Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :)
Мой личный курс тренировок: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

[@ElinaFedorova]

Девушки, всем привет! А вы уже готовы к пляжному сезону?

[@user-xy1ll2nk4b]

Нееет🙃🙃🙃😊

[@dianaji822]

Нет😅 но будем готовиться )) съёмка просто супер 😍 Элина подскажи сколько калорий сжигается?

[@user-gm2jv6bw6m]

Сегодня начну. Спасибо за очень красивое видео и крутую тренировку! Ты супер💕

[@user-wx6ps8vm6i]

Неттт😁🤗🤗🤗

[@dm88842]

Отличная тренировка! Элина, какой марки твой микрофон?

[@user-ci4eu1mo7j]

Тренировка отличная, есть пожелание - не хватает звуков сигналов о смене упражнения (обычно за 5 секунд до смены начинает пикать таймер)

[@user-xx5jj1ir3s]

Согласна, мне тоже этого не хватило

[@anyaqonda]

Да и в целом озвучивания упражнения, потому что невозможно одновременно смотреть что там за упражнение и когда кончится таймер и следить за своей техникой

[@appolinariagilles5627]

Согласна

[@alinanykytenko9391]

Также согласна! Неудобно отвлекаться и смотреть сколько осталось и когда начинать!

[@katrinabahdanovich8759]

Присоединяюсь к отзывам. Отличная тренировка, но нужны сигналы 👍🏽

[@shitovakristina]

А мне понравилось, что без озвучки. Тихо, спокойно, устал - остановил, подышал и дальше. Меня заряжает ещё больше фон и музыка, без разговоров😍

[@vladyslavas6118]

@@symbat8702 эаэахахаха

[@kaori_1]

@@symbat8702 ну если только начал заниматься (что очень хорошо), то без перерыва и упасть можно) Ну конечно, это же видео. А потом около месяца на регулярном позанимался таким и можно потом без пауз.

[@user-qt5lq6eo7s]

Если вы лежите на диване и смотрите на экран, а не делаете упражнение, то да 😂👍🏼

[@EsterTT777]

Мне тоже очень понравилось. что без слов!) Отлично делается по таймеру!

[@simsmir2878]

Обожааааю тренировки в таких локациях, не люблю эту напряженную зальную атмосферу. А тут такой релакс, такая услада глазам)

[@marychas8862]

ВСЕМ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА, ПОЗИТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И НЕСГИБАЕМОЙ МОТИВАЦИИ😍✨👌ПУСТЬ КАЖДАЯ ДОБЬЁТСЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО❤️

[@user-xo5hf1hy3h]

❤🙏

[@vikakuzhaeva]

Занималась все лето только этой тренировкой, и с 65 сбросила вес до 58, спасибо вам огромное🙏🏻🌷❤️

[@zeinepbaltabaeva4928]

каждый день?

[@aelmira]

Можно спросить, вы каждый день тренировались? Как питались? И сааамый главный вопрос, сколько времени прошло? Сколько месяцев? С 65 кг до 58 кг??? Прошу, ответьте 🙏

[@NaniNani-qu7jd]

Прекрасно! А сколько раз в неделю вы занимались?

[@lubluchaek]

@@aelmira все просто, тренировка через день/два, и дефицит колорий, больше воды и активности

[@user-bs9pl9uf7c]

Мне кажется это знак чтобы начать заниматься спортом 💫🤍

[@SophiesFIT]

👍

[@yanameow6657]

Конечно!

[@vvidesj]

Как хорошо, что я начала эти тренировки именно сейчас. Восстановлю режим питания, разберусь с прыщами и в это время буду подтягивать тело 🤤✋

[@Dollerya]

Извините за беспокойство, как продвигаетесь?

[@elsvt5325]

Как успехи??

[@pump2320]

Вы что творите?! Спустя где-то 5 тренировок любимая юбка начала спадать! А вообще я в восторге) Тренировка отличная, спасибо огромное за этот комплекс!

[@HIITtheGROUND]

вау, шикарный результат! Я так же люблю жиросжигающие тренировки 😉

[@user-vi7on9ec1l]

Вы делали пять раз эту же тренировку,да?)

[@user-ky9km6zj6w]

Я на второй минуте уже задохнулась

[@rrriki17]

@@user-vi7on9ec1l ну 5 дней по разу

[@Sabllwxq]

А вы держали какую-нибудь диету?

[@hl1gg]

Это единственная тренировка которую я делаю с удовольствием, задний фон вообще бесподобен, спасибо ♡

[@lizaaglukhikh2966]

8:17 - Элина стоит нормально и удерживает равновесие, так ещё и выполняет упражнение Также я: пытаюсь хотя бы устоять и не упасть

[@user-sd3ge7os9z]

😂😢😭ты неодин(на)

[@marina_officle4991]

Я также, я вообще не могу стоять

[@vvidesj]

Жиза

[@nastyaron1411]

О дааа, у меня в итоге не получилось и я пропустила это упражнение)) Слишком сложное для меня

[@lilwxq6]

Я проматываю всегда, если упражнение мне не нравится

[@user-wc1qt1mp5e]

Дорогая Элина, хочу сказать, занимаюсь по вашей тренировке больше года,результаты отличные,тело стало подтянутым,видно мышцы, ушёл жир,делаю каждый день,не отнимаете много времени,но при этом держит фигуру в форме, спасибо вам огромное,я очень довольна,вы супер (мне 17 лет)❤❤❤

[@user-js8ok8wc9z]

Кажется вроде не сложно, но с меня 3-й пот сошел. Тренировка огонь 🔥

[@user-ei9jf6or2v]

Мне капли пота в нос зашли аж😅

[@tsukimori.666]

Понимаю. Только я практически не вспотела, но трясло меня после тренировки довольно хорошо. :'> Каждую мышцу почувствовала

[@dariamiheeva1101]

Вызываешь восхищение и мотивацию!❤️ Так красиво держишься выполняя такие интенсивные упражнения ☺️

[@user-dm1fn1nj5o]

Элина, обожаю смотреть на вас и вдохнавляться красотой и женственностью и силой. Благодарю вас! Такая приятная энергетика у вас🙏😍

[@daryami4217]

Элина, большое спасибо ! Занимаюсь по твоим видео из ютуба 2 месяца, уже вижу классный результат )

[@user-uk9ik6dd5v]

Очень вовремя🥰Спасибо,Элина!

[@kristinaavdeeva9890]

Локация волшебная! обожаю ваши зарядке на платформе особенно с природными локациями!! Добавьте пожалуйста таких тренировок больше на платформу , локации очень круто дополняют и улучшают настроение во время тренировки!!!

[@olgakovaleva1616]

Прекрасная тренировка! Ни одного повторения! Спасибо, Элина. Отдельное спасибо за местности, где вы снимаете видео. Услада для глаз. Будем готовы и к осеннему, и к зимнему сезону тоже 😉

[@gryzunchik]

Элина, это была отличная тренировка! Спасибо вам за ваш труд❤️

[@lanalytkina6988]

Элина, это были самые эффективне 15 мин потраченные на тренировки 💪🏼. Спасибо ☺️

[@darkparadiseinmyeyes]

Элина, ты так хорошо показываешь упражнения! И съёмка отличная всегда! Спасибо тебе за тренировки, мне очень нравится wispence)

[@IrinaPoltavets]

Супер тренировка.Очень ждала от Вас такой комплекс упражнений.Спасибо большое.

[@InnerPeaceAtlanta]

Спасибо Элина! Упражнения шикарные! Сделано очень все профессионально! Успеха тебе!😍👍

[@kyklenok1202]

Благодарю от всей души 🙏💗тренировка то, что нужно побольше бы таких видео. Без всяких заморочек. Легко и доступно. 😘СПАСИБО.

[@artfishlerschool1391]

Супер тренировка! Ничего лишнего! Никакой траты времени на пояснения очевидного, никаких звуков не надо! Супер!

[@user-nf3mr6ob3q]

Спасибо за шикарный комплекс, обожаю ваши видео💘

[@oksanakuletskaya2737]

Элина , спасибо за новую тренировку ! Как всегда , быстро 💨 продуктивно 💪🏻и эстетично 👌🏻🏞

[@user-ry2pv6ol9d]

Огненная тренировка, тело в восторге! Элина хотелось бы ещё больше тренировок на ягодицы👙🤍

[@user-hu1wn1yr9i]

Элиночка, Благо Дарю!!!🌷🌷🌷🌷🌷Вы умничка!!! Так приятно на Вас смотреть и Вас слушать!!!❤❤❤❤❤

[@podcolnyx5775]

скажу честно, делала эту тренировку каждый день на протяжении 7 дней и при этом питание не меняла(переедала иногда, ела много сладкого, мало двигалась, воды пила, если уж прям жажда), результат был, но очень легкий и не то, что я хотела. Потом я болела и уже заново начала делать 7 дней, но уже по 2 раза в день и старалась делать некоторые упражнение не 30с, а минуту или 1.5 мин и изменила питание ( стала кушать в меру, меньше сладкого, больше ходьбы и хороший сон) И ЗНАЕТЕ ЧТО??? ДА, РЕЗУЛЬТАТ ПРЯМ ОГОНЬ! ноги стали более стройными, талия уменьшилась, живот стал подтянутым и рельефным, руки тоже приобрели красивую форму. Приятный плюс в том, что на это все у меня уходит по 25~ мин 2 паза в день и это очень удобно. Короче, упражнения хорошие, но недостаточно для "вау" результата делать их раз в день или в несколько дней, нужно найти свой собственный подход.

[@KimJilli]

Сколько кг сбросила?

[@blackgirlll9123]

Очень эффективные у вас упражнения😍😍))Только было бы хорошо поставить тайм код между тренировками ,5 секунд ,чтобы успеть изменить позу для следующего упражнения ,приходится перематывать 😭

[@mariatok1175]

Сколько тебе понадобилось чтобы эффектно было?

[@vvidesj]

@@mariatok1175 я как-то делала 2 недели и реально видела изменения. Потом перестала какое-то время и снова начала. За промежуток «бездельничества» тело вроде в худшую сторону не уходило 🤓

[@killcrazy9590]

Чел, я без перемотки спокойно все делаю. Банальное оправдание чтобы потерять лишние секунды и охладить жир

[@liarollot]

Я занимаюсь на wispence и всем рекомендую! Там во время тренировок Элина постоянно мотивирует всякими словами, что помогает не сдаваться 👍

[@asya_temizkan6100]

Это приложение из плэй маркета?

[@DianaMir17]

@@asya_temizkan6100 да

[@Sophia-wj4ko]

И неправильно выполняет упражнения ...

[@user-sk7os6zo4k]

Элина вы излучаете позитивную энергию и заряд. ❤️❤️❤️

[@marysviridova6557]

Какая крутая тренировка😍😍😍 спасибо Элина!🌸🌸🌸

[@IMaryDi]

Элина, ты просто шикарная ты просто стала моим любимым ютубером!Не могла найти того самого нашла тебя влюбилась с первого взгляда, спасибо что делишься новыми упражнениями ты лучшая!!

[@DaryaSokolovka]

Спасибо большое за новую тренировку❤️🙏

[@infa_nata]

То что я искала!!!! Спасибо вам! Комплекс этот, упражнений вообще 👍👍вы молодец!

[@bystrova.alyona]

Отличная тренировка. Спасибо, Элина! Я на 5той минуте запыхалась, а когда увидела что прошло всего 5 минут, удивилась очень ахаха. Обнимаю❤️

[@user-vp8vq4sr5c]

Просто огонь,еще не занималась но уже чувствую будет жарко.Молодец Фигура просто отвал бошки.........нет слов просто идеальная

[@azemaraeva6543]

Спасибо Элина ты самая лучшая😘💋❤

[@user-kh8kc2mc2h]

Элина спасибо за тренировку, очень здорово.

[@lilyshup]

Это нечто, самая лучшая тренировка, которую я встречала!

[@user-nc9zb6ht1b]

Супер! Спасибо за ваш труд!!!!

[@user-kw1ou3kr7c]

Тренировка потрясающая!! Под конец уже молилась что бы она закончилась, после истикала потом(такого не было ещё не от одной тренировки). Сильная нагрузка на икры. Вчера делала сегодня очень болят, но я чувствую что они стали крепче. Единственное немного не успевала менять упражнения. Всем советую, ног под конец не почувствуете!!! Спасибо 💗

[@cheki8464]

Огонь тренировка! Элина , спасибо!

[@user-nl6up3wm3m]

ПОЧАТОК. Планую виконувати 7 днів без відпочинку. Розрахувала БЖУ. Харчуюсь більш менш правильно Зріст 162 Вага 57 ОС 96 ОГ 90 ОТ 72 День 1. ✅Важковато, але додала до цього тренування 10 хв кардіо та розтягування День 2. ✅На ранок кріпатура в стегнах. Тренування вже йде легше. Використовую ризинку для ускладнення. Також додала розтяжку та вправи на тазобедрений День 3 ✅Пропустила день. Зробила два підходи по 15-20 повторів День 4 ✅Виконала, важко не було. + до цього зробила кардіо та тренування іншого тренера День 5 ✅Болять стегна, але рухаюсь далі День 6✅Болять стегна, + кардіо,+ інше тренування на прес День 7 ✅Зробила додатково розтяжку та тренування на прес День 8 ✅Зробила, не важко, настрій гарний. + кардіо КІНЕЦЬ. Всі параметри зменшились на один сантиметр. Буду продовжути, бо це був тільки початок. Всім бажаю успіхів! Тренування вогонь!!!!!

[@user-yi2fj9nh4u]

Есть кто Тоже пришёл от Ани Покров ?😅 я уже 3 раз по видео занимаюсь , очень удобно

[@vitafedoroff3680]

Это яяяяя

[@Julia-wn8rz]

Я)

[@sorrbii]

эт я

[@user-uj2gx2yi1g]

Яяяяя

[@annamishenkina5898]

Яяяяя

[@user-cg8cp1zj2t]

АОАОАОАО ЭТО ТРЕНИРОВКА ПРОСТО БОМБА!!!! ❤❤❤❤

[@user-zj9sh3ly3v]

Все так рады , говорят реально эффективно и что они похудели . Очень надеюсь и мне поможет❤

[@EsterTT777]

Прекрасная тренировка и приятно, что нет слов в процессе! Отличная идея на фоне бесперерывного голоса в других видео.

[@user-wc1qt1mp5e]

Тренировка просто прекрасная, делаю каждый день на протяжении года, результаты супер, подтянутое тело,талия которой у меня никогда не было, правда забросила на месяца два,но сейчас опять возвращаю. Музыка супер, упражнения огонь, мне нравится что без озвучки,так удобнее заниматься,Элина спасибо вам огромное за фигуру мечты ❤

[@iloveyouuss]

Отличная тренировка! думала, что достаточно уже натренировала ноги, оказалось, что нет)) Очень приятно наблюдать за вами, Элина, да еще на фоне такой красоты!😍

[@raiami5303]

Одна из любимых тренировок, благодарю ❤️

[@sladkayavata3895]

Ууф , как же круто, еле дожила до последнего упражнения😹😍

[@kseniyanazarenko3772]

Все прекрасно как всегда, кажется что тренировка для более продвинутого уровня, занимаюсь каждый день спортом а это тренировочка была сложноватой для меня) Не хватает твоего голоса Элина, он очень заряжает во время тренировки и мотивирует меня😊

[@lilwxq6]

Хожу в спортзал, эта тренировка легкая-средняя, но точно не продвинутая. Очень хорошая, кстати

[@user-yx9kt8oy1v]

Самая крутая, эффективная и лёгкая тренировка! спасибо)

[@lyubovn7476]

Элина, большое спасибо за тренировку! Я бы хотела оставить комментарий, как мне кажется, для улучшения ваших видео с тренировками в целом. Есть моменты когда от одного упражнения к другому нужно поменять положение тела и на это уходит больше времени нежели дано во время заставки у вас. Например, между последним упражнением на пресс лёжа и упражнением на пресс в положении планки. Получается, что пока я поменяю положение тела у Вас уже прошло 5-8 секунд со следующего упражнения. Такие ситуации бывали уже и в других видео. Спасибо.

[@user-yz3lq8ru1v]

Делаю тренировку через день . На протяжении месяца . В восторге от результата . Животик стал плоским , рельефным . Ножки подтянутые . Спасибо огромное за тренировку!!!

[@da_r482]

По сколько подходов делаете?)

[@sad_paren]

​@@da_r482 А сколько, этой тренировкой подходов делать 1 раз в день?

[@narginrodriguez4492]

Спасибо!Классная тренировка!👍

[@annazinalova]

Благодарю за классный комплекс упражнений! Вы очень красивая ❤️

[@aristokrat_238]

Тренировку делала на протяжении недели, хоть и совмещала ее с другими, результат меня очень порадовал, всем рекомендую. Огромное спасибо автору ♡

[@HIITtheGROUND]

я тоже люблю данные тренировки, хорошо работают

[@user-ms9xl1lx2p]

Спасибо за ваш канал, за ваш труд и стремление поделиться с другими

[@user-ey5uj9ob1d]

Wispence - это лучшее , что случалось со мной. Лучшее вложение средств в себя.

[@Anastasia-lp8lo]

Очень классная тренировка, все тело горит. Хотелось бы таймер на отдых и показывать упражнения которые мы будем делать дальше. Спасибо большое !

[@user-ot9eq7pu6c]

очень классная тренировка, сделала с удовольствием! спасибо!

[@annasuvalova2366]

Фуф,ну и тренировочка.. Семь потов сошло.Ползу в душ. Спасибо .

[@Lttl_lizz]

Ахахахахахвх Описание меня после каждой тренировки

[@user-ho2ol2hi9o]

Напиши результат

[@ksenia8383]

Кажется я нашла идеальную тренировку, просто космос!!!😍

[@user-uw3xc5yp9o]

Клас!!! 👍👍👍Еліна ви класна і цікава особистість! З радістю тренуюся. Дякую 👏👏👏

[@khrystynaakhundova9861]

Как мне нравится эта тренировка 😍6й день подряд делаю и просто кайфую 😍😍😍будет теперь моя ежедневная зарядка 🥰спасибо большое, Элина !!!

[@ElinaFedorova]

♥️

[@user-mc9mg9di8m]

Спасибо большое за видео что я без вас делала завтра пойду заниматься уже ураа нашла эти упражнения спасибо огромное самое главное что грамотно показали и еще мицивацию дали ❤️❤️❤️❤️ щас тоже занималась дома но пробовала упражнений все попробовала сделать конечно сложно ну что поделать все свое время просто я уже где то год не занималась спортом естественно где тяжело не будет спасибо огромное тока осталось ваше видео скачать чтоб не забыть упражнение ❤️❤️❤️

[@olenamelnyk6952]

Од себя могу сказать большое спасибо за такую тренировку. Первая тренировка в моей жизни которая за короткий период дает хороший и заметный результат❤❤❤❤

[@wowbemikk3410]

Упражнения просто 🔥, чуть не сдохла✊🏼

[@darinapodbornova7998]

только что опробовала эту тренировку. это было просто супер! спасибо, Элина❤️

[@slybka]

какие результаты?

[@user-zv7sy6gn2c]

Спасибо большое😍😍 Побольше таких видео

[@user-kg2jd5xl1p]

Отличная тренировка, самые любимые упражнения ❤️

[@gulnozajamalova4238]

Супер комплекс🔥 Спасибо❤️

[@lyubageneralskaya8842]

для меня это лучшая тренировка🙏🏻

[@laurashugaeva9809]

Элина спасибо ! каждый день занимаюсь этими тренировками ！очень легко и эффективно ☺️

[@dasahahahaq]

вес уходит,формы изменяются?

[@user-gf3yd8ie2x]

Круто, то что нужно, то что я искала❤❤️‍🔥

[@aristocratca0512]

Офигенные упражнение очень понравилось . Спасибо большое 🥰🥰🥰

[@elmaksis9012]

Элина здравствуйте! 🌞Благодарю, Вы Роскошная Богиня и Изысканный Мотиватор!🙏👍👏🤸‍♀️💃💪😍🥰 Смотря на Вас испытываешь тепло, любовь,❤ улыбку, уважение и восхищение, ну и конечно, хочется двигаться вперед.🚀💪🤸‍♀️💃 Благодарность Вам, красота и просто огонь!🔥👏👍🤩

[@Vilka_2012]

Это просто бомба тренировка ,вспотела ,гарантировано работает ,к лету самое то 😊❤

[@Elena-ce5fh]

Как классно, со временем! Спасибо ☺️

[@MsSev-sk1bp]

Невероятная тренировка!! Пока что делаю только второй день, но надеюсь на хороший результат💪

[@ekaterinatereschenko2054]

спасибо огромное, тренировка просто супер

[@user-bi5ef4zr3c]

Отличная зарядка! СПАСИБО)))

[@plosvtyisb..1684]

Вай, это потрясающе!!!! После тренировки и во время все тело горело Благодарю!!!

[@podcolnyx5775]

сегодня попробовала первый раз. Мокрая была, как после душа. Очень хорошие упражнение, прям кайф, спасибо огромное!

[@user-xf9fe8fs5p]

Тренировка просто вау Алина молодец ❤❤❤😍😘

[@LOVE-qf3md]

Отличные упражнения. Некоторые из них делаю регулярно и вижу результат. Спасибо за видео!!!!

[@lunamanunadraw7342]

Спасибо за тренировку!!!)

[@ericasato6123]

Великолепная тренировка! Я умераю

[@user-lv5mp3iu7t]

Тренировка огонь!!!🔥 🔥

[@lans7293]

Тренировка бомбезная🔥 Не думала ,что после Chloe Ting какая-либо тренировка дастся мне трудно😅 Вы огромная молодец! Теперь я знаю, чьи тренировки буду выполнять регулярно 🥰

[@hiyame8506]

Здравствуйте, какие то изменения произошли после этого видео?Я просто не могу тренироваться с Хлоей Тинг,слишком сложно для меня

[@lilwxq6]

@@hiyame8506 тренировка очень хорошая, не уступает спортзалу. Так что через месяц уже видимы результаты

[@user-rn4ij6eu8e]

тренировка очень хорошая, спасибо! Было бы ещё удобнее если каждую смену упражнения был определённый звук, чтобы нас оповестить) а то так отвлекаешься и не замечаешь как делаешь предыдущее, а вы уже заканчиваете следующее

[@user-bz8qy5ve4j]

Увидела- понравилось. Решила попробовать. Сделала все упражнения. Ощущения- супер! Потом ещё свои добавила. Думаю , эту тренировку месяц, другой поделаю. Раньше занималась , давно. Мне 51 год.

[@anastasyasapozhnikova4444]

Очень понравилась тренировка, спасибо🙂

[@user-nr5gz1ne6x]

Это очень практично, потому что я могу делать это во время просмотра видео. Упражнение, которое маленькo поднимает и опускает обе ноги, кажется очень эффективным.

[@Natalieshinig]

Спасибо за отличную тренировку!