Iperlordosi e allenamento: cosa fare

[@fitnessposturale]

Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il mal di schiena scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )

[@claudiaromellano23]

Sarebbe magnifico un video simile per l’ipolordosi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fitnessposturale]

In arrivo! ;)

[@Akhremenko-SOI]

Ciao Andrea, complimenti per il canale. In quella zona sono ipo, dunque questo video nello specifico non mi riguarda. Sono solidale con tutte le donne che soffrono il mal di schiena per questa specifica patologia, tuttavia ci tenevo a parlare dell'aspetto culturale ed evolutivo del problema, nello specifico quando ricade sulle donne. Ho letto un articolo medico su questo, ed è innegabile che ha una certa attrattiva, non molto diverso dai fianchi larghi. L'articolo si conclude dicendo che abbiamo impiegato millenni a studiare come raggiungere la Luna e basta una lordosi per tornare animali 😇☺ Salyut

[@diegolaganara]

Verissimo, la propriocezione sulla curva lordotica (riempiendola in po') prima degli esercizi, è la cosa che più funziona, con effetti anche immediati. L'ho scoperto da solo e ora lo vedo nel tuo video

[@DerekLomasto]

Sempre illuminante... io che le ho tutte, seguo fedelmente! Grazie!

[@RomanBonanno91]

Ottimi tips, grande PROF!

[@MetiuT]

Dire "consigli" era troppo difficile?

[@selenafilippi2170]

Fantastico, credo proprio che prenderò il libro.

[@angelaaugello565]

Ciao, bel video! Volevo chiedere una cosa: premetto che soffro di mal di schiena e ho una piccola protusione L5/S1. All'osservazione appaio atteggiata in iperlordosi, ma dalla RM si vede che la curva in realtà è solo a carico di L5 rispetto al sacro e a L4, mentre c'è una rettilineizzazione delle restanti vertebre lombari. Dovrei fare esercizi per l'iper o per l'ipo lordosi?

[@lollllloful]

Puoi fare un video sulla scoliosi?

[@fitnessposturale]

Certo! Arriverà :)

[@francabertani2624]

Molto inteteressante grazie

[@zbmad0154]

Suppongo di avere iperlordosi, dato che è la posizione che tengo maggior parte del giorno, e dopo squat o stacco ho dolori a lombari.. ANDREA quindi è necessario avere 1-controllo/stabilità core 2-fare esercizi di propocezione? E se non si riuscisse a non tenerla? Pensi la cintura possa aiutare?

[@fitnessposturale]

In tal caso puoi provare a diminuire il carico dell’esercizio, arrivando a un carico che ti permette di poter mantenere un’esecuzione corretta. No, non credo proprio che la cintura serva in questo senso :)

[@donatina1987]

Il mio caso, grazie per il video,

[@alexlenoci457]

Ottimo video, come sempre sei molto chiaro! Volevo chiederti se anche stacco rumeno e military Press hanno un impatto negativo su soggetti con iperlordosi?

[@fitnessposturale]

Se eseguiti correttamente, senza esasperare l’antiversione del bacino durante il movimento, vanno bene :)

[@stephanieboateng2967]

Io ce ľho ma mi fa male spesso

[@problemimentali]

poi ci sono quelli come me che hanno sia ipercifosi che iperlordosi e quindi l'unica soluzione è accendere un cero a San Gennaro

[@nellovenanzio6753]

mi potresti dire esattamente quale sarebbe la corretta posizione neutra? come faccio a sapere che mi trovo in posizione neutra?

[@fitnessposturale]

Essendo soggettiva, ti consiglio di provare a muovere il bacino in massima flessione e massima estensione, così da farti un’idea della mobilità nel tuo caso, dopodichè posizionati in una posizione esattamente intermedia tra questi due movimenti appena compiuti; questa è la TUA posizione intermedia :)

[@irenedavenio4627]

salve io sento dolore lombare , dopo aver eseguito le trazioni alla sbarra e la lat machine , potrebbe essere dovuto al fatto che accentuo troppo la curva lombare ?in caso potrei risolvere il problema, contraendo gli addominali e i glutei durante l'esecuzione ?

[@fitnessposturale]

Si potrebbe essere una possibile causa :) più che sul contrarre addominali e glutei mi concentrerei semplicemente sull’evitare di accentuare l’antiversione del bacino e l’estensione lombare :)

[@pietrosmusi8482]

Ho ancora 17 anni e sto ancora crescendo (mi sono misurato) ho una iperlordosi molto leggera che mi è venuta recentemente ma non è grave. Ammetto che cresco ancora, riuscirò a guarire completamente?

[@fitnessposturale]

certo ma ricorda che non hai una malattia da curare ;)

[@pietrosmusi8482]

@@fitnessposturale va bene vi ringrazio molto per la risposta

[@carmelasportelli5518]

Per chi ha ipercifosi e iperlordosi va bene procedere contemporaneamente con gli esercizi proposti nei vari video di entrambe le problematiche?

[@fitnessposturale]

Si :)

[@dedivad]

Quindi quando si fanno stacco e Squat bisogna cercare si mantenere il bacino nella sua posizione naturale? Ad esempio durante lo stacco mi capita di antivertere attivamente il bacino( ho l'iperlordosi), devo cercare di non muoverlo dunque, nemmeno retrovertere perché altrimenti si perde la curva lombare coretto?

[@fitnessposturale]

Si esatto :)

[@donatina1987]

Il video corso va bene per tablet...?

[@fitnessposturale]

Si

[@enzoverax9910]

Io pagherei per vedere un sedere come quello dell’immagine del video..... Mamma mia.....😨🤤 Altro che iperlordosi.....se quello è il risultato, ben venga 👏👏👏 P.s Scusate l’esternazione ma.....

[@PsicheViolata]

La ragazza in copertina non ha quel sedere perché ha l'iperlordosi, ma perché ce l'ha bello sodo. L'iperlordosi accentua il sedere, soprattutto con i vestiti, ma non te lo fa rotondo e sodo, un culo piatto resta tale anche con l'iperlordosi e la differenza con uno sodo si vede

[@monicamoni1838]

@@PsicheViolata ma cmq se hai problemi di ipolordosi puoi fare tutti gli esercizi mirati per avere un bel culo, ma il c.....come la ragazza te lo scordi

[@giuliabaiocco3022]

Si certo. Ben venga anche l'avere il mal di schiena 365 giorni all'anno allora. Io ho l'iperlordosi, per carità ho il sedere più in fuori, ma vivo con un mal di schiena perenne... Non so se il gioco vale la candela

[@Akhremenko-SOI]

@@giuliabaiocco3022 concordo, certamente non vale la candela. Ho letto un articolo in proposito, sull'evoluzione della specie umana e sul perchè certi problemi fisici nelle donne appaiano attraenti; non è lontano dal concetto dei fianchi larghi. L'articolo conclude, millenni passati a studiare come far arrivare l'uomo sulla Luna e basta una lordosi per tornare animali...

[@manuela.2331]

Secondo voi, una iperlordosi può essere relazionata ad una grave malaocclusione dentale?

[@fitnessposturale]

Mi sembra un collegamento molto molto forzato