Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова.

[@abkarshakaryan6958]

Нет Леша...таких результатов,как у тебя нам не достичь,да оно и не надо! Удачи тебе!

[@Judaskuss808]

ППЦ он умный!!! все так подробно и аргументированно говорит! красавчик в обще!

[@MikhailSmagin]

На удивление или нет. Тупых качков не встречал

[@kalistrat66]

АЛЕКСЕЙ КРАСАВА И НАДЕЖДА РОССИИ!ОЧЕНЬ ДОБРОДУШНЫЙ И ОБАЯТЕЛЬНЫЙ ПАРНЯГА!ОТ ДУШИ ЖЕЛАЕМ ЕМУ УДАЧИ В СПОРТЕ И ВЕЛИКИХ ДОСТИЖЕНИЙ!!!

[@АндрейЗайцев-ь5ч]

Ещё бы видео с Лесуковым, уже сколько раз пересматриваю данный ролик, прекрасно говорит, считаю этот ролик лучшим на канале.

[@СергейБерёзкин-ь5ш]

Советы от Чемпиона- очень ценно. Леша, паши и Удачи тебе.

[@СергейЭсаулов-р5п]

"Большой вес здесь не нужен"-сказал Леша вешая 5-тую двадцатку)))))

[@alexman7592]

Он имел ввиду, вам дрищам большой вес не нужен ))

[@musicforsleepandrelaxation5149]

Хороший человек, да и рассказывает по уму все. Естественно, что в про бодибилдинге не обойтись без стеройдов, но главное же не в этом, а в нашей зрительской мотивации к спорту. Как говорится зри в корень. Улавливайте нужное из рассказанного.

[@РамильШарифулин-р8р]

Огромное удовольствие получил когда смотрел и слушал

[@cobra13ful]

он строит свое тело и это ему нравится а завистникам остается только завидовать.он знает на что пошел.мне нравится все равно это и труд большой. И ксати они за здоровьем следят от и до

[@artusik16]

Здоровья Вам!!! Чтобы достичь таких результатов,как Вы,мне надо прожить и протренеровать 200 лет.

[@denantonow]

Впечатляет! Масса и пропорции просто поражают! Бог Олимпа!

[@misharatv]

Он реально умны пацан, всегда приятно таких слушать!

[@АндрейЭльфим]

Информативное видео, ждем еще Лесукова на югифтед )

[@kirimontys]

Уважаемый канал,с огромным удовольствием смотрю Ваши ролики. Черпаю из них не мало нового и важного. Очень бы хотелось увидеть тренировку бицепса и трицепса в исполнении Алексея Лесукова.

[@Bot-bot1981]

Я скажу молодцы ребята что занемаетесь спортом, не важно с химией или бес сировно в спортзале надо потеть не один год чтоб что то добица.

[@alexyaku3209]

+Саша Скороход букварь купи себе! )))))

[@КириллКоновалов-ш9ц]

+Саша Скороход ты обыкновенный слова без ошибки написать не можешь, взрослый же человек, занялся бы своей грамматикой, а то как пугало.

[@alexyaku3209]

Саша Скороход "бАтаник" ))))) через О пишется

[@wOwnickEy]

Единственный выпуск Югифтед, что я досмотрел до конца. Лесуков - чудо-спортсмен, великолепно все объясняет, спасибо ему и этому каналу за это!

[@владМЕЩЕРИН]

Охренеть,вот это фигура. Офигенно,правда,вряд ли здесь обошлось без химии.

[@AlexBllack]

СУПЕР!!! Югифтед, огромное вам спасибо за Лесукова! Являюсь большим его фанатом. Грамотно и чётко всё рассказал, показал. А самое главное показал, каким должен быть подход к телостроительству: вначале полное понимание, что и зачем, а только потом тренировка.

[@ВладиславГулович]

Лесуков - машина!

[@salten13]

очень позитивный и добрый парень спасибо вам за то что вы делаете для нас!

[@алексеймихайлов-у6м]

лал сколько же людей завидуют ему и будут обливать говном ,но сами с дивана так и невстанут .....

[@КириллДанилов-ч5н]

Алексей красавчик правильно сказал!

[@куСок-ф8м]

А нахуя вставать с дивана если холодильник рядом и пивасик в нем есть 😎

[@куСок-ф8м]

А Лёша пусть дальше жопу рвёт, кто работал и трудились тот давно пиздой накрылся 😂

[@СергейОвсень]

Формы очень достойные ! Респект!

[@M1x1r]

Да, творог и куриные грудки дают результат!

[@dokmops]

Лёш спасибо большое!помог!было превыкание,поменял местами упрожнения и пошло дело!лайк тебе!

[@Igrozavisimy]

Мощная масса. :)

[@АндрейЕршов-ъ3т]

24 года юноше, у него ещё всё впереди! Русский Шварцзенегер, однозначно! Хорошая физиология, правильное понимание тренинга, молочага!!!

[@CHARGER1991i]

такие тренежеры рекдо встречаються,лучше бы показал на более распрастраненных

[@DopestYungstah]

Слава Богу, что единицы занимаются этим профессионально.

[@АндрейАвитович]

Вот это спина.... 24 года... ипать.... круто

[@Roofcleanru]

Рост 150

[@proyoutubexgom2218]

@@Roofcleanru рост 170

[@legioner019]

а мне понравилось. наконец-то не просто пример "программы чемпионов", которую без соответствующей "витаминной" поддержки делать бессмысленно, а хоть какое-то методическое обоснование, которого вашим роликам начинает не хватать.Спасибо

[@Evgeniy..]

Он там случайно качалку не сломал ))

[@alehe4ka91]

Спасибо YOU GIF TED за существенный вклад в развитие бодибилдинга и фитнеса в России и спорта в целом! Отдельное спасибо "Русскому десанту"! Так держать!!! Ждем больше видео.

[@vladislavandruhovitch661]

в нем вся таблица Менделеева:D

[@CrazyJoeyMvZ]

Обожаю видео Лесукова. Он очень хорошо теорию объясняет. Хотел бы себе такого тренера.

[@Vasiliynoobvks]

Скоро головы не будет видно :D

[@TheSidmor]

Очень понравилась тренировка, спасибо Алексей. Легко смотрится, я просматриваю регулярно подобные видео, подписан на несколько каналов, про спину посмотрел не одно видео, "но здесь услышал то, чего ещё не слышал" )) Очень грамотно и понятно, видно человек живет своим, любимым делом. Профи одним словом )) Классно мотивирует... Спасибо Алексей и удачи тебе в нелёгком деле !

[@wseanovostok]

Грудь шикарная просто!!!

[@19_vadim_70]

Лесуков - Гордость России

[@КонстантинХан-к7б]

Да это же накаченный Костя Цзю!:D

[@TheCr9russland]

Лесуков мой любимый бодибилдер,у него есть очень большой потенциал,лёха я надеюсь ты добьёшся своих целей!

[@АндрейЕршов-ъ3т]

Даже успел спортпит пропихнуть, актёр блин (по стопам Арни)

[@ЕрдосАхметов]

Молодец. Позитивный паренек. Желаю ему тоже больших успехов и чтоб всего он добился.

[@иваниванов-у2у2х]

отличник по химиии

[@Iaxls]

Здоровый, умный и что немаловажно адекватный молодой человек.

[@4i4ik0V]

Дрищи негодуют в комментах

[@ozonservis]

Молодец! Очень грамотный парень !!! Поэтому в свои 24 , он имеет такие высокие результаты ! Я думаю , что у него очень яркое спортивное будущее !!! Очень хочется, чтобы именно наши ребята возглавляли первые строчки Олимпа! И такие ребята как Алексей этого достойны!

[@dmitrysilchenko6064]

я бы до таких "максимумов" качатся не стал.. даже если бы мог... прокачал бы средненький вес и рельеф - и хватит. зачем это нужно, такая сила и масса огромная, только неудобство доставляет наверное.... ни поплавать толком (сердце и дыхалка, с таким весом - задохнутся можно 200 метров проплыв думаю....) ни побегать.... и если стулья под тобой ломаются - это не прикольно :))))))

[@DimasikD1000]

он этим деньги зарабатывает и славу!

[@Побеждатор-у1ж]

Он в IFBB pro, а в pro это в первую очередь бизнес(заработок)

[@Kosatosla1]

Наконец-то!!! Вот оно поколение России. Вот она гордость России!!! Скоро все будут нервно курить в стороне!!!

[@3Wlad]

Когда певцы выступают под фанеру их заставляют писать на афишах - "под фонограмму" ... думаю и под подобными роликами тоже стоит писать "для использующих фарму" ... Поскольку технология набора мышечной массы для натуралов и химиков существенно разнится ...

[@Vovchik777ful]

Сколько уже смотрел тренировочные видео, но в этом узнал много нового и полезного. YougiftedRussia почаще давайте ролики с Лесуковым!!!

[@НикитаВладимирович-я8н]

Сижу смотрю в наушниках, когда он на 1 минуте рассказал что покажу там типо упражнения и вы сможете достичь того же что и я бла бла, моя жена сидящая рядом засмеялась, хотя видео не слышела и не смотрела, вот думаю совпадение...

[@08284]

покажите ей ещё и видео - она вообще качаться по полу будет. )) Достичь размеров Алексея почти нереально.

[@МаксимВыговский-х3ю]

Шикарное видео шикарных широчайших!)) Есть что-то в Лёхе однозначно, располагающее к доверию и вдохновлению! Вообщем, вот такой он - хороший большой парень!)

[@Zen-lt5nq]

Почитал комменты и ох..ел..Полнейшая безграмотность и невежество. Так, чисто для сведения, Лесуков - наше будущее в профбидибилдинге. Мне по-барабану что он "ест".Люди, это проф.бодибилдинг, там ВСЕ на химии, даже странно что есть люди которые еще этого не понимают. Лучше б поддержали парнягу, который нашу страну представляет на международных турнирах, пытается прорваться на Олимпию, много таких знаете?)

[@IMiracleWorker]

Спасибо, ребятам YouGifTed, за все видео-уроки, ответы и объяснения. Где-то ниже, среди всех конструктивных, адекватных комментариев и грязи, просили больше видео с участие Станислава Линдовера, Александра Щукина и Сергея Карандашова - согласен, побольше бы, толковые ребята. Но и остальные большое спасибо!

[@Seve10N]

это че за колобок стероидный))))))))))))))))))))) и почему уши не накаченные)))))

[@segeikarro1903]

МОЛОДЕЦ ЛЁША И ГОВОРИТ И РАБОТАЕТ ГРАИОТНО И ВЫГЛЯДЕТ КРАСАВЧИК..!-ТАК ДЕРЖАТЬ!

[@HahahaChannelLife]

Какие лекарства употребляет данный спортсмен?

[@Boroldoj]

+Typhoon исключительно один рибоксин

[@Fartovyu]

настойку женьшеня,чередуя с настойкой элеутеррококом

[@pedrodepacas6388]

морковка, сметана и грецкие орехи)

[@УпоротыйКролик]

Циклодол!

[@АкелаАкела-в1э]

Ношпу

[@Aironya]

Молодец, Леша!!! И генетика шикарная, и говорит хорошо, речь хорошая - удачи тебе во всем!

[@DIVERGENT-J]

Сразу видно чувак на протеине.

[@sergeisukhov261]

Александр Кутепов протеин это свежие белки тупые люди

[@kidivadd2126]

Че ты несёшь? 😂

[@DIVERGENT-J]

Hallo Leute тупее тебя наверно нет на всем белом свете!

[@ayuhachiko1892]

Александр Кутепов хахахахаха я тебя понял

[@kirimontys]

Уважаемая команда YougiftedRussia, Вы просто прекрасны. ОЧень бы хотелось увидеть в ваших роликах Андрея Скоромного!!!!

[@tyapchyk04]

...и больше)) ахах троль)

[@musculgainer]

Yougifted снимайте дальше, у это вас хорошо получается! Лесуков молодец, очень мотивирует!

[@MrDoktor45]

Парень явно не имеет природной способности к качалке и только стироиды ему и помогли)))

[@Евгений-ь5к4ч]

Очень положительный и позитивный парень

[@Shurko113]

я не считаю это за спорт. голимая химия

[@СергейПопов-к4э]

Александр Гранкин считаешь сидя на диване? Это его право и его жизнь. Колись и ты.

[@Vovchik777ful]

Молодец. Хорошо и внятно объясняет. Приятно слушать!

[@ВиталийШевцов-з8к]

И он так двигается, будто ему что-то мешает... Собственное тело, что ли? Перебор с объемом мышц. Он себя изуродовал. Или у меня искаженные представления эстетики.

[@romqaaa1337]

это уже за гранью эстетики, в той дисциплине, в которой он участвует нет такого понятия "эстетика" или "красота тела"

[@Fartovyu]

он выступающий атлет,а не любитель..А это это разные вещи

[@АлександрГусев-ж1э]

Эстетика категория спорная и на разные вкусы. Мне нравятся монструозные качки, кому то фитоняшки...

[@AKStudioO]

Положительный , приятный парень! Спасибо!

[@БеняПопский]

"Химия,химия,некрасиво..." Человек деньги этим зарабатывает, жил бы в США греб бы их лопатой. В России все на зачаточном уровне. Так раскачиваются не чтобы вас удивить и не для красоты ) Тяжелая рутинная работа,как на заводе например. За вознаграждение.

[@neekheetha]

> жил бы в США греб бы их лопатой. Пффф, с чего ты взял? В США что нехватка перекачанных карликов?

[@БеняПопский]

Жена Пантелейкина Пфф да потому что там другое отношение к фитнесу и бодибилдингу, и миллиарды долларов оборота начиная от одежды и заканчивая индивидуальными консультациями по питанию.

[@neekheetha]

Aluuii Aluii Понимаю, я в плане того что лесуков бы там потерялся на фоне сотен тысяч таких же как он)

[@KrasnikovSS]

Алексей очень перспективный спортсмен! Желаю ему удачи теперь в ПРОФИ. Также очень бы хотелось посмотреть на его тренировку груди и плеч)

[@alexeishredder4419]

Алексей Лесуков раздут до безобразия, а также слишком перебрал с гормоном роста (о чём свидетельствует раздутый изнутри живот). Это абсолютно некрасиво. Меня бесят комменты о протеинах и аминокислотах, как о средствах к наращиванию массы. Выучите раз и навсегда все неучи Интернета: гейнеры, протеины, аминокислоты - это просто еда стёртая в порошок, освобожденная различными способами от лишних ингредиентов, типа жиров или углеводов, не на 100%, так на сколько получится очистить. Ни малейшего толчка к росту мышц они не дают и дать не могут, преимущества перед обычной едой лишь в том, что эти продукты сбалансированы по питательным веществам (белки, жиры, углеводы), удобны в применении, к примеру, на самой тренировке, быстрее усваиваются (аминокислоты). ВСЁ! Хоть обосритесь, поедая их килограммами - Н И Ч Е Р Т А Н Е В Ы Р А С Т Е Т !!! За рост мышц ответственны только ГОРМОНЫ (ГР, тестостерон и другие). Сможешь поднять уровень выработки гормонов базовыми упражнениями - подрастёшь немного, не сможешь - будешь рахитом и никакая еда не поможет. Да, есть ещё вариант Алексея Лесукова - обколоться гормонами.

[@DesLeGatt]

Даже не думал, что получится найти хоть один адекватный коммент среди того болота, что обычно разводят под видео "Югифтед". И ладно раньше люди не знали, чем отличается белковый коктейль от пачки данабола, но сейчас есть куча фитнес каналов, интернет и целый комплекс литературы, а неучи все еще остаются...

[@romamirutenko1744]

судя по твоим обьемам ты не сильно тупой, но то что ты морозишь в своих роликах на голову не налазит, одна только фраза "фарма это травмоопасно" все за себя говорит. Не нравится как выглядит Лесуков? Всё просто, не смотри на него, не думай о нём, не ровняй себя и его, тебе им не стать.Иди и дальше плачься по поводу что другие бодибилдеры химики и т.д. и т.п. это их выбор и не такому немощному человеку как ты их обсуждать!

[@alexeishredder4419]

Юра Мирутенко Я не за себя волнуюсь, человек непонятливый, а за оболваненных стероидной пропагандой малолеток. Поэтому весь твой горе-анализ катится в трубу.Такие как ты только о себе и думают, оттого и переносят аналогию своего рассуждения на других людей. Окончен разговор.

[@ghopak]

g

[@konstantinburdejnyj5243]

Юра Мирутенко зря , если не в курсе погугли каким образом прием фармы может приводить к травмам.Два простых момента : нарушается эластичность сосудов и мышечных фастций и связок + на фарме мышцы (их обьем и сила) растут намного быстрее ,чем связки - отсюда : тянеш огромный вес и связки рвуться ,так как не готовы

[@DimaIvanec]

ООчень талантливый спортсмен .. Дает хорошие рекомендации !

[@mihailkandratov1462]

Синтолом обкололся, Будете как я, хрен ты угадал.

[@MoonLight-ku5kt]

+Mihail Kandratov ты видимо никогда не видел людей обколотых синтолом,там абсолютно другая форма, мышцы совершенно иначе выглядят

[@mihailkandratov1462]

+Moon Light От тренировки так на качаться не реально если что-то не принемать

[@mihailkandratov1462]

+Moon Light или колоть

[@08284]

всё реально, не забывай, что по его словам он 8 лет подряд качается.

[@TheKA1Ntv]

возьми Терри он 9 лет качается, но рельеф совсем другой, этот то видно что натурал :D

[@p1astic]

Хорошо владеет терминами. Не слышал еще ни от одного спортсмена такой научный слог. Молодец атлет

[@batyrbiy]

О, господи... Сколько же ты, Леш, химии скушал... Печень даст знать о себе чуть позже...

[@zurabibragimov369]

парень просто бомба, аплодирую стоя, крутая форма.

[@ingring4]

громадина

[@BOXINGandMODDING]

Рассказывает очень все верно и хорошо, хороший парень Алексей.

[@alexp3712]

Бесит югифтед. Огромные химики в гламурном зале начинают надуваться на камеру. Свои понты оставьте на Арнольд классик и мистера Олимпию. Блог Борисова в 1000000 раз полезнее, чем это.

[@semilio1]

Спасибо за тренировку Алексей. Впечатление хорошее, хорошо развита мускулатура, так что удачи тебе в Америке. Лично я такого же роста как и Алексей (172), но вешу 93кг, вчера костюм покупал и намерил на 56-ой размер. Даже не представляю себе какой размер у Алексея. Для повседневной жизни, думаю такие размеры обременительны.

[@Aftershockkkk]

Фу блин, уродство...... Калум Вон Могер, Аарон Кёртис... Вот это действительно достойная и красивая форма. А это просто гроздь винограда. Ни формы, ни эстетики. Просто тестестероновый кусок мяса.

[@leonkennedy1448]

калум вон могер тот еще дутик) что за конченые идеалы у дятлов современных...

[@kir1121]

Это вопрос менталитета. Многие кричат про волшебную химию, даже не представляя, что если спортсмен принимает фарму, то за этим всем стоит огромный труд тренировок. Голубочкин в интервью говорил об этом, о менталитете народа, очень точно сказал.

[@A.KROTOV]

как же это некрасиво "маленький рост+груда мышц"

[@sergeyiii3844]

Бойко Александр А ты думаешь, что многоуважаемый Франко чисто на куриных грудках так взростил себя? Не оскорбляйте бодибилдинг.

[@A.KROTOV]

Sergey Iii вот уж дожили, мало вам законов об оскорблении чувств) дак тут теперь еще и разновидности физ.нагрузок оскорблять запрещают))

[@евгенийфедин-б9ю]

ли прист постри на его форму! тоже не высокий рост

[@v1ller]

СуперМэн!Так держать!

[@alecsvv82]

Красавчик. За здоровую русскую нацию!

[@FitStars]

Автор увидел) В одном из следующих роликов мы постараемся дать исчерпывающий ответ на этот вопрос ;)

[@telavivbengurion2716]

красавчик. Сила и мощь, в одном сочетании.

[@MrPelengx]

Спс большое за Лесукова, хочу еще видео с ним:)

[@bibearfan]

How can you not love this guy? He's amazing! (shirtless workouts in shorts would be good)

[@sportsman1990AL]

Вот смотрю на Лесукова и хочется стать бодибилдером :) Так все идеально и чётко, вот только жаль что без фармы ТАК накачаться нереально.

[@FitStars]

Мы вынесем эту тему на обсуждение в ближайшее время.

[@ХайриддинМуолифшоев]

Уважуха Алексею Лесукову

[@Slavantey]

Лесуков,конечно, крут, что тут скажешь

[@SokoladoFabrikas]

Классный чувак! Добра тебе, Лесуков!

[@ГражданинОдессы]

Люблю зрелищных спортсменов, давай Леха еще поднадуй кг 130 и затмишь самого Колмэна! Побольше креатина! Протеина! И все у тебя получится

[@BogdanICEman]

Будет круто если и Андрей Скоромный поучаствует в вашей программе и расскажет о тренировке!

[@olegprokhorov9698]

Алексей Самый выдающийся в России Бодибилдер!!!

[@egoprozchivalskogo5743]

Все упражнения показал на тренажерах...которых во многих залах не сыщешь.

[@erjanaliev7543]

Базара нет брат....супер.

[@FitStars]

Круто будет! Потому что Андрей Скоромный не против поучаствовать ;)