INVENCIONISMO!?? - Glúteo Bi-lateral no Crossover

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Күн бұрын

Пікірлер: 39

@canaltreinoemfoco 4 ай бұрын

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@Dandigi100 4 ай бұрын

Muito bom, grande referência de profissional como sempre! Abraço João

@etelvinadoamaral6575 4 ай бұрын

Da pra entender, perfeitamente!!!

@dr.joaomoura 4 ай бұрын

Valeu, TMJ evoluindo. Abraçao.

@pepecorinthians2 4 ай бұрын

Que análise top, muito obrigado doutor.

@dr.joaomoura 4 ай бұрын

TMJ e vamos evoluindo!!!

@xinocos 5 ай бұрын

A melhor análise sempre...

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Valeu, muito obrigado e TMJ evoluindo.

@rgslg4748 5 ай бұрын

show, utilizo elastico pra gerar essa tensão

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Sim, também e uma baita estratégia. TMJ abração.

@flaviofloriano8614 3 ай бұрын

É praticamente o princípio de fazer elevação pélvica e colocar um elástico elástico pra manter uma isometria na abdução de quadril, não é isso professor!?

@josicristina7196 5 ай бұрын

Professor com relação a quilagem de cada cabo , tem que ser a mesma ou não? Obg pelo vídeo. Otimo conteúdo!!

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Aproximadamente a mesma, mas dependerá muito da capacidade da praticante. Individualize a quilagem. TMJ

@Thiagoeastwood 5 ай бұрын

Além da extensão e da abdução, claramente ela realiza uma rotação externa do quadril, fazendo o glúteo trabalhar como um todo!

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Mais um ponto para potencializar o glúteo máximo sendo ele também rotador externo do quadril. Boa Thiago, TMJ.

@luismenezes1545 5 ай бұрын

Kkkkkkk, que abdução nada, nem contração de pico está realizando, nem a resistência é constante, começa pesado e termina leve.

@alexanderassis8213 5 ай бұрын

Professor se já temos para glúteos agacham. profundo,agacham. búlgaro,avanço nos steps e stiff qual a necesside em fazer essa variação?

@gabrielholanda3385 5 ай бұрын

Também queria entender

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Mais uma dose de variação caso teu aluno necessite. Lembre que os estudos demonstram que exercícios com estimulos em posições e movimentos deferentes são eficientes para quebra da homeostasia e processo hipertrófico. Se o cliente não necessitar, não prescreva. TMJ Alexander.

@luismenezes1545 5 ай бұрын

Fazer mais um exercício inutil, pois este cabo adjacente teria que estar a 90° e não a 45°.

@DFerreir4 5 ай бұрын

Uso uma variacao bem parecida. Pessoal sempre olhou estranho mas nunca liguei kkkk

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Analisou e tem certeza do que estas fazendo? Se sim, continue! Não de ouvidos aos críticos. TMJ.

@bruhmachado2 5 ай бұрын

👏👏👏👏

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

Vamos q vamos Bruna.

@marcoshenrique1163 5 ай бұрын

Kkkkkk quero ver fazer esse exercício no horário das 19:30 kkkkkkkkkkkkkkk

@dr.joaomoura 4 ай бұрын

E como ficaria Marcos no horário das 14:00 horas?

@marcoshenrique1163 4 ай бұрын

@@dr.joaomoura kkkkkk o mesmo exercícios! Mas o que eu quis expor que esse exercício é inviável realizá-lo no horário a qual a academia está lotado kkkkkk

@luizguilherme30 5 ай бұрын

Pode até ser que uma variação ou outra faça sentido, mas ocupar 2 cabos de Polia só pra treinar glúteo é totalmente desnecessário. Convenhamos que tem coisa melhor do que essa macaquisse

@dr.joaomoura 5 ай бұрын

A mulherada pode falar "ocupar 2 cabos de polia só para treinar peito é totalmente desnecessário, haja vista que, existem máquinas, pesos livres e bancos para este grupo muscular". Aí respondemos o que para a mulherada? TMJ Luiz, grande abraço.

@luizguilherme30 5 ай бұрын

@@dr.joaomoura é verdade, mas um cabo basta pra treinar bem o glúteo na Polia. No caso do exemplo do crossover pra peitoral é válido pois já é reconhecido como um excelente exercício e que fazer unilateral não tem o mesmo efeito. Poderíamos usar o tríceps bilateral cruzado por exemplo, aí sim desnecessário sendo que tem outros tão eficientes quanto e não ocupam espaço à toa. É aquele negócio, academia vazia tanto faz mas se tem outras pessoas é desnecessário

@guilhermerezende7345 5 ай бұрын

Só o fato desse exercício ser feito de forma unilateral faz com q ocupe mais tempo na máquina @@dr.joaomoura

@luismenezes1545 5 ай бұрын

Já treinar glúteos no cabo é inifeciente, é o que menos hipertrofia, agora usar mais um que no angulo que impõe resistência é menor ainda, só para iludir a mulherada.

@luismenezes1545 5 ай бұрын

@@dr.joaomoura ai você fala, usamos os dois braços para os dois lados do peitoral, usem as duas pernas igual.