SPONDILOLISTESI: la GUIDA COMPLETA

Spesso soggetti che scoprono di avere una spondilolistesi di L5 su S1 si sentono confusi, non sapendo come gestire la situazione. Si è soliti sentire, infatti, che in caso di spondilolistesi sia necessario evitare qualsiasi tipo di sollevamento di carichi, e di muovere la schiena eccessivamente. In questo video analizziamo la questione, sfatando alcune credenze infondate, e fornendo un piano di gestione e di esercizi per la spondilolistesi, sia in caso di mal di schiena, sia in assenza di sintomatologia.
Intro (0:00)
Spondilolistesi: definizione (0:31)
Spondilolisi: definizione (0:57)
Classificazione (1:27)
Posso allenarmi e sollevare pesi? (2:00)
Spondilolistesi e mal di schiena (2.49)
Spondilolistesi e instabilità lombare (4:01)
Spondilolistesi e allenamento (4:30)
Mal di schiena e spondilolistesi: cosa fare? (5:38)
Chirurgia: quando serve? (6:01)
Protocollo di esercizi (6:55)
Scenario 1 (8:12)
Scenario 2 (8:42)
Scenario 3 (10:21)
ConIclusioni (11:09)
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[@alessiobutera3835]

Complimenti per il video, spiegazione fantastica

[@daniloavvocatogimminiani8515]

Veramento bravo e chiaro ! In bocca al lupo e complimenti !

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@pedr475]

Avendo circa 3/4 colpi della strega annuali, ho deciso procedere all'intervento un anno fa..... Intervento sicuramente non semplice, e anche ad oggi sono in lenta ripresa, ma comunque lo rifarei. Grazie comunque per tutte le vostre ℹ, sempre. Molto utili

[@paolacastellano1913]

Sono in netta ripresa dopo un periodo difficile per una sponderolistesi che mi impediva di camminare e sedermi. Con l'aiuto di una fisioterapista ho ottenuto buoni risultati ed ora continuo a praticare esercizi per rinforzare i muscoli. Grazie dei preziosi consigli.

[@Marco-qd8lj]

Contenuto del genere gratuito assurdo! Bravissimo, video super completo e chiaro. Ci vediamo nei prossimi video!

[@fitnessposturale]

Grazie mille ❤️🍣

[@AlessandraL1974]

Grande professionalità!

[@andrealeonardi7470]

Video top! Spiegazione chiara, completa, sintetica e dettagliata da manuale!

[@fitnessposturale]

grazie mille davvero!

[@Karnvince]

Grande Andrea.... Bravissimo!

[@fitnessposturale]

grazie simone!!

[@lul3nnt]

Complimenti per i contenuti e grazie 🙏🏻

[@fitnessposturale]

grazie!! :)

[@garofitaadochitei6189]

Grazie mille!

[@mariabianchini863]

Grazie !!!!

[@studiogarpdiantonioesana2024]

Bravo, bravi

[@nicolaregiacorte8328]

Congratulazioni per la qualità dei contenuti, voto 10+!

[@fitnessposturale]

grazie mille!!

[@tannoy7416]

Grazie ,👏👏

[@alessandro21104]

Io vi amo

[@marcellogargiulo6165]

io sono stato operato di stenosi l4L5 mi sento rigido e non riesco a fare il piede a Martello gamba sinistra ,sto facendo elettrodtimolazione al nervo sciatico e faccio ginnastica senza sforzare la schiena .sono passati 3 mesi da intervento e sono rigido nel camminare .mi dai qualche consiglio

[@annagagliardi6987]

È il mio caso l 4 l 5 da 25 anni avevo 45 anni dolori al basso schiena alla gamba fino al piede impossibile stare a letto e anche seduta volevano operarmi ho rifiutato con esercizi di rinforzo dorsale addominali e piscina ancora oggi sto abbastanza bene

[@luciabeniamini5673]

Spondilolistesi di grado 1 con dolore, non posso salire le scale senza potermi reggere con entrambe le mani o posso fare gli esercizi a terra, altrimenti non riesco a rialzarmi. Quali esercizi potrei fare per migliorare la mia situazione.?grazie.

[@giovannamarrone2947]

Video molto interessante. Quanto detto potrebbe valere anche per la retrolistesi?

[@fitnessposturale]

Gli studi citati hanno analizzato l'anterolistesi in particolare :)

[@lucianorossini1947]

Ciao ragazzi, come sempre bravi e professionali anche per i non addetti come me Volevo chiedervi se ci sono esercizi conservativi per artrosi alle anche, grazie.

[@fitnessposturale]

Grazie mille! Si, certamente. Arriveranno video a riguardo :)

[@lucianagatti7739]

mio figlio può fare calistenica?con la spondilolistesi?

[@paolocuel3703]

Ciao. Sarebbe possibile fare un video per chi come me ha già fatto l'intervento a livello l5 s1? Ho anche una curva lombare ridotta ( schiena rettilinea). Grazie mille

[@fitnessposturale]

certamente :)

[@ruggieropedico2823]

Ciao Ho appena visto il video molto interessante il soffro di mal di schiena e sono in terapia da qualche giorno col cortisone perché il dolore è molto forte Quanto tempo devo aspettare prima di riprendere gli allenamenti Ho 63 anni mi alleno 3-4 giorni a settimana faccio pilates e total body Grazie ciao😊

[@fefefefe9027]

Salve io ho una lieve protusione nel anello fibroso e spondolisi E mi alleno in palestra cosa mi consigli e non.grazie..uso il Busto

[@fitnessposturale]

Il busto non è necessario in questi casi :) per il resto segua i consigli del video :)

[@fefefefe9027]

@@fitnessposturale o capito il Busto lo uso solo nelle ore lavorative che sto all impiedi .grazie

[@gengysejdini3849]

Io ho spondilosi e piccola ernia cervicale e spodiloaltrosi alla schiena con due ernie posso fare palesta per rinforzare i muscoli?

[@bolt995]

È possibile fare powerlifting competitivo con spondilolistesi?

[@fitnessposturale]

si :)

[@mohamedmeftah3331]

Salve io sono subito un intervento chirurgico tra L3 i L5 ho dili placche con viti la mia domanda Questi zercesi possono andare bene u puri no

[@MrLeslieChao]

In un prossimo video parlereste della protesi all'anca e dell'approccio allo squat e stacco, in rete non ho trovato nulla in merito.🙏

[@fitnessposturale]

grazie per lo spunto!

[@cristina9122]

La hollow position anche no, fa un male cane. È la prima volta che la vedo proporre a casi come spondilolistesi, forse va bene per chi ha una preparazione muscolare avanzata ma non per chi è alle prime armi.

[@carlomariamosco]

"Più anteriore"?

[@benedettodonofrio3511]

Grazie

[@alerufy226]

Grazie!!!