Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Домашняя Тренировка от Верьёминой *СОЖГИ ЖИР*

[@kon.milo.]

Тоня просто супер! Все супер, занимаюсь у вас уже 3 месяца похудела на 11 кг, это не соблюдая дефицит калорий. Спасибо вам огромное вы прививаете любовь в своему телу и спорту!

[@Psevdonim.238]

Немного неверно пишете. Вы похудели «не считая калории», а не «без дефицита». Без дефицита калорий вы не похудеете на 11 кг

[@ДіанаЧухлата]

По сколько времени вы занимались?

[@Lera_Ellita322]

​@@ДіанаЧухлатанаписано же,3 месяца

[@Xixixiw-b4w]

А вы одной и той же тренировкой занимаетесь?

[@ВарвараКолючкина]

​@@Psevdonim.238 я питание вообще не меняла, добавила тренировки, в первый же месяц скинула 8 кг

[@djulialife455]

Тоня, какая же вы красотка! Спасибо за мотивацию. Начинаю челлендж с 21.02.24 Удачи всем нам!

[@Xixixiw-b4w]

Ну как ваши результаты?

[@Nicksss-i7v]

Как там ваши результаты?

[@kristjamakarenko5604]

Хочу сказать БОЛЬШЕ СПАСИБО Тоня!❤я в шоке от себя,занимаюсь с тобой почти год(бывали конечно дни, недели когда просто лень нападала,не хотелось,но собирала себя потом в кучу и шла тренироваться ) вообщем,что хочу сказать. Я недавно рекламировала начинающую фирму спортивной одежды,я просто оболдела от себя,как мое тело изменилось в СУПЕР сторону. Я замечала уже изменения,но когда ты больше дома находишься,нет возможности увидить себя с такой стороны. Я в шоке, пожалуйста радуйте нас (меня) дальше новыми видео. И пожалуйста ставьте лайк Тоне, с ее видео реально похудеть,подтянуть свое тело. ГЛАВНОЕ, прислушиваться что она вам хочет донести.спасибо ещё раз ❤❤❤

[@S.SH.]

Какой приятный сюрприз. Спасибо 💓 Тонечка за подарок. Начинаю уже сегодня. Мой вес 69кг. Отпишусь в конце челленджа. Я уверена в Тониных тренировках.

[@КсюшаБолдырева-с5ж]

Удается похудеть?

[@Ulyanix-q8y]

ну как там ? похудели ?

[@S.SH.]

@@КсюшаБолдырева-с5ж пока в процессе. Как только для себя решу, что результат уже достаточно хорошо виден, с вами поделюсь

[@НинаСтрашкова-о8в]

Сегодня 13 февраля 1:02 буду делать треннировку. Мой вес 65.500 кг. Дополнительно еще делаю приседания, сегодня приседала 125 раз и с каждым днем на 5 приседаний больше. Также качаю пресс самым обычным оюразом (как в армии) очень хочу подтянутую фигуру🎉 Первая треннировка - супер, думала что не смогу. Конечно есть два три упражнения которые я не смогла сделать. А так все хорошо 😊 Сегодня 14 февраля. Сделала комплекс этого видео. Сначала хотела бросить, найти себе оправдание. Но собралась. Тяжело делать упражнение велосипед. Дерзайте все получится.

[@ЮлияКонстантинова-н3г]

Сегодня начинаю ) Рост 158 Вес 55 Талия -78 см Ляжки -54 Икры-35 Буду делать две недели,отпишу результаты . 1 день -✅ С меня сошло 10 потов,но я смогла доделать ! 2 день-

[@Lloydby]

Сдалась что-ли?

[@mashasweeeag]

не сдавайся😭

[@Pierbafan]

Начало: 1.04 Рост:157 вес:49 Так же буду писать кол-во пройденных за день шагов и кол-во калорий,воды(ну и короче все остальное) 1:✅ было ооочень сложно,несколько раз делала упрощённый вариант упражнения,но все же я смогла доделать тренировку до конца +покрутила обруч 7 минут Шаги:9341 Вода:250мл 2:❌,сделала другую тренировку на пресс +покрутила обруч 9 минут Шаги:8002 Вода:900мл Калории:1141 3:✅ +обруч 10 минут Шаги:10500 Калории:1024 Вода:- 4✅ Шаги:~7к Калории:~1850 Вода:~300мл Обруч:10 мин 5:✅ +обруч 10 минут Калории:сегодня я жестко сорвалась,но забыла все посчитать записать ,думаю где то 2000+ Шаги:1600 Вода:500мл 6:✅ +обруч 10 минут Калории:1500 Вода:500мл Шаги:1500(маловато😨) 7:❌решила сделать выходной (ура -1кг🎉) Вечером сделала тренировку на пресс 8:❌ были соревнования по волейболу,так что сделала только тренировку на пресс :( Вода:- Шаги:5000(скорее всего больше,тк были соревнования) Обруч- Калории:~1300 9 10 11 12 13 14 Итог:

[@vertttaa]

ну что там?

[@bdyiwhdlJ]

Тоня! эта тренировка была просто потрясающая!!!! из всех твоих мне кажется эта самая лучшая!!!! очень хочу чтобы следующие были такими же !!! просто отвал всего !!! я от себя не ожидала что сделаю полностью и даже без дополнителього отдыха!! оч круто!!

[@JustRelaxation22]

Благодарю Тонечка за тренировку ❤❤❤. Безумно приятно, что ты делаешь нам такую возможность выиграть такой прекрасный подарок 😊. Обязательно буду выполнять этот челлендж так как знаю, что увижу тот самый результат 💞🌺

[@Эля-г1я]

Какая же вы милая, очаровательная с идеальной фигуркой. С радостью начинаю с вами заниматься. Очень завели!!! И ваша программа заинтересовала меня. ❤

[@dnk135]

Я мужчина и мне 58 лет с удовольствием посмотрел комплекс упражнений. Завтра попробую повторить его. Но мне нравиться ещё упражнения на растяжку и силовые упражнения на турнике и брусьях. Энергетика у девушки классная, позитивная. 😊❤❤❤😊

[@EvaLiveInUSA]

Итак мне 12 лет, я не считаю, что такой возраст - "слишком ранний" так как если я хочу подкачаться, то я это сделаю, и никто мне не помешает. Я совсем не толстая, даже грамма лишнего нету (как я считаю) но хотелось ьы быть не просто с плоским животом а с рельевным, красивым животиком, тоже самое и про бедра и про ягодицы и про руки, я уже тренируюсь 5 день, в животе есть супер заметные изменения, пока что во всем остальном нет, в весе тоже изменений нету, постараюсь не забыть и напишу примерно через ещё 5 дней

[@ДарьяИ-в1р]

и как?

[@ЕкатеринаНелюбова-у4э]

Ппосто наикрутейшая тренировка! 🔥Тоня- ты лучшая, спасибо!

[@Sss-rt7qw]

Тренировки супер! Говорю как супер ленивый человек,который не надеялся похудеть Но занимаюсь с Тоней два месяца и ушло 7кг!! Это чудо!! Естественно соблюдаю калории и не ем после шести Все дается супер легко!! Тоня спасибо🫰🏻❤️ До 72/после 65🥳

[@rewxrr]

Огненная тренировка🔥🔥🔥Мощнейшая за последнее время! Такая боль и облегчение после тренировки одновременно, пойду ка я еще один кружок❤️‍🔥Тоня, ты супер!

[@anastasi9n]

Мощно, спасибо огромное, тренировки огонь

[@ira_23_57]

Я начала только вчера заниматься, сегодня уже второй день. Спасибо большое, посмотрю через 2 недели результат!

[@Ulyanix-q8y]

ну что ? какой результат?!?!?!

[@Алишка-ц8г]

какой результат?

[@kseniyamaksss]

Спасибо за челендж 😊 начала сегодня 2 февраля. Буду обязательно тренить 2 недели 💪🏼

[@Стася-л2я]

Ну как у вас результат , поделитесь пожалуйста

[@АлесияАлексейцева]

Спасибо большое Тоня, очень крутая тренировка.

[@yanita009]

Спасибо за мощнейшие тренировки! Мой вес сейчас 45, но жирок не есть, поэтому хочу до 43 похудеть! Начала неделю назад! Удачи нам, девочки!

[@ДарьяИ-в1р]

ну как?

[@Мойполосатыйпуть-мояжизнь]

Погнали, челендж похудеть за месяц в 45 - красотка❤

[@margaritafargo8332]

Удачи 😘

[@Алишка-ц8г]

есть результаты?

[@Мойполосатыйпуть-мояжизнь]

@@Алишка-ц8г Есть, но не сильно много, у нас сильные морозы, лыжи отпадают, жду, когда станет теплее.

[@OksanaLesnikova]

Тоже поучаствую в данном марафоне, сегодня 29 марта, вес-66кг, через 14 дней отпишусь. Чуствую будет нелегко 😃

[@НатальяКуликова-б4г]

Сегодня 06.02.24. Вчера и сегодня делала тренировку Тони на жиросжигания в бедрах. И решила что мне маловато, хоть признаюсь бедра болят со вчерашнего дня. Сегодня так же буду делать и эту тренировку. Я в марафоне!!!!!!!буду отписываться каждый день😊 07.02.24. Дала себе отдых 08. 02 24 сделала тренировку, вышло семь потов с меня. Мокрая, как рыба 🥺 признаю раунд с планками и отжиманиями дается очень тяжело 😮‍💨 09.02. Сделала с утра тренировку, все супер, даже с отжиманиями стало легче 👍 похудела на 600г, очень круто Забросила тренировки, так как были критические дни 🩸, и после отдыхала много, сейчас снова в строю 20.02

[@ОльгаКан-ц8н]

Тренировки супер❤❤❤ Занимаюсь по твоим видео давно ,а сейчас уже третья неделя тренировок каждый день . Чувствую себя намного лучше, но стремится ещё есть к чему .

[@Алёнка-м9й]

Я тоже 3 недели занимаюсь😊

[@lera4882]

@@Алёнка-м9йа есть результаты?

[@АннаСтаровойтова-ц1ю]

Благодарю, 🎉🎉🎉 Начинаю сегодня, вес 71кг😮

[@djulialife455]

Как ваши успехи, поделитесь?

[@foytwb]

как успехи?

[@Вансянимоялюбовь]

Ну как?

[@Im_a_stay_y]

Буду делать эту тренировку надеюсь не буду забывать отписываться 😅 1 день: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15:

[@ДарьяИ-в1р]

ну как?

[@Im_a_stay_y]

@@ДарьяИ-в1р Сбилась💔

[@user-tr89867_accttt]

Тоня, я начала сегодня, напишу результат через две недели!!! напишите комментарий чтобы не забыла 😅ТОНЯ ТЫ ЛУЧШАЯ ❤

[@ЕкатеринаБодак-р8ц]

ну как успехи??

[@ЭркиноваМаликахон-л8ъ]

Вы самый лучший тренер♥️♥️

[@АннаИванова-с2щ7е]

Спасибо! Тонечка, попрыгала. Сегодня тяжеловато(не занималась год наверное), но как всегда здорово! Буду продолжать!

[@Comments-d7w]

Докладываю. За 14 дней действительно есть результат Весы я уже много лет не достаю, но вот в зеркале эффект от тренировок видно, да и упражнения стали даваться легко

[@BestSabka]

Спасибо большое ❤

[@ЭльваГЫГЫГ]

Ну чтож, прошло 14 дней с момента как я делаю данную тренировку + дефицит каллорий. Ну не - 10кг конечно, но результат есть, изначально весила : 76,9, а после этого челленжда: 74,3. Я скинула 2,6 кг. Для меня это хороший результат, оно того стоило, так что тренировку рекомендую. Я очень благодарна Тоне за то что она делает такие замечательные тренировки, спасибо большое за мотивацию, полезные советы и бомбические тренировки! Занимаюсь с Тоней с августа весила 90кг, а уже 74,3. И всё не без помощи этих замечательных тренировок! Начинала с тренировки на 500 ккал, шикарная тренировка, вообщем, Тоня в сердечке))❤❤❤

[@_anastasia_21.10]

Подскажите пожалуйста, как узнать сколько ккал в тренировке?

[@_PoluSkop_]

Спасибо тебе большое за такую жаркую и мощную тренировку 🙈 меня хоть выжимай. Очень классная тренировка, и музыка тоже. 🎉🎉

[@КатильдаПесто]

Тоня спасибо! Обожаю твои тренировки❤️ Спасибо тебе огромное за труд! Сегодня 27.02 начинаю трениться. 1 день

[@АняДергачёва-т5г]

и как сейчас?

[@ptashka_gogly69]

буду выполнять эту тренировку неизвестное количество времени. мой рост 163, вес 70. Сегодня был первый день, как я делала эту тренировку. Очень сложно было, выдохлась. И , кстати, помимо этой тренировки я еще выполняю на бедра. 2. Сделано. Сегодня было чуток полегче. Выполнять тренировку под песни Рамштайна - то еще удовольствие. 3. Сделано наполовину. НО! я делала тренировку на ноги. Визуально я стала более стройной, лёгкость во всем теле после тренировки.

[@dashapolovinka3354]

Начало 03.02.2024 замеры Талия:72 Ноги:60 Живот:87 Икры:37 и плюс дефицит 1 день✅️ было тяжело и очень вспотела еще плюс тренировка на ноги тоже он тони 2 день✅️ ноги очень болели, но это ещё плюс тренировка по лёгкой атлетике, но я сделала было легче 3 день: отдых 4 день✅️ ноги болят, но сделала 5 день:✅️ чуть легче, но 4 круг и середина 5 так же тяжеловато 6 день: отдых 7 день:✅️ сделала, но 1 круг, т.к была тренировка ещё и по лёгкой атлетике и ходила много 8 день: отдых, но делала другие тренировки с ютуба 9-10 день: пошли эти дни

[@тыкс]

сколько ушло за 7 дней?

[@dashapolovinka3354]

​@@тыкс живот -1 ноги - 1 талия -2

[@krilwux]

начало:19.03 вес:48.5 рост:155 талия:67 и так, делаю эту тренировку уже неделю, очень помогает, в животе видны изменения и довольно заметные. тренировка мне зашла, так сильно я раньше не потела. в первый день было очень сложно, особенно отжимания(их, к слову, я делать вообще не умею) но сделала комплекс полностью. сейчас треня проходит быстро для меня, теперь делаю плюсом еще одну тренировку от тони. сильно болят мышцы после тренировки, но это того стоит. без питания здесь конечно ни как, я пытаюсь есть меньше, но не ограничиваю себя и иногда не сдерживаюсь, просто пытаюсь сохранять норму кк(1170 калорий) а еще можете поактивить плис, а то я забуду написать результаты такк, занимаюсь уже 2 недели и могу сказать. вес сейчас 46-47 колеблется, но именно в животе особых изменений нет, добавила еще одну тренировку от этого автора, надеюсь к лету все получится🥲

[@__-jw3vi]

Ну что там?

[@krilwux]

​@@__-jw3viособо ничего, правда немного забыла про диету, думаю начать интервальное голодание

[@АннаСумець-щ8щ]

Привет мне 11 без шуток, мой рост 157, вес 65 я хочу похудеть хотяби до 48 буду заниматса твоими тренеровками и соблюдать дефицыт калорий надеюсь поможет мне похудеть!!

[@elizavetaromanova9791]

Молодец! Надеюсь у тебя все получится

[@Vikito-n5w]

дефицит лучше не соблюдать, в таком раннем возрасте разумнее будет заниматься обычными тренировками (проверено на своём опыте)... после жёстких ограничений и голодовок, вернувшись к более менее нормальному питанию, я за 2 месяца набрала 15 кг. мне 13, сейчас рост 157, а вес 60, за неделю смогла скинуть 3 кг (57 кг сейчас) возможно ушла вода, поэтому вес и встал, планирую заниматься до конца весы, а там посмотрим. на самом деле ни на что не рассчитываю, я уже отчаялась, ненавижу себя и свое существование

[@ЕкатеринаБодак-р8ц]

тренировка огонь 🔥🔥 пресс горит, как и ноги!! Спасибо, Тоня!!

[@user-darkgrass]

Вот это да! Огромное спасибо, Тоня! Сумасшедший комплекс: плотный и энергичный. Будем как дама справа ! Ура!

[@Ksenonchik54]

Делаю в первый раз , далось тяжело, немного не доделала, стало очень плохо и закружилась голова. Решилв оставить на потом, тренировка очень мощная, думаю поможет)

[@ЮлияПальшина]

Крутая тренировка, сошло 7 потов😅 начинаю сегодня Но по вашим тренировкам занимаюсь уже больше года😊

[@Mary_24.04]

Обожаю Ваш канал. В прошлом году удалось скинуть 5кг за 2 месяца. Сейчас вот опять начинаю заниматься. Спасибо большое за прекрасные тренировки❤

[@elenakabanowa7237]

Вчера, 15, начала первый день, сегодня 2й, и я снова тут, спасибо за классные тренировки

[@elizavetaromanova9791]

Спасибо большое, за все что вы делаете❤ тренировки очень мотивируют! Сделала несколько тренировок, на следующий день еле встала😂

[@Tinacovas]

Супер, начинаю!!!!! ❤

[@Vikito-n5w]

вау! занималась всего неделю, похудела на 3 кг, причем в еде себя никак не ограничивала и иногда пропускала.. жаль, что я эту тренировку не могу выполнять каждый день..

[@СофияКутахтова]

Начала челлендж 22.03.23 Прошло три дня. Стало проще делать этот комплекс. У меня слабые ручки, так что обратные отжимания первые два дня вообще не получались. По весу и параметрам точно не скажу, тк очень мало ем последнее время + делаю другие упражнения. Но всё мои усилия не прошли даром. Талия, грудь и бедра чутка уменьшились. Комплекс супер. Я насквозь потею, пока делаю.

[@natalina_mai]

Офигеть. Тренировка пролетела просто молниеносно. Вся мокрая от пота. Уже какое-то время занимаюсь с Тоней. Заметила, что стала более выносливая. Медленно, но уверенно подтягиваются ноги и попа. Это мои проблемные зоны. Весь жир туда у меня почему-то сходит)))

[@МарСер-д6и]

Тоняяяяяя,ты такая классная)))))❤

[@Анна-е1э8р]

После первой тренировки была уверенна, что два круга не потяну. Сегодня 7 день челленджа, и я это сделала 😊

[@ARTkriss-xr3dq]

Думаю. Буду оставлять тут изменения, пока занимаюсь. Вес 80. Обхват бёдер 116, талия 87(мерки уже в конце всех тренеровок буду писать). - вчера✅ - первый день был. Плюс совместила с голодовкой на один день. - сегодня✅ - второй день тренеровка. Полегче чем вчера, но пресс капец скручивает. Вес 78.3

[@ARTkriss-xr3dq]

Тк не могу изменить коммент, буду так писать. 3 день - тренеровку стало делать чуть проще, но не готова пока на второй круг. 77.2

[@ARTkriss-xr3dq]

4 день - тренеровка. Сил сегодня вообще не было. Но тренеровка снова чуть проще шла. Вес 75.8

[@ясмина-ж5э]

простите а это резы с учётом диеты/голодовки?

[@ARTkriss-xr3dq]

Да. Частично голодовка получается. Утром протеиновый коктейль, и на ужин 190 грамм сухого творога

[@ARTkriss-xr3dq]

5 день - есть. Вчера поела больше, так что привес 76.0

[@francesca-debernoulli]

Всем привет, сегодня начала упражнения. Вечером ещё позанимаюсь. Очень сложно но у меня получиться ❤. Мне 19 Мой рост: 165 Вес: 70 с чем-то.

[@АняДергачёва-т5г]

и как сейчас?

[@ЛилияТевосова]

Тоничка- молодчинка. Мне 54 вес 90 упражнения идут на Ура!

[@olgaduzhak3961]

Занимаюсь тренировкой спустя год после родов. Сейчас мой вес 65 кг. Начала сегодня (04.02) делаю комплекс, эта тренировка и отдельно на прес и талию. Отпишусь через 14 дней о результате.

[@Vikito-n5w]

ну как там у вас?

[@olgaduzhak3961]

Итог: за 2 недели у меня на весах -7 кг, я не каждый день занималась, но результат классный. Рельеф на животе и на ногах появился, и упражнения не такие уж и сложные 😄

[@Alisa_bai359]

Круто, вы молодец

[@НадеждаАлексеева-б7п]

Тренировка супер🎉 сегодня начинаю❤

[@p0n_true]

Спасибо, я занимаюсь и настроение поднимается когда вас смотрю И кстати я уже занимаюсь 13 день!

[@alina9711]

1 ДЕНЬ . Было немножко сложно. Очень вспотела. Есть мотивация делать эту тренировку, надеюсь не заброшу. По мимо тринировки я прыгаю на скакалке и стараюсь много ходить.

[@ГаянэКарапетян-й8я]

Занимаюсь уже этой тренировкой вторую неделю уже виден результат остался ещё один день и посмотрю результат , а потм буду заниматься по вашим тренировкам чтоб убрать жир ногт, ляжки 😉

[@rajt_sub]

Как ваши результаты?^^

[@Kfrplay]

здравствуйте) сейчас 2:26 я решила похудеть, это моя мечта быть с талией и стройной+ мечтаю о четких скулах ну что) залайкайте 1 день

[@Kfrplay]

@@Xixixiw-b4w забыла к сожалению.

[@НаиляСемина-ь2б]

Начинаю 3 февраля. 1 день прошёл на ура👍

[@Рада-в3м]

Спасибо! Мне очень понравтлась тренировка С вами не первый год

[@ВикторияКешикашвили]

Тонечка,я когда уже выполнила эту тринеровку,вы в конце прям красные были😅

[@ВалерияКазак-в6л]

Сегодня 5 день тренировки, стало немного легче, чем в первый день, но все равно очень тяжело...не представляю как можно сделать 2 круга, но постараюсь выложиться по максимуму! Тренеровка супер, пролетает быстро, а сходит сто потов

[@АкылчачРахатова]

Начала сегодня 08.02.2024 Ууух чуть не умерла 🤣🤣🤣 Надеюсь сбросить немного веса

[@margaritafargo8332]

Все получится

[@mariadoc7234]

Тот офигенный момент, когда похудела летом и до сих пор спокойно поддерживаю нужный вес и не нужно снова худеть к лету))

[@Sweetygirrrl]

Начинаю делать тренировку с 5.02.24 Вес - 54 1 день✅ - было достаточно тяжело, после тренировки болят ноги и пресс. Вместе с тренировкой делаю растяжку/йогу утром и вечером. 2 день✅ было легче, но на утро болели ноги 3 день✅ 4 день✅ 5 день✅ - тело заметно подтянулось 6,7 день✅ 8 день - отдых 9 день✅✅ - сделала два подхода, первая часть тренировки стала проходить очень легко

[@тыкс]

сколько сбросили за это время?

[@Sweetygirrrl]

@@тыкс 1-2 кг, питание не меняла

[@vertttaa]

результаты?

[@Алёнка-м9й]

ты самая лучшая ! У тебя класные тренировки!) Жду с нетерпение навую пренеровку И можите кто нибудь с дефицитом калорий

[@Алия-х9н]

Тоня тренировка классная спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@blagovestnick1577]

Антонина! И я с вами ! МНЕ 50+ Верх тела стройный,но нижнюю часть тела хотелось бы избавить от целюллита! С 9.02.24 г начинаю с утра занятия. Вот так легче БУДЕТ НАЧАТЬ ,ОБЬЯВИВ ЭТО СЕБЕ И ДРУГИМ! И НЕ В ГОРДОМ)) ОДИНОЧЕСТВЕ ЗАНЯТИЯ,А СО МНОГИМИ!!!❤😂

[@djulialife455]

Как ваши успехи, поделитесь результатами?

[@levitas7052]

Начну с завтрашнего дня,то есть с 12 марта. Посмотрим результат

[@OlgaKondrova-j3x]

Тоня, это бомба!

[@Dolce_lic]

Тоня! Спасибо вам но пока похудела только на 1 кг 😢за 3 месяца:( очень сложно худеть.. очень нужно воше меню питания.

[@Стася-л2я]

Значит надо меньше есть вредную еду , хлеб мучное , жареное все убрать и сахар весм

[@russpanasenko]

Начало 1 день :48.200кг

[@kristjamakarenko5604]

Отжимания делаю на ровных ногах! 20 раз🎉❤

[@СофіяСеверенчук]

Начинаю 19.08.24 Вес 77.5 цель -27кг

[@Юююю-ю5е]

Антонина, здравствуйте! Интересно, коротко👍 Что делать, чтоб мышцы не болели после? Как правильно дышать? Когда начинает сгорать жир на занятиях? Режим Питания в день тренировки? Что до, что после?

[@madinamov2728]

Начинаю 05.02.24 Вес 87 Желаемый 60 Рост 163 Возраст 25

[@klennyh]

Ну как успехи?

[@-Katrin75]

Начинаю сегодня, мой вес 60 кг, я мама троих деток) и очень хочу похудеть, а больше подтянуть тело и избавиться от целлюлита) пройду данный челлендж)

[@CharosNazarova-l3m]

Болшой спасиба я из Узбекистана

[@Na_arts1]

Начинаю марафон вес 68 1 день ✅ я сделала только половину, лалее уже не могла 2 день✅ сделала всю стренировку только велосид не делала, с меня стекло много пота

[@Алишка-ц8г]

ну как?

[@Ksenia_mie]

Не знаю, проводила ли ты розыгрыш программы питания, но на всякий случай оставлю комментарий. Благодаря твоим тренировкам совсем незаметно для себя около года назад я похудела на 16 кг за 2-3 месяца, не ограничивая себя в питании. Дефицит был, но из-за того, что у меня было всего 2 приема пищи в день ввиду рабочего графика. Конечно, я питалась относительно правильно, но при желании позволяла себе всякую вредную еду. Сейчас у меня немного иной образ жизни и хотелось бы ввести разнообразие в рацион😊 Я занималась тренировками почти каждый день тогда, и они у меня уже вошли в привычку. Тренировки очень легкие и приятные! 💖 Единственное, напишу пожелание, что хотелось бы, чтобы одно упражнение было 40 секунд, а не 30, мне кажется 30 секунд маловато..

[@milka__2420]

Добрый день! Тренировка супер, спасибо огромное! Но есть один вопрос, а упражнения на пресс представленные в видео, можно делать при диастазе?

[@ladydaniela2392]

Начинаю в понедельник вес гдето 53кг рост 1,55 хочу похудеть

[@monstrik1177]

Занимаюсь уже 4 месяца (по разным тренировкам и блогерам) и за это время сбросила только 4 кг(( у многих в первую неделю -2 кг, а у меня почему-то столько не получается, мотивации продолжать уже никакой нету, есть у кого-то советы? 🙁

[@ЛіліяЗаїко]

Начинаю тренировки 15:03 Вес 59 кг рост 170 Первый день - немного тяжело но терпимо

[@ЛіліяЗаїко]

Второй день - немного легче чем в первый день + соблюдаю дефицит калорий

[@rajt_sub]

Буду с нетерпением ждать ваших результатов! Удачи♡♡♡

[@ЛіліяЗаїко]

Четвертый день - забыла написать, но тренировка проходит быстро , нравится заниматься

[@ЛіліяЗаїко]

Пятый день - сначала было сложновато, но все равно тренировка пролетела быстро

[@ЛіліяЗаїко]

​@@rajt_sub ❤️❤️

[@Ольга-г9о9з]

Не первый раз занимаюсь по тренировкам Тони. Начала челлендж сегодня. К сожалению не мерила сколько калорий ушло 😞 но 7 потов сошло 🔥

[@NatkaSuperLADY]

Хочу посмотреть и постройнеть 😊

[@lina_ni]

Начинаю, вес 63,5 в ответах на свой же комментарий буду отвечать по прогрессу! лайкайте, чтобы писала кадлый день свой результат, пока на первый день чувствую тяжесть в ногах, много пота и усталость, также уже несколько дней следу за своим питанием

[@merlin19872]

я начала с понедельника уже 4 дня позади а там посмотрим что получится, а так уже занимаюсь около года по разным занятием !!!

[@analialezcano3461]

Gracias saludos desde Argentina!!!❤

[@ВикторияКешикашвили]

Я только буду начинать делать упражнения,а уже боюсь большую нагрузку,у кого так же?

[@linamilk5815]

03.02.2024 удачи мне в похудение

[@Анна-е1э8р]

Сегодня 9-й день. За два круга сожгла 135 калорий. Это чуть больше, чем в 1-й день. Как-то странно. К тому же было 11700 шагов. В итоге вышло 303 калории. Может, это фитнес-браслет что-то не правильно считает? Кто с таким сталкивался?

[@Анна-й8д6с]

Вы супер ❤ Можете пожалуйста сказать свой вес и рост если не сложно

[@Анна-е1э8р]

У меня 58,5 кг (за зиму набрала 5 кг😢). Тренировка 🔥. Пока что достаточно тяжело. За тренировку сожгла 115 калорий

[@_anastasia_21.10]

Подскажите пожалуйста, как понять сколько ккал сожжено за тренировку?

[@Анна-е1э8р]

@@_anastasia_21.10 У меня на фитнес-браслете показывает. Но не уверена, что эти показания точные.

[@СветланаАндреева-п9с]

А можно не нагружать верхнюю часть ног? Мне нужно только пресс, попу, грудь и руки. Я не люблю бицепсы на ногах.😒Тоня есть у вас такие упражнения?

[@tatana_0]

ради программки здесь:)

[@ЛилияУльяненок-б8е]

Таня я у тебя первый раз и мой вес 40

[@iamyagubova]

Спасибо за классную тренировку ❤ начинаю сегодня 🤸🏼‍♂️ Хотя с вами уже 4 месяца 🎉