NO PIERDAS TIEMPO⌚TU PECTORAL SUPERIOR LO AGRADECERÁ

[@lolo945AB]

Vengo a comentar un par de meses después que llevo haciendo este ejercicio y es brutal, acabas siempre literalmente con esa porción clavicular ardiendo y 0 molestias de hombro en comparación al inclinado normal que siempre le ha molestado. GRACIAS

[@ironmasters]

gracias

[@dariosebastianfernandez3544]

Como sigue eso??

[@dantoledomarco3958]

Agarre estrecho o más ancho?

[@sergiotortajada5974]

Una maldita maravilla, IRON siempre el mejor

[@delicespsergio1239]

​@@ironmasters kzbin.info1I_XvUH9zBY?si=Mb_FrtjFpxNNoN-d

[@axlaxl94]

Me encanta como no entiendo nada, pero a la vez comprendo todo

[@abeljeiras33]

La vida misma

[@AlBreezy7]

Nuevo Subscriptor! Ayer hice ese mismo ejerció y noté que me trabaja bien heavy el superior, antes lo hacía con el banco más bajito y no veía que me trabaja bien!!

[@pepenavarrolora8297]

Iron contigo he reaprendido a entrenar jeje Llevo entrenando 8 años y considero que tengo buen físico pero se que podría haber mejorado mucho más porque se que a día de hoy hay ejercicios como este que no lo hago correctamente. Que pedazo de video!

[@TheMatiDangelo]

Probé ese ángulo y es increíble la diferencia de localización. Se siente perfecto donde explica en el video. Muchas gracias y abrazo desde Argentina.

[@jaimehobandoc1965]

Algo que valoro de este canal es la conexión de conceptos, nunca te contradices. Gracias

[@kingdolphin1]

Joder este tio tiene una soltura al hablar a la camara que flipas, como nunca he visto en ningún youtuber de cualquier género

[@ironmasters]

LA VIDA...

[@leo-xy1uy]

Tremendo! Yo hacía esas elevaciones frontales el día de empujes, ahora lo cambiaré por un clásico press mancuernas en un banco con esa inclinacion, gracias forever!!!

[@fernandocuestab]

Me estoy viendo todos tus videos de técnica de ejercicios y son una pasada Iron, no sabes lo agradecido que te estoy. Ya he implementado los primeros en mi rutina de piernas y ahora me estoy viendo los de tren superior. Eres enorme!

[@gustavoadolfoapazachavarez6324]

Saludos desde Perú, excelente video explicativo. La biomecanica es una sola y lo dictamina todo, no hay más. Hoy en día se ve cada ejercicio tan extraño, que lejos de beneficiar perjudican.

[@AsensioSurvival]

Como siempre, vine buscando cobre y encontré oro.

[@leandr0martinez756]

Como vas a venir a buscar cobre en el canal del maestro roshi

[@josesalcedo2281]

En este canal solo hay oro y diamantes.

[@antoniomedina2118]

En este canal solo hay oro y diamante x2

[@gamecube64sega68]

Te equivocas, encontraste un diamante.

[@MadeInShiva]

Q suerte tenéis oro , diamantes… yo solo veo un vídeo informativo

[@joseypineapple1601]

Indiscutible mejor canal de fitness en español. Chico con que claridad explicas!!

[@elrizzo2000]

Un genio explicando como siempre lo probe y es increible como cambia la tension en la parte superior

[@Matyalica]

Jose que ganas de darte un abrazo de agradecimiento por todos los tips brutales que entregas de verdad MILLÓN de gracias 🙌

[@santiagobasanta6550]

Que manía tenemos de obsesionarnos con la carga/peso y no con la técnica. Excelente exposición, como siempre.

[@jesusaqg1430]

Excelente explicación maestro, larga vida para usted 👏 saludos.

[@tomasvidal1459]

Espectacular, lo note la semana pasada cuando quería hacer press militar. Lo que hice fue ir variando la angulación del banco y al bajar mas cerca de los 55° 60° se nota mucha presencia del pectoral y quema como los dioses.

[@Julio-yt1sn]

Gracias Maestro por esta explicación tan detallada

[@calvo60]

Yo hago series en todas las posiciones de inclinacion del banco con mancuernas, para hombro y pectoral, serrato y trapecios de 1 a 2 series al fallo en cada inclinacion pasando por el press de banca convencional, acabo reventado y me da buen resultado, mi banco tiene 6 posiciones de inclinacion.

[@AutoFirePad]

No paro de decirlo en cada vídeo: menudo MÁQUINA!!!

[@santiagogasparini9522]

Gracias maestro

[@diegovera4811]

ojalá hubiese tenido un profe la mitad de bueno como vos iron! saludos desde Argentina

[@skywingsalbrecht7288]

Gracias, querido Maestro Iron!!!!!!! Gran abrazo desde América!!!!!!!!

[@lucabonazzo3334]

Bravo Prof. Mil gracias, y un saludo desde Italia.

[@jesussiguasespino5757]

lo probare mañana pero gracias por enseñar la correcta ejecucion

[@cristianmondaca3835]

Eres una enciclopedia viviente, exelente canal!!

[@ignacio3325]

Gracias por compartir!

[@inframe1197]

semejantes consejos, un king

[@mauriciogonzalez9086]

Mañana voy a probar con el multi. También haré el gesto con mancuernas, a ver cómo resulta

[@fredyalvarado7194]

Grande Iron, como siempre dando una cátedra de cómo entrenar correctamente C:

[@Orcbolg3856]

Saludos IRON MASTERS..! 😁

[@alexconesacambra4007]

Nueva sección en el canal: “Repite conmigo ...” 😂😂😂

[@luismanuelcaballero1119]

Gracias por el concejo pues estaba haciendo justamente el ejercicio incorrecto. 👍👍👍👍

[@jorgem2337]

Gracias Don Iron!, suelo hacer full body y tener los mejores ejercicios (más eficientes) en mi baraja me va como anillo al dedo! Excelente!

[@franciscobelloyanez4347]

Buenisímo justo estaba buscando la cadena cinética para la fibras de la porción superior del pectoral muy buen ejemplo, del casi aislamiento que nos demuestras en este video.

[@kmilocd2132]

Muchas gracias maestro desde hace ya bastante tiempo hago tres inclinaciones empezando desde la más común hasta la que tu muestras en el vídeo, pero ahora que veo este vídeo veo que no había tanta necesidad. Un saludo, nuevo suscriptor.

[@kalimfiguer4073]

muy útil sin tanta maquina sofisticada

[@facundosilva2449]

Ayer probé la variante de pectoral superior en multipower que enseñas en este vídeo con un ángulo de 60 grados en el banco y es ESPECTACULAR. Siempre usaba una inclinación de 30 grados por miedo a trabajar más el deltoide anterior pero te he hecho caso y cuanta razón llevas. Junto a los dips asistidos que enseñaste en otro vídeo y el press de banca de alto volúmen que enseña Bilbo he tenido el mejor entreno de pectoral hasta ahora, hoy con unas agujetas importantes vengo a darte las GRACIAS.

[@joss8440]

Mi debilidad genetica gracias ironpingonmaster :D

[@c.a.alonso5352]

Un genio total usted 💪👏✌️👏✌️

[@joseluisfagoaga3320]

Impresionante iron , gracias desde Necochea (argentina) abrazo

[@maragitado8207]

Que completa explicación nunca escuché tanto detalle a tener en cuenta para e este ejercicio Gracias,

[@josejavierjuanperez8120]

Con los codos tan juntos y apuntando hacia adelante la mayor parte del trabajo va al deltoides frontal .las agujetas del día después te lo dicen muy claro

[@davidnunez5445]

Vi este video y llevo unas 3 semanas haciéndolo en un banco como a 60 grados pero con mancuernas y siento una gran diferencia ya sea en ese momento y al siguiente día, literal se siente ese estímulo en la parte superior y arde, aunque se me quedan viendo porque hago el ejercicio ahí y no en la banca de press inclinado normal xD. Literal es una banca que nadie usa, solo yo xD

[@Eric_CL]

Continuo aprendiendo, gracias!! 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳

[@EliasGabriel-c8i]

Iron, podrías hacer un video de como trabajar el pectoral superior con ejercicios de calistenia, por favor? Saludos

[@javiercarceleshernandez2777]

El mejor canal de fitnes

[@mickyfpvrodriguez7131]

Muy buena Jefe. Lo probaré, ya que es una parte que siempre me cuesta estimular. Ya os cuento 😃

[@MLSPerkins]

Y pensar que me pasé un año en 2018 comprando humo power..... espera, espera!!!!! Que timo!!!! Iron nos deja estas lecciones únicas y sólo nos pide un like, no nos manda a entregar nuestros emails al SPAM. Gracias Iron!!!! Saludos desde Tucumán Argentina

[@josejesusrondonvera5030]

Muy buen ejercicio para el deltoides frontal, digan lo que digan si no lo has probado no digas que no, muchos nombres técnicos pero al hacerlo vas a reclutar el deltoides frontal es lo primero que se fatiga antes que el pecho, de paso se contradice con otros videos

[@crackedchanneloutakes3921]

el señor esta en lo correcto

[@dariogonzalez7256]

Q clase!!👏👏👏 así no qudan dudas exitos..

[@pablocesarcastillocabrera7173]

Es usted un crack!! Estoy muy agradecido con sus consejos.

[@jhahannanosorio4896]

Son excelentes tus videos 💪🏻💪🏻💪🏻

[@teotokos0114]

Cómo siempre TODO UN MASTER IRON, saludos desde México 🇲🇽.... Gracias!!!!

[@danielseco8157]

buen día, gracias por el video que nos comparten. Me gustaría saber por que es necesario arquear la espalda.

[@javig9346]

yo suelo hacer un press muy inclinado en el rack con barra libre con un agarre medio y la barra, como dice iron, cae en la mitad superior y me llevo un buen estimulo de las fibras superiores, nunca probe este agarre en el mpw, siempre lo hacía con agarres amplios y era incómodo para los hombros. Eso sí, no descuiden las fibras medias e inferiores, que uno tiende a obsesionarse con la parte superior y se olvida del resto. Por último, si están en un gym comercial, (mucha gente, mucha música y mucho ruido) llévense unos auriculares y pongan una playlist de música clásica, eso les va a elevar las prestaciones x1000 y tendrán un mayor grado de concentración y tranquilidad.

[@canocalisthenics157]

Que grande tio muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@laguaridadesilik2531]

ese ángulo de la banca inclinada si que es posible fijar en los soportes de un rack normal (no multipower), ahora que se el angulo correcto para estimular las fibras superiores del pectoral, te agradezco mucho.-

[@CoachStrongwolf]

Esto es oro puro😮 gracias Iron!!

[@infomandotech671]

Gracias Iron master

[@offensivebias1391]

Muy bueno gracias 🫰

[@angeltejada8446]

Contenido de valor.❤

[@Sebastian-gi4nt]

Increíble. Gracias por tu conocimiento. Nuevo sub!!!!

[@slip.hypnos3079]

El lunes lo pondré a prueba y les comentare.

[@joricoris7543]

Grandes consejos , gracias!

[@javiertr2040]

Gran video Iron, me lo apunto para los entrenos de pectoral

[@bobameltedicecream]

grande, muchas gracias. 🔥

[@carlosfausto3542]

El multipower si hablo El dice que tío Iron si sabe 💪

[@frenteampliocivicoporelres9736]

Firmeeeeeeeee mi hermano felicitaciones por mil !!!! desde colombia , explicado con plastilina , bendiciones !

[@Enki-Ur]

👌Magnífico desarrollo, Gracias 👍 Iron 💪, por algo máster 💪

[@fernandoyanes6591]

No lo había visto de esa manera pero tiene lógica, hay que probarlo! El pecho superior es uno de mis puntos débiles que quiero mejorar, a ver qué tal va. Gracias Iron😎

[@haizeafirulay1311]

Como siempre los mejores consejos y ejercicios bien hechos....

[@rodnyrendon8563]

Tienes razón

[@franj8224]

Lo he probado hoy en una multi con inclinación (no hay otra en ese gimnasio) y es una maravilla.

[@fernandobendezulimache1327]

💪😎el mejor maestro que tenemos

[@marceloperez9742]

Gracias iron!

[@miguelmartincuesta5507]

Excelente vídeo.

[@rodrigocrescenzi1415]

Increíble lo que sabe y como lo transmite.

[@Hernanbeduino]

Muy bien trabajo Iron. De lo más didáctico que se encuentra en KZbin. Primero cabeza luego todo lo demás. 👍👍👍

[@diegovvv4422]

buen dato don iron!

[@bennyblanco2323]

Buen video

[@ctesctv3876]

Como trabajo los deltoides si tengo una lesión vieja del manguito retador gracias 🙂

[@fisicognito6895]

Iron, en el minuto 9:22 aparece una sombra pasando rápido por la cámara. Tendrás que abrir una sección de vídeos "entrenamientos paranormales " :v

[@Cristobal_agus]

Sii que miedo

[@stanleygomez7810]

Fue una conspiración de cavalieri porque esta hablando de reclutar fibras específicas dentro de un solo músculo igual que el. (pectoral)

[@franj8224]

Un corte de luz.

[@franklinjoeaviles3959]

9:21

[@ote8631]

Gran video, no entiendo por qué se le tiene un poco de recelo al multipower, a mi para tema de prevención de lesiones me parece una elección óptima. Este ejercicio lo habré realizado así miles de veces y unas tantas me han dicho que donde iba, que no estaba haciendo nada correctamente. Gracias Iron y a continuar con la batalla.

[@jvlv7376]

Hombre es que hay gente que vive ela multipower y no toca el peso libre ni la jaula en añod.

[@ote8631]

@@jvlv7376 De acuerdo completamente contigo. Pero muchas veces parece (o le parece a otra gente) que porque lleves guiado el movimiento, los kilos no pesen. Suelen ser los mismos que piensan que un kilo de hierro pesa más que uno de plumas, jajaja!!!! Un saludo.

[@jorgecastro8349]

@@ote8631 lo que pasa es que movimiento guiado en la multipower es mas sencillo por la guía que esta tiene mientras libre tienes que hacer mas fuerza ya que la guía la dan tus brazos

[@alexmontana2131]

​@@jorgecastro8349 No tiene nada de sentido lo que dices. Prueba cualquier tipo press en la Smith, con un buen peso, a ver si no necesitas fuerza para sacarlo.

[@aitoralbisua9085]

Este video demuestra una vez mas que realizando ejercicios básicos pero con sentido común (el menos común de los sentidos 😆), dan grandes resultados. El problema está en que con las redes sociales etc....a algunos les gusta darle tanta vuelta a las cosas que al final se hacen cosas sin sentido. Maestro, una vez mas un gran video! OSU!!👊

[@yinyavi]

Muy buena explicación Jose!

[@luisfran23]

Este video es glorioso, por eso todos los que tienen pectoral no tienen arriba y tienen muy bien la zona media baja. Lo he comentado con gente más versada que yo en el gym y me han mirado como un tarao. No se porque hay gente que le tiene reparo a la multipower. Hay obsesión con el peso libre si o si.

[@juancontreras2711]

Un "influencer" fitness decía que bajar demasiado y con los codos muy separados (sin llegar a ser una T tampoco) es peligroso pero es lo mejor si se realiza con precaución

[@zakawy4937]

Repitan conmigo "raras de cojones" jaja un grande saludos iron, el mejor :3

[@nahuellarroquet396]

Alto video te mandaste pa

[@jaimepatonhornos6879]

Grande Iron! saludos.

[@chrisflores7061]

Excelente!

[@luisgym8959]

Buen análisis como siempre 💪🏻🧠

[@adrif.f5464]

Gracias por tu contenido,gracias a ti estoy mejorando mi rutina de forma gratuita y aumentando mi conocimiento

[@yoanag9236]

press guilotina inclinado...es practicamente el mismo ejercicio que el press de hombros,es decir se reclutan los mismos musculos,pero la inclinacion o verticalidad se favorece a uno u a otro,muy buena la explicacion me sirvio de mucho,ya lo probe!!!

[@eusebiosuarez3972]

Muchas gracias por enseñarnos!cada dia aprendo! 🤜🤛

[@nazarenosoto1463]

Increíble y muy buen video iron!

[@eduardodiaz5547]

Que maestro!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@josesalcedo2281]

Que bárbaro maestro. Gracias por compartir sus conocimientos. ¿Maestro, que opina usted de las bandas de resistencia?. Hay gente que las considera tan buenas como las pesas. Ojalá hiciera un vídeo sobre este tema.

[@ironmasters]

son muy imperfectas cineticamente