ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 15 минут в домашних условиях

Марафон Упругие Ягодицы за 21 день | Wispence:
bit.ly/3DofOnt
Тренироваться стоит всегда из желания позаботиться о себе. Причем не обязательно заниматься долго и с тяжелыми весами, чтобы чувствовать себе лучше и придать своему телу красивые формы. Я подготовила новую комплексную тренировку на все тело. За 15 минут в домашних условиях мы прокачаем ягодицы и пресс. И конечно я озвучила тренировку мотивирующими фразами и подробной техникой упражнений. Надеюсь, вам понравится!
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@tomparker3175]

В этот раз с озвучкой во время тренировки, и таймер тоже слышно👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо большое

[@ElinaFedorova]

♥️

[@LinaSemina]

Тренировка в горах - то, что нужно каждому!🙏🙏🙏

[@elenatregubova6908]

Раньше занималась систематично 3-4 раза в неделю и обожала это, сейчас это видео - моя первая полноценная тренировка за год! Впервые встречаю озвучку, которая действительно помогает во время тренировки и заряжает силами и любовью. Благодарна от всего сердечка ❤️ Люблю и смотрю Элину уже очень давно ❤️

[@dashatutrina8675]

Всем, кто тоже смог утром взять себя в руки и посвятить всего 15 мин на эту тренировку, отличного и продуктивного дня! 👌🥰☀️ Комплекс упражнений супер! По ощущениям почти как полноценное занятие на платформе. Благодарю 🙏

[@ririririrurururu8931]

Лучшая тренировка! Спасибо вам огромное Элина💓

[@user-tz9de8yv3g]

Твои тренировки это что-то 😍😍😍🤩как раз искала хорошую тренировку и тут уведомление и всё,я знаю какую тренировку буду делать

[@army_244]

Ну что? Помогло?

[@user-vt5og9zr1v]

Очень крутая тренировка получилась！Подборка упражнений великолепная！Браво Алина！

[@katyababyar6082]

Вы чудо, в восторге от ваших тренировок❤️!!!

[@gulya99]

Обожаю все твои тренировки на все тело, просто коллекционирую их, и каждый раз выбираю, какую мне сделать по настроению)))

[@elenlegkodimova9755]

Элина, спасибо! 💝Тренировка супер! 🔥🔥🔥

[@sofiaivanova6128]

Элина, не устаю тобой восхищаться. Ты спортивная красавица!

[@reginaqairat7393]

Благодарю за тренировку Элина ❤️🙌🏻

[@user-nj5gk6ht8v]

Как я рада, что нашла Ваш канал. Наконец даже заниматься начала. Спасибо огромное за ваш труд

[@Anastasia_Ukrainian...]

Эта тренировка восхитительная. Благодарю!!! 🥰

[@karbry4345]

Элина, огромное спасибо за видео!)

[@user-nk3gp3fe4l]

Это одни из лучших тренировок что я вообще встречала😍 даже когда нет желания,я просто включаю и начинаю делать, что приносит не только пользу, но и заряд бодрости, хорошего настроения и желания делать это дальше❤️ спасибо за это

[@Arven88]

Элина, спасибо за тренировку, потрясающее ощущение после!💪

[@annahalizova0912]

Как раз думала чтобы такого утром сделать😍

[@Kraski5]

Какая красивая локация 😍😍😍😍, замотивировала ! Буду делать дома 👌😘🌺

[@lotyriel]

Элина, спасибо за то,что вы делитесь своим опытом! Благодарю и желаю всех благ! Продолжайте пожалуйста! :-)

[@catherinesazo7923]

Спасибо большое за тренировку! ❤

[@use32]

Огооооо. Это невероятно. Вся горю. Так сложно это оказывается, но так наполняюще. Я в восхищении.

[@user-dw2cp3fj7l]

Спасибо ,отличная тренировка !попотели знатно 💪

[@user-zy1pr7eu6r]

Элина,вы просто "солдат Джейн"!!!😳👍👍👍✨🌟✨✨✨✨✨✨ Я в восхищении!👍

[@user-jn8uw7ve4j]

Огромное спасибо за то, что учли замечания подписчиков под видео с прошлой тренировкой. Теперь стало ещё лучше 😁 Спасибо за тренировку, я доверяю Вашим рекомендациям

[@cutecat9304]

Спасибо большое за прекрасную тренировку все упражнения классные, мне понравились. ☺

[@anastasyasapozhnikova4444]

Спасибо, очень понравилась тренировка🌿

[@maybe7579]

Обожаю твои тренировки , занимаюсь по ним 2-3 раза в неделю и кайфую ! Тело горит 🔥😻

[@user-vo1mi7mi9c]

Что то сбросили?

[@user-jm6pr2hm8d]

Спасибо, очень понравились упражнения, и помогают слова поддержки)

[@lissenka555]

Видео попалось в рекомендации как раз когда я решила потренить) Очень вовремя, а еще я подумала, что этому видео несколько месяцев, а может и год, и только увидела, что оно вышло 4 часа назад! Кайф, всё, пошла пробовать))

[@dianadubinina2381]

Очень круто! Спасибо! Давайте ещё 😄 очень интересна тренировка на спину

[@user-dm1fn1nj5o]

Элина , как вы делаете это с таким расслабленным лицом? 😅 Благодарю за видео! Всё на высшем уровне 😍😍 Супер просто! Было сложно , но теперь так хорошо! Ещё раз благодарю вас за труд

[@user-ge7mx2ok3x]

Вау!! Очень нравится, 2 подхода и все тело горит💥 Спасибо💛

[@user-eg6pr5po2l]

Отличная тренировка, уверена она станет моей любимой 😌

[@albinamalysheva7865]

Элиночка, ты - супер ❤❤❤🔥🔥🔥💗

[@user-dg6mk6qo4c]

Благодарю! Очень крутая тренировка

[@wildcraft6738]

Благодарю Вас. Буду очень стараться на пути к совершенству

[@user-yn9lv8wc2t]

Супер,потренируюсь завтра🥰,а 21 буду заниматься у вас в челлендже,никогда нигде не занималась платно,но решила перейти к вам на wispence,а тут ещё и марафон,буду с вами❤️ Вы пример и мотивация,в этот раз я добьюсь своей цели с вами)

[@vikamyr6805]

Прекрасное видео, буду делать)

[@pohuisdohlazhividalshe]

Какая же ты прекрасная! Спасибо тебе

[@user-cj8yj8yj3m]

Очень красивое видео😍🔥

[@user-kc8lg8nt3d]

Красиво и полезно!

[@user-mr5ct7zp7r]

Элина Красавица 🌺🌿супер тренировка💪🔥благодарю тебя 💗🙏☀️☀️☀️☀️☀️

[@user-ms9xl1lx2p]

Спасибо большое за ваш труд

[@MaryMusicED]

как вовремя ❤️‍🔥

[@user-bx4zf5lx4z]

Для Калининграда тоже!

[@user-fg6vn8hx2c]

Огромное спасибо 💙

[@anastasiyashkarlinskaya2655]

Элина, хочу сказать тебе спасибо! Ты мой мотиватор! Я тренируюсь каждый день и начала правильно питаться, хотя я очень люблю неправильную еду, но сейчас даже не тянет.

[@ElinaFedorova]

♥️♥️♥️

[@user-we1fs3fy4y]

Шикарная жирожигающая тренировка , некоторые упражнения вижу первый раз 👍🏼

[@siberfit27]

У Вас очень изящная фигура! И тренировка очень хорошая, как и всегда.😍👍

[@Polinochka177]

Ого, спасибо за приятные слова😁теперь я счастлива после трени, я маладец

[@KarinaYussupova]

Супер тренировка!

[@user-jk9qu2dy1y]

Озвучка и тренировка😍💥

[@yunona_st]

Тренировка огонь))

[@user-yb2fw9ss1h]

Огромное спасибо🥰🥰🥰

[@lunarflower7308]

Для новичка это будет ооочень сложно, я после большого перерыва потренила,чуть "лёгкие не выплюнула" и колени охренели просто, очень много нагрузки на них

[@NoName-pd9gr]

Дякую, тренування просто супер!Дуже гарно все враховано у порівнянні з одним із минулих тренувань,з'явився час для відпочинку та з'явились коментарі до вправ,займатися стало цікавіше💛💙

[@user-mh2me5lg9v]

Хотела сказать, что пользуюсь Wispence уже достаточно и огромный косяк, который портит всё - это глюченный плеер. Поставишь на паузу или перемотаешь и всё слетает и приходится сначала всё отсматривать, искать. Это занимает кучу времени. У меня было так и на старом телефоне, и на новом, так что это точно не с девайсом проблема. Если бы не это, обязательно оформила бы подписку платную.

[@taattkaa]

Отличная тренировка☺️💕

[@ElinaFedorova]

♥️

[@shamiramdugina9839]

Элина, благодарю за тренировку! в россии на локдауне, пока залы закрыты, есть чем заняться и дома! спасибо

[@elenamorgan2918]

Супер спасибо большое ) Скоро будет пресс как у тебя ) Надеюсь... не, верю )

[@user-wl1ss4iw9t]

Классно!!!!

[@justira8296]

потряащая тренировка огооооон

[@user-gg8vn8rq2d]

Элина,благодарю за ролик с тренировкой.Вы очень красивая девушка.💟👍

[@tomparker3175]

Элина*

[@ElinaFedorova]

Спасибо ☺️

[@user-vb1nb1os9h]

Какая ты классная Всё доступно Удобно Эффективно Я С Леной занимаюсь с уже неделю С отдыхом в 2 дня мускулатура кричит Я делаю Все правильно

[@user-yh7bg1it7i]

Дуже дякую за сильні, круті💖👍 тренування. Вони мене дуже надихають і допомагають. Благодарю🙏💕🌷

[@user-lz8kf5cy5l]

Привет! Было бы здорово увидеть тренировки для тех у кого остеохандроз всего позвоночника.

[@user-yz8yy5qr1g]

Буду займатися

[@vitalyakurbatova5571]

Какая Вы красивая

[@ElinaGataullina]

Сколько калорий тратится при выполнении данной тренировки?

[@user-du6yp2gc7h]

Привет, Елина Ты прекрасна !!!!!! 😍💞💞💞А вот я сейчас болею 🤧😌😷🍵 пропал нюх и вкус 😩😭 Я в шоке!🙁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

[@amur6006]

Берегит себя, желаю вам легко перенести этот недуг. И чтобы вкусы и запахи вернулись поскорее! По себе знаю, насколько это меняет качество жизни

[@user-du6yp2gc7h]

Спасибо!!!!!!!

[@user-sx2zn7wc3m]

👍👍👍

[@lenav9768]

❤️

[@milenavinn1526]

Подскажите, у меня сколиоз и шейный остеохондроз помогут ли мне тренировки стретчинга(я хожу ) или нужно закачивать мышцы в спортзале?

[@user-rd4bg9ez2e]

К врачу стоит сходит, вам наверно больше йога показана. Мне ещё Хондрамин хорошо помогает - восстановил хрящи, спину стало легче качать и держать осанку, даже сколиоз немного выправился, а то совсем уже перекосило несколько лет назад. Попробуйте, он натуральный. На Пилюли ру покупаю, там всегда есть в наличии.

[@milenavinn1526]

@@user-rd4bg9ez2e я ходила не к одному уже врачу .

[@user-ud7vp3zd7w]

Скажіть будь ласка, скільки калорій витрачається під час цього тренування?

[@aliialaa3578]

Здравствуйте! Елена у вас нету упражнение для беременных я раньше с удовольствием тренеровслась смотря ваши видео на ютубе сейчас после беременности уже не могу;(

[@user-dx2nr7sj9t]

Достаточно энергичная тренировка) Но мы проработали только ягодицы и пресс, а не все тело

[@veronica9580]

Элина, у меня есть к вам вопрос. Это нормально, если я качаю попу, но намного больше чувствую ноги (они прям горят), а ягодицы чувствую немного или вообще не чувствую. Если так не должно быть, то с чем это связано и как я могу это исправить? Спасибо вам большое за тренировки🤍 Я прям устаю после них) И качество самих видео с тренировками стало намного лучше, видно то, как вы стараетесь (или ваша команда): звук, картинка( технически и эстетически) и чувствуется, что в приоритете наш комфорт🥰

[@amur6006]

В данной тренировке у меня так же🤷‍♀️присоединяюсь к вопросу

[@KeDi3030]

👍💯👍

[@user-tj4ik8ys6b]

Привет, Алина. Очень красивое тело и не только. Простите, возможно вопрос не по теме, но какой ваш вес?)

[@ElinaFedorova]

Спасибо, примерно 50кг

[@user-tj4ik8ys6b]

@@ElinaFedorova Алина, давно вас смотрю, но не уловила какой рост, знаете, на мой взгляд, тело безупречно и гармонично, это не лесть, это правда.

[@ElinaFedorova]

Спасибо, 173

[@user-tj4ik8ys6b]

@@ElinaFedorova Желаю вам продвижения в вашей деятельности. 💝

[@user-pw4ll8is7p]

Тренировка класс, но без рекламы было бы гораздо лучше. Глупо как-то прерывать тренировку на это. Лучше тогда в начале или в конце делать.

[@marianna_9498]

А сколько калорий примерно сжигается за эти 15 минут?

[@ua_pret_a_portemarkizovna5749]

Элина, спасибо тебе за твои курсы и видео!.... хочу предупредить - услышала, что у тебя низкий ферритин. У меня тоже сильно упал после двадцати лет веганства- развилась анемия со всеми неприятными и опасными проявлениями... Железо можно восполнить только животным белком. Препараты не помогают

[@ElinaFedorova]

У меня все в порядке с ферритином, вы что-то перепутали. 😅

[@user-cj8yj8yj3m]

Что за трек на 14:45?

[@user-jo5qr5rt6c]

Начало 1:48

[@bobonikbo9496]

⭐🌸🧸🤗🌞

[@jenyaspace]

Блин с таким видом и я бы занимался

[@victoria-wolfsteny]

1:40

[@moldirs1323]

Только что закончила комплекс, чувствую себя охуенной

[@annaangell2752]

Дякую

[@autozvyk]

Умеете садиться на шпагат?

[@elja720]

Я вот красавица такая что закачаешься ! 🤭🔥🍒 Спорт каждый день ! ем только полезное и домашнее 💋 Я яркая девушка , грудь трёшка 🍰💎 ноги упругие ,ровные , не высокая и не маленькая , руки изящные , нежные 🍒🍑 кожа шелковая как персик розовый 🍑 это я должна быть моделью!

[@_gulbanu_1]

1 день пройден 2 день пройден 😪

[@user-wh4yf1xr6y]

Хорошенькая..

[@madinaabdunabieva8655]

Все видео боялась что вы свалитесь от туда.

[@user-rl3sz4os1v]

Элина федорова вы очень красивая девушка ну это видно не интересно

[@obeydiana]

Ужасная обложка видео

[@Karinaamm]

Очень люблю Элину, но в последнее время видео какие-то не интересные. Элина изменилась очень за последний год .. В каждом видео либо реклама ее программы, либо все видео - это реклама. Как , например, это. Все подводится к курсу. Наверное многие заметили, так как актив с каждым видео все меньше и меньше ☹️

[@ElinaFedorova]

Как говорится, не нравится/не интересно, не смотрите, никто ж не заставляет.🤪

[@Karinaamm]

@@ElinaFedorova я и не стала смотреть это видео) Просто высказала своё мнение 🙌🏼

[@ElinaFedorova]

У меня всегда были подозрения, что есть категория людей, которые комментируют ролики не глядя сами видео 😅😅😅👏🏻

[@Karinaamm]

@@ElinaFedorova так по названию понятно о чем ролик. И зачем мне его смотреть если эта тема мне не интересна?😅

[@dariaploschenko4894]

Господи , человек вам даёт БЕСПЛАТНЫЕ тренировки по которым вы можете заниматься , не тратя на это свои деньги. А можете не заниматься, вас никто не заставляет . И Что плохого что она продаёт ещё свой курс (опять же при этом выпуская бесплатные тренировки на ютьюб)? Или она не имеет право зарабатывать деньги на этом ? Какие странные люди. Если эта тема не интересна вам пройдите мимо, в чем вообще проблема?

[@user-pq3vu4su9u]

Люди, забывают, что есть люди рахитичного типа сложения от природы, не надо к этому стриться... ну некрасиво это!

[@amdoal]

1:40