@ON-wx8bf]

всегда очень жду твои видео, ты меня вдохновляешь и мотивируешь) моя прекрасная фея =)

[@ekaterinaremizova80]

Спасибо! Очень хорошо рассксзываешь об этом. Ты все пережила и это чувствуется. Мне почти сорок лет, я недавно тебя нашла, и с нетерпением буду ждать следующего видео на эту тему))) Ты настоящая красавица, очень грамотная и классная блогер.

[@lerakefir8060]

Я все-таки считаю, что чувство голода это не чувство сосущего желудка, а чувство в голове, когда мозг осознает, что нужна энергия, углеводы. а когда желудок подсасывает это уже слизистая повреждается. это как с чувством насыщения. Есть насыщение от давления на рецепторы желудка(механическое насыщение), а есть истинное насыщение, когда вещества(в первую очередь углеводы) попадают частично в мозг и он говорит "всё" я получил то, что нужно. Поэтому и говорят есть медленно, чтобы человек с растянутым желудком начинал чувствовать насыщение в голове. Так что это вопрос спорный и надо искать золотую середину.

[@OneActressTeatre]

"Чувство в голове" - это уже очень сильный голод, который сигнализирует о том, что у Вас сахар в крови упал. Есть нужно ДО этого. Чувство голода ищется именно в области желудка, под ложечкой. Это чувство пустоты и подсасывания, а не боли.

[@pinky-qn1wp]

голод - только падение сахара в крови(действует гормонами через мозг). Бывает быстрое, когда человек привыкает использовать конфетку для перекуса и спустя час-два начинает щекотать "под ложечкой", возникает желание перекусить так-же чем-нибудь сладким или выпечкой. А если перекус не состоится, то человек чувствует упадок сил и импульсивное чувство голода(добрести до дома и наесться..). На первых этапах нужно снижать зависимость от быстрых углеводов и сокращать большие порции(вкусной) еды.

[@afebruary3295]

Спасибо огромное за видео! Это первое видео, которое меня действительно успокоило. Я буду смотреть ещё, практиковать, изучать эту тему и потом обязательно напишу, как идут дела!)

[@alekabu5424]

Надо же, обычно худые люди несколько агрессивного вида, а у вас какой-то добрый взгляд) очень приятно вас слушать, говорите четко, по делу, а главное-спокойно, но то многие блогеры любят «покричать» на камеру(импульсивно чересчур разговаривают))

[@user-nd9jj4pm8t]

Ты очень вдохновляешь, спасибо тебе за твои советы. Жду новых видео :)

[@Siberiankitty5]

Большое спасибо за видео из этой серии, начала придерживаться этого принципа питания только дней пять. И за это время все ждала голода, но это чувство было только один раз. Вплоть до того, что я просто жду, чтобы живот хоть уркнул с утра, подал сигнал, но ничего нет, ни боли, ни урчания, ничего. Я хорошо посмотрела видео и вашу точку зрения и ощущений, возможно у меня немного по другому организм себя ведет, или мне на самом деле еще ждать и ждать, когда я почувствую это самое чувство. Живот молчит, и под ложечкой не сосет, создается впечатление, что мой кишечник так забит, что ему есть что переваривать еще на пару недель xD . Я поняла самое главное, не нужно бежать есть от слюны. Именно слюну я раньше воспринимала за голод, но это ошибка. Радует лишь то, что за эти пять дней ушло по 100гр веса, значит я на верном пути. Буду слушать организм дальше. И я очень рада, что наткнулась на вас. Большое вам спасибо еще раз :) Катя, которая худеет с 2010 года xD и все малорезультативно )))

[@user-cx5lk4ep8c]

Спасибо за такие интересные видео! Очень приятно слушать. Я почерпнула для себя много нового. Хотелось бы видеть больше таких видео на канале.

[@user-hw5il2ym7q]

Умничка, Олсен! Снимай видео) Ты молодец!

[@helengoff7191]

Хочу сказать спасибо. Я начала читать книгу Шварца и это правда на многое открыло мне глаза. У меня не было мысли о том что он пишет лож, так как у меня есть от природы худая подруга и то что мне казалось немыслимым( к примеру выкинуть еду) теперь кажется элементарной простой вещью. Не знаю насколько это мне поможет. Это все пугает так как в голове всё еще есть этот менталитет диет. Но очень хочется попробовать следовать этой книге. Совершенно случайно наткнулась на ваш канал. Видно это судьба.

[@user-pg1et9nx9n]

снимай видео чаще:) смотреть на тебя одно удовольствие! если не сложно подумай на тему видео - как ты стала моделью и какой путь ты прошла:) очень интересно.

[@svetaarakelian3433]

Дорогая Оля, большое спасибо за все.Спасибо что глаза открыли и показали книгу Шварца. Дай вам бог здоровья😙😙😙😙😙вы очень позитивный человек.

[@user-ih4oz1tx9y]

очень полезная информация. спасибо, хотелось бы и дальше слушать твои советы.

[@kattyparfy]

Видео супер- шикарное! Очень жду продолжение)

[@user-fo6fx6vj5m]

Спасибо большое за твои чудесные видио💜💕 Они очень интересные и познавательные. Я вот много нового узнала от тебя в частности и про питание. Спасибо большое💕💕💕💕

[@user-su3nb2pe8s]

Дорогая, спасибо огромное! Я подумала и вдруг я поняла, что ем нехотя, от скуки. Я всегда была тощей, и я не думала о еде, она была мне неважна. А теперь я сижу с детьми и когда выдаётся свободное время я иду есть! Зачем? Я не хочу. Но ем. Ещё я ем чтобы оттянуть время. Например, задумала я уборку, и чтобы оттянуть , отложить начало уборки, я придумываю " Сначала НУЖНО поесть" . Спасибо огромное. Я об этом не задумывалась.

[@alterotrener]

Всё чётко и ясно! Для многих это видео будет полезным! Продолжайте в том же духе!

[@user-kq8ey6gn6m]

Очень крутое видео ❤️❤️❤️спасибо за советы !

[@user-fh7ze1qj7d]

Очень сложно начать питаться интуитивно после компульсивного переедания(

[@marinalife950]

Как мало можно встретить действительно мотивирующих людей. Спасибо) Информация очень полезная!

[@elizabethbennet6892]

твои советы очень помогают. я пока не сбросила весь, но мышление уже обновлённое. спасибо.

[@user-eh8rk1ut5t]

ты классная)) я похудела на 2 кг за неделю

[@valeriaash2082]

Прекрасное видео!😇 Столько важного, действительно правильного и нужного для меня ты озвучиваешь в своих видео.. Спасибо тебе ❤❤❤ Не могла бы ты посоветовать какую-нибудь литературу об ИП? Что-нибудь действительно стоящее..

[@yarat1961]

сними видео о том, как ты попала в моделинг и твои советы начинающим моделям

[@olsen7017]

Yara Cat обязательно будет в ближайшее время! ❤

[@horom505]

Посмотрела видео об интуитивном питании на KZbin, и поняла, что твое видео самое лучшее из всех, тупо повторяют, и при этом плохое качество видео, даже смотреть сложно Твои же видеомогу смотреть каждый день :)

[@Maryanamiir]

Спасибо тебе большое ,ты открыла мне глаза на мое питание

[@tenthcircleofhell5171]

какие волосы идеальные Боже, обожаю эту красавицу 😍

[@valentinaserkina3192]

Мне так нравятся твои видео, они реально убеждают и вдохновляют. И действительно, когда я начала питаться по голоду я была удивлена, сколько на самом деле мне необходимо пищи, и сколько лишнего я съедала.

[@malenavolkova3812]

спасибо огромное за такое видео😘

[@anunah2726]

Спасибо! Вдохновляюще!!

[@iamyourhap1338]

Сделай пожалуйста видео про то как ухаживаешь за кожей (зимой, летом, осенью и весной) чем пользуешь и когда. Было бы очень интересно посмотреть, потому что у тебя очень чистая кожа😻

[@user-ii5qf1zw2t]

Обожаю твои такие видео

[@cramory1816]

Ждём!

[@cryingdove8987]

Спасибо Вам за ваше видео, очень помогаете

[@heykate1035]

очень интересно слушать♥

[@user-yv2wv1tw1x]

Огромное спасибо тебе)!

[@licafrodd2692]

уии спасибо большое за 5 дней похудела на 2 кг!!

[@katerinaromanova5576]

Вчера сидела и очередной раз смотрела на Одинцову) Черт, подумала я, неужели я так же не смогу??? Искала по сайтам как быстро похудеть и случайно нажала на Ваше интуитивное питание. Хоть и первый день и как ты говоришь, я зависимая ещё от калорий) (пока что) и в общем я сегодня послушала свой организм и ела только то, что я хотела) в общем вывод-хочу сказать спасибо вселенной и тебе Olsen за прекрасную идею и за то, что я сегодня съела в 2 раза меньше еды(715кал)

[@TheAlensVideo]

хочется добавить маленькую заметку: боль в желудке при голоде "нормальна" только, если не ел уже ну оочень долго например, спустя 3 часа после того, как желудок начал подавать первые признаки "сосания под ложечкой". тогда да, может начать тошнить, появится неприятное ощущение в желудке, может, даже боль и прочие малоприятные вещи. П. С. чудесное видео. спасибо ❤

[@leriyakortes5872]

очень хочу видио о насыщении вот у меня такое бывает,ем,вкусно,есть вкус,но минут через 15 я понимаю что мне становится тяжело и эта тяжесть на долго. Или это может быть от того,что я вечно запиваю еду чаем/кофе? и да,сейчас мне стало хотеться гараздо меньше еды ,но мои родители постоянно ворчат из-за этого, и сегодня я пообедала-поужинала всего лишь мороженкой и пол кружкой кофе-хотя опять же состояние после было не самым лучшим

[@mixolap2972]

Точно такая же история.

[@OneActressTeatre]

Возможно у Вас первые признаки гастрита.

[@mixolap2972]

Polina Vortes уже

[@Siberiankitty5]

Lera Kolesnikova муж смотрит на меня с опаской, но когда я таки ем, он вроде успокаивается ))))

[@leriyakortes5872]

тогда то не ИП будет,совсем и я хочу есть только после 12 дня-обычно а если я сладкое буду заменять чем то полезным,то потом в один момент обожрусь его

[@vikerozochannel5464]

Круто!

[@Veronika8300]

Ура, видео на канал вернулось. :))

[@gskinnyelf]

Сними пожалуйста видео на тему сколько нужно пить воды в день. Интересно твое мнение.

[@user-pn8mx6ut3i]

Екатерина Грауэрт столько, сколько захочешь ты и твой организм. Вода не вредная и не калорийная, пей хоть до отвала

[@pinky-qn1wp]

+Екатерина Грауэрт ровно столько, сколько требует организм. Этот механизм отлажен эволюцией. Датчик недостатка воды - жажда.

[@gskinnyelf]

просто у меня есть информация, что жажда - это сигнал о том, что ты уже сильно обезвожен

[@gskinnyelf]

я пью 3 литра

[@pinky-qn1wp]

+Екатерина Грауэрт когда жара, то вода в сумочке уместна. Но сейчас рекламируют водопитие с непонятными целями как новую религию. Вырисовываются два направления - косметическое(н-р улучшение кожи) и в целях похудения. Я не знаю каких-либо основательных подтверждений, что те, кто пьёт много воды имеют лучшую кожу и уж точно нет никаких оснований пить воду для жиросжигания. Это просто миф. Желудок вода так-же не наполняет, а проходит мимо него(задерживается только пища). При интенсивном похудении есть смысл пить больше, но только тогда, когда жиросжигание фактически началось. Это подскажет и сам организм.

[@user-rj9rg6mr7f]

спасибо тебе огромное. через неделю, после переход на Ип начала хорошо распознавать голод. могу не есть очень долго, вспоминаю о еде только когда уже живот начинает болеть...например поем в 4 одной конфетой, а потом только вспомню в 11 вечера,что хочу есть. сразу вижу картинку того, чего хочу

[@xx8627]

А я вот начала читать книгу Р.Шварца "Диеты не работают" Спасибо ,за твои видео очень мотивируют💕💕

[@user-jo7cs5rd9p]

Вот у меня много знакомых,которые едят не по голоду,а просто потому что захотелось вкусненького,просто потому что вкусно.И едят реально много и при этом худые.Они могут после плотного обеда,пойти купить ещё мороженое,чипсов.Вообщем я опросила даже многих и все говорили,что съедят конфету на столе,даже если не голодны,просто потому,что она вкусная.Очень редко кто ест только по голоду

[@user-lu3wj3jh2i]

спасибо)

[@user-jk8gi6km3n]

Оо, ты открыла канал😍 а видео ещё будут?

[@Ellie.S]

у Бронниковой было 2 вида "беспечного едока" - эмоциональный и визуальный. Об эмоциональном ты много говоришь, их больше - стресс, грусть, радость, скука и тп эмоции заедаются. Визуальных едоков меньше, но я к ним отношусь, и до прочтения в книге, этого ужаса и глупости я не осознавала. Поэтому, думаю, важно об этом тоже говорить - иду мимо макдака - вижу красивый нарисованый бургер - иду его покупать, прихожу в гости, там чет накрыли - ням ням, захожу в булочную, а там ароматностей свежих привезли - беру вместо одного хлеба еще кучу булок... Что было бы если бы я там не находилась бы в этот момент? я бы ничего этого не захотела -_-" (и денег бы не тратила на это все ненужное)... сюда же относятся всякие праздники, пожевать за компанию и тд

[@sashshum]

если вы с подругами встречаетесь в кафе, чувства голода нет, ты просто ничего не берёшь ?

[@OneActressTeatre]

Можно по-разному поступать. Можно ничего не брать, выпить чай или воду. Можно и поесть. На ИП я поняла, что даже если съем многовато, то организм просто дольше будет сытым и попросит куда меньше еды на следующий день.

[@EMILIA-rl8rz]

Лучше не есть перед выходом.

[@DariaMaria_]

да

[@dashakorneva9461]

Большое спасибо за твои видео! Еще не перешла на интуитивное питание, но мысль о том, что можно забыть обо всех запретах и диетах, настолько освободили меня. Мне морально просто стало легче. Все время, когда я старалась питаться правильно, чтобы похудеть я испытывала только одни стрессы, из-за чего были и ссоры с близкими мне людьми. Попробую питаться интуитивно. Посмотрим, что выйдет из этого. Один вопрос: Если с едой всё понятно, то что делать с водой? Сколько пить и нужно ли продолжать соблюдать водный режим? Ведь когда я пью, то я заставляю себя это делать, т.к. воду не люблю и не хочу, и всегда предпочитала заменять её напитками.

[@Cradleoftattoo]

Очень тяжело чувствовать голод при гастрите. Сосет под ложечкой постоянно..

[@afebruary3295]

A Cradle гастрит можно вылечить, я вылечила за три недели, с помощью врача, конечно. Вы будете постепенно возвращаться к вашему обычному питанию, то есть к интуитивному. Чувство голода противное при заболеваниях, это и понятно, ведь заболевание - не естественное состояние вашего организма

[@user-fj9md4on6q]

😻😻😻

[@TaroVolatabs]

Так как определить голод?

[@aritales]

Всё по делу, молодец

[@amalyakerimova6926]

твои влоги убедили меня перехожу на ип,буду есть по голоду но я не могу понять когда я голодна если бурчание в желудке это не голод то что такое голод? и про воду если не сложно подскажи пить когда хочется или обязательно нужно пить? большое спасибо за твой труд многим помогаешь, ты прелесть💕

[@user-zp5kt7gc6b]

Ох, Оля!Какая же ты все - таки классная! ❤

[@olsen7017]

Ксения Бардина ааай спасибо 😘❤

[@nastyasavchuk8614]

Скільки ви скинули кілограмів після двох-трьох тижнів на ітнтуїтивному харчуванні?

[@dielison3174]

Начну с утра, через неделю напишу о результате 😊

[@salem1585]

Будет ли продолжение серии этих видео?

[@sportlive-life7950]

Шикос

[@user-iq8tr9ci7v]

мне вроде всё понятно,но видимо в голове слишком плотно всё засело. сейчас у психолога консультируюсь по этому поводу и она сказала мне вести пищевой дневник 3 недели. туда входит время приёма пищи,причина приёма продукты, что чувствуешь во время еды и т.д. Подскожите правильно ли я делаю на счёт психолога ,просто у моего психолога часто выплываю фразы типо"после еды лучше не спать" или "если можешь запиши калорийность того чего съела"?

[@user-dr5ss1hv2r]

такая ясная и чёткая речь!

[@aliantitova200203]

большое спасибо😻 Обожаю тебя❤❤❤ Но вот на интуитивное питание я просто боюсь садиться, что с этим сделать? Я думаю, что от шоколадки(которую я съела по голоду) я потолстею на 500 кг

[@lizacherkassova9080]

TopBlogger тут уже проблемы у вас в голове,вы начитавшись все пп паблики,слово шоколад воспринимаете как зло,вред.стоит почитать полезные книжки и перестроить свое понимание о еде и не делить ее на плохую и хорошую)

[@pinky-qn1wp]

+TopBlogger Это так. Для начала нужно завести строгий учёт съедаемых сладостей и наблюдать за калорийностью, которую они вносят в суточную норму.

[@helenshanina8636]

у меня нормальный вес и телосложение а реально ли похудеть на ип до веса, который чуть ниже нормы? я говорю не о критических цифрах, конечно или чтоб весить меньше положенного нужно только худеть на жестких?

[@nastiayaremenko371]

а влияет ли хоть как-то курение на интуитивное питание?

[@symbatkhyrushova2264]

Спасибо вам большое 💋 я похудела, 💓💓

[@MarinaTsoumpa]

Так на каком из уровней следует есть? 2-ом или 3-ем?

[@user-rq8ts5bs5t]

Привет Оль. Сегодня я решила применить то, что ты рассказала обо всём этом. Хочу изменить свои мысли и тело. Если похудею, первым расскажу тебе.

[@Alexandra-iz8cn]

Олс здравствуй! Я веган уже больше месяца(до этого было вегетарианство год). Проблема в том, что я не пойму откуда брать белок. Может снимешь по веганству видео?

[@allright1428]

привет. сделайте пожалуйста видео для подбородка🙏🙏 у вас она такая красивая

[@kate-eh4lq]

Здравствуйте. Мне 13 лет. Вешу 77 кг. Рост 160. Можно с ИП скинуть такой вес? А то в комментах пишут про несколько лишних киллограмм. А у меня лишних кг 10

[@JuliaOstrovok]

Очень здравые мысли) теперь я могу есть и торты на ночь и в фастфуд ходить, а вес только уменьшается и уменьшается)) я очень счастлива. но на самом деле уже вообще ни тортов, ни фастфуда не хочется, я просто в шоке как это произошло

[@user-kx1nw8nr6c]

Даже после этого видео я не поняла как мне определить голодная ли я: Очень часто (а точнее всегда) я ем когда вижу что то вкусное и во рту такое чувство словно я обязана это съесть и ем пока не до ем все! На пример мама купила торт я не особо голодная, но мне так хочется его съесть и я его ем! Помоги, не знаю, что делать с этим.

[@pinky-qn1wp]

+Вероника Кулик Попробуй есть его до 12 дня и воспитай силу воли не есть сладости позже. Ты это можешь.

[@user-kx1nw8nr6c]

pinky13692 Спасибо

[@_lilysm]

Вероника Кулик то, что вы описали-это эмоциональный голод, возникающий из-за желания съесть вкусненькое или что-то наподобие Настоящий же голод проявляется тогда, когда у вас начинает побаливать ( не знаю, как описать) в районе желудка

[@pinky-qn1wp]

+_ lilysm Принято считать, что голод это просто падение сахара в крови. Но учитывая то, что любой предрасположенный к полноте ребёнок уже в наше время является и пище-зависимым, то "ненастоящий" голод у него бывает сильнее, чем "настоящий". То есть аналогично курящему или алко-зависимому, сначала он удовлетворяет зависимость(выкурить сигарету, выпить рюмку), а потом уже принимает пищу. В данном случае ест "вкусненькое". Исправить это легко самоконтролем и дозировкой по калорийности. Всё вкусненькое калорийно. Его нужно употреблять после еды и в небольших количествах(н-р 2 печеньки ИЛИ 1/3 шоколадки уже достаточно..)

[@_lilysm]

pinky13692 согласна с вами, но я ответила на первый вопрос девушки, так как она не понимает, как определить то, когда она голодна, а когда нет

[@user-so5dx7hn7y]

Весь прикол в том,что есть хочется когда смотришь фильмы/сериалы/мультфильмы или играешь в компьютерные игры или читаешь. Я хз почему так...

[@user-rp9sb5hp9p]

Суть всего видела такова: просто нужно питаться по чувству голода, чувство голода наступает тогда когда у вас желудке пусто, когда желудок урчит, когда поступает лёгкая лёгкая тошнота, это симптомы того, что вы голодны, это самая главная основа интуитивного питание. Есть тогда, когда ты действительно этого хочешь, когда-то это действительно требует твой организм.

[@marymilde1086]

Ты потрясающая

[@allaharitonova3185]

не надо пожалуйста так часто вставлять это сердечко

[@user-ds8zt2ml9t]

Жду видео на правило #2, скоро дни начну считать

[@yuliavladimirovna853]

Очень красивая.

[@saida80]

сними ещеее

[@user-xv3qp8ms6e]

Olsen, А что делать, когда тебе некоторые говорят, что ты жирная, а некоторые говорят что худая. Ведь при этом не можешь не думать о похудении. И еще я все время сижу дома, когда заканчиваю уроки, больше нечего делать и начинаю кушать, даже если не хочу. Я уже читала эту книгу, но не могу я перейти на интуитивное питание ;( Если сможешь дай совет, заранее спасибо

[@afebruary3295]

Kamila Abdullaeva не надо слушать то, что говорят окружающие, надо слушать только свой желудок! И обязательно заняться каким-то спортом, танцы, плавание, элементарный бег. По началу будет непривычно и сложно, но это пройдёт и через месяц Вам будет легче и питание наладится

[@user-td8wu2ie5r]

Распознать голод не трудно.но вот как распознать сытость это тяжелее для меня

[@klimkamenskykh]

Пожалуйста, помогите. Не могу понять, когда я наелась. Когда чувствую, что уже хватит, все-равно хочется чего-то еще сладенького, или чаю попить. Набиваю живот до отвала. Очень быстро это чувство проходит. И снова начинает урчать в животе, потому что хочется кушать. Как это понимать? Лишний вес скатывается на ляжки и попу.(((

[@tanyasobko1319]

какая же ты красиваая

[@hannapronina3070]

Я стала больше думать о еде когда похудела, ибо из-за этих диет все время думаешь когда уже время еды типо как когда я питалась 5 раз в день тип ПП, а щас я не на диете а стараюсь просто есть но не переедать тип, и хочу попробовать интуитивное питание, но как-то немного сложно