Шире спину! Массонаборная тренировка спины. Ложников Виталий

[@bodyaboklan3337]

Он чертовски похож на Линдовера ! Так объясняет как Стас в каждом своем видео, умно все сказано, знания явно отличнейшие ! Больше выпусков с Виталием !

[@aleksandr_tihonov]

Так он его ученик!! До этого был Прыгунов,теперь Ложников)

[@artembochkarev248]

+Bodya Boklan очень умно - особенно про край широчайшей и центр широчайшей... мда...

[@ЕгорЕпихин-ю2б]

@@artembochkarev248 время идёт и теперь это не кажется таким бредом

[@exejkeee]

Отличная идея взять подписчика для трансформации. Давайте парня для массонабора!

[@persona201]

Душевный Человек уже брали парней на югифтеде, вышло никчемное шоу. Лучше взять девушку для превращения в фитоняшку.

[@exejkeee]

Душевный Человек З.Ы. Давайте ростом от 185 см, а то мелкие итак хорошо набирают массу.

[@Weizenbier-13]

Как всегда все четко и грамотно. Самый интересный и адекватный спортсмен.

[@Weizenbier-13]

короче тут был гнилой комментарий, но автор захлебнулся в свой желчи и удалил его)

[@sikinaleksei]

+Close Your Eyes короче всем похуй на ваш бесполезный треп

[@АлександрПупкин-е8т4й]

+Close Your Eyes есть натуральный бб, но он несоревновательный)

[@f0rth3]

Увидел видео с Виталием первый раз. Понравилось. Очень адекватный спортсмен. Говорит все по делу. Мысль формулирует четко. С самооценкой все в порядке, в себе уверен и нет тупого стеба. Вообщем одном удовольствие смотреть. Побольше бы видео с ним.

[@ВолодимирЯцишин-б8х]

Должен быть парень 175-185 см эктоморф который уже тренеруется но без особых успехов. Думаю таким персонажем можно захватить самую большую аудиторию.

[@ВиталийЧичков-у1е]

Спасибо вам огромное Виталий, все изъясняете грамотно, четко и доступно! Жду еще больше видео с ваших тренировок!

[@alexsandrainkvell3819]

Вот как выглядит настоящий мужчина💪👍

[@ИльяОсинцев-ы6п]

Можно слушать бесконечно, всё понятно, интересно и доступным языком. Молорик, так держать!!!

[@kirklin2626]

Очень информативно, а главное понятно! Посмотрел кучу видео, но это Nr1! Тренировал грудь по советам этого же автора! Просто пушка! Теперь спина приехала! Ждём плечи/руки/ноги! Спасибо!

[@Серго77]

Молодец Виталий! Очень формативно, интересно, и грамотно! Успехов тебе!

[@sinful_egoist6527]

14:35-15:10 - правильные слова. Приятно удивляет, когда 23хлетний парень так четко расставляет приоритеты в жизни. Успехов Виталию в переходе из классика в тяжа, да и во всём остальном!

[@Lim-7]

самый толковый видос среди всего что я видел. Особенно ро банан после тренировки !

[@GB-kc9on]

Всегда приятно посмотреть и послушать грамотного человека, который чего то добился и много знает. Весьма результативная тренировка спины, вынес для себя много нового и интересного. Надеюсь в будущем увидеть ваши тренировки на канале. Большое спасибо

[@Jaroslav232]

четкий выпуск, Виталь, побольше выпусков пожалуйста!

[@masterbobr8]

Все грамотно объяснил, почаще снимай видосы.

[@РоманМаклаков-д9ж]

Очень интересный мужик. Очень информативно рассказывает. Полезно даже продвинутым бб.

[@439]

Виталий как всегда на высоте! Порядок во всем!!!!

[@ВиталийОгородников-н3ж]

Очень хорошее видео!!! Все чётко и лаконично!

[@damirdamir9795]

Очень полезный выпуск, спасибо 🤝

[@user-jf8rj7pv2d]

Молодец! Советы очень правильные и полезные. Очень многие даже не может правильно объяснит. Тем более спина самая сложная мышца, очень многие её делают абсолютно не правильно!

[@andreygorbunov6873]

Молодец Виталий, все разжевал и показал! Приятно смотреть! Удачи в тренировках!

[@CalvinKlein100500]

Конечно же нужна трансформация. Очень хотелось бы поучаствовать, подавал заявку на третьего участника менс-физик реалити, но эту тему как то замяли. Хочется сделать хорошую форму и по возможности выступить, неважно по бб или менс-физик.

[@ваняказак]

Отличная тренировка. А в конкурсе хотелось бы увидеть худого дрыщика и как вы из него сделаете второго Арни)

[@Добрый-Человечик]

Вам же сказал Виталя, что за два месяца не сделать из дрища Арни. Он сам 7-лет трудится. На это нужны годы. А вот привести в форму можно за пару месяцев, чтобы хоть что-то там выделялось.

[@ваняказак]

Антон Тимиргалиев смотря сколько будет длится конкурс, в видео разве говориться длитеность конкурса?

[@Добрый-Человечик]

ваня казак а ты надеешься на пару лет 😅😅

[@ваняказак]

Антон Тимиргалиев ну было б неплохо. Самый крутой проект на 5 лет)

[@Добрый-Человечик]

ваня казак что ж посмотрим)

[@РашитЯхьяев-ъ4о]

Все четко и правильно 👍 спасибо Вам

[@Chelovegg]

Приятно смотреть и слушать.

[@kuzbek13]

Узнал полезную для себя информацию.. Спасибо!

[@vasitkaa]

красавчик все по существу и в тему ..без пафоса......

[@лёшасмирнов-щ2в]

очень круто всё понятно объясняет! спасибо!

[@uneversala1857]

Классное видео Виталий!!! Лайк с меня , очень понравилась тренировка , будущий мистер Олимпия

[@Вадимклим]

как всегда грамотные вещи и адеватные советы)

[@Toonguzzz]

Спасибо, посмотрел превью, и всё понял! Отличный подход к работе!)

[@apasnaplay]

Крутой парень , приятно смотреть !

[@СаняСкрытный]

Отличная тренировка для мыщц спины, попробывал прогресс пошёл.

[@ГаранинВячеслав]

Класс! Спасибо, очень полезно!

[@ВикторОрлов-ш2ц]

Парень грамотный, респект!

[@НиколайБлохин-н9э]

полезная инфа! спасибо, Виталий

[@АлексейГерасимов-и2с]

С удовольствием буду следить за "Трансформацией". Хотелось бы что был парень и был массонабор!

[@stanislavborisov9940]

Очень хорошо выглядит

[@Simon-nk3pw]

Красавчик Виталий. Очень очень и очень хорошо объясняешь все. Спасибо. На счёт реалити по трансформации это хорошая идея. И конечно парня. Либо и парня и девушку. И конечно лучше на массу. И меня возьмите на трансформацию ;-)

[@bezzmax]

претендует на одну из лучших тренировок спины, показанных на канале

[@АнтонДонченко-ю3з]

отличная идея!

[@olga_0910]

ух ты и мужик!огонь!красавчик)

[@АлексейДоброхотов-б6ж]

Ты КРУТОЙ!!! Мотивируешь! Хорошая ИДЕЯ, молодцы! Меня надо Вам, но я далеко. Давайте парня и на набор мышечной массы!

[@MrMory4ek]

Хорошо говорит! Все по делу!

[@Игорь-э7у7л]

Музыка напрягает ч говоря. Инфа супер ,благодарю!

[@alexarsenov]

Отличный выпуск. Очень хорошая идея с трансформацией! Парня и набирать!

[@kent4398]

Респект и уважуха вам!

[@sergeyskorodumov2458]

Отличная идея снять проект с участием кого то из подписчиков. Мое личное желание, чтобы сняли про парня, и тематика была массонаборная.

[@sagyreznik6073]

Супер ,молодец

[@hamstaundalilach6057]

спасибо тебе ты мне помог

[@федортитаренко-ъ6з]

Хороший грамотный спортсмен, побольше бы таких! И тренеров в залах всем таких желаю, а то в тренажерных залах или тренера задохлики или прыщавые качки, которые цены себе не сложат! Понравился ролик, подписался!

[@useszero6672]

Виталя красавчик!

[@dezmondmiles491]

Ни чесе 92 год..на два младше меня...а выглядит и голос как у мужика этак ближе к 40)) вот что значит теста много в крови у человека. Классное видио. Почерпнул много инфы для себя..как новичка

[@arseniysabirov751]

Я считаю, хорошая идея взять "качка" с опытом 2-3 года. чтобы он мог рассказать о своем самостоятельном прогрессе, об ошибках которые совершал в самом начале занятия ББ. чтобы можно было покритиковать его фигуру (посмотреть на реально отстающие группы) и сделать из него конфетку в идеально красивой обертке.

[@sanya372012]

Возьмите на трансформацию парня-ДРИЩА, и прокачайте его. Хотелось бы узнать о тренировках новичка и его питании. Спасибо

[@Mr.TonyGoose]

Лайк! Однозначно!

[@ИльдарРамазанов-я9г]

Т.к. Виталий сейчас набирает и хочет перейти в тяжи, думаю интересно было бы увидеть реалити "Из классика в тяжеловесы" (условно говоря).

[@максимчегодаев-й8э]

Виталий, у меня вот такой вопрос, становая тяга (как базовое упражнения для новичка) обязательна, для набора массы?

[@aleksusnemo4284]

максим чегодаев ну ты и клоун ))) так он тебе тут и ответит ))) p.s. для набора массы жрать нужно и тренировать все большие группы мышц, становую тягу нужно правильно делать иначе спину сорвешь

[@vatagy]

максим чегодаев Становая тяга это упражнение не для новичка!

[@aleksusnemo4284]

ну почему становая не для новичков ?! с пустым грифом делай )) совсем не обязательно вешать груз за 300

[@vatagy]

Aleksus Nemo Становая тяга - технически очень сложное упражнение и 90% обывателей тренажерных залов выполняют его неправильно. Конечно технику нужно оттачивать с пустым грифом, но новички на это плюют и вешают большой для себя вес, хотя мышцы кора у них совсем еще слабые. К тому же вопрос был, обязательно ли выполнять становую как основное массонаборное упражнение? Речь явно не идет об пустом грифе!

[@vatagy]

Aleksus Nemo Явно не явно это логика, а не гадание. Наращивать массу с пустым грифом, к сожалению не получится. Ну а если вы считаете, что ничего сложного в тяге нет, то - вы либо одаренная личность, либо сами выполняете ее не верно, ошибочно думая, что делаете все правильно. И второй вариант более реалистичен. По мене приобретения тренировочного стажа вы поймете, что не все так просто как кажется на первый взгляд и даже опытные спортсмены допускают ошибки.

[@John_Noble]

Виталий расскажи в следующем видео как правильно делать прогрессию нагрузки в упражнениях)

[@Шура-е5щ]

Снимите пожалуйста растяжку ног Виталия!!

[@ЭдуардВоробьев-т4н]

Очень хорошие ролики с Виталием получаются. Хотелось бы увидеть тренировку плеч, я думаю не у меня одного эта мышечная группа отстающая.

[@ВячеславБелянин-и7з]

Спасибо за видео, и за подробные пояснения! Это самое главное, понимать что и за чем делаешь. Про трансформацию интересно из совершенно обыкновенного парня, может быть даже чуть-чуть с жирком, сделать форму примерно под менс физик. И еще, Виталий, большая просьба разъяснить ваше мнение про отличие натурального тренинга от тренинга спортсменов, его особенности, и дать возможные советы людям, которые занимаются в первую очередь для себя, для своего здоровья и эстетки.

[@kobra77789]

Виталий, ты куда исчез? Почему не делаешь новых видео?

[@ValeraCoolsChannel]

Трансформация парня, сушиться или набирать - все интересно)Мне больше всех нравится именно Ложников и Линдовер, выглядят отлично и объясняют так же, больше их!)

[@Shad0wmar]

когда он сказал пить по больше жидкости, хлебнул воды. Тоже? лайк!

[@shaurmutta_tv1269]

Я первый!! ДА БУДЕТ И У МЕНЯ ОГРОМНАЯ СПИНА! АМИНЬ!

[@АлексейАндреев-в1ъ]

Ну, во-первых: спасибо огромное Виталию за столь грамотное, научно подкованное, распространенное изложение информации. Постоянно подчеркиваю для себя различные полезности. Ну и во-вторых, насчет трансформации: очень хотелось бы посмотреть каким образом будет выстроено "трансформирование" мужчины "около 40" с его немного заниженным гормональным фоном, букетом различных проблем с суставами, связками, позвоночником и т.п. Но, имеющим непреодолимое желание измениться и привести свое тело в состояние, близкое к идеальному. Спасибо.

[@metrodotelfilm]

Берите меня, мне 27, я уже скинул 25 кг веса, со 105 до 80, и судя по всему за оставшиеся 2 недели еще парочку скину. Если будет интересно даже выложу видео о трансформации жиропаса за 100 дней, в такого же жиропаса но с менььшим весом) Готов даже переехать в ваш город если там будет где спать и что есть!

[@Владм-ш4с]

Классное видео, все доступно. А что если так сказать двойную трансформацию сделать, взять чела которому надо скинуть вес и потом на масса набор?) я бы не отказался по участвовать)))

[@ПавелПавел-з6ц]

Четкий парняга.

[@AleksandrGerasimov-cg9qi]

Давайте уже онлайн первую подготовку юниора до 75(чтобы были рамки). Идеальный первый шаг в бб. Взять чистого опытного, развитого парня. С идеей, с возможностями и т.д. Вот там и будет размах! Там и питание и тренинг и витамики и циклы и что угодно. И смотреть интереснее будет, т.к. будет хоть какой сюжет. "От заката до рассвета")))

[@STEFANO77777]

Кстати когда забываешься о осанке то справа плечё ниже! Мне это тоже знакомо. Сильная сторона тянет на себя,,,, Стараюсь последнее время поднимать в быту тяжести левой стороной ,неудобно но эффективно. Видео хорошее! Спасибо

[@ДневникНатурала]

С водой грамотно сказано!

[@ovsem2937]

во время выполнения последнего упражнения играет трек , исполнителя пожалуйста

[@zhandosrr1608]

Правильно все сказал! Разложил по полкам

[@dmitry_shatsky]

Ждем тренировку ног с растяжкой

[@ilia.Iliushin]

Да, хорошо объясняет. "Ну а я пошел работать" (с)

[@Genychar]

Для трансформации интересен прогресс парня - эктоморфа, 65-70 кг, я сам такой же, сам потихоньку начал тренироваться, чтобы тело привести в порядок, хоть и возраст уже преклонный для этого вида спорта))

[@great.verity]

Молодец!!

[@КириллПопов-ы8в]

Младше меня на 2 года, но на 10 лет старше выглядит чем я Оо

[@glukhikhroman019]

Peter Yakovlev Прост по самооценке бьет)), В моем зале занимается чемпион Казахстана в классике, на 2 года младше меня, тоже бомбит!)))

[@sersports78]

Peter Yakovlev возможно визуально он и выглядит лучше=) но для большинства нормальных людей внешне более привлекательна форма мен физик =)

[@АлексейГерасимов-и2с]

sergey gr если бы в любом спорте была только одна категория, то вряд ли мы бы знали такое колличество выдающихся людей. Ведь благодаря выбору мы вольны становиться лучше и мотивировать себя. Красота есть во всем, просто всем нам она видна по своему.) Спасибо за внимание!

[@ЭльмирАлескеров-о4б]

За какое время можно накачаться как он?

[@firefly5455]

давайте трансформацию эктоморфа на массу, как на зиму самый норм будет=))

[@АлександрКонев-ш6л]

Неплохо сложен, и не как проф. бодибилдеры, с животами, и не как менс физики. Есть в нем какая-то эстетика и за это лайк

[@psigdan]

Спасибо .

[@NikitaGamble]

выскажу своё мнение, было бы логично взять высокого спортсмена от 185 и выше и подготовить его в физики, с целью взять про карту и выступать на про турнирах, было бы интересно посмотреть

[@AlexanderSharoff]

Как так делать растяжку после тренировки? Я не помню кто именно, вроде Линдовер говорил, что после тренировки определённой мышцы не рекомендуется её потом ещё и растягивать. Мол волокна и так рвутся а тут ещё хуже делать

[@MegaIgorIgor]

20:54 звукооператор, видимо, прикололся и включил похоронный марш.

[@ИгорьШаманин-т7ш]

хороший мужик

[@bar.o.da4]

а есть такой зал в Москве?с такими же ценами

[@timmysky9012]

Давайте в трансформацию возьмем эндоморфа. Просто, про тренировки эктоморфов весь интернет переполнен информацией, уже были подобные трансформации, хочется чего-то нового. А вот как полному эндоморфу сделать фигуру, как у фитнес модели, такого ещё не было) лайкайте, если интересно

[@paulmeyer1]

Это очень тяжело. Получится,как с димой из югифтед.

[@АнтонФилиппов-щ9г]

Конечно берите подписчика=)Лучше молодого парня,худого для набора мышечной массы, очень бы хотелось увидеть.

[@CallmeROFUS]

КРАСАУЧЕГ! Усе прауильно говорит!))))

[@sergeyevseev77]

Бывает, в армии, сам с этим столкнулся, с 80 кг скинул за три месяца до 64кг😁💪

[@filizhanka]

Обращение к проекту "мышцы рф" Вы делаете собственную сборку музыки для силовых, и т.д тренировок Если да, дайте ссылку, а если нет, я думаю люди будут не против, у вас в видео очень не плохая музыка, под которую хотелось бы заниматься

[@ИльяМаруценко]

Хорошая идея! Я хотел бы видеть трансформацию средненького,немного толстого парня. Но не слишком толстого,в районе 30% ППЖ.

[@ВалентинПировских]

Ему здесь 23. Он очень развит не по годам. Голова варит отлично

[@TH0MAS_EDISON]

Подскажите, что делать? Левая рука сильнее правой, но в объемах и рельефе отстает.

[@prokanal3406]

Что за трек на 5.31?

[@fomichevmax2012]

Виталий просто охуенен! Молодой, грамотный, целеустремленный! Видео очень содержательные и интересные! Жду следующего выпуска! Как всегда палец только вверх!)👍

[@fedorovjuri]

А почему после тренировки бца, а не протеин? И когда протеин тогда пить?